Лимон для похудения — как принимать, рецепты

Полезные свойства и влияние на фигуру

В этих плодах есть много полезных веществ, которые поддерживают общее состояние здоровья и хорошее самочувствие. Например, в нем – огромное количество витаминов: А, B, B1, B2, E, D и P (цитрин), который содержится только в цитрусовых.

Кроме того, присутствует большое количество минералов: фосфор, железо, кобальт, натрий, марганец и другие. Регулярное употребление внутрь не позволит ослабнуть организму в процессе похудения. Правда, стоит отметить, что максимальная концентрация микроэлементов содержится исключительно в кожуре.

Лимонная кислота улучшает перистальтику кишечника, повышает иммунитет и незаменима для профилактики легочных заболеваний. Фрукты помогают поддерживать работу сердечной мышцы, предотвращают образование камней в почках, уменьшают риск развития анемии или онкологии.

Золотистый плод активизирует пищеварение, а входящие в его состав полифенолы, по утверждению исследователей, могут эффективно сжигать жиры. Помимо прочего, в нем содержится пектин, помогающий долго не испытывать чувство голода. Все эти свойства позволяют использовать цитрус в программах для снижения веса.

Лимон для похудения - как принимать, рецепты

Ваши данные

Лимон для похудения - как принимать, рецепты

На сколько хотите похудеть?

Воздействие имбиря, чеснока и лимона на организм

Он действительно творит чудеса. Тонизирующее воздействие имбиря улучшает обмен веществ и кровообращение. Соединение его с лимоном усиливает эффект на пути к достижению идеальной фигуры.

Для приготовления волшебного эликсира необходимо взять:

  • 1 небольшой корень имбиря;
  • 1 палочку корицы;
  • 2 л воды;
  • 1 цитрус;
  • мед по вкусу.

Измельчить корень, залить водой и положить корицу. Довести до кипения и томить на слабом огне около получаса. Остудить и добавить лимонный сок и мед. Напиток обладает острым специфическим вкусом и сохраняет свои свойства в течение дня.

Пробовали диеты?

Если Вы уже пробовали диеты, которые не принесли результата, Вас должен заинтересовать более эффективный способ снижения веса.

Лимон для похудения - как принимать, рецепты

Каждое растение, включенное в рецепт, уникально и по-своему ценно. Химический состав имбиря, чеснока и лимона во многом различается, но действие компонентов однонаправленно или взаимно дополняет друг друга.

Уникальной составляющей чеснока является аллицин – природный антибиотик, способный проникать внутрь клеток, очищать сосудистое русло. Вещество способно расслаблять стенки сосудов, усиливать кровоток.

Витаминно-минеральный состав чеснока улучшает формулу крови, питает ткани, восстанавливает водно-электролитный баланс. Некоторые из 17 микроэлементов (например, германий, селен) редко встречаются в растительном сырье и имеют особую ценность для здоровья.

Имбирь свой жгучий вкус проявляет благодаря эфирным маслам, включающим в себя множество терпеновых соединений. Самое важное действующее вещество из них – гингерол: влияет на жировой обмен, ускоряет метаболизм, нормализует пищеварение, чистит кровь.

Лимон для похудения - как принимать, рецепты

Высокое содержание магния, натрия, калия в имбире усиливает сердечную деятельность, питает миокард и другие мышцы. Железо, алюминий, фосфор, цинк и другие ценные вещества присутствуют в значимых концентрациях. Имбирь содержит все незаменимые аминокислоты, большое количество витаминов С, А, группы В.

Лимон – средоточие биологически доступных витаминов, антиоксидантов, ценных кислот и эфирных масел. Сок фрукта богат витамином С, а кожура – ретинолом (витамином Р). Кроме собственных полезных свойств, в смеси лимон выполняет еще одну функцию – смягчение характерного запаха чеснока.

Присутствие витаминов А, В1, В2, значимых концентраций микро- и макроэлементов в легкодоступной для клеток форме, позволяет считать лимон одним из главных средств при борьбе с авитаминозом, цингой, анемией.

Три составляющих, собранных в одном рецепте, имбирь, чеснок, лимон, оказывают комплексное оздоровительное, витаминизирующее действие. Способности очищать клетки от токсинов любого происхождения, останавливать рост патогенной микрофлоры, стимулировать метаболизм взаимно усиливаются.

Польза имбиря, лимона и чеснока широко применяется при домашнем лечении и в медицинской практике. Средства на основе этих компонентов используют для профилактики и лечения инфекций, чистки сосудов, нормализации веса. Полезны лечебные составы для поддержания иммунитета и при восстановлении после болезней.

Аллицин и аджоен в составе чеснока обеспечивают ему сильные противовирусные, антибактериальные, противогрибковые свойства. Согласно последним исследованиям, аллицин способен влиять на эндокринную систему, снижая выделение гормона стресса – кортизола, и усиливая выработку половых гормонов.

Свойства чеснока:

  • понижает уровень «плохого» холестерина;
  • разжижает кровь и препятствует образованию тромбов;
  • расширяет сосуды, понижая артериальное давление;
  • стимулирует пищеварение.

Имбирь известен своими антиоксидантными свойствами, способностью очищать кровь от биологических и химических токсинов. Действующие вещества корня ускоряют выведение ядов.

Лечебное действие имбиря:

  • снижает уровень холестерина;
  • регулирует жировой обмен;
  • снимает боль, мышечные и сосудистые спазмы;
  • помогает преодолеть стресс, усиливает активность мозга;
  • уменьшает ломкость сосудов, способен очищать и расширять кровяное русло;
  • стимулирует гормонообразование, увеличивает тонус матки, повышает потенцию.
Предлагаем ознакомиться:  Как привлечь внимание парня или мужчины, который тебе нравится: советы психологов

Лимон для похудения - как принимать, рецепты

Симулируя выработку желчи и желудочного сока, имбирь усиливает пищеварение. Регулярный прием корня провоцирует чистку от накопленных шлаков, токсинов, тяжелых жиров, омолаживая и оздоравливая организм.

Лимон – поставщик необходимых веществ для работы иммунной системы. Он регулирует кислотность организма, ускоряет обмен веществ, значительно усиливает воздействие других компонентов. Высокое содержание витаминов и полезных кислот в лимоне запускает процесс чистки клеток, способствует дроблению и растворению камней в желчном пузыре, почках.

Внимание! Чеснок, лимон, имбирь обладают разжижающим действием на кровь. Это свойство усиливается в комплексном составе, что может быть опасно при невысокой сворачиваемости крови.

Домашние смеси на основе лимона, имбиря, чеснока применяются для лечения атеросклероза, при перепадах давления, опасности возникновения тромбов. Как общеукрепляющее и тонизирующее средство такой состав способен быстро, но бережно очищать весь организм, предупреждать простуды, вирусные инфекции.

По приблизительным оценкам чистка организма от шлаков, ядов, холестериновых отложений ускоряется в 2 раза. По противовоспалительному воздействию лекарственная смесь из лимона, чеснока, имбиря сравнима с современными нестероидными препаратами и может использоваться при хронических заболеваниях.

Лимон для похудения - как принимать, рецепты

Чистка крови, сосудистого русла и клеток сама по себе провоцирует потерю веса. Мочегонные, потогонные и стимулирующие перистальтику свойства трехкомпонентного средства также помогают телу очищаться от лишнего. Но главное действие имбиря с чесноком обнаруживается непосредственно в жировых тканях.

Клетки, накапливающие липиды, под воздействием лекарственного состава начинают выбрасывать свои запасы. Причем избавление от жиров происходит в темпе, с которым может справиться организм. Из клеток выводится столько запасов, сколько может быть переработано.

Все количество жиров, выброшенное под действием чеснока, имбиря и лимона, превращается в энергию. Это дает ощутимый прилив сил, который желательно направить на физическую активность, что вызовет дополнительный выброс липидов, ускорит потерю веса, ускорит чистку на клеточном уровне.

При смешивании в правильной пропорции оздоравливающие свойства и способность очищать клетки взаимно усиливаются, что обеспечивает мощный эффект. Результат не проявляется сразу. Для того чтобы ощутить реальное снижение веса, потребуется очищать организм около 4 недель. Зато полученный эффект будет стойким.

Существует множество рецептов, использующих силу имбиря, чеснока с добавлением лимона для чистки и оздоровления. В некоторые из них вводят дополнительные ингредиенты, если для этого нет противопоказаний.

Сердечные заболевания, проблемы с сосудами часто являются следствием неправильной переработки холестерина организмом. «Плохой» холестерин, вырабатываемый в избыточном количестве, оседает на стенках сосудов, сужает их просветы, снижает эластичность тканей.

Тройной состав лекарств из имбиря, лимона и чеснока способен очищать от имеющихся отложений, связывать и выводить вредные липопротеины. Регулярный прием народного средства помогает поддерживать уровень холестерина на приемлемом уровне, сохраняет сосуды эластичными, прочными.

Тройной «эликсир» для чистки сосудов благодаря вкусу имбиря и свежести лимона напоминает коктейль, легко готовится, отлично сохраняется в холодильнике. Для удобства все компоненты рассчитаны на 3-литровую банку, в которой предполагается настаивать лекарство.

Ингредиенты:

  • имбирь – 200 г;
  • чеснок – 15 головок;
  • лимоны – 15 шт.;
  • кипяченая вода – около 2 л.

Процесс приготовления:

  1. Имбирь и чеснок очищают. Лимоны тщательно моют, насухо вытирают. Чистка кожуры с цитрусовых нежелательна.
  2. Лимоны режут небольшими кусочками, вынимают семена.
  3. Все составляющие пропускают через мясорубку или измельчают блендером.
  4. Необходимо получить как можно более жидкую, однородную кашицу.
  5. Помещают полученную массу в чистую 3-литровую емкость.
  6. Доливают водой комнатной температуры доверху.

Банку накрывают крышкой, оставляют вдали от солнечных лучей и нагревательных приборов. Дозревает средство при комнатной температуре. Через 3 суток его процеживают, мякоть отжимают. Разливают лекарство по стеклянным бутылкам для хранения в холодильнике.

Для чистки организма пьют лекарство по 150 мл трижды в день до приема пищи. Курс лечения – минимум 2 недели, при хорошей переносимости его можно продлевать до 4 недель. После обязательно делают перерыв.

Правила приема

Простое, эффективное средство имеет несколько принципов применения, соблюдая которые можно получить хороший оздоровительный результат: чистка происходит быстрее, легче переносится организмом, не наносит вреда здоровью.

Правила приема имбирного лекарства с чесноком и лимоном:

  1. Повышать указанные дозировки можно только после консультации с врачом.
  2. Между курсами приема обязательно делают перерыв не менее 1 недели.
  3. Первый прием лекарства производят натощак, утром (при отсутствии желудочных реакций).
  4. Последняя доза средства должна быть принята за 4 часа до сна.
  5. Питьевой режим во время лечения – не менее 2 л чистой воды в сутки.

Для того чтобы эффективно очищать организм необходимо не только правильно принимать средство. Потребуются некоторые ограничения в пище.

Вода с лимоном — что нужно знать?

Специалисты советуют начинать утро со стакана этого сока, разбавленного теплой водой. Натуральная кислота стимулирует работу органов пищеварения, а вода помогает избавляться от шлаков.

Существует несколько способов приготовления воды с цитрусом:

  • В стакан кипяченой теплой воды добавляется один кусочек фрукта, настаивается и выпивается маленькими глотками.
  • Рекомендуется измельчить его вместе с кожурой, добавив одну ложку полученного пюре в 250 мл теплой воды. Пить не спеша.
  • Сок 1/2 плода размешать с одним стаканом воды. По вкусу добавить чайную ложечку меда. Можно употреблять как утром, так и незадолго до сна.

Этот напиток эффективен в процессе снижения веса. Кроме того, что он витаминизирует и бодрит, также воздействует и как мочегонное средство. При этом из организма выводятся излишки жидкости, что способствует стройности и избавлению от отеков.

Лимонная кислота для похудения

Ни один продукт или напиток самостоятельно не приведет к уменьшению килограммов. Но некоторые из них, например, одноименная кислота, могут способствовать потере веса при комплексном подходе. Она помогает в том случае, если употребление происходит на фоне сбалансированного низкокалорийного питания и регулярных физических упражнений. Программа потери массы рассчитана на 4 недели. Кроме нее, в напиток входит чистая вода.

Предлагаем ознакомиться:  Когда женатый мужчина уходит из семьи

Рецепт программы следующий:

  • Неделя первая. ½ чайной ложки лимонной кислоты развести в 250 мл воды и выпить после завтрака. Повторить 2 раза в течение дня после еды.
  • Неделя вторая. Схема та же, но в стакан воды добавляется целая чайная ложка (порция).
  • Неделя третья. Действовать так же, но утром добавляется две ложечки, а в течение дня – по одной.
  • Неделя четвертая. С утра вернуться к одной порции, а в оставшееся время суток – по 1/2.

Пить его следует медленно, на сытый желудок, и лучше – через соломинку, чтобы не повредить зубную эмаль. Сторонники такой диеты с лимоном для похудения утверждают, что при правильном подходе и соблюдении пропорций приготовления происходит стойкое снижение веса – до 4 кг в месяц.

Лимон для похудения - как принимать, рецепты

Может, похудение будет происходить не слишком быстро, зато – без особых усилий. Стоит обращать внимание на самочувствие во время употребления этого напитка. При ощущении дискомфорта или изжоги его прием следует прекратить.

Диета при очистке организма

Это – еще один вариант использования плода для похудения. Период может отличаться в зависимости от интенсивности напитка: от одних суток до двух недель.

Один из наиболее комфортных режимов стать стройнее на основе сока цитруса – семидневный:

  • Первый день: 1 стакан воды (порция) с соком 1 шт. лимона;
  • Второй день: 2 порции с 2 шт.;
  • Третий день: 3 стакана воды с 3 шт.;
  • Четвертый день: 4 порции с 4 шт.;
  • Пятый день: 5 стаканов воды с 5 шт.;
  • Шестой день: 6 порций с 6 шт.;
  • Седьмой день: 3 фрукта на 3 литра воды и 1 ч.л. меда.

Первый стакан утром рекомендуется выпивать натощак при отсутствии противопоказаний и аллергии на цитрусовые. Диета считается достаточно мягкой, так как можно употреблять привычные продукты. Отказаться стоит от жареного, жирного, мучного, копченого, выпечки и сладостей.

Желательно исключить из рациона:

  • консервированные продукты;
  • острые, соленые блюда;
  • кофе, алкоголь, газированные напитки;
  • сахар (или заменить медом);
  • копчености, жирные продукты.

Внимание! Прием алкогольных напитков, курение во время лечения снижают эффективность чистки, подвергают почки и печень повышенной нагрузке.

Продукты, помогающие очищать организм:

  • обильное питье: чистая вода, некрепкий чай, соки, компоты;
  • растительная пища: овощи, фрукты, ягоды;
  • рыба, морепродукты.

Полезные свойства и влияние на фигуру

При приеме средств из имбиря, чеснока и лимона в целях снижения лишнего веса, ежедневный рацион следует формировать с учетом калорийности, содержания белков, углеводов, жиров.

Ромашковый чай с лимоном

Он прост в приготовлении и требует минимум продуктов, но результаты на похудение довольно значимые:

  • 1 ч. л. травы ромашки аптечной;
  • 1/4 часть лимона с цедрой;
  • 250 мл воды.

Траву залить одним стаканом кипятка, добавить цитрус и оставить в термосе до утра. Когда напиток настоялся, выпить в течение суток за 6 приемов. Доказано, что растение стимулирует выработку желудочного сока, что улучшает пищеварение и ускоряет метаболизм.

Польза и противопоказания чеснока для похудения

Чрезмерное потребление данного продукта влечет за собой такие неприятные эффекты, как метеоризм и неприятный запах тела (поскольку эфирные вещества растения выходят из организма вместе с потом), проблемы с пищеварительными органами.

Чесночный рацион противопоказан при болезнях почек и желудочно-кишечных заболеваниях (язвах, гастритах, колитах и т.д.). Кроме того, данный продукт не рекомендуют употреблять при болезнях капилляров и плохой свертываемости крови.

Всего 3 Столовые Ложки в День, и — Прощай, Жир на Животе!

Как похудеть Очищение организма с помощью чеснока Настой для очищения сосудов из чеснока и лимона

ЧЕСНОК И… ВИНО! Необычный Тандем, который может творить ЧУДЕСА

Регулярное потребление чеснока в больших количествах противопоказано людям, страдающим астмой и эпилепсией. Данный продукт не стоит есть при экземах и псориазе. Не рекомендуется потреблять его и при геморроидальных заболеваниях.

Организм сидящего на диете человека часто ослаблен, и чеснок — прекрасное средство для его поддержания. Его химический состав уникален. Небольшой зубчик содержит больше четырех сотен полезных для организма компонентов. В их числе витамины, минералы, полисахариды, фитонциды, сапонины, кислоты и так далее.

Продукт оказывает комплексное воздействие. Он помогает не только в сжижении веса, но и в улучшении самочувствия.

Полезные свойства следующие:

  • защита от простудных заболеваний и патогенных микроорганизмов;
  • очищение организма;
  • борьба с усталостью и повышение выносливости;
  • нормализация давления;
  • улучшение состояния сосудов, укрепление суставов и костей;
  • помощь организму в борьбе с отравлением;
  • снижение плохого холестерина.
Несмотря на всю пользу чеснока, употреблять его можно не всем. У продукта есть ряд противопоказаний. К ним относятся: личная непереносимость, гипертония, болезни почек, печени и пищеварительного тракта, кровотечения, эпилепсия, геморрой. Также воздержаться от продукта стоит беременным и кормящим женщинам.

Сильнодействующее средство, способное быстро очищать и оздоравливать, имеет несколько строгих противопоказаний:

  1. Гастрит на фоне повышенной кислотности.
  2. Язвы в желудочно-кишечном тракте.
  3. Вторая половина беременности, период лактации.
  4. Индивидуальная непереносимость любого ингредиента.

С осторожностью применяют домашнее лекарство с имбирем и чесноком при гипотонии, эпилепсии, чувствительном желудке, плохой сворачиваемости крови. Принятый перед сном состав может спровоцировать бессонницу.

Лимон с корицей для похудения

Чтобы сделать качественный напиток, потребуются следующие продукты:

  • 1 ч. л. корицы (порошок);
  • 250 мл воды;
  • 1 кусочек цитруса;
  • мед по вкусу.

Корицу залить кипятком, накрыть и настаивать до тех пор, пока температура воды не станет 40 градусов (не выше!). Добавить фрукт (можно заменить соком 0,5 плода) и мед по вкусу. Сочетание меда и корицы перерабатывает глюкозу в энергию, а не в жир.

Лимон с петрушкой для похудения

Такой коктейль обладает жиросжигающими свойствами, к тому же он прекрасно утоляет голод. В его составе:

  • 1 пучок петрушки;
  • 1 цитрус;
  • 500 мл воды;
  • мед по вкусу.
Предлагаем ознакомиться:  Питьевой режим для похудения

Измельчить зелень в блендере, из фрукта выдавить сок, смешать и долить воды. Размешать и добавить цветочный мед по вкусу. В полезном растении содержится минимум калорий, с его помощью стимулируется жировой обмен в тканях, выводятся излишки жидкости.

Лимон с кефиром для похудения

Рецепт чесночных блюд и напитков, приготовляемых на основе кисломолочных продуктов, можно выбрать, основываясь на собственных предпочтениях. Подобные блюда отлично подходят для диетического рациона и помогают корректировать вес без вреда для здоровья.

Кефир с чесноком

Сложность: легкая

Время приготовления: 5 мин.

Ингредиенты

  1. 1. Нежирный кефир

    1 ст.

  2. 2. Зубчик чеснока

    1 шт.

  1. 1.

    Взять ингредиенты

    Стакан нежирного кефира необходимо взбить в блендере вместе с одним зубчиком чеснока (зубчик лучше сначала раздавить) и выпить небольшими глоточками сразу после приготовления. При желании в данный напиток можно добавлять свежую зелень.

Очень полезно при диете готовить творог с зеленью и чесноком: блюдо получается витаминизированным, высокобелковым, сытным и не слишком калорийным (60-80 ккал на 100 г продукта в зависимости от того, какой творог имеет процент жирности).

Зелень с чесноком

Сложность: легкая

Время приготовления: 5-7 мин.

Ингредиенты

  1. 1. творог

    300 г

  2. 2. Зубчик чеснока

    1 шт.

  3. 3. зелень

    по вкусу

  1. 1.

    Берем ингредиенты

    В качестве зелени можно использовать петрушку, укроп, базилик, зеленый лук и т.п. Зубчик раздавливаем с помощью пресса, зелень измельчаем в блендере, добавляем творог, перемешиваем. По отзывам данное блюдо получается вкусным и необычным — такой творог можно разложить в тарталетки и подать даже к праздничному столу.

Такое сочетание не только активизирует метаболизм и очищает кишечник, но и поможет избавиться от рекордного количества килограммов.

Для скорейшего достижения стройности рекомендуется использование только этих продуктов, но можно сочетать с низкокалорийным питанием. Тогда похудение будет происходить чуть медленнее. Приготовить напиток можно следующим образом:

  • 1,5 литра кефира;
  • 2 лимона.

В 500 мл кефира выжать сок из 1/2 фрукта. Размешать и употреблять в таком объеме – на завтрак и ужин, а на обед – сок одного плода развести в 0,5 л кисломолочного продукта. Последний коктейль нужно выпить за 30 минут до сна. Питаться таким образом не следует дольше 2 недель.

Лимон с солью для похудения

В напитки для похудения обычная поваренная соль не годится. Лучше всего использовать морскую соль, на которой обозначено “Питательная” или “Для питания”. В приготовлении есть несколько особенностей: объем воды на день необходимо рассчитать, исходя из веса худеющего.

Для этого нужно вес умножить на коэффициент 0,03. Например, при весе 60 кг потребуется 1,8 л воды. Теперь следует высчитать количество соли, для этого полученный объем воды нужно умножить на 1,25. При массе 60 кг – это 2,25 г. Лимон добавляется из расчета приблизительно 1 штука на 1 л воды.

Потребуется (вес 75 кг):

  • 2250 мл воды;
  • 2,8 г соли;
  • 3 шт цитрусовых.

Выжать сок из лимона и добавить соль в воду, размешать. Выпивать лучше в течение дня за 4 приема, 3 раза – перед едой (за 30 минут), четвертый раз – после ужина (через 2,5 часа). Соль обостряет вкусовые рецепторы, позволяя быстрее насыщаться, в результате снижается аппетит и уменьшаются килограммы.

Рекомендуется не употреблять другую жидкость в течение дня, за исключением супов или бульонов. Также неукоснительно следует соблюдать пропорции в приготовлении напитка, а во время его употребления пищу не следует подсаливать.

При регулярном употреблении лимона или его сока необходимо в день выпивать не менее 2 литров чистой воды. Таким образом можно ослабить агрессивную среду, которая создается цитрусовыми для слизистой желудка.

Отзывы

Лидия: Однажды я услышала, что Beyonce в свое время худела на цитрусовой диете. Решила попробовать, и мне очень понравилось! Я не только употребляла напиток, но и добавляла лимонный сок в салаты, сбрызгивала им рыбу и мясо.

Ольга: Пробовала разные способы похудеть, и не всегда они заканчивались хорошим результатом. После многих диет – жуткое ощущение голода или такие невкусные продукты, что выдержать невозможно. В Интернете прочитала про лимонную диету и сразу же приготовила себе смузи с сельдереем и медом, добавив немного сока цитруса.

Выводы и советы

Лимон – не только действенное средство для похудения, но и достаточно доступное. Его круглый год можно приобрести в магазине по сравнительно невысокой цене. С его помощью возможно не только снизить вес, но и усилить метаболизм и кровообращение.

Он содержит вещества, расщепляющие жир, что облегчает достижение идеальной фигуры. Пектин, содержащийся в этом цитрусовом, как и все растительные волокна, способствует более быстрому насыщению. Помимо прочего, он нормализует уровень сахара в крови.

Некоторые рецепты с этим фруктом при правильном использовании позволяют потерять в сутки до 2 кг. Но перед тем, как использовать этот золотистый плод в пищу, следует ознакомиться с противопоказаниями, которых немало.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector