Лавровый лист скорая помощь в похудении

Лавровый лист для похудения — отзывы худеющих, рецепты

Лавровый лист применяется для лица и волос, в медицине и кулинарии. Кроме масок, пряность также один из самых проверенных способов снижения веса. Насколько эффективен лавровый лист для похудения? Давайте же рассмотрим особенности растения.

О похудательных свойствах лаврушки заговорили относительно недавно.

Диетологами был проведен ряд экспериментов, которые подтвердили — лавровый лист действительно снижает вес и нормализует обмен веществ.

Вам не придется соблюдать голодные диеты, ставить себе ограничительные рамки, достаточно лишь употреблять лавровый отвар на протяжении 3-5 дней.

Как действует

Лаврушка благотворно влияет не только на снижение веса, но и на организм в целом. Чтобы растение принесло пользу, старайтесь выбирать только свежевысушенные экземпляры. Залежавшиеся листочки теряют витамины и целостность, поэтому их использование диетологи не рекомендуют.

Лаврушка обладает рядом целебных свойств, поддерживающих и укрепляющих здоровье:

  • уменьшает отечность;
  • улучшает аппетит и переваривание пищи;
  • очищает сосуды;
  • помогает похудеть;
  • приводит в тонус организм;
  • обладает противогрибковым и антисептическим свойством;
  • справляется с депрессией и переутомлением.

Лавр часто используют для улучшения состояния кожи, ведь это мощный природный антисептик, способный справиться с акне и осветлить пигментацию.

Польза для худеющих

Лавровый лист  скорая помощь в похудении

Питание современного человека славится своей спецификой — быстрые перекусы, гамбургеры, бутерброды, в составе которых присутствуют добавки, пробуждающие аппетит, воздействуя на вкусовые рецепторы.

Вследствие систематического употребления вредной пищи в нашем организме скапливается большее количество соли, чем необходимо для его нормального функционирования. Это приводит к дисбалансу жидкости, который проявляется в появлении отеков, лишних килограммов и целлюлита.

Чаще всего причиной избыточного веса выступает именно задержка воды. В таком случае лавровый лист — самое верное натуральное средство, которое посодействует в борьбе с отеками. Диуретический эффект значительно ускорит похудение, а также придаст вашей коже сияние, свежесть и чистоту.

Пищевая ценность составляет 313 ккал. на 100 г. В составе присутствуют:

  • 8.4 г. жиров;
  • 7.6 г. белков;
  • 48.7 г. углеводов.

Противопоказания

Иногда продукт оказывает вредное воздействие на человека. Употребление настоев и отваров из лаврового листа противопоказано при:

  • аллергии;
  • беременности и кормлении грудью;
  • проблемах с мочевыводящей системой, почками и печенью;
  • сахарном диабете.

Перед похудением обязательно проконсультируйтесь с врачом, и помните, что листья лавра ядовитые.

Знаете ли вы, что кулинарная пряность не только улучшает вкус блюда, но и разгоняет метаболизм? Диетологи доказали эффективность отвара в борьбе с лишним весом. В погоне за стройностью не переусердствуйте с дозировкой лаврушки, ведь в больших количествах специя может навредить.

Употребление лавра

Продукт будет приносить максимальную пользу только при правильном применении. Во время похудения врачи рекомендуют придерживаться здорового питания, исключив жирную и соленую пищу. В этот период очень важно избежать обезвоживания, выпивая не менее 2 л. воды ежедневно.

Лавровый лист  скорая помощь в похудении

Методика похудения заключается в проведении разгрузочных дней на отваре и настое лаврового листа.

Правила приема

Придерживаясь следующих постулатов, вы получите наибольшую пользу.

  • Пейте напиток по 3-4 раза не более 3-х дней подряд.
  • В течение курса соблюдайте водный режим.
  • Не злоупотребляйте настоем, это может привести к плохому самочувствию и раздражению слизистой желудка.

В лавровом листе сконцентрировано значительное количество эфирного масла и дубильных веществ, способных вывести из организма до 3 кг. жидкости, избавив его попутно от ядовитых токсинов. Если во время курса похудения вы чувствуете тошноту и рвоту, прекратите прием отвара.

Особенности питания

Чтобы ускорить процесс похудения, соблюдайте такие простые правила:

  • включите в рацион рыбу и морепродукты;
  • откажитесь от мучных блюд;
  • старайтесь не кушать сладости;
  • табу на алкогольные напитки;
  • регулируйте употребление соли;
  • исключите из рациона жирные продукты.

Если вы сомневаетесь в своих силах, обратитесь за помощью к диетологу, который составит подходящее меню.

Подводим итоги

Пряность славится уникальными компонентами, входящими в ее состав. Они оказывают благотворное воздействие на организм, и уже через 3 дня отвар поможет достичь следующих результатов:

  • чистая кожа;
  • потеря 2-3 лишних килограммов;
  • укрепление и поддержание иммунной системы организма;
  • нормализация пищеварения.

Лавровый лист  скорая помощь в похудении

Такие результаты достигаются благодаря наличию в лаврушке микроэлементов, фитонцидов и дубильных компонентов.

Готовим напиток

Несмотря на простую рецептуру, необходимо соблюдать пропорции. Сильная концентрация растения может вызвать аллергическую реакцию и другие нежелательные последствия.

Эффективное похудение достигается за счет лаврового напитка, в состав которого входит пряность и вода.

Ингредиенты:

  • 3-4 сушеных листика;
  • 250-300 мл. кипятка.

Способ приготовления:

  1. Положите лаврушку в эмалированную кастрюлю и залейте ее горячей водой.
  2. На медленном огне доведите смесь до кипения.
  3. Снимите кастрюльку с плиты, поставьте напиток остужать.

Пейте лавровый отвар в течение 3 дней по 3-4 раза в количестве 100 мл.

Настой

Копилку рецептов с лавровым листом дополняет уникальный по свойствам напиток, который оздоравливает организм изнутри и запускает процесс похудения.

Ингредиенты:

  • 2-3 листа лавра;
  • 0.3 л. воды.
  1. Промойте лаврушку, выложите в кастрюльку и залейте холодной водичкой.
  2. Варите около 5 минут.
  3. Настаивайте готовый напиток в течение 2-х суток.

Диетологи рекомендуют принимать настойку не более трех дней. По окончанию своеобразной разгрузки вы потеряете 2-3 кг.

Добавим мед

В области похудения сладость занимает почетное место на пьедестале продуктов. Он борется с лишними килограммами путем выведения жидкости, шлаков и токсинов. Специалисты по питанию советуют разнообразить свой рацион коктейлем из лавровых листьев и меда.

Ингредиенты:

  • 2 листа лаврушки;
  • 1 ч. л. меда;
  • 250 мл. кипятка.
  1. Листочки поместите в кастрюлю, залейте жидкостью.
  2. Оставьте в теплом месте на 10 минут.
  3. Как только напиток настоится, добавьте в него мед, размешайте, и оставьте до полного остывания.

Принимайте сладкий отвар лаврового листа 3 раза в день перед едой.

С корицей

Настой из лаврового листа и корицы — сильнейшее диуретическое средство, которое не только очищает организм, но и улучшает пищеварение, снабжает витаминами и минералами.

Ингредиенты:

  • 5 листиков лаврового листа;
  • 500 мл. воды;
  • пару палочек корицы.
  1. Вскипятите воду в кастрюльке.
  2. Добавьте к жидкости лаврушку и корицу.
  3. Снимите отвар с огня, поставьте в теплое место.
  4. Заваривание напитка длится от получаса до трех часов.

Схема приема похудательного коктейля довольно проста: первый раз выпейте его натощак, далее — в течение дня после еды.

Если в организме налажен метаболизм, а кровь и лимфа очищены, то и похудение не заставит себя ждать.

Диетологи доказали, что отвар из пряностей запустит все обменные процессы, и, как следствие, активизирует похудение.

Ингредиенты:

  • 500 мл. кипятка;
  • 2 ч. л. корицы;
  • 30 г. имбиря;
  • 4 листа лавра.
  1. В горячей воде растворите специи, добавьте лаврушку.
  2. Проварите смесь на медленном огне пару минут.
  3. Снимите с плиты кастрюлю, остудите, и настаивайте около суток.

Коктейль из кулинарных пряностей обладает необыкновенным вкусом и ароматом. Употреблять его можно не более 3-х дней, небольшими порциями.

Отзывы

Природное жиросжигающее средство действительно работает! Диетологи провели ряд исследований, по которым стало понятно, что худеть на листьях зеленого кустарника не только можно, но и нужно. Отзывы похудевших впечатляют, за 3 разгрузочных дня уходит 2-3 кг.!

Начитавшись рекомендаций в интернете, я все-таки решилась на программу похудения с помощью лаврового листа. Моя жизненная позиция всегда была активной, поэтому я продолжила заниматься фитнесом и танцами.

Лавровый лист  скорая помощь в похудении

Удалось скинуть уже 4 кг. веса. Предполагаю, что все дело в чистке организма. Принимала и отвар, и настой, однако никакого видимого эффекта на себе не ощутила. У меня с детства слабый иммунитет, заболеваю очень часто, особенно в осенне-весенний период.

Проделала несколько процедур с лавровым листом: насморк прошел, и самочувствие улучшилось, но на фигуру это никак не повлияло. Отличное средство! Давно не было такого эффекта при диетах: легкость, свежесть, да и общее состояние улучшилось.

Все-таки лучшие средства для красоты — природные. Приняла один раз и заметила, как стали проходить отеки. Средство работает! И в сочетании с физическими нагрузками помогает добиться реального результата.

В целях похудения лавровый листок — отличный помощник, который сделает вашу сбалансированную диету гораздо эффективнее. Посредством очищения организма, он способен ускорить обмен веществ, но, как чудотворное спасение от лишних килограммов в короткие сроки, его рассматривать не стоит.

Из-за погрешностей в питании в организме происходит накопление излишков соли. Таким образом, нарушается баланс жидкости в нем. Наиболее яркие проявления этой проблемы – отечность, целлюлит и, конечно же, набор избыточного веса. Устранить их поможет обыкновенный лавровый лист.

С целью снижения веса сушеные листья лавра используют вовсе не так, как в кулинарии.

Если вы просто положите пару листиков в порцию супа, на вашей фигуре это никак не отразится.

А вот если использовать лаврушку для приготовления настоя или отвара, вполне реально убрать отечность и попутно расстаться с парой лишних килограммов.

Лавровый лист  скорая помощь в похудении

Зачастую лавровый лист для похудения применяют и в продолжительных диетах, когда процесс уменьшения веса затормаживается и наступает период так называемого «диетического плато».

Попробуем разобраться, насколько безопасно худеть с помощью лавровых листьев и как нужно правильно употреблять их, чтобы достичь ожидаемых результатов.

Если причина набора веса заключается именно в том, что в организме постоянно задерживается жидкость, на диеты можно не возлагать надежды.

Иными словами, даже если человек будет строго ограничивать себя практически во всем, лишний вес никуда не денется.

Лавровый лист: как заваривать и пить лавровый отвар

Способов заваривания напитка существует несколько видов. Рецепты с лавровым листом для похудения могут быть следующие:

  • Настойка в термосе. Два-три листа заливают стаканом воды и кипятят несколько минут. После отвар наливают в термос и выдерживают 3 — 4 часа. Напиток нужно процедить и пить по столовой ложке каждый раз за 10 минут до еды.
  • Можно заваривать чай с лавровым листом для похудения прямо в термосе. Для этого берут горсть сырья и заливают кипятком. Настаивается смесь 10 — 12 часов. Пить по глотку перед едой три раза в день.
  • Корица и лавровый лист отлично сочетаются в напитке. В кипящую воду (1 литр) опускают оба ингредиента и варят 10 — 15 минут. Корицу можно класть в виде палочки или порошка. Смесь нужно остудить, процедить и разделить на 4 части. Каждую стоит выпивать до еды в следующие три дня.

Привычный и знакомый всем лавровый лист – не просто приправа, которая используется при приготовлении блюд. Лист лавра применяется также в косметологии и народной медицине.

А полезные свойства его отвара позволяют:

  • Очистить организм от шлаков
  • Вывести лишнюю жидкость
  • Уменьшить отечность

Благодаря этим свойствам отвар листочков лавра включают в рацион низкокалорийного диетического питания.

  • Мочегонные свойства отвара помогают избавиться от двух — трех лишних килограмм. Но это «уйдет» исключительно вода. Лавровый лист не способствует сжиганию жиров.

Правила приема

Похудеть и не навредить своему организму — это главное. Поэтому, при приеме отвара из лаврового листа, чтобы сохранить здоровье, необходимо придерживаться определенных принципов:

  • Настой из листа лавра может привести к обезвоживанию организма. Поэтому, обязательно пить более двух литров жидкости в день (очищенную или минеральную воду).
  • Излишнее употребление настоя из листьев лавра может вызвать сонливость, слабость, раздражение слизистой кишечника и желудка. Идеальное количество – это четыре заваренных листочка в одном литре воды.
  • Принимать отвар не более 3-х дней.
  • Пить отвар перед употреблением пищи, три-четыре раза в день.
  • Необходимо делать перерыв, между курсами приема, на четыре-шесть месяцев.
  • Для сохранения результата следует устраивать «голодные» дни, например, на яблоках или кефире.
  • Только один лавровый отвар не поможет похудеть. Обязательно следует придерживаться низкокалорийной диеты и заниматься спортом.
  • Во время приема курса пряного отвара, необходимо принимать витаминный комплекс.

Особенности питания

Для достижения максимального эффекта, питание во время курса должно быть следующим:

  • Полный отказ от мучного, сладкого, копченного, жирного и соленого
  • Отказ от соли (можно заменить ее сушеным чесноком)
  • Отказ от мясных блюд и алкоголя
  • В рационе должны быть рыба и морепродукты
  • Обязательно включать в меню сухофрукты, а также съедать один-два банана ежедневно
  • Зеленый чай и кофе исключить, так как они обладают мочегонным эффектом

Результаты курса

Если соблюдать все правила приема в сочетании с низкокалорийной диетой, то можно добиться следующих результатов:

  • Потеря двух-трех лишних килограмм
  • Укрепление иммунной системы
  • Улучшение процессов пищеварения

Чтобы сделать экономный и быстрый рецептик настйокий, нужно взять 200 г лавровых листьев, хорошо их измельчить (можно воспользоваться низкой скоростью блендера или ступкой). Залить литром воды и дождаться закипания, поставив настойку на паровую баню.

Лавровый лист для похудения: свойства рецепты отзывы

Процесс варки занимает всего 15-20 минут. Далее настойку следует остудить и процедить, принимать можно уже через 30 минут после приготовления по 2 столовые ложке за 25 минут до начала каждой трапезы.

Настойка №2

На 30 лавровых листочков – 1 литр кипятка. Запарить в термосе и настаивать больше 8 часов. Во время этого курса следует придерживаться особой диеты, из рациона исключают:

  • Мясо;
  • Сладкое;
  • Мучное;
  • Слишком калорийные блюда;
  • Алкоголь;
  • В обязательном порядке – шоколад.

Курс применения этого рецепта – максимум трое суток, потому что воздействие такой настойки на организм считается очень сильным.

Отвар №3 Перец

Лавровые листья в количестве 30 штук заливаются 1 л кипятка. К ним добавляется красный или черный перец в пропорции 1:6, где 6 частей – лавра, 1 часть – другие пряности или жиросжигающие специи. Некоторые предпочитают заменять перец имбирем.

Отвар №4 Корица

Мнения по поводу полезных свойств корицы у всех неоднозначны. Но, тем не менее, существует весьма востребованный рецепт, которым пользуются многие девушки, желающие быстро избавиться от неприятных отложений на теле. На литр кипятка здесь нужно взять:

  • Большую палочку корицы (принципиально, чтобы корица не была молотой);
  • 5 лавровых листьев.

Лавровый лист для похудения — отзывы худеющих, рецепты

Готовится рецепт в течение четверти часа на среднем огне после закипания. Затем отвар нужно остудить естественным методом. Принимать по 1 стакану в течение 3 дней. Обязательно – натощак.

Рецепт для эстетов.

Оригинальный чай на основе лавровых листьев и корицы может стать альтернативой рецептам, которые описаны выше. Для его приготовления потребуется 2 ч. л. черного чая, немного корицы и 2-3 «лаврушки». Заваривать классическим способом. Важно: первую заварку нельзя употреблять.

Курс «лечения» лавровым листом не рекомендуется проводить дольше, чем в течение 3-7 дней.

Вред

Сильнейшее мочегонное действие, которое оказывают средства на основе лаврового листа, при употреблении в больших количествах могут стать опасными для здоровья. Неконтролируемый прием этих напитков чреват отравлением и другими весьма серьезными негативными последствиями, включая:

  • обезвоживание организма;
  • выведение значительного количества полезных микроэлементов;
  • возникновение аллергических реакций;
  • ухудшение работы почек, печени, серечнососудистой системы;
  • нарушение стула с появлением запоров;
  • чрезмерное разжижение крови, усиление кровотечений при наличии склонности к ним;
  • развитие воспалительных заболеваний внутренних органов.

Во избежание таких явлений, перед тем как принимать отвары лаврового листа для похудения, следует убедиться в отсутствии противопоказаний и возможных рисков развития побочных эффектов. Кроме того, употреблять такие средства можно не дольше 10 дней и обязательно в строгом соответствии с указанной дозировкой.

Лавровый лист для похудения – диета, противопоказания

А одно из первых упоминаний о том, что можно использовать лавровый лист для похудения, можно встретить в трудах арабского учёного Авиценны.

Там же было сказано, что это растение отличается невероятными  лечебными свойствами и его можно применять в медицине и косметологии.

Чем же так поразило небольшое дерево великого учёного? На то было достаточно много причин. Авиценна выявил, что:

  • Некоторые элементы, входящие в состав лаврового листа, действуют как успокоительное средство, благотворно влияют на состояние нервной системы.
  • Также растение обладает дезинфицирующими свойствами, способствует быстрой регенерации повреждённых тканей и снижает уровень сахара в крови.
  • Листья лавра помогают при мигренях, болях в печени и почках. С их помощью можно бороться с опухолями в лёгких и печени, патологиями матки, проблемами мочеполовой системы.
  • Используют лавр и при сахарном диабете, проблемах со слухом, раковых новообразованиях в горле, псориазе и малярии.

Лавровый лист – «скорая помощь» в похудении

Можно ещё долго перечислять положительные качества лавра. Как видно, это растение будет полезно не только для снижения веса, но и для восстановления иммунной системы, излечения от различных болячек и недугов.

Что касается диетических свойств лаврового листа, то они обусловлены его мочегонными свойствами. А, как известно, вместе с лишней жидкостью из нашего организма выводятся вредные токсины и шлаки. Кожа становится чистой, приобретает здоровый оттенок, и пропадают угревые высыпания.

Лавровый лист для похудения можно использовать в отварах и настоях. Предлагаем вашему вниманию несколько наиболее популярных рецептов приготовления напитка для похудения и оздоровления.

  1. Сухой лавровый лист (5-6 шт.) измельчаем в мелкую крошку. Заливаем стаканом воды комнатной температуры и оставляем на 10-12 часов настаиваться.
  2. По истечении времени ставим смесь на огонь и варим 10 минут после закипания.
  3. Выключаем плиту и оставляем отвар под крышкой ещё на 2 часа, до полного остывания.
  4. Процеживаем через сито и принимаем за 25 минут до еды. Курс приёма – 3 дня.

Настой

  1. Мелко измельчённые сухие листья лаврового дерева высыпаем в термос и заливаем кипятком.
  2. Настаиваем 3-4 часа.
  3. Процеживаем и принимаем по 1 стакану за час до еды.

Более действенный настой получается при соотношении 3 листочков на 100 гр. воды. Если необходим мягкий эффект, то пропорции следует снижать до 1 листочка на 100 гр. воды.

Специи

При приготовлении отваров и настоев из лавровых листьев, для придания им приятного аромата и вкуса, можно использовать различные специи и восточные пряности: фенхель, тмин, гвоздику, корицу, кардамон.

Ложка мёда, добавленная в напиток, не только значительно улучшит его вкусовые качества, но и обогатит порцией витаминов и полезных микроэлементов. Однако обратите внимание, что в слишком горячей воде мёд теряет свои полезные свойства.

Для повышения диетических качеств лаврового отвара, к нему можно добавить мелко нарезанный корень имбиря или молотый перец на кончике ножа. Эти ингредиенты усиливают потоотделение, а, следовательно, ускоряют процесс похудения.

Так как отвар из лавровых листьев обладает достаточно терпким, горьковатым вкусом, в него можно добавлять натуральные ягодный соки, листочки мяты или дольки лимона.

Любительницами диет и здорового образа жизни была разработана целая система питания, основными продуктами в которой служат: нежирное мясо, лёгкие супы, овощи и фрукты, крупы, кисломолочные и молочные продукты. Но главным элементом является, конечно же, лавровый лист.

Каждый день, на протяжении недели, следует выпивать по 3-4 стакана с отваром или настоем.

Вот приблизительное меню такой диеты.

«Лаврушка»

На завтрак мы можем позволить себе (на выбор): обезжиренный творог с сухофруктами, бутерброды из ржаного хлеба и сыра твёрдых сортов.

Обед (на выбор): суп из курицы или нежирного мяса, тушёные овощи или рыба. Заметьте, суп варим с добавлением лаврового листа.

Полдник (на выбор): фрукты свежие или печеные, творог.

Ужин (на выбор): гречка, рис, варёные яйца – всё без добавления соли.

В период диеты, помимо отвара из лаврового листа, можно пить чай или кофе без сахара, либо кисломолочные продукты (кефир, ряженка),  а также, обязательно, около двух литров воды.

Предлагаем ознакомиться:  Принцессы единороги и лучшие упражнения для похудения

Несмотря на то, что лавровый лист для похудения и оздоровления организма советуют использовать многие диетологи, всё же стоит отметить наличие некоторых противопоказаний:

  • запоры,
  • колиты,
  • язва желудка или кишечника,
  • болезнь Крона,
  •  период беременности и лактации.

Кроме того требуется помнить, что с жидкостью из организма вымываются и полезные вещества (калий, кальций, магний), так что во время приёма отвара из лавровых листьев желательно принимать витамины.

Существует несколько разновидностей диетических рационов, которые сочетаются с приемом лаврового листа, обеспечивая максимально эффективное похудение. Независимо от выбранной диеты в период ее соблюдения наряду с приемом напитков из лавра следует соблюдать несколько общих правил:

  • исключить потребление соли (можно заменить ее сухими измельченными специями по своему вкусу);
  • увеличить количество потребляемой воды в день до 2–2,5 л;
  • не переходить полностью на вегетарианское питание − оно не сочетается с приемом отвара;
  • принимать витаминно-минеральный комплекс для восполнения дефицита полезных микроэлементов.

Также следует учитывать, что потерянные при помощи лаврового листа килограммы очень быстро возвращаются. Чтобы избежать этого, необходимо после выхода из диеты продолжать правильно питаться и раз в неделю проводить разгрузочный день.

Оптимальная

Похудение с лавровым листом на этой диете не требует соблюдения особого меню или жестких ограничений по составу продуктов. Но при составлении рациона необходимо придерживаться следующих правил:

  • максимально снизить количество высококалорийной пищи, чтобы энергетическая ценность суточного рациона не превышала 1500 ккал;
  • соблюдать норму потребления белка − не менее 60 г и не более 170 г в сутки;
  • употреблять больше морепродуктов, свежей зелени, листовых овощей, сухофруктов, постного мяса;
  • отказаться от кофе, зеленого и черного чая, других мочегонных средств.

В сочетании с этой диетой надо употреблять лавровый настой или отвар, приготовленный и принимаемый в соответствии с одним из приведенных ниже рецептов. Длительность соблюдения данной методики может составлять от 3-х до 10 дней в зависимости от количества лишних килограммов и поставленной цели.

Здоровая

Свежие лавровые листья.

Специалистами по диетам и здоровому образу жизни разработана особая система питания для похудения, основу рациона которой составляют:

  • легкие супы;
  • нежирные сорта мяса;
  • овощи и фрукты;
  • молочные и молочнокислые продукты;
  • крупяные каши.

Но главным компонентом является лавр. В течение 7 дней, на которые рассчитана диета, надо выпивать ежедневно по 4 стакана отвара.

Примерное меню может быть составлено из таких блюд (на выбор):

  • завтраки – цельно-зерновой хлеб с твердым сыром нежирных сортов или творог 0% жирности с сухофруктами;
  • обеды − суп на бульоне из нежирного мяса, отварная рыба или тушеные овощи;
  • полдники − творог, сырые или запеченные фрукты;
  • ужины − каша (гречневая, рисовая, перловая) или вареные яйца.

Все первые и вторые блюда нужно готовить без соли, но с обязательным добавлением «лаврушки».

Очищающая

Данная методика проводится в 3 этапа общей продолжительностью 7 дней:

  • первый этап – 3 дня на овощах;
  • второй этап – 3 дня на белках с минимальным количеством углеводов;
  • третий этап – 1 день разгрузки.

Весь период похудения следует пить лавровый отвар − по 4 стакана в день между приемами пищи.

Меню этой диеты достаточно строгое и должно четко соблюдаться:

  • первый этап (1–3 дни) − ежедневно по 1,5 кг салата из взятых в равных пропорциях овощей – капусты, моркови, вареной свеклы − с добавлением лука и заправки из оливкового масла с соком лимона;
  • второй этап (4–6 дни):
    • завтрак – 2 вареных яйца, 1 яблоко;
    • ланч – 200 г отварной или приготовленной на пару рыбы;
    • обед – 200 г рассыпчатой рисовой каши;
    • полдник – 1 стакан молока 0% жирности;
    • ужин (до 18:00) – 200 г обезжиренного творога;
  • третий этап (7 день) – 1,5 л кефира 0% жирности равными порциями в течение дня.

В результате сочетания такого питания с приемом отвара лаврового листа происходит качественная очистка организма. Потеря веса при этом обычно составляет 3–5 кг.

Принцип действия лаврового листа

Поскольку в большинстве продуктов содержится большее количество соли, чем этого требует организм, а также консерванты и острые специи, то в организме задерживается лишняя жидкость, накапливаются шлаки, появляются отеки. Справиться с ними поможет лавровый лист, который обладает множеством полезных свойств:

  • он богат витаминами группы В, А, РР и С, а также микроэлементами: железом, цинком, селеном, медью, марганцем и другими;
  • лавр является прекрасным антисептиком;
  • обладает укрепляющими иммунитет свойствами;
  • отлично выводит шлаки и токсины;
  • он способствует улучшению пищеварения;
  • понижает уровень сахара в крови;
  • снимает усталость, помогает при бессоннице и успокаивает.

Похудение с помощью лаврового листа возможно благодаря следующим действиям пряности:

  • Улучшение метаболизма и пищеварения. Зачастую лишний вес появляется в результате нарушения обмена веществ, когда полезные вещества не усваиваются организмом, а жиры и углеводы уходят в проблемные места.
  • Выведение лишней межклеточной жидкости. Избыточный вес возникает из-за задержки воды в тканях, так появляются отеки, застойные явления, целлюлит. Благодаря мочегонному эффекту уходит лишняя жидкость, при этом организму не наносится вред. За непродолжительный период можно избавиться до 4 л воды.
  • Очищение от шлаков и токсинов. Отвар лаврового листа для похудения полезен тем, что выводит всю грязь из организма, которая мешает нормальной работе всех систем.

Особенно полезно пить отвар из этой приправы перед началом диеты, так как это позволяет избавиться от вредного балласта, который мешает похудению. Так организму легче бороться с жировыми подкожными отложениями.

«Лаврушка», а именно отвар из нее, обладает одним важным свойством – способствует интенсивному выведению из организма застоявшейся жидкости, токсинов, растворению и выведению солевых отложений, и, как следствие, уменьшению отеков.

Именно поэтому лавровый лист применяют для похудения. Диуретическими свойствами отвар лаврового листа обязан наличию в составе большого количества эфирных масел. Помимо сильного мочегонного действия эта специя оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее, иммуностимулирующее и антимикробное воздействие.

Основное, на что направлены отвары на лавровом листе, — это вывод жидкости. Чтобы настойки справлялись эффективно со своим предназначением, им нужно максимально облегчить задачу:

  • Избегать употребления соли в пищу во время проведения «лечения» лавровыми отварами;
  • Исключить зеленый чай и кофе из рациона;
  • Употреблять больше свежей зелени;
  • Добавить в ежедневное меню минимум 50 г любых сухофруктов;
  • Начать есть по 1 банану в день;
  • Употреблять морепродукты;
  • Усилить приток витамина B6 и магния в организм с помощью сторонних добавок.

Нельзя забывать, что все диеты, в том числе устранение излишков воды из организма с помощью лаврового листа, малоэффективны перед приближающимися праздниками и обильными трапезами. Более того, после резкого «сброса» воды и последующего усиленного питания и приема алкоголя лишний вес вернется в гораздо большем количестве. Сегодня вы похудеете на 2 кг, а на вечер после празднования вернется 3-4 кг.

Таким образом, лавровый лист нельзя считать полноценным средством для похудения, которое может избавить от лишнего жира навсегда. Употреблять его следует аккуратно и без лишнего фанатизма и только тогда, когда нет угрозы для здоровья.

Ароматерапия

Для проведения ароматерапевтических процедур используется эфирное масло лавра, которое добавляют в аромалампу (4–5 капель на 15 м²) или в небольшом количестве наносят на уголок подушки. Аромат благородного лавра способствует:

  • снятию нервного напряжения;
  • улучшению настроения;
  • повышению качества сна, устранению бессонницы;
  • стимуляции мочевыделения.

Массаж

Втирание в кожу масла или масляного экстракта лавра улучшает кровообращение и ускоряет кровоток, что делает его полезным компонентом любых антицеллюлитных смесей. При этом следует учитывать, что эфироль добавляют в незначительном количестве (несколько капель на одну процедуру), а масляный экстракт можно использовать в чистом виде.

Кроме того, оба продукта применяются для обогащения уходовых средств для тела. Это в значительной степени повышает их эффективность и наделяет дополнительными свойствами, в частности для борьбы с целлюлитом и предупреждения обвислости кожи после похудения.

Лавровый лист – «скорая помощь» в похудении

Если лишний вес появился в результате неправильных пищевых привычек, нарушения метаболизма и водно-солевого дисбаланса, то помочь похудеть может только сбалансированное питание, низкокалорийная диета, контроль над размером порций и регулярные занятия спортом.

Лавровый отвар.

Применение настоя может оказать эффект при комплексном подходе, когда похудение происходит в системе. Этот метод хорош только как дополнительная мера.

Мнение эксперта

Юлия Михайлова

Эксперт по диетологии

Важно понимать, что похудение при помощи лаврового листа возможно только за счет выведения жидкости. Получается, что стрелка весов отклоняется влево, но не потому, что ушел жир, а потому что организм потерял воду. Это означает, что объемы останутся на месте, а килограммы вернутся на место. Поэтому пить отвар нужно перед диетой, чтобы помочь организму запустить процесс похудения, очиститься.

Кроме того, специалисты не рекомендуют самостоятельно назначать себе разные средства. Также многие считают, что отвар может принести больше вреда организму, чем пользы для похудения.

Зная все плюсы и минусы применения, возможно разработать свою правильную систему похудения. Надеяться только на лавровый лист не стоит. Чудес не бывает, только целеустремленная работа может привести к желаемому результату.

Содержащиеся в «лаврушке» эфирные масла способствуют усиленному выводу из организма лишней жидкости и снимают отеки.

Лист может применяться и во время диеты, он дает своеобразный толчок организму, когда вес «замер» на одном месте и прекратил снижаться. Как задать такой триггер рассказывается в статье.

Медики о лавре

Лавровый лист  нам известен как приправа, придающая блюдам пряный аромат. В медицине — отвары и настои из него обладают широким спектром оздоровительного действия. 

  • Помогает выводить шлаки и токсины
  • Улучшает пищеварение
  • Обладает антисептическими свойствами
  • Повышает иммунитет
  • Оказывает мочегонное действие
  • Понижает уровень сахара в крови
  • Обладает вяжущими свойствами
  • Используется в косметических целях
  • Для похудения

Вследствие неправильного питания, в нашем организме накапливается большое количество соли, чем необходимо.

Это приводит к нарушению баланса жидкости в организме и нередко оборачивается отеками, появлением целлюлита и набором лишних килограммов

Фото лаврового листа

Лавровый лист можно использовать не только для похудения но и для лечения суставов, сахарного диабета, аллергии и артрита!

Эффективность применения лаврового листа обусловлена наличием в нем фитонцидов.

Фитонциды – вырабатываемые растениями биологически активные вещества, угнетающие рост и развитие бактерий, простейших микроорганизмов и грибка. Фитонциды, содержащиеся в лавровом листе, губительны для туберкулезной палочки.

Если время от времени жевать лист лавра, можно избавиться от простуды, нормализовать состояние ротовой полости, вылечить ангину.

Причины набора веса

Причины набора веса многообразны.

  • Медленный метаболизм. Скорость, с которой организм сжигает калории, индивидуальна для каждого человека. Считается, что люди, имеющие большой процент содержания жира в организме, склонны к замедленному метаболизму. Это объясняет, почему женщины более предрасположены к полноте, нежели мужчины
  • Проблемы со здоровьем: сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, депрессия влияют на обмен веществ и зачастую приводят к увеличению веса
  • Несбалансированное питание. Преобладание калорийной пищи с повышенным содержанием жира и сахара над здоровой едой, содержащей необходимую организму клетчатку и микроэлементы, способствует набору лишних килограммов
  • Стресс. Под действием стресса организм вырабатывается гормон кортизол, замедляющий обмен веществ. Кортизол приводит к повышению сахара в крови, что увеличивает тягу к мучному и сладкому. Употребление этих продуктов приводит к накоплению организмом жира, особенно в области живота
  • Гормональный сбой. Лептин – так называемый «гормон сытости». При насыщении желудка он посылает в мозг сигнал о том, что пора прекратить употребление пищи
  • Малоподвижный образ жизни. В современном мире человеку не приходится много двигаться. На работу и с работы люди добираются на транспорте, работа у многих сидячая, перед экраном монитора. Тем не менее, завтрак, обед и ужин происходят по расписанию. При таком образе жизни даже те, к кого нормальный обмен веществ, рискуют набрать вес.
  • Калории сжигаются при физических нагрузках, если таковые отсутствуют, накопленная энергия преобразуется в жир

Когда уровень лептина снижается, организм воспринимает это так, словно человек умирает от голода. Он требует срочного пополнения жировых запасов, именно это заставляет тянуться то к колбаске, то к шоколадке, то к пачке чипсов

Тысячи людей сидят на различных диетах надеясь похудеть.

90 % худеющих не доводят диету до конца в силу разных причин, и лишь 10% из них избавляются от лишних килограммов. Однако, только немногим удается удержать желаемый вес.

Предлагаем ознакомиться:  Восстановление бровей и полуперманентное восстановления бровей brow art

Часть людей после окончания диеты возвращается к своему обычному питанию, вследствие чего вес, сброшенный во время диеты, возвращается с «прибытком».

Организм ограничение поступающих калорий воспринимает как голод, и реагирует замедлением обмена веществ, ограничивая расход энергии.

После завершения диеты человек возвращается к нормальному питанию, но метаболизм не успевает перестроиться.

Организм, «напуганный» ограничением питания, запасает жиры впрок.

Одним из таких секретов является обсуждаемая рецептура.

Используется она для похудения иначе, чем в кулинарных рецептах. Если положить «лаврушку» в суп, с фигурой никаких позитивных изменений не произойдет.

Если же применять лавровый лист в виде отвара или настоя, есть шанс избавиться от отеков и сбросить пару лишних килограмм.

Вместо того, чтобы ограничивать свой рацион, многие желающие сбросить вес обращаются к бабушкиным рецептам: растительным сборам, народным средствам

Содержащиеся в лавровом листе эфирные масла способны быстро вывести из организма несколько литров жидкости, избавив одновременно от шлаков и токсинов, накапливающихся в межклеточном пространстве. Очищение, подкрепленное сбалансированной диетой, поможет весу сдвинуться с «мертвой точки»

Настой готовится и применяется следующим образом

  • На 300 мл воды добавить 3 лавровых листа, кипятить 5 минут
  • Перелить жидкость вместе с листками в термос, настаивать 4 часа
  • Пить в течение трех дней за 10 минут до еды по 1 столовой ложке

Отвар из лаврового листа и корицы

  • На 1 литр воды понадобится 5 листьев лаврового листа и 1 палочка корицы
  • Вскипятить воду, добавить «лаврушку» и корицу, кипятить еще 15 минут
  • Снять с огня, остудить, не открывая крышку
  • Принимать по одному стакану в день до еды три дня

Фото лаврового листа с корицей

Чтобы вывести из организма излишки жидкости, но при этом избежать обезвоживания организма, лавровый лист не следует принимать более трех дней. Перед следующим применением лаврового листа следует сделать перерыв 6 месяцев.

Для закрепления эффекта в течение полугода устраивайте себе разгрузочные дни и контролируйте употребление соли

Оптимизировать действие отвара можно если одновременно предпринять контроль калорийности питания при приеме, а именно:

  • Принимая лавровый лист для похудения, следует следить за калорийностью питания
  • Не ешьте жирное мясо и копчености
  • Необходимо белок включать в рацион, лучше всего подойдут кролик, индейка, курица
  • Исключите жареный картофель, овощи и рис, приготовленные с добавлением масла и жира
  • Ограничьте редис, щавель, шпинат
  • Употребляйте зелень, орехи (грецкие, миндаль, кедровые, фундук)
  • Удалите из рациона соль: она задерживает излишки жидкости в организме
  • Исключите сладкую и жирную выпечку
  • Исключите употребление алкоголя

Закрепите результат, полученный с помощью «лаврушки».

Не следует забывать о том, что лавровый лист является лишь вспомогательным средством снижения веса, поэтому желающим похудеть следует ограничить свой рацион или снизить размер порций

Используйте:

  • Физическую активность. Занятия физкультурой, аэробика, выполнение несложных упражнений хотя бы в течение 15 минут ежедневно помогут не только удержать вес, но и продолжить его снижение
  • Отвары и веники в сауне. Горячий пар улучшает кровообращение, стимулирует выведение шлаков и токсинов из организма, что в сочетании с отваром лаврового листа усиливает его эффект

Обладает и другими свойствами в использовании кроме похудения:

  • Приложив пережеванный свежий лавровый лист к укусу пчелы, шершня или осы, можно снять отек и избавиться от зуда
  • Излечивает гайморит. Для этого 10 крупных листьев кипятят в одном литре воды 5 минут. Снять с огня, дышать паром 5 минут, накрыв голову полотенцем. При необходимости повторить
  • Используют в лечении псориаза. 10 листьев запаривают в термосе 0,5 литра кипятка, настаивают 2 часа. Пьют настой по 0,5 стакана трижды в день за 20 минут до еды
  • Поможет избавиться от прыщей. Для приготовления лосьона нужно залить 2 листа «лаврушки» стаканом горячей, но не кипящей воды, подождать, пока остынет. Протирать тампоном, смоченным в настое, очищенную от косметики кожу 2 раза в день утром и вечером

В древности кусочек лаврового листа перед употреблением алкоголя прикрепляли за ухом, чтобы не опьянеть. 

Противопоказания

У лавра есть ряд противопоказаний.

Лавровый лист нельзя принимать:

  • При беременности
  • При кормлении грудью
  • При заболеваниях печени, сердца, почек
  • Ппри язве желудка и двенадцатиперстной кишки
  • При индивидуальной непереносимости
  • При тяжелых формах диабета
  • При склонности к запорам
  • При болезни Крона
  • Детям до двенадцати лет

Спектр противопоказаний довольно велик, поэтому, даже если вы не входите в группу людей, кому лавровый лист не рекомендован к применению, перед началом применения проконсультируйтесь с врачом.

Отзывы

М@рина — 27 лет — аспирант

Пью лавровый лист неделю, питаюсь как обычно. Взвесилась – минус 1 килограмм.

ElenaPrekrasssnaya — 47 лет -домохозйка

Похудеть с помощью лаврового листа — реально! Лаврушка – очень универсальный продукт! И как приправ используется, и от прыщей, и жиры помогает расщеплять! А главное – стоит копейки!

Александра — 19 лет — студентка

Пила лавровый лист с корицей -«бабушкины секреты», блин. Какая же гадость, просто ужас. Пить ЭТО невозможно, один запах чего стоит. Аппетит отбивает напрочь, может именно так от этого напитка худеют?????

Противопоказания к применению лаврового листа для похудения

 Использование лаврового листа не по прямому назначению, то есть для ароматизации блюд, а в виде концентрированных отваров и настоев противопоказано:

  • беременным женщинам, поскольку средство может вызвать преждевременные роды;
  • мамам в период вскармливания грудничков;
  • детям до 12 лет;
  • людям с острыми нарушениями в работе желудочно-кишечного тракта, такими как: склонность к запорам, колит, гастрит, дуоденит, болезнь Крона;
  • аллергикам, не переносящим лавр и камфору;
  • людям с нарушениями в работе мочевыделительной системы, в частности при почечной недостаточности и наличии камней в почках или мочевом пузыре.

Предостережение! Методики похудения с помощью лаврового листа остро критикуются многими современными врачами!

Снижение веса посредством интенсивного выделения жидкости из организма является очень рискованным для здоровья методом, поскольку нередко вызывает обезвоживание, ухудшение состояния кожи, ногтей и волос, нарушение обменных процессов и водно-солевого баланса, выведение из организма витаминов и минералов — все это в итоге приводит к преждевременному старению.

Именно поэтому рекомендуется проводить краткосрочные курсы применения лавровых настоек, а прежде чем начать похудение, обязательно следует проконсультироваться с врачом на предмет индивидуальной переносимости метода.

Очень важно соблюдать рецептуру приготовления отваров и настоев из лаврушки. Кроме того, эффективность терапии во многом зависит от качества сырья. Приобрести лавровый лист для похудения можно в пакетированном виде в любом магазине или россыпью на рынке.

 Для приготовления настоек тщательно выбирайте листья без пятен и повреждений с ярко выраженным терпким ароматом и наиболее насыщенным цветом.

Купленный лавр следует хранить в плотно закрытой стеклянной банке не более года, поскольку за это время листья теряют не только свой аромат, но и полезные качества. Перед применением лаврушку надо сполоснуть под проточной водой и просушить.

  • наличия процессов воспалительной природы в кишечнике;
  • беременности и периода кормления грудью;
  • мочекаменной болезни;
  • язвенного поражения желудка на любой стадии;
  • почечной недостаточности;
  • панкреатита;
  • наличия камней в почках (выведение жидкости из организма может вызвать движение камней);
  • наличия сбоев в функционировании системы выделения;
  • склонности к кровотечениям;
  • нарушения белкового обмена;
  • аллергических реакций;
  • склонности к запорам;
  • тяжелых форм сахарного диабета;
  • болезни Крона.

В любом случае, перед использованием лаврового листа в похудательных целях не забудьте обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Если отеки вызваны не водно-солевым дисбалансом, а хроническими заболеваниями, либо гормональными или сердечно-сосудистыми нарушениями, то подобный способ избавления от лишних килограммов может отрицательно отразиться на состоянии вашего здоровья.

Бесконтрольный прием отвара из лаврового листа, как и любого другого средства с диуретическим эффектом, может быть опасно для здоровья. Важно понимать, что это способ является подготовительным и применяется разово.

  • Беременность, кормление новорожденного грудью;
  • Детям младше 12 лет;
  • Мочекаменное заболевание;
  • Болезнь Крона;
  • Воспаления кишечника;
  • Любого вида язвы;
  • Камни в почках;
  • Печеночная недостаточность;
  • Проблемы, связанные со здоровьем выделительной системы.

При повышенной отечности отвар лаврового листа следует употреблять после консультации врача. Многие болезни, связанные с сердцем или гормонами, могут лишь усугубиться под воздействием больших порций отваров на основе лавровых листьев.

Активные вещества напитков из лавровых листьев довольно интенсивно воздействуют на многие внутренние органы и системы, поэтому от их употребления с целью похудения нужно отказаться при таких состояниях:

  • воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте;
  • язвенная болезнь желудка любой стадии;
  • печеночная недостаточность;
  • болезнь Крона;
  • нарушение работы выделительной системы;
  • наличие камней в почках и мочевом пузыре;
  • беременность и кормление грудью.

В тех случаях, когда причины возникновения отечности не известны, перед тем как пить лавровый лист для похудения, необходимо обязательно пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Если отеки не являются следствием нарушения водно-солевого баланса, а появились из-за гормонального сбоя, наличия хронических заболеваний или сердечнососудистых патологий, то применение лаврового отвара может значительно ухудшить состояние здоровья.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector