Массаж для похудения ног и бедер

Правила выполнения массажа в домашних условиях

  1. Массаж ног и бедер осуществляется только на разогретую кожу.
  2. Движения должны проходить путь от стоп до бедер.
  3. Массаж выполняется посредством похлопываний, пощипываний, растираний, надавливаний и поглаживаний.
  4. Все движения должны выполняться с нарастающей интенсивностью.
  5. Массаж для похудения должен проводиться курсом (10-15 процедур через день).
  6. Перед массажем наносится средство для более легкого скольжения, а после — на ноги бедра нанесите антицеллюлитный или любой смягчающий крем.
  7. Будьте предельно аккуратны в области внутренней поверхности бедер.
  8. Вся процедура должна занимать не менее 10 минут для каждой ноги.

Выполняя все рекомендации, уже через неделю вы оцените улучшившееся состояние вашей кожи: упругость, гладкость. В течение месяца, ваши ножки уменьшаться на 4-7 сантиметров в объеме. Курсы массажа необходимо проводить раз в полгода.

Чтобы прямое воздействие на жировые прослойки и биологически активные точки, ответственные за сохранение фигуры, были результативными, нужно придерживаться основных правил.

  1. До и после манипуляций следует принять тёплый душ. Это ускорит кровообращение и активизирует биохимические процессы на клеточном уровне.
  2. Первыми выполняются разогревающие движения (круговые). Начинать нужно от щиколоток, поднимаясь постепенно к области талии.
  3. Усилия рук должны быть одинаковыми на всех зонах, чтобы обеспечить равномерное воздействие на кожный покров.
  4. Для манипуляций используются надавливания, растирания, поглаживания, похлопывания и пощипывания. Важно не переусердствовать отдельными болевыми элементами (щипками, ударами). Эффективность от такого массажа не увеличиться, появится риск получения травмы. Интенсивность движений должна увеличиваться постепенно. Время воздействия на каждую ногу составляет примерно 10 минут.
  5. Для достижения мягкого скольжения при выполнении движений рекомендуется использовать специальные средства.
  6. Проводить процедуры нужно регулярно — так ткани реагируют на манипуляции гораздо охотнее. Лучше, если для сеансов будет отводиться определенное время.
  7. Используя массаж в целях похудения, рекомендуется применять его курсом, чередуя манипуляции с обертыванием, масками и контрастным душем. Повторять серию процедур следует не ранее, чем через 4-6 месяцев. Количество сеансов зависит от исходного состояния обрабатываемого участка тела (от 10 до 15 процедур).
  8. Для большего эффекта рекомендуется использовать не только дополнительные косметические процедуры, но и соответствующую одежду. Для ног, бедер и ягодиц наиболее подходящими являются бриджи для похудения, изготовленные из специального дышащего материала.
  9. Если специальной подготовки по проведению массажа нет, можно воспользоваться литературой и видео, где открываются все секреты правильного воздействия на кожный покров.

Эффект от процедуры

Для усиления эффективности массажа для похудения ног и бедер косметический рынок предлагает массу средств:

  • крем. гель. эмульсия предназначены для легкого скольжения рук или массажеров по коже;
  • минеральное масло выполняет не только функцию скольжения, но еще глубоко смягчает кожу, что делает ее более податливой воздействию. Отлично разогревает кожу;
  • растительное масло (оливковое, кунжутное, жожоба) хорошо смягчает кожу, а также питает ее антиоксидантами и витаминами;
  • эфирное масло повышает эффективность процедуры. Его используют не в чистом виде, а смешивают с кремом, гелем или растительным маслом. Эфирные масла знаменитые борцы с целлюлитом и лишними килограммами;
  • антицеллюлитные средства. готовые или самодельные. Чаще всего они содержат мед, шоколад, кофе, морскую соль, глину, водоросли.

Любой массаж действует на организм системно. Для худеющих важно в первую очередь его влияние на кожу, подкожную клетчатку, лимфатическую и кровеносную системы. В процессе массажа ткани раздражаются, разогреваются, к ним приливает богатая кислородом кровь. Благодаря этому обмен веществ в клетках происходит быстрее.

Массаж стимулирует движение лимфы, которая помогает выводить из организма токсины. Жиры, как известно, тоже участвуют в обмене веществ.

Процедура помогает бороться с целлюлитом на ногах, спадает отечность, а кожа становится упругой и гладкой. За счет этого ноги выглядят более подтянутыми. Наконец, массаж успокаивает нервы и снимает стресс, который является одной из причин увеличения веса.

Массаж для похудения ног и бедер

Сама по себе данная процедура в общем прекрасно воздействует на организм, повышая циркуляцию крови и лимфы, клетки более интенсивно начинают получать кислород. Воздействуя на мышцы и повышая их эластичность, массаж для похудения ног, бедер и живота способствует быстрому расщеплению жировых клеток и ускоряет обменные процессы в них. Это и есть главный принцип эффективности массажа.

С точки зрения косметологии в целях убавления веса лучше всего проводить массаж тела целиком. Однако, чтобы достичь локального совершенства при коррекции фигуры можно делать отдельно массаж для похудения ног или точечный массаж для похудения. Польза от такого вида массажа становится заметна очень скоро, но все же со временем напрашивается вывод, что лучшее применение массажа в целостной форме. Так тело испытывает положительный стресс и мгновенный эффект будет на лицо.

Наряду со систематическими тренировками и низкокалорийным питанием, массаж для похудения ног и других требующих коррекции частей тела повысит процесс расщепления жировых клеток, тем самым ускорив процесс похудения. В качестве бонуса — подтянутая эластичная кожа и приподнятое настроение гарантировано.

Следует избегать непрофессионалов своего дела. Ничего смертельного не произойдет: как минимум — никакого эффекта от процедуры, как максимум — повреждение нервной или мышечной ткани. Работа довольно утонченная и требует минимальных практических знаний, поэтому следует выбирать специалиста тщательно. Возможно следующее решение: самомассаж для похудения. В этом случае навредить себе вряд ли получится, так же как и достичь высоких результатов.

По отзывам, после процедуры наблюдаются такие результаты, как уменьшение жирового слоя и более равномерное его распределение, эластичность и гладкость кожи ног, общая «подтянутость» бедер. Разумеется, данная процедура не справится с лишним весом самостоятельно, ей должно сопутствовать сбалансированное диетическое питание и продуманные спортивные нагрузки.

— массажное масло;

— антицеллюлитный крем (купленный или приготовленный собственноручно);

— эфирные масла;

— смеси с медовым ингредиентом;

Фото 1

— растительные масла.

Сейчас очень много косметических средств предлагает рынок, балует нас своим разнообразием и изобилием. Их действие направлено на то, чтобы повысить эффективность массажа. Массажные средства повышают скольжение между поверхностью и руками во время проведения массажей.

Среди них:

  • крема,
  • гели,
  • эмульсии,
  • растительные масла (насыщают нашу кожу антиоксидантами и витаминами, помогают смягчить ее). Для массажа ягодиц, ног и бедер очень часто используют кунжутное и оливковое масла.
  • эфирные масла (помогают эффективно бороться с целлюлитом). Эфирные масла, чаще цитрусовые, необходимо смешать с другими ингредиентами, например, с растительным маслом или же с массажными гелями.
  • минеральные масла (также смягчают и питают нашу кожу),
  • антицеллюлитные средства.

Такие крема содержат в своем составе кофе, глину, шоколад, морскую соль, водоросли и другие компоненты.

Очень много способов привести свою фигуру в норму, и диеты, и фитнес, и здоровое питание, но иногда нам могут помочь только массажи в домашних или салонных условиях. Когда это самые сложные проблемные зоны. Такие как «галифе», живот и бока. Если следовать всем рекомендациям, что мы указали в данной статье, то уже после 5-7 процедур массажа заметно улучшается состояние кожи, а уже через один месяц удается потерять до нескольких сантиметров в объеме.

Ирина, 31 год

Про медовый массаж для бедер я услышала от своей мамы. Она провела 10 сеансов медового массажа, делала у массажиста. Результат -5 см в бедрах! Потом начала делать его в дома, чтобы поддержать полученный эффект. Хочу последовать ее примеру.

Мария, 25 лет

Массаж для похудения ног и бедер

А я делала антицеллюлитный массаж для похудения ног лет пять назад, мне не помогло, даже массажистка расстроилась.

К каким специалистам нужно обращаться при потере чувствительности пальцев левой ноги?

Давно заслужил популярность, как самый доступный вид массажа. Для его выполнения не нужно быть профессионалом. Необходимо лишь учитывать определенные рекомендации, о которых речь пойдет чуть позже. Самомассаж отлично помогает справиться с лишними килограммами в ногах и бедрах.

Это массаж с использованием электромассажеров. Очень эффективная процедура, но сами массажеры стоят довольно дорого.

Предлагаем ознакомиться:  Как подтянуть кожу лица после похудения

Такой массаж не самый доступный из-за цены на тренажеры. Однако его эффективность достаточно высока благодаря мощным вибрациям в определенной области тела. Такие вибрации хорошо тренируют мышцы и заставляют их сокращаться. Это приводит к тонизированию мышц и подтяжке кожи.

Осуществляется за счет создания эффекта сауны в ногах и бедрах. Организм избавляется от лишней жидкости и вредных веществ. Значительно усиливается обмен веществ в конкретной области, тем самым ускоряя расщепление жиров.

Самомассаж – способ профилактики и лечения с помощью приёмов механического воздействия на ткани различных участков человеческого тела, производимого руками или специальными аппаратами. Самомассаж для похудения отличается от обычного массажа тем, что выполняется собственноручно, что несколько ограничивает доступные для проведения процедуры участки тела. Во всем остальном: приемах массажа, формах и видах, эффективности воздействии на организм – сеансы идентичны.

Польза для организма

Сеанс массажа оказывает комплексное и разностороннее воздействие на организм. Массаж ног и ягодиц восстанавливает работу сосудов, разгоняет обменные процессы, что способствует похудению, устранению деформации кожи. С каждым сеансом вы видите уменьшение объемов и целлюлита в области бедер. Массаж способен расслабить или зарядить энергией, благотворно влияет на кожу, подкожно-жировой слой, мышцы, суставы, сердечно-сосудистую и центральную нервную системы:

  • снимаются ороговевшие чешуйки эпидермиса;
  • повышается тонус, кожа подтягивается;
  • активируется кровообращение;
  • улучшаются работа сальных и потовых желез;
  • происходит насыщение кожи кислородом;
  • эластичность мышечных волокон повышается;
  • убираются болевые ощущения после нагрузок;
  • улучшается проводимость нервных окончаний.

Приемы

Массажные масла

Чтобы проводить самомассаж для похудения, нужно ознакомиться с основными приемами процедуры: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, встряхивание, ударные приемы, растирание и пассивные движения. Выполнение приема с отягощением означает, что одну руку нужно положить на другую. Все приемы применяются при воздействии на область бедер для похудения.

  • Поглаживание – важный, хотя и простой в исполнении прием. Во время поглаживания кожа подготавливается к массажу в начале сеанса и успокаивается после процедуры. Плотно прижмите ладонь к массируемому участку, слегка обхватывая его. Скольжение ладони должно быть медленным и ритмичным.
  • Выжимание – во время этого приема воздействие идет на более глубокие слои мышц. В процессе проведения тонизируется нервная система, ликвидируются отеки и застои, улучшается состояние мышц. Давление на тело производится подушечками пальцев или ребром ладони. Завершить выжимание нужно несколькими поглаживаниями.
  • Растирание – разгоняет кровообращение, помогает рассасыванию отеков и скоплений жидкости.
  • Разминание – главный прием самомассажа, благодаря которому массируются глубоколежащие мышцы. Существует пять видов разминания, применяемого при самомассаже бедер для похудения:
  1. ординарное – мышцу плотно обхватите прямыми пальцами, сожмите, и вращательными движениями скользите вдоль мышцы, захватывая новые участки;
  2. двойной гриф – выполняйте так же, как ординарное, но с отягощением;
  3. двойное кольцевое – обхватите мышцу поперек двумя руками на расстоянии кисти и оттягивайте одновременно каждой рукой в разные стороны, продвигайтесь вдоль мышцы;
  4. продольное – положите одну руку перед другой, разминайте, постепенно двигая руки вперед;
  5. разминание подушечками пальцев – расположите пальцы так, чтобы они глубже проникали в мышцы.
  • Потряхивание – воздействует на поверхностные и глубоколежащие ткани. Потряхивание отлично подойдет, если нужно расслабить мышцы. Выполняйте этот прием потряхивая массируемую мышцу большим пальцем и мизинцем.
  • Встряхивание – воздействие на организм сходно с предыдущим приемом, но отличается техникой выполнения. Вес перенесите на одну ногу, вторую поставьте на носок, и, встряхивайте, чтобы мышцы на бедре сотрясались.
  • Ударные приемы – способствуют притоку крови, увеличивают сократительную силу мышечных волокон, оказывают возбуждающий эффект. К ударным приемам относятся:
  1. поколачивание – согните пальцы в кулак, ребром кисти непрерывно наносите быстрые, безболезненные удары;
  2. похлопывание – выполняйте хлопки расслабленными ладонями попеременно;
  3. рубление – выполняйте ребром ладони с расслабленными пальцами.

Курс самомассажа бедер для похудения должен составлять не менее 15 процедур. Сеансы проводите через день, чередуя массаж с контрастным душем, обертываниями и масками. Ткани охотнее реагируют на воздействие при регулярных процедурах. Выберите определенное время для сеанса, но постарайтесь не делать массаж перед сном.

  • Помните, ни один прием не должен выполняться через боль. Если вам больно или появляются синяки, вы что-то делаете не так.
  • Все приемы выполняйте снизу вверх, от периферии к центру, следите за дыханием – дышите глубоко, спокойно, через нос.
  • Перед сеансом и после примите теплый душ.
  • На руки нанесите массажное масло или специальный крем.
  • Согнутую в колене ногу поставьте на невысокий стул, кресло или скамейку, расслабьте массируемую ногу поглаживанием. Начинайте выполнять прием на щиколотке и поднимайтесь к бедру. Постепенно от легких поглаживаний переходите к более интенсивным.
  • Приступайте к разминанию. На внешней стороне бедра соберите складку и разминайте в направлении внутренней стороны. Не забывайте про масло для массажа.
  • Выполните прием выжимание. Подушечками пальцев проработайте всю поверхность бедра.
  • Все пункты повторите на второй ноге.
  • Следующий этап выполните сидя, в одной из предложенных позиций:
  1. Сядьте на стул, поставьте ступни вместе, колени разведите в стороны. Массаж внутренней стороны бедра, начните с разогревания поглаживанием, затем интенсивное разминание и выжимание, успокойте кожу спокойными поглаживаниями. Для массажа задней поверхности бедра отведите ногу в сторону, приподнимите пятку и повторите приемы.
  2. Сядьте на край дивана так, чтобы вам было удобно. Одну ногу положите вдоль дивана, вторую поставьте на пол. В верхней части наружной стороны бедра выполните прием продольное разминание, после чего потряхивание, двигайтесь к середине. Разомните внутреннюю поверхность бедра. Выполните похлопывание и поглаживание круговыми движениями.
  • При комбинированном массаже следующим этапом проработайте бедра, согласно инструкции вашего аппарата. Учитывайте, что на паховую область и внутреннюю поверхность бедер нельзя воздействовать вакуумным массажем.
  • Проведите интенсивное растирание ноги от щиколотки до бедра.
  • Закончите сеанс поглаживаниями.

Сделать проведение процедуры более комфортным и усилить эффект от сеанса самомассажа бедер помогут специальные средства. К основным вспомогательным массажным материалам можно отнести: мыло, присыпку, базовые и эфирные массажные масла, антицеллюлитные кремы, спиртовые и эмульсионные препараты.

  • Мыло – самое простое средство для самомассажа в бане или в душе. Значительный недостаток мыла в том, что оно не обеспечит длительного скольжения рук по телу. Если вы решили провести сеанс самомассажа в бане, выполняйте приемы после парной, в помещении с температурой не ниже 25 градусов.
  • Присыпка – применяется, если существует необходимость подсушить кожу, например, при повышенном потоотделении, чтобы избежать воспалительных процессов.
  • Массажные масла – жирные или базовые масла улучшают скольжение рук по коже, в сочетании с эфирными помогают эффективнее бороться с целлюлитом, лишними объемами, повышают упругость тела. В зависимости от выбора эфирного масла могут иметь разогревающий, питательный, увлажняющий, тонизирующий или расслабляющий эффект.
  • Антицеллюлитные кремы – также способствуют улучшению скольжения, повышают эффективность массажа бедер для похудения, увлажняют и питают кожу. Антицеллюлитный крем можно приобрести готовый или сделать самостоятельно.
  • Спиртовые препараты – средства, используемые в основном для спортивно-лечебного массажа.
  • Эмульсионные препараты – представлены на рынке четырьмя типами: универсальные, согревающие, освежающие, устраняющие боль и снимающие утомление. Для тонизирующего самомассажа бедер подходит согревающий эмульсионный препарат.

Некоторым видам массажа легко обучиться самостоятельно, и практиковать их можно дома. Важно, чтобы область воздействия была расслаблена.

Икры удобно массировать в положении сидя на полу. Колени должны быть согнуты под тупым углом, а стопы – стоять на поверхности пола. Чтобы проработать бедра, имеет смысл сесть на невысокую табуретку, одну ногу согнуть в колене, а другую вытянуть. Массировать нужно прямую (расслабленную) ногу.

Курс должен состоять из 15-20 сеансов массажа, проводимых через день. Для более заметного эффекта рекомендуется обрабатывать не только ноги, но и живот, и ягодицы.

Медовый

Мед оказывает сосудорасширяющее действие, причем очень быстро. Он также помогает выводить токсины и обогащает кожу ценными микро- и макроэлементами, витаминами. Медовый массаж является одним из самых эффективных для похудения, но подходит не всем. При склонности к аллергиям, повышенной чувствительности кожи и варикозе он не проводится.

Перед нанесением меда кожа поглаживается, а затем растирается до легкого покраснения. Затем на проблемный участок наносится небольшое количество (1 ст. ложка) натурального меда и равномерно распределяется.

Предлагаем ознакомиться:  Вода с имбирем для похудения

Медовый

  • Специалист – невролог;
  • Ангиолог;
  • Сосудистый хирург;
  • Мануальный хирург;
  • Нейрохирург.
  • Сахарный диабет;
  • Повреждение сосудов по причине воспалительных и инфекционных заболеваний в организме, особенно прогрессирующих, находящихся в хронической форме;
  • Болезнь Рейно – это патологическое нарушение кровообращения в кровеносных сосудах;
  • Патологическое закупоривание артерий холестериновыми бляшками;
  • Атеросклероз;
  • Хронические заболевания;
  • Алкогольная зависимость;
  • Курение;
  • Употребление вредной жирной пищи;
  • Гиподинамия, то есть это полное или же частичное отсутствие физической активности.

Самомассаж — домашний метод 

Фото 1

Косметологическим центрам есть что предложить клиентам в качестве альтернативы классическому мануальному массажу. Рассмотрим наиболее популярные методики, направленные на активизацию обмена веществ, похудение и снятие отеков.

Вакуумный

Суть процедуры заключается в обработке проблемных областей с помощью специального прибора. На коже располагается насадка, или массажная чаша, соединенная с аппаратом. Последний то нагнетает, то отсасывает воздух, а косметолог тем временем передвигает массажную насадку по телу.

Нужный эффект достигается за счет колебания давления. Метод считается более результативным, чем домашний массаж банками, основанный на том же принципе.

На ноги надеваются манжеты, в которые с заданной периодичностью (пульсовыми волнами) подается сжатый воздух. Он давит на проблемную область, в результате чего расширяются сосуды и улучшается кровообращение. По этой причине прессотерапия эффективна против целлюлита. Ее часто сочетают с обертываниями.

Эндермологический липомассаж осуществляет глубокое воздействие на кожу и подкожную клетчатку с помощью роликов и вакуума. Складка кожи всасывается внутрь манипулы (насадки) и разминается вращающимися роликами. Кроме того, при движении манипулы создается вибрация. Все это способствует насыщению клеток кислородом, тонизации мышц и кожи.

Посмотрите видеоролик о липомассаже.

Вакуумный

Консервативные методы терапии могут применяться только при первичном вывихе и в том случае, если возраст человека не превышает тридцати лет.

В этом случае нужно поставить головку плечевой кости на место, после чего на длительный период накладывают шину, которая способствует обездвиживанию руки.

Фото 2

Если количество привычных вывихов не превышает 2-3, могут назначить лечебную гимнастику и массаж. Благодаря этим мероприятиям удается укрепить мышцы плечевого пояса.

В большинстве же случаев лечение привычного вывиха плеча без операции не дает результатов и травму лечат хирургическим путем.

Людям с таким диагнозом нужно проводить операцию в условиях стационара.

Существует довольно много видов процедур, которые помогают справиться с привычным вывихом плеча:

  • операция на капсуле плечевого сустава;
  • создание связок для фиксации головки;
  • устранение дефектов костей с помощью искусственных костных упоров;
  • изменение длины мышц.

Если у человека диагностирован привычный вывих плеча, то применяются современные малотравмотичные виды операций.

Чтобы прикрепить оторванную губу сустава, проводят артроскопию – такая операция требует выполнения всего двух проколов.

С точки зрения традиционной медицины, желатин в одиночку не способен победить сложные суставные заболевания. Зато он может существенно облегчить боли и улучшить подвижность суставов. Однако это не должен быть единственный метод лечения. Его обязательно нужно дополнять лечебной физкультурой, массажем, физиопроцедурами и другими средствами, которые рекомендует официальная медицина.

Врачи из США провели любопытный эксперимент: они предложили испытуемым принимать ежедневно по 10 г желатина. Через 2 недели все 175 больных остеопорозом людей отметили улучшение состояния: суставы стали более подвижными, а интенсивность болей снизилась.

Доктора рекомендуют принимать желатин для суставов. Как пить? Отзывы врачей сходятся на том, что употреблять его нужно в любом виде: как желе, холодец или специальную настойку. В остальном каждый решает сам.

Если доктор отмечает первичный остеоартроз, помните, заболевание полностью не вылечивается, возможно только облегчить состояние, уменьшить боль. Лечение нужно проводить постоянно, превентивные действия способны улучшить работу суставов, болезнь развивается не быстро, человек чувствует себя намного лучше, живет полноценно.

Известно несколько направлений лечения:

  • без применения медикаментов;
  • с помощью народных методов;
  • лечение с использованием лекарств;
  • хирургическое вмешательство.

Замечено, что эффект дают:

  1. Иглорефлексотерапия.
  2. Физиотерапия.
  3. Массажи.
  4. Грязевые ванны.

Случается, лекарства не дают результатов, болезненные ощущения остаются прежними, человек чувствует себя хуже. Показано хирургическое вмешательство. Полностью пораженный сустав в таком случае возможно заменить протезом. Лечение даст продолжительный эффект.

В любом случае лечение первичного типа недуга зависит от степени разрушения хряща. Вначале проводят диагностику тремя способами:

  • рентгенологическим;
  • артроскопия;
  • магнитная томография.

Лечение продолжается применением препаратов, снимающими воспаление, боль, предотвращающими разрушение хрящей.

Физиотерапевтическое лечение считается основополагающим при указанном виде заболевания. Боли значительно снижаются, метод существенно снижает развитие болезни, улучшает циркуляцию веществ костей и околосуставных тканей.

Лечение с помощью микроволн. Обычно генерализованный остеоартроз лечат с помощью дециметровых волн, имеющих степень проникновения больше, чем у сантиметровых. Терапия пользуется популярностью, не вызывает побочных эффектов.

Лечение остеоартроза

Лечение ультразвуком возможно только при назначении доктора, способно вызвать побочный эффект. К примеру, если человек страдает от атеросклероза болезней сердца, мастопатии или фибромиом, подобное лечение не подойдет.

фото 5

Чаще ультразвуковая терапия назначается больным остеоартрозом пожилого возраста, у которых отмечаются постоянные боли и внешние изменения кости.

Устраняет боль при артрозе и электрофорез, убирающий воспаление. Помогает аппликация теплоносителей: торфяная, иловая грязь, парафин. Температура в пораженном хряще повышается, улучшается метаболизм. Единственное противопоказание: если болезнь уже в запущенной степени, развитый синовит, гипертония, больное сердце, тромбофлебит. Для лечения советуют проводить до 15 процедур.

Если медикаменты против нарушения бессильны, используют локальную баротерапию. Процесс способствует улучшению кровообращения за счет пониженного давления. Противопоказания присутствуют, аналогичные предыдущему случаю.

Генерелизованный остеоартроз определяют, если у человека поражено одновременно несколько суставов, причиной становится нарушение обмена веществ. Для предотвращения используют хондропротекторы. Подобные лекарства либо вовсе останавливают процесс разрушения хряща, либо значительно замедляют.

Отзывы

Наталья Константиновна, 46 лет

Ухаживая за своим телом, я всегда использовала курсовые процедуры массажа. Путем несложных манипуляций в салоне или в домашних условиях можно скорректировать проблемный участок фигуры. У меня в области бедер всегда откладывается больше жиров, нежели на верхней части торса. Борюсь со складками массажем с использованием смеси эфирных масел: розмарина, апельсина и персиковых косточек.

Алена, 23 года

С детства моя фигура отличалась пышными формами. Диеты помогают избавиться от лишних килограммов, но кожный покров на бедрах и животе покрывается ужасными растяжками. По совету подруги обратилась в массажный салон. После проведённых 15 процедур кожа подтянулась, стала нежной и эластичной. Теперь 2 раза в неделю делаю массаж для похудения ягодиц, ног и бедер в домашних условия сама себе.

У массажа множество достоинств: он омолаживает, очищает, избавляет от усталости и плохого настроения. Широко применяется он и в целях коррекции фигуры.

Рассмотрим, что происходит в тканях при механическом воздействии и какие виды массажа для похудения удобно практиковать самостоятельно. Могут ли предложить салоны красоты и фитнес-центры что-нибудь особенное в рамках этого направления, и при каких условиях массаж скорее вреден, чем полезен?

Другие причины потери чувствительности пальцев ног

Ознакомьтесь с методикой проведения процедуры. Сеанс проводите осторожно, соблюдайте указанную технику. Убедитесь, что для самомассажа отсутствуют противопоказания. В случае сомнений проконсультируйтесь с врачом.

Массаж для похудения ног и бедер противопоказан при:

  • беременности, в первые два месяца после родов;
  • онкологических заболеваниях;
  • гемофилии;
  • сердечной недостаточности;
  • аневризме сосудов, сердца;
  • варикозном расширении вен;
  • туберкулезе в активной форме;
  • заболеваниях психики.

Некоторые противопоказания носят временный характер, можно продолжать выполнять процедуры после надлежащего лечения:

  • повышенная температура тела;
  • кровотечения;
  • гнойные поражения кожи;
  • аллергия в острой форме;
  • гипотонический, гипертонический криз.

Абсолютные (те, при которых массаж не назначается в принципе):

  • заболевания крови;
  • наличие злокачественных образований;
  • остеомиелит;
  • тромбоз;
  • туберкулез;
  • психические заболевания в стадии обострения;
  • СПИД;
  • сердечная и легочная недостаточность III степени;
  • венерические заболевания.

Относительные (временные):

  • кровотечения;
  • простудные заболевания (ангина, грипп, ОРВИ);
  • инфекционные заболевания;
  • высыпания на коже;
  • наличие гнойничков;
  • гипертонический криз;
  • высокое давление;
  • хронические заболевания в периоды обострений;
  • состояние опьянения;
  • тошнота;
  • повышенная температура тела;
  • воспаление лимфоузлов.

Массаж для похудения бёдер и ног – эффективное средство для борьбы с лишним весом. Желающих похудеть при массаже на 10-20 кг придётся разочаровать, подобное невозможно. До пяти килограммов из проблемных зон убрать получится вполне. Если лишнего веса больше, нужно составить персональную систему похудения, включающую дополнительно спортивные упражнения и диету. Достойный результат достижим.

Если травмирована кожа, присутствуют ранки, продолжается период после депиляции, массаж ног и бёдер делать не стоит. Запрещено слишком интенсивно разминать проблемную зону. Движения должны оставаться плавными, не причинять резкую боль. Помните, массируя определённую часть тела, человек воздействует на биологически активные точки. Во избежание нежелательных последствий самомассаж исходит из принципа: «Не навреди!».

Предлагаем ознакомиться:  Диета при колите кишечника

Известны медицинские противопоказания массажа нижней части тела. Венозные и сосудистые заболевания – атеросклероз сосудов, варикозное расширение вен и тромбофлебит считаются прямым противопоказанием. Во время обострения хронических заболеваний, при простуде, высокой температуре, критических дней у женщин от массажа лучше отказаться. Потребуется воздержаться от подобных процедур для похудения во время беременности и кормления грудью.

К массажу для похудения стоит относиться серьёзно. Это не просто безобидная процедура, предоставляющая лёгкий косметический эффект. Происходит воздействие на лимфатическую и кровеносную системы, стимуляция биологически активных точек. Если массаж неправильно выполнить, возможно навредить здоровью. Делайте самомассаж дома аккуратно, руководствуясь правилами. Выбирайте только проверенных косметологов с медицинским образованием. Относитесь ответственно к здоровью.

  • Сахарный диабет-
  • Повреждение сосудов по причине воспалительных и инфекционных заболеваний в организме, особенно прогрессирующих, находящихся в хронической форме-
  • Болезнь Рейно – это патологическое нарушение кровообращения в кровеносных сосудах-
  • Патологическое закупоривание артерий холестериновыми бляшками-
  • Атеросклероз-
  • Хронические заболевания-
  • Алкогольная зависимость-
  • Курение-
  • Употребление вредной жирной пищи-
  • Гиподинамия, то есть это полное или же частичное отсутствие физической активности.

Полное онемение пальцев левой ноги может происходить при таких заболеваниях, как:

  • Патологическое поражение артерий-
  • Защемление нервных окончаний-
  • Сахарный диабет-
  • Патология под названием полиневропатия-
  • Ишиас-
  • Рассеянный склероз-
  • Заболевание синдром Рейно-
  • Остеохондроз-
  • Заболевание – туннельный синдром-
  • Ишемическое заболевание сердца-
  • Нарушения сердечно-сосудистые-
  • Ревматоидный артрит.
  • Патологическое поражение артерий;
  • Защемление нервных окончаний;
  • Сахарный диабет;
  • Патология под названием полиневропатия;
  • Ишиас;
  • Рассеянный склероз;
  • Заболевание синдром Рейно;
  • Остеохондроз;
  • Заболевание – туннельный синдром;
  • Ишемическое заболевание сердца;
  • Нарушения сердечно-сосудистые;
  • Ревматоидный артрит.

Имеет ли лечение суставов желатином противопоказания? Отзывы и рекомендации врачей показывают, что некоторые ограничения имеются. В определенных случаях его употребление следует и вовсе исключить. Осторожность нужно проявить:

  • При склонности к тромбозам, т. к. вещество сгущает кровь и может вызвать повышенное тромбообразование.
  • Желатин крепит. Поэтому для людей, страдающих запорами, он может стать своего рода катализатором проблемы.
  • Его исключают при желчно-каменной и мочекаменной болезнях, т. к. он относится к группе оксалогенов. Нельзя принимать желатин и при подагре.
  • Может вызвать аллергию.
  • Из-за крепящего действия нежелательно употреблять желатин при геморрое.

У массажа для похудения практически нет противопоказаний. Ограничения для его использования:

  • лихорадочные состояния, простуда, плохое самочувствие;
  • варикозная болезнь, тромбофлебит, посттромбофлебитический синдром;
  • геморрагический синдром с выраженной кровоточивостью, склонностью к образованию подкожных кровоизлияний, повышенная хрупкость сосудов;
  • воспалительные болезни кожи в области воздействия;
  • высокое артериальное давление;
  • беременность.

Вам может быть интересно: Массаж для похудения

Из-за наследственности, малоподвижного образа жизни, многих других факторов замедляется кровообращение, происходит нарушение движения лимфы в районе бёдер, ягодиц и ног. Впоследствии в указанных зонах начинают накапливаться жировые отложения, избавиться от которых непросто. С помощью спортивных упражнений и диет задачу не решить. Рекомендуется бороться при помощи местного воздействия.

Врачи рекомендуют массаж либо самомассаж. Во время процедуры происходит интенсивное воздействие на подкожный жировой слой, помогая поддерживать жировые клетки в здоровом состоянии. С помощью специальных техник восстанавливается работа кровеносных сосудов. Регулярный массаж быстро приводит в норму местное кровообращение и лимфообмен.

В случае запущенного целлюлита в проблемных зонах в верхнем слое кожи и подкожном жировом слое клетки гипертрофированы, а перемычки соединительной ткани деформированы. Подобное приводит к давлению на капилляры и лимфатические сосуды, вызывая нарушение микроциркуляции в клетках. Массаж восстанавливает обменные процессы. Благодаря активным действиям жир перестаёт накапливаться в жировых клетках, благополучно сжигается.

Массаж проблемных зон

Благодаря массажу устраняются внутренние нарушения обменных процессов проблемных зон. Как видимый эффект человек замечает устранение деформации кожи. Исчезают лишние объёмы в области бёдер и ног. Налицо благоприятный эффект – уменьшение целлюлита до исчезновения бугристости.

Массаж помогает клеткам справляться с выведением токсинов. Процедура влияет на внешний вид, на самочувствие. Убирая жировые отложения в области ягодиц, бёдер и ног, не нужно полагаться исключительно на диеты и занятия спортом. Обязательно потребуется прибегнуть к помощи массажиста. Если регулярно посещать салон нет возможности, рекомендуем научиться делать самомассаж.

Перед процедурой самомассажа обязательно следует разогреть нужные проблемные зоны. Результативно проводить процедуру в сауне или бане. Выйдя из парилки, растереть проблемные места мокрым полотенцем. Потом руками, смазанными увлажняющим маслом, растереть зоны бёдер, ног и ягодиц. Подготовить нужные зоны для массажа получится при помощи специальных согревающих кремов.

Массируйте равномерно до момента, как почувствуете приятное тепло. Зону бёдер допустимо массировать интенсивно, желательно, чтобы кожа в зоне «горела». Но не стоит бить, больно щипать проблемные места. Быстрее процесс похудения не пойдёт, а травмировать кожу просто. Выполнять массаж нужно регулярно, хорошего эффекта получится достичь, сочетая гидромассаж с помощью душа утром и массаж для похудения ног вечером.

Большая часть жировых отложений приходится на верхнюю часть ног и бедра. Указанным зонам нужно уделять наибольшее внимание. Можно дополнительно растирать бедра жёсткой мочалкой ежедневно в душе, чтобы кровообращение быстрее пришло в норму.

Массаж бёдер для похудения начинают делать, приняв удобную позу, сидя на кресле или диване. Ногу вытянуть вдоль и расслабить, вторая остаётся опущенной вниз. Обеими руками начать прокатывать подкожный жир, слегка мять, как тесто. Продвигаться нужно в направлении внутренней стороны бедра, потом пройтись ребром ладони.

Вакуумная техника

Описаны правила вакуумного массажа:

  1. Обязательно двигайтесь вдоль лимфодренажных линий, не нужно водить банками по телу в хаотичном порядке.
  2. В паховой области категорически нельзя делать баночный массаж.
  3. Внутреннюю часть бёдер лучше не затрагивать, там проходит нервно-сосудистый пучок, лучше проработать зону отдельным методом.
  4. Нельзя делать вакуумный массаж при наличии: беременности, повышенного давления, варикозного расширения вен или предрасположенности.

Чтобы правильно массажировать ягодицы, нужно мысленно разделить участок на четыре части. Рисуем по две воображаемых линии с каждой стороны на двух верхних частях ягодиц. Движение банкой вдоль линий выполняется чётким, от крестца наружу. Провели банкой линию и оторвали, начали сначала. Две нижних части нужно массажировать от бёдер внутрь по аналогичному принципу.

Полезное видео

Мастер класс по выполнению лимфодренажного массажа, который активизирует ток лимфы, тем самым выводя токсины, снимая отеки и помогая похудению ног.

Благодаря такому богатому составу желатин обладает большим количеством полезных свойств. Употребление его даже в небольших количествах позволит оздоровить организм.

  1. Улучшается процесс пищеварения. Желатин обволакивает стенки желудка тонкой пленкой и уменьшает раздражение слизистой. Поэтому при лечении некоторых заболеваний рекомендуется его употребление.
  2. Источник белка.
  3. Содержит большое количество коллагена, поэтому питает кожу изнутри. При регулярном употреблении желатина замедляется процесс ее старения. Подпитка коллагеном, которого с годами вырабатывается всем меньше, служит профилактикой образования морщин.
  4. Укрепляет волосы, делает их крепкими, блестящими, предотвращает сечение, борется с ломкостью, останавливает выпадение.
  5. Укрепляет ногти, стимулирует их рост, делает крепче.
  6. При жалобах на больные суставы лечение желатином отзывы получает положительные.
  7. Рекомендуется употреблять при переломах.
  8. Дешевая альтернатива хондропротекторам для любителей спортивных и тренажерных залов.
  9. Нормализует работу ЦНС и головного мозга.
  10. Налаживает обменные процессы.
  11. Повышает свертываемость крови, что важно для людей, склонных к длительным кровотечениям.

Заключение

Даже такую нехитрую процедуру, как массаж от целлюлита и для похудения, следует осуществлять правильно. Она имеет множество противопоказаний, которые не стоит игнорировать, если вы хотите сохранить (и приумножить) здоровье.

Для того, чтобы справиться с обширными жировыми отложениями, одного массажа недостаточно. Похудение происходит, если организм расходует больше калорий, чем получает. В этом случае недостаток «топлива» восполняется за счет расщепления жировых клеток. Вот почему для избавления от лишнего веса так важны физические упражнения и пересмотр рациона.

Роль массажа является вспомогательной, зато он оказывается незаменим, когда возникает потребность в уменьшении объемов конкретной зоны (например, икр или ягодиц).

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector