Диета аниты цой золотая десятка

Особенности диеты Аниты Цой

Основное правило диеты Аниты Цой – это употребление полезной, низкокалорийной пищи. По рекомендациям певицы, из своего рациона необходимо будет исключить жареные, копченые, маринованные, кондитерские изделия.

Употребление низкокалорийных продуктов до 1 200 калорий в сутки способствует стремительному снижению веса. За выдержанную неделю правильного рациона организм худеет до 7 кг.

В прочем, перед тем как добиться желаемых результатов, певица испытала множество популярных диет, которые стремительно помогали сбрасывать вес, но он моментально возвращался.

И тогда Анита поняла, что только система правильного питания позволит добиться желаемых результатов и похудеть без возвратов.

История похудения Аниты Цой с огромной скоростью распространилась в сети Интернет. Ведь благодаря диете певице удалось избавиться от лишнего веса и сохранить семью. Видимый результат на лицо вызвал массу восхитительных отзывов и вопросов от поклонников.

Особенности диеты

  1. Каждодневные физические нагрузки.
  2. Обязательное употребление до 2 литров воды.
  3. Присутствие жизненно необходимых веществ в рационе питания.
  4. Употребление свежих овощей и фруктов.
  5. Сбалансированная схема питания, способствующая нормализации обмена веществ в организме.
  6. Полностью ограничить фаст-фуд, сладкое и соленое.
  7. Последний прием пищи – за 4 часа до сна.
  8. Еженедельно устраивать разгрузочные дни, например по четвергам.

Диета аниты цой золотая десятка

Выше перечисленные правила помогут поддерживать работу ЖКТ, возобновят эластичность и упругость кожи, помогут сбросить лишние килограммы и поддержат желаемый вес.

С самого утра необходимо питаться после получасового пробуждения организма.

Ежедневно необходимо чередовать белок одного куриного яйца и грейпфрут. В этом рационе главное не съесть что-то лишнее, а также не есть перед сном.

Золотая десятка

Диета певицы «Золотая десятка» – это соблюдение жесткого режима питания. Этот метод похудения представляет собой краткосрочное последовательное сочетание многих диет, где положительным моментом, является разнообразие продуктов и увиденный результат. Данная методика не влияет на здоровье и хорошо переносится организмом.

День Продукты питания Ежедневное количество приемов Вода, чай зеленый в литрах Допустимые продукты Примечания
1 закваска 1 л;

зелень (кинза, базилик, шпинат);

огурцы 0,5 кг

6 2 Продукты приготовить в виде смузи.
2 грейпфруты 4 шт.;

готовый белок 4 шт.

10 2 Прием цитруса последовательный с белком через 1 час. Грейпфрут можно заменить

любым

цитрусом. На полдник разрешается выпить закваски или воды.

3 апельсин 4 шт.;

вареный белок 4 шт.

10 2
4 грейпфруты 4 шт.;

готовый белок 4 шт.

10 2
5 вареные перепелиные яйца 6 шт.; зеленые яблоки 1 кг. 6 2 Разрешается совмещать продукты. Можно цитрусовый свежий лимонад, стакан.
6 1. Овсянка с медом и персиковым пюре.

2. Тертая морковь с манго и 1 ч. л. льняного масла.

3. Нектарин 1 шт.

4. Тертая сырая свекла с оливковым маслом.

5.Апельсиновый фреш.

7 2 Употреблять пищу в последовательном порядке.
7 1. Овсянка с медом и черносливом.

2. Свежий один любой фрукт.

3. Индейка на гриле с овощами.

4. Дорадо на пару с рагу.

5 2 Принимать последовательно пищу. Вода с медом.
8 четыре перепелиных яйца и 3 шт. авокадо 6 2 Употреблять в любой последовательности. Допустимо пить воду с лимоном.
9 гречневая каша с салатом и сельдереем, апельсиновым соком;

огурец 3 шт.; авокадо 1 шт.

6 2 Чередовать кашу с салатом. Огурцы есть через каждые 1,5 часа.
10 1. Три яйца.

2. Яблоко.

3. Дорадо 150 г на пару, авокадо 1 шт., помидор 1 шт., оливковое масло 1 ч. л.

4. Свежая паприка 2 шт., лук.

5. Фасоль вареная 200 г и зелень.

5 2 Прием пищи через каждые 3 часа, до 20:00.

Чтобы закрепить достигнутые результаты прошедшего похудения, можно придерживаться постоянного диетического питания начиная с 6 дня. Вот именно таким образом певица скинула свои не желаемые килограммы.

Обратив внимание на внешний вид Аниты, можно действительно удостовериться в действии «Золотой десятки». Но достигнув соответствующей нормы, певица перестала придерживаться диетического рациона и перешла на правильное питание с постоянными физическими нагрузками.

Главное пересилить себя и начать, а дальше все пойдет, как по маслу, утверждает она.

Повторный курс диет

Повторную трехдневную яично-грейпфрутовую диету можно провести не раньше чем через 14 дней. Дополнительно читайте о грейпфрутовой диете.

А рацион диетического десятидневного питания рекомендуется повторять не раньше чем через 2 месяца. Организму после строгих пищевых ограничений необходимо запастись энергией, питательными веществами и восстановится.

Звездная диетическая методика хорошо очищает ЖКТ, выводит лишнюю воду из организма, а также шлаки и токсины. К тому же такой строгий рацион ускоряет обменный процесс организма. Здоровая пища постепенно улучшает состояние кожного покрова.

Несмотря на такое количество положительных факторов, есть и ряд негативных. Низкокалорийное питание подходит далеко не всем. От этой диеты должны отказаться кормящие, беременные женщины, пожилые люди, подростки.

Диетическое питание необходимо начинать, после планового медицинского осмотра и консультации диетолога.

Разгрузочные дни

Для поддержания желаемой формы, певица регулярно раз в неделю проводит разгрузочные дни, суть которых состоит в употреблении одного низкокалорийного продукта по методике дробного питания. Не стоит забывать о питьевом режиме, особенно в этот день. Подробнее читайте о разгрузочных днях на помидорах.

Любимый вариант, используемый Анитой, – это обезжиренный кефир. Молочный напиток удобно и приятно пить, а также он восстанавливает микрофлору. Другим приемлемым вариантом является кисломолочный творог. И самый экзотический подходящий вариант – это спелые плоды ананасов.

После любой пройденной диеты от Аниты Цой, нужно строго соблюдать правила выхода для закрепления остаточного результата.

Необходимо постараться свести к минимуму употребление калорийной пищи, мучного, сладкого и жареного. Составить рацион так, чтобы в нем преобладали свежие овощи, фрукты. Не забывать о кисломолочных продуктах с низким процентом жирности и регулярно заниматься спортом.

Завтрак:

  • овсяные хлопья на воде с малиной;
  • травяной чай.
  • нежирная закваска без топпинга.
  • овощной крем-суп;
  • огурец, помидор, паприка.

Полдник:

  • индюшиная грудка на пару;
  • брокколи.

Эксперты-диетологи рекомендуют придерживаться диеты Аниты Цой не больше двух раз в год. Потому что постоянное ограничение в пище и ежедневное многочисленное употребление цитруса негативно скажется на функционировании пищеварительных органов.

Диета аниты цой золотая десятка

Прекрасные советы от Аниты Цой и рекомендации по правильному совмещению продуктов питания Вы услышите в представленном видеоролике.

По множеству отзывов похудевших подписчиков, можно с уверенностью подтвердить стабильное снижение веса. После увиденных первых результатов ничто не заставит остановиться. Показательные изменения будут идти только в лучшую сторону. И это только стремительное начало, подтверждающее эффективность диеты.

Достоинства диеты Аниты Цой

Не стоит отчаиваться женщинам, у которых фигура оставляет желать лучшего. Лишние килограммы можно убрать с помощью потрясающей диеты, которую предлагает Анита Цой.

Глядя на ее красивые формы, трудно представить, что еще совсем недавно ее вес был более 100 килограмм. Используя специальную диету, певице удалось избавиться от 50 кг лишнего веса. А это ощутимый результат, которому может позавидовать любая дама с аппетитными формами.

Виды методик

Все методики похудения можно разделить на 3 основных составляющих:

  1. Питание продуктами с минимальным количеством жира, который нужен во время диеты только для поддержания функций организма.
  2. Питание белковой пищей, которая способствует укреплению мышечной массы и быстрому сжиганию жировой ткани.
  3. Использование углеводных продуктов, которые поставляют в организм фруктозу и глюкозу.
  4. Низкокалорийное питание.

Эти вещества поддерживают человека во время диеты в бодром состоянии, снижают усталость, предотвращают появление голода. Анита Цой выглядит великолепно, как она похудела и какую диету использовала, теперь могут узнать все.

Певица и телеведущая всегда выглядит в форме. Это заслуга не пластических хирургов, а личной силы воли девушки. Если она набирает лишние килограммы, поддаваясь соблазнам, то быстро избавляется от них, применяя одну из нескольких любимых диет.

Золотая десятка

Диета «Золотая десятка» от Аниты Цой рассчитана на 10 дней. Это уникальная диета, которая быстро избавит от 10 кг лишнего веса. В меню подобраны такие компоненты, которые будут насыщать все органы и системы необходимыми питательными элементами. Важно ежедневно употреблять определенный вид продуктов, не отклоняясь от схемы меню.

В первые дни диеты Аниты Цой «Золотая десятка», если точно следовать меню, происходит стремительное очищение организма от шлаков и токсических соединений. Затем начинают расщепляться липидные клетки, уменьшая жировую прослойку в области бедер, ягодиц и талии.

Огуречная

На огуречной диете Аниты Цой можно худеть не более 3 дней. Этот метод предусматривает употребление измельченных свежих огурцов. Их необходимо за сутки съесть не менее 2 кг. На вечер предусмотрен кефир, который будет способствовать качественному очищению желудочно-кишечного тракта.

Лунная

Длительность «Лунной» диеты Аниты Цой может быть любой в зависимости от того, на сколько необходимо похудеть. Данный метод предусматривает питание с учетом фаз луны. Если месяц растет, употребляют максимальное количество разрешенных продуктов. При уменьшении луны, объем пищи постепенно сокращают.

Предлагаем ознакомиться:  Лазерная эпиляция в домашних условиях: советы, отзывы

Грейпфрутовая

Рекомендуется худеть на грейпфрутовой диете Аниты Цой не более 3 дней. Питание включает в себя употребление грейпфрута, который способствует быстрому сжиганию жировой ткани и насыщению организма большим количеством минералов и витаминов.

Данный метод похудения рассчитан на 1 день. Сочетание этих компонентов позволит за день избавиться от 1 кг лишнего веса. Грейпфрут будет способствовать сжиганию липидных клеток, а яйцо – поставлять в организм питательные вещества и легкоусвояемый белок, который благотворно влияет на мышечные ткани.

История похудения

Как худела Анита Цой? Певица обратилась за помощью к профессиональному диетологу, который для нее разработал схему питания. Но диета – это одна из составляющих успеха Аниты Цой. Она полностью отказалась от жирной пищи, мяса и хлеба. Питалась раздельно, не смешивая продукты друг с другом.

Девушка каждый день занималась спортом: бегом, фитнесом или упражнениями в тренажерном зале. Анита пила в большом количестве воду, чтобы вывести лишнюю жидкость и шлаки из организма, питалась маленькими порциями и вставала из-за стола с небольшим чувством голода.

Главной составляющей меню диеты Аниты Цой является раздельное питание. Во время похудения нельзя сочетать белковую и углеводную пищу. В течение первых 5 дней схема меню направлена на активное очищение организма. Такой режим питания способствует устранению отечности и целлюлита.

Энергетическая ценность одного блюда не должна превышать 300 калорий. В день можно потреблять не более 1000 ккал. Обязательно во время диеты вводят физические нагрузки. Можно делать зарядку, заниматься на тренажерах или просто совершать пешие прогулки. Главное – вести активный образ жизни.

Диета от Аниты Цой не вызывает негативных реакций организма, поэтому во время похудения человек будет чувствовать легкость, бодрость и высокую работоспособность. Это поможет точно соблюдать все рекомендации для эффективного похудения.

Важно: Перед началом диеты нужно проконсультироваться со специалистом.

Диета аниты цой золотая десятка

По словам Аниты, она никогда не была худышкой, так как любила вкусно поесть. Но когда после родов она стала весить 104 кг при росте 157 см, певица решила кардинально изменить свой образ жизни. Благодаря титаническим усилиям она похудела до 54 кг.

Сейчас Анита ведет активный образ жизни. Раз в 5 недель она худеет по составленной для нее диете. Обязательно занимается спортом не менее 25 минут в день. Кроме физических нагрузок, Анита посещает массажный кабинет, занимается своим внешним видом.

Варианты меню

Сама Анита Цой попробовала много разных диет, некоторые из них показались ей особенно удачными. Каждый может выбрать удобное для себя меню и худеть без особых лишений.

Золотая десятка

1 День Из 500 г свежих огурцов приготовить салат, заправив его 500 г кефира.
2 День В течение дня чередовать каждый час грейпфрут и яичный белок. Необходимо в таком режиме принимать пищу 5 раз.
3 День Повторить предыдущий день. Вечером выпить стакан кефира.
4 День Повторить меню второго дня, вечером выпить стакан теплой воды с ложкой меда.
5 День Измельчить 2 вареных яйца и 1,5 кг свежих огурцов. Смешать ингредиенты и есть блюдо 5 раз в день.
6 День Питаться необходимо каждые 2 часа. В каждый прием пищи выбирают только одно блюдо. Рацион этого дня состоит из: вареного яйца, овсяной каши, йогурта, апельсина, моркови, свеклы. Прием продуктов повторять нельзя.
7 День Прием продуктов аналогичен 6 дню. Необходимо употребить следующие блюда: фрукты, морковь, тушеное мясо, овсянку с орехами, отварную треску.
8 День Повторить меню предыдущего дня.
9 День В течение дня чередовать прием 200 г гречневой каши с 200 г свежих огурцов.
10 День Позавтракать омлетом. Затем в течение дня употреблять следующие продукты, не повторяя их: яблоки, отварная рыба, овощной салат, отварной картофель с зеленью.

Важно: Соль на диете использовать запрещено.

Рацион разрешено соблюдать не более 3 дней. Меню диеты Аниты Цой на каждый из них состоит из грейпфрута и яйца:

  1. Перед завтраком выпить стакан кипяченой воды с соком лимона.
  2. На завтрак съесть белок одного яйца (44 ккал).
  3. На второй завтрак съесть 1/2 грейпфрута (37 ккал).
  4. На обед скушать яичный белок (44 ккал).
  5. На полдник съесть 1/2 грейпфрута (37 ккал).
  6. Ужинают яичным белком (44 ккал).

Огуречное

Диета Аниты Цой: принципы питания

Этот метод похудения можно применять один день. Подготовить 2,5 кг свежих огурцов. Их едят на протяжении суток. При появлении чувства голода пьют стакан свежей воды.

На 3 дня

Эта диета Аниты Цой рассчитана на 3 дня и позволяет похудеть на 3 кг. Продукты в меню нельзя заменять другими, последовательность дней должна соблюдаться.

1 день:

  1. Завтракают творожком с добавлением фруктов (156 ккал).
  2. На второй завтрак съесть йогурт (65 ккал).
  3. На обед приготовить овощной суп без мяса, сделать салат из белокочанной капусты (160 ккал).
  4. На полдник съесть грейпфрут (74 ккал).
  5. Ужинают 2 томатами (32 ккал).

2 день:

  1. Завтракают омлетом (181 ккал).
  2. Второй завтрак состоит из яблока (72 ккал).
  3. На обед приготовить овсяную кашу, съесть апельсин (131 ккал).
  4. На полдник съесть йогурт (65 ккал).
  5. Ужинают овощным рагу (129 ккал).

3 день:

  1. Завтракают творогом с добавлением чернослива (351 ккал).
  2. Второй завтрак состоит из стакана воды с ложкой меда (312 ккал).
  3. Обедают салатом из свежих огурцов и яйцом (172 ккал).
  4. На полдник съесть салат из сырой моркови (58 ккал).
  5. Ужинают отварными овощами (196 ккал).

Противопоказания

Диету не рекомендуется проводить:

  • при заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
  • во время беременности;
  • в период кормления грудью;
  • во время простудных заболеваний;
  • при обострении хронических заболеваний.

Во время диеты рекомендуется употреблять следующие продукты:

  • яичные белки;
  • огурцы;
  • картофель в мундире;
  • зеленый чай;
  • кефир;
  • йогурт;
  • морковь;
  • свеклу;
  • капусту;
  • овсянку;
  • отварную рыбу.

Необходимо отказаться от:

  • газировки;
  • кофе;
  • алкоголя;
  • жирных блюд;
  • мяса;
  • бананов;
  • винограда;
  • хлеба;
  • сдобы;
  • молока;
  • сыров;
  • жирных сортов рыбы.

Достоинства

Диета «Золотая десятка» Аниты Цой, судя по отзывам худеющих, имеет следующие плюсы:

  1. Положительный эффект.
  2. Быстрый результат похудения.
  3. Качественное очищение организма.
  4. Улучшение состояния кожи.
  5. Придание мышцам эластичности и рельефности.
  6. Ускорение обмен веществ.
  7. Поступление в организм большого количества витаминов и микроэлементов.

Недостатки

Диета имеет следующие минусы:

  1. Низкая калорийность продуктов.
  2. Возможно появление слабости и головокружения.
  3. Физические нагрузки требуют у некоторых людей больших затрат сил.
  4. Возможен гиповитаминоз.

Длительная диета Аниты Цой впечатляет результатами. Отзывы свидетельствуют о потере 10 кг лишнего веса. Результат заметен с первых дней.

Те, кто испробовал разгрузочные дни, смогли похудеть за сутки на 1 кг. Большое значение имеют физические нагрузки. Они позволяют не только ускорить похудение, но и скорректировать фигуру.

В среднем человек в сутки худеет от 500 г до 1 кг.

Отзывы похудевших на диете Аниты Цой «Золотая десятка» и огуречной методике смотрите ниже.

Важно: На диете необходимо обязательно соблюдать питьевой режим.

Недостатки и противопоказания диеты Аниты Цой

Жесткие ограничения рациона могут привести к временному ухудшению самочувствия, особенно в начале диеты: к головной боли, повышенной утомляемости, падению жизненного тонуса, апатии и проблемам со сном. Как правило, в течение нескольких дней организм адаптируется и неприятные явления проходят.

Диета Аниты Цой противопоказана при хронических болезнях желудочно-кишечного тракта.

Диета Аниты Цой для быстрого похудения: меню Золотой десятки

На протяжении диеты необходимо употреблять пищу часто небольшими порциями, для достижения максимальных результатов.

Огуречный день – необходимо нарезать полкило огурцов, добавьте 400 г нежирного кефира и нарезанной петрушки с укропом. Все ингредиенты следует взбивать минуту в блендере, потом поделить на 6 порций и поставить в холодильник.

Грейпфрутовый день – на самом деле затянется на 3 дня и его нельзя повторять чаще одного раза в месяц. В день можно съесть 5 вареных яиц и 5 грейпфрутов либо апельсинов, следует употреблять один из продуктов каждый час.

Яично-огуречный день – необходимо нарезать полкило огурцов и 2 яйца мелкими кубиками и перемешать. Такой салат следует разделить на 6 приемов.

Овсяный день – следует на завтрак, обед, и ужин съедать по пиале овсяной каши, а для перекусов используйте яблоки и морковь.

Диета аниты цой золотая десятка

Овощной день – возьмите килограмм моркови и яблок и перекусывайте в течение дня.

Гречневый день — сварите 300 грамм гречневой каши, можно сделать гарнир с тушёных овощей. Кашу следует разделить на 6 порций, для перекусов используйте свежие овощи — огурцы, помидоры, редиску.

Мясной день – разрешается употреблять любые виды нежирного мяса — курицу, рыбу, говядину, крольчатину. Порции должны быть небольшими иначе не избавитесь от лишнего веса.

После окончания десятидневного рациона следует повторить меню, исключив грейпфрутовые дни. Диета Аниты Цой способна избавить от 5 килограмм лишнего веса за 10 дней, главное придерживаться правил. Чтобы избавиться от большого количества жировых отложений следует повторять диету до получения желаемого результата, нельзя использовать данную методику дольше 3 месяцев.

Виды методик

Многие женщины уверены, что эстрадным дивам ничего не стоит держать «в норме».

Поправившиеся «звезды» вызывают искреннее удивление публики, а способы похудения, с помощью которых они возвращают себе прежнюю красоту, заинтересовывают миллионы женщин.

Один из них – уникальная диета от певицы Аниты Цой, сбросившей почти 50 кг лишнего веса. На всех последних фото она выглядит просто превосходно.

Для того чтобы сбросить вес и укрепить свое тело необходимо:

  • вести здоровый образ жизни;
  • придерживаться диет;
  • употреблять в пищу только разрешенные продукты, из которых готовятся салаты и супы.
Завтрак Салат из фруктов или творог.Зеленый чай.
Второй завтрак Обезжиренный йогурт
Обед Овощной суп-пюре. Овощной салат.
Полдник Грейпфрут
Ужин Отварная грудка и 2 небольших помидора.
Предлагаем ознакомиться:  Диета после острого панкреатита особенности рациона в первые две недели

Диета аниты цой золотая десятка

Эта монодиета применяется, когда нужно сбросить вес за несколько дней. Эта диета очень строгая. Огурцовый режим питания – только для уверенных в себе. Есть три варианта рациона:

  1. Купить огурцы на три дня, из расчета 1-2 кг на день. Разделить дневное количество на несколько приемов и есть, в перерывах пить воду. Ближе ко сну – 200 мл кефира.
  2. Количество огурцов то же. Сделать салатик с зеленью и сметаной, разделить на три равные порции и съесть в 12.00, 16.00 и 19.00. Вечером яблоко.
  3. Понадобятся огурцы 2 кг и вареные яйца 2 шт. Поделить на 6 частей. В 12.00 и 18.00 съесть яйцо, остальное время питаться огурцами. Допускается замена яиц на помидоры. Можно нарезать в виде салата и добавить растительного масла.

Золотая десятка

День Продукты/меню на день Количество приемов в день Вода, зеленый чай, литры Примечания Допустимые продукты
1 Кефир 1 л.Огурцы 0,5 кг.Зелень (петрушка, укроп) 6 2 Продукты употреблять в виде коктейля. Последняя порция – до 20.00
2 Грейпфруты, 5 шт; вареные белки яиц, 5 шт. 10 2 Приемы «белковый -фруктовый» чередуются через час. До 20.00. Грейпфруты можно заменить на апельсины. Вечером допустимы кефир или вода с медом (стакан)
3 Грейпфруты, 5 шт; вареные белки яиц, 5 шт. 10 2
4 Грейпфруты, 5 шт; вареные белки яиц, 5 шт. 10 2
5 Вареные яйца, 2шт.; огурцы, 1, 5 кг 6 2 Употреблять в виде салата или по отдельности. До 19.00 Вода с медом (стакан)
6 1. Овсяная каша с медом и яблочным пюре.2. Вареное яйцо.3. Тертая сырая морковь 1 шт., оливковое масло, 1 ч.л.4. Питьевой йогурт без добавок.5. Груша, 1 шт.6. Тертая сырая свекла 1 шт., оливковое масло 1 ч.л.7. Апельсин 1 шт. 7 2 Принимать пищу в данном порядке через 2 часа. Апельсин – в 20.00.
7 1. Овсяная каша с медом, долькой яблока и курагой.2. Сырая морковь или один фрукт.3. Курица 150г. Тушеные овощи.4. Повторение пункта 2.5. Тушеная треска или минтай 150 г с овощами. 5 2 Принимать пищу в данном порядке через 2 часа. До 18.00. Вода с медом (стакан)
8 Вареные яйца, 2 шт.; огурцы, 1,5 кг 6 2 Употреблять в виде салата или по отдельности. До 19.00 Вода с медом (стакан)
9 1. Гречневая каша 200 гр, морковный салат с луком, сельдереем, лимонным соком.2. Огурцы 6 шт. 6 2 Чередовать кашу с овощами и огурец каждые 2 часа. До 19.00.
10 1. 2 яйца.2. Яблоко.3. Треска 150 гр на пару, огурец 1 шт., помидор 1 шт., оливковое масло 1 ч.л. (салат).4. Сладкий перец 2 шт., лук (запеченные).5. Картофель 2 шт. вареный и зелень. 5 2 Принимать пищу в данном порядке через 2 часа. До 19.00.

Белково-грейпфрутовая экспресс-диета от Аниты Цой предполагает питание по режиму – чередование двух основных продуктов через час. Она рассчитана на три дня. Меню на один день:

  • вода с лимоном натощак 1 стакан;
  • грейпфрут 5-7 шт.;
  • вареный яичный белок 5-7 шт.;
  • вода, зеленый чай 2 л.

На выходе – 4 и 5 дни – медленно вводить в рацион злаковые, рыбные и мясные продукты, чтобы полнота не вернулась вновь. Диета на грейпфрутах и яйцах очень действенная.

Лунная

Этот режим эффективно помогает в короткие сроки избавляться от излишков веса. Продолжается 4 дня, начало – первый день новой луны. 8 приемов пищи каждые 2 часа по следующему порядку:

  1. зеленый чай (стакан) и ложка меда;
  2. вареные яйца 2 шт.;
  3. зеленый чай (стакан) и ложка меда;
  4. вареное нежирное мясо, лучше курица 200 гр;
  5. кефир 1 стакан;
  6. яблоки 1-2 шт.;
  7. бокал красного вина;
  8. кефир 1 стакан.

Ольга, 46 лет:­Никогда не старалась похудеть, пока муж не сделал замечание, когда я в купальнике на даче загорала. Я сразу к компьютеру, у меня эта диета давно была примечена – как похудеть быстро без вреда для здоровья.

Варвара, 28 лет:­Лишние килограммы стали частью меня, всю жизнь я скрывала их под темными балахонами, превратившись в бесформенное нечто. Меня вернула к жизни потрясающая диета от звезды Аниты Цой. Пришлось пожертвовать привычками в еде, отказаться от любимых пельмешек и пирожных. Зато через месяц я выхожу замуж в платье 48 размера, а ведь был 54!

Олеся, 38 лет:­Случайно нашла из интернета статью «Диеты звезд» и сразу заинтересовалась. «Диета звезды» Аниты Цой оказалась чудодейственной, но «драконовской» для меня. Уж очень я люблю мясо. Похудела на «Десятке» на 6 кг, сейчас раз в месяц по 3 дня кефирно-огуречная диета, и с весом все отлично!

Ее диета вполне может являться хрестоматийным примером. Благодаря ей, Анита получила титул «Самая стильная певица». Результаты действительно радикальные. За 10 дней – 6 кило невозвращаемого веса. Есть, правда, противопоказания – не садитесь на эту диету, если вы страдаете язвой или гастритом. Всем остальным – стоит попробовать!

Золотая десятка

Какие продукты запрещены?

Продукты огуречной диеты:

  • 500 г огурцов;
  • 500 мл кефира 1%-ной жирности;
  • зелень петрушки.

Продукты грейпфрутовой диеты:

  • 5 яиц вкрутую (используются только белки);
  • 5 грейпфрутов.

Продукты огуречно-яичной диеты:

  • 2 яйца вкрутую;
  • 1,5 кг огурцов.

Рацион шестого дня:

  • овсяная каша на воде;
  • яблоко, груша, апельсин;
  • морковь и свекла;
  • йогурт.

Рацион седьмого дня:

  • овсяная каша на воде;
  • овощи;
  • яблоки, груши, апельсины, гранаты, киви (на выбор);
  • 150 г постного мяса;
  • 150 г рыбы (треска или минтай).

Рацион девятого дня:

  • гречневая каша;
  • луковица;
  • морковь;
  • сельдерей;
  • огурцы.

Рацион десятого дня:

  • 1 желток яйца и 2 белка;
  • яблоко;
  • картофель, красный перец, лук, огурцы и помидоры;
  • рыба.

Запрещены все продукты, не вошедшие в список разрешенных для определенного дня диеты.

Как Анита Цой сбросила 45 кг лишнего веса благодаря диете «Золотая десятка»

Чтобы закрепить достигнутые результаты прошедшего похудения, можно придерживаться постоянного диетического питания начиная с 6 дня. Вот именно таким образом певица скинула свои не желаемые килограммы.

Обратив внимание на внешний вид Аниты, можно действительно удостовериться в действии «Золотой десятки». Но достигнув соответствующей нормы, певица перестала придерживаться диетического рациона и перешла на правильное питание с постоянными физическими нагрузками. Главное пересилить себя и начать, а дальше все пойдет, как по маслу, утверждает она.

Диета Аниты Цой – это что не наесть самая обычная диета для похудения. Сбалансированное и рациональное питание – именно так, по словам певицы, она похудела. Причем питалась она таким образом очень долго. Вес уходил медленно, но она не сдавалась.

А все потому что у нее был мотив, который позволял ей идти вперед, не смотря ни на что. Это ее взаимоотношения с супругом. Он начал поздно приходить домой и не скрывал свое отношение к внешнему виду Аниты. При этом он вел активную жизнь на стороне, чего также особо не скрывал от своей жены.

И чтобы брак Аниты с ее мужем сохранился на долгие годы, она взяла себя в руки и начала пробовать на себе всевозможные методы похудения. Но после длительных экспериментов певица поняла очень важную вещь, что снижение веса должно происходить так, чтобы здоровье улучшалось, а не ухудшалось.

Поэтому Анита стала придерживаться здорового питания и заниматься спортом. Ничего нового, но зато действительно действенно. Но, в арсенале певицы существуют и такие экспресс-диеты, которые помогают быстро похудеть на несколько килограмм (например, перед важным выступлением).

Диета Аницы Цой золотая десятка состоит из 10 дней. Каждый день можно кушать только определенные виды продукты и пить более 2,5 литров воды. Результат – минус 7-9 кг.

День первый

В этот день разрешено пить только огуречный коктейль. Готовится он следующим образом:

  • на мелкой терке нужно натереть 0,5 кг свежих огурцов и смешать их с 0,5 л кефира;
  • в полученную смесь необходимо добавить пучок мелко нарезанной зелени;
  • все хорошенько перемешать (можно использовать блендер) и разделить на 6 частей.

Данный коктейль нужно употребить в течение дня, при этом последняя часть его должна быть выпита до 8 часов вечера. Утром происходит очищение кишечника, в результате которого вес снижается на 1 кг и живот становится меньше.

День второй

Диета аниты цой золотая десятка

В этот день разрешено съедать 5 грейпфрутов и белок пяти отварных яиц. В день нужно кушать 5 раз. За один прием пищи съедается один грейпфрут и один белок. После 8 часов вечера кушать также ничего нельзя. В промежутках между едой нужно пить много воды.

Таким образом необходимо питаться 2, 3 и 4 день диеты.

День пятый

В этот день употребляется огуречный салат. Готовиться он из двух отварных яиц и 1,5 кг свежих огурцов.

Нарежьте все ингредиенты мелким кубиком, перемешайте и разделите на 6 равных частей. Употребите их в течение дня. Не забываем, что последний прием пищи должен происходить не позднее 8 часов вечера.

Диета Аниты Цой

День шестой

Этот день включает в себя употребление разнообразной пищи:

  • завтрак – овсяная каша на воде с кусочками зеленого яблока и медом;
  • обед – салат из сырой моркови, заправленный небольшим количеством растительного масла;
  • ужин – апельсин.

В промежутках между едой допускается употребление одной груши и одного стакана натурального йогурта.

День седьмой

С этого дня в рацион вводятся мясные и рыбные продукты. Меню этого дня следующее:

  • завтрак – овсяная каша на воде с кусочками зеленого яблока и медом;
  • обед – отварное, запеченное или приготовленное на пару мясо (курица, говядина или телятина),салат из свежей моркови;
  • ужин – тушеная рыба с овощами (без соли!).

Плюсы диеты Аниты Цой

В промежутках между приемами пищи разрешено съесть немного орехов, гранат и сырую морковь.

Предлагаем ознакомиться:  Что можно есть, когда худеешь? Полный список

День восьмой

В этот день повторяется меню пятого дня. Нужно кушать салат из свежих огурцов и отварных куриных яиц.

День девятый

В этот день идет чередование гречневой каши со свежими огурцами. Приемы пищи должны происходить каждые 2 часа. Утром съедается гречневая каша без соли, масла и сахара, а через два часа 200 грамм свежих огурцов.

День десятый

На завтрак разрешается съесть жареный омлет из двух яичных белков и одного желтка. На обед разрешено съесть приготовленную на пару треску (150 г) и небольшую порцию морковного салата. А вот на ужин можно съесть пару картофелин в мундире.

Вот таким образом Анита Цой худеет и поддерживает свой вес в норме. Ее внешний вид доказывает, что эта диета является действительно эффективной и помогает бороться с лишними килограммами.Но, как утверждает сама певица, пользуется этой диетой она редко, так как рациональное и сбалансированное питание помогает ей держать вес в одной паре. Главное – это начать, а дальше все пойдет как по маслу.

Когда вы увидите свои первые результаты, вас уже ни что не сможет остановить. Вы будете идти вперед к своей мечте и она обязательно сбудется – вы станете обладательницей красивой фигуры. И это только начало!

Лунная

Суть и правила Сельдереевой диеты

Фанаты восхищались Анитой Цой когда она была пышкой, их не смущала такая незначительная мелочь, но Анита твердо решила изменить свой облик и несмотря на трудности похудеть любой ценой. Диета Аниты Цой золотая десятка принадлежит известному российскому диетологу Маргарите Ковалевой.

Система похудания золотая десятка была разработана специально для известной певицы и основывалась на принципе моно диеты. Диета Аниты Цой помогла избавиться от 40 килограмм лишнего веса, которые долгое время не покидали певицу.

Перед данной системой похудения Анита испробовала множество популярных диет, но результаты были сомнительными и не заслуживали внимания.

→ Диеты → Как Анита Цой сбросила 45 кг лишнего веса благодаря диете «Золотая десятка»

Прекрасная певица Анита Цой показала немыслимые результаты – она потеряла 45 килограмм лишнего веса! И все это благодаря системе диетолога Маргариты Королевой.

Диета Аниты Цой «Золотая десятка» проста в применении, благодаря чему к ней прибегают многие женщины. В среднем эта диета позволяет похудеть примерно на 6 кг за 10 дней, а за 3 месяца – на 15 кг.

Однако будьте осторожны, диета Аниты Цой «Золотая десятка» категорически противопоказана, если имеется такая болезнь как язва желудка или гастрит.

Диета Аниты Цой проводится по дням. Каждый день диеты «Золотая десятка» можно есть только определенные продукты.

День первый

В меню первого дня диеты «Золотая десятка» входит специально приготовленный коктейль, включающий огурцы и кефир. Смешайте полкило свежих огурцов (натертых на мелкой терке) с кефиром (1%) в количестве 0,5 л (или 2,5 стакана), добавьте зелень петрушки.

Для параллельного выведения шлаков из организма, пейте 2,5 л обычной воды без газа и добавок. Кроме того, разрешатся пить ромашковый или зеленый чай.

Второй и четвертый дни диеты Золотая десятка имеют одинаковое меню. В эти дни худеющим рекомендуется употреблять в пищу белки яиц и грейпфрут. Очистите 5 грейпфрутов от кожуры, разделите на дольки. Отварите 5 яиц (примерно 15 минут на сильном огне), отделите белки.

Если вы испытываете чувство голода, выпейте стакан кефира (1%) или стакан сладкой воды с медом (1 ч.л.). Как обычно, пьем много простой воды, суточная норма – 2,5 литра.

День пятый

Продолжается диета Аниты Цой салатным днем. В меню пятого дня включены яйца и огурцы. Сварите 2 яйца вкрутую и нарежьте их кубиками. Тем же способом измельчите свежие огурцы (1,5 кг). Разделите салат из данных ингредиентов на 6 приемов пищи, последний не должен быть позже 20:00.

Если вы испытываете чувство голода, выпейте стакан сладкой воды с медом (1 ч.л.). Пейте 2,5 л обычной воды.

Лишних килограммов как не бывало!

День шестой

Если вы продержались пять дней, то на шестой день диета Аниты Цой вас «вознаградит». Меню становится разнообразным, оно включает кашу, фрукты, овощи, яйца и молочные продукты. Пейте 2,5 л обычной воды.

  1. Завтрак (8:00): приготовьте овсяную кашу (4 ст.л.) на воде, добавьте яблоко (1 дольку) и мед (1 ч.л.).
  2. Второй завтрак (10:00): сварите 1 яйцо вкрутую.
  3. Обед (12:00): сделайте салат из сырой моркови (1 средняя штука) и масла (немножко, для лучшего усвоения каротина).
  4. Перекус (14:00): выпейте натуральный йогурт.
  5. Полдник (16:00): съешьте грушу (1 большую).
  6. Перекус (18:00): сделайте салат из свеклы в сыром виде.
  7. Ужин (20:00): съешьте апельсин (1 штука).

День седьмой

В меню вводится мясо и рыба. Пейте 2,5 л обычной воды.

  1. Завтрак (8:00): приготовьте овсяную кашу (4 ст.л.) на воде, добавьте яблоко (1 дольку), мед (1 ч.л.), немного ягод, кураги, орехов.
  2. Второй завтрак (10:00 – 12:00): по желанию съешьте сырую морковь или фрукт (яблоко, киви, груша, апельсин, гранат).
  3. Обед (14:00): отварите, запеките или стушите без соли 150 г мяса (подойдет куриная грудка, кролик, говядина). Запеките в духовке или в пароварке овощи без добавления соли и масла.
  4. Полдник (16:00): по желанию съешьте сырую морковь или фрукт (яблоко, киви, груша, апельсин, гранат).
  5. Ужин (18:00): приготовьте тушеную рыбу (треска, минтай) с овощами без добавления соли.

День восьмой

Повторите меню пятого дня, то есть употребляйте в пищу яйца и огурцы. Пейте 2,5 л обычной воды.

Благодаря стройной фигуре, певица выглядит намного моложе своих лет

День девятый

Чередование гречневой каши с огурцами. Пейте 2,5 л обычной воды.

  1. Завтрак (9:00): приготовьте гречневую кашу (200 г, варить без соли 15 минут). В качестве салата используйте тертую морковь (1 штуку), лук, измельченный сельдерей. Можно полить соком лимона.
  2. Второй завтрак (11:00): 200 г огурцов в свежем виде.

Чередуйте гречку с овощами и огурцы с промежутком времени в 2 часа. Последний прием пищи в 19:00.

День десятый

В последний день «десятки» в меню омлет, рыба, фрукты, овощи. Пейте 2,5 л обычной воды.

  1. Завтрак (9:00): пожарьте омлет (используйте 1 желток и 2 белка).
  2. Второй завтрак (11:00): съешьте яблоко (1 штуку).
  3. Обед (13:00): приготовьте треску в пароварке, сделайте салат из помидоров, огурцов.
  4. Полдник (16:00): запеките в духовке лук, сладкий перец, другие овощи.
  5. Ужин (18:00): приготовьте вареный картофель в мундире, посыпьте его зеленью.

Плюсы и минусы диеты

Диета Аниты Цой действительно помогает избавиться от лишнего веса, это доказала певица, она испробовала диету на себе и значительно похудела. После того как широкие массы узнали на какой диете худела Анита Цой, «золотая десятка» стала действительно популярной среди многих женщин.

Диета Аниты Цой состоит с десяти маленьких моно диет, каждый день вы будете употреблять новые продукты в меню, что не позволит быстро надоесть. Разрешается употреблять фрукты и овощи, в которых находится множество полезных и необходимых нашему организму витаминов, минералов, микроэлементов и других полезных веществ, необходимых для полноценного функционирования организма.

Диета противопоказана людям, страдающим хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек, гастрита, язвы желудка. Следует с осторожностью использовать диету людям с повышенной чувствительностью к определенным фруктам. Если в детстве были аллергические реакции перед диетой лучше проконсультироваться с врачом.

Отзывы диетологов негативно сказываются в сторону длительного применения методики «золотая десятка», поскольку каждая длительная диета заставляет перестраиваться организм на новый режим питания, который воспринимается организмом как стрессовая ситуация.

Если использовать метод похудения «золотая десятка» 1 раз в месяц он не принесет сложностей организму, и можно будет не опасаться за здоровье. Безопасными методиками считаются те, которые длятся не боле 7 дней и имеют в рационе боле 1200 калорий.

Диеты, рецепты и советы для похудения — основные принципы ЗОЖ

Совет 1. При сильном чувстве голода во время грейпфрутовой диеты разрешается выпить стакан нежирного кефира или воды с добавлением 1 ч. л. меда.

Совет 2. Для многих людей сложно выпить 2,5 л воды в день. Это количество можно уменьшить, но необходимо следить за цветом мочи: она должна быть светлой. Насыщенный цвет указывает на необходимость пить больше воды.

Характеристика диеты Итоговая оценка
Продолжительность:10 дней

2,5 из 5

При этой диете предусматривается строго ограниченный рацион, но ограничения каждый день разные и потому не воспринимаются как чрезмерно жесткие. Диета проста в соблюдении и эффективна.

Рекомендуемая частота:раз в месяц
Скорость потери веса:
Безопасность:
Разнообразие продуктов:

Существует множество различных диет. В поисках подходящей диеты для снижения веса в домашних условиях такое разнообразие может сбить человека с толку. Но, если присмотреться, несложно заметить, что большинство из них составлены дилетантами или шарлатанами.

Одни предлагают полностью исключить конкретные продукты питания, другие — сомнительный режим приема пищи. Диеты для похудания объединяет одно, как правило, пустое общение — незамедлительный результат в кратчайшие сроки.

Даже если лишние килограммы уйдут за обещанные несколько дней или неделю, организм получит большой урон и будет испытывать сильный стресс. Лишний вес никогда не уходит сразу. Поэтому следует придерживаться диеты.

Основополагающими принципами в них является умеренное потребление калорий и фиксированный прием пищи.Широко применяется дробное питание. Нужно есть часто, по 4-6 раз в день, но понемногу, слегка недоедая. Основу рациона составляют низкокалорийные продукты: овощи и фрукты, крупы, клетчатка.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector