Лимонная диета Особенности похудения при помощи лимона

Кому диета не рекомендована?

Ученые давно доказали, что этот цитрусовый продукт не только безопасен для организма, но и эффективно воздействует на него с положительной стороны. Лимон способствует быстрому и безболезненному сжиганию жировых клеток.

Это — не чудо, а действие лимонной кислоты, которая давно признана лучшим средством нормализации работы ЖКТ. Известно, что повышение веса происходит из-за ускоренного процесса поглощения углеводов и жиров организмом, а лимон замедляет этот процесс.

Не стоит забывать, что лимонная диета показана не всем. Диетологи не рекомендуют следовать ей людям с повышенной желудочной кислотностью. Если пренебречь этой рекомендацией, вы не только не поможете, но и навредите собственному организму.

Имена в истории лимонных диет

Существует две наиболее популярные системы питания, основанные на употреблении лимонов. Придумали их американцы Тереза Чунг (диетолог) и Стэнли Берроуз (натуропат). Оба принципа заключаются не столько в похудении, сколько в очистке организма от токсинов и шлаков.

Тереза Чунг рекомендует в первую очередь серьезно пересмотреть свой рацион питания и убрать из него продукты, которые негативно влияют на организм в целом и на фигуру в частности. Максимально минимизировать, а по возможности, совсем исключить из меню нужно:

  • фастуфуд;
  • полуфабрикаты;
  • газированные напитки;
  • торты и пирожные;
  • хлебобулочные изделия;
  • все жаренное и копченое.

Лимонная диета Особенности похудения при помощи лимона

Если вы возьмете для себя за привычку употреблять в пищу больше овощей и фруктов, злаков, постного мяса и рыбы, то лишний вес будет не очень быстро, но уверенно вас покидать. Главный секрет ускорения процесса – ежедневное употребление лимонов или лимонного сока.

Тереза Чунг рекомендует съедать кусочек цитруса, добавлять его сок в напитки или взбрызгивать им пищу при любой возможности. Это поможет ускорить метаболизм, поспособствует выводу токсинов из организма. Как следствие, вы не только похудеете на лимонах, но и станете гораздо лучше выглядеть.

Стэнли Берроуз более основательно подошел к употреблению лимонов. Он рекомендует каждый день готовить себе лимонад, рецепт которого создал сам. Приготовить его очень просто:

  • берем негазированную минеральную воду (1 стакан);
  • добавляем в нее лимонный фреш (2 столовые ложки);
  • в полученную смесь вливаем кленовый сироп (2 столовые ложки);
  • приправляем напиток острым кайенским перцем на кончике ножа.

Исключительно этот напиток и ничего больше натуропат рекомендует пить не менее 3-х дней, но не более 7-ми. Суточная норма составляет 8-12 стаканов. Также утром рекомендовано выпивать по 1 л подсоленной воды, а вечером – чашку слабительного чая.

В это время в вашем организме происходит следующее: кайенский перец стимулирует кровообращение, лимонный сок выводит все токсины, кленовый сироп заряжает энергией, а соленая вода в паре со слабительным чаем действует, как гидроколонотерапия. Как следствие, мы получаем мощную детоксикацию и стремительное снижение веса.

Особенно популярен он в кулинарии. Кондитерские изделия, салаты, напитки, соусы, которые подают к разным блюдам — это минимальный перечень того, как используют лимон для еды.

Косметология тоже не обошла вниманием это чудо, созданное природой. Всевозможные лосьоны и кремы, маски и примочки, а также бальзамы, помогают ухаживать за кожей, волосами, ногтями, делая женщину неотразимой. Этот список можно продолжить. Но нас интересует, как с помощью лимона можно похудеть.

Безопасность диеты

Диета с использованием лимона натуральна, а значит, безвредна для организма. В этом продукте не содержится каких-либо добавок или химических веществ, что обычно используются в различных препаратах для похудения.

Стоит учитывать, что этот продукт низкокалорийный, следовательно, во время его употребления не рекомендуется потреблять другую пищу, особенно твердую. Можно перед сном пить зеленый чай или воду. Это обязательные условия для достижения положительного результата и сброса лишних 5-10 кг. Хотя существуют методы, позволяющие питаться определенными продуктами в сочетании с лимоном.

Те, кто следуют очищающей лимонной диете, вполне могут испытывать слабость, головокружение, несильную головную боль и тошноту. По большей части это связано с недостатком питания в течение дней, когда производится очищение организма и следует похудение.

Стоит отметить, что рецептов для похудения есть много, и не только на основании лимона. Чаще применяется её экстремальная разновидность, так называемая ускоренная, описанная ниже. Судя по отзывам тех, кто уже пользовался ею, она способна снизить массу тела на 3-5 кг за феноменально короткий срок.

Медово-лимонный коктейль

Длительность лимонной диеты может быть от 3 до 7 дней в зависимости от желаемого эффекта и переносимости диеты. По словам девушек, которые уже пробовали лимонную диету, потеря в весе составляет от 3 до 6 килограмм.

Однако, дневная диета — низкокалорийная и чувство голода на ней присутствует. Поэтому необходимо подготовить себя морально и физически. Что касается моральной подготовки — нужна мотивация. А вот для физической подготовки ограничь себя за неделю до диеты в сладком, мучном, жирном и соленом. Такая мера поможет подготовить организм к грядущей диете.

Поскольку одной из составляющих лимона является лимонная кислота, то тем, у кого проблемы с повышенной кислотностью желудка, надо к лимонной диете отнестись с осторожностью. К группе риска можно отнести и людей, у которых цитрусовые вызывают аллергию.

Обострение хронических заболеваний, особенно панкреатита или энтероколита, а также язва желудка или двенадцатиперстной кишки, тоже не способствуют тому, чтобы пользоваться такой диетой с лимонным соком.

Во время диеты понадобится лимонная вода. Пить ее лучше через трубочку для коктейлей или же после каждого приема, обязательно полоскать рот обычной водой с добавлением соды. Лимонная диета предполагает некоторые ограничения.

Во время диеты рекомендуется выпивать около двух или, даже, трех литров воды, только без газа. После окончания диеты не отказывайся от полезного золотистого плода. Добавляй лимон в разные блюда. Особенно вкусные с этим цитрусовым блюда рыбные.

Две недели — это оптимальный срок применения такой диеты. За это время можно достигнуть минус 10 кг веса, а еще основательно почистить свой организм. Вывод шлаков и токсинов, повышение иммунитета, улучшение состояния кожи и волос, вот те дополнительные плюсы в характеристике данной диеты, которые делают ее еще привлекательней.

Во время диеты питание которой остается практически таким же, как и до диеты. Разрешается использовать в своем меню все продукты, только порции делать умеренные. Можно и жареную картошку, и тортики, только с таким меню веса ты сбросишь немного.

Предлагаем ознакомиться:  Комплекс упражнений для похудения в домашних условиях для женщин

Лимонная диета Особенности похудения при помощи лимона

Итак, день первый: утром надо выпить стакан воды с выдавленным туда соком одного лимона. Этот напиток должен быть не холоднее комнатной температуры. Выпиваем его маленькими глотками. Через час можно и покушать. Режим питания, как уже было сказано, обычный.

День второй: добавляем в свой рацион еще один стакан бодрящего лимонного напитка. Выпиваем натощак уже не один, а два стакана. Питаемся целый день, как обычно. Для большего эффекта и пользы своему организму, по возможности ограничиваем сладкие, мучные и жирные изыски.

На третий день выпиваем уже три стакана напитка, причем, тоже натощак.

На четвертый, пятый и шестой дни, увеличение идет пропорционально: 4-й — четыре стакана, 5-й — пять, 6-й — шесть. Если натощак выпить большое количество напитка не получается, то за час перед каждым приемом пищи, пей сколько сможешь.

На седьмой день, готовим менее насыщенную лимонную водичку. На три литра воды понадобиться сок только трех лимонов и ложка столовая меда. Эти три литра распределяем на весь день. Пьем волшебную воду за час до еды.

Вторая неделя лимонной диеты начинается с шести стаканов. Дальше — по уменьшению: 9-й — 5 стаканов, 10-й день — 4. Соответственно: 11-й  — 3, а 12-й — 2, и уже 13-й — 1. 14-й, как и седьмой — сок трех лимонов разбавленный в воде. Рецепт: три литра воды и ложка меда. При этом питание обычное.

Если ты не успела сбросить за две недели тот вес, который хотелось бы, то продолжить лимонную диету можно будет только через пару месяцев. Ведь главное в любом лечении или диете — не навредить.

Эта мини-диета сожжет твои килограммы очень быстро. За каких-нибудь 8 часов, которые ты проведешь во сне, можно сбросить 500 грамм. Так, двухдневная диета позволит избавиться от лишнего килограмма.

Лимонная диета Особенности похудения при помощи лимона

Для этой диеты понадобиться стакан нежирного кефирчика и столовая ложка свежевыжатого лимонного сока. Смешиваем кефир и сок, а затем выпиваем чудо-напиток перед сном и худеем.

Какой бы вариант ты ни выбрала — выходить нужно мягко из диеты, начиная постепенно добавлять в рацион тушеные и вареные овощи, мясо, рыбу и каши. Далее, можешь потихоньку добавлять другие продукты. Помни, при резкой смене рациона у организма будет стресс, а это чревато расстройством желудочно-кишечного тракта. В остальном же, лимонная диета — это отличный способ преобразится к лету!

Жарким летом есть хочется не всегда, а вот пить нужно обязательно.

Жидкость препятствует обезвоживанию, пополняет запасы энергии и витаминов. Летние напитки должны быть полезным и натуральными, не содержать сахара и крахмала, быть без газа.

Чтобы скинуть несколько лишних кило и освежиться по максимуму, рекомендуется сочетать лимон с кефиром.

Разгрузочная кефирно-лимонная диета рассчитана на ограниченную продолжительность – всего 1 или 2 дня.

Важно! Продукты кефир и лимон имеют кислый вкус, поэтому попадают под строгий запрет при любых нарушениях пищеварительной системы. Нежелательно их употребление при повышенной чувствительности зубов, повреждениях десен и слизистой оболочки полости рта.

Что нужно для диеты:

  • 1,5 литра кефира от 0,5 до 4% жирности – это будет основной продукт потребления в рационе;
  • 2 крупных спелых лимона – режутся на ломтики и добавляются в каждую порцию кефира;
  • корица – специя оказывает дополнительный жиросжигающий эффект, улучшает вкус кефирно-лимонного напитка;
  • отруби – подмешивают к кефиру в случае, если становится очень голодно.

Многие специалисты не одобряют столь экстремальный способ похудения, предлагая рассмотреть другие, более щадящие для здоровья варианты использования сочного лимона для снижения веса.

Лимонная диета Особенности похудения при помощи лимона

Чистый лимонный сок достаточно агрессивен, поэтому его рекомендуется разводить водой в пропорции 1:5.

При нарушениях работы желудочно-кишечного тракта необходимо предварительно проконсультироваться с врачом. При гастрите, панкреатите, язвенной болезни диета на лимонной воде запрещена.

Для здоровых людей существует 2 варианта диеты, основанной на приготовлении и употреблении лимонного сока:

  1. Интенсивный способ или диета Бьенс. В течение 3-5 дней разрешается пить напиток, приготовленный из воды и лимонов. Для улучшения вкуса в воду добавляют мед или кленовый сироп. bjense-posle-dietyЕсли справиться с голодом становится совсем невозможно, допускается съесть несколько ломтиков сыра, свежие овощи, один сладкий фрукт. schadyashaya-dieta-na-limonahПодобная разгрузка требует подготовки. За 2-3 следует постепенно урезать рацион, переходя с твердой пищи на жидкое питание фруктово-овощными соками, супами. Выходить из диеты тоже необходимо последовательно. В результате за 7-10 дней уходит около 10 кг.
  2. Щадящий способ. Лимонная вода рекомендуется тем, у кого накопилось 5-10 килограмм лишнего веса. Лимон нормализует белково-липидный обмен, вес уходит без излишних усилий и физических нагрузок. Утро следует начинать с детокс-лимонада, приготовленного из сока одного лимона и литра воды. pohudetКалорийность рациона ограничивается рамками 1200-1600 ккал в день. В течение дня необходимо выпить еще 2 литра такого напитка. В середине недели полезно устроить один разгрузочный день на лимонаде, есть в этот день нежелательно. В самом начале похудение происходит интенсивно – 5 кг за 2 дня, за неделю можно скинуть до 8-10 кг.
Ингредиенты для рецепта Бьенс

Ингредиенты для рецепта Бьенс

Бьенс открыла еще один секрет коктейля, который помог звезде сильно похудеть. Помимо лимона и лайма в его состав входит острый кайенский перец, признанный самой жгучей приправой в мире. Он необходим для эффективного сжигания жира в организме.

Выбирать эту «кислую» диету для похудения могут только люди, не имеющие проблем с желудком, не страдающие от таких заболеваний, как язва или гастрит. Такая диета имеет две разновидности – мягкую и экстремальную.

Экстремальный вариант не предполагает употребление в пищу ничего, кроме специально приготовленного лимонного коктейля. Данный коктейль необходимо пить в течение всего дня. За счет содержания меда он способен на некоторое время утолять чувство голода и обеспечивать нормальную работоспособность организма.

Его рецепт выглядит следующим образом:

  • Берем 6–7 лимонов, выдавливаем в емкость их сок;
  • В свежевыжатый сок добавляем одну столовую ложку меда и щепотку красного перца;
  • Полученную смесь заливаем полутора литрами воды.
Предлагаем ознакомиться:  Как подтянуть живот: упражнения для похудения ляшек, махи для уменьшения жира на бедрах между ног

Лимонная диета Особенности похудения при помощи лимона

Более щадящий вариант диеты успел завоевать любовь и признание во всем мире, о чем свидетельствуют отзывы не только обыкновенных людей, но и звезд первой величины. Данный факт легко объясняется высоким уровнем эффективности подобного способа похудения.

Суть мягкой разновидности «кислой» диеты заключается в том, что разрешается употреблять в пищу практически все продукты с тем лишь дополнением, что за несколько минут до непосредственного приема еды следует выпивать определенный коктейль на основе лимонного сока.

Это еще один способ быстро сжечь излишки жировых клеток всего за 2 дня. При этом используются не только полезные свойства лимона, но и натурального меда. Этот природный продукт обладает рядом полезных свойств:

  1. Эффективно очищает организм.
  2. Нормализует функциональность ЖКТ.
  3. Сжигает избыточный жир.

Лимонад для очищения организма

Похудение с одновременным очищением организма — метод, который был открыт достаточно давно. Он применялся для выведения из организма токсинов и шлаков, скапливающихся в нём в результате недосыпания и употребления нездоровой пищи.

Лимонная диета для очистки организма и похудения основана на употреблении напитка с использованием свежевыжатого сока лимона. Этот метод считается самым эффективным. Рецепт для этого лимонада нужно использовать специальный. Потребуются следующие компоненты:

  • лимон;
  • кленовый сироп;
  • кайенский перец;
  • вода.

Именно эти компоненты способствуют вымыванию из организма токсинов. Кроме этого, витамин С, коим богаты лимоны, способствует расщеплению жира и его выведению. Проще говоря, каждому из этих продуктов отведена определенная роль.

Лимонная диета Особенности похудения при помощи лимона

Рецепт этого напитка прост. Потребуется свежевыжатый лимонный сок (2 ст. ложки) и столько же клинового сиропа. Всё это добавляется в 250 мл теплой воды с щепоткой перца. Этот состав надо употреблять в течение нескольких дней по 12 стаканов в сутки.

Такая лимонная диета поможет похудеть на 3-7 кг за короткий период, очистить организм от токсинов, окажет омолаживающее воздействие на волосы, кожный покров и ногти. Лимонад полезен иммунной системе, стабилизирует кровообращение и пищеварение. Но можно воспользоваться более простым и быстрым способом похудеть.

Ускоренная диета

Способ рассчитан на короткий срок — всего 2 дня. За этот срок реально скинуть до 5 кг, и этот факт доказан. Как говорят отзывы, такие показатели вполне достижимы. Метод относится к строгим диетам, поэтому не рекомендуется его использование людям со слабым здоровьем или в период ослабления организма из-за протекающей болезни, например. Если вы уверены в себе, то можете приступать.

Во время диеты происходит полное очищение организма от вредных элементов. Но главное – похудение. На 2 дня следует полностью отказаться от любой пищи. Можно употреблять только лимонный напиток, рецепт которого описан ниже. Это и позволит быстро избавиться от 3-5 кг.

Для того чтобы сделать чудо-напиток для похудения, потребуются свежие лимоны – 7 штук. Их надо отжать в чистый сосуд, добавить в него натуральный мед, но не больше 1 ст. л. Ещё потребуется красный перец – 1 ч. ложка.

Полученный таким образом напиток должен употребляться в течение всего дня. На следующие сутки процедура повторяется. То есть делается такое же количество состава, и употребляется в течение всего дня. На кажущуюся простоту диеты её не осуществить без железной силы воли.

limonnaya-dieta-bjens

Но главное — не употреблять напиток более 2-х дней, это запрещено. Нарушение этого правила может стать причиной серьезных последствий и способно привести к ухудшению самочувствия, развитию заболеваний.

Сбросить лишние 3-7 кг с помощью лимона можно и другими методами. На самом деле рецепт не один, их довольно много. Ознакомимся с самыми популярными.

Диета на лимонной воде (лимонном соке)

Вариантов диеты, с использованием лимонов, несколько. Можно сначала воспользоваться диетой, рассчитанной на три дня. Так ты сможешь проверить и реакцию организма на лимоны, и свою готовность к употреблению этого цитрусового сжигателя жиров, более длительный период времени.

В первый день трехдневной диеты надо будет пить лимонную воду, нежирный кефир и есть фрукты. Лимонный сок одного фрукта выжать в стакан воды, что позволит приготовить жиросжигающий напиток. Заметим, что вода обязательно должна быть тёплая. Если хочется напиток помягче, то разбавляй сок одного лимона в литре воды.

На второй день диеты меню будет состоять из запаренной кипятком овсянки с добавлением в нее яблок и лимонного сока. Еще можно пить йогурт, но не жирный. На третий день едим запеченные яблоки и пьем лимонную воду.

Диета рассчитана на две недели и позиционируется, как жесткая. Но эффект, когда за день можно похудеть на 3 килограмма — стоит того. Во время такой диеты можно употреблять только лимонную воду. Делаем ее и принимаем по такому же принципу, как и в диете номер 2.

Кроме того, что цитрус способствует ускорению метаболизма и является прекрасным природным антиоксидантом, он еще и положительно воздействует на работу ЖКТ. Лимонный сок стимулирует выработку желудочного сока, который отвечает за переваривание пищи и скорость сжигания калорий.

Лимонная диета Особенности похудения при помощи лимона

В цедре лимона содержится пектин, который, попадая в желудок, превращается в желеобразную массу. Он дает длительное чувство насыщения и обволакивает стенки кишечника, что подавляет желание есть сладости.

Также цитрус знаменит своими свойствами подавлять голод. Даже употребляя один лимонад, уже через два дня ваш организм привыкнет к жидкому рациону и будет ощущать полное насыщение от каждого выпитого стакана.

В основе любой диеты с применением лимона лежит большое количество жидкости.

Лимонно-медовая диета, как понятно из названия, основана на использовании двух главных компонентов – лимонов и меда. Мед сладкий и питательный, поэтому позволит с комфортом продержаться на достаточно скудном рационе.

Время соблюдения диеты ограничивается одним, максимально двумя днями, не больше.

Важно! Чтобы запустить механизм глубокого очищения кишечника лимонная вода должна быть комнатной температуры.

Что нужно делать:

  • с утра необходимо приготовить лимонно-медовый коктейль на целый день;
  • в 3 литра воды добавить сок трех лимонов, растворить 3 столовые ложки меда, дать жидкости настояться;
  • пить приготовленный напиток по стакану каждый час или два;
  • испытывая сильное чувство голода, можно съесть немного овощей, фрукты, сухарик.

Диета лимонная

Почувствовав дискомфорт и недомогание, боли в желудке, изжогу, тошноту, прочие негативные симптомы, употребление лимонов следует прекратить. Для нейтрализации и вывода остатков кислоты из организма следует пить чистую воду без газа.

Лимонная диета имеет огромное количество разновидностей. Какие-то из них считаются более эффективными, чем оригинальная; какие-то, хоть и не обещают столь быстрые результаты, но являются более приемлемыми для организма.

Предлагаем ознакомиться:  Что такое гиполипидемическая диета

Лимонно-медовая

Самый распространенный вариант питания – это лимонно-медовая диета. Как известно, мед является одним из самых эффективных средств, способствующих быстрому сжиганию калорий. Именно поэтому комбинированное использование двух этих продуктов и обеспечивает быстрый и успешный процесс похудения.

Данный ритуал позволяет максимально ускорить метаболизм. Мед и лимон – это те продукты, на переваривание и усвоение которых организм затрачивает немало усилий. Таким образом, на переваривание расходуется больше калорий, чем потребляется, за счет этого лимонно медовая диета и обречена на успех.

Кефирно-лимонная

Также, одними из самых популярных и эффективных, дающих заметные результаты являются лимонно оливковая и кефирно-лимонная диета.

Кефирно лимонная диета хороша для похудения, в первую очередь, потому что кефир неплохо усваивается и благотворно влияет на микрофлору желудка. Таким образом, употребление этого кисломолочного продукта позволяет не только сбросить лишние кг, но и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.

Этот рецепт тоже относится к разряду строгих диет, и способен привести к снижению веса на 4-5 кг. Им необходимо пользоваться всего 2 дня, не более. Суть метода в том, что необходимо 3 раза в сутки есть по пол-лимона, запивая его 0,5 л кефира, содержащим не более 1% жира.

Диета с лимоном

Рекомендуется, кроме лимона в чистом виде и кефира, пить как можно больше жидкости. Это приведет к резкой, но безопасной потере веса, и выведет из организма все шлаки. Но, кроме таких кардинальных мер, есть и другие, более щадящие диеты.

Этот метод отлично подойдет людям не способным или не желающим «сидеть» только на лимонном соке. Он допускает употребление пищи. Длительность диеты — 2 недели, в течение которых надо употреблять лимонный сок, цедру и мякоть плода.

Кроме лимона, необходимо употреблять фрукты, овощи и орехи. Эти продукты очень полезны для организма, поэтому помогут избежать проблем со здоровьем в период голодания. Их также надо добавлять в обычную пищу.

Помимо этого, не запрещено есть мясо и рыбу, но сорта должны быть нежирные, и обязательно в сочетании с лимоном. Пить надо как можно больше: допускается вода, зелёный чай, способствующий удалению из организма лишней жидкости и сжиганию жира.

Перед такой диетой должна проводится очистка организма от шлаков. Это надо делать примерно 2-3 дня. То есть делается разгрузка, во время которой питание сводится к минимуму или проводится голодовка, диета на меде и лимонах, а также методах, описанных выше.

Физические нагрузки

Во время двухнедельной диеты, кроме правильного питания, обязательно нужны физические нагрузки. Это ускорит процесс похудения. Достаточно делать по утрам небольшие пробежки на свежем воздухе или просто больше ходить пешком, поднимаясь по лестницам домой, например.

Физические нагрузки улучшат метаболизм и настроят организм на похудение. Как результат, по окончании диеты лишний вес не набирается.

Диета рассчитана на 2 дня, в которые следует выпивать порядка 3 литров напитка на основе лимона и меда, то есть ежечасно по стакану. Делается он так: на литр воды добавляется столовая ложка меда и выжимается 1 лимон.

Лимонный сок, попадая в пищеварительную систему, сразу начинает активно воздействовать как на неё, так и на весь организм. Прежде всего, он повышает кислотность желудка, что способствует более быстрому перевариванию пищи.

Сок лимона ускоряет процессы метаболизма в кишечнике. А это влияет на качество и скорость усвоения полезных веществ и своевременное выведение продуктов распада. Как итог – организм получает естественным путём питательные и полезные вещества, удаляя всё лишнее.

Мочегонный и желчегонный эффекты лимонного сока также способствуют похудению. Из организма выводится лишняя жидкость, которая составляет часть избыточного веса. Происходит общее очищение, что является залогом слаженной работы всех внутренних органов.

В целом, лимон и его сок способны принести немалую пользу здоровью человека. Этот цитрусовый фрукт богат витаминами (в первую очередь, аскорбиновой кислотой) и минералами. Все они повышают иммунитет и положительно влияют не только на пищеварение, но и практически на все внутренние органы и системы человеческого организма.

Как похудеть с помощью лимона и воды?

Как похудеть с помощью лимона и воды: регулярно готовить и принимать лимонный напиток натощак

Лимонные диеты являются народными способами снижения веса. Поэтому единственно верного и точного ответа на вопрос, как похудеть с помощью лимона и воды, нет. Но существуют определённые правила и рекомендации, которые помогут сориентироваться и начать применять на практике эту методику.

Диетический напиток готовится всего из двух ингредиентов – лимон (или сок лимона) и вода. Точных пропорций нет. Действовать следует, опираясь на собственные ощущения. Напиток должен иметь выраженный кислый вкус, но при этом не вызывать неприятных ощущений при его употреблении.

Начните с добавления 1 столовой ложки сока в стакан воды. Далее корректируйте пропорции на свой вкус. Помните о том, что перегибы в любую сторону крайне нежелательны. В одном случае вы не получите должного эффекта, а в другом можете нанести вред желудку и кишечнику.

Лимонный напиток может быть тёплым и холодным. Как правило, предпочтение тому или иному варианту отдаётся в зависимости от времени года. Используя тёплую воду, бывает удобнее и полезнее вместо сока добавлять в неё лимонные дольки вместе с цедрой (1 – 2 на стакан), разминая их вилкой.

По желанию можно подсластить напиток чайной ложкой мёда – это сделает его ещё более полезным и вкусным.

Для поддержания фигуры в норме достаточно выпивать стакан лимонной воды каждое утро натощак, за полчаса до приёма пищи. Делать это можно на постоянной основе, но с периодическими перерывами.

Подведём итоги

Все описанные выше способы похудения эффективны и безопасны для организма человека, но прежде лучше проконсультироваться с компетентным человеком — диетологом. После того как лимонная диета будет завершена, нельзя сразу есть всё, что захочется, это ни к чему хорошему не приведёт.

Диеты с использованием лимона не должны длиться долго, достаточно будет 2 дня. Но её можно постоянно повторять. Например, 2 дня употребления сока в течение каждого месяца помогут значительно снизить лишний вес.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector