Диета медиков День четвртый и пятый

Ключевые моменты диеты медиков

Особенностью такой схемы питания является снижение суточного калоража до минимально допустимого значения, составляющего 1200 ккал. Как показывают отзывы тех, кто уже испробовал предлагаемую технику диеты, нежелательно достигать даже этого значения.

В результате таких резких ограничений лишние кг быстро уходят (до 16 всего за пару недель) за счет выведения существенного количества межклеточной жидкости и снижения плотности мышечных волокон. Квалифицированные медики не склонны давать положительные отзывы такой терапии для широкой аудитории, но в критических ситуациях она вполне оправдана.

Как свидетельствуют отзывы врачей, основное предназначение данной диеты медиков – гарантированное похудение перед хирургическим вмешательством. Ввиду такой особенности ощущается нехватка рекомендаций касательно выхода из чрезвычайно ограниченного рациона. Для исключения стремительного возращения потерянных 16 кг и их приумножения стоит придерживаться ряда советов:

  1. Как только диета медиков подойдет к логическому завершению, нужно тщательно разработать меню на последующие несколько недель, увеличивая еженедельно суточный калораж всего на 100 или максимум 200 ккал.
  2. Выход из диеты медиков должен быть продолжительным. Говорить о полном завершении процесса можно, когда калорийность достигнет нормальных показателей.
  3. Из основного рациона следует по возможности удалить углеводную пищу таким образом, чтобы в сутки на каждый кг имеющегося после диеты медиков веса поступало не более 3 грамм углеводов.

Отдельно стоит оговорить возможность сохранения привычной физической активности на протяжении диеты. Ввиду потери мышечной массы на фоне резкого снижения поступления питательных веществ активные спортивные тренировки и любые физические нагрузки в этот период должны быть исключены. Организм склонен реагировать на скудность рациона слабостью, головокружением, поэтому любые упражнения могут обернуться полным упадком сил, который часто требует врачебного вмешательства.

Как видно, диету медиков сложно назвать легким вариантом похудения. Ее высокие результаты – залог полного соблюдения требований, исключительной организованности и отсутствия проблем со здоровьем. Главное – не подорвать его такой схемой питания, обязательно принимая в течение всей диеты поливитамины, которые обеспечат нормальное функционирование внутренних органов и систем.

Диетическое питание организма на 7 дней

Эта диета врачей рассчитана на 3-4 недели. За это время можно избавиться от 8-10 килограммов лишнего веса. Данный вариант диеты врачей не является строгим. Он подразумевает 5-6-разовое питание. Продукты в меню включены разнообразные. Обязателен полноценный завтрак. Ужин организуется не позже 19.00. Энергетическая ценность ежедневного рациона составляет от 1200 до 1800 килокалорий, в зависимости от образа жизни и насыщенности дня физической активностью.

Согласно диете врачей, из рациона нужно исключить жирное мясо, жареную, копчёную и острую пищу, сахар в чистом виде. До минимума следует свести употребление крахмалистых овощей, легкоусвояемых углеводов, соли (не более 1 чайной ложки в сутки).

Примерное меню диеты врачей (вариант 1)

  • Завтрак – отварная телятина или курятина (100 г) с зелёным горошком, несладкий чай;
  • второй завтрак – печёное яблоко без сахара или творожный сырок (80-100 г);
  • обед – суп на овощном бульоне, отварная или приготовленная на пару рыба с салатом из овощей, заправленным оливковым или льняным маслом и лимонным соком;
  • полдник – стакан несладкого отвара шиповника;
  • ужин – нежирный творог (без сметаны и сахара), несладкий чай (можно травяной);
  • за 30-60 минут до сна – стакан кефира.

Примерное меню диеты врачей (вариант 2)

  • Завтрак – 2 яйца, сваренных вкрутую, или яичница из двух яиц, салат из свежих овощей с большим количеством зелени;
  • второй завтрак – нежирный творог, зелёный или травяной чай;
  • обед – овощной салат, щи из квашеной капусты на курином бульоне или зелёные щи, порция отварной курятины с овощным гарниром, компот из сухофруктов без сахара или отвар шиповника;
  • полдник – чашечка молока, кефира, сока или шиповникового отвара;
  • ужин – овощное рагу, приготовленная на пару или запечённая рыба, несладкий чай;
  • за 30-60 минут до сна – стакан нежирного кефира.

Однако в медицинской практике бывают случаи, когда пациенту нужно срочно избавиться от лишнего веса, например, если предстоит операция. На этот случай существуют диеты медиков на 14 дней и даже на 7. Эти диеты достаточно жёсткие, и приниматься за них можно, только посоветовавшись с врачом.

Отзывы о диете врачей на 14 дней утверждают, что диета достаточно эффективна, позволяет избавиться от 8-15 килограммов за 2 недели. И, что самое главное, – результаты диеты медиков, при возвращении к нормальному режиму питания, сохраняются надолго. Естественно, нормальное питание исключает всевозможные излишества и фаст-фуд.

Меню диеты врачей на 14 дней

  • День первый – разгрузочный: бутылку минеральной негазированной воды (1,5 – 2 литра) выпить в течение дня за 5-6 приёмов;
  • день второй – молочный: выпить 0,8 литра молока (жирность 2,5%) в течение дня, на ночь можно съесть 1 небольшое зелёное яблоко;
  • день третий – разгрузочный: выпить 1 бутылку негазированной минеральной воды в 5-6 приёмов:
  • день четвёртый – овощной: приготовить салат из белокочанной капусты, моркови и зелени, сдобрить его лимонным соком и 1 столовой ложкой растительного масла, сложить в литровую банку. Съесть салат в течение дня в 5-6 приёмов. В течение дня можно выпить также 2-3 стакана зелёного несладкого чая или фильтрованной воды;
  • день пятый – молочный: выпить 0,8 литра нежирного молока;
  • день шестой – «изобильный»: на завтрак – 1 варёное яйцо и полстакана зелёного чая. На второй завтрак – 1 стакан овощного бульона. На обед – 100 г отварного нежирного мяса и 100 г зелёного горошка. На полдник и ужин – по 1 зелёному яблоку средних размеров;
  • день седьмой – молочный: в течение дня можно выпить 0,5 литра кефира и 2 чашки молока, съесть 100 г нежирного творога. На ночь разрешено выпить чашечку зелёного несладкого чая;
  • день восьмой – разгрузочный: 1,5 – 2 литра минеральной воды выпить в течение дня;
  • день девятый – молочный: в течение дня выпить 1 литр молока (жирность 2,5%), на ночь можно съесть 1 зелёное небольшое яблоко;
  • день десятый – разгрузочный: 1,5 – 2 литра негазированной минеральной воды выпить в течение дня;
  • день одиннадцатый – овощной; приготовить салат из зелени (укроп, листья салата, шпинат, сельдерей, петрушка), сдобрить 1 столовой ложкой растительного масла, слегка посолить и сложить в литровую банку. Съесть в течение дня в 5-6 приёмов;
  • день двенадцатый – молочный: 1 литр молока выпить в течение дня за 5-6 приёмов; день тринадцатый – яично-творожный: утром съесть 1 варёное яйцо, в течение дня пить зелёный чай (2-4 чашки), во время ужина съесть 100 граммов нежирного творога;
  • день четырнадцатый – разгрузочный, на минеральной воде.

Если все четырнадцать дней этой строгой диеты врачей выдержать будет сложно, то можно будет ограничиться и одной неделей. В этом случае убыль веса составит от 2 до 8 килограммов. Но отзывы о диете врачей утверждают, что первые семь дней выдержать труднее всего, и если уж удалось не нарушить режим питания на первой неделе, то вторая часть диеты врачей переносится значительно легче.

Результаты диета медиков даёт впечатляющие, однако выдержать её не просто. И помните: прежде чем «сесть» на диету врачей, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Предлагаем ознакомиться:  Почему муж постоянно недоволен причина

Диета врачей будет, однозначно, противопоказана беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

Диета медиков День четвртый и пятый

Скорее всего, «быструю» диету врачей запретят и тем, кто страдает анемией, хроническими заболеваниями почек, печени, органов желудочно-кишечного тракта. Гипотония также может служить противопоказанием.

Наверняка, врач не одобрит такой диеты, если ваша ежедневная деятельность подразумевает значительную физическую или умственную нагрузку.

Особое внимание следует уделить постепенному выходу из диеты врачей. Чтобы диета медиков результаты сохранила как можно дольше, в первые дни после её окончания следует избегать жирной и жареной пищи, отдавая предпочтение отварному мясу, приготовленной на пару рыбе и блюдам из овощей. Отзывы о диете врачей подтверждают, что килограммы не возвращаются в том случае, если и после диеты врачей придерживаться норм здорового питания. А при повышенной склонности к набору лишнего веса можно устраивать один раз в неделю или один раз в 10 дней разгрузочный день на минеральной воде.

Диета медиков представляет собой комплекс питания и потребления жидкости в установленном режиме. Соблюдение методики медик диеты позволит не только избавить свой организм от избыточного веса, но и наладить правильную работу всех функций организма, начиная от пищеварения и заканчивая сердечно-сосудистой системы.

Медик диета представлена двумя вариантами – на 7 дней и 14 дней. Недельный курс диеты – это минус 10 кг лишнего веса. При необходимости избавить себя от более значительного количества избыточного веса, нужно пройти двухнедельный курс. Перед началом данной методики, необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом, который по индивидуальным особенностям пациента определит наиболее грамотный вариант снижения веса.

Эффективная диета врачей на 7 дней представляет собой меню, расписанное на каждый день недели. Докторская недельная диета достаточно жесткая, и требует концентрации, большой силы воли и действительного желания сбросить с себя груз лишних килограмм.

Рассмотрим пошагово каждый день:

  • Понедельник. Первый день является самым трудным, поскольку в течение дня разрешено употребление только негазированной воды, объемом максимум 1,5 л за сутки.
  • Вторник. С утра до вечера разрешено выпить 0,8 л обезжиренного молока. Вечером – яблоко или груша.
  • Среда. В третий день диеты необходимо повторить меню понедельника, и в течение дня только пить негазированную воду, максимум 1,5 л за сутки.
  • Четверг. Утром приготовить большую миску овощного салата, с обязательным добавлением помидор, капусты, моркови и зелени. Без соли, с добавлением оливкового масла. Разделить эту миску на 4 порции, и есть в течение дня. Вечером можно выпить травяной чай без сахара.
  • Пятница. Меню этого дня повторяет меню вторника. Нужно в течение дня выпивать обезжиренное молоко, вечером съесть яблоко.
  • Суббота. Самый богатый день в плане рациона диетического питания. Утром выпить несладкий чай, съесть варёное яйцо. На обед – легкий овощной суп. На ужин, но не позднее 6 часов вечера, съесть небольшой кусочек вареного мяса и порцию зеленого горошка. В течение дня разрешено в качестве перекуса пару яблок.
  • Воскресенье. 2 стакана молока, 2 стакана кефира, небольшое количество творога равномерно разделить на весь день. Вечером выпить чашку сладкого чая.
Предлагаем ознакомиться:  Как узнать где жена по телефону

На таком рационе за неделю можно потерять порядка 10 килограмм жировых отложений, а также очистить организм.

Медицинская диета на 14 дней для похудения в первые дни схожа в первыми днями недельной диеты. Это считается весьма удобным, поскольку если организм осваивается в первые дни к такому питанию, то можно, изначально решившись на недельное диетическое питание, продлить диету на 14 дней.

Для большего удобства, меню медицинского питания на 14 дней представлено в виде таблицы.

День диеты Меню
1.      Понедельник В течение дня пить только негазированную воду
2.      Вторник На весь день – литр молока, перед сном – яблоко
3.      Среда В течение дня – только питье негазированной воды
4.      Четверг Овощной салат, разделить на равные порции и есть в течение дня
5.      Пятница Днем пить молоко, на ночь – яблоко
6.      Суббота Утром съесть вареное яйцо, днем – небольшие порции обезжиренного творога
7.      Воскресенье Можно пить только негазированную воду
8.      Понедельник Разрешено весь день пить только воду без газа
9.      Вторник На весь день – литр молока, вечером съесть яблоко
10.  Среда Сутки выпивать только воду
11.  Четверг Овощной салат есть в течение дня, вечером выпить черный чай
12.  Пятница Литр молока пить в течение дня, на ужин – яблоко или груша
13.  Суббота Утром – чай и вареное яйцо, днем – обезжиренный творог
14.  Воскресенье На весь день – 1,5 л негазированной воды

Диета достаточно трудная и тяжелая для организма, поэтому при ее соблюдении нужно воздержаться от любых физических нагрузок. Также рекомендуется отказаться от умственных нагрузок, активной работы, вождения транспорта.

Самая короткая медицинская диета рассчитана на 7 дней. Ниже будет представлено семидневное разгрузочное питание, рецепт разработан медиками.

Рекомендуется заранее изучить меню, чтобы подготовить все необходимые продукты и настроиться морально на неделю ограниченного питания.

Когда нежелательна схема медиков

  • Если имеются хронические заболевания или воспалительные процессы внутренних органов;
  • Если диагностирована язвенная болезнь;
  • В возрасте младше 18 лет и по достижении пенсионного рубежа.

Также, следует учесть, что диета медиков допустима к применению только раз в несколько месяцев, иначе возможны серьезные последствия для пищеварения и организма в целом, так как потеря 16 кг – уже серьезный стресс.

Как выходить из Диеты медиков

Чтобы сохранить полученный результат, после окончания диетического курса необходим грамотный выход из медик методики. Не стоит сразу после последнего дня набрасываться на еду и есть все подряд.

Во время жесткой диеты желудок значительно уменьшится, поэтому порции еды нужно увеличивать постепенно, избегать поздних ужинов, питаться правильными продуктами и пить много воды.

В первые дни после диеты желательно воздержаться от мучных изделий и картофеля. Начинать лучше с бульонов и легких супов, далее постепенно добавлять крупы, картофель, вареное мясо и рыбу, приготовленную на пару. Через несколько дней можно начать нагружать организм хотя бы минимальными физическими нагрузками, чтобы на более долгий срок сохранить полученный результат от диетического питания.

Когда диета позади, наступает еще один важный момент – период выхода, который требует не менее выраженных усилий, чем сама система питания. Судя по отзывам, после 7 или 14 дней диеты соблюдать еще какие-то правила и ограничения очень трудно. По окончанию курса в организме очень сильно замедлен метаболизм, и тело находится в режиме жёсткой экономии энергии.

Будет эффективнее, если порции будут расти за счёт листовой зелени и свежих овощей. Небольшие порции каши или мяса психологически легче переносятся, если подаются на тарелке, наполненной свежими огурцами, зеленью, дольками моркови, колечками перца и т.д. Старайтесь заменять вредные продукты полезными: вместо конфет – чернослив, вместо спагетти и макарон – на гарнир свежие овощи, кисломолочные продукты – обезжиренные. На выходе из диеты для максимального сохранения результата важно полностью отказаться от жареных блюд, сладостей и жирных продуктов.

За время диеты организм испытывает серьезное обезвоживание и истощение. Поэтому во время всего эксперимента рекомендуется избегать занятий спортом и любых физических нагрузок, в идеале рекомендован постельный режим. Поскольку физическое истощение снижает скорость реакций, стоит воздержаться от управления транспортными средствами, а также от умственных нагрузок.

Выход из диеты должен быть достаточно плавным, хотя бы потому, что уменьшается объем желудка и перестраивается обмен веществ. По окончании диеты медиков можно употреблять мясные и овощные бульоны, через некоторое время перейти на крупы и печеные овощи. Жирные продукты стоит ограничивать, а для поддержания оптимального самочувствия стоит пить не менее 1,5 л воды ежедневно.

Предлагаем ознакомиться:  Правильная и эффективная диета для похудения

Чтобы не навредить своему организму и здоровью в целом, и не набрать после диеты прежний вес, из диеты медиков, следует выходить с осторожностью, и медленно прибавляя калорийность своего питания. Сначала в свой рацион надо добавлять овощи, не содержащие крахмал, потом постное мясо и продукты из молока.

Положительные и отрицательные стороны методики

В первые дни соблюдения диетического расписания будет наиболее дискомфортно, поскольку полезные вещества практически не будут поступать, это вызовет чувство апатии, усталости и плохого настроения. Сильное чувство голода может даже вызвать желание остановить процесс похудения с помощью данного метода. Но это первоначальный побочный эффект, и вскоре он пройдет.

Также важно обратить внимание на следующие моменты:

  • рекомендуется поддерживать баланс веществ с помощью комплекса витаминов и минералов;
  • важно не перенапрягать тело физическими нагрузками и тяжелой работой;
  • самым лучшим временем для снижения веса является время отпуска, когда тело расслаблено и не нагружено стрессом и работой;
  • при возникновении недомогания, необходимо остановить процесс похудения и обратиться за консультацией к специалисту.

Красивое, стройное тело это важно. Но более важным является хорошее самочувствие и душевный комфорт.

Отзывы

Медики гарантируют видимый результат при соблюдении всех правил и рекомендаций. Однако многие «испытуемые» считают эту диету достаточно сложной, меню ее скудное, а настроение при ее соблюдении значительно ухудшается. Часто не хватает силы воли для прохождения полного курса, и после нескольких дней, некоторые люди предпочитают вернуться к обычному рациону питания.

Но мощным стимулом должны являться многочисленные отзывы как женщин, так и мужчин о положительных результатах диеты медиков. На страницах интернета можно прочитать множество отзывов о диете докторов. Основа этих отзывов – личный опыт. Люди делятся как положительными, так и отрицательными сторонами диеты.

Отрицательные в основном характеризуются ее сложностью, тяжестью для организма и слабой силой воли. А вот действительный эффект диеты никто не оспаривает, поскольку результат очевиден. В любом случае, поскольку объективно оценить возможности любого метода коррекции своего организма можно только имея опыт, то рекомендуется самостоятельно попробовать данную методику.

Медицинская диета сегодня набирает популярность. На тематических форумах можно найти меню и результаты, но там зачастую представлены приукрашенные результаты. Представленная диета очень сложная и требует полной волевой отдачи. Будет лучше, если вы найдёте единомышленников, которые смогут ежедневно поддерживать вас в трудную минуту, при риске срыва.

Отзывы о диете медиков на 7 дней в основном положительные. В среднем за сутки уходит по 1 кг. Количество потерянных килограммов во многом зависит от первоначального веса: чем он выше, тем больше отвес. Диету не рекомендуется применять тем, кто желает избавиться от 3-5 килограмм и менее. Для этих случаев есть более мягкие, сбалансированные диеты, безопасные для здоровья. Эффективность медицинской диеты доказывают результаты с фото.

Результат диеты медиков будет зависеть от изначального веса, уровня физической активности и, конечно, упорства худеющего. Один день водного голодания позволяет сбросить около 1 кг лишнего веса. В диете медиков на 14 дней на такое голодание приходится около трети всего периода. Но хотя водные дни чередуются с салатными, мясными и молочными, отзывы о диете медиков говорят о том, что на полный курс редко у кого хватает воли.

К очевидным результатам диеты медиков, помимо потери килограммов, относят уменьшение объема пищи, необходимой для насыщения. А к минусам стоит причислить замедление метаболизма, которое при резком возвращении к привычному рациону может вызвать набор прежнего веса. Поэтому стоит строго взвесить все за и против, прежде чем доверять восторженным отзывам о диете медиков и пробовать ее на себе.

Делаем выводы

Диеты давали лишь временный результат, как только диета прекращалось — лишний вес сразу же возвращался.

Новомодные средства для похудения, которыми пестрит весь интернет, тоже не дали результата. Как оказалось — все это обман маркетологов, которые зарабатывают огромные деньги, на том что вы ведетесь на их рекламу.

Единственный препарат, который дал значительныйрезультат — это Редуслим

Вы спросите, почему же все полные женщины не стали в миг худыми?

Ответ прост, Редуслим не продается в аптеках и его не рекламируют в интернете. А если и реклмируют — то это ПОДДЕЛКА.

Есть и хорошая новость, мы вышли на производителей и поделимся с вами ссылкой на официальный сайт Редуслим. Кстати, производители не пытаются наживиться на людях страдающих лишним весом, цена по акции всего 149 рублей.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector