Каскадное голодание для похудения

Как правильно «выйти» из этой системы питания?

Всем известно, что энергия в нашем организме синтезируется из калорий, которые поступают в него вместе с употребляемой пищей. Когда же количество калорий начинает превышать их расход, то не переработанная пища откладывается «на черный день» в виде лишних сантиментов на теле, причем на самых видимых местах: на талии, бедрах, ягодицах, животе и руках.

Чтобы стимулировать организм к самостоятельной переработке скопившегося жира, необходимо уменьшать количество потребляемой пищи и увеличивать активность жизнедеятельности. Результаты данного метода похудения можно увидеть уже через несколько дней, и неважно используете вы сухое каскадное голодание или же обычное.

В дни голода в организме возникает эндокринный криз, другими словами стресс, благодаря чему и начинается переработка накопившихся жировых тканей. Но жесткость не длится долго, поскольку за такими днями наступают щадящие, в которые организм немного расслабляется.

В рационе питания должны быть:

  • рыбка нежирных сортов;
  • птица диетическая;
  • яйца куриные;
  • кисломолочные продукты;
  • мед;
  • фрукты и овощи, как в сыром, так и в отварном виде;
  • ягоды;
  • сухофрукты;
  • грибочки;
  • орешки;
  • морская капуста;
  • отруби;
  • всевозможные кашки;
  • замоченные злаковые и бобовые культуры.

Огромную пользу для организма в такие дни приносят проросшие зерна различных культур.

Что касается питья, то разрешена дистиллированная вода без газа, соки и напитки, в состав которых не входит сахарный песок, травяные отвары и чаи. Можно купаться, чистить зубы и т. д.

Под запрет попадают:

  • продукты с содержанием сахарного песка;
  • различные сахарозаменители;
  • соль;
  • продукты, в состав которых входит соль;
  • мясо жирных сортов;
  • кофе;
  • спиртные напитки;
  • курение.

В дни сухого голодания запрещается пить что-либо, и всячески контактировать с водой (следует использовать резиновые перчатки, не умываться и не мыться).

К преимуществам этого метода можно отнести:

  1. Психологическая легкость.
    Поскольку человек знает, что на смену «голодному» дню приходит долгожданный денек, когда можно подкрепиться и дальше следовать к своей цели. Благодаря этому снижается вероятность отказа от данной системы питания, как это обычно происходит во время традиционного голодания.
  2. Очищение организма.
    Во время отказа от пищи из организма выходят шлаки, токсины и прочие вредные вещества, что способствует улучшению работы органов пищеварительной системы.
  3. Получение необходимых витаминов и минералов.
    Вследствие того, что диетой разрешены преимущественно растительные продукты, организм человека получает все витамины и микроэлементы, которые так необходимы в этот промежуток жизни. Человек, который «сидит» на каскадном голодании не чувствует вялости и упадка сил, наоборот – он бодр и у него хорошее самочувствие.
  4. Эффективность.
    Данная система питания очень хороша для людей, которые активно борются с избыточным весом, поскольку результаты ваших стараний не пройдут даром, а ушедшие килограммы не возвращаются стремительно, как это происходит при традиционном голодании.
  5. Очищение организма от всевозможных воспалений, новообразований и паразитов.
    Используя каскадный метод питания «в сухую», можно избавиться даже от такого страшного заболевания как рак.

Если вы решились сбросить вес, или же побороть какое-либо заболевание (к примеру, рак), используя данную систему питания, то вам в обязательном порядке необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением.

Каждый человек требует к себе индивидуального и внимательного подхода, лишь так можно рассчитывать на хорошие результаты.

В силу чего нижеприведенные противопоказания необходимо считать условными:

  • злокачественные образования и опухолевые заболевания кроветворной и лимфатической ткани;
  • туберкулез легких в активной стадии развития;
  • всевозможные заболевания эндокринной системы;
  • гепатит в активной стадии развития;
  • отмирание клеток печени (цирроз);
  • печеночная и почечная недостаточность с хроническим характером протекания;
  • заболевания дыхательных органов и брюшной полости, которые сопровождаются гнойно-воспалительными процессами;
  • воспалительные процессы третей степени любой локализации;
  • нарушения кровообращения и малокровие;
  • дистрофия всех стадий;
  • нарушения работы сердца;
  • период вынашивания ребенка;
  • период грудного вскармливания;
  • нарушение свертываемости крови;
  • неправильно продиагностированное заболевание.

Как показывает практика, именно неправильный «выход» из голодания приводит к тому, что уже через несколько недель вес набирается, да еще и с лихвой. Вдобавок, если налегать на еду сразу же после голодания, человек попросту окажется на больничной койке, поскольку организм уже успел перестроиться на данный режим питания, а с большим количеством еды он сразу же справиться не сможет.

«Выходить» из голодания необходимо также как и готовиться к нему, в три этапа.

Первый этап

Сразу же после данной системы питания следует ввести в свой рацион травяные чай и отвары, исключая употребление какой-либо пищи.

Постарайтесь не кушать как минимум 12 часов после окончания диеты.

Второй этап

Наберите себе ванну теплой водички и полежите в ней не менее 40 минут.

Кушать что-либо после голодания данного вида до прохождения водных процедур категорически запрещено.

Третий этап

Как при подготовке к данной диете, так и при «выходе» из нее запрещается курить и пить алкогольные напитки. А лучше вообще при такой возможности бросить эти пагубные вещи.

Количество потерянного веса напрямую зависит от массы тела, с которой вы приступали к голоданию. К примеру, ваш вес был 53 кг, при нормальном 50 кг – сбрасывать килограммы будет весьма сложно, а вот если цифры уже побольше – 80 или 90 кг, то тут уже, как говориться, «есть где разгуляться». Однако это же не вся польза, которая достигается этой программой питания.

Представьте, что на протяжении всей диеты вы сможете избавиться не только от назойливых килограммов, но и сможете «освободить» себя от накопившихся вредных веществ, а ведь это немаловажно для полноценной работы всего организма.

Желаем вам красивых форм и крепкого здоровья!

Прежде всего следует отметить, что каскадное голодание бывает разным. Выделяют три основных вида:

  • упрощенное;
  • стандартное;
  • свободное.

Каждый из вышеуказанных видов каскадного голодания предусматривает особые правила соблюдения курса.

Упрощенное голодание.Этот вариант рассчитан на полное голодание в течении первого дня, затем в течении двух дней вы питаетесь пищей растительного происхождения и еще два дня голодаете, далее — три дня питаетесь и три дня голодаете. По такой схеме нужно дойти до пяти дней, а потом плавно «выходить» из курса.

Стандартное голодание.Один день вы голодаете и один день питаетесь, затем следуют два дня голодания и два дня питания. Дойти нужно до пяти дней, после чего можно начинать постепенно завершать курс.

Свободное голодание.Данная вариация каскадного голодания предусматривает самостоятельное составление графика голодания с учетом индивидуальных потребностей и особенностей организма худеющего. Рекомендуется разработать схему чередования «голодных» дней с «пищевыми» на один месяц.

Предлагаем ознакомиться:  Как мирятся знаки зодиака

Возьмите на вооружение принцип чередования из двух предыдущих графиков и составьте собственный курс по такому же принципу. Ни в коем случае не нарушайте последовательность и строго следуйте своему индивидуальному курсу.

Вход

Вот, врач согласен, вместе разобрались со сроками, поставили определенную дату на будущее, пора начинать вход. Это подготовка и она займет все 2-3 полные недели перед назначенной датой. Нельзя резко прекратить есть.

Организм воспримет это как негативный, сложный период и наоборот, увеличит запасы, как только срок голодания закончится. Почему некоторые голодавшие жалуются, что вес вернулся, даже «привел» «пару друзей».

Первый шаг – исключаете из привычного рациона мясо, все мясные блюда, сосиски, любимую колбасу. Также забываете о специях. Так пройдет 2 недели.

Неделя осталась – убираете всю еду, что является источником для жиров именно животного происхождения. Проще говоря, останутся лишь овощи, злаки, фрукты. Далее, уменьшаете объем своих порций, минимум на 1/3 и смещаете время ужина с привычным 21.00 или 22.00 до 19.00. Да, никаких ночных перекусов.

Изучая особенности сухого каскадного голодания по Лавровой легко заметить, что «дни голода» человек проводит и без воды, не допуская малейших контактов. Не моется, не умывается, не моет посуду.

Разновидности каскада:

  1. Упрощенный – первый день идет полное голодание, далее два дня вы едите согласно новому, растительному меню. Потом голодаете следующие два дня. Дальше 3/4. Схема доходит так до 5/6, потом идет плавный выход. Тут главное отслеживать дни, отмечая их через календарь, иначе легко сбиться.
  2. Стандартное голодание – будет схема 1/1, когда идет день пищи / день голода. Потом идут 2/2, следом 3/3. Увеличиваете до 5/5 все, переходите к выходу.
  3. Свободное голодание – количество дней, чередование составляете сами, высчитывая схему. Ведь индивидуальные потребности, график работы у каждого имеется свой. Главное заранее разработайте схему, согласно которой за месяц будет достаточно чередований «голодных» дней с «пищевыми».

Кому можно использовать каскадное голодание?

Показания, указанные немного ниже, не свидетельствуют о том, что данные предписания следует выполнять в полной мере, поскольку организм каждого человека индивидуален: разный иммунитет и характер протекания заболеваний.

Итак, данная система питания разрешена когда у человека:

  • гипертонические заболевания первой и второй стадии, а также смешанных типов;
  • предрасположенность к атеросклерозу и ишемической болезни сердца, а также при начальных стадиях данных заболеваний;
  • астма, бронхиальная астма и обструктивные синдромы;
  • рак легких первой и второй стадии (касается сухого каскадного голодания);
  • хронические заболевания органов пищеварительного тракта, к которым относятся расстройства желудка, дискинезия желчевыводящих путей, гиперраздражительность стенок толстой кишки;
  • гастриты, которые носят хронический характер;
  • холицистит, панкреатит, как обычный, так и хронический;
  • различные заболевания межпозвоночных дисков, позвонков и суставов;
  • ожирения любой степени;
  • рак предстательной железы (касается сухого каскадного голодания);
  • всевозможные заболевания кожных покровов, вызванные нарушениями работы нервной системы и любые виды аллергических реакций;
  • дефекты кожных покровов и слизистых оболочек с хроническим характером протекания;
  • нарушение работы центральной нервной системы в виде неврозов, агрессивного и депрессивного состояния, шизофрения с вялотекущим характером;
  • невосприимчивость организмом бактерий, которые присутствуют в лекарственных препаратах.

Также существует группа людей, которым следует с осторожностью использовать голодание каскадного типа, внимательно наблюдая за ее прохождением:

  • желчекаменная болезнь с высокой литогенностью желчи;
  • мочекаменные заболевания таки как оксалатурия, фосфатурия и уратурия;
  • язвенные заболевания желудка и 12-перстной кишки;
  • варикозное заболевание нижних конечностей;
  • анемия, при которой в организме не хватает железа;
  • комплекс расстройств сердечно-сосудистой системы функционального характера, развивающийся в результате нарушений нейроэндокринной регуляции;
  • инфекционные и паразитарные заболевания;
  • сахарный диабет, с зависимостью от инсулина;
  • подростковый возраст до 14 лет;
  • старческий возраст более 70 лет;
  • отложением в различных тканях организма кристалликов уратов в виде моноурата натрия или мочевой кислоты.

Как правильно «выйти» из этой системы питания?

Сколько длится? Согласно длительности срока голодания. Считается, при каскаде следующие дни и есть выход. Например, 1/1, где день голодания будет до дня выхода.

Но кроме самого графика есть восстановительный период, нужный для закрепления и увеличения (возможного) результатов. Если было сухое голодание, выход всегда начинается со стакана простой, кипяченной воды.

Далее схема питания некоторое время будет упрощенной. Почему люди жалуются, мол худеем, но потом вновь полнеем, неясно почему результат не остался. Выход (для каскада – восстановительный период) не осуществили.

Кстати, известны случаи, когда люди, выдержавшие голодание, переосмысливали схему питания. Причем делали это масштабно, не для грамотного выхода или восстановления. Кто-то становился убежденным вегетарианцем, вычеркнув мясо, кто-то думал о сыроедении. Но мысли о неправильном, вредном питании появляются у 80% испытавших голодание.

Выходить из каскадного голодания, как и из любого другого голодания, следует постепенно.  Первое, что следует сделать: выпить стакан кипяченой воды. Это необходимо для того, чтобы промыть кишечник. После этого желательно принять ванну с травами.

Через 2 часа после приема воды можно выпить стакан кефира и начать употребление белковой пищи. Желательно, чтобы в первые дни основу рациона составляли кисломолочные продукты.  После этого можно вводить и все остальные продукты, исключив из них жирные.

Если вы решитесь проводить голодание в соответствии с приведенной выше схемой, вам следует знать, что примерно на 3 сутки возникает так называемый ацидотический криз. Он характеризуется резким ухудшением самочувствия, которое обусловлено выведением из организма шлаков и токсинов.

Этот период возникает при любом голодании, но в каскадном голодании он наступает раньше, поскольку оно проходит «в сухую». Не стоит пугаться неприятных ощущений, они свидетельствуют, что процесс очищения организма идет полным ходом.

Каскадное голодание для похудения

Правильный выход из каскадного голодания – обязательное условие для проведения полноценной процедуры. Без него все теряет смысл. Все пункты необходимо выполнять при каскаде в два дня.

  • Если ты в период правильного питания начинаешь голод в 19 часов, последний раз выпив воды, умывшись и почистив зубы, то выход также должен быть назначен на 19 часов – время соблюдается строго до минуты.
  • Выход также нужно начинать с чистой воды (как вариант – добавить лимонный сок) и чистки зубов и языка. Пей маленькими порциями в течении нескольких часов. Потом прими душ, а потом непродолжительную ванну, все это время можно продолжать пить воду.
  • Через два часа выпей стакан кефира натурального или простокваши.
  • Еще через два часа съешь куриного (как вариант рыбного) бульона. Никакой соли и хлеба.
  • В дальнейшем на период питания обязательно пей много чистой воды, ешь творог, рыбу, яйца, сметану, курицу – белок для восстановления и построения новых клеток крайне необходим. Хлеб только не дрожжевой, овощи и каши приветствуются.
  • Клизмы и дополнительные способы выведения излишек из организма ни на период питания, ни на период голода не требуются.
Предлагаем ознакомиться:  Как общаться с девушкой старше тебя

Третий этап

Плюсы каскадного голодания

Многие спрашивают, сколько вообще можно не есть, как быстро уйдут килограммы. Ну, если говорить о максималистах, то дневники выкладывали практики, испытавшие 40 дневное, водное голодание или сидевшие всухую до 5-6 дней. Это экстремальные сроки, опасные для любого новичка.

Обычно такое проводили либо опытные практики, либо желающие срочно облегчить себе состояние, когда лекарства уже не эффективны. Врачи всегда против подобных «экспериментов». По счастью, большинство новичков интересуются суточным каскадом, схемой 1/1. Ее держать проще остальных, ведь день голодания будет сразу чередоваться с днем еды.

Неплохой шанс организму почиститься, вывести излишки шлаков, токсинов, заодно уменьшаются отеки, мешки, виднеющиеся под глазами.

Эффект похудения изначально не слишком заметен. Большинство отзывов отмечают 1-1,5 кг (это за сутки, если голодать), хотя встречаются — 400 или — 500 г, тут зависит от множества факторов: изначального веса, состояния организма, времени голодания, обменных процессов.

Но обновление вида, легкость, дополнительную энергию, поднятие настроения отмечают большинство практиков.

Как правильно «выйти» из этой системы питания?

Итак, вы проконсультировались по поводу каскадного голодания с врачом и убедились, что у вас нет никаких противопоказаний к такому методу? Тогда можете начинать подготовку к голоданию.

Подготовку следует начать аж за три недели до самого голодания. Изначально рекомендуется исключить из своего рациона питания сахар, соль и мясо. Еще за неделю до курса — отказаться от всей пищи животного происхождения.

Хотелось бы повториться – использовать данный вид диеты следует исключительно после консультации с квалифицированным врачом.

Резко начинать данную систему питания категорически запрещено. Во-первых, голодание – это уже большой стресс для организма, а во-вторых при переходе на данный рацион и режим питания все болезни сразу же дадут вам о себе знать.

Готовить организм к предстоящему голоданию нужно в три этапа.

Первый этап

За три недели до этого события следует исключить из своего рациона мясо, вместо чего ввести продукты питания растительного происхождения (фрукты, овощи, ягоды, зелень и т. п.).

В небольших количествах разрешается кушать рыбку нежирных сортов, куриные яйца и кисломолочные продукты, но только совсем немного. Под запрет также попадают все сладости, в том числе и сахарный песок.

Второй этап

За две недели исключаем из своего рациона все животные жиры и соль.

Сокращаем порцию на несколько ложечек. Да, и стараемся не кушать за три часа до сна.

Третий этап

За одну неделю до голодания начинаем привыкать к дефициту продуктов питания, сокращая размеры своих порций больше чем наполовину. Стараемся не перекусывать и не есть после 18-00.

И только через неделю можно приступать непосредственно к самому голоданию.

Третий этап

Дополнительная информация

Моральный настрой. Нельзя воспринимать голодание как каторгу или испытание, важно сохранить ровное, позитивное настроение. Организм считывает информацию через эмоциональное состояние. Поэтому еще в момент подготовки чаще думайте о результате, не считайте минуты или часы в дни «голода»;

Продумать график. Дни «голода» покажутся длинными и пустыми, ведь освободится время завтрака, обеда с ужином, время перекусов. Порой люди просто не замечают, сколько занимает прием пищи. Если не придумать заранее интересных занятий, поддержать настрой станет сложнее.

отберите хорошие, интересные книги, выпишите названия добрых фильмов. Пока забудьте об ужастиках или триллерах, никаких новостей. Только доброе, старое кино или познавательное чтиво. Прогулки, много прогулок! В парк, по набережной, по двору. Можно велосипедные прогулки, но без тяжелых тренировок.

Голодать могут лишь здоровые, не имеющие необходимости постоянно принимать что-то люди. Даже витамины. Ведь дни голодания пройдут без лекарств. Нельзя даже Аспирин, если заболит голова или активированный уголь, если возникнут проблемы.

Без клизмы. Обычно, читая описание других методик, вы замечали пункт о клизме. Мол нужно, накануне поставленной даты для старта, поставить клизму. Здесь нет. Никаких домашних клизм или слабительных.

каскадное голодание для похудения отзывы и результаты

Спокойствие, минимум стресса. Некоторые стараются периоды голодания проводить как обычные, будние дни. Посещают работу, занимаются детьми. Идеально конечно устроить все в отпуск, когда можно снизить стресс.

Время начала (именно время, не дата) должно совпасть с временем конца. Это облегчит переход. Лучше точно записать время начала, вплоть до 5 минут.

Уже после голодание важно некоторое время придерживаться особого меню. Так закрепится результат, заодно организм получит время для возвращения к привычной, ежедневной пище.

Ввиду того, что каскадное голодание представляет собой достаточно радикальный способ борьбы с лишним весом, во время курса необходимо отказаться от любых медикаментов, даже витаминов. Запрещено и ставить клизму, что обычно рекомендуется при других видах голодания.

Лучше всего практиковать каскадное голодание во время отпуска, чтобы максимально оградить себя от любых раздражителей извне. К тому же, ввиду практически полного отказа от пищи, любая умственная деятельность будет даваться достаточно тяжело.

Плюсы каскадного голодания

Третий этап

Данная система питания является отличным способом в борьбе с избыточными килограммами, по крайней, об этом свидетельствует огромное количество положительных отзывов.

«Каскад» может быть длительным, сжатым и «сухим», которые мы и предлагаем рассмотреть чуть ниже.

Схема его такова: 1:1, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5.

Это обозначает следующее:

  • один день без еды, один день кушаем все разрешенные продукты питания;
  • два дня без еды, два дня кушаем все разрешенные продукты питания;
  • три дня без еды, три дня кушаем все разрешенные продукты питания;
  • четыре дня без еды, четыре дня кушаем все разрешенные продукты питания;
  • пять дней без еды, пять дней кушаем все разрешенные продукты питания.

Система его следующая: 1:2, 2:3, 3:4, 4:5, 5.

Расшифруем:

  • один день без пищи, два дня кушаем все разрешенные продукты питания;
  • два дня без пищи, три дня кушаем все разрешенные продукты питания;
  • три дня без пищи, четыре дня кушаем все разрешенные продукты питания;
  • четыре дня без пищи, пять дней кушаем все разрешенные продукты питания;
  • пять дней без пищи, выход.

Сухое голодание

Каскадное голодание по Лавровой можно использовать на различных промежутках времени, как одну неделю, так и более длительный срок.

Выглядит оно следующим образом:

  • Схема №1 (день через день): 
    один день голодаем – один день кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой, и так можно до бесконечности.
  • Схема №2 (два через два): 
    два дня голодаем – два дня кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой и т. д.
  • Схема №3 (три через три):
    три дня голодаем – три дня кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой и т. д.
  • Схема №4 (четыре через четыре): 
    четыре дня голодаем – четыре дня кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой и т. д.
  • Схема №5 (пять через пять):
    пять дней голодаем – пять дней кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой и т. д.

По завершении каждой из вышеперечисленных схем происходит «выход» из системы голодания, во время которого допускается кушать исключительно легкую пищу.

Каскадное голодание — это система снижения веса, в рамках которой необходимо чередовать дни голодания с днями, когда рацион будет состоять исключительно из продуктов растительного происхождения.

Каскадное голодание для похудения

Если на протяжении первой недели вам удастся не сорваться, то вы добьетесь существенного похудения, а в результате сможете с легкостью закрепить полученные результаты. Но применять подобные методы нужно с особой осторожностью, так как это достаточно опасный способ похудения.

Некоторых интересует каскадное голодание день через день кто проводил такой метод похудения и какие преимущества оно имеет. Если грамотно соблюдать курс, правильно к нему подготовившись и плавно «выйдя» из него, он может не только быть вполне безопасным для организма, но и полезным.

Предлагаем ознакомиться:  Что важнее БЖУ или Калории? Белки, жиры, углеводы для похудения

Как уже было отмечено ранее, завершать курс голодания необходимо плавно и постепенно, чтобы не создать стресса для организма и не спровоцировать возврата веса.

Начать следует с употребления простой кипяченной воды и принятия ванн невысокой температуры с добавлением травяных настоев. Можно использовать ромашку, душицу, полевой хвощ и т. д. Только через два дня можно начинать включать в свой рацион пищу, но исключительно белковую!

Идеально подойдут нежирные мясные и рыбные бульоны без соли, а также низкопроцентный кефир. После этого еще в течении двух дней следует употреблять в пищу только кисломолочные продукты. Каскадное голодание результаты имеет впечатляющие.

Авторы методик сами предупреждают: любой вид голодания, даже суточное требуют серьезного подхода и досконального изучения представленного материала. Есть свои правила, следуя которым вы снижаете риск, увеличивая эффективность.

Само каскадное голодание – распространенная система, созданная именно для снижения веса, где дни голодовки чередуются с днями еды. Но рацион в дни «еды» — растительный, без мяса и копченостей.

Важно продержаться всю первую неделю, тогда согласно мнению опытных голодавших, можно скинуть до 5 -10 кг.

Также они хвалят методику, мол чередование полезнее одиночного «заезда», когда результат не закрепляется. И держать каскад проще. Ведь незачем ставить 5/5 или 7/7 сразу. Можно 1/1 или 2/2, когда день голодать – другой день есть.

Рассмотрим основные преимущества:

  • Каскадное голодание легче переносить психологически, поскольку вы знаете, что на смену «голодному» дню придет день, когда можно будет поесть. Это снижает риск «срыва», который часто возникает во время традиционного голодания.
  • Во время голодания из организма выводятся токсины и шлаки, он очищается. Это способствует улучшению работы органов и систем организма.
  • Поскольку во время голодания разрешено употребление растительных продуктов, организм получает содержащиеся в них витамины и микроэлементы. Это способствует улучшению самочувствия и приливу бодрости.

Данное голодание для похудения является отличной методикой снижения веса. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы о каскадном голодании для похудения. Согласно им, во время голодания происходит эффективное сжигание жировых отложений.

Преимущество каскадного голодания для похудения состоит в том, что у голодающих не возникает желания набрасываться на еду после окончания такой диеты, как это часто бывает после завершения традиционного голодания.

Каскадное голодание для похудения может быть длительным и сжатым. Ниже приводится структура длительного и сжатого каскадного голодания.

Схема длительного голодания

1 «голодный» день, 1 день употребления растительной пищи

2 «голодных» дня, 2 дня употребления растительной пищи

Каскадное голодание для похудения

3 «голодных» дня, 3 дня употребления растительной пищи

4 «голодных» дня, 4 дня употребления растительной пищи

5 «голодных» дня, 5 дней употребления растительной пищи

После этого идет выход из голодания, во время которого разрешено употребление легкой пищи.

Схема сжатого голодания

1 «голодный» день, 2 дня употребления растительной пищи

2 «голодных» дня, 3 дня употребления растительной пищи

3 «голодных» дня, 4 дня употребления растительной пищи

4 «голодных» дней, 5 дней употребления растительной пищи

5 «голодных» дней, выход из голодания

Еще одним методом проведения каскадного голодания является чередование «сытых» и «голодных» дней в течение месяца.

Отзывы о каскадном голодании подтверждают его эффективность, особенно в вопросе избавления от лишнего веса. Отзывы о каскадном голодании для похудения свидетельствуют, что потеря веса может составить 10 и более килограммов за 3 недели.

При этом если выход из голодания осуществлен правильно, потерянные килограммы не возвращаются. Как показывают отзывы о каскадном голодании для похудения, в первое время может наблюдаться некоторое ухудшение самочувствия в виде головной боли или скачков давления, но эти симптомы свидетельствуют о том, что началось очищение организма.

Отзывы о каскадном голодании

Каскадное голодание для похудения

Конечно, рассматривая любую методику, люди интересуются опытом других, кто уже применял ее, заодно делится результатами.

Вероника

«Лишний вес давно стал настоящим бичом. Каждый день вставала и физически не хотела даже приближаться к стоявшему ростовому зеркалу. Оно досконально и бесстрастно показывало недостатки фигуры. Висящие бока, толстые ляжки, а руки!

Словно сало висит и болтается. Радовали стройностью только икры, остальное огорчало. Пробовала чаи, летом как-то села на моно-арбузную диету. Весь день провела в обнимку с большим арбузом, вооружившись ложкой.

Конечно, часто посещала туалет. Не знаю, каким получился результат, диета закончилась с ужином. Затем, пила чаи, согласно рекламе, должны были корректировать фигуру, вымывать жиры. По вкусу травяные, вроде обычные чаи. Толка 0.

Следующий шаг – таблетки. Пробовала разные препараты, благо все приобретала в ближайшей аптеке. Другие заказывала, используя Интернет. Максимум уходили 5-6кг, которые потом возвращались, совсем как родственники, ненадолго уезжающие по делам.

Пробовала физическую культуру. Сначала посещала бассейн, там новая знакомая поделилась, что похудеть так можно, лишь плавая 2-3 часа, заодно еще 2 часа не есть уже после плавания. Ужас. Плавала обычные 45 минут. Походила, пока не закончился абонемент.

Что помогло? Перечислять можно бесконечно, я наверно просто ленивый борец, поэтому вес не торопится покидать фигуру. Помогло голодание. Изучила разные методики. Поняла, долго продержаться вряд ли смогу, но схему 1/1 или 2/2 можно применить.

Заодно поспорила с одной подругой. Изучили принципы и начали голодать. Может, сама не смогла бы столько продержаться, но это же на спор. Проспорить жутко не хотелось. Итог: проспорила, но результат был и довольно заметный.

Ушло 5 кг, новый вес закрепился. Кожа очистилась, ушли прыщики, угри, появилась долгожданная легкость. Это начало, планирую вплотную заняться Каскадом. Единственное эффективное для меня средство. Правда спорить теперь не буду, постараюсь собственными силами не сорваться»

«Против голодания. Это глупо и довольно опасно! Врачи ведь не устают предупреждать, люди хватит страдать ерундой, сходите банально к диетологу! Так нет, голодают, потом приходят с проблемами в ЖКТ, мочеполовой системой.

Конечно, известны отзывы, когда человек пытался побороть рак или уменьшить отеки, когда лекарства уже не помогали, но это скорее исключение! Зачем мучить организм, когда можно просто корректировать питание?

Ксения

«Давно практикую для себя голодание. Выбрала Каскад, эта методика позволяет индивидуальный подход, что хорошо и удобно, ведь не всякому можно поставить 3 дня или 7 дней вот, голодайте. Сама использую схему 2/2, хотя срок голодания скорее не 48, а 36 часов.

Идет сухое голодание, периодически, 2-3 раза (это недельное количество). Результаты хорошие. Чувствую такую легкость, даже воздушность, кажется, за спиной действительно крылья. Правда без воды очень сложно, особенно новичкам.

«Каскад хорош! Незачем бояться. Ведь 1/1 простая схема, доступная всем, разве нет?»

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector