Диета Магги творожное и яичное меню

Оглавление

Особенности

Особенностью белковых диет является употребление на протяжении определенного времени продуктов, в состав которых входит большое количество протеинов. При этом в рационе питания должны отсутствовать углеводы. При такой схеме питания в организме человека возникает дефицит углеводов.

Наступает физиологический голод, и организм начинает расщеплять собственные жиры, в результате чего и происходит быстрая потеря массы тела. Также происходит активный вывод жидкости из организма, и тело становится стройным и подтянутым.

Диета магги и правильное похудение

  • Этот способ снижения веса можно назвать рациональным. Конечно, преимущественное количество пищи – это белки
  • Но в рационе много фруктов, что позволяет не беспокоиться о состоянии почек и печени. Главный недостаток способа похудения – необходимость ее точного придерживания
  • Продукты нельзя заменять другими, аналогичными или добавлять новые. Если вы не хотите кушать определенное блюдо, исключите его из меню
  • Нельзя менять местами завтрак, обед и ужин. Все продукты должны употребляться в определенном порядке

Правила методики

Творожная диета «Магги» – это методика с низкокалорийным меню из низкоуглеводных продуктов, рассчитанная на 2 недели. С ее помощью можно сбросить от 5 до 10 кг.

Во время похудения на творожной диете «Магги» важно строго следить за рационом питания, не позволяя себе употреблять продукты, которых нет в меню. Только таким образом можно добиться положительных результатов.

Запрещено в меню на каждый день творожной диеты «Магги» исключать или заменять продукт каким-либо другим. Нельзя менять местами ужины и завтраки. Все продукты употреблять в том количестве, которое указано в меню.

Если во время голодания появится чувство голода, после основного приема пищи спустя 2 часа можно включить в варианты меню сырую морковку или огурец. Любой срыв в диете не приведет к должному эффекту. В таком случае придется начать голодание сначала.

Чтобы получить максимальный эффект, придерживайтесь таких правил:

  • Ничего добавлять в меню нельзя, а также запрещается его менять.
  • Отклоняться от режима питания нельзя ни в коем случае.
  • Воды необходимо выпивать более двух литров в день.
  • Горячие напитки разрешаются, но только без добавления сахара.
  • Овощи необходимо варить без бульона, масла и жиров.
  • Соль для приготовления блюд рекомендуется использовать в ограниченном количестве. В качестве приправ разрешается перец, чеснок, лук.
  • Алкоголь полностью нужно исключить.

При соблюдении простых правил методики результаты творожной диеты Магги долго не заставят себя ждать. Уже через две недели авторы методики обещают получить заметные изменения – минус 10–15 кг. Однако для достижения более высокого эффекта следует придерживаться специального питания не меньше месяца.

Меню творожной диеты Магги построено на таком основном продукте, как творог. Также в диетический рацион включены яйца, мясо, фрукты и овощи. Творог, яйца и мясо, которые нужно употреблять во время соблюдения методики, обеспечивают организм витаминами и микроэлементами, а полезные овощи и фрукты – ускоряют обмен веществ.

Диета Магги

В отличие от множества остальных диетических методик, действие которых основано на снижении калорийности рациона, творожная диета Магги направлена на изменение химического состава ежедневного рациона.

Специально составленный рацион способствует изменению химических процессов в человеческом организме, из-за этой особенности диета еще известна, как «химическая». Следует понимать: для того, чтобы сработала диета и ушли лишние килограммы, важно строго придерживаться меню, составленного отдельно на каждую неделю.

Специалисты называют такие правила творожной диеты Магги:

  • При необходимости можно исключить какие-то продукты из меню, однако самостоятельно заменять их другими запрещено.
  • Если при похудении этим способом вы часто испытываете чувство голода, порции все равно увеличивать нельзя.
  • Между приемами пищи допускаются легкие перекусы, но не ранее, чем через два часа после еды. Чтобы утолить сильный голод, можно съесть огурец или овощной салат.
  • В меню может быть не указано количество определенных продуктов, это значит, что их можно съесть в неограниченном количестве до полного насыщения организма.
  • В день необходимо выпивать не менее 2 л чистой воды, количество этой жидкости может доходить до 3 литров.
  • Строгого запрета на употребление соли при соблюдении диеты Магги нет, однако диетологи рекомендуют варить овощи без добавления соли и специй или свести их количество к минимуму.
  • Среди всех способов приготовления пищи отдается предпочтение тушению и варке без использования масла. Можно и жарить пищу, используя сковороду с тефлоновым покрытием, которое позволяет приготовить блюдо без масла.
  • Из рациона на время похудения следует полностью исключить сахар и майонез.
  • Эта система питания принесет больше пользы, если ее сочетать с регулярными, но умеренными физическими нагрузками.

Если по определенным причинам правила диеты и последовательность соблюдения меню были нарушены, продолжать ее нет смысла, необходимо начать все сначала.

Подробное меню творожно-яичной диеты Магги на каждый день

В этой таблице творожной диеты Магги приведены разрешенные и запрещенные продукты. Ориентируясь на нее, и нужно соблюдать диетическую методику.

Разрешенные продукты

Запрещенные продукты

Цитрусовые

Финики

Яблоки

Бананы

Персики

Манго

Абрикосы

Инжир

Груши

Виноград

Дыня

Сахар

Кофе

Баранина

Чай

Картофель

Нежирное мясо

Алкогольные напитки

Творог для диеты выбирать нужно обезжиренный или нежирный, иначе пользы от него не будет. В меню диеты нет супов, их нельзя есть, даже если они приготовлены на овощном бульоне.

Меню творожного варианта диеты Магги рассчитано на 4 недели. При желании достичь более высоких результатов похудения его можно повторить. Двухнедельная творожная диета Магги повторяет меню первой и последней недель.

1. Кисломолочные продукты характеризуются высоким уровнем усвояемости.

2. Благодаря кальцию, который попадает в организм при употреблении творога, значительно укрепляется костно-мышечная система.

dieta maggi

3. Низкое содержание холестерина, так как яйца в меню включены в минимальном количестве.

Меню творожной диеты Магги на 4 недели может иметь некоторые свои разновидности. Мы предлагаем самый простой и доступный вариант.

На протяжении 4 недель завтрак остается всегда одинаковым – 200 грамм обезжиренного или нежирного творога, 1–2 яйца и любые разрешенные фрукты, представленные в таблице выше.

Предлагаем ознакомиться:  Как вернуть любовника и возобновить отношения

Понедельник:

  • Обед: фрукты.
  • Ужин: нежирная рыба на пару, желательно морская, овощной салатик из двух огурцов, перца и морковки, кусочек хлеба, апельсин или другой цитрус.

Вторник:

  • Обед: сваренное куриное филе.
  • Ужин: тушеное нежирное мясо – 200 грамм, свежие помидоры, огурцы и зелень.

Среда:

  • Обед: низкокалорийный творог или сыр – 100 грамм.
  • Ужин: запеченное в духовке мясо и овощи.

Четверг:

  • Обед: любые фрукты из разрешенного списка.
  • Ужин: тефтели и паровые овощи.

Пятница:

  • Обед: 100 грамм творога или одно куриное яйцо, овощной салатик.
  • Ужин: паровая рыба, или отварные креветки, салатные листья.

Суббота:

  • Обед: любые фрукты.
  • Ужин: овощи с мясом, отваренные или запеченные в духовке.

Воскресенье:

  • Обед: вареная или тушеная курица с овощами, апельсин или грейпфрут средних размеров.
  • Ужин: овощи на пару.

Понедельник:

  • Обед: нежирный творог или сыр, два яйца – сваренных всмятку или омлет на пару, овощной салатик.
  • Ужин: фрукты, творог.

Вторник:

  • Обед: тушеная или запеченная говядина – 200 грамм, фруктовый салатик.
  • Ужин: фрукты, творог или сыр – 150–200 г.

Среда:

  • Обед: вареная, тушеная или запеченная говядина, салат из овощей.
  • Ужин: фрукты, творог или сыр с низким содержанием жира.

Четверг:

  • Обед: сыр или творог.
  • Ужин: курица или рыба, запеченная в духовке или приготовленная на пару, овощной салатик.

Пятница:

  • Обед: морепродукты – креветки, мидии или кальмары, рыба, овощной салатик.
  • Ужин: фрукты, творог или сыр.

Суббота:

  • Обед: куриное мясо, отварные овощи, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Ужин: фрукты, обезжиренный творог.

Воскресенье:

  • Обед: вареное или тушеное куриное филе, 2 помидора, один апельсин или грейпфрут.
  • Ужин: вареная или приготовленная на пару курица, паровые овощи, фрукты.

Меню диеты на следующие две недели представлено в виде списка продуктов на день, которые нужно равномерно распределить на три приема пищи – завтрак, обед и Ужин. При этом совершенно нет разницы, какие продукты употреблять утром, днем и вечером.

Подробное меню творожной диеты Магги на 3-ю неделю может иметь такой вариант:

  • Понедельник: любые фрукты из разрешенного списка.
  • Вторник: тушеные или вареные овощи, кроме картофеля.
  • Среда: свежие или паровые овощи, любые разрешенные фрукты.
  • Четверг: рыба – тушенная или запеченная, морепродукты, овощной салат, зелень.
  • Пятница: вареное или приготовленное на пару мясо, свежие овощи.
  • Выходные дни: только фрукты.

День недели

Меню

Понедельник

Варенная или приготовленная на пару курица – 200 грамм, 1–2 огурца, 2–3 помидора, фрукты, кусочек хлеба, 1 баночка тунца без масла.

Вторник

1–2 огурца, 2–3 помидора, фрукты, ломтик хлеба.

Среда

Обезжиренный творог – 400 грамм, отварные или запеченные овощи,  1–2 огурца и такое же количество помидоров, кусочек хлеба, фрукты.

Четверг

Вареная курица – 500 г, 1–2 огурца, два помидора, ломтик хлеба, фрукты.

Пятница

Два вкрутую сваренных яйца или паровой омлет, фрукты и овощи из списка разрешенных продуктов.

Суббота

Вареная куриная грудка, творог, кусочек хлеба, огурец, помидор, любые фрукты, стакан кефира или ряженки с низким содержанием жира.

Воскресенье

400 грамм творога, тунец без масла, огурец и помидор, кусочек хлеба, фрукты.

1-й день:

  • Завтрак: немного фруктов, 150 грамм творога жирностью 1%.
  • Обед: два яблока зеленых сортов или один грейпфрут.
  • Ужин: 150 г вареной нежирной говядины, овощной салатик.

2-й день:

  • Завтрак: творог – 150 грамм, один стакан свежевыжатого апельсинового сока.
  • Обед: отварная курица без кожицы – 200 г, несладкий зеленый чай.
  • Ужин: отварная рыба нежирных сортов – 150 г, такое же количеств овощного салата, сбрызнутого лимонным соком, один грейпфрут.

3-й день:

  • Завтрак: как в первый или второй день – на выбор.
  • Обед: 1-% творог – 150 грамм, несладкий черный чай, 1 кусочек черного хлеба, один помидор.
  • Ужин: запеченные или отваренные овощи, 150 г вареной куриной грудки.

4-й день:

  • Завтрак: повторяется меню первого дня.
  • Обед: любимые фрукты из списка разрешенных продуктов.
  • Ужин: 150 грамм отварного куриного филе, 100 грамм вареной цветной капусты.

5-й день:

  • Завтрак: меню второго дня диеты.
  • Обед: 2 вареных яиц, салатик из овощей.
  • Ужин: 150 грамм отварной рыбы, 2 помидора или огурца,1 грейпфрут.

6-й день:

  • Завтрак: меню первого дня.
  • Обед: любые фрукты из разрешенного списка.
  • Ужин: овощной салатик, большой апельсин.

7-й день:

  • Завтрак: все то же, что и в первый день.
  • Обед: 150 г вареной курицы, овощи, запеченные в духовке или приготовленные на пару – 2 помидора, 1 кабачок.
  • Ужин: паровые овощи – цветная капуста или брокколи.

Такое подробное меню творожного варианта диеты Магги дает возможность худеть легко и в удовольствие, ведь специалисты предоставили уже готовый рацион. По истечении 4-недельной диеты следует закрепить полученный результат, чтобы потерянный вес не вернулся вновь.

Следующие две недели категорически запрещено есть продукты, которых не было в этом диетическом рационе. Как показывает практика, за месяц такого правильного питания организм полностью адаптируется к предложенной пищи и может навсегда исчезнуть желание есть жареное и жирное.

Существует множество рецептов блюд для творожной диеты Магги, благодаря чему рацион худеющего человека может быть не только эффективным для снижения веса, но и полезным.

Для приготовления блюда понадобятся такие ингредиенты:

  • куриная грудка – 400 грамм;
  • соевый соус – столовая ложка;
  • апельсин – 2 штуки;
  • острый кайенский перец.

1. Апельсин и перец измельчить и сделать из этих продуктов пюре, используя блендер.

Диета Магги  творожное и яичное меню

2. Курицу нарезать небольшими кусочками на сковороде с тефлоновым покрытием без масла.

3. К курице добавить пюре из апельсина и перца, соевый соус и тушить до готовности, долив немного воды.

Ингредиенты:

  • кусок говядина – 200 грамм;
  • апельсиновый сок – 1 стакан;
  • щепотка красного перца, соль и базилик.

1. Кусок мяса отбить и залить его апельсиновым соком, оставить на 10–15 минут.

2. Затем обвалять его в смеси специй, смешав соль, перец и измельченный базилик.

3. Мясо запекать в духовке до готовности, подать к столу с салатом из грейпфрута и двух яиц.

Ингредиенты:

  • 2 куриных яиц;
  • щепотка корицы;
  • один апельсин.

1. У яиц отделить белки от желтков, взбить в густую пену, добавить щепотку корицы.

2. Апельсин нарезать небольшими кубиками.

3. Выложить измельченный цитрус в форму для выпекания, залить сверху белками и отправить в духовку на 15 минут.

Продукты для приготовления:

  • 400 грамм куриного филе;
  • один яичный белок;
  • лук репчатый;
  • соль, перец.

1. Из филе курицы и репчатого лука приготовить фарш.

2. Добавить остальные ингредиенты.

Диета Магги  творожное и яичное меню

3. Полученную массу выложить в силиконовые формы и выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов.

Для приготовления понадобятся:

  • 2 вареных яиц;
  • один апельсин;
  • молотый черный перец, соль, горчичный порошок.

1. 1/3 часть апельсина превратить в пюре, используя блендер.

2. Яйца разрезать на две части, достать желтки, растереть с апельсиновой мякотью.

3. Добавить соль, горчичный порошок, перец, и этой массой нафаршировать белки.

4. Оставшийся апельсин нарезать тоненькими дольками и подать к столу вместе с нафаршированными «лодочками».

По своей сути это яично-творожная диета Магги, так как процесс похудения основан на употреблении этих двух продуктов, богатых белком – творога и яиц. Творожная диета Магги подходит далеко не всем людям.

Предлагаем ознакомиться:  Почему мужчины любят стервозных женщин

Использовать эту методику для похудения противопоказано лицам, имеющим аллергию на цитрусовые, кисломолочные продукты или яйца. Диетологи запрещают соблюдать диету всем, кто имеет проблемы с работой желудочно-кишечного тракта, несовершеннолетним и беременным.

28 дней, именно на столько рассчитана эта диета. Меню каждой недели существенно отличается.

Третья неделя меню

Этот вариант диеты “Магги” для тех, кто больше любит творог или просто не представляет себе, как можно месяц есть яйца почти каждый день. В принципе творожный вариант диеты “Магги” не сильно отличается от яичного. Вместо яиц, в этом варианте диеты употребляется творог.

Яичная диета Магги – очень популярная, ее оценят любители яиц. Меню первой недели можно посмотреть в таблице.

Вторая неделя:

  • На завтрак яйца и цитрус во все дни
  • Понедельник, вторник и среда. На обед скушайте свинину с салатом, вечером перекусите 2 яйцами и тушеными овощами
  • Четверг. На обед 2 яйца, 200 г творога и овощи в любом виде. На ужин у вас всего 2 яйца
  • Пятница. В обед рыба в любом виде. Вечером съешьте 2 яйца в любом виде
  • Суббота. Говядина, 2 помидора и грейпфрут. На ужин любые фрукты
  • Воскресенье. Обед и ужин состоит из отварной курицы, тушеных овощей и свежего салата
Яйца на диете магги
Яйца на диете Магги

Суть диеты “Магги”, ее преимущества и недостатки

Меню разработано таким образом, чтобы во время похудения происходило сжигание в организме собственных жиров. В продуктах практически отсутствуют углеводы. Их небольшое количество есть в хлебе и фруктах. Они необходимы для качественного функционирования организма во время голодания.

Диета магги и правильное похудение

Во время похудения  на творожной диете «Магги» рекомендуется употреблять творог жирностью максимум 5%. Обезжиренный творог не следует покупать, так как он не сможет обеспечить организм необходимым количеством кальция. Если жирность продукта будет выше, организм не будет расщеплять собственные жиры.

В творожной диете «Магги» длительностью 2-4 недели подобрано такое сочетание продуктов, которое будет способствовать качественной потере веса с минимальными побочными эффектами. Блюда рекомендуется варить, тушить или запекать. Желательно подвергать их минимальной термической обработке.

Диета “Магги” основана на высокобелковом питании, с употреблением небольшого количества углеводов. Эта диета рассчитана на 28 дней, в течении которых ваше тело сможет избавиться от 8 до 20 килограмм не нужного Вам веса.

Съеденное не во время яблоко, приводит Вас к истокам – к первому дню. Весь путь придется пройти заново. Но есть и ощутимые плюсы. Диета “Магги” считается весьма сытной диетой, непреодолимое чувство голода Вас уж точно не посетит.

К тому же Вам не придется мучится составляя себе меню – все это уже сделано за Вас. Меню довольно таки доступное – Вам не придется часами стоять у плиты или учиться на шеф-повара. И самый главный плюс диеты “Магги”, при правильном выходе с нее, можно добиться невозврата сброшенного веса! Минус только один, строгое соблюдение меню!

Рацион диеты магги

Диета Магги  творожное и яичное меню

Как видите, меню совсем не голодное. Чаще всего нет ограничения в количествах фруктов и мяса. Мясо – белок, он не превращается в жир, а является строительным материалом для мышц.

Неплохо делать простые упражнения. Сбалансированным меню трудно назвать, но в рационе достаточно углеводов и клетчатки. Растительные продукты позволяют не нуждаться в дополнительных витаминных комплексах.

Рацион диеты магги
Рацион диеты магги

Противопоказания

Творожный вариант диеты «Магги» может вызвать побочные эффекты и осложнения у некоторой категории людей. Не рекомендуется прибегать к данному методу похудения:

  • при беременности;
  • заболеваниях пищеварительной системы;
  • во время лактации;
  • при невосприимчивости цитрусовых;
  • при повышенной кислотности желудка;
  • если есть гипертония;
  • при болезнях сердца, печени, почек.

К выбору любой диеты нужно подходить с умом. К сожалению пока еще в мире не существует такой диеты, которая бы подходила всем без исключения. У любой диеты есть свои противопоказания и диета “Магги” не исключение.

В связи с тем, что эта диета относится к высокобелковым, людям имеющим проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, почек или поджелудочной, она скорее всего не подойдет, так как будет вызывать обострения со стороны этих органов.

Очень часто, от тех кто сидел на этой диете, поступают жалобы на повышенное газообразование. От этой диеты также придется отказаться тем, у кого имеется склонность к запорам. Большое содержание белковых продуктов в пище усугубят эту проблему. Недостаток жиров в пище негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

К минусам этой диеты, можно отнести и частое употребление грейпфрута, который является весьма неоднозначным фруктом с точки зрения соотношения: польза вред. Выходить с диеты “Магги” нужно тоже очень аккуратно.

Не стоит в первый же день закидывать в свой желудок тонны сладостей, копченостей и жиров. Это чревато не только быстрым набором веса, но и проблемами со стороны ЖКТ. Не рекомендуется сидеть больше месяца на белковой диете, даже если у Вас были срывы, даже если результат Вас не устроил – здоровье дороже!

Диета Магги и фрукты

Диета Магги  творожное и яичное меню

Фрукты на диете должны быть сезонными, в летнее время можно кушать яблоки, груши, сливы и абрикосы. Можно употреблять дыню или арбуз.

В зимнее время выбор не такой большой, в супермаркетах вы найдете апельсины, бананы и яблоки. Учтите, бананы кушать нельзя, в них много сахара и углеводов. Это запрещенный фрукт.

Список запретных продуктов питания для использования на диете “Магги”

Яйца — основной продукт диеты Магги. Второй вариант — на творожной массе. Все остальные продукты являются вспомогательными.

К разрешённым продуктам относятся:

  • тосты, отруби;
  • сыр твёрдый в небольших количествах;
  • цитрусовые, в частности, грейпфрут;
  • ананасы, яблоки, киви, арбузы;
  • морепродукты, рыба;
  • мясо нежирное (за исключением свинины и баранины);
  • овощи, бобовые;
  • салат, зелень.

Список запрещённых продуктов:

  • майонез, масло, жиры;
  • алкоголь;
  • сахар и всё сладкое;
  • картофель;
  • мучные изделия;
  • фрукты, которые в своём составе имеют много сахара — бананы, вишня, виноград.
  • сладкое
  • сливочное, растительное масло; жиры
  • консервированные фрукты и овощи
  • копченое и соленое (рыба, мясо, сыр)
  • жареное
  • молоко
  • грибы
  • овощи – картофель, чечевица, бобы, фасоль, нут; фрукты – бананы, манго, виноград, финики и инжир
    баранина, содержание жиров в мясе должно быть минимальным, с курицы снимается кожа
    алкоголь
Разрешено Запрещено
  • творог;
  • отварные яйца;
  • твердый сыр;
  • ягоды кислые;
  • фрукты;
  • свинину, говядину, кролика без жира;
  • мясо птицы;
  • овощи;
  • ржаной хлеб;
  • чай, кофе;
  • все морепродукты;
  • рыбу;
  • отвары трав.
  • баранину;
  • соки;
  • молочные продукты;
  • газировку;
  • картофель;
  • все блюда в жареном виде;
  • сахар.

Рецепты блюд для творожно-яичной диеты Магги

Жарить продукты на масле нельзя, использовать заправки тоже запрещено. Но при правильном подходе, можно сделать меню разнообразным.

Рулеты из телятины:

  • Нарежьте телятину толстыми ломтиками и отбейте, используя тяпку
  • Посолите и поперчите ласт. Посыпьте его луком, натрите чесноком и присыпьте зеленью
  • Сверните в рулет и поместите в рукав для запекания. Долейте намного воды
  • Выпекайте 35 минут. Чтобы рулеты не развалились, заколите их зубочисткой
Предлагаем ознакомиться:  Как побороть ревность к прошлому

1

Рецепт тефтелей с луком:

  • На мясорубке измельчите куриную грудку. Кожицу выбросьте
  • Посолите мясную массу и добавьте измельченный лук
  • Добавьте специи
  • Сформуйте шарики и тушите их в воде 25 минут. За 10 минут до конца варки всыпьте зелень и мелкорубленый лук

Яблоки в духовке:

  • Возьмите 3 яблока
  • Вырежьте серединку и семечки. Очищать от кожицы не нужно
  • Очистите 1 фрукт от кожицы и натрите его на терке
  • Добавьте в пюре корицу, ваниль и заменитель сахара
  • Нафаршируйте плоды смесью и выпекайте в духовке

Этот метод похудения включает в себя много разнообразных продуктов. Из них можно приготовить множество вкусных блюд.

  • Мясо, запечённое в фольге с помидорами и перцем.

Ингредиенты: говядины 0,5 кг, помидоры, сладкий перец, соль, смесь перцев.

Мясо нужно сразу немного посолить, поперчить, а затем выложить на фольгу. Перец и помидоры нарезать дольками, выложить сверху на мясо. Завернуть в фольгу, запекать в духовке при температуре 160° примерно 1 час.

  • Рыба в фольге с помидорами, перцем и зеленью.

Ингредиенты: рыба, перец сладкий, помидоры, смесь перцев, соль, масло оливковое, зелень.

Рыбу разделать на филе, выложить на противень, застеленный фольгой. Помидоры и перец нарезать дольками, выложить их на каждый кусочек рыбы. Затем добавить пару капель масла, поперчить и посолить. Завернуть в фольгу и запекать около 20 мин. при температуре 200°. Готовую рыбу украсить зеленью.

Ингредиенты: куриная грудка, зелень, лук, соль, перец, чеснок.

Грудку отбить кулинарным молотком. Затем её нужно посолить, поперчить, присыпать толчёным чесноком, мелко резаным луком. Далее мясо скручивается в рулет, обжаривается на сухой сковородке. После этого укладывают его в рукав, запекают в духовке при температуре 180° около часа. Готовый рулет посыпают зеленью.

Выход из диеты магги

Обратите внимание, многие пишут, что можно возвращаться к прежнему питанию. Это совсем не так. Возврат к прежнему меню приведет к повторному набору веса.

Правила выхода из диеты:

  • Еще 2 недели включайте в меню яйца, творог, мясо и цитрусы
  • Можно питаться по системе минус 60. То есть до 12 часов дня разрешены вредности (конфеты, мармелад и копчености), после 12 есть этого нельзя
  • За 3 часа до сна поужинать
  • Обязательно занимайтесь спортом
  • Не ешьте мучные продукты и выпечку. Их можно заменить продуктами из цельнозерновой муки
  • Не нападайте на сладости и жирное. Про колбасы вообще забудьте, майонез выбросьте в мусор

Эффект

Вес быстрее уходит у людей, которые имеют 1 или 2 степень ожирения. Придерживаясь меню, за 2-4 недели  на творожной диете «Магги» можно сбросить до 15 кг.

Люди, склонные к полноте, избавляются до 10 кг лишнего веса. Главное – строго придерживаться разработанного меню. Если в варианты меню на творожной диете «Магги» был включен хотя бы один запрещенный продукт, результат может оказаться отрицательным.

В таком случае делают перерыв на 2 недели и снова начинают голодать по схеме.

Почему вес стоит на диете магги?

Это вполне нормально, называется это явление эффект плато. Организм не знает как себя вести, то ли запасать жир, то ли тратить его.

Не переходите на обычное меню, вес обязательно будет уходить. Чтобы убедиться, что вы худеете, измерьте свои объемы. Вы обязательно увидите результаты. Не нужно взвешиваться каждый день.

Вес стоит на диете магги
вес стоит на диете магги

Полезные советы

  1. Нельзя менять местами дни и приемы пищи.
  2. Необходимо пить до 2 литров воды в сутки.
  3. После варки мяса бульоны не употребляют.
  4. Можно использовать соль в небольшом количестве.
  5. Разрешены специи.
  6. При желании грейпфрут можно заменить на апельсины.
  7. Если появилось чувство голода, можно сделать перекус из отварных или запеченных овощей.
  8. Ужинают не позже 19.00.

Результаты похудевших за всю диету магги, фото до и после

Многие сидят исключительно на этой диете. Она безопасная, и помогает очень быстро похудеть. Всего за месяц можно сбросить 10-12 кг. Для тех, кто хочет похудеть на 5 кг, подходит двухнедельная система снижения веса на яйцах.

Фото до и после диеты магги
Фото до и после диеты Магги

Отзывы

Фото До и После

В зависимости от результатов люди, придерживающиеся творожной диеты «Магги», поделились разными отзывами.

Вероника, 27 лет: «Мне очень понравилась диета. Раньше я выбирала более жесткий способ голодания, и результат не был таким потрясающим. Прочитав огромное количество положительных отзывов о творожной диете «Магги», решила попробовать.

Игорь, 44 года: «Даже не предполагал, что можно есть вкусно и много и при этом худеть. Отличная диета. Чувство голода не ощущал на протяжении всего похудения. С удовольствием ел все блюда. Запекал мясо.

Это очень вкусно. На творожной диете «Магги» похудел на 9 кг за 2 недели, исходя из отзывов, вполне реально за 4 недели сбросить до 15 кг. Результатом очень доволен. Решил пересмотреть свое меню на каждый день и полностью отказаться от жареных блюд, все это благодаря творожной диете Магги».

  • Вообще это одна из самых эффективных и безопасных систем похудения. Ее нередко назначают врачи-диетологи и эндокринологи
  • Белки – это полезно, но в разумных пределах. На похудении Магги большое количество белка компенсируется растительными продуктами. Организм не страдает от кетоза, почки работают нормально
  • Если вы любите такие диеты, после них принимайте витаминные комплексы. Повторять похудение рекомендуется не раньше чем через месяц

В основном все худеющие довольны этим режимом питания. Система не очень голодная, меню состоит из различных продуктов.

Выводы

Исходя из результатов и отзывов, творожная диета «Магги» – лучший вариант для быстрого похудения на вкусной и здоровой пище. Все блюда рассчитаны на снижение массы тела, поэтому не рекомендуется нарушать их правила приготовления.

Положительный эффект творожного варианта диеты «Магги» наблюдается уже через несколько дней похудения, а максимальный спустя 4 недели. Главное в будущем следить за своим рационом питания, жить активной жизнью, и фигура будет идеальной на протяжении длительного времени. Эффективные результаты и отзывы доказательство тому, что творожная диета «Магги» работает.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector