Эффективная диета на мороженом

Все, что нужно для счастья

В чем волшебная сила мороженого с диетологической точки зрения? В том, что это самая что ни на есть полноценная еда. Ну — или почти полноценная. Молоко (цельное или сухое), масло (сливочное или растительное), фрукты и шоколад, которые так любят использовать мороженщики…

Белка, витаминов и микроэлементов хватает, есть постфактум не хочется — с точки зрения худеющего человека клад, а не продукт. За калориями, конечно, нужно следить, но об этом чуть позже. Кроме того, мороженое:1.Лечит нервы.

Молоко и сливки содержат триптофан, эта аминокислота — природный транквилизатор. Отсюда та незамутненная радость, которая охватывает каждого, кто проглотил пару порций. А чем лучше настроение, тем выше тонус.

В свою очередь, если человек в тонусе, он быстрее худеет.2.Содержит ферменты и гормоны, регулирующие обмен веществ. Активный метаболизм — то, что надо для будущей газели. 3.Содержит кальций и витамин Д.

Эти элементы хорошо усваиваются именно в паре. Так что поедание мороженого в кафе можно проводить под лозунгом «скажи нет остеопорозу!» или, допустим, «нет вставной челюсти!». Тут уже никто не упрекнет, мол, на что ты тратишь время и деньги.

Кроме того, если организму не хватает кальция, человека настигает плохо контролируемый жор. А это — основная проблема тех, кто на диете. 4.Содержит молочный сахар. Он создает в кишечнике особую среду, в которой вредные микробы гибнут, а полезные молочнокислые — благоденствуют. Пищеварению от этого одна только польза.

Особенности диеты

Эта диета разработана специально для тех, кто не может и дня прожить без сладкого. Однако, как правило, все диетические методики исключают из рациона лакомства, заменяя их орехами, фруктами и медом. Поэтому многие сладкоежки просто не могут соблюдать диеты, чувствуя себя подавленными и обделенными без любимых сладких продуктов.

Специально в помощь таким людям диетологи создали интересную и довольно эффективную диету на мороженом, которая позволит вам лакомиться любимым десертом в разумных количествах и при этом сбрасывать вес. Как такое возможно?

На самом деле, суть диеты на мороженом заключается в употреблении различных мороженых десертов. Ведь, как оказалось, в мороженом содержится немало полезных веществ:

  • аминокислота триптофан, которая улучшает настроение и повышает тонус;
  • молочный сахар и ферменты, ускоряющие метаболизм;
  • витамин Д и кальций, которые укрепляют кости и препятствуют появлению чувства голода.
Предлагаем ознакомиться:  Зависимость от другого человека

Эффективная диета на мороженом

Следовательно, если употреблять мороженое в разумных количествах, то оно принесет только пользу фигуре и здоровью в целом. Однако чтобы мороженое действительно приносило пользу, в вашем рационе также должны присутствовать свежие ягоды и фрукты, овощи и орехи, нежирное мясо и молочные продукты, супы, рисовая и овсяная каша.

Таким образом, наилучшим вариантом диетического десерта на основе мороженого станут такие продукты, как замороженный йогурт, молочное и сливочное мороженое с калорийностью не более 250 ккал/100г, а также сорбет, фруктовый лед и крем-брюле.

При этом, соблюдая диету на мороженом, необходимо употреблять пищу каждые три часа и отказаться от жареных, жирных, копченых и мучных продуктов.

Продолжительность диеты должна быть не более 5 дней, за время которых вы сможете сбросить до 5 кг лишнего веса. При желании по окончании диеты можно сделать двухнедельный перерыв и вновь повторить рацион диетической методики на мороженом.

Итак, предлагаем вам рассмотреть примерное меню диеты на мороженом, рассчитанное на один день:

  • Завтрак: порция овсяной каши, приготовленной на воде, шарик мороженого с яблоком, чай или кофе без сахара и молока.
  • Второй завтрак: шарик мороженого.
  • Обед: овощное рагу или суп на овощном бульоне, 150 г нежирного мяса.
  • Полдник: творог с ягодами, заправленный низкокалорийным йогуртом.
  • Ужин: 200 г рыбы, приготовленной на пару, большая порция салата из свежих овощей, заправленного оливковым маслом и лимонным соком.

Основными достоинствами этой диеты являются сбалансированный низкокалорийный рацион, небольшое, но эффективное снижение веса и очищение кишечника. Также на мороженой диете не наблюдается снижения работоспособности и ухудшения настроения, что уже является несомненным преимуществом.

Что касается недостатков, то диета на мороженом противопоказана при ослабленном иммунитете, заболеваниях желудочно-кишечного тракта (колите, метеоризме, повышенной кислотности желудка, язве), а также при психических заболеваниях.

Предлагаем ознакомиться:  Лимонная диета очищение организма и похудение

К недостаткам также следует отнести и тот факт, что в наше время найти действительно натуральный продукт без консервантов и добавок достаточно сложно. А для диеты на мороженом необходимо употреблять исключительно натуральное мороженое с низким процентом жирности.

Сколько вешать в граммах?

Все бонусы мороженого как элемента диеты будут доступны, если соблюдать некоторые тонкости обращения с продуктом. Иначе можно доохлаждаться до бикини размера XXL и приступов гастрита.  

Сколько есть? Определиться помогут общие правила: дневное меню худеющей дамы должно «весить» примерно 1500 тыс калорий, большая часть которых должна съедаться да завтраком и обедом. За завтраком стаканчик молочного мороженого (140 ккал) вполне заменяет порцию йогурта.

Сливочное (180 ккал) — большой бутерброд с маслом. Эскимо в шоколаде (270 ккал) — тосты с сыром, обжаренные на сливочном масле. Две порции пломбира «весом» в 400-500 ккал – это уже полноценный летний обед.

Если до вечера далеко, можно позволить себе добавки — шоколад, орешки, глазурь, сухофрукты. Внимание! Если вы планируете мороженое на десерт, значит, его калорийность должна быть ниже. На ужин можно съесть стаканчик шербета — он не так полезен, как молочное мороженое, зато и калорий в нем меньше.

Со сливочным маслом или растительным жиром? Раньше все было просто: мороженое делали из молока и сливок, и жиры, что в нем содержались, имели исключительно животное происхождение. Сейчас животные жиры все чаще заменяют растительными — кокосовым или пальмовым маслом.

Оно обычно дешевле, не замерзает даже в морозилке, но и вкус у него, мягко говоря, далек от классического. Да, в нем меньше холестерина, зато больше ароматизаторов и консервантов. Есть ли в мороженом растительный жир, обязательно пишут на упаковке.

Предлагаем ознакомиться:  Диета Инны Палеес система питания

Лизать или кусать? Однозначно – лизать. Чтобы меньше съесть, сберечь зубную эмаль — она очень чувствительна к перепаду температур, не подхватить злую летнюю ангину и уберечь себя от обострения хронических болячек вроде бронхитов и гастритов.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector