Можно ли пить цикорий при похудении

Как цикорий помогает в борьбе с лишним весом?

Итак, помогает ли цикорий похудеть. Приведем основные аргументы в пользу этого растения.

  1. В его состав входит особое вещество – инулин, который следит за уровнем сахара в крови и не допускает превышения его нормы. Конечно же, это свойство цикория более важно для людей, страдающих от сахарного диабета, но вместе с тем желающим похудеть он также приносит ощутимую пользу, а именно: благодаря инулину происходит замедление усвоения жиров и простых углеводов, что имеет непосредственное отношение к потере массы тела.
  2. Цикорий значительно улучшает микрофлору кишечника и приводит в норму обменные процессы. В результате калории, которые попадают в организм, быстрее «превращаются» в энергию, что также играет не последнюю роль в похудении.

Запомните, чтобы цикорий помог похудеть, необходимо снизить потребление высококалорийных блюд. Только в этом случае накопленные жиры будут использоваться организмом для обеспечения нормальной деятельности. Кроме того, цикорный напиток не рекомендуется разбавлять сахаром или каким-либо другим подсластителем, так как это лишние калории.

При борьбе с лишним весом важно помнить, что помимо пользы употребление цикория в некоторых случаях может причинить серьезный вред здоровью. К противопоказаниям относятся:

  • индивидуальная непереносимость;
  • варикозное расширение вен;
  • аллергия на аскорбиновую кислоту либо склонность к ней, так как в цикорном корне это вещество содержится в избытке;
  • ОРВИ;
  • кашель.

Польза цикория для похудения

Уникальный состав этого вещества делает его полезным, эффективным компонентом, который используется в диетах для похудения. В нем нет сахара, присутствуют только родственные ему компоненты, витамины, которые не наносят такого вреда. По этой причине его дают людям, которые страдают от диабета, и должны следить за уровнем сахара в крови. Вся польза цикория для похудения заключается в компонентах, которые в нем содержатся, они оказывают следующую пользу для организма:

  1. Содержит инулин, пектин которые препятствуют всасыванию углеводов кишечником. Они же снижает тягу к сладкому и при этом не нарушают естественные процессы в теле.
  2. При регулярном употреблении начнет нормализовываться метаболизм, кишечная микрофлора. Оба эти пункта напрямую связаны со скоростью похудения и сжигания избыточных жировых отложений. Все калории, которые будут поступать в организм, будут сразу направлены на выработку энергии, не будут накапливаться.
  3. Цикорий при похудении выступает отличным профилактическим средством против запоров, дисбактериоза, которые часто сопровождают людей с избыточным весом.
  4. Продукт содержит много клетчатки, которая приносит быстро ощущение насыщения и поддерживает его на протяжении нескольких часов, рекомендуется пить до еды за 20 минут. Это будет своеобразным сигналом органуму, что прием пищи завершен.
  5. Имеет сильный мочегонное и желчегонный эффект, поэтому нельзя пить его много, это может привести к обезвоживанию. За день не рекомендуется выпивать более 4 чашек.

Было бы неправильно сказать, что цикорий несет только пользу для похудения, есть и вред. И hudeem-bez-problem.ru обязан предупредить.

  1. Цикорий богат витамином С, а значит, он может приводить к его передозировке в организме. Если у вас есть аллергия на данный компонент, принимать напиток не стоит.
  2. Вреден цикорий для тех, у кого есть хронические заболевания, такие как пневмония или астма. При потреблении напитка эти заболевания могут обостряться.
  3. Помимо этого, вреден напиток и тем, кто страдает варикозом, прочими болезнями сосудов, геморроем, мочекаменной болезнью, подагрой, печеночной недостаточностью, артритом. Так как также может возникать обострение состояния.

Важно отметить, что во многом польза и вред цикория для похудения обусловлены тем, что нужно обращать внимание на особенности здоровья и не злоупотреблять напитком, даже если нет серьезных проблем со здоровьем.

Можно ли пить цикорий при похудении

Так, кто-то считает, что пить цикорий можно хоть по 4 чашки в день и без перерыва. Хотя лучше раз в три месяца делать перерыв примерно на неделю. И важно следующее: потреблять по 2 чашки в день, не больше. Оптимальное время – с утра и днем. На ночь пить не стоит из-за мочегонного эффекта.

По большому счёту, преимущество цикория перед многими другими напитками состоит в его натуральном происхождении и отсутствии каких-либо вредных красителей и консервантов, столь щедро использующихся всевозможными производителями. Хотя, в то же время, следует знать, что любое растение может и отрицательно сказаться на здоровье человека в случае индивидуальной непереносимости или при его неправильном применении.

Польза цикория растворимого для похудения заключается в его составе, обогащённом такими полезными компонентами, как:

  1. Интибин, способствующий налаженной работе кишечника и служащий отличным помощником в расщеплении жиров. Это означает скорейшее усваивание пищи и сведение к минимуму откладывающихся при этом жиров.
  2. Инулин — служащий причиной замедления всасывания углеводов в кишечнике. Это сказывается на уменьшении тяги к сладкому, что не может не сказаться на улучшении фигуры.
  3. Пектин — естественный жиросжигатель, который способствует использованию клеток подкожного жира для энергетических целей.
  4. Большое количество клетчатки в составе цикория провоцирует быстрое насыщение организма, которого хватает на большее время, чем обычно. Иными словами, чувство голода придёт позднее.

Ежедневный приём напитка способствует нормализации обмена веществ и улучшению состояния кишечной микрофлоры. Это имеем прямое отношение к процессу похудения, поскольку замедленный обмен веществ является одной из распространённых причин избыточного веса.

Регулярное употребление цикория способствует решению проблем запора и дисбактериоза, основных спутников тучных людей.

Цикорий обладает и мочегонным эффектом, что положительно сказывается на здоровье людей склонных к отёкам.

Можно ли пить цикорий при похудении

Помимо того, что цикорий способствует похудению, он также обладает рядом дополнительных полезных свойств:

  1. Способствует избавлению от женских проблем, устраняя болезненность тяжёлых месячных, помогая эффективнее усваиваться полезных витаминам и микроэлементам в период климакса и снижая вероятность развития молочницы.
  2. Служит отличной профилактикой развития анемии благодаря содержанию железа в своём составе.
  3. Регулирует повышенное потоотделение, тахикардию, благотворно сказывается на кишечной микрофлоре.
  4. Сводит к минимуму риск развития рака кишечника.
  5. Благотворно сказывается на состоянии нервной системы людей с соответствующими расстройствами.
  6. Противовоспалительные свойства цикория делают особенно эффективным этот напиток для людей с заболеваниями кожи, акне, порезами и т.п.
  7. Помогает справляться с болезнями суставов и всевозможными сердечными заболеваниями.
  8. Снижает уровень холестерина, избавляет от радиоактивных веществ.

Итак, цикорий — чрезвычайно полезный напиток во всех смыслах этого слова, однако, как и любой продукт растительного происхождения, он противопоказан некоторым группам людей.

Например, если человек страдает варикозным расширением вен или мочекаменной болезни, ему строго-настрого запрещён приём цикория из-за высокого содержания кальциевой соли щавелевой кислоты, способной вызывать серьёзные обострения.

Нельзя употреблять напиток и людям страдающих острыми заболеваниями ЖКТ, дыхательной системы и с диагностированной патологией печени. Бессонница и индивидуальная непереносимость также служат одним из ряда противопоказаний к приёму цикория.

Его сильный мочегонный эффект, по сути, способствующий похудению и выведению лишней воды из организма в то же время опасен людям, страдающим болезнями почек, усиливая нагрузку на и без того ослабшие органы. Даже здоровым людям рекомендовано выпивать не более 4-ёх кружек в сутки из-за риска обезвоживания.

С осторожностью цикорий можно и употреблять беременным женщинам и кормящих матерям, если у них нет каких-либо противопоказаний.

Таким образом, на вопрос «Можно ли пить цикорий при похудении» с уверенностью можно ответить — можно, и даже нужно, главное, зная меру и все возможные противопоказания.

Предлагаем ознакомиться:  Куриная грудка для похудения - Всё о диетах

Можно ли пить цикорий при похудении

Цикорий многолетнее травянистое растение. Оно неприхотливо и его часто можно увидеть по обочинам дорог. У него твердый стержневой стебель, острозубчатые листья и нежно-голубые цветы. Цикорий является одним из самых популярных растений из-за его лечебных и вкусовых качеств. Для лечения используют корни и листья. Кроме приятного аромата, который напоминает кофе, в нем содержится большое количество полезных веществ.

Корень этого растения содержит невероятное количество всевозможных витаминов и микроэлементов, в том числе в его составе присутствуют очень важные для похудения ферменты — пектин и инулин. Поэтому цикорий для похудения желательно включать в свой рацион. Он не содержит кофеин.

Обязательно надо уделить внимание рассмотрению потенциального вреда, исходящего от цикория. Конечно, если принимать его правильно, навредить организму вряд ли получится. Другое дело – иногда похудению с помощью продукта мешают определенные противопоказания. Вот наиболее серьезные из них:

  • индивидуальная непереносимость (определить можно самостоятельно, попробовав небольшое количество любого напитка с цикорием);
  • хронические заболевания суставов и опорно-двигательной системы в целом;
  • любые патологии в работе почек, включая мочекаменную болезнь в самой легкой, начальной стадии.

И, конечно, не стоит злоупотреблять цикорием для похудения. Все равно, если вы будете пить его целыми днями, дополнительной пользы от этого не получите. Реальный эффект появляется, если вы принимаете хотя бы пару чашек. Максимальный объем напитков с цикорием в день – 700–800 мл. При условии, что вы готовите его по представленным выше рецептам, то есть полностью соблюдаете дозировку.

На один только цикорий в похудении надеяться не надо. Он эффективен, но не настолько сильно, чтобы сразу сжечь все жиры. Зато принимать его полезно в комплексе с прочими методами похудения – хотя бы легкой диетой и простыми физическими упражнениями.

Правила употребления

Теперь следует озвучить основные особенности употребления цикория при диете. Существует несколько различных схем, рассмотрев которые, вы сможете выбрать идеальный для себя способ борьбы с лишним весом. Кроме того, эти рекомендации помогут использовать данное растение с максимальной эффективностью.

  1. Ежедневно заменять ужин 200 мл напитка из растворимого цикория. Но помните, что между приемами пищи должно проходить 8 часов, а дневной рацион должен быть сбалансированным, то есть состоять из натуральных продуктов.

    На заметку! Этот вариант цикориевой диеты позволяет быстро адаптировать метаболизм, но вместе с тем будьте готовы, что перед сном вас постоянно будет «преследовать» чувство голода, так как цикорий повышает аппетит.

  2. За полчаса до каждого приема пищи необходимо выпивать по 100 мл цикориевого напитка. При этом следует сократить потребление сладких фруктов до 2 штук в сутки, а также полностью отказаться от макаронных изделий, десертов, картофеля и манной крупы. Обогатить рацион необходимо творогом, гречкой, овощами, нежирной рыбой и мясом.

    На заметку! Во время этой диеты очень важно прислушиваться к себе. Если употребление цикориевого напитка перед едой для вас станет сложным – ни в коем случае не заставляйте себя! Лучше подобрать другой вариант диеты.

  3. Перед каждым приемом пищи выпивать по 100 мл напитка из цикория, а на ужин съедать только салат из листового цикория. При этом следует применить дробное 5-разовое питание: завтрак – творог или омлет, перекус – натуральный йогурт или один фрукт, обед – гречневая каша, мясо и салат, перекус – авокадо или небольшая горсть орехов, ужин – салатный цикорий. Таким образом, вы сможете максимально правильно распределить приемы пищи на протяжении дня и насытить организм оптимальным количеством белка.

    Важно! Придерживаясь этой диеты, помните, что ваш рацион не должен состоять только из низкокалорийных салатиков, но и поедание фастфуда также недопустимо. Разработайте меню грамотно, согласно вышеприведенным рекомендациям, и цикорий обязательно поможет вам похудеть.

Употреблять салатный цикорий для похудения так же просто, как и заваривать напиток из его корня. Достаточно подобрать наиболее подходящие ингредиенты и совместить их в одном блюде. Так, например, прекрасным дополнением к салатному цикорию станут:

  • сельдерей;
  • зеленые яблоки;
  • орехи;
  • свежие огурцы;
  • зелень петрушки.

Ингредиенты рекомендуется заправлять натуральным йогуртом, льняным маслом, нежирной сметаной либо лимонным соком.

Безусловно, цикорий – это не панацея для тех, кто желает похудеть, но отличной добавкой к диете его вполне можно считать. Обязательно подкрепите этот способ борьбы с лишними килограммами физическим нагрузками, умеренным аппетитом и потреблением натуральных продуктов и положительный результат не заставит себя долго ждать.

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Как пить­

Человек, который хочет добиться похудения, знает, что придется отказаться от всех продуктов, содержащих большое количество углеводов, жиров, от алкоголя, а иногда и кофе. Если же вы привыкли начинать утро с этого ароматного напитка, но по диете он вам запрещено, то следует знать, как пить цикорий. Вкус у продукта специфический, поэтому сразу же перейти при похудении на него не получится, необходимо привыкнуть.

Попробуйте сначала размешивать в чаше пополам с кофе, со временем дозу второго можно повышать. В конце вы полностью откажитесь от кофеина и добьетесь запуска процесса похудения. Если же привыкнуть никак не удается, то готовить можно этот продукт вместе с имбирем, корицей, молоком или медом. Они придадут приятный вкус напитку и сделает его более насыщенным.

С молоком

Это прекрасное сочетание для тех людей, у которых ослаблен организм после болезни. Цикорий с молоком дарит чувство насыщения, очищает организм, доставляет катализаторы, которые стимулируют ускорение метаболизма. Единственный минус у этого соединения – у беременных может начаться аллергия. На данный момент клинических исследований нет, поэтому оценить влияние напитка с молоком на плод нельзя. Для всех остальных же напиток вреда не несет и при похудении хорошо помогает придерживаться выбранной диеты. Калорийность – на 100 г всего 19 ккал.

С медом

Сочетание этих двух компонентов очень полезно для людей, которые страдают от повышенного кровяного давления (гипертонии). Цикорий с медом смягчает горло и не вызывает сильного кашля при употреблении, хорошо подходит при воспалительных заболеваниях, когда нужно насытить организм и получить заряд энергии.

С корицей

Это еще одно возможное сочетание для получения вкусного, полезного напитка. Цикорий с корицей будет хорошо бодрить по утрам даже лучше, чем кофе. Он подходит людям с сахарным диабетом, гипертонией, приготовлен впервые этот напиток был в России. Его можно смело использовать при похудении, потому что содержание калорий очень низкое, а корица часто используется во время диеты. Для создания угощения вам понадобится:

  • молотый корень цикория – 1 ч. л.;
  • вода – 1 стакан;
  • корица – 1 палочка;
  • сахар, мед – по вкусу.

Рекомендуется употреблять вкусное угощение теплым, а не горячим, готовится по следующий инструкции:

  1. Положите в стакан палочку корицы.
  2. Через ситечко процедите измельченный корешок корицы.
  3. Далее нужно кипятить воду, положите корень.
  4. Огонь убавьте до минимума, варите, пока не начнет выкипать и пенится вода.
  5. Снова процедите уже горячий напиток, залейте жидкость к палочке корицы.
  1. Понизить огонь до минимума и заваривать до той поры, пока напиток не начнет пениться и выкипать.

С имбирем

Если постоянно переедать мучные, сладкие блюда, то избавиться от жировых накоплений становится сложнее. Цикорий с имбирем помогает ускорить метаболизм, повысить иммунитет, очистить организма. Некоторым людям не нравится вкус напитка, можно добавить гвоздику вместе с имбирем. При похудении готовится угощение из:

  • воды – 300 г;
  • гвоздики – на кончике ножа;
  • свежего имбиря – кусочек;
  • растворимого цикория – 2 ч. л.

Способ приготовления напитка при похудении следующий:

  1. В емкость положите ложечку растворимого цикория.
  2. Нарежьте имбирь нам мелкие кусочки.
  3. Насыпьте далее гвоздику.
  4. Залейте все ингредиенты кипятком, размешайте.

Как выбрать цикорий

Нередко можно встретить на прилавках подделки, в которые могут добавлять молотые злаки и другие примеси. Вреда они не наносят, но продукт уже получает не натуральный, выбрать цикорий следует в форме порошка, кусочков, жидкого экстракта. Последний вариант очень удобен для хранения, его гораздо легче заваривать (быстро растворяется в горячей жидкости). Подделать жидкий цикорий практически невозможно, поэтому выбор рекомендуется делать в пользу этого варианта.

Во время приобретения хорошо изучите упаковку, информацию о продукте. Не покупайте, если в составе написано — экстракт. Увлекаться даже качественным продуктом не стоит, потому что происходит привыкание организма, а полезный эффект из-за этого снижается. Некоторые недуги могут стать противопоказанием к употреблению этого напитка:

  • геморрой;
  • язва ЖКТ (любого отдела);
  • мочекаменная болезнь;
  • бронхиальная астма;
  • варикозное расширение вен (варикоз) и прочие заболевания сосудов;
  • аллергия.

В качестве жиросжигающего продукта используют исключительно корни цикория. Соцветия и листья растения также добавляют в пищу, но они вызывают «обратный» эффект – усиливают аппетит. Съедобными считаются 2 вида цикория – гибридный и обыкновенный полевой цветок. Цикорий, по вкусовым качествам, заменяет кофе, что является значительным преимуществом для тех, кто хочет похудеть, но не может отказаться от любимого напитка.

[the_ad id=»381″]

Врачи-диетологи дают рекомендации, как принимать цикорий для похудения.

  • Пить напиток из цикория нужно 2 раза в день.
  • Для усиления эффекта можно делать микс с корнем имбиря, зеленым чаем или кофе.
  • Употреблять напиток нужно за полчаса до еды, чтобы все полезные вещества успели впитаться в организм.
  • Наиболее эффективным для коррекции веса является напиток с имбирем, т.к. имбирь активирует процессы, на которые организм затрачивает много энергии.

Корень цикория является природным мочегонным средством, поэтому вначале снижение веса может происходить за счет вывода лишней жидкости из организма. Нельзя увеличивать ежедневную дозу приема цикория, чтобы не нарушить водно – солевой баланс организма. К тому же, вес, сброшенный из-за потери жидкости, очень быстро возвращается назад.

Вкусный рецепт:готовим чай с имбирем и лимоном.

Цена­

Наименование

Масса, г

Цена, рублей

Растворимый с женьшенем

100

108

Chikoroff

110

220

Порционный растворимый­

7

8

Coffitel

110

119

­«Бодрость»

300

115

Цикорий — это очень недорогой продукт и купить его могут все желающие. Средняя цена варьируется от 60 до 160 рублей. Кроме того, она зависит от метода обработки и места выращивания. Если растение выращивалось в экологически чистых районах, то продукты могут стоить в несколько раз дороже т.е. 700-800 рублей.

В аптеке продаются различные фито — чаи с этим растением. Их цена около 160 рублей. Магазины предлагают продукт в виде порошка, гранул или сиропа. Что покупать? Выбор огромен.

Как принимать цикорий, чтобы не было вреда

Хоть цикорий и способствует активному похудению, употреблять его по принципу «чем больше, тем лучше» все-таки не стоит. В противном случае вы не только не сбросите лишний вес, но и «загоните» организм в весовое плато, и сдвинуть показатель весов в необходимую сторону будет довольно проблематично. Диетологи рекомендуют употреблять напиток из цикория по 2-3 раза в день, не больше 250 миллилитров за один прием.

Если есть желание похудеть, то первым делом стоит отказаться от мучного, сладкого, жареного и копчёного. Готовить на пару, в духовке, пароварке или обычной кастрюле, солить по минимуму, воды ежедневно выпивать около 1,5 — 2 литров. Многими любимый кофе лучше совсем заменить на цикорий и выпивать его от 2 до 4 кружек в день, либо за полчаса до приёма пищи, либо после.

Можно ли пить цикорий при похудении?  Непременно! Напитки из него обязательно используется для снижения веса. Чтобы добиться результата, можно пить цикорий при похудении несколько месяцев. Поскольку он уменьшает аппетит, пить желательно перед едой, за полчаса. Лучше принимать его теплым, без сахара.

Напиток из этого растения очень полезен за счет содержащихся в нем веществ. Фруктоза – это энергетическая составная, она не вызывает появление лишнего веса. Пектин- клетчатка, стимулирует работу кишечника, удаляет токсические вещества и неоценимую роль играет при разрушении жировых клеток.

Гликозиды, которые также входят в его состав нормализуют процессы обмена, оказывают эффективное влияние на двигательную способность кишечника. А это нормализация веса. Принимать цикорий – польза для похудения.

Эффект, производимый напитком на работу организма, определяется набором активных веществ, которые присутствуют в его составе. Вообще, перечень важных компонентов, тем или иным образом влияющих на килограммы, внушителен. Но нас интересуют несколько – наиболее значимые. Какие же составные элементы цикория воздействуют таким образом, что можно получить похудение?

  1. Инулин. У него есть несколько полезных качеств. Во-первых, это своеобразный заменитель фруктозы, то есть сахара. Но сахара невредного, а даже совсем наоборот. Фруктоза дает организму массу энергии, не перерабатываясь в жир. Во-вторых, инулин благотворно влияет на работу кишечника. От того, насколько хорошо работает ЖКТ, как раз зависит состояние фигуры и вес.
  2. Пектин. Это вещество, тоже содержащееся в цикории, по своему действию похоже на клетчатку, которая есть в отрубях и овощах. Пектину приписывают разные свойства, вплоть до способности «уничтожать» клетки жира. Это спорное утверждение. Зато нельзя оспорить факт, что пектин обеспечивает мягкое выведение токсинов. Опять же, из-за этого кишечник начинает работать более слаженно, а опасность появления ненужных жировых отложений уменьшается.
  3. Интибин. Также немаловажный компонент, способный ускорять метаболизм, по мнению некоторых ученых. Как и ранее названные вещества, интибин участвует в процессах пищеварения. Причем, он стимулирует моторику, поэтому цикорий рекомендуют принимать не только для похудения, но и для профилактики запоров.

Среди прочих полезных веществ, присутствующих в цикории, особенно важны ненасыщенные жиры, холин и витамины B. Некоторые из них тоже обеспечивают нормальное пищеварение, другие – продлевают чувство сытости, а третьи – повышают энергетический потенциал. Из этого понятно, что цикорий – довольно-таки полезный продукт для похудения. Осталось определить, каким способом он принимается. Тогда удастся помочь своим очертаниям лучшим образом.

Можно ли пить цикорий при похудении

Вариантов употребления этого продукта множество. Общая особенность – лучший результат он дает при условии, что принимается до еды. В таком случае удается сразу снизить аппетит, а впоследствии – съесть меньше. Желательно избегать добавления каких-то сторонних компонентов «для вкуса», то есть сахара, меда и тому подобного. Теперь в подробностях приведем основные способы, как принимать цикорий, чтобы похудеть.

  1. Растворимый цикорий можно просто заваривать кипятком. На стакан хватит 2 ч. л. Идеально принимать готовый свежий настой до завтрака, сразу на голодный желудок. Повысить эффективность такого напитка получится, если смешать его с соком половины лимона, а еще – добавить полсантиметра имбирного корня. Имбирь желательно заварить еще с вечера, чтобы он успел настояться. Потом уже к нему подливаем лимонный сок и подсыпаем цикорий.
  2. Кофейный напиток с цикорием – довольно популярный напиток для похудения. Принимать его обычно любят те, кто и к кофе относится положительно, потому что вкус получается особенно яркий. Правда, понадобится натуральный молотый кофе, который в одинаковых пропорциях смешивается с растворимым цикорием. То есть надо взять такой же объем компонентов в сумме, сколько вы обычно завариваете кофе на один прием. Готовится напиток, как и обычно, в турке. Пить его лучше в первой половине дня – например, перед тем же завтраком и потом перед обедом.
  3. Следующее эффективное сочетание – цикорий плюс корица. На стакан понадобится растворимый цикорий (1 ч. л.) и половина от этого объема корицы. Смесь ингредиентов заваривается в кипятке и оставляется максимум на 10 минут для настаивания. Нежелательно, чтобы смесь остыла, а то эффект будет хуже.

Все то же самое можно проделывать и с обычным натуральным цикорием. Единственная проблема в данном случае – напитки придется перед употреблением процеживать. Но есть и плюс – из натурального цикория получаются более мощные средства для похудения. Это не значит, что от растворимого не будет пользы. Просто она не такая заметная. Так что, выбор исключительно за вами – чему отдать предпочтение.

Отзывы

Ознакомимся с отзывами людей, которые включали в свой диетический рацион напиток из цикория, и узнаем их мнение относительно эффективности данного продукта.

Несмотря на строгие диеты, быстро сбросить вес – это не про меня. Посоветовавшись с диетологом, и включив в свой рацион напитки из цикория – я надеялась сдвинуть стрелку весов с мертвой точки, но тщетно. Никакого эффекта от данного продукта не последовало, но он пришелся мне по вкусу. Теперь употребляю напиток из цикория вместо чая.

Я, как заядлый «кофеман», не знала, как отказаться от любимого напитка хотя бы на время диеты. Решила «пересесть» на цикорий и не пожалела. Несмотря на специфический вкус, напиток довольно приятный. Не могу сказать, что я значительно сбросила в весе, но работа кишечника нормализовалась уже через пару дней приема цикория.

Приобретая цикорий в магазине, обязательно обращайте внимание на срок годности. Просроченный цикорий может вызвать расстройство кишечника и метеоризм.

В общем и целом, цикорий действительно хвалят. Не все отказываются от кофе в пользу этого чудодейственного напитка, но всё же многие. Каким бы ни был похожим его вкус на кофейным, всё же это растение. Несомненно, напиток цикорий содержит в себе одни лишь плюсы, в то время, как польза кофе весьма сомнительна, а вред, который он наносит организму очевиден.

Как бы там ни было, цикорий действительно хвалят многие, и в сети говорится о том, что он отлично помогает в процессе похудения, если при этом заниматься собой, разумеется. Похудеть с помощью только ежедневного употребления цикория, к сожалению, невозможно: надо прикладывать массу усилий со своей стороны, ограничивая себя в питании и ведя активный образ жизни.

Ирина: «Несмотря на то что я никогда не имела проблема с весом, я стараюсь постоянно использовать цикорий в ежедневном питании. Всем рекомендую!»

Можно ли пить цикорий при похудении

Анна: «Цикорий – это мой постоянный помощник при диете. Улучшение работы организма чувствуется с каждым днём все больше и больше. Особенно гладкой становится кожа».

Светлана: «Неплохое экономичное средство для похудания. Но…желающим похудеть за неделю лучше не надеяться на это растение».

Диана: «Цикорий – это полезно. С тех пор как я ем его в сыром виде, у меня перестали появляться боли в животе. Советую есть его каждый день».

Цикорий не только хорошо подходит для похудения, но и улучшает общее состояние организма.

Имбирь с цикорием для похудения

Имбирь известен своими жиросжигающими свойствами и пользуется чрезвычайной популярностью среди дам, желающих расстаться с лишними килограммами. Потому сочетание имбиря и цикория носит в себе по сути взрывной характер удара по жировым отложением. Растворимый цикорий при этом следует использовать в чистом виде, без каких-либо добавок. Есть несколько вариантов приготовления коктейля.

Вариант 1. Небольшой кусочек корня имбиря очищается от шкурки как картошка и трётся на мелкой тёрке. К измельчённой массе следует добавить 3 ч.л. растворимого цикория и залить полученную смесь 2-мя литрами горячей кипячёной воды. Когда раствор остынет до 60 градусов в него можно добавить мёда по вкусу — при высоких температурах его целебные свойства пропадают — и настоять ещё 30 минут. Затем процедить через марлю и добавить несколько долек лимона, опять же, по вкусу. Полученный коктейль выпивается равномерно в течение дня.

Вариант 2. 1/2 ч.л. и молотый имбирь на кончике ножа положить в кружку и залить кипятком. И опять же, когда раствор немного остынет, добавить в него мёд и лимон по вкусу.

Цикорий с молоком для похудения

Как чай или кофе, цикорий отлично сочетается с молоком, смягчающим его горьковатый привкус. При этом цикорий может быть с любыми вкусовыми добавками по личному пожеланию.

На кружку горячей воды кладётся 2 ч.л. порошка и добавляется молоко по вкусу — напиток готов! Следует отметить, что лактоза, содержащаяся в молоке, не способствует процессу похудения. Потому такой злоупотреблять таким коктейлем не стоит, да и молоко лучше использовать с минимальным процентом жира.

Зелёный кофе с цикорием для похудения

Можно ли пить цикорий при похудении

Некоторых кофеманов может мучить вопрос: что лучше, кофе или цикорий для похудения? Довольно противоречивы отзывы диетологов насчёт свежесваренного кофе. Одни утверждают, что он также способствует разгону метаболизма, что положительно сказывается на процессе избавления от лишних килограммов, другие ругают напиток за высокое содержание в нём кофеина, препятствующего нормальному усвоению витаминов группы В.

Зелёный кофе содержит вещества, подавляющие чувство голода, он повышает упругость клеток кожи и отлично расщепляет жировые отложения.

Если от обычного кофе отказаться не получается, можно попробовать смешать его в равной пропорции с цикорием, в обычном режиме приготовив столь чудодейственный напиток в обыкновенной турке.

Цикорий растворимый для похудения: подведём итоги

Теперь вы отлично знаете, что можно и нужно пить цикорий для похудения, но всё же не стоит считать его чудо-напитком, способным решить все проблемы с лишним весом в одночасье. Сам по себе он не сможет вызвать колоссальные и заметные невооружённым глазом перемены во внешнем виде, но как дополнительное оружие в борьбе с лишним весом цикорий попросту незаменим.

Но помните, что самое первое, что должен сделать желающий похудеть человек — это сделать акцент на своё питание, исключив из него всё заведомо вредное и несущее одни пустые калории. Второе — это внести коррективы в своё еженедельное расписание, снабдив его 2-3 кардио тренировками. Третье — хотя бы раз в неделю ходить на  массаж и обёртывания.

От этих процедур особо похудеть не получится, но тонус кожи, который заметно ослабевает при потере килограммов будет на самом высоком уровне, кожа подтянется и не будет уродливо провисать в тех местах, где когда-то скапливался подкожный жир. И уже потом можно озаботиться дополнительными видами оружия в борьбе с лишним весом, таки как включение в ежедневный рацион того же цикория. Такова правда, и чем скорее вы это поймёте, тем быстрее пойдёт процесс создания красивой, идеальной фигуры.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector