Как пережить расставание с любимым человеком

Как забыть любимого человека после расставания

Разобравшись в компонентах любви, станет понятно, что делать с ее последствиями и как пережить расставание с любимым. Психологи отмечают следующие этапы эмоциональной любовной привязанности: возникновение влечения, влюбленность и привязанность.

Участниками любовной драмы выступают эндорфины, дофамин, серотонин. К самому злостному участнику романтических отношений относят дофамин. При высоком выбросе уровня дофамина возникают ощущения подъема и яркости.

Любовный объект доставляет удовольствие своим присутствием, общением, близостью. Эти ощущения хочется получать всегда и в больших объемах. Следует отметить, что романтическая (дофаминовая) любовь имеет окончание, и не способна длиться вечно.

Люди, испытывающие зависимость от дофаминовой любви, по прошествии трех лет разочаровываются в своем избраннике, и любовь их заканчивается. В этом случае покинутому человеку важно осознать, что он вовсе не плохой, если с ним расстались.

Смиритесь. Уже ничего не вернуть. Нужно просто принять сложившуюся ситуацию и извлечь из нее урок.

Простите. Злоба и обида отравляют жизнь. Поэтому простите любимого, отпустите его. Поймите, что он просто встретил того, с кем ему будет интересней, кто подарит ему настоящее счастье. Любовь – это желание сделать своего возлюбленного счастливым, и неважно, с кем он будет.

Как пережить расставание с любимым человеком

Любите себя. Очень тяжело пережить расставание, если вы сами себя не любите. Научитесь ценить себя, свою жизнь. Поймите, что никто не полюбит вас, если вы сами себя не полюбите. Цените себя, дарите сам себе подарки.

Не держите в себе свою боль. Расскажите о своих чувствах и переживаниях подруге, близким. Это поможет вам выговориться. Можно даже сходить к психологу. Хорошо помогает и дневник. Пишите в дневнике все свои мысли, чувства, переживания – так тоже можно выговориться и выплеснуть накопившиеся эмоции.

Поплачьте. Не можете сдержать слезы – плачьте, это неплохо помогает, и вы почувствуете себя лучше. Главное – не переусердствовать, чтобы не возникла настоящая истерика.

Избавьтесь от вещей любимого. Если у вас осталось что-либо из его вещей, просто выбросите, чтобы вам о нем ничего не напоминало.

Путешествуйте. Съездите туда, куда давно уже хотели поехать, смените обстановку. Насладитесь той красотой, что вас окружает, но которую вы просто не замечали раньше.

Найдите любимое занятие. Займитесь фитнесом, запишитесь в какой-нибудь клуб по интересам. Это поможет вам познакомиться с новыми людьми, отвлечься. А кто знает, может, вы познакомитесь со своей половинкой? Ведь общие интересы – это то, что скрепляет людей.

Чтобы пережить расставание с любимым человеком, кому-то требуется больше времени, кому-то меньше, но все же душевная рана постепенно перестает болеть и только ноет время от времени, а у некоторых вообще никогда не дает о себе знать.

Конечно, все зависит от того насколько сильными были чувства и насколько были продолжительными отношения. Если мы говорим о молодых людях, которые встречались год – это одна история и совсем другая, если расстались люди, прожившие в браке 10 лет и более, которых связывают дети, родственники и т.д.

Выражение «время лечит» лично я рассматриваю не как утверждение, что со временем все позабудется, а как утверждение, что время нам дает возможность адекватно оценить ситуацию и правильно расставить приоритеты.

Через день после разрыва многие молодые люди чуть ли не руки хотят на себя наложить.

Через месяц они начинают очень сильно тосковать, через полгода — ещё надеются на возобновление отношений, а через год, просто с тоской в сердце вспоминают о неудавшемся романе. Свести счеты с жизнью уже, слава богу, никто не собирается.

Если говорить о супругах, которые развелись, то первые полгода брошенный супруг или супруга даже не думают о новых отношениях, кажется, что уже больше никогда ничего не будет. Но, спустя год, к примеру, человек начинает осознавать, что солнце по-прежнему светит, поют птицы, трава зеленеет – в общем, жизнь продолжается!

Каждый случай естественно индивидуален. Увлечения забываются быстрее, настоящая любовь не забудется никогда. Если человек любит по-настоящему, то со временем он просто не так остро переживает боль разлуки, попросту говоря, он учится жить с мыслью, что любимого человека рядом нет.

Как справиться с расставанием с любимым

Большое значение имеет, как именно люди расстались. Если это было взаимное охлаждение чувств или один разлюбил другого, то тут как бы все понятно. Но очень часто люди расстаются из-за каких-то не зависящих от них обстоятельств.

При этом некоторые даже не могут друг другу толком объяснить, что произошло. Остается какая-то недосказанность, и человек не воспринимает расставание, как разрыв, он продолжает надеяться и ждать…

В этом случае, человеку просто необходимо расставить все точки над «Й». Ему необходим последний разговор, последняя встреча. Пока это не произойдет, он будет терзаться, надеяться, ждать – сколько бы времени не прошло.

Если рассматривать время, как «доктора» наших душ, то стопроцентное выздоровление возможно только в случае, если это было непродолжительное увлечение и в случае, например, безответной влюбленности. Как ни странно, но влюбленность, которая не нашла взаимности забывается быстрее всего, правда, если отношений с предметом обожания не было.

Просто в этом случае человек через какое-то время начинает понимать, что шансов нет, и пытается на что-то или на кого-то переключиться. Достаточно отвлечься и через какое-то время былая любовь и вопрос как пережить расставание с любимым человеком будут вызывать лишь ностальгическую улыбку.

Я, пожалуй, соглашусь с таким утверждением: «все изменяется, ничто не исчезает» и это действительно так. Если это влюбленность, то со временем мы понимаем, что испытывали вовсе не любовь. Если это любовь, то со временем мы привыкаем к тому, что эта любовь осталась без ответа, мы учимся с этим жить.

Предлагаем ознакомиться:  Как быстро развестись с мужем, с женой

На самом деле все зависит от нас, мы можем помнить, но при этом продолжать жить полноценной жизнью, можем делать выводы из прошлых ошибок, а можем жить только прошлым. “Годы учат тому, чего не знают дни”, не забывайте об этом!

Если Ваши подруги настоятельно советуют немедленно выбросить из головы все мысли «о нём» и в срочном порядке осознать, что Ваш любимый Вас недостоин, а потому Вам нужно немедленно прекратить лить слёзы, они не совсем правы.

Какой бы ни была горькая правда, Ваши чувства достойны уважения. Попытка обмануть себя и сделать вид, что у Вас всё отлично – также очень действенный приём, однако, прежде всего, предоставьте себе возможность для выхода негативных эмоций.

Психологи утверждают, что в подобной ситуации мы проходим несколько этапов, первый из которых состоит в нежелании принять ситуацию. Увы, это придётся сделать, даже если для этого потребуется осилить ведёрко калорийного мороженного, устроить генеральную уборку или всю ночь рыдать в подушку.

Предаваться самобичеванию в одиночестве, избегая общения с близкими и друзьями – не лучший способ преодоления любой сложной жизненной ситуации. Постарайтесь поддерживать общение с теми, кто всегда заряжает Вас энергией и оптимизмом, помогает почувствовать себя увереннее.

Выбор «правильного» круга общения – очень важный момент в кризисной ситуации, ведь самые искренние слова поддержки превращаются для нас в пустой звук, если они исходят от людей, к которым мы не чувствуем особого доверия.

Кроме того, даже если Вам кажется, что Ваши страдания просто ужасны, и Вы больше никогда не будете счастливы, не стоит запирать себя в четырёх стенах. Встречайтесь с друзьями или отправляйтесь в путешествие, получайте новые впечатления – так Вы быстрее сможете осознать, что Ваша жизнь не закончилась и впереди Вас ждёт много интересного.

Как пережить расставание с любимым человеком

Итак, если Вы расстались после длительных отношений, психологи рекомендуют занять себя продуктивной деятельностью, активно общаться с разными людьми, стремиться к получению новых впечатлений. А вот чего не стоит делать в случае разрыва с любимым?

Прежде всего, не стоит делать бесполезных попыток вернуть Вашего партнёра. Если Вы понимаете, что его намерение расстаться достаточно серьёзно и не является просто угрозой, запретите себе преследовать, звонить, требовать встреч и окончательного выяснения отношений. Подумайте о гордости – впоследствии, Вы обязательно пожалеете о своих действиях.

Один из наиболее эффективных способов преодолеть внутренний разлад, вернуть себе состояние покоя и гармонии – это самые разнообразные увлечения, творческие виды деятельности. Даже если Вы никогда этого не делали, никто не запрещает Вам попробовать себя в чем-то, что всегда Вас привлекало.

Как пережить расставание: не стоить бередить незажившие раны

Даже если Вы очень тяжело переживаете разрыв отношений, рано или поздно наступает момент, когда Вы постепенно приходите себя и осознаёте, что жизнь продолжается. Лучше всего, если Вы сами установите себе временные рамки, ограничивающие период, когда Вы позволите себе возвращаться к мыслям об ушедшей любви.

Как пережить расставание? Прежде всего, избегайте соблазна бередить незажившие раны. Не стоит перечитывать старую переписку с экс-возлюбленным, пересматривать совместные снимки, запечатлевшие Вас в самые счастливые мгновения или посещать места, где Вы любили гулять вдвоём.

Даже если в отношениях всё было далеко не идеально, в такие моменты Вам может показаться, что Вы утратили важную и очень дорогую часть Вашей привычной жизни. А ведь расстаться с любой привычкой очень не просто!

Как пережить расставание с любимым человеком — советы

Как пережить расставание с любимым человеком

Разрыва отношений или развод рано или поздно приходится переживать абсолютно всем и никому этого избежать еще не удалось. Как пережить развод и расставание с любимым человеком, чтобы выйти из него не психически травмированным человеком, а наоборот, повзрослеть и окрепнуть духовно?

Для этого, прежде всего, необходимо отринуть те иллюзии, которые обуревали вас до сих пор. Как часто можно услышать. Что человек в отчаянии повторяет – я не могу без него или нее жить, я сейчас умру, я не смогу этого пережить.

Вот основная задача как раз и состоит в том, чтобы научиться жить самостоятельно и пережить ту ситуацию, которую вы изменить не в силах.

Самая большая проблема заключается в том, что ваше сознание в такие минуты просто напрочь отказывается воспринимать факт расставания с любимым человеком, как данность. А вот именно это и нужно сделать. Понять, что в ваших отношениях поставлена не запятая, а именно точка.

Перестаньте цепляться своей душой за этого человека, отпустите его. Это вовсе не означает, что вы должны выбросить его из своей памяти – нет, это вряд ли возможно, да и порой случается так, что неверные мужья снова возвращаются к старому шалашу.

Беда в том, что и он, и вы уже станете к этому моменту совсем другими людьми, между которыми могут начаться новые отношения. А могут и не начаться.

А вот что следует выбросить из своей головы – это ложное навязчивое мышление о том, что ваша жизнь закончена, такого человека вам больше никогда не найти и что вы больше не сможете никого полюбить. Как только вы сумеете преодолеть эти мысли, ваши страдания закончатся.

Для того чтобы побыстрее пережить расставание с любимым человеком, воспринимайте такие мысли как личных врагов, которые вовсе не возникают в вашей голове, они насаждаются туда извне.

Постарайтесь простить не только человека, который оставил вас, но и самое себя. Ведь чем дольше будет длиться ваша обида на него, тем больше вы будете снова и снова возвращаться мыслями к человеку, с которым расстались.

А что значит – простить самое себя? Это значит не обвинять себя в том, что произошло, а если вы не виноваты, то с какой стати вам быть несчастной? Это несправедливо.

Предлагаем ознакомиться:  Как унять душевную боль 🚩 тоска боль и разочарования в любви 🚩 Депрессия и стресс

Кроме того, если вы несчастны, значит, вы полагаете, что вас можно сделать такой, а это достаточно инфантильное чувство, которое не к лицу взрослому человеку. Лучше не жалеть себя, а позволить себе в полной мере пользоваться всеми удовольствиями от жизни, которые она нам дает.

Не для кого не секрет, что одна из основных потребностей индивида — это потребность в любви. Но как только ваш разум начинает понимать, что вас и вашу любовь предали, действительность воспринимается в сером цвете.

В первое время после расставания переживания кажутся невыносимыми и тягостными. У женщин могут произвольно течь слезы, им невыносимо смотреть на влюбленные пары, свадебные кортежи. Мужчины также страдают, но стараются не подавать вида для окружающих.

В будущем они категорически запрещают себе снова влюбляться, тем самым пытаясь оградить себя от новых страданий. Иногда мужчины неосознанно начинают мстить всем женщинам: влюбляя их целенаправленно в себя, а потом резко бросая.

Период расставания может отмечаться сильной депрессией с затяжными симптомами, а также следующими признаками: двигательной заторможенностью, снижением настроения, пессимистическим взглядом на жизнь, потерей интереса ко всему происходящему.

Как люди переживают расставание? Психологи отметили, что после расставания с любимыми, люди жалеют не за ними, а за теми эмоциями и ощущениями, которые они получали от своих партнеров. Поэтому человек проявляет относительно себя жалость и эгоизм.

Проведенные исследования свидетельствуют о том, что расставание зачастую является тяжелым психоэмоциональным потрясением, приводящим к фрустрации, психологическому дискомфорту, а также чувству униженности и потери самоценности.

Расставание подрывает глубинные убеждения человека о преданности, любви, семье. Уязвлёнными при этом становятся как чувства, эмоции, так и система верований, убеждений и мировоззрение.

Результаты исследований людей в период расставания показали о превалировании двух моделей поведения — комплекс агрессии и комплекс жертвы. Комплекс агрессии отмечается эмоциями ожесточённости, горечи, раздражения, желанием возмездия, мести и аутоагрессии.

Комплекс жертвы характеризуется апатией, обидой, униженностью, беспомощностью, печалью, снижением жизненного тонуса, болезненными воспоминаниями.

Человек ощущает себя беспомощным, а также неспособным в преодолении последствий расставания. Зачастую винит себя за случившееся и неспособность вовремя предвидеть развитие таких событий. У женщин выраженность жертвенности больше превалирует, чем у мужчин.

Комплекс агрессии происходит из-за ощущений несправедливости, а также форм аутоагрессии и самообвинений.

Среди других признаков переживаний отмечаются: эмоциональное оцепенение, суицидальные тенденции, чувство безнадежности, глобальное торможение чувств, психосоматические симптомы. Нередко возникают трудности при выполнении обыденных домашних или служебных обязанностей.

Переживание расставания накладывает отпечаток на все последующие отношения. Пережив психологическую травму, люди в новые отношения вступают не скоро. Зачастую личность длительное время страдает от одиночества, но никакие попытки не предпринимает для нового знакомства из-за внутренней неготовности.

Как пережить расставание, чтобы не повторять ошибок

Если Вы, вольно или невольно, возвращаетесь мыслями к расставанию с любимым человеком, совсем не лишним будет проявить, хоть немного объективности.Переживая разрыв отношений, постарайтесь избежать весьма распространённой ошибки, обвиняя в случившемся, исключительно, одну сторону.

Как правило, в неумении сохранить любовь виноваты оба партнёра. А значит, Ваша задача состоит лишь в том, чтобы проанализировать свои ошибки, извлечь полезный урок и перевернуть эту страницу.Разумеется, сделать это не так уж просто.

Что делать женщине

Зачастую тяжелее всего женщины переживает расставание, поэтому и к специалистам они обращаются чаще. Некоторые представительницы женского пола переживают наряду с муками расставания и любовную зависимость.

Что касается мужчин, то они гораздо реже подвержены таким ловушкам. Любовная зависимость отмечается страдальческим разрушительным состоянием и имеет много общего с наркотической зависимостью. Печальный опыт расставания для многих дам бесследно не проходит, и многие женщины навсегда разочаровываются в любви и в возможности построить новые отношения.

Пережить расставание с любимым человеком может облегчить психолог, который разберется с женщиной в ее болезненных переживаниях, откорректирует искаженные представления и установки относительно себя: «я плохая», «я неудачница» и прочее.

Конечно, есть и более тяжелые ситуации, особенно, когда девушка имеет низкую самооценку и расставание усугубляет ситуацию. Такие женщины очень трудно переживают разрыв и решают, что это были их последние отношения.

Успокоения подруг, может, и действуют на них, но, оказавшись в одиночестве, плохие мысли вновь посещают ее голову. Она винит во всем только саму себя, списывая все ошибки в отношениях на свои промахи и скатывается в депрессию.

Как пережить расставание с любимым человеком

Пройти тест на сексуальность

Как мужчины переживают расставание

Казавшийся уверенным в себе парень становится беззащитным и слабым после расставания с барышней. Он очень переживает из-за этого, хотя не всегда может показать свои чувства. Скорее, мужчина предпочитает держать все в себе, пока однажды это не выльется сильным потоком.

Стресс, вызванный разрывом, может быть очень продолжительным и даже опасным для эмоционального здоровья молодого человека. Женщины после расставания могут пожаловаться на вторую половину, а вот у мужчин нет такой возможности.

Как можно видеть, мужчины только кажутся сильными, бесчувственными и мужественными. На самом деле, у них очень глубокие и трогательные чувства, которые запросто можно ранить. Просто мужчины предпочитают скрывать их и не показывать своей половине, чтобы казаться мужественнее.

В начале отношений они надеются на счастливый конец, свадьбу и рождение детей. Но когда эти мечты рушатся, то им становится очень больно. После такого финала мужчине страшно довериться новой избраннице.

Мужчина может выглядеть вполне счастливым после расставания. Он постоянно гуляет с друзьями, флиртует с девушками и ведет активную и веселую жизнь. Но не всегда это полностью отражает его настоящие чувства.

Подобным образом он пытается преодолеть тоску и горечь от расставания с любимой. Вдали от посторонних, парень втайне надеется на восстановление отношений и постоянно пересматривает совместные фотографии.

Мужчины и женщины по-разному переживают расставание. Но все же для каждого человека такой исход не приносит радости. Все люди втайне мечтают встретить единственного человека, который пройдет с ним весь путь.

Предлагаем ознакомиться:  Диета для восстановления печени и поджелудочной железы

Но не всегда надежды увенчаются успешным заключением. Неважно, из-за кого произошел разрыв, и кто был в большей степени виновен в этом. Самым важным в такой ситуации является позитивное мышление и поддержка друзей. Именно благодаря этому можно быстрее пережить расставание и вновь стать счастливым человеком.

Пройти тест Фрейда

Мужчины также способны испытывать сильные чувства, но открыто не показывают свою боль, поэтому расставание зачастую для них проходит нелегко. Большинство мужчин находят свое утешение в работе, в алкоголе, в быстрой езде на автомобиле, в новых отношениях и беспорядочных связях. Таким образом, они заглушают душевную боль.

На первых порах мужчинам очень тяжело забыть свою любовь, и они пытаются закапать это чувство как можно глубже, превращаясь в более замкнутых людей. Многие мужчины ошибочно полагают, что короткие интрижки или новые отношения могут помочь забыть любимую женщину.

Интим снимает напряжение, а также приносит физическое удовольствие, но он не заполнит пустоту, образовавшуюся после расставания с любимым человеком. Со временем не исключается возможность возврата своей любимой, но возвращение будет зависеть от тех обстоятельств, при которых произошел разрыв.

Более легко мужчина переживает расставание, когда решение разрыва было обоюдным в силу исчерпавшихся отношений.

Как пережить расставание: найдите способ поднять самооценку

Специалисты предлагают отвергнутому человеку ответы на следующий ряд вопросов:

  1. Как пережить разрыв с мужчиной? Девушки являются весьма эмоциональными созданиями, мечтающими об идеальных отношениях. Юным особам гораздо сложнее справиться с печалью по причине небольшого жизненного опыта и склонности драматизировать неприятные события. Но разрыв отношений с мужчиной ранит и зрелых женщин. Поэтому психологи акцентируют внимание дам на самоуважении и повышении самооценки, ведь душевное спокойствие любого человека базируется именно на чувстве уверенности в себе и самодостаточности.
  2. Как легче пережить расставание с мужчиной? Психологи заверяют, что необходимо дать себе время успокоиться. Специалисты делятся советами, как забыть мужчину, который тебя бросил: необходимо принять сам факт разрыва отношений, представляя, что ты выпиваешь горькую пилюлю. Принимая медицинские препараты, вы осознаете, что они начнут оказывать терапевтическое воздействие лишь спустя определенный промежуток времени. Когда вы осознаете, что любимый человек ушел от вас, то тоже должно пройти время, прежде чем вы перестанете страдать и изводить себя чувством вины. Как справиться с болью расставания? Главное — это перестать сопротивляться реальности и теребить душевные раны ложными надеждами.
  3. Как начать жить заново после расставания? Важно заниматься тем, что вас вдохновляет. Переживания отнимают жизненные силы, поэтому необходимо восстановить внутренний баланс.
  4. Как мужчины переживают расставание? Представители сильного пола могут не так бурно реагировать на разрыв отношений, как это зачастую делают женщины, но это не означает, что им все равно. Мужчины тоже страдают и не знают, как пережить боль расставания. Главное отличие заключается в том, что молодые люди склонны замыкаться в себе, а дамам привычней делиться переживаниями с подругами.
  5. Как вести себя после расставания? Многие парни и девушки бояться показать свою слабость перед тем, кто бросил их. Частые телефонные звонки и сообщения на мобильный телефон глупого содержания входят в список бессмысленных действий отвергнутых влюбленных. Важно вначале успокоиться, не подвергая себя осмеянию со стороны окружающих, что ранит еще сильнее.

Ниже будут приведены способы преодоления жизненного кризиса, которые подскажут вам, как пережить расставание с любимым человеком.

Психологи утверждают, что люди с высокой самооценкой проще переживают потрясения в личной жизни. Но что делать, если Вы, в силу особенностей темперамента, склонны искать причину всех бед и несчастий исключительно в своих поступках?

Самое время:• проявить инициативу и заняться работой над новым проектом,• сделать ремонт в квартире, о котором Вы всегда мечтали;• записаться на курсы по изучению иностранного языка (вождению или макраме);

• приступить к утренним пробежкам.Совершенно не важно, как именно Вы реализуете Ваш душевный порыв, главное, что вместо того, чтобы страдать по поводу разрыва отношений, Вы будете заняты продуктивной деятельностью. А главное, у Вас появится реальный повод хвалить себя за достигнутые результаты.

Как пережить расставание с любимым человеком — советы

Совет психолога, как пережить расставание с любимым, включает не зацикливание на своей проблеме. Безусловно, необходимо выговориться близкому человеку, который вас выслушает, примет вашу сторону, поддержит и затем отвлечет от мрачных мыслей.

Можно осуществить еще раз попытку возобновления прежних отношений для того, чтобы не жалеть в будущем о своей нерешительности. Таким образом, вы себя еще успокоите и тем, что не стоит жалеть за тем человеком, который не дорожит вашими отношениями и не желает с вами быть вместе.

Как пережить расставание с любимым человеком

Как пережить боль расставания? Большое значение имеет желание самого человека избавиться от своих переживаний. Воспользуйтесь такими простыми советами: займитесь спортом; общайтесь с друзьями; чаще гуляйте на природе;

знакомьтесь с новыми людьми; смените имидж; путешествуйте; сделайте дома ремонт; не уединяйтесь надолго; посещайте выставки, музеи, театры; обогатите меню продуктами, содержащих серотонин (яйца, рыба, орехи, мед, изюм, шоколад, фрукты, морепродукты, овощи);

Как пережить расставание: меняем прическу, стиль одежды и обстановку

Расставание с близким человеком не только наносит болезненный удар по самолюбию, но и разрушает уклад жизни, ставший привычным. Фаза острых переживаний, гнева и обиды проходит, её сменяет безразличие и апатия.

Что делать в этой ситуации? Чтобы облегчить расставание с близким человеком, психологи рекомендуют уделить максимум внимания собственному имиджу. Ведь Вы не хотите, чтобы соседки сочувственно перешёптывались за Вашей спиной?

Тогда самое время записаться к парикмахеру и косметологу, сменить гардероб, а по возможности, и обстановку. Пришло время основательно заняться собой! Не так уж важно, что именно Вы предпочтёте: йога, гимнастика или бальные танцы переключат Ваше внимание, а главное научат «держать спину» и чувствовать себя настоящей королевой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector