Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Проблемы человечества

При голодании выход из состояния не менее важен, чем вход в него. То есть человек должен подготовиться к моменту окончания РДТ. Сразу набрасываться на еду нельзя, потому что все усилия будут напрасными.

  • Продолжительность выхода из РДТ должна равняться длительности самого голодания.
  • Запрещается переедать. Есть нужно маленькими порциями, но по 6–8 раз в день.
  • Рацион должен быть составлен правильно: в первые 48 часов есть только растительную еду, натуральные соки. На третий день можно есть каши на воде и кисломолочные продукты. А на четвертый день можно добавлять в рацион мясо и рыбу. Естественно, что вся еда должна правильно готовиться, никаких жареных, острых и соленых блюд не должно быть.
  • Объем еды следует наращивать постепенно.

Правила восстановительного питания:

  • Восстановительное питание длится такой же срок, сколько и сам курс разгрузочно-диетической терапии. Если вы голодали 21 день, то выход из голода должен также составить 3 недели
  • Питайтесь часто и маленькими порциями
  • Запрещено переедать, но голодать тоже не рекомендуется
  • В период восстановительного питания не употребляйте соль, сахар и приправы
  • В первые пару суток ешьте только растительную пищу и фруктовые и овощные соки. Спустя 2 дня введите в рацион кисломолочные продукты и каши. И только на 4-5 день добавьте в меню белки — мясные, куриные, рыбные блюда
  • Объем пищи наращивайте постепенно

Голодание – настолько агрессивный метод похудения, что требует правильного выхода для сохранения здоровья. Главное правило – продолжительность выхода такая же, как и отказ от пищи. Если похудение длилось всего 1 день, то на следующие сутки нужно употреблять салат «щетка», который готовится из нашинкованных капусты, моркови, яблока и изюма, заправленных небольшим количеством лимонного сока. Такое блюдо максимально очистит кишечник от токсинов и шлаков, «заведет» его работу.

Более длительное голодание подразумевает несколько иной алгоритм выхода. В первые 2 дня нужно с утра выпивать стакан овощного или фруктового сока (исключение – морковный, цитрусовый), днем съедать сырые и отварные овощи, вечером разрешена каша на воде без соли, сахара и масла.

В перерывах между основными приемами пищи следует употреблять салат «щетка». Белковая пища вводится в меню только на 3 день выхода, и начинать нужно с обезжиренных молочных и кисломолочных продуктов.

Вне зависимости от выбранной методики необходимо придерживаться правильного выхода из лечебного голодания. Это поможет организму адаптироваться и закрепить полученный результат.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения

Вот правила, которым нужно следовать для правильного выхода из лечебного голодания:

  • нужно вводить твердую пищу в рацион постепенно;
  • после завершения лечебного голодания нужно употреблять здоровую и полезную пищу;
  • нельзя сразу употреблять вредную пищу;
  • после голодания лучше употреблять пищу небольшими количествами;
  • лучше всего соблюдать принцип дробного питания во время выхода;
  • выход из голодания должен длиться столько же, сколько длилось само голодание;
  • первые дни выхода лучше всего употреблять молочные, а также белковые продукты;
  • сложные углеводы можно включать не ранее, чем через 4 дня после начала выхода.

Лечение голоданием позволяет сделать то, на что современная медицина неспособна. Кстати, именно регулярный прием таблеток еще больше ухудшает состояние и так нездорового человека. Поверив во всесильность медицины, современные люди стали полностью перекладывать заботу о своем организме на многочисленных докторов.

В итоге складывается парадоксальная ситуация: мы пьем, курим, едим и мало двигаемся, а затем идем к врачу и пытаемся решить свои проблемы при помощи дорогих пилюль. Разумеется, ничего хорошего из этого никогда не получается.

Ведь лекарство – это всего лишь химическое вещество, которое ничего в нашем организме сделать не может. А вот голодание (лечебное), напротив, без материальных затрат может довольно эффективно поспособствовать борьбе с самыми различными вредоносными факторами. Как его правильно осуществлять?

Чем отличаются домашнее и стационарное лечебное голодание? Санаторий или клиника, которая использует данные методики, хороша тем, что пациент находится под жестким контролем и наблюдением специалистов.

Разгрузочно-диетическая терапия - способ оздоровления организма

Ведь при выходе из такого состояния тоже имеется масса неприятных моментов. Так, после 5-7 суток полного отказа от еды организм человека уже полностью переключен на внутренне питание, и поэтому принятые продукты могут быть не сразу усвоены и переработаны.

В связи с этим специалисты рекомендуют тем, кто голодает на дому, начинать употреблять еду малыми порциями, хорошо пережевывать твердую пищу и разбавлять концентрированные напитки. Если пренебречь данными советами, то расстройство пищеварения вам гарантировано.

Опытные голодающие утверждают, что выход из очищения должен длиться такой же срок, что и сама методика.

Лечебное голодание для похудения

По-прежнему актуальным направлением у желающих избавиться от лишнего веса остается лечебное голодание для похудения. Сам по себе этот процесс гораздо более сложный, чем просто обычный отказ от приема пищи.

При этой терапии организм человека постепенно переходит на питание за счет внутренних резервов. Но необходимым условием является исключение из рациона любых продуктов, кроме питьевой очищенной воды.

На самом деле, голодание в домашних условиях основывается на запрете функционирования подсознательных программ, которые мы вырабатываем за длительные годы бесконтрольного потребления пищи.

Но, принимая для себя программу, стремимся избавиться от нездоровых пристрастий и воздействия зашлакованности организма на мыслительные способности. Конечно же, поначалу лечебное голодание дается большинству из нас с большим трудом.

С другой стороны, через несколько дней, организм перестает требовать свою дозу нездоровой пищи, которая прежде была основой нашего рациона.

Внимание!

Для эффективного похудения не нужно изучать материалы по эзотерике или самогипнозу, как ошибочно полагают некоторые. Речь идет, скорее, об эндогенном питании, то есть о подпитке организма за счет его внутренних накопленных ресурсов и тканей.

В этой связи, не менее важно вовремя завершить лечебное голодание, чтобы из очищающего процесса оно не превратилось в разрушающий наши собственные силы. Восстановительному питанию следует уделить повышенное внимание, поскольку это может свести эффект от полученного похудения к минимуму.

Подготовка к лечебному голоданию

Наиболее известной технологией является голодание при помощи воды, или «на воде», и оно наиболее подходит большинству из нас.

Чтобы приступить к этой процедуре в домашних условиях, нужно позаботиться о подготовительных мероприятиях, направленных на очистку организма.

Для высвобождения энергии, которая понадобится нам в целительных целях, нам потребуется почистить почки, печень, кишечник.

Для этого понадобится проделать ряд процедур:

  • промойте соединительные ткани и почки,
  • удалите шлаки и токсины из всех жидкостных сред.

Лечебное голодание после предварительной подготовки нашего организма дает возможность осуществить его более комфортно, с меньшим выходом шлаков и, соответственно, с меньшим стрессом. Как правило, сроки отказа от приема пищи нужно наращивать в домашних условиях осторожно и постепенно.

Не менее 3-4-х месяцев отводят специалисты на этап суточного голодания в лечебных целях. Если организмом такие процедуры переносятся без ущерба, то можно переходить на воздержание от пищи для похудения уже в течение 2-3-х суток.

Важно!

Следует поэтапно готовить свое тело к тому, что вы сможете выдерживать лечебное голодание в недельный срок и даже более. Отдельные эксперты в области таких методик могут добиваться 20-дневного отказа от принятия любой пищи, за исключением обильного питья.

Такие длительные и регулярные процедуры в домашних условиях действительно способны творить чудеса с нашим организмом: они позволяют избавиться от большинства болезней насовсем, забыть о рецидивах, приобрести гибкость мышц и суставов, развить в себе новые способности.

В каких случаях рекомендуется воздержаться от похудения или лечения по вышеописанной технологии или, как минимум, навести дополнительные справки:

  • если вы испытываете чувство страха и недоверия к методике,
  • болеете хотя бы одной из хронических болезней,
  • поскольку лечебное голодание может вызвать обезвоживание, его нельзя применять при заболеваниях крови или соединительных тканей,
  • в случаях психических или психоневрологических отклонений,
  • беременность и кормление грудью,
  • нагноения внутренних органов.

Теперь поговорим немного о практике голодания. Один из мировых адептов прошлого столетия в этой сфере, американский исследователь и приверженец здорового образа жизни, Поль Брэгг не только боготворил лечебное голодание, но и считал его основой долгой и счастливой жизни без болезней.

Предлагаем ознакомиться:  Как выбрать хулахуп для похудения

Кроме того, он категорически рекомендовал выбросить из своего рациона насовсем такие продукты и блюда, как жареный картофель, белая мука и белый сахар, чай, кока-кола, газированные и алкогольные напитки.

Не стоит путать лечебное голодание, пускай даже проведенное в домашних условиях, с обычным отказом от жирной и нездоровой пищи, от ограничения в виде разнообразных диет.

И его цель состоит не в том, чтобы сбросить парочку-другую лишних кило, а в настоящей очистке всего организма. Мы не просто активируем обмен веществ, но и получаем прилив энергии, запускаем восстановительные и иммунные механизмы, избавляемся даже от хронических болезней.

Даже у 30-летнего взрослого человека за это время накапливается в организме огромное количество всякого рода отложений. Особенно в этом возрасте голодание будет полезным, не следует применять его лишь по отношению к детям.

В любом случае, разгрузочные дни полезны не только с целью похудения, но и для отдыха пищеварительной системы, очищения крови и межклеточной жидкости от шлаков, повышения продолжительности жизни в целом.

Практически это выглядит, будто бы организм, испытывая нехватку в важных веществах, не может добыть их уже из повседневной пищи, поскольку мы голодаем и по этой причине вынужден добывать их, сжигая ненужные отложения.

Перед применением данной методики необходима консультация с врачом

Но основная грязь из наших клеток начинает выходить на 7-й день голодовки. Длительным голодовкам предшествуют процедуры очистки, а непосредственно во время голодания полезными станут клизмы и прием солевых слабительных.

Так происходит потому, что многие токсичные вещества выходят наружу через слизистую кишечника. Важно уметь правильно входить и выходить из лечебной голодовки в домашних условиях. Считается, что выход должен длиться столько же времени, сколько занимал сам процесс голодания.

Нельзя заниматься чрезмерными физическими нагрузками в эти периоды, но двигаться в меру будет только на пользу. Первой пищей после окончания голодания должны стать овощные и фруктовые соки. Лишь через день-другой можно пробовать овощи и каши. В ряде случаев очистительные и восстановительные периоды могут дополняться слабостью или легким недомоганием.

Голоданием чаще всего пытаются лечить ожирение и зачастую это получается без плохих последствий для организма, но далеко не всегда!

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения — это самолечение.Чаще всего пытаются лечить ожирение и зачастую это получается без плохих последствий для организма, но далеко не всегда! Данный метод похудения может оказаться вреден и опасен для здоровья.

Соответственно, вес человека становится ещё больше, нежели был до лечебного голодания для похудения.

Вывод простой — Оптимальный метод похудения — это ограничение в пище и повышение физической активности. Существует масса полезных сбалансированных диет, а также строгих диет. Специалисты нашего портала разработали специальную программу похудения от Мирового, благодаря которой вы сможете за месяц похудеть на 15 кг.

Похудеть легко, полезно для здоровья и совершенно бесплатно, подтянуть кожу, очистить и оздоровить организм.Так же нужно обратить внимание на правильное, сбалансированное и здоровое питание.Но если вы всё-таки хотите прибегнуть к лечебному голоданию в домашних условиях для похудения, то проконсультируйтесь с врачом и получите от него четкую схему действий по методике лечебного голодания.

Головная боль - побочный эффект лечебного голодания

Лучше было бы, если вы также будете хотя бы под частичным контролем этого врача.

Сколько дней длится лечебное голодание для похудения

Лечебное голодание в домашних условиях — 24 часа, один раз в неделю. С утра и до утра следующего дня вы пьёте только чистую воду. Лучше покупать специальную минеральную воду без газа и предпочтительнее всего в аптеке.

Объём выпитой воды должен составлять не менее 1,5 литра и не более 2,5 литров.Для растворения токсинов, вредных веществ в организме в один стакан воды можно добавлять чайную ложку сока лимона или мёда.

Внимание!

Можно выдержать и 36, и 48 часов, главное следить за своим самочувствием и пить много чистой воды.

Трехдневное и семидневное лечебное голодание для похудения в домашних условиях. Перед проведением лечебного голодания в домашних условиях для похудения на 3 или 7 дней необходимо проконсультироваться с врачом, и возможно сдать необходимые анализы.

Водное лечебное голодание

Здесь нужно помнить, что при таком длительном голодании необходимо знать как питаться перед голоданием и в выходе из него. Помните, что для качественного очищения и оздоровления всего организма при лечебном голодании, необходимо ежедневно делатьОчистительные клизмы.

При лечебном голодании, часто встречается у человека недомогание — это уходят яды из его организма.Соответственно при длительном лечебном голодании у человека должна быть возможность в любое время прилечь, отдохнуть или поспать.

Позитивный настрой во время лечебного голодания очень важен, так как человек должен понимать, что очищает организм от ядов,токсинов, шлаков и делает себя здоровым. Люди, практикующие длительное лечебное голодание в домашних условиях, знают, что на второй день у человека аппетит пропадает.

Если вам надо сбросить лишний вес, то практикуйте 24 часовое голодание три раза в неделю, то есть чередуйте дни 1/1. Но при этом после каждого дня голодания не нужно накидываться на еду, сладкое, тяжелое для организма питание. Старайтесь приучать себя к правильному, рациональному и сбалансированному питанию.

В этом случае, Вы сможете терять вес не только в дни голодания, но и в дни «загрузки» (обычного питания).Люди привыкли к постоянному, зачастую, чрезмерному приему пищи. Отсюда возникает и частое, скорее психологическое чувство голода.

Суточное воздержание от пищи – это не голод, а один из самых старых и эффективных методов лечения. Если суточное голодание ввести в привычку, то вы обеспечите себя стройной фигурой и здоровым организмом навсегда.

За несколько недель до голодания откажитесь от жирной пищи
За несколько недель до голодания откажитесь от жирной пищи

Лечебное голодание: за и против

Лечебное голодание — явление неоднозначное. Об эффективности такого метода похудения ведется немало споров. Оно насчитывает множество сторонников среди именитых медиков. И немало критиков, утверждающих, что польза РДТ по сравнению с серьезными рисками сильно преувеличена. Тем не менее, методика лечебного голодания пользуется популярностью.

Успешность этого способа — в том, что при голодании организм начинает использовать дополнительные запасы жизненных сил и энергии, которые направляет на восстановление и очищение организма от токсичных продуктов.

Неоднократно доказано, что посредством голодания человек сможет избавиться от лишних килограммов. Во время процедуры шлаки активно выводятся из организма, а он начинает подпитываться собственными разрушенными жировыми клетками.

Противопоказания

Всегда стоит помнить о том, что голодание, даже кратковременное — серьезная процедура, и подходить к нему надо с полным пониманием происходящего. Кроме того, голодание подходит далеко не всем.

К примеру, для проведения голодания имеется целый ряд противопоказаний:

  • выраженная энцефалопатия;
  • резкое истощение;
  • злокачественные заболевания;
  • острая ишемическая болезнь сердца;
  • органические заболевания сердца и почек;
  • острый туберкулез;
  • диабет;
  • базедова болезнь (тиреотоксикоз);
  • болезни крови;
  • инфекционный полиартрит.

Можно ли пить воду?

Леебное голодание на воде предполагает употребление большого количества жидкости
Леебное голодание на воде предполагает употребление большого количества жидкости

Лечебное голодание на воде отличается от сухого тем, что вам разрешено употреблять жидкость. Большинство методик позволяет пить только обычную питьевую воду. Поль Брегг, например, выступает за то, чтобы за сутки голодания употребить максимально возможное количество влаги.

Проводить периодическое голодание разрешается не чаще одного раза в неделю

Он называет дистиллированную воду лучшим выбором для лечения, так как она отлично выводит из тела излишки солей. Николаев, помимо воды, дважды в день рекомендует выпивать отвар шиповника, который помогает желудочно-кишечному тракту максимально очиститься и укрепиться.

Если поначалу вам психологически сложно полностью отказаться от пищи, то несколько раз в день допускается добавлять в стакан воды 1 ч.л. меда.

Возвращаясь к вопросу о том, что можно есть во время голодания, следует отметить, что в период такого поста разрешается пить только родниковую, талую, кипяченую, дистиллированную или колодезную воду. Причем она должна быть чистой.

Количество жидкости, которую можно употреблять в это время, строго индивидуально. Для тех, кто впервые начинает голодать, лучше пить больше воды. Ведь это поможет избежать интоксикации и легче перенести весь процесс.

Что такое ацидотический криз?

При полном отказе от пищи начинается переход на внутреннее питание, во время которого для жизнедеятельности организма используются внутренние запасы и второстепенные ткани (в первую очередь — больные и старые клетки).

При расщеплении жира образуются продукты распада — масляные  кислоты и  ацетон (вот откуда запах ацетона, появляющийся во время голодания). Эти продукты распада не выводятся из организма, что приводит к изменению показателя рН внутренней среды организма в кислую  сторону. Что и называется ацидозом.

Через какое-то время ацидоз (закисление внутренней среды организма) достигает максимума. И тогда клетки начинают использовать кетоновые тела для синтеза аминокислот. Это — переломный момент перехода на внутреннее питание при голодании, который называется ацидотический криз.

Предлагаем ознакомиться:  Как вернуть любовника и возобновить отношения

К перед ацидотическим кризом могут появляться и нарастать следующие симптомы, указывающие на усиливающуюся интоксикацию:

  • слабость,
  • головокружение,
  • головные боли,
  • чувство тошноты,
  • темная моча,
  • налет на языке,
  • ацетоновый запах изо рта и от тела,
  • плохое настроение.

Все симптомы достигают максимума к моменту наступления криза, а затем состояние голодающего резко улучшается:

  • проходит слабость — может произойти резкий, неожиданный прилив сил или это будет происходить постепенно,
  • проходят головокружения, головные боли и тошнота,
  • моча становится светлее (если этого не происходит — убедитесь, что пьете достаточно воды),
  • налет на языке становится меньше,
  • уменьшается ацетоновый запах,
  • улучшается настроение,
  • потеря веса уменьшается в 2-4 раза (становится 200-600 гр вместо 1-2 кг).

Иногда симптомы не столь ярко выражены, либо могут исчезать постепенно, в течение нескольких дней. Тогда бывает трудно определить — когда именно наступил ацидотический криз.

Правила выхода

Любая клиника лечебного голодания придерживается строгих правил ввода человека в этот процесс и его выхода. Таких же принципов должен придерживаться и тот, кто решил заняться самолечением в домашних условиях.

Во-первых, следует ознакомиться с самой сутью представленного метода. Для этого можно приобрести книги таких известных авторов, как Г. Шелтон, П. Брег и Ю. Николаев. Лечебное голодание для них является не просто физическим очищением от шлаков и жиров, а духовной практикой, которая заметно осветляет ум.

Помимо этого, вы можете узнать, как отказываются от еды другие люди. Для этого можно найти единомышленников на различных сайтах, форумах и проч.

Во-вторых, при голодании на дому не следует отказываться от еды на длительный срок. На первоначальном этапе рекомендуется использовать такую методику на протяжении 1-3 дней. Голодание сроком 7-10 суток разрешается проводить после проведения нескольких более коротких отказов от еды.

Голодание сроком от 14 до 21 дней рекомендуется использовать только после успешного завершения нескольких предыдущих методик, а также при отсутствии противопоказаний. При этом желательно, чтобы пациент был под строгим наблюдением специалиста или опытного голодающего.

В-третьих, следует обязательно соблюдать осторожность. Несмотря на то что голодание представляет собой вполне безопасный метод оздоровления и лечения, при его использовании все же возможны некоторые осложнения. Если в процессе такой процедуры у вас возникли непредвиденные ситуации, то ее следует прекратить.

В-четвертых, при наличии тяжелых заболеваний, регулярном приеме гормональных средств, инсулина и проч., голодать разрешается только под строгим наблюдением высококвалифицированного специалиста и только в соответствующей клинике.

Вот еще несколько условий для корректного проведения мероприятия:

  • выпивайте в сутки не менее 1,5 чистой питьевой воды без газа
  • находитесь в теплом помещении, старайтесь не переохлаждаться
  • больше времени проводите вне дома, лучший вариант — выехать на природу
  • меньше нагружайте себя физически, ведь отсутствие питательных веществ не даст вам достаточно сил для двигательной активности
  • любую работу (физическую или умственную) чередуйте с качественным отдыхом
  • соблюдайте строгий режим дня

На 7-10 день при длительном голодании наступает ацидотический криз — переломный момент в терапии, после которого и начинается настоящее очищение и оздоровление организма. Обычно после криза наблюдается снижение негативной симптоматики голодания.

Ацидотический криз способствует просветлению
Ацидотический криз способствует просветлению

Побочные эффекты лечебного голодания

Стоит отметить, что взгляды на лечебное голодание весьма противоречивы. Противники метода убеждены, что, голодая, человек начинает испытывать острую нехватку инсулина. Вследствие этого жир сжигается не полностью.

Согласно объективным исследованиям, побочные эффекты голодания могу заключаться в следующем:

  • В первую очередь, при лечебном голодании организм расходует не жиры, а белковые запасы. Это приводит к ослаблению и уменьшению количества мышечной ткани. Могут образовываться морщины и повышаться дряблость кожи.
  • Достаточно сильно может снизиться иммунитет, организм становится подверженным вирусам и бактериям.
  • Может возникнуть анемия. Это будет проявляться в недомогании, хронической усталости, слабости, сниженной концентрации внимания.
  • Запасы микро- и макроэлементов в организме истощаются. При этом ухудшается состояние волос, кожи, ногтей, снижается тонус.

Также есть риск того, что после выхода из голодания утраченные килограммы вновь стремительно вернутся. За это отвечают особенности метаболизма во время и после голодания.

Прежде чем приступать к лечебному голоду, следует в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Категорически запрещено проводить процедуру людям, которые страдают от таких болезней: туберкулез, цирроз печени, хронический гепатит, сахарный диабет, аритмия, сердечная недостаточность, атрофия мышц, патологии почек.

Правильная подготовка к первому голоданию

Лечебное голодание – тяжелый труд и в физическом, и моральном плане. Организм в первые дни испытывает колоссальный стресс и посылает в головной мозг сигналы «о бедствии», что приводит к головным болям, общей слабости и присутствию постоянного чувства сильного голода.

Но специалисты утверждают, что такие мучения длятся не долго – уже на 3 — 4 день организм приходит в норму и начинает для восполнения энергии использовать уже имеющиеся жировые отложения.

Чтобы правильно провести курс голодания в домашних условиях, нужно сначала изучить теорию – есть определенные особенности такого похудения.

Головные боли при голодании

Многие задаются вопросом, почему при голодании болит голова. В качестве основной причины медики называют стресс организма от смены привычного режима, а также — выход шлаков и эндотоксинов, которые образуются при получении организмом энергии из внутренних запасов жиров и тканей.

Гуру РДТ Поль Брэгг говорил, что мигрень при голодании вызывает злоупотребление вредными продуктами. В том числе — кофе, чаем и алкоголем. По его мнению, отказ от этих напитков, мяса, соленой, сладкой и прочей вредной пищи, головная боль будет менее интенсивной или вовсе не будет беспокоить человека.

Трудности во время полного отказа от еды

«Чудеса голодания» — это самое верное описание того состояния, которое наблюдается у человека, прошедшего 3-, 7-, 14- или 21-дневную методику. Однако такой эффект можно наблюдать лишь после поста и его правильного соблюдения. Ведь в процессе голодания человек сталкивается с массой неприятных проблем и трудностей.

По утверждению тех, кто не в первый раз использует данную методику для самоочищения, это довольно сложный способ лечения. Ведь далеко не каждый человек сможет выдержать испытание голодом.

Люди, использующие такую методику, обычно испытывают те же ощущения, что и во время обострения какого-либо заболевания. В первые 2-3 суток возникает огромный дискомфорт. Это и чувство голода, и неприятные ощущения в животе, и регулярные головные боли, и ухудшение настроения, и головокружение и проч.

Особенно тяжко приходится начинающим. Однако уже по прошествии 3-5 дней организм полностью переходит на внутреннее питание, и самочувствие заметно улучшается. Так, некоторые люди могут почувствовать резкий прилив бодрости.

По утверждению опытных голодающих, в такое время их организм начинает работать в экономном режиме. И чем дольше длится голодание, тем строже он относится к энергетическим затратам.

Таким образом, решив использовать данную методику для оздоровления своего организма, вы должны быть готовы к подобным трудностям и ощущениям.

Можно ли проводить лечебное голодание в домашних условиях?

Голодание без подготовки начинать нельзя. Если нет особых рекомендаций, то полезнее всего будет за несколько дней перейти на легкое питание, исключив из рациона продукты животного происхождения, в том числе молочные, сладкую выпечку, слишком жирную или другую калорийную пищу.

В период подготовки необходимо придерживаться следующих правил:

  • нельзя наедаться впрок, чтобы не усугубить стресс для организма, не усложнить процесс очищения от шлаков, токсических веществ, остатков пищи;
  • утром первого голодного дня необходимо сделать очистительную клизму из 1,5 л теплой воды с 1 ст. л. соли;
  • очень важен психологический настрой, иначе достичь успеха будет невозможно.

Необходимо знать и помнить о возможности появления дискомфорта, сильного чувства голода, неприятных симптомов – тошноты, запаха изо рта, быстрой утомляемости, раздражительности. Если такие проявления для вас слишком тяжелы, следует из всех видов голодания выбрать наиболее мягкие по ограничениям и самые краткосрочные по длительности.

Начало очистки

Заключается в предварительной подготовке: примерно за неделю до РДТ рекомендуется постепенно переходить на более здоровую, желательно растительную пищу, исключая из рациона жареное, соленое, сладкое, острое, мучное, чай, кофе и алкоголь.

Курение во время РДТ является отдельной темой – если вы уж чистите организм при помощи лечебного голодания, то никотиновый яд абсолютно недопустим. Ведь для организма, и так испытывающего стресс от смены привычного режима, он будет особенно пагубным.

Новичкам зачастую рекомендуют начинать голодание на выходных, чтоб было легче справиться с неприятными симптомами.

Прием любых медикаментов, физические нагрузки, активная умственная работа и прочие занятия, требующие затрат сил во время голодания, также составляют абсолютное табу для голодающих.  Тем, кто хочет очистить организм по средствам РДТ следует чередовать прогулки на свежем воздухе с отдыхом и релаксацией.

При разгрузочно-диетической терапии не стоит забывать и о дополнительных вариантах веллнеса. Легкая утренняя гимнастика, пешие прогулки, водные процедуры (душ, ванны), легкий массаж также необходимы: они помогут вашему организму легче перестроиться и избавляться от шлаков.

Предлагаем ознакомиться:  Как правильно питаться меню для похудения

Как правило, начинают с принятия солевого слабительного и очистительных клизм для избавления организма от основной грязи и запуска процесса очищения.

При этом очистительные спринцевания служат отличной профилактикой запоров и головной боли. Очистительные клизмы делают, как правило, утром, а вечером – по необходимости.

Важно помнить, что, начав соблюдать РДТ, его надо придерживаться полностью. Даже незначительное количество пищи будет мешать организму перестраиваться на внутреннее питание и вызывать нарушение обмена веществ. Исключение из правила составляет негативное влияние голодания на самочувствие.

Организм каждого без исключения человека представляет собой некий механизм, для нормальной работы которого необходима чуткая отлаженность всех процессов, происходящих в нем.

Все они между собой тесно связаны, от того, насколько эффективно выполняется их работа, зависит здоровье человека, его общее самочувствие. Поэтому организм нуждается в «обновлении» и подпитке.

Важно время от времени позволять всем системам и органам самовосстанавливаться. Идеальным вариантом является лечебное голодание, которое позволяет организму сделать «передышку».

Голодание является естественной ограничительной системой в питании, которая широко применяется в качестве основной или дополнительной терапии во время лечения. Этот процесс предполагает комбинирование периодов очищения и этапов отказа от приема пищи.

Преимущественно продолжительность лечебного голодания составляет от одного дня до трёх недель. Данная процедура представляет собой не просто обыкновенный отказ от приема пищи, а составление определенных комплексов, благодаря которым человеческий организм очищается от веществ токсического типа.

Основной целью такого голодания является провоцирование организма на потребление «скрытых» запасов энергии и жизненных сил, которые он направляет непосредственно на самоочищение и самовосстановление. Если этого не делать, то переизбыток токсинов приведет к образованию целлюлита.

Совет!

К тому же такое «обновление» позволяет избавиться от лишнего веса, так как активно начинают выводиться из организма накопленные шлаки. Для того чтобы чем-то питаться, организм потребляет разрушенные собственные жировые клетки, которые заменяются новыми молекулярными, клеточными и тканевыми слоями.

Также лечебное голодание просто незаменимо при наличии такого заболевания, как эндотоксикоз, так как позволяет справиться с проблемой естественным способом. Однако не все так просто, как может показаться на первый взгляд.

Такое голодание требует точного соблюдения необходимых правил. Главным критерием самовосстановления является здоровый образ жизни.

Сегодня лечебное голодание является одним из самых эффективных вариантов избавиться от лишних килограммов. И эта методика действительно работает, об этом говорят многочисленные положительные отзывы, оставленные благодарными «поклонниками».

Ими было отмечено следующее: этот способ позволяет не просто быстро убрать лишние килограммы, но и в значительной степени омолодить и укрепить весь организм благодаря быстрому расщеплению жировых клеток. В итоге никаких голодных обмороков и плохого самочувствия, а только красивая и стройная фигура.

Действительно ли полный отказ от еды является здоровым способом снижения веса? На сколько можно похудеть, если голодать? Нужны ли дополнительные меры для похудения при лечебном голодании в домашних условиях?

Почему мужчины и женщины стремятся избавиться от лишнего веса? Дело тут не только в эстетической составляющей проблемы.

Лишний вес неизбежно ведет к жизненному дискомфорту, когда становится трудно пробежать до автобусной остановки или подняться по лестнице; лишний вес также является причиной многих недугов.

Совет!

Начиная от проблем сердечно – сосудистой системы и заканчивая невозможностью забеременеть.

Именно поэтому медики настоятельно рекомендуют избавляться от лишнего жира, однако делать это надо грамотно.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения – это то, что может дать или положительный, или отрицательный эффект. Поэтому необходимо серьезно подойти к данному вопросу, чтобы не сделать себе же хуже.

Важно помнить, что это вовсе не диета, которая поможет избавиться от лишних килограммов. Это способ дать организму возможность самостоятельно очистить себя от вредных веществ, ограничив употребление определенных продуктов.

О том, как правильно голодать, что нужно узнать об этом процессе и какие противопоказания имеются, будет рассказано ниже.

голодание не только поможет похудеть, но и в целом очистит организм

Представляет собой отказ от еды и воды на определенный срок, который зависит от целей человека и уровня подготовки его организма. Называется лечебным потому, что данная методика способствует полному очищению и оздоровлению внутренних органов. А похудение – это лишь приятное дополнение.

Лечебное голодание в домашних условиях для похудения требует определенной подготовки. Если это происходит впервые, желательно, чтобы срок не превышал суток. Обязательно нужно посетить врача, так как голодание – это дело серьезное.

Говоря про «за» и «против», сложно сохранять объективность. Одна половина врачей и ученых утверждает об абсолютной безопасности и невероятной эффективности методики. Другая – о преувеличении пользы в сравнении с риском. Тем не менее, многие люди пользуются этой методикой.

«Не упускайте возможность очистить свой организм от всех токсинов и вредоносных бактерий, а также восстановить иммунитет и нормальную флору желудочно-кишечного тракта. Подробнее…

Голодание, даже однодневное, поможет очистить ЖКТ от шлаков, даст системе необходимую передышку. В дополнении к этому разгрузка является хорошей подготовкой к диете и поможет избавиться от лишних сантиметров.

Противопоказания обусловлены тем, что голодание – сильнейший стресс для организма, из-за которого могут произойти разного рода изменения. И не всегда хорошие: если подойти к данному процессу неправильно, можно очень об этом пожалеть.

Лечебное голодание в домашних условиях для быстрого похудения противопоказано при таких состояниях:

  • Заболевания печени;
  • Дефицит массы тела;
  • Детский или пожилой возраст;
  • Период беременности и лактации;
  • Онкологические заболевания;
  • Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки;
  • Желчно- и мочекаменная болезнь;
  • Туберкулез в активной форме;
  • Почечная недостаточность.

лечебное голодание по Николаеву — одна из самых популярных методик в данной нише

Начнем с Николаева, методика которого рассчитана на 3 недели. За это время человек может потерять до 18% от первоначального веса. Важно, что на протяжении курса голодания необходимо наблюдаться у доктора, чтобы он следил за состоянием здоровья.

Регулярно нужно сдавать анализы для лабораторного исследования, следить за артериальным давлением и частотой сердечных сокращений, а также врач оценивает общее состояние пациента. При каком-либо нарушении или начале развития патологического состояния голодание прекращается.

Методика Николаева подразумевает полный отказ от еды. Разрешается пить отвар шиповника, который, будучи витаминизированным и богатым элементами, снабжает организм нужными веществами.

В дополнении к голоданию рекомендуются ежедневно:

  • Водные процедуры;
  • Клизмы;
  • Физиотерапия;
  • Прогулки;
  • Массаж.

Брэгг, напротив, считал клизмы вредными для здоровья, так как они являются причиной дисбактериоза.

По мнению Поля, главное – систематизирование процесса:

  • Еженедельно – однодневное голодание;
  • Ежеквартально – семидневное голодание;
  • Ежегодно – трехнедельное голодание.

Выход из голодания также плавный: соки, каши, овощи и фрукты, никакого мяса. Стоит отметить, что Брэгг сам пользовался своей методикой, и многие полагают, что деятель альтернативной медицины именно благодаря этому прожил 81 год.

Периодическое голодание для похудения

Голод регулирует пищеварительную функцию, а правильная работа желудочно-кишечного тракта — важное условие похудения. Голод также очищает организм от шлаков, токсинов и прочих ядовитых веществ. Замусоренный всем этим организм просто не в состоянии быстро терять вес.

Очищение организма способствует его похудению
Очищение организма способствует его похудению

Периодическим называют короткое голодание (чаще однодневное), которое проводится регулярно. Оптимальный курс таких голоданий — 1 день в неделю. Даже при достижении идеальной фигуры постоянное повторение голодный дней поможет больше никогда не набрать лишний вес.

Завершив процесс голодания, человеческий организм не сразу возвращается к своему исходному состоянию. Так, в течение 1-2 месяцев в нем могут происходить различные изменения. Именно это время необходимо быть крайне внимательным и не нарушать правила питания, скатываясь к обычному обжорству.

Подведем итоги

Начиная процесс голодания, человек должен ясно понимать, что это не простая увеселительная процедура, а очень сложное, трудное, а порой даже неприятное занятие, к которому следует заранее подготовиться (как физически, так и морально).

Несмотря на все трудности, которые ждут голодающего на таком пути, это очень стоящее дело. Если вы не боитесь сложных задач и у вас огромная сила воли, то можно смело приступать к голоданию. Ведь именно такая методика позволяет вернуть молодость, красоту и здоровье.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector