Боль после расставания с девушкой

Как пережить расставание с любимым человеком: мужчиной, парнем, мужем

Романтическая любовь не способна длиться вечно. Такая любовь заканчивается по причинам биохимического характера. Само действие биологически активных веществ, которые определяют эмоциональное отношение, с течением времени затухает, по этой причине снижается и влечение.

Те люди, которые испытывают зависимость к дофаминовой любви, спустя три года разочаровываются, и любовь их умирает. Это не значит, что вы плохой, если с вами расстались. Просто ваш избранник перестал испытывать удовольствие от того, что он с вами пребывает. Статистика разводов в первые годы жизни новобрачных является тому подтверждением.

Очень важно человеку, испытывающему депрессию, освободиться от любовной зависимости (аддикции). Зачастую когда проходит любовь или после расставания с любимым, человек жалеет не за партнером, а за теми ощущениями, которые он ему дарил.

Поэтому человек переживает не за любимым, а проявляет жалость именно к себе, что остался без его любви. Любовь эгоистичная штука. Человеку хочется всегда любви и по максимуму, а когда ее нет, то зависимому партнеру очень сложно избавиться и смириться с происходящей действительностью.

Побороть депрессию после расставания поможет понимание биохимического механизма, который происходит после расставания. У человека, эмоционально привязавшегося, усиливается энергетическая связь, поскольку он не готов к данному исходу отношений и зависимость от любимого человека сильно возрастает, изматывая любовной ломкой.

Проведенные исследования относительно людей, переживших в отношениях разрыв, свидетельствуют, что расставание зачастую это тяжелое психоэмоциональное потрясение, приводящее к фрустрации, психологическому дискомфорту, чувству униженности, потери самоценности.

Депрессия после расставания подрывает глубинные убеждения о любви, преданности, семье. Уязвлёнными становятся как эмоции, чувства так и мировоззрение, система верований, а также убеждений.

Результаты исследований людей, испытывающих депрессию после расставания, имеют данные о превалировании двух основных компонентов – комплекс жертвы и комплекс агрессии. Комплекс агрессии включает такие эмоции, как ожесточённость, горечь, раздражение, желание возмездия и мести, аутоагрессию.

Комплекс жертвы включает такое состояние, как апатия, обида, беспомощность, униженность, печаль, снижение жизненного тонуса, болезненные воспоминания. Выраженность жертвенности у женщин гораздо выше, чем у мужчин.

Человек ощущает себя беспомощным, неспособным преодолеть последствия произошедшего. Часто винит себя за расставание и неспособность вовремя предвидеть развитие таких событий. Комплекс агрессии связывают с ощущением несправедливости, с формой аутоагрессии, а также самообвинением.

Среди других проявлений депрессии возникает эмоциональное оцепенение или глобальное торможение чувств, чувство безнадежности, суицидальные тенденции, психосоматические симптомы. Возникают трудности в выполнении домашних обыденных или служебных обязанностей.

Депрессия после расставания способствует формированию печального, тревожного, угнетённого состояния, а также болезненного воспоминания.

Депрессия после расставания с одним партнером накладывает отпечаток на следующие отношения. Люди, пережившие травму отношений, в постоянные новые отношения вступают не ранее, чем через пять лет. Причиной столь большого перерыва выступает безразличная позиция или внутренняя пассивность перед новыми отношениями.

Боль после расставания с девушкой

Зачастую личность продолжает страдать от одиночества, но никаких попыток не предпринимает к новому знакомству, поскольку внутренне еще не готова. Зачастую мужчины не выступают инициаторами новых отношений.

Как снять депрессию после расставания? В подобной ситуации поможет психолог, который снимет недоверие, горечь, ожесточенность, фаталистические воззрения, цинизм, упреки относительно себя. В большинстве случаях люди отказываются признать свои нежелательные или негативные эмоции, относительно мести, гнева, униженности, поскольку это противоречит их нравственным убеждениям. В этих случаях работа по принятию и выявлению своих негативных эмоций бывает достаточно сложной.

Грамотный подход психолога, а также желание самого человека побороть депрессию после расставания имеет большое значение в успехе лечения.

Предлагаем ознакомиться:  Как пережить расставание с любимым человеком?

Воспользуйтесь такими советами психологов: общайтесь с друзьями, займитесь спортом, чаще гуляйте, бывайте на природе, путешествуйте, знакомьтесь с новыми людьми, посвятите себя работе, сделайте дома ремонт;

обогатите рацион продуктами, содержащих серотонин (рыба, орехи, яйца, мед, шоколад, изюм, фрукты, морепродукты, овощи), ведите культурную жизнь (театры, выставки, музеи, кинофестивали), смените имидж и гардероб, забудьте за уединение, не позволяйте себе одиночество, освойте самомассаж, арттерапию, принимайте активное участие в праздниках, побольше читайте позитивной литературы, избегайте грустных людей, мысленно отпустите ситуацию и начинайте строить новую жизнь.

Почему больно расставаться с человеком, которого мы любим?

Психологически этот механизм произрастает из детства, когда мы были маленькими, беспомощными и целиком зависимы от чьей-то заботы. Ребенок до определенного возраста всецело зависим от родителей. Если младенец потеряет материнскую любовь, и мать откажется его кормить молоком, то он погибнет. Поэтому для нас всех, когда-то, было критично важно сохранить эту любовь.

Когда мать надолго оставляет младенца в комнате одного — он в панике. Так как если она вдруг не вернется, то он умрет от голода. Ему от этого реально страшно. Настолько страшно, как если бы вас бросили одного в лодке посреди океана. Или еще хуже.

Боль после расставания с девушкой

И, кстати, для младенца, существуют вполне реальные угрозы жизни и здоровью (например самоудушья), если его надолго оставлять его без присмотра. Так что мы и вправду не только появились на свет в результате любви, но и выжили благодаря ей.

И даже во взрослом возрасте, в каждой угрозе потери любви, есть отголосок того страха, и боль расставания, который мы иногда испытывали в младенческом возрасте, когда нам казалось что родители нас бросили навсегда, выйдя из комнаты на 10 минут… Это как угроза нашему выживанию.

Расставание с любимым человеком, как бы грозит смертью. Поэтому при расставании могут появляться настолько сильные эмоции и боль, которые невероятно трудно сдерживать. Особенно острый период первые 3-7 дней.

Эти ощущения буквально имеют физиологическую природу. Тревога, как будто нам угрожает смертельная опасность. Хочется куда-то бежать и что-то делать. Спасаться. Или спасать.

Конечно в этом состоянии не последнюю роль играет и химия любви. Ведь на каждом из этапов отношений в организм выбрасываются эндогенные наркотические вещества, схожие по своему действию с наркотиками.

Поэтому после расставания больно становится в буквальном смысле. Потому что происходит физическая ломка от от нехватки эндогенных (выделяемых организмом) наркотиков. Но ломка физическая, как и психологическая, имеет ограниченный срок.

Если понимать истоки этого чувства, можно снизить их остроту, осознавая, что это расставание не убьет вас. Что вы не тот маленький человечек, который когда-то целиком зависел от чужой любви. А сможете выжить и продолжать жить дальше, так же как это было раньше.

Что это не угроза вашему существованию. Что вы, с тех давних пор, как были ребенком, проделали большой путь. И теперь вы независимы и можете себе позволить жить, не испытывая непреодолимой нужды в том, чтобы зависеть от чужой милости.

депрессия после расставания фото

Расставание с любимым человеком может перевернуть весь ваш мир и повергнуть вас в эмоциональный круговорот из страха, грусти и тревоги. Многие советуют использовать это время, чтобы “расти” и “учиться” – но проще сказать, чем сделать.

Но почему так больно после расставания – даже если только закончившиеся отношения были заведомо обречены, и вы оба это осознавали?

Одна из самых важных причин – это ваши ожидания. Вспомните вашу первую встречу. Все эти прекрасные ожидания, чудесные сны, сладостные надежды на счастливое будущее вместе. Даже самые банальные и простые радости превращались в праздник любви, потому что ваши эмоции (и гормоны) работали в режиме перегрузки.

После расставания все в вашей жизни внезапно кажется сломанным: ежедневные процедуры, ваши дела, ваш дом… отношения, которые у вас были раньше с семьей вашего бывшего партнера, ваши общие друзья – все это превратилось в зияющую пустоту.

Предлагаем ознакомиться:  Похудение после родов прыгает вес

И главное – расставание приносит неопределенность насчет вашего будущего. Как будет протекать жизнь без вашего партнера? Найдете ли вы кого-нибудь другого? Останетесь ли вы одни? Эти вопросы без ответов часто кажутся хуже, чем разорванные отношения – даже если, в конечном счете, это были несчастливые отношения, это все равно были отношения.

Когда вы влюбляетесь, в больших количествах выделяются “счастливый” гормон допамин и гормон “доверия” окситоцин. Ваша нервная система буквально начинает счастливый гормональный кутеж. И вы привыкаете к этим гормональным всплескам как к наркотику.

Когда отношения заканчиваются, у вашего тела будто отнимают этот наркотик счастья. Те участки эмоционального центра головного мозга, которые несут ответственность за любовь и потерю также являются мотивационной системой.

Вы испытываете то же состояние, что и человек, лишенный еды, воды или наркотика. Может начаться мания и одержимость стремлением вернуть то, что было потеряно. Центры, ответственные за страх и тревогу тоже работают на полной скорости, вследствие снижения уровня окситоцина.

Слез нет.

Больно, потому что мы не знаем как пережить расставание. А почему мы не знаем, как переживать расставание? Ну давайте разберемся на примитивном примере.

Откуда вы знаете как есть ложкой?? Откуда вы знаете, что 2 2=4, откуда вы вообще что либо знаете и умеете?

Правильно, нас всех кто-то когда-то этому научил или научили. Как есть, как ходить, как завязывать шнурки, как выражать свои эмоции, как сожалеть, как радоваться и т.д. и т.п. Нас научили наши родители, бабушки, дедушки или те, кто их заменял, учителя, подруги, да много кто.

Чтобы расставание не затянулось на многие месяцы и годы и чтоб оно не приносило нестерпимую боль, мы должны, на языке психологии, отработать наши базовые эмоции. Их у нас 4 штуки: страх, сожаление, грусть, злость.

Но ПОЧТИ ВСЕ этого не делают, просто потому не знают как, да и тем более срабатывает защита подсознания от боли. То есть, наш организм сам нас защищает, а на самом деле от этого только хуже. Мы, как правило, наоборот подавляем в себе какие-то эмоции, а этого делать вообще нельзя.

Боль после расставания с девушкой

Вот именно эти подавленные эмоции и создают для нас огромные проблемы. Кто-то подавляет больше злость, кто-то страх, кто-то сожаление, кто-то подавляет 3 эмоции, кто-то 1, а кто-то все 4, у всех по-разному, но почти все что-то подавляют.

Оглянитесь, посмотрите среди ваших знакомых много счастливых пар, или просто счастливых людей, думаю что не много, ну может пара тройка людей и все. Вот поэтому в первую очередь надо отрабатывать свои эмоции.

А почему вообще рушатся отношения? Одной из основных причин является то, что мы выбираем не тех мужчин! Вторая наиболе частая проблема, это неумение строить отношения, неумение решать конфликты спокойно. Более подробно об этом вы можете узнать из бесплатного видеокурса « Вся изнанка расставания»

Предлагаем ознакомиться:  Моя девушка меня не хочет || Моя девушка меня не хочет

Психология online

Ввиду большому количеству писем о помощи при расставании с любимым человеком, публикую статью в которой рассказывается о том, как пережить разрыв с любимым человеком. Как справляться с болью утраты. Как правильно себя вести, если тебя бросили.

Нам всегда тяжело, когда нас бросают. Кому приятно слышать фразы: «Я не люблю тебя больше» или «Я полюбил другую». Нам очень тяжело с этим смириться, и хочется верить, что это просто страшный сон. Проходит время, и Вы понимаете, что все же это происходит не во сне, а на самом деле.

Боль после расставания с девушкой

Для многих расставание с любимым напоминает смерть (отношений, партнера или свою собственную). Психологи утверждают, что переживания после разрыва имеют такие же этапы, что и переживание смерти близкого.

— оцепенение и шок;

— боль и признание;

— возражение и принятие;

— жизнь после переживаний.

Владимир Дмитриев, психолог Московской службы психологической помощи, рассказывает, что в большинстве случаев, к психологу приходят люди, которые находятся на третьей стадии переживаний. Их ощущения в этот период переходит в гнев.

Гнев по отношению к себе, партнеру. Четвертая стадия «начинает исцелять» людей, и расставание переходит в личную историю. И на последней стадии люди налаживают свою жизнь, и становится открытыми для новых отношений.

Чтобы после разрыва прийти в себя понадобится около года. Но если Вы очень долго были вместе или женщина узнала об измене любимого, время «исцеления» может увеличиться. А если люди осознают, что все уже в прошлом, свободно говорят друг с другом об этом, и расстаются с миром, то переживания проходят довольно быстро и легко.

70% особ женского пола в расставании обвиняют себя. Девушки начинают анализировать свое поведение, на что у них уходят все силы. Чувство вины свойственно всем людям переживающим расставание, уход или смерть близкого человека.

И это нормально. Но, все же, нужно пытаться почувствовать гнев, отыскать его в себе, т. к. это чувство предшествует развязке. После расставания у нас будет очень много различных эмоций, но они помогают нам не наступать в дальнейшем на одни и те же грабли.

Эти слова мы слышим от знакомых и подруг. Но психологи утверждают, что это неправильно. Просто нужно пережить.

Владимир Дмитриев считает, что наша дальнейшая жизнь, чувства и эмоции зависят от того, как мы будем переживать разрыв. Почти всегда, когда мы пытаемся забыть, у нас не получается этого сделать. Наши знакомые советуют выбросить все вещи, которые напоминают о нем, сменить имидж и завести бурный роман.

Некоторые прислушиваются к окружающим, а некоторые – к себе. Те, кто прислушивается к себе, поступают разумно. Если мы пытаемся забыть, то это может стать причиной долгих страданий, т. к. переживание мешает забыванию.

Психологи любят говорить: Чем больше у Вас знакомых людей и любимых занятий, тем легче Вам будет переживать неприятности, а в частности – разрывы.

— оцепенение и шок;

Боль после расставания с девушкой

— боль и признание;

почему так больно? даже когда сама инициатор разрыва. когда сама собрала его вещи, дала денег на такси, пожелала удачи. когда знаешь на 100%, что так будет лучше, и все шло к этому. уже

Психология online Ввиду большому количеству писем о помощи при расставании с любимым человеком, публикую статью в которой рассказывается о том, как пережить разрыв с любимым человеком. Как

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector