Чай с шиповником для похудения

Чем полезен отвар шиповника при похудении и очищении организма

Шиповник известен лекарственными свойствами. Кислые ягоды растения богаты разнообразными биологически активными веществами:

  1. Минералы. Содержит много калия, магния, фосфора, железа, цинка, других полезных микроэлементов.
  2. Витамины. В плодах шиповника аскорбиновой кислоты в 50 раз больше, чем в лимоне. Содержит рекордное количество витамина P, витамины группы B и жирорастворимый витамин E.
  3. Органические кислоты. Яблочная, лимонная и ненасыщенные жирные кислоты, необходимы организму.
  4. Дубильные вещества. Известны вяжущим, противовоспалительным действием.
  5. Флавоноиды. Придают антиоксидантные, кровоостанавливающие и мочегонные свойства.
  6. Другие вещества. Пектины, пигменты, эфирные масла и стероиды нормализуют обмен веществ, оказывают противовоспалительное, кардио- и онкопротекторное действие.

Плоды зарекомендованы как народное лекарство от гиповитаминоза, холецистита, заболеваний почек и сосудов, кровоостанавливающее и ранозаживляющее средство. Открыта польза отвара шиповника для безопасного похудения.

  • улучшается лимфодренаж, начинается отток жидкости из тканей, помогает уменьшить объемы и избавиться от целлюлита;
  • нормализуется отток желчи, налаживается пищеварение, способствует усвоению пищи;
  • ускоряется обмен веществ, начинается расщепление жира;
  • из организма выводятся шлаки и токсины, нейтрализуются свободные радикалы;
  • восполняется запас витаминов и микроэлементов, улучшается общее состояние, сопротивляемость инфекциям.

Долгие века шиповник был известен как лекарственное средство, полезные свойства которого спасали людей от цинги и простуд, защищали от вирусов, стимулировали иммунитет. Уникальные особенности способствовать похудению, омолаживать организм, мягко и деликатно очищая его от токсинов, открытые учеными в XX веке, эффективно используются при составлении меню многочисленных диет и курсов очистки.

Популярным является коричный шиповник, плоды, цветы и листья которого с давних времен активно используются народной медициной. В состав ягод входят:

  • Витамин С. Количество аскорбиновой кислоты столь велико, что покрывает суточную потребность организма. Эффективно действует при похудении, выполняя жиросжигающие функции.
  • Витамины группы В. Естественные «молодильные» вещества, способствуют процессам регенерации клеток при похудении.
  • Витамин К, пектины, дубильные вещества. Благодаря им, шиповник помогает нормализовать пищеварение, очищая печень и почки от шлаков, накопившейся желчи.
  • Калий, железо, кальций, марганец, фосфор. Богатое содержание минералов стимулирует метаболические функции, способствуя похудению.
  • Наличие в шиповнике большого количества витамина С помогает бороться с простудой.
  • Витамины К, Е и группы В борются с авитаминозом.
  • Микроэлементы (железо, кальций, калий, марганец, рутин, магний), находящиеся в шиповнике, делают крепкими сосуды, защищают сердце, восстанавливают клетки печени.
  • Сочетание витаминов и микроэлементов отлично повышает иммунитет.
  • Шиповник улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
  • Обладает мощным желчегонным и мочегонным действием.

При этом, использовать можно не только ягоды шиповника, но и его сухие листья. Свойства шиповника, ягод и сухих листьев, будут намного лучше, если использовать свежее сырье. Имеется в виду не прошлогоднее, а собранное и высушенное в текущем году.

В народной медицине применяются не только плоды шиповника, но и его листья, лепестки и даже корни. Из всего этого делаются различные отвары и настои, которые имеют желчегонные, противовоспалительные, мочегонные, антисептические, вяжущие, кровоостанавливающие, ранозаживляющие, тонизирующие и даже противосклеротические действия.

Шиповник способен навести порядок в желудочно-кишечном тракте, его рекомендуют употреблять в качестве стимулятора обменных процессов в организме, что крайне благоприятно сказывается на потере веса.

В рамках похудательной терапии преимущественно используется отвар шиповника, который способен справляться с лишними килограммами и улучшать выработку ферментов, отвечающих за процессы пищеварения. Однако благодаря своему объемному спектру воздействия на организм, одновременно с похудением вы сможете укрепить свой иммунитет, защитив себя от всевозможных инфекций, а также улучшить тонус сосудов и нормализовать функцию половых желез.

Польза шиповника в похудении

Итак, шиповник, является результативным средством для похудения, способствующим избавлению от лишних сантиметров и килограммов за счет своего исключительного химического состава. Используемый во время соблюдения диеты как вспомогательное средство для похудения, он осуществляет ряд важных функций, необходимых для поддержания здоровья и достижения нужного эффекта.

Напитки на основе шиповника принимаются как средство для:

  • нормализации и стимулирования функций выделительной системы,
  • улучшения работы органов, выполняющих кроветворную и иммунную функции в организме,
  • устранения излишков соли, способствующих удержанию ненужной жидкости в теле,
  • снятие отеков,
  • укрепления соединительной ткани внутренних органов,
  • улучшения общего состояния кровеносной системы,
  • удаления токсинов и шлаков из организма,
  • общего стимулирования защитных свойств тела человека.

Похудение происходит за счет естественного очищения организма, избавления от накопившихся продуктов распада, токсинов шлаков. При употреблении шиповника улучшается обмен веществ, что позволяет полностью использовать энергию, получаемую от продуктов питания.

Неоспоримую пользу при этом оказывают витамины, содержащиеся в шиповнике. Витамин С укрепляет защитные функции организма, способствует восстановлению тканей, участвует в основных метаболических процессах, является кроме этого эффективным антиоксидантом.

Витамины группы В участвуют в клеточном метаболизме, процессах углеводного обмена, содействуют освобождению энергии из калорийных продуктов. Витамин К необходим для синтеза белков, отвечающих за свертывание крови. Витамин Е является естественным иммуномоделятором и антиоксидантом.

Принцип действия

По воздействию на организм при похудении шиповник занимает лидирующие позиции среди диетических продуктов. Он обладает уникальными целебными свойствами:

  1. Мочегонное действие. Выводит излишки жидкости, скапливающиеся на проблемных зонах в виде целлюлитных бугорков.
  2. Антибактериальные свойства. При простудах и вирусах, заболеваниях мочеполовой системы, анемиях, вялости при похудении отвар шиповника восполнит запасы витаминов, тонизируя и укрепляя иммунитет.
  3. Антиоксидантное действие. Растение великолепно зарекомендовало себя как мощнейшее оружие в борьбе со свободными радикалами.
  4. Желчегонные свойства. Избавиться от постепенно накапливающихся «отходов» организму поможет процедура очищения шиповником в домашних условиях. Она называется «тюбаж». Эффективное похудение с помощью шиповника и сорбита – одно из средств успешного сброса лишнего веса.

Как заваривать и пить шиповник, чтобы похудеть

Отвары, чай из ягод можно использовать в качестве напитков во время разгрузочного дня.

Для употребления в качестве компонента напитков для похудения могут использоваться и свежие, и высушенные плоды шиповника. Энергетическая ценность плодов  — 109 кКал для свежих ягод и 284 кКал для сушенных.

Поэтому для похудения лучше пить отвар шиповника для похудения и чаи с ягодами без сахара или, например, меда. Дополнительные углеводы при соблюдении диеты абсолютно ни к чему. Беспокоится по поводу недостаточного обеспечения организма энергией, в случае потребления шиповника не стоит — он помогает справиться с депрессиями и утомляемостью, зачастую проявляющимися во время диеты, благодаря повышенному содержанию витамина С.

Для суточного употребления достаточно около 10-12 ягод. В них содержится примерно такое количество витаминов и микроэлементов, которое организм может нормально переработать, усваивая плоды шиповника.

Принимать напитки из ягод следует после еды, он повышает кислотность и при употреблении натощак может раздражать слизистую оболочку желудка. Кроме этого рекомендуется употреблять такие напитки через трубочку-соломинку, так как шиповник при непосредственном контакте может негативно влиять на состояние эмали зубов. Не помешает и прополоскать теплой водой полость рта после приема ягод.

Шиповник для похудения имеет достаточно приятный, чуть кисловатый вкус. Такие напитки хорошо утоляют жажду. Можно заваривать шиповник для похудения с разными добавками – лимоном, имбирем. Напиток с шиповником не стоит выпивать за раз, за один прием достаточно 150-250 г, но принимать данное средство надо 3-4 раза в сутки 2-4 недели.

По окончании этого времени не стоит сразу увеличивать количество принимаемой пищи. Ни в коем случае нельзя забывать о правильном выходе из диеты. Сироп шиповника для похудения поможет и в это время, с его помощью можно снижать аппетит.

Чаи с плодами растения – великолепный способ добиться похудения. Если пить напиток на протяжении дня, то можно обеспечить организм витаминами и микроэлементами, которые обладают иммуномоделирующим, жиросжигающим, тонизирующим эффектом. Каковы рецепты приготовления напитков для похудения и как пить их правильно?

Настой

Настой с шиповником следует готовить без процедуры кипячения: так напиток сохранит больше полезных свойств из-за отсутствия термообработки. Для приготовления понадобится: термос объемом 2 л; ягоды – 3 горсти; кипяток.

Промытые сушеные плоды растения засыпьте в термос, залейте горячей водой и настаивайте 7-8 часов. Пейте порциями по 100-150 мл на протяжении дня. Настой тонизирует организм, запуская процессы похудения, если принимать напиток утром с чайной ложкой меда.

Чтобы приготовить для похудения отвар шиповника, закипятите 3 ложки плодов в полулитре воды. Измельчите вареные ягоды и дайте настояться 2 часа. Процедите через мелкое сито или марлю. Выпивайте по стакану настоянного отвара за полчаса до еды. Чтобы сохранить целебные свойства напитка, готовьте чай перед употреблением.

Рецепты приготовления отвара

Настой или отвар при похудении можно приготовить с разными добавками, усиливающими пользу, эффективность ягод:

  1. С имбирем и медом. Тонко нарежьте кусочек имбиря (1,5-2 см), заварите литром кипящей воды. Отдельно, в термосе, залейте 2-3 столовых ложки ягод шиповника литром кипятка, настаивайте 5 часов. Готовые настои процедите, смешайте и добавьте 2 ложки меда.
  2. С мелиссой. В прогретый кипятком чайник, насыпьте 10-15 измельченных ягод шиповника, несколько веточек сушеной, свежей мелиссы, залейте 2-3 стаканами кипятка. Чайник укутайте в одеяло на 2-3 часа, перед употреблением процедите напиток, добавьте ложку меда.
  3. Лимфодренажный чай с солодкой. Насыпать в кастрюлю по 1 чайной ложке луковой шелухи и корня солодки (лакрицы), добавить 50 г сосновой хвои, залить двумя литрами кипятка, варить 20 минут. В готовый отвар добавить горсть шиповника, подержать на медленном огне пару минут. Настаивать под закрытой крышкой всю ночь, процедить. Лакричный корень имеет сладковатый вкус, в дополнительной сладости нет необходимости. Принимать с осторожностью, не превышая дозу, длительность курса. В противном случае может наблюдаться аритмия и мышечная атрофия.
  4. С сорбитом. Добавьте 2 столовых ложки ягод в 0,5 литра холодной воды и доведите до кипения. Отварите 10-15 минут на медленном огне, остудите. В 1 стакан полученного напитка добавьте 2 столовых ложки сорбита и выпейте сразу. Второй, без сорбита, через 20 минут. Чай с сорбитом обладает желчегонным, легким слабительным эффектом, можно пить для чистки печени во время тюбажа.
  5. С боярышником. Всыпать в термос по 1-2 столовой ложки плодов шиповника и боярышника на литр кипятка, заваривать 8-12 часов. Сочетание помогает очистить организм, восстановить силы.
Предлагаем ознакомиться:  Как красиво извиниться перед человеком

Рассмотрим несколько рецептов приготовления ароматных, полезных для похудения чаев из шиповника:

  1. С имбирем и медом. Нарежьте тонкими пластинками кусочек имбирного корешка. Залейте литром кипятка. Две столовых ложки ягод засыпьте в термос, залейте кипящей водой. Настаивать следует 5-6 часов. Затем в общей емкости соедините обе жидкости, добавив 2 ст. ложки меда. Такой чай идеален для похудения.
  2. С мятой (мелиссой), гибискусом и медом. В ополоснутый кипятком заварник объемом 500 мл насыпьте: горсть плодов шиповника, столовую ложку мяты, чайную – гибискуса и залейте кипящей водой. Укутайте теплым полотенцем или шарфом на час-полтора. Добавьте пару чайных ложек меда. Выпивать необходимо до 5 чашек за сутки.
  3. С сорбитом. Применяется для процедуры похудения под названием «тюбаж». Засыпьте 2 ложки шиповника в пол-литровую кастрюлю воды, доведите до кипения. Убавьте огонь, варите еще 15 минут. Остудите до 40⁰С, всыпьте 2 ст. ложки сорбита. Выпейте половину полученной порции, прилягте отдохнуть на 20 минут, положив теплую грелку под печень. Затем допейте отвар, который отлично способствует похудению. 

Из ягод шиповника готовят не только разные напитки, но и варенье, супы, десерты, выпечку, соусы. Вот полезные и вкусные рецепты из этого продукта.

В кипятке проварить 80 г плодов шиповника. Достаточно десяти минут, затем надо настоять отвар несколько часов и процедить. В отвар добавить любое варенье (достаточно 40 г), а также нарезанные яблоки и лимонную кислоту. Из пшеничного хлеба сделать сухарики и подать их вместе с супом.

Потребуются крылья индейки — два штуки. На коже сделать надрезы, чтобы мясо лучше замариновалось. Крылья поперчить и посолить, затем смешать столовую ложку сиропа шиповника и три столовых ложки соевого соуса, добавить мелко нарубленный чеснок.

Полкило тыквы надо пропустить через мясорубку, добавить стакан ежевики и отжать сок. Воду в количестве трех стаканов следует вскипятить со 100 г сахара. Когда вода остынет, смешать с соком, добавить пюре из шиповника по вкусу.

Четверть стакана плодов шиповника замочить на несколько часов, а затем сварить до мягкости. Протереть их через сито. Затем смешать со стаканом молока и медом по вкусу. Подавать охлажденным.

Рецепты с этим продуктом довольно разнообразны. Готовить такие блюда просто, поэтому обязательно включайте шиповник в свой рацион зимой и осенью для пополнения запасов витаминов и минералов. А если хотите стать стройнее, готовьте полезные напитки с плодами шиповника в любое время года. Похудение будет очень вкусным и довольно быстрым.

Отвар из ягод шиповника:

  1. 6-8 вымытых свежих или сушеных ягод залить 200 г кипятка в эмалированной или другой посуде (главное не использовать посуду, которая допускает контакт ягод и отвара с металлом, из-за этого можно потерять много ценных свойств шиповника),
  2. довести до кипения и затем подержать 10-12 минут на слабом огне,
  3. закрыть отвар крышкой и оставить настаиваться,
  4. через 12 часов отфильтровать полученный напиток,
  5. принимать по 50 грамм 3 раза в день.

Настой из шиповника для похудения:

  1. 20 грамм ягод (около 3 столовых ложек) положить в термос, залить их одним литром кипятка,
  2. оставить термос на 10-12 часов,
  3. выпивать стакан настоя после еды (не более 4 стаканов в день).

Также можно применять шиповник с сорбитом для похудения во время разгрузочных дней или во время диеты, очищая организм курсом из 6 процедур каждые 2 дня. Для этого, после отстаивания напитка, в стакан с ним добавляется 15-20 грамм сорбита.

Этот стакан выпивается за один раз. Через четверть часа надо выпить еще стакан напитка, но уже без сорбита. Незадолго до приема съесть небольшое количество овощей, фруктов или орехов. После этого до конца дня пищу не употреблять, стараться находиться в движении.

Имбирь с шиповником для похудения:

  1. 3-4 см очищенного и вымытого имбирного корня натереть на крупной терке,
  2. тертый имбирь поместить в термос и добавить к нему 15-20 грамм высушенных плодов,
  3. ягоды и имбирь залить 2 литрами кипяченой воды,
  4. дать настояться 3-4 часа,
  5. после требуется профильтровать сироп шиповника для похудения через мелко ячеистое сито, для вкуса допускается добавление лимонного сока,
  6. употреблять такой напиток можно и горячим и охлажденным.

Спиртовая настойка с ягодами шиповника:

  1. 25-30 грамм сухих ягод нужно хорошо промыть и после этого просушить,
  2. ягоды измельчить и положить в подходящую стеклянную тару,
  3. залить ягоды 0,4 литра 40% спирта,
  4. закрыть герметичной крышкой и хранить 3 недели в месте не подверженном воздействию света,
  5. по истечении указанного срока настойку профильтровать с помощью двойного слоя марлевой ткани,
  6. продукт готов к употреблению, хранить рекомендуется в холодильнике.

Варианты диеты на шиповнике

Восхитительный аромат чая с плодами растения, концентрированный сироп шиповника, произведенный фармакологическими компаниями, являются великолепными средствами борьбы с избыточным весом. Диета, основанная на раздельном питании и приеме ежедневно отвара/настоя целебных ягод, длится 10 дней.

  1. Белковый день. Разрешены: яйца, творог, нежирная курица. Свежеприготовленный отвар пейте для похудения до и после сна – 200 мл, перед приемом пищи – по 150 мл.
  2. Белково-овощной. Рекомендуются: морепродукты, зеленые овощи – огурец, капуста, салат, зелень. Употребляйте для похудения не менее 1,5 л чая за сутки.
  3. Мясной. Нежирная птица или крольчатина, кефир – меню этого дня. Ускорить похудение поможет настой шиповника – 5 порций по 150 мл за день.
  4. Овощной. Уделите внимание разнообразным салатам. Исключите из рациона только картофель и авокадо.
  5. Рыбный. Паровая, запеченная на гриле, отварная рыба насытит организм необходимыми белками, а шиповник поддержит тонус, ускоряя метаболические процессы.
  6. Фруктовый. Яблоки, ананасы, слива, абрикосы, кислые ягоды, и другие фрукты порадуют девушек, занятых похудением. Снизьте в этот день дозу принимаемого чая с шиповником во избежание расстройства кишечника до 500 мл.
  7. Углеводный. Отруби, цельнозерновые каши – рис, гречка, овес – идеальный рацион дня. Запивайте богатую медленноусвояемыми углеводами пищу отваром шиповника.
  8. Кисломолочный. Творог, кефир, нежирная сметана, молоко и… настой шиповника составляют меню дня.
  9. Разгрузочный. Этот день идеален для проведения тюбажа. Завершающий этап похудения предполагает очищение организма и прием 2-2,5 литров целебного напитка.
  10. Повторите меню первого дня.

Тем, кто желает с помощью шиповника построить красивую и стройную фигуру, необходимо помнить, что применение одного его отвара будет недостаточно, поэтому методику следует дополнить специальной диетой, разработанной вашим личным диетологом.

Предлагаем ознакомиться:  Можно ли обмануть полиграф способы противодействия

В данном случае шиповник при похудении будет выступать скорее в качестве вспомогательной терапии.

Чай с шиповником

Приготовить отвар можно следующим образом (дозировка): 2 ст. ложки плодов шиповника в измельченном виде залейте 500 мл воды, поставьте на плиту, доведите до кипения и варите в течение 15 минут на очень медленном огне.

Принимать вместо воды в течение 3 недель за час до основного приема пищи (без сахара). Действие отвара сравнимо с эффектом очистительной клизмы, в результате организм человека сможет избавиться от токсинов и шлаков, каловых скоплений, а также лишней жидкости.

Кстати, такой настой шиповника для похудения не только полезен, но еще и очень вкусен, поэтому потеря лишнего веса будет для вас довольно приятной.

Но! Максимальную пользу от шиповника можно получить только в том случае, если научиться его правильно заготавливать. В свежем виде его можно использовать в осеннее время вплоть до наступления первых заморозков, а далее ягоды нужно подсушить в духовке, но чтобы они не потеряли своего окраса.

Еще одной распространенной ошибкой является настой шиповника в термосе. Это связано с тем, что в термосе под воздействием высокой температурой в течение нескольких часов плоды теряют все свои полезные свойства.

1-й день. Завтрак: 200 мл отвара из шиповника, обед: два вареных яичка, 200 мл томатного сока и салат из отварной цветной капусты, ужин: 100 гр. нежирной вареной рыбки.

2-й день. Завтрак: 200 мл отвара и один сухарик, обед: салат из свежей капусты и кусочек отварной рыбки, ужин: 200 мл обезжиренного кефира и 100 гр. отварной говядины.

3-й день. Завтрак: такой же, как и во второй день, обед: 150 гр. жареных кабачков и два зеленых яблока, ужин: два вареных яйца и кусочек отварной говядины.

4-й день. Завтрак: такой же, как и в первый день, обед: одно яйцо, сваренное вкрутую, небольшой кусочек твердого сыра и салат из вареной моркови, заправленный оливковым маслом, ужин: два зеленых яблока.

5-й день. Завтрак: морковный салат, заправленный лимоном, и 200 мл отвара шиповника, обед: 150 гр. отварной рыбки и 200 мл томатного сока, ужин: два зеленых яблока.

6-й день. Завтрак: такой же, как и в первый день, обед: капустно-морковный салатик и 150 гр. отварной курицы, ужин: два вареных яичка и морковный салат.

7-й и 8-й день: одинаково. Завтрак: 200 мл отвара шиповника, обед: 200 гр. вареной говядины и два зеленых яблока, ужин: как и на шестой день.

Данная диета поможет вам избавиться от трех килограммов за 7 дней, однако диетологи не советуют повторять ее чаще, чем один раз в год.

Итак, в течение 9 дней человеку, желающему избавиться от лишнего веса, необходимо будет выпивать каждый вечер по стакану очищающего чая, который готовится следующим образом: плоды шиповника и сушеную крапиву заливают кипятком, затем чаю дают время настояться в течение 20 минут, после чего процеживают. Напиток готов к употреблению!

Первые три дня диеты диетологи рекомендуют употреблять только отварной рис без соли и сахара, причем в любых количествах.

Следующие три дня: белое мясо птицы, последние три дня: нужно заменить мясо яблоками. Но не забывайте и о чае из шиповника, который нужно пить каждый вечер на протяжении всей диеты.

1. Ягоды шиповника очень богаты витамином С (больше, чем в лимоне и черной смородине), поэтому людям с повышенной кислотностью, гастритом, язвой желудка или двенадцатиперстной кишки необходимо быть крайне острожными. Перед применением данного средства необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом!

2. Противопоказано применение при сахарном диабете, желчнокаменной болезни, проблемах с сердцем, гипертонии, тромбофлебите и плохом кровообращении.

3. Не следует увлекаться отварами из шиповника людям, которые имеют проблемы дерматологического характера, то есть аллергии, высыпания и прочие неприятности.

Диета во время похудения позволяет снизить нагрузку на органы пищеварения и усилить очищающий и лечебный эффект напитка. На фоне употребления отвара лишний вес тает быстрее, чем при обычной диете. Употребляйте разрешенные продукты небольшими порциями 4-5 раз в день.

Чай с шиповником для похудения

Ограничьте добавление соли, специй, исключить продукты с содержанием сахара, пейте не менее 2-х литров жидкости в день. Отвар шиповника принимать ежедневно натощак, на ночь, до еды. Разрешается готовить фиточай из шиповника по разным рецептам, чередовать добавки.

Способ 1. Белковая диета с шиповником:

  • день 1 – отварная курица без кожи;
  • день 2 – творог с низким содержанием жира, нежирный слабосоленый сыр;
  • день 3 – вареные яйца;
  • день 4 – отварная или запеченная в фольге рыба;
  • день 5 – отварная говядина без видимых кусков жира, паровые котлеты;
  • день 6 – кефир;
  • день 7 – только отвар шиповника.

Ежедневный рацион разбейте на 3 основных приема пищи и 1-2 перекуса. Исключение составляют разгрузочные дни на кефире, отваре шиповника. Чтобы не считать калории, удобно определять размер порции по величине ладони.

  1. Белковый день. Отварная курица или индейка без кожи, яйца.
  2. Овощной. Салаты из свежих овощей и зелени. Подойдут огурцы, помидоры, капуста, шпинат, салат. В качестве заправки – лимонный сок и нерафинированное растительное масло.
  3. Мясной. Приготовленные на пару, отварные блюда из говядины, телятины , кролика.
  4. Фруктовый. Разрешено есть фрукты. Включить в меню грейпфруты,ананасы, не злоупотреблять виноградом, инжиром, дыней, абрикосами.
  5. Кефирный. Употреблять кефир, количество отвара сократить вдвое.
  6. Злаковый. Цельнозерновые каши на воде: овсяная, гречневая, бурый или дикий рис, полента. Не разваривайте крупу, для уменьшения времени варки предварительно замочить в холодной воде.
  7. Овощной. Блюда из свежей или отварной моркови, тыквы, стручковой фасоли, спаржи, свеклы, других корнеплодов. От картофеля и батата отказаться.
  8. Кисломолочный. Нежирный творог, нежирная сметана, молодой сыр, йогурт, кефир.
  9. Белково-овощной. На завтрак отварные яйца, на перекус фрукты, на обед салат из свежих, вареных овощей с маслом, на полдник стакан йогурта, на ужин отварное мясо.
  10. Разгрузочный. Пить только отвар шиповника.

Похудение с шиповником предполагает употребление специальных отваров, настоев и чаев.

Вот диета на отваре шиповника. Приготовить его можно двумя способами. Первый способ: залить стакан плодов литром воды и томить на маленьком огне десять минут. Второй способ: стакан ягод надо залить литром кипятка и оставить на шесть часов в термосе.

Меню диеты такое:

  • утром два стакана отвара шиповника;
  • в обед — рыба и салат, или кабачки и два яблока, или говядина и апельсин;
  • вечером — кефир и говядина, или рыба, или два яйца и сыр.

Соблюдать такую диету надо неделю, за это время можно похудеть на 4 кг. Желательно добавить физическую нагрузку.

Такое питание не слишком сытное, поэтому можно попробовать другую систему. Она рассчитана на десять дней. Отвар шиповника следует пить в объеме 1,5 л в день, а также можно пить зеленый чай и кофе без молока и сахара. За десять дней можно сбросить 8-10 кг.

Меню диеты предполагает употребление в течение шести дней только белковых продуктов. Например, только творог или только рыба. Это может быть сыр, курица, говядина, телятина, рыба, творог. Все нежирное, конечно.

Готовить продукты можно с солью и специями, но в ограниченном количестве. Эта диета более сытная, но однообразная.

Противопоказания

Чай с шиповником нельзя использовать для похудения при повышенной кислотности, язвенной болезни, тромбофлебите, эндокардите. Кислый чай способствует разрушению зубной эмали – нужно обязательно выполаскивать рот.

Не рекомендуется пить такой чай в больших количествах при пониженном давлении и при патологиях печени (в последнем случае может развиться неинфекционная желтуха). Противопоказан данный метод и людям, имеющим дерматологические проблемы. Шиповник может вызвать аллергическую реакцию.

Отзывы

Чай с шиповником для похудения использовался еще в советские времена — он одобрен диетологами. В то же время стоит помнить, что данный метод похудения не является самостоятельным – уменьшение калорийности рациона является главным условием успешного снижения веса.

Из-за сильно выраженного лечебного эффекта шиповник для похудения может быть противопоказан при наличии определенных заболеваний или временных расстройствах здоровья.

В первую очередь стоит обратить внимание на то, что беременным и кормящим женщинам вообще не рекомендовано подвергать себя серьезным ограничениям в приеме пищи это может быть вредным и для развивающегося плода и для процесса лактации.

Чай с шиповником для похудения

Основными противопоказаниями для употребления напитков с ягодами являются:

  • наличие аллергических реакций,
  • гастрит с повышенным содержанием кислотности,
  • язвенные болезни органов пищеварения,
  • сердечнососудистые заболевания, сердечная недостаточность,
  • при заболеваниях сердечнососудистой системы, связанных с колебаниями артериального давления, при этом при гипертонии можно употреблять водные настои из шиповника, а при гипотонии можно принимать только спиртовые.

И естественно не стоит сильно увлекаться употреблением напитков из ягод, если выпивать больше литра в день, то почкам и печени будет сложно справиться с таким объемом нагрузки и это может стать причиной различных недомоганий.

Обилие витамина С, пектинов и дубильных веществ, содержащихся в шиповнике, может стать причиной непредвиденных реакций организма и ухудшения самочувствия. Кому противопоказано похудение с настоями этой целебной ягоды:

  • При нарушении кровообращения. Вам не походит диета с шиповником, если после приема чая или отвара, вы испытываете симптомы вялости, сонливости, возникает шум в ушах, снижается тонус организма.
  • Гипотоникам. Чаи провоцируют понижение АД, которое при похудении может привести к обморокам.
  • Людям с болезнями ЖКТ. Язва, гастриты, повышенная кислотность – противопоказания для похудения на шиповнике.
  • При заболеваниях почек и мочеполовой системы. Калий, которым богаты плоды, способствует интенсивному выведению жидкости при похудении, увеличивая нагрузку на почки.
  • Заболевания сосудистой системы – тромбофлебиты, атеросклероз. Хиноны (витамины группы К) обладают антигеморрагическим действием, поэтому могут увеличивать свертываемость крови.
  • Из-за своего желчегонного эффекта, шиповник ни в каком виде нельзя употреблять людям с камнями в желчном пузыре.
  • Сироп шиповника противопоказан больным сахарным диабетом.
  • Страдающим разными видами экзем и дерматитов тоже противопоказан шиповник — он может выступить как аллерген.
  • Из-за наличия большого количества витамина С , чай и настой  людям с язвами и гастритами нужно пить очень маленькими порциями, чтобы не спровоцировать обострение.
Предлагаем ознакомиться:  Как заставить мужчину позвонить

Несмотря на лечебную и профилактическую пользу для организма, настойка или чай из шиповника для похудения вызывают, усугубляют некоторые проблемы со здоровьем. Откажитесь от похудения при наличии состояний:

  • непереносимость компонентов отвара, вызывает кожный зуд, сыпь, отечность лица, другие аллергические реакции;
  • при беременности, кормлении грудью допустимы единичные разгрузочные дни с одобрения врача, длительная диета категорически недопустима;
  • мочегонные свойства шиповника несовместимы с болезнями почек;
  • при наличии сердечно-сосудистого диагноза возможны осложнения в виде понижения давления, вялости, шума в ушах. Способность увеличивать свертываемость крови чрезвычайно опасна при высоком риске тромбообразования;
  • повышенное содержание кислот в чае приводит к обострению заболеваний ЖКТ, гастрит, язвенная болезнь — строгие противопоказания;
  • при наличии слабой эмали зубов, от диеты лучше отказаться. Чтобы уберечь здоровые зубы от кислот, желательно полоскать рот после приема настоя.

Чтобы вернуть стройность без вреда для организма, при любых проявлениях плохого самочувствия диету срочно прекратить и проконсультироваться с врачом.

Статья проверена

редакцией

Отзывы о шиповнике для похудения

Софья, 30 лет: Осенью мы всей семьей обязательно пьем отвар шиповника с мятой и имбирем. Заметила, что даже при обычном рационе с поздними ужинами и частыми перекусами, к Новому году фигура остается стройной.

Полина, 23 года: Не могу пить отвар этих ягод. Какой только не пробовала – с мятой, имбирем, медом, у меня сразу начинается понос, головокружение, падает давление. Обращалась к врачу: сказал, что мне не подходит шиповник для похудения, отзывы о котором такие отличные. Жаль, буду пробовать другое.

Чай с шиповником любят и взрослые и дети, и мужчины и женщины. У него яркий и насыщенный вкус, прекрасный аромат и очень красивый цвет. Люди, не ленящиеся заваривать чай с этими ягодами, отмечают повышение общего тонуса организма и прилив сил.

Мороженные плоды

Но все сходятся во мнении, что одного только чая или настоя для качественного похудения недостаточно — нужно соблюдать ограничения в еде и вести активный образ жизни. А вот сироп шиповника, в сочетании с мочегонными и слабительными средствами, действует более сильно и может рекомендоваться для похудения.

Валентина: « … В детстве мама часто готовила мне чай из шиповника (мой любимый фиточай, я его просто обожала). Но только совсем недавно узнала, что оказывается он еще и прекрасно справляется с лишним весом.

Алексей: « … Диета на шиповнике очень популярна, потому что построена на натуральных ингредиентах. Изначально я использовал ее для улучшения здоровья. И дня через 4 стал себя лучше чувствовать, появилась прикольная легкость в организме, да еще и сбросил немножко лишнего жирка с низа живота, что даже не планировалось… »

Светлана Николаевна: « … Раньше я постоянно болела простудой. Что только не перепробовала: и новые сиропы, и различные настои. Но потом знакомая (коллега по работе) посоветовала попить настой шиповника.

Нина: « … Пробовала использовать диету на отваре шиповника и осталась очень довольна полученным результатом. Отвес за неделю – 2 кг. Но замечу, что я четко следовала меню, то есть, кушала строго по инструкции… »

Марина: « … Придерживаюсь диеты уже пятый день, но почему-то вес уходит очень медленно, пока это только 2,2 кг, хотя и делаю все, как написано. Продукты не солю, шиповник пью без сахара, отказалась от сладостей и выпечки, что еще не так, не могу понять! Подскажите, пожалуйста, заранее буду вам благодарна! … »

Общее мнение людей, попробовавших применение шиповника в качестве дополнения к соблюдению диеты для похудения, однозначно склоняется к выводу о несомненной пользе данного продукта в обеспечении достижения быстрых и значимых результатов.

Если не злоупотреблять дозировкой напитков с шиповником и учитывать противопоказания, то снижение веса на 5-10 килограммов за один месяц это реально достижимый эффект, выражающийся в долгосрочной корректировке веса и улучшении общего состояния здоровья.

Людмила: Шиповник для похудения хорошее дополнение к диете. Нет усталости и раздражительности, килограммы уходят прямо на глазах. Чай с ягодами вкусный, отлично утоляет жажду и снижает аппетит. Рекомендую.

Плоды шиповника

сложно готовить для семьи полноценный обед, а самой питаться впроголодь. В каком-то журнале прочитала про отвар шиповника для похудения и решила попробовать. Принимала его после еды и заметила, что несмотря на ограниченные порции с аппетитом стало справляться намного легче.

Физическими упражнениями особо себя не утруждала, но диеты придерживалась строго. Через месяц похудела на 6 килограмм, после еще шесть буквально за 2 месяца. Сейчас практикую разгрузочные дни с настоем или отваром из ягод и нахожусь именно в том весе, который устраивает и меня и мужа.

Дарья: Приятно было следовать диете с шиповником. Организм укрепился, чувствовалась легкость и просто распирающее хорошее самочувствие. За 2 недели сбросила 5 килограмм. Мужу понравилась спиртовая настойка с шиповником.

Евгения: Никогда не была полной, но со временем как-то запустила себя и при росте 160 см стала весить 62 килограмма. Подруга с работы порекомендовала попробовать пить чай с шиповником. Чай оказался довольно приятным, пью после легкого ужина и в последнее время совсем перестала подходить к холодильнику в темное время суток.

Сильно похвастаться пока нечем всего 4 килограмма за 3 недели, но днем я в еде себя особо не ограничиваю, а вот поздно вечером объедаться перестала. Ягода действительно помогает бороться с приступами ночных объеданий.

Светлана: Богатый витаминами отвар шиповника для похудения пью уже полтора месяца, соблюдаю не жесткую диету и занимаюсь фитнесом. Избавилась от постоянно мешающих мне лишних 5 килограмм, сейчас укрепляю форму. Отлично себя чувствую.

Елена: Регулярно делаю отвар из шиповника, ягоды собираю сам за городом. Последние три зимы вообще не простужался, хотя в детстве был довольно болезненным. Хожу в спортзал, ягоды помогает избегать чрезмерной утомляемости, превосходно утоляет жажду. Лишний вес – нет, не знаю, не знаком.

Диета отвар из шиповника для похудения

Вот рецепт такого чая. Несколько пластинок корня имбиря выложить в термос или заварочный чайник, добавить столовую ложку плодов шиповника и залить литром кипятка. Чай должен настояться в течение двух часов. Тогда его можно пить.

Есть и другие рецепты полезного чая. Можно добавлять к ягодам шиповника мяту, изюм, липу, мелиссу, цветы шиповника, зеленый чай, подорожник, зверобой. Каждый раз вкус будет меняться, и напиток будет еще полезнее для здоровья. Мед желательно не добавлять, но если без него чай невкусный, можно добавить ложечку.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector