Диета Гербалайф для похудения: основные принципы правильного питания, правила соблюдения режима, примерное меню на неделю

Преимущества и побочные эффекты продукции Herbalife

  • Все продукты питания легко усваиваются организмом.
  • На протяжении суток нет ощущения чувства голода.
  • Повышается работоспособность.
  • Нет чувства усталости.
  • Появляется энергия.
  • Улучшается качество сна.
  • Быстро уменьшается вес.
  • Есть противопоказания к этому методу похудения.
  • Неудобства при приготовлении коктейлей.
  • Необходимо точно соблюдать часовой режим питания.
  • Эффект от похудения будет минимальным, если не заниматься физическими нагрузками.

Здоровое питание Гербалайф выпускается в виде таблеток для похудения, заменителей некоторых пищевых продуктов, белковых батончиков, биологически активных добавок для очищения и оздоровления всего организма.

  • клетчатка;
  • соевый и сывороточный белок;
  • казеинат кальция;
  • аминокислоты;
  • витамины;
  • минералы.

Сбалансированное питание Гербалайф уже многие годы удерживает свою лидирующую позицию среди продуктов подобного действия. Прежде всего, такая популярность вызвана преимуществами и положительными отзывами о компании и ее продукции:

  1. Длительный прием биодобавок не вызывает привыкания.
  2. Питание Гербалайф для похудения позволяет избавиться от 15, 20 и даже 40 килограмм, если сочетать биодобавки с диетами и физическими упражнениями.
  3. Прием сухих смесей Гербалайф для похудения действительно позволяет сбросить вес или удерживать его на определенном уровне, если заменить ими один из приемов пищи.
  4. Продукция Herbalife, по словам производителей, не принадлежит ни к числу биологически активных добавок, ни лекарственных препаратов, это своего рода питание для клеток человеческого организма. Этим объясняется омоложение организма, которое происходит на клеточном уровне при приеме такой продукции.
  5. Питание позволяет нейтрализовать воздействие неблагоприятных экологических факторов на человеческий организм.
  6. Если принимать Гербалайф с целью похудения, в месяц можно избавиться в среднем от трех килограмм лишнего веса.

Несмотря на заверения производителей в безопасности своей продукции, питание может вызвать ряд серьезных побочных эффектов:

  • заболевания пищеварительной системы, как хронические, так и острые инфекционные;
  • нарушения в функционировании эндокринной системы;
  • склонность к запорам.

Показания и противопоказания

  • беременным и кормящим грудью женщинам;
  • при склонности к запорам;
  • при инфекционных и простудных заболеваниях;
  • если диагностированы гастрит и язва;
  • при хронических стрессах и психических заболеваниях;
  • при низкой массе тела;
  • при заболеваниях эндокринной системы.

Большая часть людей хорошо переносит курс, и может значительно сбросить вес, применяя меню Гербалайф для быстрого похудения. Но существует ряд противопоказаний к такому виду диеты. В составе продукции содержится кофеин и другие тонизирующие вещества, соевый и сывороточный протеин, поэтому ее нельзя использовать при следующих отклонениях и заболеваниях:

  • проблемы сердца;
  • сосудистые патологии;
  • высокое давление;
  • нарушение функции органов внутренней секреции;
  • состояние после инфаркта или инсульта;
  • склонность к запору;
  • нарушение обмена глюкозы (диабет I или II типа);
  • высокая возбудимость, постоянные стрессы;
  • язвенная болезнь.

Нельзя исключить возможные побочные действия после приема добавок:

  • снижение стрессоустойчивости;
  • депрессия или раздражительность;
  • развитие патологий сердца и сосудов;
  • повышение эстрогенов в крови (как у мужчин, так и у женщин);
  • обострение ряда хронических заболеваний.

Правильное питание для похудения Гербалайф , представленное в виде диетической методики, предусматривает 5-разовый прием пищи в день. При этом питаться нужно по часам, пропускать завтрак, обед или ужин или смещать время их приема категорически запрещено.

Первый прием пищи – завтрак (7:00-8:00).

  • После пробуждения компания Herbalife – автор этой диетической методики, для снижения веса рекомендует выпить на голодный желудок стакан воды с добавлением Концентрата Гербал Алоэ.
  • Через полчаса после проведения утренних процедур необходимо выпить коктейль Формула 1. Для приготовления такого диетического напитка рекомендуется использовать молоко жирностью 1,5 %, также приготовить его можно на сыворотке, минералке или обычной воде.
  • Спустя некоторое время выпейте кружку чая Термоджетикс.

Второй прием пищи – перекус (10:00-11:00).

Диета Гербалайф для похудения: основные принципы правильного питания, правила соблюдения режима, примерное меню на неделю

За полчаса до перекуса необходимо выпить стакан воды или чая Термоджетикс. В качестве перекуса на выбор можно использовать:

  • протеиновый батончик Гербалайф;
  • любой фрукт или овощ.

Третий прием пищи – обед (13:00-14:00).

За 30 минут до обеда выпейте стакан чистой воды или кружку чая Термоджетикс. Обед обязательно должен быть сытным и полноценным. Это может быть такая пища:

  • обязательно рыба или мясо нежирных сортов;
  • свежие, отварные или тушеные овощи или свежий овощной салатик;
  • нежирный творог, яйца;
  • отрубной или зерновой хлеб;
  • фрукт.

Четвертый прием пищи – перекус (16:00-17:00).

  • После обеда перекус точно такой же, как и в утренние часы. Перед перекусом следует выпить стакан воды или зеленого чая с лимоном без сахара.

Пятый прием пищи – ужин (19:00-20:00).

  • За 30 минут до ужина выпейте стакан чистой воды. 2 ст. л. коктейля «Формула 1» взбить с каким-то фруктом или ягодами.
  • Если до 22:00 хочется сильно есть, можно съесть яблоко или половину батончика Herbalife.

Такого плана питания Гербалайф рекомендуется придерживаться, пока не будет достигнут желаемый результат.

Для кого-то Гербалайф — это неудавшийся опыт сетевого маркетинга; для других — обычная американская компания, выпускающая продукты для похудения; для третьих — возможность добиться снижения веса с помощью достаточно вкусных коктейлей, батончиков, биодобавок к пище.

Программа питания Гербалайф представляет собой полноценную замену завтрака и обеда белково-минеральными комплексами с добавлением протеинов. Результат — стабильное похудение, и вдобавок:

  • повышение работоспособности;
  • снижение утомляемости;
  • укрепление сна;
  • улучшение самочувствия;
  • улучшение состояния кожи, ногтей, волос;
  • уменьшение объёмов.

Диета Гербалайф для похудения: основные принципы правильного питания, правила соблюдения режима, примерное меню на неделю

В идеале, к каждому худеющему, решившему применять Гербалайф, прикрепляется личный консультант. Именно он после собеседования (или обследования) подбирает своему подопечному одну из программ по снижению веса с учётом его индивидуальных характеристик.

Важно четко следовать плану питания. Пропустив прием пищи, вы будете так голодны, что позже съедите больше. При длительных промежутках между приемами пищи в организме нарушается баланс гормонов – повышается уровень грелина и понижается уровень лептина.

  • Грелин называют гормоном голода. Он усиливает чувство голода, замедляет наступление насыщения, тормозит распад жира, повышает его синтез и отложение в запас.
  • Лептин – гармон сытости. Он ускоряет наступление насыщения, способствует окислению жира, и тормозит его синтез.

Испытывая чувство голода, вы пребываете в состоянии стресса,а он приводит к переданию.

Регулярно питаться и не испытывать чувство голода между приемами пищи помогают функциональные продукты питания, о которых мы пишем очень много на моем сайте. Они обогащены высококачественным белком, которые обеспечат чувство сытости и поможет избежать переедания, а также витаминами и минералами.

С продуктами Гербалайф легко придерживаться плану правильного питания.

Хотите похудеть не голодая? Есть вкусно, полезно и при этом снижать вес?

Это питание, которое основывается на активных добавках, которые состоят из компонентов растительного происхождения. Диета Гербалайф основывается на продуктах из обширной линейки компании Herbalife, которые используются для похудения.

По словам диетологов, при приеме этих средств для снижения веса даже нет необходимости заниматься спортом. Употребление данной продукции приводит к значительному снижению аппетита, что упрощает процесс жиросжигания.

  • улучшает состояние кожи;
  • обеспечивает тело необходимыми витаминами, микроэлементами;
  • улучшает работу пищеварительной системы.
  • один из неприятных эффектов – нарушение сна, появление на этой почве нервных расстройств;
  • побочные эффекты часто ощущают люди, у которых есть проблемы с давлением или сердцем.

Не каждый человек может резко переключиться на такую диету, иногда такой переход может повлечь негативные последствия. Можно сделать вход в меню более плавным, используя рецепты Гербалайф вместе с более привычными блюдами. Начать можно с приготовления следующих вариантов:

  1. Из яиц, отварного куриного мяса, зелени, соленых огурцов, винного уксуса и минералки можно сделать окрошку на кефире. Все компоненты нарежьте кубиками, смешайте водной емкости уксус и кисломолочный продукт. Подходит блюдо для 30го приема пищи.
  2. Запеченная рыба. Подходит филе любой морской рыбы (белое мясо). Для вкуса приправляют угощение лимонным соком, итальянскими специями. Запекается рыба за 20 минут в духовке. Чтобы не пригорело и не высушилось мясо, следует замотать рыбу в фольгу.
  3. Рыбные котлетки. Вновь нужна морская белая рыба, отделите косточки, перемелите через мясорубку или в блендере вместе с луком. Положите одно яйцо и по вкусу посолите. Слепите из полученного фарша котлеты, обжарьте без масла на сковороде. Из горчицы, соли, базелика и обезжиренного йогурта сделайте соус.
Предлагаем ознакомиться:  Как пережить развод, боль расставания или предательство любимого человека?

сбалансированная диета

Одним из самых известных средств для борьбы с лишним весом в мире является продукция компании «Гербалайф». Это название уже давно стало нарицательным, но не столько в силу каких-либо удивительных качеств продуктов, сколько из-за назойливости распространителей и продавцов, рекламирующих товар.

Стройная фигура без каких-либо усилий — мечта многих людей. Согласно статистике около 90% женщин и 55% мужчин хотя бы раз в жизни садились на диету или принимали какие-либо диетические добавки.

Как всегда оставаться в хорошей форме, знают все: нужно двигаться больше, а есть меньше. Однако, на практике этого часто оказывается недостаточно.

Постоянные стрессы, гормональные нарушения, употребление продуктов, состав которых иногда вызывает сомнения, усугубляют проблему лишнего веса. Регулярной физической нагрузки и питания в минимальном объеме для поддержания нормальных пропорций тела становится недостаточно.

Диетическое питание с использованием продукции «Гербалайф» остается стабильно популярным на протяжении долгих лет во многих странам мира. Данная диета предусматривает пятиразовое питание по строго отведенным часам. Таким образом, можно утверждать, что голод в процессе этого похудения, точно, не грозит.

Основы похудения

Производители продукции Herbalife говорят о том, что необязательно полностью переходить на их биологически активные добавки, чтобы чувствовать себя хорошо, а выглядеть привлекательно. Можно совмещать обычное питание и продукцию Herbalife.

Можно придерживаться и такого рациона питания Гербалайф – распространенной программы среди людей, придерживающихся здорового образа жизни: 2 раза употребление коктейля и один раз обычной пищи. При этом между трапезами следует делать перерыв в 5 часов. Важно не пропускать приемы пищи, пить коктейли нужно, даже если нет чувства голода.

Чтобы программа имела успех, важно убрать из рациона или свести к минимуму следующие продукты:

  • содержащие простые сахара – все виды сладостей, а также фрукты, гликемический индекс которых выше 50;
  • продукты из белой муки;
  • продукты, обильно насыщенные углеводами – рис, картофель, кукуруза.

Ежедневно в рационе человека, который хочет оздоровить свой организм или похудеть с помощью программы Гербалайф, должен быть коктейль – сытный и вкусный. Для приготовления напитка понадобится 2 ст. л.

коктейля в порошке, который необходимо развести в жидкости. С целью похудения для приготовления коктейля лучше выбирать молоко 0,5 % жирности, нежирный кефир и йогурт, некалорийный сок, наполовину разбавленный водой.

Можно использовать такие рецепты питания по Гербалайфу для приготовления коктейлей. Принцип приготовления одинаковый, отличается лишь состав напитка.

Рецепт №1

Состав:

  • 2 ст. ложки порошка коктейля;
  • 200 мл молока;
  • ½ банана;
  • 4 кубика льда.

Рецепт №2

Состав:

  • 2 ст. л. порошка;
  • 200 мл апельсинового сока;
  • 50 мл сока или экстракта Алоэ;
  • пару кубиков льда.

Диета Гербалайф для похудения: основные принципы правильного питания, правила соблюдения режима, примерное меню на неделю

Рецепт №3

Состав:

  • 2 ст. л. порошка;
  • 200 мл яблочного сока;
  • половина банана;
  • 4 кубика льда.

Меню питания при Гербалайфе направлено на снижение калорийности рациона.

День недели Завтрак 1 перекус Обед 2 перекус Ужин
1

Батончик или коктейль Гербалайф

Обезжиренный творог, заправленный кефиром Филе нежирной рыбы, приготовленной на пару Фрукт

Коктейль

2 Порция фруктов – примерно 250 г Овощной салатик и паровые котлеты из говядины Протеиновый батончик
3 Протеиновый батончик Филе рыбы на пару, несколько томатов Фруктовый салатик, заправленный нежирным йогуртом
4 Порция мюсли, заправленная 1% кефиром или йогуртом Овощное рагу с куриной грудкой Протеиновый батончик
5 2% творог с кефиром Рыбка на пару, овощной салатик
6 Протеиновый батончик Овощное рагу Яблоко
7 Мюсли с кефиром Фасоль, тушенная с овощами Фрукты

Перед сном при возникновении сильного чувства голода можно выпить стакан кефира 1% жирности или воды с экстрактом Алоэ.

Можно использовать следующие рецепты блюд при питании с Гербалайфом.

Рыба, запеченная с овощами

Ингредиенты:

  • 250 г горбуши;
  • ½ сладкого перца;
  • 100 г баклажана;
  • брокколи – 5-6 соцветий;
  • небольшой помидор;
  • щепотка розмарина;
  • соевый соус – чайная ложка;
  • 1 ст. л. оливкового масла;
  • соль, перец.

Процесс приготовления:

  1. Сладкий перец, баклажан и помидор помыть и нарезать небольшой соломкой. Брокколи нарезать средними кусочками.
  2. Все овощи посолить, поперчить, сбрызнуть оливковым маслом и соевым соусом, перемешать.
  3. Овощи выложить на фольгу, сверху — кусочки горбуши, предварительно посолив ее.
  4. Завернуть сверху фольгой и поставить в духовку на полчаса, выпекать при 240 градусах.

Куриный суп с овощами

Ингредиенты:

  • куриная грудка – 200 г;
  • зеленый горошек – 150 г;
  • морковка;
  • сладкий перец;
  • пучок зеленого лука;
  • лавровый лист, соль, перец.

Приготовление:

  1. Куриную грудку порезать на небольшие кусочки, отварить до полуготовности.
  2. Морковку и сладкий перец порезать небольшими кубиками, вместе с горошком и измельченной зеленью отправить в кастрюлю к курице.
  3. Добавить перец, лавровый лист, в конце посолить.

Овощной салат

Ингредиенты:

  • свежий огурец;
  • отварная куриная грудка – 100 г;
  • зеленый лук;
  • 50 г сыра;
  • 100 г кефира;
  • долька чеснока;

Приготовление:

  1. Куриную грудку и огурец нарезать небольшими кубиками.
  2. Сыр натереть на терке, лук мелко нарезать, чеснок пропустить через пресс.
  3. Посолить, заправить кефиром.

Главный принцип диеты Гербалайф — употреблять здоровую и полезную пищу без консервантов, добавок и других химических элементов.

Производители продукции «Гербалайф» представляют свою продукцию, как качественное, сбалансированное питание, которое позволит человеку во время диеты наполнить организм всеми необходимыми витаминами, микроэлементами и другими питательными веществами.

alt

Во время голодания все органы и системы будут полноценно функционировать, человек будет хорошо себя чувствовать, не испытывая голода.

  • соблюдать режим питания;
  • употреблять достаточное количество воды;
  • использовать полезные блюда;
  • следить за калорийностью пищи.

Суточная калорийность не должна превышать 2500 кКал. Переедать нельзя, чтобы организм не затрачивал энергию на переваривание тяжелой пищи.

25% дневного рациона приходится на завтрак. Самым калорийным и насыщенным должен быть обед. Ужинают за 3 часа до сна низкокалорийными блюдами.

Между основными приемами разрешено делать перекусы. Употреблять рекомендуется фрукты, кисломолочные продукты, отварные овощи.

Такой рацион позволит человеку на протяжении дня чувствовать себя бодрым и энергичным, не испытывать голода, а значит, легче контролировать свой вес.

Длительность диеты составляет минимум месяц. Метод похудения Гербалайф может быть более продолжительным, так как правильно разработанная программа питания не вызывает негативных последствий для организма.

Меню на каждый день

Завтрак

Меню герболаевской диеты выглядит следующим образом:

  • Сразу после пробуждения нужно выпить стакан обыкновенной воды с Концентратом Гербал Алоэ (важно это сделать именно на голодный желудок);
  • Через 30 минут – коктейль Формула 1. Чтобы его приготовить, можно использовать обезжиренное молоко, сыворотку или минералку;
  • За 30 минут до второго приема пищи – кружка чая Термоджетикс;
  • Второй прием пищи – любой фрукт или овощ плюс протеиновый батончик Гербалайф;
  • За 30 минут до обеда – стакан чая Термоджетикс или чистой воды;
  • Третий прием пищи – нежирная рыба или мясо, салат из свежих или тушеных овощей (творог со сметаной, отрубной хлеб и сладкий фрукт);
  • За 30 минут до четвертого приема пищи – кружка чая Термоджетикс или стакан воды;
  • Четвертый прием пищи – любой фрукт и 12 протеинового батончика;
  • За 30 минут до пятого приема пищи – стакан воды;
  • Пятый прием пищи – порция питательного коктейля «Гербалайф» с какими-либо свежими или замороженными ягодами.

Как видите, рацион довольно скудный и выдержать его непросто, однако, первые результаты не заставят себя долго ждать и уже на 3й день стрелка на весах уверенно начнет движение в сторону снижения.

какие продукты на диете похудения

Диета может быть составлена иначе, но питание обязательно должно быть дробным и происходить в одно и то же время. Кроме этого, в меню должны присутствовать протеиновой смеси, батончики, коктейли и другие товары этой марки.

Чтобы получить желаемый результат, следует выбирать правильное питание, для этого нужно составить меню на каждый день для снижения веса, которое предлагает компания Гербалайф.

Завтрак принимается в 7-8 часов утра. Перед ним следует выпить стакан негазированной воды, а потом приступать чрез полчаса к трапезе. Потом следует приготовить коктейль на основе Формулы 1 и молока. Его можно заменить минеральной водой или кефиром. Потом все следует запить теплым чаем Термоджекетс.

Второй перекус рекомендуется делать в 10-11 часов. До еды выпивается теплый несладкий чай или чистая вода (200 мл). Через 20-30 минут съедается 200 г овощей или протеиновый батончик.

В 13-14 часов предусматривается обед. Перед ним снова требуется употребить стакан жидкости, а потом использовать в обязательном порядке рыбу или мясо с овощами на пару или в виде салата, каждая порция не должна превышать 150 г. Полезен будет обезжиренный творог, яйцо, два хлебца. Закусить цитрусом или зеленым яблоком.

Предлагаем ознакомиться:  Безмолочная диета для кормящих мам

Еще один перекус следует сделать в 16-17 часов. Перед ним выпивается зеленый несладкий чай с лимоном или вода. Через 30 минут можно поесть. Для этого следует взять 1-2 фрукта или протеиновый батончик.

Последний прием пищи производится не позднее 19 часов. Сначала выпивается вода, потом через полчаса молочный коктейль с фруктами и Формулой 1. Перед сном допускается при ощущении голода съесть зеленое яблоко или выпить любую низкокалорийную жидкость.

Продукты

Основный принцип такой диеты заключается в снижении уровня углеводов и повышении потребления белка. В системе Гербалайф разрешается использовать такие виды продуктов:

  1. Белое и красное мясо, кролик, полуфабрикаты.
  2. Любые овощи и зелень, несладкие фрукты.
  3. Нежирные молочные продукты.
  4. Масло примулы, льна, косточек винограда.
  5. Бобы, овсянку, соевое молоко.
  6. Несладкий чай, компот, сок, морсы.
  7. Спаржа, морские продукты, рыба.

Запрещено употреблять:

  1. Авокадо, финики.
  2. Сладкие йогурты, сливки, сыр, жирное молоко.
  3. Масло сливочное и кокосовое.
  4. Манку и рис.
  5. Пиво, сладкие и газированные напитки.
  6. Чипсы, макароны и хлеб из пшеничной муки.

На первое рекомендуется приготовить томатный суп. На стакан кипящей воды следует взять две мерные ложки супа Гербалайф и взбить блендером.

Потом добавить две большие ложки зеленого горошка, одну ложку Формулы 3, немного петрушки и укропа и взбить снова. Потушить немного 4-5 шампиньонов и разложить их по тарелкам. Залить полученной смесью. Подавать в теплом виде.

Полезно добавить вкусный салат с помидорами черри. Вначале готовится яйцо пашот (его выливают в пищевую пленку и варят до готовности в течение 4 минут). Шесть листочков салата рвутся на крупные части руками, и выкладываются на дно широкой тарелки.

Посередине вкладывается яйцо. Сверху все посыпается черным молотым перцем и предварительно обжаренным кунжутом, для вкуса блюдо поливается соком половинки лимона.

В качестве второго блюда предлагается запеченная рыба в белке. На 130 г филе трески нужно взять 40 г сладкого перца столько же цуккини, а также 5 шт. томатов. Все ингредиенты нарезаются и выкладываются в емкость для запекания. Молоко в количестве 90 мл смешивается с Формулой 3 и белками из 3 яиц.

Все компоненты хорошо перемешиваются и выливаются на рыбу с овощами. Запекается в духовке данное блюдо на протяжении 15 минут, при температуре 200 градусов. Для украшения используется свежая зелень.

Рекомендации

Для получения результата при использовании Гербалайфа нужно обязательно соблюдать определенные правила:

  • общая калорийность рациона должна быть снижена на 30%;
  • требуется предварительно составить план питания, и придерживаться его неукоснительно, это можно сделать самостоятельно или обратиться к диетологу;
  • обязательно добавлять в меню продукты с витаминами и микроэлементами;
  • регулярно заниматься упражнениями;
  • пить жидкости до 3-4 литров в сутки.

Меню диеты состоит из 3 основных приемов пищи и 2 перекусов. Во время перекусов разрешено употреблять фрукты, овощи, пить жидкость в любых объемах.

Необходимо отказаться от газировки, сладкого чая, черного кофе. План меню можно составить самостоятельно. Главное, чтобы суточная калорийность блюд не превышала 2500 кКал. Одна порция блюда должна быть не более 100 г.

Во время диеты Гербалайф необходимо точно следовать инструкции по приготовлению протеиновых коктейлей. Между приемами можно употреблять протеиновые батончики.

  • На завтрак выпить коктейль.
  • Обедают протеиновым батончиком и тушеными овощами.
  • На ужин выпить БАД, съесть 2 яблока.
  • На завтрак употребить коктейль с нежирным молоком.
  • В обед запечь рыбу с овощами.
  • На ужин употребить БАД, приготовить салат из свежей капусты.
  • Утром натощак выпить протеиновую смесь.
  • На завтрак приготовить тушенную с овощами курицу.
  • Ужинают творогом, коктейлем.
  • На завтрак — коктейль.
  • В обед съесть отварную котлету с картофельным пюре.
  • На ужин — отварное яйцо, коктейль.
  • На завтрак выпить БАД, разведенный в жидкости.
  • На обед запечь рыбу, приготовить салат из свежих томатов и огурцов.
  • Ужинают коктейлем, бутербродом с сыром и зерновым хлебом.
  • На завтрак приготовить протеиновую смесь.
  • На обед приготовить куриный бульон.
  • Ужинают отварными овощами, пьют БАД, следуя инструкции.
  • На завтрак выпить коктейль.
  • Обедают отварным мясом с тушеными овощами.
  • Ужинают чаем с овсяным печеньем, выпивают коктейль.

Принципы и продукты для сбалансированногопитания по программе «Гербалайф»

  • растительные масла;
  • бобовые;
  • мясо курицы и индейки;
  • кефир;
  • йогурт;
  • творог;
  • телятину;
  • говядину;
  • сыры;
  • молоко;
  • морепродукты и рыбу;
  • спаржу;
  • белки куриных яиц;
  • несладкие фрукты;
  • овощи;
  • грибы;
  • постную свинину;
  • рыбий жир.
  • каши;
  • свежий хлеб;
  • сдобу;
  • кондитерские изделия;
  • баранину;
  • колбасу и сосиски;
  • копчености;
  • маринады и соленья;
  • маргарин;
  • финики;
  • дыню;
  • арбуз;
  • абрикос;
  • черную смородину;
  • бананы;
  • сливочное масло;
  • субпродукты.

Принципы питания Гербалайф построены на употреблении здоровой пищи, исключении вредных консервантов и химических веществ. Производители Herbalife разделяют мнение многих диетологов о том, что 70% всех заболеваний возникает от неправильного и некачественного питания.

Исходя из этого, предлагает Гербалайф продукты для сбалансированного питания, позволяющие восполнить дефицит многих недостающих витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для его полноценного функционирования.

Сбалансировано питаться – это значит соблюдать баланс в питании, который состоит из таких 4 направлений:

  • калорийность пищи;
  • питательная ценность продуктов;
  • питьевой режим;
  • режим питания.

Питание по программе Гербалайф предполагает суточную калорийность рациона от 1800 до 2500 калорий, учитывая пол человека и его образ жизни. При этом важно, чтобы потребление энергии не превышало ее затраты.

диета меню для похудения

При правильном питании на каждый день от Гербалайф питательная ценность продуктов – это баланс белков, жиров и углеводов, а также достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов. Поступление в организм человека сбалансированной пищи можно обеспечить благодаря питанию от Herbalife, в этом уверенны производители этой продукции.

Что касается питьевого режима, то вода является основой любого здорового рациона. В день необходимо выпивать около 1,5 л чистой воды.

Чтобы зарядить свой организм энергией с утра, нужен качественный завтрак. Его калорийность должна составлять 20-25% от дневного рациона. Обед может быть более калорийным, чем завтрак. Между основными приемами пищи допускаются легкие перекусы в виде фруктов и кефира.

Ужин желательно организовывать за 3-4 часа до сна, его калорийность тоже должна составлять 20-25 % суточного рациона. При таком питании человек всегда будет чувствовать себя бодрым, у него не будет возникать желание перекусывать, следовательно – будет гораздо легче вести контроль над собственным весом.

Продукты компании Herbalife решают задачу сбалансированного питания. Употребление коктейля «Формула 1» позволяет понизить калорийность дневного рациона, оставаясь при этом сытым. Этот и другие продукты снижают аппетит, что дает возможность человеку обойтись без привычных перекусов, которые неизбежно приводят к набору лишнего веса.

Продукты Гербалайф обогащают рацион минеральными веществами, витаминами и микроэлементами, которых может быть недостаточно в обычной пище. Напиток Термоджетикс, концентрат сока Алоэ и другая продукция позволяет обеспечить питьевой режим, необходимый для нормального обмена веществ в организме человека.

Отзывы врачей и диетологов

Если прочитать все отзывы о Гербалайфе для похудения, то они чаще всего положительные. Многие перешли на такое питание и смогли значительно снизить массу тела и устранить целлюлит на ногах и бедрах. По разным данным потеря веса составляла от 10 до 18 кг за полгода.

Отрицательные отзывы связаны с ухудшением состояния здоровья, что вполне возможно при наличии индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в продукцию фирмы. Некоторые недовольны высокой ценой.

Обращаюсь ко всем желающим похудеть. Друзья, мы – Независимые Партнеры Гербалайф, не диетологи и составление меню не входит в наши прямые обязанности, но, имея практические знания, мы можем поделиться своими наработками и опытом наших клиентов.

К примеру, если я работаю 23 года, то, конечно, могу дать рекомендации по питанию. В любом случае, это ваша забота.

Ведь снижение веса – это, скажем так, «сжигание» жиров. Только вы сами можете знать, сколько вы сжигаете калорий за день, мы не можем это контролировать.

Для ориентира – средняя суточная норма калорий для снижения веса на диете Гербалайф 1000/1200 ккал. Но это не для всех! Вес у всех разный, физическая активность тоже у каждого своя.

Что касается меню и рецептов – не вопрос! Наработки есть, поделюсь. А пока можете посмотреть, что готовят на обеды и перекусы мои клиенты.

Также вы можете посмотреть, как питаются мои клиенты во время завтрака, как они готовят коктейли Формула 1. Прочитайте их отзывы!

ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ОТЗЫВЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ

ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ — МОЙ ЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Предлагаем ознакомиться:  Диета при железодефицитной анемии

Еще одним преимуществом этой методики является возможность чередовать расписанные в диете продукты, — а это значит, что даже вне дома можно соблюдать рацион, уменьшая лишние см в проблемных зонах.

  • После утреннего подъема выпейте 1 стакан воды (без газа).
  • Спустя 20-30 минут можно приступить к завтраку. Наведите молочный коктейль на основе обезжиренного молока Формула 1. А для тех, кто не любит молоко или имеет индивидуальную непереносимость лактозы, могут взбить коктейль с минеральной водой без газа или 1% кефире.
  • Следом выпейте 150-200 мл теплого, но не горячего чая Термоджекетс.
  • Как и утром, пол часа до перекуса выпейте 1 стакан минеральной воды без газа или теплый чай без сахара.
  • Небольшой перекус предложенный в диете Гербалайф предусматривает любые овощи и фрукты (не более 150-200 грамм) или протеиновый батончик.

Обед в 13.00-14.00

  • За 30 минут до трапезы выпейте 1 стакан минеральной воды без газа.

В качестве обеда можете выбрать любые продукты из ниже перечисленного списка:

  • диетическая рыба или мясо в обязательном порядке;
  • овощи приготовленные на пару или свежий салат;
  • обезжиренный творожок, 1-2 яйца;
  • 2 хлебца;
  • зеленое яблоко, апельсин или любой другой фрукт.
  • За 30 минут до потребления пищи выпейте стакан воды или зеленый чай с лимоном без сахара.
  • В качестве перекуса съешьте 1-2 плода фруктов или насытьтесь протеиновым батончиком.
  • Выпейте прохладную воду, как и перед другими приемами пищи.
  • Взбейте молочный коктейль Формула 1 с добавлением свежих или замороженных фруктов или ягод.

Перед сном

Если очень хочется кушать, можно выпить 1 стакан воды или любого другого низкокалорийного напитка и съесть зеленое яблоко.

1) Питье прохладной воды за пол часа до сна.

диета с коктейлем

2) Выбор продуктов для составления дневного рациона.

3) Возможность чередовать продукты компании Гербалайф с теми, что можно купить в гипермаркете.

Все программы по снижению веса основываются на снижении потребляемых калорий, увеличении физической активности. Герболаевская диета – это меню для похудения, которое основывается на продукции фирмы Гербалайф (herbalife).

Относится она к категории БАДов, которые считаются безопасными для здоровья человека и не содержат вредных веществ. Основана компания в Америке и уже более 30 лет существует на руке продуктов питания для похудения.

Следует учитывать особый эффект греболаевской диеты. Некоторые вещества вызывают привыкание и помогают эндокринной системе. После прекращения приема коктейлей, батончиков Гербалайф организм уже не в состоянии сам справляться с обычной пищей и начинает стремительно возвращать потерянные килограммы.

Людмила, врач эндокринолог

У продуктов для диеты от Гербалайф есть огромное количество противопоказаний. Любые отклонения в работе сосудистой системы, ЖКТ могут привести к проявлению побочных эффектов. Диета подходит только здоровым людям, но стоит помнить, что питаться одними герболаевскими батончиками и коктейлями нельзя. В меню должны быть и другие диетические блюда.

Вреден ли гербалайф для здоровья

зелень и листовые овощи – богаты кальцием, необходимым для укрепления позвоночника;

молочные продукты, творог и сыр – необходимы для формирования и укрепления костного аппарата;

морковь – способствует регенерации костной ткани, предупреждает раннее старение позвоночника;

лук и чеснок – защищают спинной мозг от инфекционных заболеваний;

жирная рыба и морепродукты – богаты фосфором и полиненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для крепости каждого позвонка;

желе, хрящи, морская капуста – эти продукты обеспечивают нормальную работу межпозвонковых дисков;

рыбная печень, яичный желток, сливочное масло – богаты витамином D, который отвечает за сохранность кальция в позвонках;

сельдь и оливковое масло – источники витамина Е, который предупреждает развитие воспалительных процессов в позвонках.

Перед употреблением продуктов Гербалайф обязательно оцените в полном объёме весь тот вред, который они могут оказать на ваш организм. Так как они подвергались многочисленным лабораторным испытаниям, принимавшие в них участие учёные предупреждают о следующих изменениях, которые могут произойти с вами в ходе такого похудения:

  • деструктивные процессы печени (заявлено гепатологами Израиля и Швейцарии) — поэтому данная система строго-настрого противопоказана при гепатитах;
  • учащённое сердцебиение, психоэмоциональная нестабильность, нарушения сна, вплоть до развития инфарктов и инсультов — и всё это, благодаря большому количеству кофеина;
  • привыкание, что вызывает не только снижение эффективности всей системы, но зачастую и полное прекращение похудения.

Перед приемом любой продукции, которая направлена на оказание определенного воздействия на организм следует проконсультироваться с врачом, прочитать внимательно инструкцию. Вред от Гербалайфа не исключен для тех людей, которые не ознакомились с составом, а у них, к примеру, аллергия на один из компонентов.

Диета по герболаевскому меню может оказать вред при похудении людям, у которых проблемы с ЖКТ или давлением. В составе некоторых продуктов входит кофеин, который не всегда указан на этикетке.

Данный компонент в продукции может провоцировать рост артериального давления, что приводит в некоторых случаях в тахикардии, экстрасистолии. Герболаевская диета содержит еще эфедрин – натуральный растительный компонент, приводящий к похудению.

Иногда он может быть опасным для здоровья, потому что вызывает бессонницу, учащенное сердцебиение, нервные расстройства. Длительное употребление на диете герболаевской продукции с эфедрином может привести к развитию депрессивного состояния.

Длительный прием герболаевской продукции может вызывать:

  • нарушения работы печени, почек;
  • головные боли, в животе;
  • головокружение;
  • сухость во рту;
  • бессонницу;
  • частые мочеиспускания;
  • тахикардию.

По заверениям производителя в основе продукции лежат только натуральные компоненты.

Однако, не стоит недооценивать вред, который может принести ее неконтролируемое употребление в больших количествах. Растительные препараты и рецепты похудения на их основе также могут нанести вред здоровью, достаточно вспомнить о том, что самые сильные яды имеют именно растительное происхождение.

Однозначного ответа на вопрос о вредных свойствах Гербалайфа не существует — эти средства не имеют официальных противопоказаний и побочных эффектов. Но в зависимости от того, насколько правильным будет их прием, могут проявиться и негативное влияния на организм.

Также важно учитывать, что продукция распространяется посредством сетевого маркетинга, и продают ее в основном не врачи, а люди очень далекие от диетологии и медицины.

Решившись воспользоваться Гербалайфом, следует найти квалифицированного специалиста и проконсультироваться с ним относительно составления правильного меню для герболаевской диеты.

Материалы по теме

Однозначного мнения об отрицательных свойствах герболаевской диеты нет. По утверждениям производителей у всех средств из этой линейки официальных ограничений к показанию не имеется, также не зафиксировано и побочных эффектов.

Во-первых, продукты «Гербалайф» содержат эфедрин и кофеин. Эти растительные вещества часто принимают как средство для нормализации веса, ведь они оказывают сужающее действие на сосуды, тем самым повышая давление и пульс. Все это стимулирует нервную систему и обменные процессы ускоряются.

Активно помогая в похудении, эти натуральные вещества в повышенных дозах весьма отрицательно воздействуют на организм и провоцируют появление:

  • нервного истощения;
  • бессонницы;
  • вялости;
  • тошноты;
  • плаксивости;
  • агрессии.

Содействие эфедрина и кофеина влечет проблемы в деятельности сердца и сосудов и вымывает из организма кальций.

Влияние на организм

«Диета Гербалайф» оказывает положительное влияние на организм.

  • Диетическое меню состоит из большого количества фруктов и овощей, которые поставляют во все органы и системы нужные витамины, микроэлементы.
  • Сбалансированное питание повышает работоспособность, выносливость.
  • Улучшается работа иммунной системы.
  • Качественно функционирует желудочно-кишечный тракт.
  • Улучшаются обменные процессы.

За счет большого употребления жидкости происходит активное выделение шлаков и токсинов.

Отзывы врачей и диетологов

  • Выпивать в сутки не менее 2 литров воды.
  • Между основными приемами пищи через час делать перекусы.
  • Все блюда тушить, запекать или варить.
  • Не превышать суточную калорийность продуктов.
  • Ежедневно употреблять коктейль «Гербалайф».
  • Его готовят в блендере, разводят в жидкости.
  • Во время диеты ввести физические нагрузки.
  • Во время завтрака или ужина обязательно пить коктейль.
  • В неделю необходимо минимум 2 раза есть любые фрукты, кроме бананов, абрикосов, винограда.

На сколько килограммов можно похудеть

Схема питания Гербалайф для похудения имеет положительный эффект. Использование в рационе коктейлей насыщает организм большим количеством белков.

За счет этого человек получает все необходимые питательные элементы, а сжигание жировых клеток происходит естественным путем. Потеря веса зависит от длительности соблюдения диеты.

Можно похудеть на 20-40 кг, если принимать коктейли, заниматься физическими нагрузками. Особенно заметен эффект у людей с большой массой тела.

В среднем за месяц у полного человека уходит до 15 кг лишнего веса. Главное — на протяжении похудения соблюдать низкокалорийную диету, отказаться от употребления запрещенных продуктов.

Большое употребление воды ускорит процесс похудения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector