Оглавление
Принцип действия
Костюм производится из специальных материалов, которые не позволяют теплу, выделяемому человеческим телом рассеиваться, создавая тем самым у поверхности кожи эффект сауны. Это приводит к повышенному потоотделению, на которое организм тратит энергию.
Применяются костюмы при занятиях спортом, т.е. тогда, когда выделение тепла повышается. Соответственно чем больше человек движется, тем сильнее действие костюма и эффект похудения.
Стоит напомнить, что для выделения 1 литра пота затрачивается 582 ккал, поэтому применяя костюм воду нужно употреблять обязательно.
Виды и особенности выбора
Костюмы-сауны можно классифицировать по различным критериям, они же и будут являться основными факторами, оказывающими влияние на выбор при совершении покупки.
Все основные принципы деления подобных приспособлений более детально рассмотрены ниже:
- Цельный комбинезон или раздельный костюм. Второй вариант позволяет приобрести отдельно верхнюю или только нижнюю часть, но более предпочтительными является комбинезон, поскольку комплексное воздействие сразу на все тело дает более видимый и быстрый результат. Однако покупка раздельного верха и низа из высококачественного материала тоже будет хорошим вариантом.
- Материал, из которого изготовлено приспособление. Это может быть винил, ПВХ, неопрен, нейлон или другие варианты, от данной особенности в большинстве случаев зависит и цена. Виниловые варианты являются наиболее дешевыми, но при этом и эксплуатационный срок у них значительно ниже.
- Эксплуатационный срок приспособления. Существуют одноразовые костюмы, чаще всего они изготовлены из тонкого винила. Повторно одеть его не получится, поскольку он будет рваться, и терять свои основные свойства. Наиболее качественные многоразовые варианты изготавливаются из неопрена.
Как правильно выбрать и в чем отличия
Подобрать хороший костюм — значит обеспечить наибольший эффект его использования. Разберем подробнее, как правильно выбрать, чем они отличаются.
- Материал костюма может быть из ПВХ, винила, неопрена, нейлона.
- Цена зависит от материала, фасона, дизайна. Колеблется от 600 до 4000 руб.
На что обратить внимание при выборе:
- На качество ткани. В дешёвых вариантах она тонкая, быстро рвется, вызывает раздражение кожи. Ткани средней и высокой ценовой категории, отличаются хорошим качеством. Чем эластичнее материал, тем лучше. При покупке надо проверить прочность швов, если ли надрывы у ткани, это нарушит его герметичность.
- На внутреннюю сторону. Осмотрите внутреннюю сторону. Должен быть дополнительный слой, обеспечивающий комфорт при занятиях. Он впитывает пот, не раздражает кожу, приятен на ощупь.
- На размер. Костюм-сауна должен быть слегка свободным. Это создает прослойку воздуха, при которой пот отводится от кожи. Выбирая размер, учтите данные:
- размер S равен 44;
- размер M равен 46;
- размер L равен 48;
- размер XL равен 50.
- На комплектность. Выпускается в виде комбинезона и раздельного варианта. Лучше отдать предпочтение раздельному – куртка с брюками. Если необходимо подкорректировать все тело, берите полный костюм. Хочется сбросить лишние килограммы в верхней части туловища, можно одеть только куртку, если надо откорректировать низ – одеваете брюки.
- На внешний вид. Многие выбирают костюмы, которые похожи на спортивные. Это удобно при утренней пробежке по улице или для тренировок в зале. Вид очень элегантный, можно выбрать любой цвет.
Перед началом использования костюма-сауны необходимо ознакомиться с основными правилами его эксплуатации, все они рассмотрены ниже:
- Под костюм в обязательном порядке требуется надевать нижнее белье, изготовленное из натурального хлопкового материала. Оно необходимо для впитывания пота, в противном случае возможно проявление различных раздражений, которые возникают из-за контактов винилового материала с влажным кожным покровом.
- Продолжительность ношения костюма составляет не более одного часа, а при активных занятиях спортом или проведении тренировок это время снижается до 15 минут. На протяжении одного дня допускается надевать подобную одежду для похудения не более 2 раз, практиковать ее ношение нужно через сутки.
- Надевать костюм для получения желаемого результата можно не только во время занятий спортом, но и любой другой физической активности, например, при совершении каких-либо домашних дел или поездок на велосипеде.
- Подобные приспособления не являются обычной одеждой для проведения тренировок, поэтому не следует надевать их, если планируется выполнение большого количества упражнений на растяжку.
- Костюм-сауна не является и не обладает каким-либо положительным воздействием как самостоятельное средство для похудения, использовать его можно только в комплексе с другими мерами, в том числе изменением распорядка дня, внесение определенных корректив в ежедневный рацион и подверженности достаточному объему физических нагрузок.
- На начальном этапе организм должен адаптироваться к данному приспособлению, поэтому не рекомендуется надевать его более чем на полчаса. Постепенно продолжительность ношения можно увеличивать.
- Необходимо внимательно относиться к собственным ощущениям: если чувствуется хотя бы малейший дискомфорт, то костюм необходимо моментально снять.
- В отдельных случаях допускается локальное применение, если необходимо сжечь жировые отложения только в определенном месте.
- Костюм-сауна нуждается в особом уходе, относиться к этому необходимо крайне серьезно, поскольку на его поверхности может происходить активное размножение бактерий и различных микроорганизмов, которые вызывают разнообразные раздражения при контакте с кожным покровом человеком. Все внешние поверхности моются при помощи мокрой тряпки, после чего костюм выворачивается наизнанку для последующей сушки.
- Периодически данное приспособление нужно стирать, но осуществляется данная процедура исключительно вручную. Существуют отдельные наиболее современные разновидности, которые можно помещать в стиральную машинку, но стирка осуществляется только в бережном режиме.
Термоодежда не так давно стала хитом продаж. Причём если изначально она была предназначена исключительно для спортсменов, то в скором времени её открыли для себя и те, кто мечтает сбросить вес. Лидером является костюм-сауна — стильный, яркий, удобный, сравнительно недорогой и эффективный.
Изготавливается костюм-сауна (the sauna suit) из специального материала, который не даёт теплу, исходящему от тела, и влаге проникать сквозь ткань. Они остаются внутри, вызывая обильное потоотделение, особенно во время занятий спортом.
Герметичность обеспечивается специальными манжетами с резинками на ногах, рукавах и даже горловине. Они затягиваются, чтобы ничто не могло просочиться ни внутрь, ни наружу. Создаваемый «эффект парника» позволяет:
- увеличить расход энергии во время тренировок;
- вывести вместе с потом шлаки, токсины, «мёртвую» (застоявшуюся в тканях) воду;
- сжигать жиры;
- избавиться от отёков и целлюлита.
Примерно то же самое происходит во время обёртываний пищевой плёнкой. Отличие в том, что на кожу не нужно наносить дополнительных средств и одежда не сковывает движений и не стягивает тело.
Фитнес-тренеры советуют использовать такие костюмы для похудения только в определённых случаях:
- лишнего веса набирается не более 5 кг;
- он продиктован скоплением избыточной воды в тканях, которую необходимо вывести;
- спортсмен занимается сушкой тела, чтобы войти перед соревнованиями в нужную весовую категорию (что такое сушка, читайте на этой странице);
- необходимо экстренное похудение перед важным мероприятием.
Если лишний вес продиктован внутренними заболеваниями, замедленным метаболизмом, наследственными или гормональными факторами, костюм-сауна окажется бесполезным для похудения. То же самое касается ожирения.
Из мира звёзд. Хорошую рекламу костюму с эффектом сауны в своё время сделала знаменитая гимнастка Алина Кабаева, которая, по её заверениям, похудела с его помощью на 10 кг.
- аллергия на материал;
- беременность;
- инфекционные заболевания, наличие очагов воспаления в организме;
- кожные болезни;
- лихорадка;
- ожирение ;
- онкология;
- проблемы с суставами;
- реабилитация после операций, химио- и радиотерапии, затяжной болезни;
- сердечно-сосудистые заболевания: инфаркт, анемия, варикоз, гипертония.
- аллергические реакции, раздражение на коже;
- гинекологические проблемы у женщин;
- кожные и грибковые заболевания;
- обезвоживание, нарушения водно-солевого баланса;
- тепловой удар.
Во избежание осложнений и побочных эффектов перед покупкой и тем более ношением костюма необходимо получить на это разрешение врача. Особенно — при наличии любых хронических заболеваний.
Если самочувствие после его использования заметно ухудшилось, от такого похудения нужно отказаться. Повышенное внимание должно уделяться кожным покровам, которые под действием пота могут раздражаться и воспаляться вплоть до мокнущих язв.
- эффективность: за 1 час интенсивной тренировки в зале можно потерять до 2 кг;
- доступность: есть бюджетные модели за $5;
- простота применения: надел — позанимался — похудел;
- модели стильные и модные.
- несмотря на обещания производителей, жиросжигающим эффектом костюмы не обладают: похудение происходит за счёт обезвоживания;
- результаты похудения не отличаются стойкостью и носят временный характер;
- заниматься неудобно;
- костюм-сауну необходимо стирать после каждой тренировки, что негативно сказывается на материале — он быстрее изнашивается;
- побочные эффекты — достаточно частое явление;
- наличие противопоказаний.
На заметку. Согласно исследованиям, чтобы добиться сжигания жировой ткани с помощью тепла, необходимо прогреть глубинные слои кожи температурой в 50°С. Стоит ли объяснять, что костюм-сауна её не обеспечит?
Чаще всего костюм для похудения с эффектом сауны изготавливается из винила. Это материал, блокирующий отведение тепла от тела. Именно благодаря ему, происходит такое интенсивное потоотделение во время занятий спортом.
- не вызывает аллергии;
- не источает токсины;
- не воспламеняется;
- невероятно эластична;
- обладает механической прочностью.
Именно винил позволяет изготавливать одежду без швов, чтобы они не натирали тело.
Неопрен
Это синтетический каучук. Костюмы, изготовленные из него, обладают такими свойствами, как:
- водонепроницаемость;
- эластичность;
- мягкость (приятны телу);
- прочность, высокая устойчивость к негативным внешним факторам;
- пористая структура (т. е. тело дышит).
Из неопрена также изготавливают спортивную одежду для страйкбола, пейнтбола, альпинизма, парусного спорта, пляжного волейбола, единоборств, туристическую непромокаемую экипировку.
Нейлон
Полиамид, обладающий следующими характеристиками:
- лёгкий;
- износостойкий;
- эластичный;
- сохраняет презентабельный вид после многих стирок;
- отлично отстирывается, быстро сохнет, не нуждается в глажке.
Однако у нейлонового костюма есть один большой минус — при длительном соприкосновении с кожей (особенно чувствительной), да ещё под действием тепла и пота, вызывает обширные раздражения.
Под костюм-сауну необходимо надевать качественное бельё (футболку и лосины) из хлопка, которое:
- позволяет избежать раздражения кожных покровов;
- впитывает максимальное количество пота;
- снижает риск перегрева.
По своей сути, это спортивный костюм, только с дополнительными функциями (эффектом сауны). Поэтому его нужно надевать на тренировки, пробежки и любые другие занятия спортом. Если носить комплект просто так, никакого эффекта похудения не будет.
До и после ношения необходимо принимать тёплый душ. После тренировки и водных процедур особенно эффективным окажется антицеллюлитный или лимфодренажный массаж. И обязательно нанесите на кожу увлажняющее молочко или крем, чтобы обезопасить её от опрелостей и раздражения.
Костюм сауна для похудения: цена и отзывы врачей. Худеем лежа?
Что такое — костюм сауна для похудения? Какова его цена, не лучше ли ходить в баню с той же целью, посещать парилку и давать своему телу свободно дышать? Каковы отзывы врачей об использовании костюма-сауны с целью похудения?
Привет, друзья! Всё ещё ищете способов ничего не делать, но при этом вернуть телу лёгкость и цветущий вид? Или уже знаете, что такое невозможно, несмотря на красочную рекламу? Я не буду никого переубеждать.
Костюм сауна для похудения — это не панацея от бед, а всего лишь один из способов чуточку «подсушиться», как следует пропотев. Именно с этой позиции я и подойду к сегодняшней теме разговора.
Если рядом с местом твоего проживания есть Спортмастер — тебе стоит зайти в него и воочию убедиться, что данное изделие с эффектом сауны на вид довольно неказисто.
Существует оно в двух вариациях:
- целикового комбинезона;
- раздельного комплекта из брюк и куртки.
Изготавливается оно из винила, ПВХ, нейлона или неопрена — искусственных материалов, которые обладают одним общим свойством: не пропускают воздух. Иными словами, дают примерно тот же эффект, что пищевая плёнка, в которую любят обёртываться некоторые дамы ради срочного исхудания.
Стоимость приспособления зависит от его качества, материала, известности бренда и прочих факторов. Самыми дешевыми, но при этом и недолговечными вариантами, считаются костюмы-сауны из винилового материала, их стоимость может составлять от 600 рублей.
Неопреновые костюмы стоят гораздо дороже, но такая одежда прослужит очень долго, поскольку она отличается повышенной устойчивостью перед внешними воздействиями и хорошо переносит стирку. Ее стоимость при этом может достигать 5000-6000 рублей.
Все основные преимущества костюма перечисляются ниже:
- Гарантированная потеря массы тела в очень короткий срок, если при использовании соблюдаются все основные правила.
- Стимуляция процессов кровообращения.
- Ускорение естественного метаболизма.
- Выведение из организма всех скопившихся токсинов, шлаков и прочих ненужных и отработанных продуктов.
- Процесс эксплуатации является довольно простым и требует знания только несложных базовых правил.
- Особенности используемых материалов позволяют не стеснять движения различным частям тела, что особенно актуально при занятиях спортом.
- Возможность подобрать высококачественный вариант, что позволит использовать приспособление на протяжении весьма длительного срока.
Однако у подобных приспособлений имеются и некоторые отрицательные стороны, связанные с различными рисками при их использовании.
Основные недостатки перечислены ниже:
- Длительные или частые ношения могут приводить к обезвоживанию организма и сгущению крови, что негативно сказывается на функционировании сердечно-сосудистой системы.
- Выведение из организма большого количества солей и полезных микроорганизмов, которые выходят вместе с выделяемым потом.
- Нарушение основных правил использования может привести к получению теплового удара.
- Частое ношение приводит к постепенному снижению иммунитета, организм человека становится менее устойчивыми к различным заболеваниям. Большинство специалистов объясняет это потерей значительного количества витаминов.
- Риск аллергической реакции, раздражений или повреждений структуры кожного покрова из-за обильного выделения пота.
Правила использования, хранения
Необходимо правильно ухаживать за изделием, чтобы продлить его срок.
- После использования следует прополоскать его водой или ополоснуть душем, предварительно вывернув наизнанку.
- Стирать нужно только руками, мыльным раствором или стиральным порошком без отбеливателя.
- Сушить, вывернув наизнанку. При хорошей погоде можно повесить на балкон.
- Продавцы советуют надевать под него белье из хлопка, оно хорошо впитывает пот.
- Перед тем как снять, телу необходимо дать остыть. После применения следует принять душ.
- Не рекомендуется использовать более 1 часа.
- Изделия не любят влажности, поэтому хранить стоит в сухом, проветриваемом месте.
Производители часто позиционируют свои изделия как лучшие и эффективные средства для похудения. Но как самостоятельное средство этот комплект использоваться не может.
Для получения значительного эффекта, следует принимать и другие меры борьбы с лишним весом:
- Придерживатьсяправильного питания или диеты, можно хотя бы ограничить калорийность рациона до 1300 ккал.
- Не забывать о физических нагрузках.
- Пить много жидкости, в противном случае может наступить обезвоживание организма.
Нельзя обойти стороной вопрос правильного использования этого изделия для похудения:
- Перед тем, как надеть костюм сауну, следует вниз надеть хлопковое белье. Это обязательный момент, который позволяет защитить кожу от раздражения.
- Можно носить его дома, когда женщина занимается домашними делами, если нет возможности посещать спортзал. При этом, время нахождения в костюме не должно превышать 1 часа.
- При активной физической деятельности, носить костюм можно не более 15 минут. Результат будет более высоким, если одевать его при велопоездках, беге или быстрой ходьбе.
- Во время занятий в костюме-сауне, необходимо обязательно пить чистую воду, чтобы восстановить водный баланс в организме. Занятиями увлекаться не стоит, поскольку идет огромная нагрузка на сердце.
- Нельзя этот комплект носить просто так, как обычную одежду.
Заманчивые предложения от производителей звучат следующим образом: «Одень костюм и худей!». Но не стоит слишком обольщаться, поскольку при обычной носке этого изделия эффекта никакого не будет. Доказано, что работает оно только при активных занятиях спортом.
За 1 час тренировки, можно скинуть до 1 килограмма! Но это при занятиях в соответствующих условиях. При активной физической нагрузке, улучшается кровоток, ускоряется обмен веществ, выводятся вместе с потом все вредные токсины.
Блиц-советы
- Польза от костюма давно доказана. Его целевая аудитория – это активные люди, ведущие здоровый образ жизни. Они понимают, что правильное питание и спорт, это единственный путь к здоровью и стройности.
- Использование оправдано, когда надо быстро сбросить вес. Но, это происходит при крепком здоровье, постоянных занятиях и правильном питании.
- Очень полезно при тренировке выпить около литра воды, чтобы восполнить водный баланс организма.
- Сначала рекомендуется использовать костюм не более 30-40 минут. Увеличивать время следует постепенно, до 1 часа в день.
- Отрегулируйте свое питание, занимайтесь с умеренными нагрузками и скоро будете восхищаться своим отражением в зеркале. Костюм-сауна поможет ускорить процесс и достигнуть цели.