Тренажер кардио твистер поможет сбросить вес

Виды кардиотренажеров

  • Беговая дорожка. Является уникальным тренажером, на котором происходит имитация ходьбы и бега.
  • Эллиптический кросстрейнер. Объединяет в себе занятие на дорожке, велосипеде и степпере.
  • Велотренажер. Занятия на велотренажере усиливают процесс обмена веществ, что позволяет сбросить лишний вес. Не забываем и о том, что велотренажер сопоставим с настоящими прогулками на велосипеде и задействует те же мышцы (ног, бедер, ягодиц).
  • Тренажер кардио Твистер (Сardio слим, Твистер или степпер).

Типы кардиотренажеров — дорожки, степлеры, велотренажеры

Занятие на этом спортивном оборудовании имитирует ходьбу по лестнице.

Преимущества тренажера для фигуры

Достоинств и положительных сторон у тренажера Кардио Слим множество:

  1. Тренирует одновременно все тело.
  2. Не дает нагрузку на суставы и позвоночник.
  3. Экономит затраты на спортклуб.
  4. Имеет компактные размеры и эргономичный дизайн.
  5. Простой в использовании.
  6. Возможна сборка-разборка.
  7. Уровень нагрузки регулируемый.
  8. Управление и подсчеты осуществляются на бортовом компьютере.

Сardio слим

Необходимо направить внимание, что спецы советуют перед тренировкой на Кардио Твистер нужно провести разминку, чтоб растянуть все группы мускул. Это поможет избежать противных чувств в процессе и после занятий на этом тренажере.

Конструкция тренажера для дома Кардио Твистер

Конструкция тренажера для дома Кардио Твистер вооружена громоздкими рельефными педалями, также крепкой основой и мягеньким рулем. Он обладает крепкой рамой и выдержит нагрузку в 100 20 кг. Не считая того, он имеет несколько уровней сопротивления, что позволяет заниматься на этом спортивном снаряде людям с разной физической подготовкой.

Тренажер Кардио Твистер обустроен бортовым компом. Потому можно фиксировать время, которое вы прозанимались, количество изготовленных шагов, и даже количество потраченных калорий.

Полезность Кардио Твистера

Постоянные тренировки на домашнем тренажере Кардио Твистер содействуют приливу энергии и продлевают юность. Бессчетные отзывы о тренажере для дома Кардио Твистер молвят, что с его помощью можно не только лишь понизить вес и усовершенствовать фигуру, да и развить ловкость и сделать лучше координацию движений.

Тренажер кардио твистер поможет сбросить вес

Также как и другие кардиотренажеры, этот спортивный снаряд оказывает положительное воздействие на работу сердца и сосудов, дыхательной системы человеческого организма. Это хорошая кандидатура очевидным приседаниям, наклонам и поворотам.

Тренажеры для дома Кардио Твистер достаточно комфортны и увлекательны. Занимаясь на таком тренажере, вы сможете параллельно слушать возлюбленную музыку либо просматривать увлекательную передачу, при всем этом эффективность самой тренировки никак не пропадает.

Спецы говорят, а отзывы о Кардио Твистере подтверждают, что получасовые тренировки 3-4 раза в неделю позволяют достигнуть умопомрачительного результата в недлинные сроки. При всем этом даже если вы посещаете фитнес-центр, занятия на Кардио Твистере не будут излишними и мучительными.

Посреди большущего диапазона современных машин для занятий спортом с целью похудения спецы выделяют тренажер Кардио Твистер. Данный тренажер является красивым средством для насыщенного понижения веса и корректировки проблемных зон тела.

Кардио Твистер позволяет в процессе ходьбы делать скручивания в области талии. В итоге активируются разные группы мускул, жировые отложения стремительно исчезают, увеличивая эффективность занятий. Сначала прорабатываются мускулы рук и область внутренней поверхности ноги. Также задействованы мускулы пресса, спины и талии.

Необходимо подчеркнуть, что юзеры тренажера Кардио Твистер персонально выбирают режим нагрузки. Разработчики данной машины предлагают семь разных уровней нагрузки. которые будут животрепещущими как новеньким, так и опытным спортсменам .

Тренажер кардио твистер поможет сбросить вес

производитель утверждает, что тренажер прибыльно отличается от аналогов по многим характеристикам. «Кардио Твистер» разработан для дам и парней, мечтающих убрать жировые отложения с талии, ягодиц, бедер, скинуть излишние килограммы, подтянуть кожу и подкачать мускулы.

Он характеризуется маленькими габаритами. которые позволяют его поместить даже в комнате со стандартными размерами. Тренажер также обустроен комфортабельными педалями и ручками, покрытыми особым антискользящим материалом.

Для удобства использования тренажера Кардио Твистер в домашних критериях к нему прилагается видео аннотация. тщательно описывающая технику работы с данным тренажером, и особая кулинарная книжка с рецептами разных малокалорийных блюд для понижения лишнего веса.

Принципиально, что тренажер Кардио Твистер не рекомендуется использовать людям с ожирением. Большая масса тела во время движения оказывает сильное давление на суставы и может спровоцировать различного рода травмы.

Многие спецы советую перед покупкой тренажера Кардио Твистер опробовать его в действии еще в магазине. Ведь маленький ход педалей либо особенности телосложения юзера могут перевоплотить занятия в не комфортабельное и низковато действенное мероприятие.

Перед тем, как начать заниматься на тренажере, необходимо выполнить маленькую разминку: махи руками, радиальные вращения бедрами, нагрузить коленные суставы и потянуть мускулы спины.

Тренажер для похудения Кардио Твистер

Не стоит забывать, что упражнения на тренажере Кардио Твистер являются аэробными. В связи с этим фактом, для вас нужно повсевременно держать под контролем частоту пульса в процессе занятий. Для вычисления персональной нормы частоты пульса следует от числа двести 20 отнять собственный возраст и помножить приобретенный итог на 5 тыщ шестьдесят %.

Как следует, необходимо избрать личный ритм занятий. ориентируясь на общую спортивную подготовленность, состояние здоровья и частоту пульса. Продолжительность занятия на тренажере для похудения Кардио Твистер составляет максимум полчаса. Рекомендуется делать упражнения систематично каждый денек.

Постоянные занятия на тренажере посодействуют достигнуть значимых эффектов, в особенности amp;; в купе с правильным питанием. Все движения, выполняемые на устройстве, очень ординарны и понятны каждому: нужно просто шагать, имитируя подъем по лестнице.

Благодаря этому кожа всего тела разглаживается, явления целлюлита уменьшаются. Мускулы животика, рук и плеч также отчасти работают во время занятий, потому многим спортсменам бывает довольно упражнений на «Кардио Твистер» для поддержания тела в безупречной форме.

    Для того, чтоб утратить огромное количество калорий и похудеть, продолжительность занятия не должна быть наименее, чем 25-30 минут в денек. Перед тренировкой лучше сделать маленькую разминку с растяжкой, а после amp;; задержку. Также рекомендуется смотреть за пульсом, доводя его до хорошей для ускорения обмена веществ частоты (данная величина равна шестьдесят % от наибольшей, которая рассчитывается в виде числа 220, из которого необходимо отнять возраст спортсмена).

  • С тренажером не придется заниматься одинаковыми и мучительными гимнастическими упражнениями.
  • Экономия времени amp;; не надо ходить в спортивный зал.
  • Комфортные педали, малый риск падения с тренажера (имеется противоскользящее покрытие).
  • Простота передвижения тренажера, также его малые габариты.
  • Интегрированный мини-компьютер сохраняет и показывает главные данные amp;; потраченные калории, длину дистанции, количество пройденных шагов.
  • Мягкость движений тренирующегося, за счет чего обеспечивается щадящее воздействие на колени и голеностопы.
  • Присутствие нескольких режимов работы тренажера, которые позволят подобрать подходящий уровень нагрузки для опытнейших и новичков.
  • Высококачественная проработка мускул ноги (в том числе amp;; внутренней его части), талии, ягодиц, икр.
  • Отсутствие больших нагрузок на позвоночник.
Предлагаем ознакомиться:  Диеты знаменитостей для похудения
  • Оздоровление всего организма, омоложение тела.
  • Избавление от стрессов.
  • Укрепление сердца, легких, сосудов.
  • Для того, чтоб малость размяться после работы и снять напряжение мускул, довольно позаниматься на «Кардио Твистер» всего 10-15 минут.

  • Комфортабельные и достойные внимания тренировки.
  • Посреди недочетов «Кардио Твистера» юзеры отмечают отсутствие способности занятий для очень полных людей (из-за риска перегрузки и поражения суставов), также поломки, почаще amp;; при ненадлежащем воззвании либо обслуживании тренажера.

    «Качество тренажера «Кардио Твистер меня порадовало, невзирая на опаски (пугала малая стоимость). Вот только через пару недель он начал скрепеть, оказалось, нужно почаще смазывать некие детали. Мускулы ног и животика прорабатываются, есть чувство приятной вялости, но на рост 100 девяносто все таки тренажер маловат, нагрузка выходит слабоватой. Вероятнее всего, позднее куплю более «продвинутый» степпер, подберу под собственный рост».

  • наточенными инфекциями;
  • суровыми заболеваниями сердца, легких;
  • томными патологиями внутренних органов;
  • онкологическими заболеваниями;
  • запущенным варикозом, тромбофлебитом.
  • Максим, 20 6 лет.

    «Особых проблем с весом у меня нет, но потому что всегда занималась спортом, пришлось купить домой тренажер amp;; в зал больше нет возможности ходить. Для поддержания формы amp;; дешево и «сердито» amp;;

    занимаюсь три недели, уже есть положительные результаты. Тело более упругое, легко поднимаюсь на одиннадцать этаж пешком (из-за сбоев со спортивными занятиями и небольшими проблемами с легкими с этим были трудности).

    Заметила, что дыхание стало ровнее, ну и пара килограммов испарилась! Вес стабильно нормальный, хотя я боялась немного поправиться. Мне вполне хватает занятий на «Кардио Твистер», если нет сильного ожирения, можно и похудеть неплохо!»

    «Купила «Кардио Твистер» в телемагазине за 5 тыщ руб. Он очень малогабаритный, относительно легкий, есть комфортная аннотация и диски с упражнениями. Также находится программка правильного питания, я, кстати, стала ею воспользоваться с первого денька собственной борьбы с излишним весом.

    Занимаюсь на тренажере всего два недели, пока воспоминания положительные. Основная нагрузка приходится на ноги и ноги, но пресс и руки тоже напрягаются. Увидела, что понемногу начинает «появляться» хотимая фигура amp;;

    силуэт бедер и ягодиц изменяется, совершенно точно. Стараюсь делать по два тренировки в денек 5-6 раз в неделю. Днем и вечерком упражняюсь по 20 минут. Не напрягает совсем, нет ничего проще, чем эти занятия!»

      Плюсы: заниматься просто и комфортабельно.

      Недочеты: не отметила.

      «После родов размер мой обменялся с 40 четыре на 48, что меня очень расстраивало. В особенности волновал жир на талии и бедрах, потому я начала заниматься на степпере и крутила обруч. Сам «Твистер» приглянулся, собрали вдвоем с сестрой без заморочек. Удачный счетчик калорий также помогает, можно выяснить, сколько потрачено энергии за тренировку. Заниматься совсем не сложно, приятно, чувство легкости в теле гарантировано! Еще нравится, что руки тоже «в деле», также тот момент, что можно увеличивать уровень трудности по мере «натренированности». Через один месяц постоянных занятий размер мой сменился на 46, в бедрах кожа отлично подтянулась, в общем, результаты веселят, продолжаю работать над собой».

      Анна, 30 лет.

      Плюсы: не плохая комплектация, не тяжкий.

      Недочеты: поскрипывает во время тренировки.

      Недочеты: поскрипывает, не комфортен для людей высочайшего роста.

      Плюсы: есть индикаторы основной инфы, комфортабельные занятия.

      Недочеты: пришлось пересобрать через два месяца, начал «разбалтываться».

      «Мне показалось, что тренажер умеренно прокачивает все тело, по последней мере, у меня напрягаются даже спина, животик и плечи. За 2,5 месяца использования мне удалось похудеть на шесть кг. занимаясь по тридцать минут по вечерам. Параллельно я делала массаж бедер с помощью варежки, также старалась не ужинать слишком поздно и помногу. Что касается самого тренажера, то он дольно дешев среди аналогов, в эксплуатации очень прост, может заниматься даже ребенок. Понравилось наличие счетчиков основных показателей тренировки, но вот расположены они не очень удобно amp;; внизу тренажера, поэтому приходится наклоняться, чтобы увидеть эти цифры. К сожалению, некоторые детали стали буквально отсоединяться, пришлось просить мужа полностью пересобрать весь аппарат. Все-таки за эту цену amp;; недостаток незначительный, тренажер рекомендую!»

      Достоинства: недорогой, эффективный для женщин.

      Недостатки: для опытных amp;; пустая трата времени.

      «Тренажер покупал жене в подарок, не удержался и попробовал позаниматься на нем сам. Напрягает сильный скрип, такое впечатление, что скоро рассыплется. Жене занятия понравились, но она просила тренажер не с целью похудения, а для тренировки сердца, сосудов. Отметила, что тело хорошо подтянулось, кожа стала плотнее, мышцы amp;; более упругие. Что касается мужчин с большим весом, то даже оздоровить организм сложновато, нагрузка слабая. Чтобы похудеть, несомненно, нужно правильно питаться и развивать тело комплексом упражнений на все группы мышц. Накачаться же на таком тренажере точно не выйдет, нужны тренировки на силу, поэтому не стоит обольщаться».

      Достоинства: подходит для разминки мышц и для восстановления после травм.

      Недостатки: некачественный.

      «Я приобрела тренажер «Кардио Твистер», чтобы реабилитироваться после травмы, потому что оставалась легкая «заторможенность» мышц одной половины тела. По задумке тренажер отличный, но вот качество могло бы быть и лучшим. Цепь постоянно спадает, само устройство скрипит. Еще шаги перестали считаться через два недели занятий. Думаю, что мне досталась подделка, потому что брала за две тысячи восемьсот руб. в интернет-магазине. Батарейка плохо тянет «потребности» экрана, менять нужно очень часто. Но все-таки есть и положительные моменты amp;; походка у меня стала выравниваться, мышцы неплохо тренируются, крепнут. Мой вывод: степпер прекрасно подойдет для реабилитации, но нужно брать более качественную вещь, не экономить».

      Достоинства: укрепляет тело и дыхательную систему.

      Плюсы: хорошая разминка для мускул по утрам.

      Достоинства: удалось хорошо похудеть.

      Посреди всех тренажеров для дома, Кардио Твистер приобретает в ближайшее время широкую популярность. Это уникальный тренажер, который не только лишь позволяет стремительно спалить излишние килограммы, да и подтянуть и укрепить тело. Занятия на нем крепят мускулы бедер, спины, пресса. Спецы говорят, что 2-ух месяцев занятий на тренажере Кардио Твистер довольно, чтобысбросить до 10 кг избыточного веса.

      Ответы на вопросы читателей

      Какова стоимость тренажера «CardioTwister»?

      Все же, из-за маленького хода педалей по сопоставлению с обитреком интенсивность занятий несколько ниже, потому для большей эффективности нужно очень наращивать скорость движения либо же продлевать время занятий. Но интенсивность нагрузки нужно увеличивать равномерно.

      Эффективен ли тренажер «CardioTwister» для похудения?

      Внимание, только СЕГОДНЯ!

    Кардио твистер поставляется разобранном виде

    Как заниматься, чтобы сбросить вес

    Перед началом занятий важно ознакомиться с инструкцией к прибору. В аннотации часто указываются не только правила пользования, но и рекомендации к проведению занятий, их продолжительности. Перед тренировкой не следует забывать делать небольшую разминку, которая должна включать:

    • Повороты корпуса.
    • Разогрев мышц шеи с вращающимися движениями в разные стороны.
    • Наклоны в разные стороны.
    • Приседания.
    • Выпады прямо и вбок.
    • Разминку голеностопного сустава.
    Предлагаем ознакомиться:  Здоровое питание для похудения и меню на каждый день

    Тренажер кардио слим

    Тренировка начинается через 2 часа после приема пищи, также, важно отказаться от кофе, чтобы не создавать двойную нагрузку на сердце. Пить лучше просто чистую воду, желательно не менее 2 л в день. Во время выполнения упражнений глотки должны быть небольшими, но частыми. Вот еще несколько полезных советов для проведения правильных комплексных занятий.

    • Первая тренировка должна быть не дольше получаса, 3-4 раза в неделю вполне хватит для хорошего результата и постепенного наращивания нагрузки.
    • Степпер должен располагаться только на ровной поверхности. Нужно полностью исключить его скольжение или раскачивание. Если поверхность гладкая, можно использовать прорезиненный коврик.
    • Браться за рукоятки следует как во время езды на велосипеде.
    • Начинать все движения следует плавно, постепенно наращивая нагрузку и также размеренно снижая ее в конце упражнения. Не допускается резкое прекращение тренировки.
    • Корпус во время движения должен поворачиваться то в одну, то в другую сторону.
    • Лучше в начале занятия засечь время и положить секундомер на видное место, чтобы иметь возможность контролировать время занятия.

    Регулярные занятия на тренажере позволят быстро избавиться от лишних килограммов на талии, улучшить самочувствие, повысят самооценку. Очень важно, чтобы занятия были регулярными, вне зависимости от физической подготовки, тогда результат не заставит себя ждать.

    Перед покупкой тренажера степпера Кардио Слим, попробуйте сделать сначала пробное упражнение, используя выставленный на продажу товар в магазине. Действие позволит понять, удобен ли для вас настолько короткий ход педалей.

    Хоть техника дает нагрузку на максимальное количество групп мышц, но, тем не менее, не стоит себя убеждать, что за один день бедра станут намного меньше, а живот «прилипнет» к спине. Худеть вы начнете, при условии, если будете проводить регулярные занятия не менее 15 минут.

    Главной особенностью устройства является то, что вы можете не только шагать, а и делать поворотные движения всем телом, одновременно поднимать и опускать ноги, приводить в движение руки. У каждого тренажера стандартная комплектация, обязательно наличие инструкции с подробным описанием уникальной программы работы. Кардио Слим помогает сбросить вес и разработать мышцы. Для этого нужно:

    1. Сначала установите технику на ровную поверхность. Можно использовать резиновый коврик – тогда тренажер-степпер Кардио Слим не будет смещаться во время занятий. Проверьте, параллельно ли основанию расположены педали.
    2. Осторожно встаньте на тренажер. Занятие началось! Поначалу лучше делать плавные шаги. Вы можете заметить, что руль осуществляет маятниковые движения, с учетом этого, примите более удобное положение.
    3. Аккуратно сойдите с кардиотренажера, сняв сначала одну ногу, потом другую.

    Фигура обязательно приобретет стройные красивые очертания, если сочетать занятия на тренажере с правильным питанием. Ограничивая себя в применении высококалорийных продуктов, процесс похудения пойдет заметно быстрее, а вес будет снижаться естественным путем.

    Реальные отзывы покупателей и врачей

    – Прикольная штука! Зимой, когда утренние пробежки недоступны, хорошо иметь такой тренажер дома! Кардионагрузка то нужна! Потому все после зимы и выходят колобками. Я давно присматриваю себе беговую дорожку, но этот тренажер куда интересней.

    – Не надо забывать, что это все таки не силовой тренажер, а кардиологический. И такие тренажеры чаще всего используют для разогрева. И кстати, если заниматься на нем по видео уроку эффект просто обалденный.

    Я не скажу, что я супер спортсменка, но навыки есть. С видео тренировкой вырубалась уже на семнадцатой минуте, отдыхала и добивала получасовую тренировку. Я рада, что смогла выбрать то, что мне нужно.

    Результат занятий на кардио твистер

    – Не знаю, как кому, но я не жалею о своем выборе. Пользуюсь им уже более семи лет, с перерывом на вынашивание второго ребенка. А сейчас уже старший одиннадцатилетний сынок на нем пытается заниматься.

    Причем тренажер вообще не изменился, работает как новый. Да и что там вообще может поломаться. Только цепи в педалях пару раз маслом смазывали.  И в шагомере батарейки два раза меняли. Так что качество просто отменное.

    – Не знаю какая сейчас у него цена, но мне, около семи лет назад, он с доставкой обошелся около пяти тысяч рублей.

    – Если у кого — то из друзей есть такой тренажер, то лучше попробуйте позаниматься на нем, а потом, если понравится смело покупайте. Думаю, выбрать этот тренажер –  не ошибка (отзыв Ольги).

    Какова стоимость «Кардио Твистера»(рекомендуемая цена)?

    Приобрести тренажер для ног степпер Кардио Слим можно в официальном магазине Спортмастер или, не выходя из дома, оформив покупку в интернете. Цены в Москве на устройство начинаются с 6 тыс. рублей. Максимальный показатель – 10 тыс. рублей.

    Если проводить мониторинг сайтов, реально купить с большой скидкой – 30-40%. Стоимость доставки и сроки зависят от вашего региона. Транспортировка техники может составить от 300 до 1900 рублей. Организациям доступно заказывать кардиотренажер оптом на выгодных условиях.

    Как вы, наверное, догадались, я отдаю своё предпочтение степперам. По моему мнению (и опыту), это самый лучший домашний тренажер для женщин и мужчин, если Ваша цель — похудеть быстро, при этом не перегружая свой организм ежедневным бегом.

    Cardio Twister по праву считается самым эффективным домашним тренажером для похудения, так как работаем на все группы мышц и способствует сжиганию жира на животе, боках, также отлично подходит для похудения в бедрах и ногах!

    Цены на Cardio Twister (он же Cardio Slim, Кардио Слим, Super Twister) в интернете имеют достаточно широкий диапазон: от 4000 до 9000 рублей. Я приобретала его в начале 2016 года за 5000 руб.

    Да, есть предложения и дешевле, но о качестве товара в других магазинах я сказать ничего не могу. Я прочитала много отзывов на форумах и советовалась с людьми, которые уже приобретали его.

    Мне посоветовали сайт Super Cardio Twister. Поэтому и я тоже рекомендую его Вам. По крайней мере, за полгода эксплуатации у меня ничего не сломалось. Внешне похож на оригинал. Думаю, он им и является.

    Как начать тренировку:1 — Расположите степпер строго горизонтально (на ровной поверхности). Тренажер не должен скользить. Если у вас есть резиновый коврик, то рекомендуем подложить его под степпер. Тренажер не должен раскачиваться во время занятий.

    2 — Подойдите к Твистеру сзади и встаньте правой ногой на педаль (с соответствующей стороны).

    3 — Возьмитесь руками за рукоятку, как при езде на велосипеде (примерно на ширине плеч).

    4 — Далее встаньте левой ногой на педаль и плавно начните движение (делая шаги двумя ногами поочередно). В процессе «движения» вы будете чувствовать, как руль твистера делает повороты из стороны в сторону.

    Предлагаем ознакомиться:  Мужчина Близнецы женщина Телец совместимость

    5 — Засеките время и занимайтесь на тренажере 20-40 минут. После чего не спеша встаньте со степпера.

    Заниматься на Cardio Twister’е нужно регулярно!Заметный результат Вы получите, упражняясь стабильно по 30 минут три-четыре раза в неделю. В зависимости от физической подготовки, Вы можете делать: 1 подход на 30 минут, 2 подхода по 15 мин или 3 подхода по 10 мин.

    Упражнение №1: “Стандартное”.Занимаем позицию на тренажере, руки расположите на руле на ширине плеч (как на велосипеде). Правая нога (педаль) — вниз, руль при этом — влево. При таком положении идет максимально полезная нагрузка на основные мышцы вашего тела.

    Упражнение №2: “Полуприсед с поднятой рукой”.Также занимаем стандартную позицию на тренажере, но теперь обхватываем руль снизу. Руки, по-прежнему, на ширине плеч или чуть-чуть шире. Займите положение полуприседа (для этого согните колени).

    Начинаем стандартное занятие, но при этом удерживаем колени согнутыми! Давление ногами выполняем не носками, а пятками. Во время поворота она рука держится за руль, а вторая поднята вверх (вертикально вдоль тела). Меняйте положение рук с каждым поворотом.

    Упражнение №3: “Нагрузка на трицепс”.Одна рука располагается на руле, а вторая в расслабленном состоянии вдоль тела (вертикально). При каждом нажатии на педаль свободная рука сгибается, выполняя вертикальное движение локтем вверх. Периодически меняйте руки.

    Упражнение №4: “Узкий хват”.Возьмитесь за руль узким хватом (как можно ближе к середине) и начините движение. Начав упражнение, Вы должны оказывать сопротивление рулю (когда руль идет вправо — руками выполняйте давление влево; как бы старайтесь удержать его на месте). Это способствует укреплению центральной части груди.

    Упражнение №5: “Тренировка косых мышц”.Правая рука располагается на середине левой части руля. В это время левая рука — постоянно на поясе. Начинаем движение, не отрывая рук от исходного положения. Меняйте руки через каждый 10-20 скручиваний.

    Упражнение №6: “Поворот туловища с отталкивание руками”.

    Стандартное положение — руки на ширине плеч. Не обхватывайте руль, а просто упритесь в него. В момент нажатия на педаль и начала скручивания руля — оттолкнитесь обеими руками. Когда руль вернется и исходное положение — снова упритесь в него ладонями и оттолкнитесь в момент начала следующего скручивания. Очень полезное упражнение для мышц грудной клетки.

    После выполнения всего комплекса упражнений, нельзя резко вставать (заканчивать занятие). Выполняйте стандартное упражнение на степпере в течении 3-5 минут в медленном темпе для восстановления нормального дыхания.

    Марина, 41 лет.Похудела (жена) на 15 кг за 2 месяца.

    «Мне купил кардио-твистер муж на день рождения. Я давно о нем мне говорила… точнее намекала А тут и повод как раз был, вот муж и «разорился» на покупку. Отличный тренажер, не сможет похудеть только совсем ленивый. Не скажу, что это очень легко, но и не так тяжело, как бегать каждый день!»

    Катя, 34 года.Похудела на 10 кг за 2 недели.

    «Как же я люблю свой кардио твистер! Удалось похудеть в животе и боках, что не получалось даже при ежедневном беге! Мышцы живота стали более подтянутыми. Стала реально более стройной, занимаюсь через день! Если вы еще сомневаетесь, то делаете это зря!!»

    Светлана, 25 лет.Похудела на 12 кг за 4 недели.

    «Отличный степпер для занятий в квартире. Занимает очень мало места и при этом он весьма эффективен! Такое ощущение, что начинают работать все группы мыщц, которые только есть. За первые 3 недели я потеряла 9 кг! Похудела в бёдрах на 2 см.»

    Николай, 27 лет.Похудела на 3 кг за неделю.

    «Спасибо создателям этого чудо тренажера! Убрал живот и даже пресс уже стал заметен. Доставили быстро, хотя живу я достаточно далеко от центра России. За эти деньги, на мой взгляд, лучшее решение для дома.

    Дарья, 30 года.Похудела на 5 кг за 10 дней.

    «После родов я поправилась на 4 размера, мамочки меня поймут. Лишний вес появился на талии и бедрах. Подруга посоветовала cardio twister. Степпер «Твистер» понравился с первых минут занятия на нём. Девочки, заниматься сможет каждая, вне зависимости от веса и фигуры.

    За 3 недели занятий 3-4 раза в неделю мой размер уменьшился на 2 единицы! Кожа подтягивается, постепенно возвращается в первоначальный вид (как было до беременности). В общем результатами я очень довольна, продолжаю работать над собой.»

    Как работает Кардио Твистер

    На обыденных степперах может быть движение только ввысь и вниз. В отдичие от их Кардио Твистер  обустроен передовой двухприводной коробкой, которая обеспечивает двунаправленное движение: не только лишь вверх-вниз, да и внутрь-наружу.

    Таким макаром, когда одна ваша нога опускается вниз, вы в то же самое время автоматом поворачиваетесь. Выходит, что в тренировке задействовано все тело. Чем больше мускул участвует в процессе тренировки, тем больше количество веса можно скинуть.

    Во время поворота ваше тело воспринимает безупречное положение, так как всегда работают мускулы животика, ног, ягодичные мускулы и растягиваются мускулы рук – прорабатываются фактически все главные группы мускул за одно упражнение, ведь вы всего только делаете повороты.

    Схожий эффект достигается и на тренажере орбитрек, но тренажеры для сердца  Кардио Твистер больше созданы для накачивания пресса и сотворения узкой, прекрасной талии, потому что в процессе вращения верхней ручки Кардио Твистера тренятся косые мускулы животика, от тонуса которых и зависит объем талии.

    Тренажер можно купить в магазинах спортивных товаров, также amp;; заказать с сайтов инетрнет-магазинов. Цены составляют от две тысячи семьсот руб. до пять тысяч пятьсот руб. за устройство в комплектации стандарт.

    Мы можем прочитать и увидеть, что кардио твистер – уникальный снаряд для людей с фигурой типа «яблоко». При преимущественном отложении жира в центре тела важно сочетать программу силовых упражнений для гармоничного развития мышц корпуса с простыми движениями, которые повышали бы пульс.

    Вторую часть программы Кардио Твистер нам и обеспечит. Фактически, машинка представляет собой компактный гибрид степпера и тренажера для поворотов корпуса. Вам предстоит одновременно шагать как по ступенькам и разворачивать «руль» тренажера в стороны, задействуя мышцы пресса, талии и спины.

    Тренажер изобрела фитнес-тренер Бренда ДиГраф в ответ на многочисленные запросы людей, которым не хватает времени на раздельные силовые и аэробные упражнения, и желания на то, чтобы осваивать техничные виды плавания и боевые искусства, но хочется быстро похудеть в центре тела.

    В общем, всем новичкам без особых противопоказаний к кардионагрузке можно рекомендовать этот тренажер. Благо, с оригинальной машинкой идет еще и диск с упражнениями, который научит вас правильно двигаться, сжигая жир.

    Откровенно говоря, человек в хорошей физической форме, скорее, сломает тренажер, нежели достигнет на нем адекватной тренировочной нагрузки. Шаг педалей достаточно мал, поворот «руля» тоже не позволяет многим людям двигаться в полную амплитуду.

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock detector