Как применять гидромассаж для похудения

Полезные свойства

Правильно сделанный гидромассаж является очень полезным — вы начнете ощущать, как он действует, еще до окончания сеанса. Мощные струи воды стимулируют кровообращение и лимфооток во всем теле. Благодаря высокой температуре воды раскрываются и очищаются поры, поэтому после процедуры ваша кожа будет выглядеть более чистой, свежей и здоровой.

Гидромассаж расслабляет, успокаивает и облегчает боль в суставах и мышцах. После процедуры люди нередко чувствуют себя довольно усталыми, зато очень хорошо спят. Кроме того, сон улучшается благодаря перепаду температуры тела (во время массажа за счет стимуляции и воздействия горячей воды она увеличивается, а затем — опускается).

Ватсу — разновидность гидромассажа и японского массажа шиацу, который выполняется, когда человек лежит в теплой воде. При таком подводном массаже используются методы акупрессуры и продольные, медленные ритмичные движения. В ходе сеанса также делают растяжку. Массажные движения в сочетании с теплой водой способствуют глубокому расслаблению и помогают снять мышечные боли.

Существует также ароматический гидромассаж — с использованием эфирных масел, и минеральный гидромассаж — во время такой процедуры используются соли и минералы, оказывающие благотворное воздействие на организм.

Как применять гидромассаж для похудения

В настоящее время гидромассаж обычно делают в специальных ваннах; прямой контакт с руками массажиста при этом не требуется. Человек, которому делают массаж, лежит или сидит в ванне, и его массируют струи воды — их силу, ритм и направление движения, как правило, можно регулировать.

Гидромассаж имеет много полезных свойств. В нем сочетаются целебные качества теплой воды и массирующих движений.

Облегчение боли

Гидромассаж можно использовать в качестве средства для облегчения боли при многих нарушениях. К ним относятся различные повреждения мягких тканей, артрит, хронические боли, заболевания височно-нижнечелюстного сустава, рассеянный склероз, болезнь Крона, фибромиалгия, волчанка, тендонит, и многие другие.

Снятие стресса

Гидромассаж также является действенным средством для снятия стресса. Он может быть особенно полезным для людей, страдающих от бессонницы, повышенной тревожности и проблем, связанных со стрессом. Сам по себе массаж расслабляет тело, а вода способствует внутренней релаксации. К тому же, гидромассаж способствует выводу скопившихся в мышечных тканях токсинов, и высвобождает эндорфины, отвечающие за релаксацию. После процедуры человек чувствует себя намного менее напряженным как психологически, так и физически.

Сила и гибкость

С помощью гидромассажа можно поддерживать и увеличивать силу и гибкость тела. Релаксация и усиление кровообращения помогает увеличить диапазон движений суставов, и улучшить состояние мышечной ткани. По этой причине врачи часто рекомендуют гидромассаж пациентам, которые по различным причинам временно лишены возможности нормально двигаться. Гидромассаж помогает предотвратить негативные последствия длительной иммобилизации, и поддержать мышечный тонус.

Водный массаж может не только служить в качестве профилактики заболеваний, но и улучшать состояние здоровья и даже ускорять лечение некоторых заболеваний. Такая процедура позволяет избавиться от спазмов мышц, увеличить прочность сосудов и костей. С ней можно даже лечить переломы и травмы суставов.

Гидромассаж для похудения полезные свойства такого массажа

Когда форсунки направляют струю воды и воздуха на тело, то нормализируется обмен веществ, улучшается кровообращение, желудочно-кишечный тракт начинает лучше работать.

Также гидромассаж помогает побороть усталость. Если после работы нет сил, то данная процедура расслабит и смягчит тело, также суставы начнут работать более плавно. Несмотря на то, что водный массаж снимает усталость, это вовсе не грозит бессонницей.

После нескольких сеансов в такой ванне, оперативно восстанавливаются двигательные процессы, увеличивается гибкость позвоночника, ноги и руки начинают легко работать. Также процедура способна размягчить старые рубцы и ожоги. Полезно влияет водный массаж и на сосуды, они становятся эластичными, и ускоряется уход вредных элементов.

Все эти процессы положительно влияют на структуру кожи, она начинает впитывать больше питательных элементов и кислорода. После процедуры гладкость кожи улучшится, а цвет у нее будет здоровым.

Польза для похудения

Непосредственно гидромассаж не обладает какими-либо жиросжигающими свойствами. Но регулярные сеансы улучшают кровоток, что способствует выведению жира.

Все эти воздействия гидромассажа на организм способствуют и оперативному расщеплению жиров. Это позволяет уменьшить количество целлюлита, поэтому водный массаж сегодня стал популярным методом избавления от лишнего веса. Чтобы улучшить эффект, вместе с гидромассажем нужно соблюдать правильное питание и больше двигаться.

Самостоятельно водный массаж не способен сжигать жиры и удалять жировые прослойки, но он имеет антистрессовое действие, улучшает кровообращение, что способствует потере лишних килограмм. Очень важно именно противодействие стрессу, ведь женщины часто успокаивают нервы при помощи тортиков и конфет, а после гидромассажа чувствуют себя спокойно и не нуждаются в таком «допинге».

Если придерживаться всех советов, а также кроме водных массажей использовать другие методы для похудения, то сбросить вес можно быстро и без вреда для здоровья. Также весомым преимуществом такого метода похудения будет то, что струи воды положительно влияют на кожу. Поэтому обвисания не будет.

Плюсы гидромассажа:

  • Эффективный способ для похудения и избавления от избыточного веса.
  • Видимое улучшение состояния кожи и мышечных тканей.
  • Гидромассаж способствует выведению токсинов из организма.
  • Активное насыщение клеток кислородом.
  • Гидромассаж способствует расслаблению организма, это прекрасная профилактика спазмов.
  • Выраженный болеутоляющий эффект.
  • Усиливание кровоснабжения и нормализация давления.
  • Восстановление двигательной фукции и подвижности суставов.
  • Улучшается работа кишечника, активизация обменных процессов в организме.
  • Повышается прочность сосудов, профилактика варикоза.
  • Водные процедуры уменьшают стрессы, улучшают настроение и общее состояние.

Водная среда может стимулировать размножение вредных микроорганизмов. Поэтому, после каждой процедуры ванну необходимо тщательно промывать специальными обеззараживающими средствами. Форсунки также часто забиваются и требуют постоянной чистки.

Гидромассаж полезен далеко не всем и имеет целый ряд противопоказаний. Также гидромассажные ванны и оборудование имеют очень высокую стоимость, что делает процедуру довольно дорогой.

Предлагаем ознакомиться:  Диета для похудения в определенных частях тела

Показания к гидромассажу:

  • отёчность, усталость в ногах, венозные заболевания;
  • общая интоксикация организма, курение и работы, связанные с повышенной загазованностью;
  • неврозы, депрессии, нарушение сна, тремор рук;
  • плохое заживление ран и рубцов;
  • ухудшение контуров тела, появление жировых складок и отложений;
  • различные травмы;
  • недостаточная микроциркулиция крови и лимфы;
  • синдром хронической усталости;
  • нарушения в работе позвоночника;
  • избыточный вес;
  • появление целлюлита и растяжек;
  • дисфункция органов пищеварения;
  • заболевания органов мочеполовой системы, гинекологические заболевания;
  • климакс;
  • дряблость кожи и снижение её тонуса.

Противопоказания к гидромассажу:

  • острые воспаления в организме;
  • наличие тяжёлых вирусных и инфекционных заболеваний;
  • заболевания органов кровообразования;
  • онкологические заболевания, наличие злокачественных опухолей;
  • кожные заболевания: дерматит, псориаз, нейродермит;
  • тромбофлебит;
  • заболевания почек и мочевыводящих путей;
  • ишемическая болезнь;
  • лица, перенёсшие инсульты и инфаркты;
  • с осторожностью для пациентов с установленным кардиостимулятором.

Для детей и пожилых пациентов процедура проводится строго по назначению и под наблюдением лечащего врача.

Использование гидромассажа при беременности также не рекомендуется, лучше отложить эту процедуру до родов.

Многих интересует вопрос — помогает ли гидромассаж при похудении? Этот вид массажа способствует интенсивному расщеплению жиров и поэтому этот метод активно используется для снижения веса и уменьшения жировой ткани. Его действие основано на активизации кровообращения и нормализации лимфооттока, это в свою очередь приводит к уменьшению жировых отложений в области рук, бёдер и живота.

Аква-массаж активно способствует нормализации пищеварения, тем самым регулирует аппетит и уменьшает количество потребляемых калорий. Уменьшение токсинов и вывод лишней жидкости также положительно сказывается на борьбе с лишними килограммами.

Что такое

дермабразия, фото до и после

, как проходит сеанс, рекомендации при проведении процедуры — читайте в статье на нашем сайте.

Чем от обычной дермабразии отличается алмазная и на каких аппаратах эта процедура проводится, предлагаем узнать, нажав сюда.

Также у вас есть возможность узнать, как проходит лазерное удаление папиллом, зачем это нужно делать и какие у этой процедуры отзывы, для этого зайдите сюда.

Водные процедуры в домашних условиях

Самостоятельно можно использовать медовый, баночный, гидромассаж, применять специальную перчатку из силикона или обычные ложки.

Перед любым таким сеансом необходимо очистить кожу и принять теплый (не горячий) душ. После процедуры также стоит принять душ, лучше контрастный. Затем можно использовать противоцеллюлитные обертывания.

Вот некоторые полезные советы для проведения разных видов массажа:

  • Для медового желательно использовать довольно жидкий мед, а если он засахарился – предварительно разогреть его на водяной бане, а затем немного остудить. Мед наносят на кожу и начинают плавно прижимать ладони к телу, затем быстро отрывая их от кожи. Постепенно мед густеет и начинает прилипать к рукам, воздействие становится довольно болезненной. Длительность – 15 минут, можно выполнить 10 сеансов через день. Мед нельзя наносить на область шеи, груди, в зоне под мышками, под коленями и в паху.
  • Для баночного применяются разные банки: для ягодиц лучше подойдут силиконовые, а для воздействия на живот – стеклянные. Их можно приобрести в аптеке. На кожу наносится массажное масло, противоцеллюлитный крем лучше не использовать перед массажем, так как он быстро всосется, и его нужно будет постоянно добавлять.
  • Для водного удобно использовать специальные душевые кабинки или ванны. Подойдет и обычная душевая лейка, но с максимальным напором воды. Массировать тело следует круговыми движениями, причем их направление нетипично для массажа. Следует двигаться от центра к периферии, от области живота к ягодицам и бедрам. Такая процедура хорошо тонизирует, поэтому лучше проводить ее в первой половине дня.
  • Для массажа с использованием перчаток нужно приобрести в аптеке специальную силиконовую или резиновую перчатку с утолщениями и валиками. После теплой ванны следует нанести на проблемные места массажный крем и интенсивно растереть кожу, захватывая и подлежащую жировую клетчатку, разминая ее. Затем полезно сделать антицеллюлитное обертывание.

Эффективность всех видов массажа для похудения, проводимых в домашних условиях, примерно одинакова. Следует выбрать наиболее удобную и приятную для себя процедуру и не забывать о правильном питании и физических упражнениях.

Сразу хочется сказать, что домашний гидромассаж не принесет таких результатов, какие бы вы увидели после посещения массажного кабинета. Усилить лимфоток самостоятельно не получится, но улучшить кровообращение можно попробовать. Воздействие на кожу не принесет вреда в любом случае. Помогает ли похудеть гидромассаж при отсутствии грамотного специалиста под боком – вот вопрос.

Выполнение самомассажа можно осуществлять в ванной или под душем. Для начала поглаживающими и разминающими движениями разогрейте кожу. Продвигаясь сверху вниз проработать конечности. Далее необходимо перейти к пояснице, шее и хорошо промассировать спину.

Вы можете заметить, что не все проблемные зоны можно достать самостоятельно. Попросите помочь вам родных.

Длительность процедуры не должна превышать 20 минут.

Предлагаем ознакомиться:  Самый лучший тренажер для похудения дома

Для усиления эффекта рекомендуем приобрести массажную щетку или специальные насадки для душа. Прежде чем решиться на самомассаж, узнайте, как происходит похудение таким способом, чтобы не допустить серьезных ошибок.

Три секрета

Чтобы получить максимальное удовольствие и извлечь пользу из гидромассажа, обратите внимание на следующие моменты.

  1. Температура воды в ванне. Ее нужно поддерживать на уровне 35-38°С. Чем горячее вода, тем короче сеанс — максимум 20 минут.
  2. Угол струй. Вода из форсунки должна не бить в тело под углом в 90°, а попадать на него по касательной.
  3. Напор воды. Всё зависит от того, какой участок тела вы массируете. Так, давление струй, направленных на спину, должно составлять от 2 до 5 атмосфер, а направленных на бедра — не более 4 атмосфер. Отрегулируйте интенсивность — такая возможность есть в любой гидромассажной ванне или кабине.

Чтобы эффект от гидромассажа был сильнее, можно добавлять в воду соли или эфирные масла — успокаивающие либо тонизирующие.

Чего делать нельзя

  1. Плотно есть и употреблять алкоголь перед сеансом гидромассажа.
  2. Увеличивать время процедуры. Длительный интенсивный гидромассаж не идет на пользу.
  3. Погружаться в воду с головой: струи воды могут повредить глаза и уши.
  4. Сидеть в холодной воде. Во время гидромассажа нужно поддерживать неизменную температуру воды: если нет водонагревателя с терморегулятором, следует периодически добавлять горячую воду.
  5. Заниматься тяжелым физическим трудом сразу после сеанса гидромассажа. Лучше принять теплый душ и полежать.

Как применять гидромассаж для похудения

Обычно профессиональный гидромассаж можно сделать в условиях санатория или в другом аналогичном лечебно-профилактическом учреждении. Иногда гидромассажными кабинетами оборудуют большие косметологические лечебницы. Однако не всегда рядом находятся санатории и супер-навороченные косметологические кабинеты, а красивой хочется быть всегда. Что делать?

Можно купить и установить дома гидромассажную ванну. Выбор подобных сантехнических приборов огромен, перечень выполняемых массажных функций — ещё больше. Однако стоимость такого чуда тоже немалая, да и счета за потребленную воду вряд ли обрадуют. Есть более экономичный, но не менее эффективный способ сделать гидромассаж дома — купить специальную массажную насадку на душ. Она легко устанавливается на шланг взамен стандартной насадки — и можно делать гидромассаж в домашних условиях.

Если было принято решение использовать гидромассаж в целях борьбы с лишним весом, то сначала нужно определить, делать его дома или в специальных заведениях. Лучшим вариантом будет посещение СПА-салона, где гидромассаж будет контролировать опытный профессионал. Однако нужно заметить, что это не совсем дешевое удовольствие.

Поэтому, сейчас множество людей приобретают гидромассажную ванну для дома. Это позволяет экономить время на дорогу к салону и назад, а также можно сэкономить деньги, не оплачивая каждый сеанс. Но, чтобы купить такую ванну, нужна тоже немалая сумма. Бюджетным вариантом будет специальная насадка для душа, которая позволяет проводить процедуру в обычной ванной или бассейне.

Но важно помнить, что водный массаж делают для различных целей, используя при этом разные напоры и углы воздействия. Поэтому перед тем, как начать использовать домашний гидромассаж, нужно обрести определенные знания. Сейчас в интернете есть масса статей по этому поводу, но лучше проконсультироваться со специалистом, который посоветует лучшие варианты для домашних процедур.

После сеанса водного массажа много пользы принесет пилинг. Отмоченная и промассированная кожа быстрее избавиться от мертвых клеток и восстановится.

Также гидромассаж хорошо подойдет как основа для косметических процедур. После него тело с легкостью принимает все полезные вещества, поэтому эффект воздействия усиливается.

Гидромассаж начинает механизм микроциркуляции, улучшается лимфоток и кровообращение, а это отлично подготовит тело к обертыванию. Водные процедуры очистят кожу, поэтому ручной пилинг перед обертыванием не понадобится.

Противопоказания к гидромассажу для похудения

Опасность массажа в том, что он действует не только на кожу или подлежащие ткани, но и на сосуды. Поэтому наиболее распространенные противопоказания связаны с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и крови:

  • лейкозы, миеломная болезнь и другие болезни кроветворения;
  • патология свертывания – гемофилия, тромбоцитопении, коагулопатии;
  • заболевания сосудов – васкулиты, тромбофлебит, тромбоз глубоких вен, выраженная варикозная болезнь;
  • высокое артериальное давление, не поддающееся медикаментозному лечению;
  • сердечная недостаточность III — IV функциональных классов;
  • частые приступы стенокардии, перенесенный за последние полгода инфаркт миокарда или инсульт.

Как применять гидромассаж для похудения

Нельзя делать массаж проблемных зон при любых инфекционных заболеваниях, как острых, так и хронических, а также при злокачественных опухолях. Если в зоне предполагаемого воздействия есть родимые пятна, расширенные сосуды, телеангиоэктазии, непосредственно на них воздействовать нельзя.

Похудение с помощью массажа придется временно отложить при заболеваниях кожи – дерматитах, пиодермии, обострении экземы или псориаза, аллергическом дерматите, крапивнице.

Воздействие на живот не рекомендуется в дни менструаций, а также при желчнокаменной и мочекаменной болезни. В период беременности и двух месяцев после ее завершения не проводятся процедуры в области живота, бедер и ягодиц.

Несмотря на простоту и доступность процедуры, а также на большой перечень плюсов гидромассажа, существуют также некоторые противопоказания к проведению. Среди них:

  • гипертония в средней и тяжелой стадии;
  • хронические заболевания в стадии обострения;
  • онкология;
  • тромбоз;
  • перенесенный ранее инфаркт миокарда;
  • туберкулез;
  • наличие инфекционного заболевания.

Простые рекомендации помогут сделать массаж приятной и полезной процедурой без последствий для организма.

  1. Сочетайте гидромассаж с регулярными занятиями спортом и правильным питанием.
  2. Процедуры проводятся только при хорошем самочувствии.
  3. Увеличение количества процедур не приведут к быстрому избавлению от лишнего веса.
  4. Оптимально посещать сеансы 2-3 раза в неделю в течение 2 месяцев. Повторный курс рекомендован не ранее, чем через полгода.
  • Острые инфекции
  • Лихорадка
  • Заболевания в стадии обострения
  • Кожные инфекции
  • Тромбофлебиты
  • Мочекаменная болезнь
  • Гипертоническая болезнь III степени
  • Ишемическая болезнь II-III степени
  • Инфаркт миокарда
  • Онкологические заболевания
Предлагаем ознакомиться:  Гречневая диета для похудения на неделю

Для лечения обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Он отметит симптомы заболеваний, и подскажет какой вид массажа или лечения вам больше подходит.

Симптомы, при которых рекомендуется гидромассаж:

  • болезнях и травмах опорно-двигательного аппарата;
  • нарушениях сна;
  • пониженном иммунитете;
  • депрессии и частых стрессах;
  • варикозном расширении вен;
  • нарушении кровообращения;
  • нарушениях обмена веществ;
  • болезнях желудочно-кишечного тракта.

Ряд ограничений и противопоказаний:

  • болезни в период обострения;
  • чувствительная кожа;
  • острые инфекционные заболевания;
  • кожные инфекционные заболевания;
  • мочекаменная болезнь;
  • онкологические заболевания;
  • тромбофлебиты;
  • беременность;
  • гинекологические воспалительные процессы в активной фазе;
  • восстановительный период после родов, операций и длительных тяжелых болезней;
  • некоторые болезни сердечно-сосудистой системы (гипертония 2-3 степеней, инфаркт миокарда, тяжелая форма стенокардии, состояния после инсульта, аневризма сердца);
  • кровотечения;
  • эпилепсия.

Гидромассаж обычно работает как приятная и эффективная процедура в борьбе с лишними килограммами, которая вызывает приятные ощущения и улучшает настроение. А какой выбрать уход за телом, полагайтесь на свой вкус и цвет.

Восхищаясь плюсами водных процедур, стоит помнить о некоторых ограничениях. Противопоказаны гидромассажные ванны, если у пациента:

  • Болезни на остром этапе;
  • Образование тромбов и частое кровотечение;
  • Инфекционные и воспалительные заболевания кожи;
  • Злокачественные опухоли;
  • Туберкулез;
  • Мочекаменное заболевание;
  • Острые заболевания сердца;

Также водные массажи запрещают принимать женщинам в положении, особенно во второй половине беременности. Кроме того, бывают случаи, что проблемы возникают из-за отсутствия дезинфекции техники. Наличие вредных элементов внутри трубок устройства определить на глаз невозможно. Поэтому людям, у которых слабый иммунитет и частые аллергические реакции, водные процедуры не советуют.

Отзывы

Зинаида Кропивная, 39 лет, Краснодар

После 35 лет у меня начался такой период, что за фигурой нужно очень внимательно следить. Я стараюсь не употреблять много жирных и сладких продуктов. Однажды, после поездки на море я заметила, что потеряла 2 килограмма за 10 дней. Сначала я подумала, что дело в том, что мы питались в отеле по графику, но моя подруга, которая оканчивала медицинский институт, рассказала, что, скорее всего, дело в морской воде, и посоветовала мне походить на водные процедуры.

Елена Керпинг, 27 лет, Ярославль

Давно интересуюсь оздоровительными водными процедурами. И недавно приобрела себе гидромассажную ванну. Стоит она, конечно, дороже обычной, но помогает поддерживать здоровье кожи и массу тела. Но в первые месяцы такая техника была абсолютно бесполезной, я получала много удовольствия от нее, но эффекта похудения не было.

Анастасия Прошева, 25 лет, Санкт-Петербург

Слышала много положительных отзывов о гидромассаже для похудения, в том числе и от своих знакомых, которые не стали бы врать. Решила попробовать и сама, но мне этот метод не помог. Думаю попробовать еще раз в сочетании с какой-то диетой.

Наталия Ракиева, 27 лет, Казань

Это самый лучший способ для похудения из всех, что перепробовала, а испытала я уже множество методик. Это и диеты, и специальная гимнастика и медикаменты. Результат от гидромассажа не очень большой, но потихоньку килограммы исчезают, а больше всего нравится то, что это приятный и безопасный способ.

Илона Тяпцева, 35 лет, Грозный

Гидромассаж могу посоветовать абсолютно всем. Хуже он точно не сделает, и как минимум подтянет кожу. Побороть лишний веси он тоже поможет, все мои подруги успешно избавились от 1,5-3 килограмм всего за 10 сеансов. Лично мне удалось потерять 2 килограмма, а также пропали некоторые участки с обвисшей кожей. Вот думаю прикупить себе домой такую ванну, чтобы не ходить постоянно в СПА-салон.

Противопоказаниями являются чувствительная кожа, эпилепсия, беременность, гинекологические воспалительные процессы в активной фазе, восстановительный период после родов, операций и длительных тяжелых болезней. И, собственно, простуды, обострения хронических заболеваний, и даже недомогание во время менструации.

Советы по применению гидромассажа

Для того чтобы действительно удалось сбросить вес при помощи водного массажа, нужно придерживаться нескольких правил:

  • На каждый сеанс нужно идти в отличном настроении, и при хорошем самочувствии. Ведь даже элементарная головная боль или негативный настрой могут повредить процессу;
  • Гидромассаж не нужно проходить ежедневно. Всего 2 раза в неделю будет достаточно, чтобы организм успевал закреплять результаты и готовиться к новым сеансам;
  • Чтобы похудение было более быстрым и качественным, нужно правильно питаться и заняться постоянной физической нагрузкой. Это может быть даже несложная утренняя гимнастика. Подвижность не только ускорит эффект похудения, но и не позволит лишнему весу опять вернуться;
  • Курс водного массажа должен состоять только из 10 сеансов. Повторить его можно будет только через 5-6 месяцев. Это если речь идет о специальных водных процедурах для похудения. А использовать легкий гидромассаж для профилактики можно постоянно.

Каких можно ждать результатов?

Однозначно ответить на этот вопрос невозможно. Кто-то с легкостью теряет 5-10 кг, а кто-то не замечает внешних изменений. Специалисты по борьбе с лишним весом говорят, что одним гидромассажем не добьешься сжигания жира. Он будет результативен при условии соблюдения диеты, поддержания здорового образа жизни и занятий спортом.

Тем не менее благодаря регулярным сеансам, улучшится самочувствие, а кожа станет подтянутой. Гидромассаж – время, проведенное с пользой.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector