Диета с зеленым чаем и молоком

Чай с молоком для похудения: рецепт черного и зеленого, польза и вред

Среди множества способов похудений диета с зеленым чаем и молоком занимает не последнее место. Полезный и вкусный напиток доступен для большинства, так как приобрести ингредиенты для его приготовления не составит особого труда.

Эти два компонента друг друга отлично дополняют и взаимовыгодно усиливают эффект похудения. Однако, бесконтрольно пить чай не стоит. Важно придерживаться рекомендаций по его приему, чтобы был достигнут только положительный результат.

https://www.youtube.com/watch?v=TtO8t2x_y1Q

Диета с зеленым чаем и молоком

Известная в определенных кругах русская балерина Маргарита Блиновская, обладающая до самых преклонных лет стройной фигурой, разработала простое, но одновременно гениальное средство для поддержания идеальной физической формы – диета на чае с молоком.

Ее примеру со временем стали следовать и другие балерины. Так, после испытания этого метода тысячами женщин остались об этой диете преимущественно хвалебные отзывы. По их признанию, это действует – и довольно эффективно.

Неспроста эти два ингредиента совмещаются в одном напитке. Если зеленый чай способствует ускорению протекания метаболических процессов, то молоко позволяет одновременно и усилить этот эффект, и смягчить возможные негативные воздействия.

Длительность приема

Диета на чае может длиться столько, сколько это необходимо для достижения результата, но все-таки желательно не придерживаться ее более 2-х недель. Оптимальный срок – неделя.

Молокочайная диета помогает очистить организм от шлаков

Затем делается перерыв длительностью 1-2 недели, после чего можно вновь приступить к диете. Естественно, что все это время не забывают и об основном питании.

Употребление исключительно молокочая на протяжении нескольких дней может быть опасным для здоровья.

Диета на чае с молоком, длительность приема

Выделим вкратце особенности диеты на зеленом чае с молоком:

  1. Напиток обязательно должен готовиться на основе крупнолистового зеленого чая высших сортов. Тот чай, что продается в пакетиках, не подходит. Допускается использование чая с разными добавками (кусочки фруктов, ягоды, специи), но, опять же, он должен быть крупнолистовым.
  2. Молоко, добавляемое в чай, должно быть с небольшим процентом жирности или вообще обезжирено. Сахар в напиток класть нельзя, но если очень хочется подсластить его, можно добавить несколько ложек натурального меда.
  3. Чтобы добиться более эффективного и устойчивого результата, прием молокочая лучше совмещать с низкокалорийным рационом. Нужно постараться исключить из своего меню сладкое, мучное, фаст-фуд, копченое.
  4. Первую чашку чая нужно выпивать утром (можно вместо завтрака, а можно перед ним). Вторая употребляется за полчаса до обеда. Аналогично дело обстоит и с вечерней порцией напитка – чашку чая выпивают за полчаса до ужина. В общей сложности, за день нужно потреблять три чашки молокочая, что составляет приблизительно 1 литр.
  5. Во время еды чай с молоком пить нельзя.
  6. Практикуя такой вид диеты, необходимо ежедневно выпивать 1,5-2 л жидкости – желательно чистой негазированной воды.
  7. Допускается один разгрузочный день на молокочае в неделю.
  8. Пить зеленый чай с молоком можно как в горячем или теплом виде, так и в холодном.

Если диета на зеленом чае с молоком будет применяться совместно с ограничением потребления сложных углеводов, то за неделю такого режима можно избавиться до 5 кг лишнего веса!

Полезные свойства зеленого чая

Как и любой способ похудения, эта диета обладает как преимуществами, так и недостатками.

Разберемся сперва с преимуществами:

  • Молокочай отлично утоляет голод, помогает испытывать чувство насыщения при получении организмом небольшого количества калорий.
  • За один разгрузочный день можно распрощаться приблизительно с 1 килограммом лишнего веса.
  • Является профилактикой проблем в работе сердечно-сосудистой системы.
  • Зеленый чай с молоком отлично тонизирует, снимает усталость.
  • Способствует укреплению иммунитета.
  • Мягко очищает органы пищеварения, сосуды, мочеполовую систему.
  • Укрепляет волосы, ногти, придает тонус и здоровый внешний вид коже.
  • Употребление зеленого чая считается профилактикой развития опухолевых заболеваний.

Аватар автора Оля Лихачева

Недостатков у молокочая хоть и немного, но они есть. Так, он нежелателен к применению беременными и кормящими женщинами, противопоказан людям с предрасположенностью к аллергическим реакциям на молочную продукцию или чай.

Еще обязательно учитывают, что молокочай применяется параллельно с достаточным количеством жидкости во избежание развития обезвоживания, так как зеленый чай является природным мочегонным средством. Так напрашивается еще один минус: придется часто посещать туалет, а это не всегда удобно или уместно.

Молоко с зеленым чаем в виде коктейля

Готовить зеленый чай с молоком как диетический напиток можно несколькими способами. Мы уделим внимание наиболее распространенным из них и несложным в приготовлении.

  1. Чтобы получить 1 литр молокочая, нужно на 0,5 кипятка использовать 4 ч. л. зеленого чая, который должен настояться в течение 10 минут. Только после этого добавляется 0,5 л молока (не холодного).
  1. Литр молока нагревается до 70-85ºС (не больше!), в него добавляется 3-4 ч. л. зеленого чая. Дать настояться напитку минимум минут 10-15.
  1. Вначале необходимо заварить очень крепкий зеленый чай. Для этого в 300 мл кипятка добавляют 5 ч. л. заварки и дают настояться ему под закрытой крышкой около 30 минут. Перед употреблением напитка нагревается кружка, в которую наливают крепкой заварки на 2/3. Оставшуюся одну треть заполняют теплым молоком. Считается, что этот рецепт был придуман англичанами – ценителями чайных традиций.

Итак, если не знаете, с чем пить чай на диете, то попробуйте добавлять в напиток молоко с низким процентом жирности, если нет противопоказаний к его приему. Таким образом, благотворный эффект будет усилен и результат не заставит себя ждать слишком долго.

Среди многочисленных средств похудения, которые способны обеспечить стойкую потерю килограммов, а также хорошо повлиять на организм, особо следует выделить необычный напиток – молокочай.

Чай с молоком для процесса похудения – отличный помощник. Его компоненты дополняют друг друга. Животная составляющая способствует лучшему усвоению катехинов и витаминов из чая, растительная – полезных элементов из молока.

Разгрузка на молокочае способствует быстрому похудению.

Женщины, впервые решившиеся использовать диету с молокочаем, уточняют, полезен ли чай с молоком. Специалисты говорят, что такой продукт не только поможет в борьбе с ненавистными килограммами, но в целом оздоровит организм.

Похудение на молокочае наступает, если употреблять его в качестве главного продукта разгрузочного дня. Калорийность напитка – 52 ккал (на 100 грамм). На протяжении всего дня следует выпить 6 чашек такого состава.

При этом острого чувства голода вы не почувствуете. Кроме того чай с молоком:

  • понижает давление, помогает в борьбе со стрессом, успокаивает нервную систему;
  • отличное средство от отеков;
  • не оставляет голодным в разгрузочные дни;
  • стимулирует выделение желчи, тем самым помогая пищеварению;
  • отлично чистит печень и кровь;
  • восстанавливает состояние кожи;
  • улучшает обмен веществ;
  • у кормящих мам повышает лактацию.

Как таковых противопоказаний у чая с молоком нет, хотя не стоит употреблять данный напиток длительное время. В случае чрезмерного применения организм способен пострадать от обезвоживания. Кроме того, из-за большого количества кофеина молокочайная диета противопоказана людям, страдающим от бессонницы и с любыми заболеваниями органов пищеварения.

Чай зеленый с молоком для похудения – хорошее сочетание продуктов. Они уменьшают отрицательные качества друг друга, при этом усиливая позитивные.

Как приготовить молокочай? Неважно, какой из чаев вы возьмете для приготовления чудо-напитка. Традиционно зеленый чай считается полезнее, хотя черный придает больше сил организму. Выбирайте заварку по своему усмотрению.

Можно даже перемешать несколько видов чая. Молоко лучше выбирать обезжиренное.

Чтобы приготовить полезный напиток, необходимо взять 1,5 литра молока. Оно должно быть не жирное. Далее следует поставить на огонь емкость с молоком, довести его до кипения. После того, как средство остынет, в емкость необходимо засыпать 3 ч.л.

Диета с зеленым чаем и молоком

зеленого чая без ароматизаторов и добавок. Полученное средство следует заварить примерно 20 минут, дальше его необходимо процедить и можно пить. Зеленый чай с молоком для похудения очистит ваше тело от тяжелых металлов и токсинов.

Он предотвращает появление запоров, устраняет усталость.

Для молокочая с черной заваркой понадобится 1, 5 литра маложирного молока и 2 ст. л. чая. Необходимо непрерывно помешивая подогреть молоко до образования пузырьков.

Затем в слегка остывшую жидкость добавляем чай и даем полученному напитку настояться 10 минут. Полученное средство процеживаем и переливаем в термос.

Пьем молокочай для похудения в течение всего разгрузочного дня. Для улучшения вкуса можно добавить:

  • мелиссу;
  • мед;
  • мяту;
  • ваниль;
  • корицу.

Диета на молокочае

Огромной популярностью пользуется разгрузка на чае с молоком, рассчитанная на 10 дней. Первые дни осуществляется чистка организма, в это время следует исключить все продукты из рациона. Каждый день следует пить лишь молокочай.

Завтрак Второй завтрак Обед Полдник Ужин
стакан молокочая овсянка, приготовленная на воде; можно добавить ложку меда стакан молокочая овощной суп, овощи на пару, нежирное мясо отварные или паровые овощи

Рецепт приготовления молокочая для похудения

фото с сайта http://taste-of-tea.ru

Вариант первый. Молоко разогреть до 70 градусов, насыпать в него чай (в качестве альтернативы можно взять чай с вкусовыми добавками – фруктовый или ягодный). Если раньше вы не пили зеленый чай и не привыкли к его вкусу, можно начать с черного чая, а потом чередовать, постепенно переходя на зеленый.

Предлагаем ознакомиться:  Сушка тела - диета для девушек, меню на неделю

На полтора литра молока достаточно трех чайных ложек чая. Для лучшего результата молокочайнужно настаивать двадцать минут, а потом процедить. Напиток готов к употреблению. На диете чай с молоком рекомендуется пить его каждые два часа (холодным или горячим – на ваше усмотрение).

Вариант второй. Чай заваривается в специальном чайнике, настаивается в течение нескольких минут, наливается в чашку и смешивается с равным количеством молока.

Вариант третий. Этот способ называют завариванием «по-английски». В нагретую чашку нужно налить треть молока и две трети чайной заварки. Напиток, приготовленный таким образом, имеет приятный и насыщенный аромат. День на молокочае «по-английски» проходит достаточно легко.

Вариант четвертый. Чайная ложка чая заваривается 100 г кипятка. Примерно через пять минут добавляется 100-150 г молока.

День на молокочае поможет сжечь подкожный жир и избавить организм от лишней жидкости. Благодаря одной кружке зеленого чая, организм теряет около 80 калорий. Существует диета чай с молоком, подразумевающая дополнительное употребление изюма, обладающего слабительным эффектом. Можно худеть и с помощью черного чая, но он менее полезен и эффективен.

Черный чай с молоком

Существует мнение, что молокочайная диета вредна для организма, так как может привести к образованию камней в почках.

Вне зависимости от того, какой сорт выбран, необходимо его правильно заварить, ведь неспроста китайцы придумали для этого целую церемонию. Тратить время на соблюдение ритуала необходимости нет, но определенные нормы стоит соблюсти.

Общие правила

  • Засыпайте заварку в теплую посуду, чтобы избежать перепада температур. Для этого достаточно предварительно ополоснуть заварочный чайник кипятком.
  • Готовьте свежую порцию, и пейте напиток в теплом виде, так вы сможете получить не только пользу, но и удовольствие от вкуса. Испытывающим катастрофическую нехватку времени, на помощь придет качественный термос, с заваренной утром суточной порцией молокочая.
  • Молоко берите 1-1,5%. Для сохранения консистенции, в полностью обезжиренное молоко добавляют загустетили на углеводной основе, совершенно лишней при похудении. Если хотите снизить калорийность и жирность продукта – лучше разбавьте его водой.
  • Количество заварки на каждые 250 мл напитка – 1 чайная ложка для черного или зеленого сорта, и 2 ч.л. для белого, травяного или фруктового чая.

Есть несколько рецептов приготовления напитка. Рассмотрим самые популярные.

  • 1 ч. л. чая засыпать в чашку объемом 350 мл. Залить до половины объема кипятком, накрыть и подождать около 6 минут для черного чая, 10 минут для зеленого. После того, как заварится, добавить теплое молоко до полного объема и перемешать. Рекомендуется заварить каждый раз новый напиток, чтобы принимать его свежим. Этот способ подойдет для трехдневной диеты.
  • Для разгрузочного дня напиток можно сделать питательнее и насыщеннее. Для этого чай заваривается не на воде, а на молоке. Время настаивания увеличивается до 15 минут.

Чай зеленый с молоком для похудения – хорошее сочетание продуктов. Они уменьшают отрицательные качества друг друга, при этом усиливая позитивные. Как приготовить молокочай? Неважно, какой из чаев вы возьмете для приготовления чудо-напитка.

Традиционно зеленый чай считается полезнее, хотя черный придает больше сил организму. Выбирайте заварку по своему усмотрению. Можно даже перемешать несколько видов чая. Молоко лучше выбирать обезжиренное.

Чтобы приготовить полезный напиток, необходимо взять 1,5 литра молока. Оно должно быть не жирное. Далее следует поставить на огонь емкость с молоком, довести его до кипения. После того, как средство остынет, в емкость необходимо засыпать 3 ч.л.

зеленого чая без ароматизаторов и добавок. Полученное средство следует заварить примерно 20 минут, дальше его необходимо процедить и можно пить. Зеленый чай с молоком для похудения очистит ваше тело от тяжелых металлов и токсинов. Он предотвращает появление запоров, устраняет усталость.

Диета на молокочае Фото

В самых разных странах любителей древнейшего вкусного напитка – чая с молоком, существует великое множество. Традиционные рецепты его приготовления очень сильно отличаются друг от друга.

Где-то наливали чай в молоко, в других местах наоборот, считали, что «белым добром» — молоком, нужно разбавлять темный чай.

Англичане наливали в фарфоровые чашки сначала молоко, чтобы под воздействием кипятка эти дорогие хрупкие изделия не трескались.

Диета молокочай

Важно!

В Калмыкии, например, кроме молока, в чай кладут гвоздику, мускатный орех, соль, лавровый лист и немного сливочного масла. Пьют его с пшеничными сухарями из жирного масляного теста.

На Тибете, в Индии, Шри-Ланке лакомятся массала-чаем, приготовленным из черного байхового чая с молоком, сахаром и ароматными пряностями – имбирем, корицей или кардамоном.

У многих народов молокочай был превращен из благородного напитка в полноценную еду!

Чай значительно облегчает процесс усвоения молока, его компоненты – танины делают невосприимчивой слизистую оболочку ЖКТ к негативным последствиям брожения молока. А оно в свою очередь нейтрализует вредное воздействие кофеина и некоторых алкалоидов из чая.

Однако представительницы прекрасного пола заметили, что если заваривать зеленый листовой чай из Китая с добавлением молока, то он обладает прекрасным желчегонным и мочегонным действием, укрепляет центральную нервную систему, позволяет похудеть от 200 грамм до 2 килограммов в сутки! Диетологи рекомендуют не злоупотреблять мощным воздействием этого напитка и проводить разгрузочные дни на нем не чаще одного раза в неделю.

Диета молокочай, проведенная в один день, за счет потери организмом жидкости и активного очищения кишечника дает такие поразительные результаты! Но увлекаться ею не стоит, так как при длительном употреблении танин препятствует усвоению кальция, который усиливает риск развития мочекаменной болезни и повышения хрупкости сосудов. Обмен веществ при этом замедляется и появляются частые головные боли, слабость.

Диета молокочай рецепт

  1. Приготовим любимый рецепт зеленого или черного чая (2 г или 1 ч.л. продукта на 100 мл кипятка) и соединим его пополам с нежирным (от 0 до 1,5 или 2,5%) подогретым молоком.Совет от знатоков: Если вам необходимо сбросить всего несколько килограммов, то возьмите «нулевое» или 1,5%-ное молоко, потому что от 2,5%-ного может вес не снизиться вовсе. А если ваши формы требуют значительной корректировки, то можно воспользоваться и 2,5%-ным продуктом.
  2. Нагреем нежирное молоко градусов до 70-ти, заварим в нем зеленый листовой чай (5-10 гр или 2-3 ст.л. продукта на литр-полтора молока). Можно взять такое же количество черного байхового чая, но с зеленым собратом удается похудеть эффективнее. Через полчаса, когда молокочай настоится, его нужно процедить.Рекомендации от диетологов: Хранить этот целебный напиток необходимо в холодильнике. В термосе или в посуде с плотно закрытой крышкой он быстро теряет свои свойства и портится. Лучшим вариантом, усиливающим его действие, специалисты считают добавление в молокочай небольшого количества меда (не более одной или двух чайных ложек на литр-полтора напитка).

Как пить чай, чтобы похудеть

В этот разгрузочный день диета молокочай предлагает полностью воздержаться от приема любой пищи.

Стоит ограничиться лишь основным питьем – молокочаем и большим объемом (2,5 или 3 л) минеральной или обычной воды без газа.

Соблюдение этого условия поможет вашему организму эффективно вывести излишки жидкости, токсины и шлаки, а минимум калорийности позволит избавиться от лишних 1-2 килограммов.

Совет!

Молокочай можно употреблять как в теплом, так и в холодном виде, выдерживая двухчасовой интервал. Перед приемом молокочая разбавляем его пополам с кипятком.

Диета с зеленым чаем и молоком

Не стоит следовать советам увеличения длительности диеты до трех дней, так как самый большой отвес вы получите только в первый день. Лучше провести серию дней разгрузки (один раз в неделю) до желаемого результата или использовать молокочай вместо ужина ежедневно.

Таким образом вы сможете потерять пару лишних килограммов в течение недели в обоих случаях. Совмещать их нельзя, так как вместе с весом вы рискуете потерять и здоровье, а организм привыкнет к такому образу питания и перестанет реагировать на молокочай как на разгрузку.

Кроме того, диетологи предупреждают, что диета молокочай противопоказана людям с:

  • Непереносимостью лактозы;
  • Аллергией на молочный белок;
  • Обострениями хронических заболеваний ЖКТ: желчного пузыря, поджелудочной железы, а также почек;
  • Нарушениями в работе сердечно-сосудистой системы: высоком или низком давлении, склонности к обморочным состояниям.

Диета молокочай не избавляет вас от лишнего жира, а всего лишь выводит воду и очищает кишечник. Только сбалансированное низкокалорийное питание и физические нагрузки могут дать вам то, чего вы страстно желаете – идеальную фигурку!

Трехдневная диета на чае с молоком

Диета рассчитана на три дня. Она эффективна, практически не несет за собой неприятных последствий. Ее легко переносят, за три дня можно избавиться до пяти килограммов. Основные правила диеты: чай с молоком можно пить без ограничений, на завтрак можно фруктовый салат, а на обед свежие овощи.

День первый. Завтрак: зеленый чай с молоком, салат из абрикосов, груши и яблока.

До обеда нужно выпить еще три кружки напитка.

Обед: салат из помидоров и огурцов, перца и зелени.

До сна напиток выпивается каждые 1,5 часа по кружке. Никакие подсластители добавлять не нужно. До 1,3 кг веса планируется потерять за первый день диеты.

Второй день. Завтрак: чайно-молочный напиток, разрешается 1 ч. л. меда, салат из ананаса с любыми фруктами.

До обеда две чашки молоко-чая.

Обед: салат из сельдерея, рукколы, топинамбура с корнем петрушки и зеленым салатом.

До вечера продолжать пить молочный чай через каждые полтора часа.

Поскольку корень петрушки и сельдерей являются очистителями мочевыводящих путей и почек, возможны частые позывы к мочеиспусканию. Если есть проблемы с этими органами, такая диета не подойдет. За второй день должно уйти до 1,8 кг веса.

Предлагаем ознакомиться:  Пшеничные и овсяные отруби для похудения эффективные диеты

День третий. Завтрак: чай с молоком без сладостей, фруктовый салат из зеленого яблока, слив, груши и абрикосов.

Чай с молоком для похудения нужно настаивать не менее 20 минут

До обеда выпить 2-3 кружки напитка.

Обед: салат с большим количеством зелени из капусты, огурцов и корня сельдерея. Через час 6-8 штук распаренного чернослива. Это обязательно, чтобы полностью очистить организм.

До конца дня через каждый полтора часа пить чай с молоком.

Потеря веса за третий день должна составить от 700 г до 1,6 кг

Важные моменты диеты чай с молоком

Использовать чай с молоком для похудения можно только один, максимум – два дня. Причем, повторять день на молокочае можно каждые две недели. Общий объем напитка – не менее полутора литров, промежутки между его приемами не более двух часов. Температура молокочая на результаты не влияет. Он может быть как холодным, так и теплым.

Во время следования молокочайной диете нужно выпивать не менее двух литров чистой воды без газа в день. Дело в том, что чай с молоком обладает сильными мочегонными и желчегонными свойствами. Достаточное количество воды предохраняет от отрицательной реакции организма.

Перед сном зеленый чай лучше не пить, так как он оказывает тонизирующее воздействие. Лучше выпить цикорий или травяной чай. Если строго соблюдать диету и пить в течение дня только молокочай, результатом будет похудение на один килограмм.

Для того чтобы этого добиться, нужно отказаться от употребления любых дополнительных напитков (кроме чистой воды) и продуктов питания. Регулярное проведение диеты чай с молоком (не более 2-3 раз в месяц) помогает похудеть на 5-8 кг.

Помимо похудения, диета молокочай обеспечивает отличное очищение организма и улучшает работу почек за счет мочегонного эффекта. С мочой выводятся токсины, лишняя соль и вредные вещества. Следовательно, с помощью диеты чай с молоком вы не только похудеете, но и улучшите общее состояние кожи и цвет лица.

Чтобы килограммы не вернулись, после диеты нужно некоторое время придерживаться низкокалорийного питания – не более 1200-1500 калорий в день. Кроме того, чай с молоком для похудения можно использовать как замену одного из приемов пищи.

Эта диета уже доказала свою безопасность и эффективность, к ее применению нет серьезных противопоказаний. Но, как и при любом другом способе похудения, стоит проконсультироваться со специалистом. Выделим основные плюсы и минусы этой диеты.

Чай с молоком: разгрузочный день

Диета чай с молоком подходит не только для похудения, но и отлично себя зарекомендовала для проведения разгрузочных дней. Наверное, каждая девушка хоть раз была недовольна своим внешним видом. Такая уж у нас природа.

С наступлением жарких периодов года самокритика возрастает с угрожающей скоростью, рискуя ввести нас в депрессию. Чтобы такого не вышло следующим летом, предлагаем не расслабляться в осенне-зимний период и поддерживать наши фигуры в идеальном и красивом состоянии.

 За 1 день диеты можно потерять до 1 кг.

Один из способов находиться в прекрасной физической форме, не утомляя себя голодовками – это соблюдать «диета чай с молоком». Изобрела её известная российская манекенщица – Марина Блиновская. Несмотря на возраст (а ей уже около 80 лет), Марина до сих пор обворожительно выглядит.

  • Выберите для себя один день в неделю, когда вы будете проводить разгрузочный день.
  • Рацион такой диеты прост: с 9 утра до 9 вечера каждые 2 часа нужно выпивать по 1 стакану крепко заваренного чая.
  • Таких приёмов пищи в итоге выходит 7 раз в день.
  • В промежутке между ними нужно выпить 1,5 литра молока.
  • Допускается класть 1 кусочек сахара, но всё же очень нежелательно.

Если у вас загруженный рабочий график и времени на такой приём чая и молока нет, можно просто смешать эти два ингредиента в термосе или бутылке и пить при появлении возможности.

Чёрный чай уступает зелёному в способности ускорять обмен веществ. Соответственно – для лучших результатов уменьшения веса предпочтительней использовать зелёный или улун.

Есть ещё один вариант:

  • в 1,5 литрах горячего молока заварить 1–1,5 ст. ложки зелёного чая;
  • процедить;
  • полученный коктейль пить в продолжении дня;
  • помимо этого, обязательно выпивайте около 2 литров воды.

Берите молоко средней жирности, в пределах 1,5–2,5%. Если молоко жирней, чем 2,5 процента, это снижает эффективность всей диеты чай с молоком. А если меньше 1,5%, вы постоянно будете испытывать чувство голода.

Диета чай с молоком своими очистительными свойствами принесёт несомненную пользу организму и также поможет в похудении. Молоко очень полезно, оно включает множество витаминов, минералов, аминокислот. А чай, как известно, содержит в себе много антиоксидантов и способен:

  • укрепляет кости;
  • снижает вероятность сердечных болезней;
  • рака;
  • укрепляет всю иммунную систему;
  • ускоряет обмен веществ в организме.

Молоко содержит 9 незаменимых питательных веществ, полезных для здоровья:

  • Кальций: строит здоровые кости и зубы, способствует максимальной плотности и прочности костей.
  • Белки: служит источником энергии; повышает/восстанавливает мышечные ткани.
  • Калий: помогает контролировать кровяное давление.
  • Фосфор: укрепляет кости, создаёт дополнительную энергию организму.
  • Витамин D: помогает поддерживать здоровье зубов и костей.
  • Витамин В12: поддерживает кроветворение, нормальную работу нервной системы.
  • Витамин А: подымает иммунную систему, поддерживает нормальное зрение.
  • Рибофлавин (В2): участвует в расщеплении углеводов, белков, жиров, преобразовывая их в энергию.
  • Ниацин: перерабатывает сахар и жирные кислоты.

Девушка пьет чай с молоком для похудения

Другими словами, молоко — ударная сила для здоровья и похудения.

Кроме всех этих здоровых свойств диету чай с молоком хорошо выдерживают даже те люди, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта. Это говорит о том, что:

  1. Чай существенно облегчает процесс усвоения молока.
  2. Танин, содержащийся в чае, помогает слизистой оболочке желудка становиться менее восприимчивой к результатам брожения молока.
  3. Молоко, в свой черёд, смягчает воздействие кофеина, содержащегося в чае.
  4. Молокочайная диета поможет не только в похудении, но и при почечных, сердечных заболеваниях. А также отлично укрепит организм при дистрофиях, истощении ЦНС.

07 июня 2017

Молокочай для похудения очень распространен среди худеющих. Его популярность объясняется доступностью продуктов, легкостью приготовления и высокой эффективностью. В зеленом и черном чаях присутствуют полезные вещества.

Витамин Р обеспечивает проницаемость кровеносных сосудов, их нормальный тонус, оказывает противоаллергическое действие. Чай богат витаминами С, В1, В2, К, РР и пантотеновой кислотой.

Полифенолы – природные антиоксиданты, которые защищают клетки от негативного влияния свободных радикалов, предотвращая развитие рака и проблемы с работой сердца.

Молоко – ценный источник кальция, за 95% его усваивание отвечает лактоза. Она богата витаминами А, В1, В2 и др. Рибофлавин ответственен за энергетический обмен в организме, трансформируя в энергию жиры и углеводы.

Употребление напитка помогает организму усваивать жиры, попадающие вместе с молоком. Танин защищает слизистую желудка, поэтому сидеть на молокочайной диете можно с заболеваниями ЖКТ. Напиток выводит из организма излишки жидкости, оказывая желчегонное и мочегонное действие. Многие женщины отмечают ускорение процесса похудения без дискомфорта или неприятных ощущений.

Разгружаясь на молокочайной диете, вы не ощутите голода. Достоинство молокочая – длительное снижение аппетита. За день вы потеряете до 3 кг, в зависимости от массы тела и количества лишней жидкости в организме.

Нельзя часто употреблять молокочай для похудения и сидеть на диете целую неделю. Здоровье может пошатнуться. Разгружайте организм 1 раз в неделю.

Существуют рецепты приготовления с использованием 1 сорта чая (черного или зеленого) и их сочетанием.

Оба сорта собирают с одного куста, за счет различной обработки меняются полезные качества и вкусовые свойства.

Зеленый чай меньше подвергается ферментации, в нем содержится больше антиоксидантов, полифенолов, витаминов. Но специфический цвет и вкус такого напитка нравится не всем. Рецепты:

  1. Поставить молоко на плиту, довести до кипения. Остудив, добавить в него 2 ст. л. чая. Зеленый сорт принесет больше пользы. Закрыть посуду крышкой и настоять 15 минут. Затем напиток процедить и добавить по вкусу мед.
  2. Английский рецепт: чашку обдать кипятком и налить в нее молока на 1/3. Оставшийся объем заполните чаем. Рекомендуется 1 ч. л. листьев залить 150 мл кипятка.
  3. Не выбрав один из предыдущих рецептов, придумайте свой.

Зеленый чай действует вечером возбуждающе, поэтому заварите молокочай на травах или цикорий.

Важно о диете

Молокочайная диета длится 1-2 дня. Пейте чай с молоком и воду не менее 2 л в сутки. Организм, испытывая недостаток в питательных веществах, начинает черпать энергию из жировых запасов, активизируя процесс похудения.

Строгих правил относительно способов приема напитка нет. Диетологи советуют пить по 1 чашке каждые 2-3 часа, перемежая прием с 1 стаканом воды. Делайте это при приступах голода, употребляя напиток в теплом и холодном виде.

Меню диеты на 7 дней:

  • с 1 по 3 день молокочайной диеты пить напиток в количестве 1,5 л;
  • с 4 по 7 дни расширить рацион.

Зеленый чай с молоком для похудения

Примерное меню состоит из:

  • 250 мл молокочая за завтраком;
  • овсянка и стакан молока с чаем за 2-ым завтраком;
  • овощной суп (без картофеля) на обед. Сварить или запечь в духовке кусочек мяса, рыбы или птицы;
  • молокочай на полдник;
  • порция овощей на ужин.

Выходить из 7-дневной диеты надо постепенно. Неправильно подобранная диета скажется неблагоприятно на результате и процессе похудения.

Окончив диету, питайтесь правильно, употребляя полезные продукты: овощи и фрукты, кисломолочку, постные сорта мяса, птицы и рыбы. Это предотвратит возврат потерянных килограммов. Молокочайная диета помогает запустить процесс похудения.

Все 7 дней такого питания выдержать тяжело, остановитесь на ее щадящем варианте, употребляя напиток на ужин.

Недостатки: молокочайная диета противопоказана людям с индивидуальной непереносимостью молочной продукции. Нельзя использовать ее беременным и кормящим женщинам. Лицам, имеющим проблемы с почками и страдающим от пониженного артериального давления, врачи дают такие же рекомендации.

Предлагаем ознакомиться:  Какие вопросы задать парню чтобы узнать любит ли он меня

Отзывы о диете

Отзывы о молокочайной диете на 7 дней оставляет разные:

  • Света, 28 лет:На 7-дневной диете я сидеть не пробовала, отзывы о ней в интернете отрицательные, но разгрузочные дни устраиваю регулярно и результатом довольна. Уходит лишняя жидкость и есть не хочется.
  • Геля, 24 года:7-дневная диета – это ужас! Не верьте положительным отзывам в интернете. Это голодовка! А она чревата проблемами со здоровьем! Помните об этом.
  • Марьяна, 33 года:Я как специалист вам говорю, нельзя так издеваться над собой и морить себя голодом. Начитавшись отзывов в интернете, попадете к нам больницу…
  • Маша, 25 лет:Выдержать их реально, я похудела на 2 кг.
  • Галя, 22 года:Мне в этой диете нравится простота: заварила чайку, принесла его на работу и попиваешь целый день, есть особо некогда. Снизить вероятность тошноты и газообразования помогает нежирное молоко – не более 2,5%. После работы спешу на йогу, а домой придешь, и ничего не хочется, только спать. Теряю стабильно 1 кг в неделю.

Чаще всего диету на зеленом чае с молоком используют в качестве разгрузочной. Очищение организма проводится один раз в неделю, что позволяет за месяц сбросить 1-3 лишних килограмма. Это щадящая методика, не травмирующая организм.

Схема разгрузочного дня: в течение дня нужно пить молоко с чаем. Никаких перекусов быть не должно. Рекомендуется пить немного чистой воды. В разгрузочный день не следует нагружать себя физической работой, лучше провести этот день дома.

Плюсы диеты чай с молоком

Черный чай с молоком для похудения

Диета чай с молоком полезна для здоровья, так как обеспечивает организм большим количеством полезных веществ и микроэлементов. Она не требует длительного голодания и отказа от пищи, так как длится всего один день.

Чай и молоко стоят относительно недорого, а купить их можно практически в любом магазине и в любое время года. Кроме того, с помощью молокочайной диеты можно избавиться от отечности, особенно если эта проблема возникла во время беременности.

Минусы (противопоказания) диеты чай с молоком

Диета на чае с молоком рекомендуется тем, кто страдает ожирением, от переедания ощущает чувство тяжести в животе и желудке. Она может применяться в качестве оздоровительного голодания для очищения организма.

  • Проблемы с усвоением молочного белка.
  • Аллергия на основные компоненты напитка.
  • Заболевания, связанные с почками и мочевыводящими путями.

К противопоказаниям диеты можно отнести:

  • заболевания почек и желчного пузыря,
  • индивидуальная непереносимость лактозы (молоко в этой диете ничем не заменяется);
  • склонность к обморокам и низкое давление.

Диета чай с молоком: примерное меню

Помимо разгрузочного дня на молокочае, результаты дает и полноценная версия диеты на неделю.

Меню на день:

  • Завтрак: одна чашка чая с молоком, приготовленная по любому из вышеперечисленных рецептов.
  • Второй завтрак: сваренная на воде овсяная каша с небольшим количеством тростникового сахара. За полчаса до обеда нужно выпить стакан чая с молоком.
  • Обед: кусочек рыбы или мяса, овощной суп (его можно заменить тушеными или отварными овощами);
  • Полдник: стакан чая с молоком;
  • Ужин: тушеные овощи.

Если вы хотите добиться лучшего результата на диете молокочай, не забывайте о физических нагрузках, которые необходимы для поддержания хорошего здоровья и тонуса человека. Хотя бы час в день уделяйте упражнениям или бегу, и отличные результаты не заставят себя долго ждать.

Диета чай с молоком294.6

Специалисты-диетологи рекомендуют употреблять молокочай один раз в 2 или 3 часа, по одной чашке. Далее рассмотрим, как правильно приготовить вкусный и полезный напиток. Выбор вариант приготовления остается на вкус желающего похудеть.

Самым простым вариантом будет заваривание чая обычным способом, после чего в него необходимо влить нужное количество молока. Можно добавить как холодное, так и горячее молоко. Но поскольку слишком горячий напиток употреблять вредно для ЖКТ, то разведение горячего чая холодным молоком будет не только экономить время, но и сделает его пригодным для употребления по температурному режиму.

При желании приготовить коктейль сразу на весь день можно использовать следующий рецепт. Взять два литра нежирного молока и вскипятить его. Затем нужно охладить кипяченое молоко примерно до 70 градусов. Далее добавляем 4-5 чайных ложек зеленого или черного чая.

Настаивать приготовленный напиток нужно не более 25 минут, после чего процедить. Приготовленный молокочай не стоит брать с собой на работу в термосе. Самым лучшим решением будет хранить его в холодильнике, либо каждый раз готовить свежим.

Важное добавление к рецептам! Молоко нужно использовать исключительно нежирное, если вы стремитесь сбросить вес. Также не стоит добавлять сахар или другие подсластители в молокочай, иначе весь эффект может быть сведен к нулю.

Для приготовления полезного напитка лучше всего применять качественный крупнолистовой чай. Также для приготовления молокочая можно применять не только обычный зеленый или черный чай, но и травяные чаи.

Рецепты

Наиболее интересные рецепты приготовления молокочая представлены в данном разделе.

Рецепт «Чай по-английски».

Вначале необходимо разогреть на пару кружку для чая. Для этих целей также можно использовать кофеварку для приготовления молотого кофе. Далее в емкость добавляется одна третья часть молока, засыпаем чайную ложку зеленого чая и заливаем доверху кипятком. Заваренный таким образом напиток переливаем в чашку, из которой будем пить.

Молокочай с имбирем.

Приготовить напиток можно как по обычному рецепту, так и по рецепту «Чай по-английски». После приготовления в чай добавляется щепотка натертого имбиря, настаивается и употребляется в таком виде. Особенностью напитка будет оказание общеукрепляющего действие имбиря на организм.

Чай с медом.

Для тех, кто больше ориентирован не на сброс веса, а на очищение организма от шлаков, подойдет следующий рецепт. Нужно вскипятить 1 литр молока и остудить его до 70 градусов. Далее добавляем 2-3 чайные ложки чая, оставляем настаиваться. После 25 минут, когда чай заварится, процеживаем его и добавляем 1-2 небольшие ложки меда.

Отзывы

Давно хотела попробовать сбросить вес на молокочае. Сегодня приступила, в первый день изменения рациона чувствовала себя превосходно. Напиток не только  отлично утоляет чувство голода, но и дает повышенный тонус.

Катерина

Я недавно услышала от своей подруги про новый способ избавиться от лишнего веса, и сама начала пить молокочай. После родов я набрала лишние килограммы. Времени нет на то, чтобы начать заниматься фитнесом и правильно подбирать продукты.

Молоко с чаем я раньше не пробовала. Вообще не думала о том, что эти продукты сочетаются между собой. А сейчас узнала, что данные ингредиенты могут прекрасно дополнять друг друга и даже усиливать некоторые их свойства.

Молоко само по себе у меня не очень хорошо усваивается, поэтому больше употребляю кефир и кисломолочные продукты. Но раз появилась замена, то решила попробовать пить и молоко с чаем. За 3 дня диеты на молокочае не было неприятных ощущений, удалось сбросить 3,5 килограмма веса, и это без физических нагрузок!

Особенности и эффективность диеты

Диета на молокочае, как и многие другие, должна правильно применяться. Перечислим правила и рекомендации, которых нужно придерживаться для того, чтобы получить необходимый эффект.

  1. Основной особенностью данного рациона питания является рекомендация не «сидеть» на диете более трех суток. Эта рекомендация связана с тем, что молокочай может способствовать снижению давления, что является противопоказанием для тех, у кого оно низкое.
  2. Тем, кто плохо переносит лактозу, лучше отказаться от применения данной диеты. Также с осторожностью нужно применять диету на молокочае имеющим проблемы с работой желчного пузыря, поджелудочной железы и почек. Людям с указанными проблемами рекомендуется проводить не более одного разгрузочного дня на данном рационе.
  3. Необходимо помнить, что чай способен препятствовать усвоению кальция, который есть в молоке. В результате длительное употребление напитка может привести к проблемам с сосудами, а также способствовать образованию камней в почках.
  4. Человек, применяющий диету более одного дня, должен внимательно следить за состоянием своего здоровья и самочувствием. Если он ощущает неприятные состояния в желудочно-кишечном тракте, головокружение, или другие недомогания, необходимо изменить свой рацион.
  5. Наиболее эффективным является применение диеты один раз в неделю. Таким образом организм регулярно очищается от накопившихся шлаков и привыкает к системному обновлению. Но тем, кто хотел бы добиться быстрого и заметного эффекта, при отсутствии противопоказаний, можно попробовать применить более длительную диету, в течение 10 дней.

Такой период считается самым большим, в течение которого можно применять диету. Особенность методики заключается в том, что необходимо принимать достаточно жидкости, помимо того, что желающий похудеть пьет чай с молоком.

  • Первые двое или трое суток из рациона исключаются все дополнительные продукты, кроме молокочая. В последующие дни в рацион постепенно вводятся и другие необходимые продукты. Весь период недельной диеты на молокочае должен сопровождаться достаточным приемом обыкновенной чистой воды для восполнения организма необходимой жидкостью, которая будет препятствовать образованию камней.

Необходимо помнить, что только комплексный подход может принести плоды и снизить вес. Не следует уповать только на диету, при этом ведя малоподвижный образ жизни. Не стоит на четвертый день после начала диеты покупать к чаю плюшки и пирожные. Таким образом добиться стойкого результата нельзя.

Результаты после трехдневной диеты на чае с молоком будут заметны сразу, благодаря естественному очищению кишечника, выведению из организма лишней жидкости и плохо переработанной пищи. После этого нужно осторожно возвращаться к привычному рациону.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector