Худеем со звездой! Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении. Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

Простые правила диеты Пермяковой для полной победы над лишним весом

Как призналась актриса, поначалу было трудно, но первые результаты вселили уверенность и придали сил. Чтобы визуализировать свою цель Светлана купила платье меньшего размера, которое в скором времени стало ей в пору.

Пришлось отказаться от шумных празднеств, где было гарантировано переедание. Звезда перестала есть солёные и ограничила потребление сладких продуктов, а также исключила из рациона копчёности. Схема питания оказалась очень проста – есть всего понемногу.

Чтобы добиться результата, актрисе пришлось регулярно качать пресс и отжиматься, а также посещать иглоукалывательные процедуры. Хотя, по её словам, она не любит фитнес залы и специализированные тренировки.

С недавнего времени Светлану Пермякову перестали узнавать. Всему виной стало кардинальное преображение актрисы. Известная всем своими пышными формами, Светлана похудела на 16 кг за сравнительно короткий период. Что способствовало таким метаморфозам актрисы?

Худеем со звездой! Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении. Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

Светлана всегда была сторонницей вкусной еды и ярой противницей гастрономических ограничений, а учитывая ее занятость на съемочной площадке, вряд ли стоит говорить о соблюдении здоровой диеты, ведении здорового образа жизни и занятиях спортом.

В 2011 году при росте 165 см вес актрисы достиг 94 кг, что уже никак не вкладывалось в понимание «пышной красоты». Однако лишний вес актрисы никак не отразился на ее карьере и личной жизни. Светлана получала предложения на участие в новых проектах, продолжала съемки в одном из наиболее популярных российских комедийных сериалов.

В 2011 году Светлана предприняла первую попытку избавиться от лишних килограммов. Актриса решила худеть, избрав единственно правильную тактику. При таком избыточном весе Светлана отдала предпочтение комплексному подходу:

  • Изменение рациона и режима питания;
  • Регулярные физические нагрузки;
  • Косметические процедуры и массажные техники для поддержания тонуса кожи.

Результатом такого метода стало снижение веса актрисы на 16 кг за 3 месяца. Сам же метод похудения получил название диеты Светланы Пермяковой.

Стоит отметить, что снижение веса на 16 кг за 3 месяца не считается нормальным темпом похудения с медицинской точки зрения. Поэтому выбирая диету Светланы Пермяковой, прежде всего, необходимо оценить исходные параметры до похудения: ИМТ (индекс массы тела), общее состояние здоровья, причины избыточного веса.

Диета Светланы Пермяковой – это полностью измененный взгляд на питание, режим и образ жизни в целом. Светлана во время диеты придерживалась дробного питания. Для достижения максимального эффекта актриса устраивала разгрузочные дни, употребляя продукты для естественного очищения организма (кисломолочные продукты с низким содержанием жиров).

Как утверждает сама актриса, чаи, травы и прочие препараты для похудения не дают такого эффекта, как соблюдение строгой диеты и регулярные физические нагрузки.

Тонус кожи – одна из проблем, с которой столкнулась актриса во время диеты. Для его поддержания Светлана Пермякова использовала массажи и обертывания.

Талантливую и жизнерадостную актрису Светлану Пермякову зрители впервые увидели на экранах толстушкой, но она вызывала только положительные эмоции. Никаких обсуждений о больших объемах тела не было.

Наоборот, настоящий фурор последовал, когда за 3 месяца актриса похудела на 16 кг, появившись перед поклонниками подтянутой и заметно помолодевшей.

Тогда многих заинтересовало, помогла ли определенная диета Пермяковой похудеть или Светлана отдала предпочтение другим методам?

Светлана Пермякова покорила зрителей своим талантом и энергичностью. И чрезмерная полнота не была преградой ни для карьеры, ни личной жизни. Актрисе поступали новые предложения для съемок в кино, а в доме появился молодой, привлекательный и надежный мужчина.

Светлана не комплексовала по поводу лишнего веса, но все же решила привести себя в форму, не прилагая больших усилий. Все получилось! До параметров модели, конечно, далеко, да и не стремится звезда к этому. Ее вполне устраивает достигнутый результат – актриса выглядит великолепно.

И главное, не понадобилась жесткая диета – Светлана Пермякова похудела благодаря изменению режима и рациона. Дополнением стали умеренные физические нагрузки, массаж: классический ручной и гидро.

Дополнительные меры для похудения

Худеем со звездой! Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении. Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

Так что же делала знаменитость, чтобы похудеть? По одной из версий Интернета, истинная диета Светланы Пермяковой проста. Секрет стройности заключается в отказе от мучного и сладкого в ежедневном меню.

Плюс к этому, дома и даже на съемочной площадке, во время перерывов в работе актриса старается выполнять определенный комплекс упражнений. Они помогают в обретении желанных объемов. Занятия просты и не требуют похода в зал.

Кроме того, Света много двигается, ведя активную «тусовочную» жизнь. И знает толк в массажных процедурах всего тела. Девушка регулярно принимает гидромассаж и классический ручной массаж. Благодаря этому, мышцы и кожа постепенно подтягиваются, и не приходится беспокоиться о дряблости тела после стремительного ухода объемов.

Если поверить другой информации, Любе из «Интернов» удалось расстаться почти с 17 кг веса, приведя в порядок свой режим питания. В частности, отказавшись от калорийных и сытных ужинов. И исключив из рациона любые сладкие и соленые блюда, консервы, жирное и печеное.

Светлана старалась питаться низкокалорийными продуктами, употребляя их маленькими порциями. Предпочтение отдала растительной пище и белковой (мясо, бобовые). Ужинала не позже, чем за 3 часа до сна. Добавьте к этому физическую активность, профессиональные массажи, салонный уход за телом и кожей, и отличный результат предсказуем.

Потеряв 16 кг, Света Пермякова стройна и отлично выглядит

А вот эта версия диеты кажется одной из наиболее заслуживающих доверия. Первый раз актриса решила начать худеть в 2011 г, когда весила 94 кг при скромном росте 165 см. Тогда ей удалось избавиться от 16 кг путем перехода на здоровый белково-растительный низкокалорийный рацион и микро-порции.

Худеем со звездой! Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении. Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

Похудев, Пермякова узнала, что ждет малыша. Придерживаться диеты после родов она не смогла. Потому заново набрала все с таким трудом потерянные килограммы.

Повторно Светлана Пермякова худела, став одной из звездных участниц акции по похудению от журнала «СтарХит». В течение 3 месяцев нескольким известным женщинам помогали худеть ведущие специалисты-диетологи, косметологи и тренеры фитнеса.

Сама диета снова была низкоуглеводной, на базе фруктов, овощей и постного мяса. Опять на помощь пришли маленькие порции и непоздние легкие ужины. Четких ограничений по продуктам в диете не предусмотрено.

В любом весе, актриса всегда была народной любимицей

Премякова похудела на зеленом кофе?

Не так давно, непривычно изящной сумела стать и Светлана Пермякова, диета которой вызывает немалый ажиотаж. Но, в этом случае, для желающих приобщиться к тайне стройности актрисы есть затруднения. В сети выложено немало статей на данную тематику.

Но методики во многих из них приводятся совершенно разные. Где-то пользователю попытаются навязать покупку курса зеленого кофе для похудения. На другом сайте намекнут о доступности секретной информации только для избранных.

Худеем со звездой! Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении. Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

Видимо, точно узнать, как похудела Пермякова и диета из каких продуктов оказалась настолько результативной, можно будет только из видео-интервью с самой актрисой. Есть вероятность, что именно Светлана пока официально не раскрывает секрета успешного похудения.

После родов Пермякова снова набрала с таким трудом потерянные килограммы

Пышные формы всегда устраивали Светлану, во всяком случае, она не демонстрировала обратного. Светлана – очень открытый и жизнерадостный человек, и лишние килограммы ее не портили и не могли испортить.

Комплексов на этот счет у «медсестры из Интернов» никогда не было. Но после рождения дочки она решилась на кардинальную смену образа, когда перестала кормить грудью. Дело в том, что за период беременности актриса прибавила еще 10 кг.

Похудевшая Пермякова уже давно не удивляется, когда читает желтую прессу. Из самого популярного: чудо-таблетки, операции, ягоды Годжи и зеленый кофе. То ли все вместе, то ли по отдельности – версий было много. Но все они ложные.

На самом деле Светлана обратилась к хорошему диетологу и получила специальный план питания, составленный персонально для нее – с учетом ее физиологии и образа жизни. Светлана признается, что питаться по-новому было не очень сложно – рацион был сбалансирован.

Худеем со звездой! Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении. Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

Диета Светланы Пермяковой на сегодняшний день является одной из наиболее обсуждаемых тем среди поклонников актрисы и тех, кто пытается выяснить, как похудеть быстро без возврата веса. Эффективность диеты Светланы Пермяковой была доказана актрисой дважды: до беременности и в период восстановления фигуры после рождения дочери.

Диета Светланы Пермяковой, меню которой предлагает весьма ограниченный рацион продуктов, позволяет не голодать. В основу рациона актрисы входят:

  • Овощи и фрукты – в основном грейпфруты и зеленые яблоки. Овощи без термической обработки (за исключением картофеля);
  • Нежирные сорта мяса – телятина, мясо птицы без кожи;
  • Рыба отварная;
  • Цельнозерновой хлеб;
  • Крупы (гречка, неочищенный рис, овсянка);
  • Кисломолочные продукты с низким содержанием жира.
Предлагаем ознакомиться:  Кардиотренировки для похудения что нужно знать чтобы не навредить

По словам актрисы, меню диеты достаточно сбалансировано для того, чтоб организм получал все необходимые полезные вещества. Во время похудения Светлана не отмечала неприятных ощущений, характерных для строгих диет: головокружение, головная боль, тошнота.

Диета Светланы Пермяковой, меню которой исключает все вредные продукты, позволяет организму перестроиться на новый, здоровый режим питания.

Диета Светланы Пермяковой – это иной взгляд на питание в целом:

  • Частые приемы пищи позволяют справиться с чувством голода;
  • Маленькие порции приучают организм насыщаться меньшим количеством еды;
  • Отказ от перекусов формирует здоровые привычки в питании.

Диета предлагает здоровые альтернативы «вредным» лакомствам:

  • Сладкое – мед, черный шоколад;
  • Перекусы – орехи, сухофрукты вместо шоколадных батончиков, плюшек;
  • Пакетированные соки – свежевыжатые соки, зеленый чай.

По словам Светланы, в первое время было трудно отказаться от привычных сладких чаев с вареньем, булочек и сладостей. Однако уже после первой недели ограниченного питания ее самочувствие значительно улучшилось, а желания перекусить в интервалах между основными приемами пищи не возникало.

Особенностью и основным преимуществом диеты является ее вариабельность. Каждый желающий испробовать диету Светланы Пермяковой может определить для себя длительность ее соблюдения, от чего будет зависеть конечный результат.

Если же при соблюдении диеты появляются головокружение, дисфункция ЖКТ, психические расстройства (депрессия, раздражительность, апатия) и прочие симптомы, то необходимо прекратить диету и обратиться к врачу.

Худеем со звездой! Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении. Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

Диета Светланы Пермяковой стала реальным стимулом для многих желающих избавиться от лишнего веса. После того как актриса поделилась секретом своей стройности, ее диету испробовали многие поклонники. Почему диета Светланы Пермяковой, отзывы о которой различны, оказывается неэффективной?

В первую очередь стоит отметить, что метод похудения актрисы сложно назвать диетой. Это комплексный подход к изменению образа жизни: исключение вредной пищи, лишних перекусов, еды на ночь, применение массажных практик и прочих косметических процедур для поддержания тонуса тела и души, активный образ жизни и регулярные физические нагрузки.

Диета Светланы Пермяковой, отзывы о которой говорят о ее эффективности, не может не принести результатов. Ведь ее основной принцип – существенное изменение обычного рациона. Диета исключает все вредные продукты: мучное и сладости (быстрые углеводы), жареное, жирное.

Также при определении эффективности диеты актрисы следует учитывать, что помимо правильного, сбалансированного питания, физических нагрузок и косметических процедур, способствующих похудению, актриса ведет активную жизнь.

Анализируя диету актрисы, можно сделать вывод, что активный образ жизни и правильное питание – залог красивой фигуры.

Добавлено 06.06.2013
.

Ввиду того, что Света Пермякова действительно сильно похудела в прошлом году, и в связи недопониманием некоторых читателей, что статья была написана до этого счастливого момента, мы решили посмотреть на проблему заново по прошествии двух лет.

а) Пермякова сбросила вес после рождения ребенка

б) К апрелю 2013 года общий отвес составил 14 кг

в) Помогали ей в похудении специалисты составившие режим питания и физических нагрузок, а также посоветовавшие неназванные дополнительные средства.

г) Как считает сама 41-летняя актриса, не меньшую помощь ей оказали домашние хлопоты связанные с маленьким ребенком.

д) В мае, в интервью «Стархиту», Пермякова пожаловалась, что ее имя используют мошенники в Сети, и что она задумывается над обращением в суд.

Теперь о неподтвержденной информации…

Сразу отбросим различные диеты имени актрисы, как однозначно вредные для здоровья. Не будем обращать внимания и на методы связанные с хирургическим вмешательством (некоторые сайты клиник утверждают, что Пермякова прибегла к ним), т.к. они не были упомянуты в интервью.

Из всех предлагаемых на сегодня методов, якобы способствовавших похудению Пермяковой, гипотетически уложиться в интервью звезды «Интернов» может, только похудение при помощи зеленого кофе. Мы нарыли даже соответствующий сайт об этом — Пермякова поможет худеть (ссылка удалена).

Конечно говорить о достоверности предложенной информации не приходится, здесь каждый отдан на откуп своей доверчивости. Но несомненно одно — зеленый кофе обладает определенными преимуществами по сравнению с привычным черным, который также влияет на повышение метаболизма. (о различных кофе для похудения можно прочесть .)

Только прошу учесть, что информация в предложенной статье дана общая, написана пользователем сайта и не является истинной в последней инстанции.

Впрочем, вернемся к «зеленому кофе для похудения от Пермяковой».

По данным последних исследований оказалось, что необжаренные кофейные бобы, те из которых делают зеленое кофе, обладают некоторым жиросжигающим эффектом за счет содержащейся в них хлорогеновой кислоты.

По идее, любой термический процесс влияет отрицательно на пищевую ценность продукта (некоторыми исключениями, типа томатов, можно пренебречь), а обжаривание кофейных зерен относится именно к такому процессу.

Впрочем, в любом кофе есть кофеин — вещество повышающее уровень обменных процессов, тем самым опосредственно влияющее на похудение. Но в зеленом кофе, помимо кофеина, в полной мере присутствует и весь богатейший набор химических компонентов, которых в нем более 1200, причем 800 из них ароматические.

В зеленом кофе содержатся такие незаменимые жирные кислоты, как олеиновая, бегеновая, пальмитиновая, стеариновая, линоленовая, арахидоновая, а линолевой кислоты целых 52%. Но самое главное, как уже указывалось выше, помогающая худеть — хлорогеновая кислота. Которая вкупе с кофеином теоретически должна давать неплохой эффект.

Так при помощи какого средства похудела Пермякова? Интернет сообщество уверяет, что с помощью вот этого (GreenCoffee800

), на основе зеленых кофейных бобов.

Худеем со звездой! Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении. Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

Кстати, если Вы решились преобрести Зеленый Кофе, то это можно сделать в два раза дешевле, если зайти не на главную страницу продающего сайта по ссылке выше, а вот отсюда — Рекламная распродажа
.
(удалено 18.09.2013.
)

Верить этому или нет ваше право. Мы для эксперимента заказали одну упаковку. Пришла красивая коробочка с пакетиками, будем тестить.

Добавлено 22.06.2013.

Диета Светланы Пермяковой: отзывы об эффективности метода

Теперь экс-звезду команды КВН, а позже актрису сериалов «Солдаты» и «Интерны» не узнать, она стройна и прекрасна. На чем основана диета Пермяковой, хотелось бы знать очень многим.

Получив желанные результаты в похудении, известные личности не упускают возможности выложить в сеть новые фото, где явно заметны улучшения в фигуре.

Их вновь обретенные прекрасные формы, бодрое настроение и отличное самочувствие не должны вызывать сомнений у любящих фанатов.

Но методики во многих из них приводятся совершенно разные. Где-то пользователю попытаются навязать покупку курса зеленого кофе для похудения. На другом сайте намекнут о доступности секретной информации только для избранных.

В третьем месте выложат статью с впечатляющими фотографиями «до» и «после», но о самой диете упомянут только вскользь.

Худеем со звездой! Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении. Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

Видимо, точно узнать, как похудела Пермякова и диета из каких продуктов оказалась настолько результативной, можно будет только из видео-интервью с самой актрисой.

Есть вероятность, что именно Светлана пока официально не раскрывает секрета успешного похудения. Ведь так можно не только подогреть интерес публики, но и подзаработать. Звездная жизнь требует немалых затрат.

Тем более, женщина недавно стала мамой очаровательной доченьки Вари.

Если поверить другой информации, Любе из «Интернов» удалось расстаться почти с 17 кг веса, приведя в порядок свой режим питания. В частности, отказавшись от калорийных и сытных ужинов. И исключив из рациона любые сладкие и соленые блюда, консервы, жирное и печеное.

Добавьте к этому физическую активность, профессиональные массажи, салонный уход за телом и кожей, и отличный результат предсказуем.

Худеем со звездой! Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении. Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

А вот эта версия диеты кажется одной из наиболее заслуживающих доверия. Первый раз актриса решила начать худеть в 2011 г, когда весила 94 кг при скромном росте 165 см.

Тогда ей удалось избавиться от 16 кг путем перехода на здоровый белково-растительный низкокалорийный рацион и микро-порции. Все вкусности пришлось забыть, даже молоко заменить обезжиренным кефиром.

Из фруктов предпочтение отдавалось зеленым яблокам и грейпфрутам. На полноценные массажи Света ходила трижды в неделю.

Как похудела Пермякова, и диета из каких продуктов для нее оказалась идеальной, она сама однажды подробно расскажет поклонникам. Это случится, когда всеобщая любимица достигнет идеальных для своего роста и сложения параметров фигуры.

А пока завеса тайны не открыта, можно воспользоваться основными рекомендациями приведенных выше вариантов похудения. Многие из данных там советов будут полезны любому человеку, решившему сбросить вес.

Причем, если нет финансовых возможностей так активно ухаживать за телом, как это делает звезда «Интернов», то худеть лучше медленнее. Снизьте шанс повредить своему телу.

Наблюдаться во время диеты у врача советуют все специалисты диетологии.

Может, Пермякова когда-нибудь сама подробно расскажет о своей диете

Цели своей она добилась. Светлана Пермякова похудела, и рождение очаровательной малышки Вареньки стало главным событием в ее жизни.

Однако беременность и последующее кормление малышки вновь вернули женщине прежний вес. Но теперь она уже не была намерена сидеть сложа руки. Во что бы то ни стало, актриса решила избавиться от лишних килограммов и с успехом добилась своей цели.

Предлагаем ознакомиться:  Диета "5 столовых ложек" для похудения в домашних условиях

В одной из передач, посвященных моде, перед зрителями предстала телеведущая Светлана Пермякова – стильная, модная, похорошевшая и… лишившаяся 12 килограммов! Добиться таких результатов Света смогла за каких-то полтора месяца.

Скажете, такого не бывает? Но перед вами живой пример! И как утверждает сама актриса, лишний вес ушел благодаря ее терпению и разумному подходу к питанию. Разумеется, многих не могло не заинтересовать, какими же методами 41-летняя Светлана Пермякова похудела до неузнаваемости.

Первым делом из рациона Пермякова удалила все мучное и сладкое – сдобу, пирожки, торты и пирожные, шоколад и печенье. На столе должны остаться исключительно полезные хлеб из муки грубого помола, цельнозерновые хлебцы и т.д.

Разумеется, из холодильника должны исчезнуть все вредные продукты – колбасы, жирные сыры, сливочное масло, маринады, соленья, соусы, а вместо них на полках должны «поселиться» свежие овощи и фрукты.

Соблюдая диету Светланы Пермяковой, при готовке следует отдать предпочтение таким способам приготовления, как приготовление на пару, тушение, запекание. Это поможет не только сохранить в продуктах витамины и полезные вещества, но и снизит калорийность блюда. Ну а снижение калорийности рациона – это прямой путь к похудению.

Стоит снизить и объемы порций, хотя бы наполовину. Добиться этого можно постепенно, каждый раз отнимая от содержимого на тарелке хотя бы по ложке.

Кроме того, следует составить свое меню таким образом, чтобы прием углеводов приходился на первую половину дня, а вот пища, богатая белками, — на вторую.

И ни в коем случае не отказываться от завтрака – ведь именно он дает силы и энергию на весь день.

А вот зеленый чай, простая чистая вода, свежевыжатые соки, как фруктовые, так и овощные, только приветствуются.

Причем лучше всего употреблять не меньше 2 литров питья в день, чтобы нормализовать обменные процессы и ускорить выведение вредных веществ из организма.

Нет времени ходить в фитнес-клуб? Не беда. Пешие прогулки, любая физическая работы приведут мышцы в тонус не хуже, чем самый лучший спортивный клуб.

Похудение не лучшим образом может сказаться на состоянии кожи. Чтобы избежать растяжек и обвисания кожи, нужно подключить массажи и дополнительное питание для кожных покровов – маски, обертывания (водорослевое, медовое, с аромамаслами).

Очень хорошо воздействует на кожу душ Шарко – он помогает вернуть ей упругость, эластичность, разглаживает целлюлитные бугорки и улучшает тонус. Если нет возможности посещать такие процедуры в косметических салонах, их всегда можно сделать самостоятельно на дому.

Также очень важно наладить качество сна. За правило должны быть взяты ранний отход ко сну и ранний же подъем (но так, чтобы ночной сон длился не менее 8 часов). Такой подход «выравнивает» биоритмы, снимает стрессы и налаживает нормальную работу организма в целом и пищеварительной системы в частности.

И наконец, как утверждает сама актриса, нужно от всей души желать изменений в себе, причем не ради кого-то, а исключительно ради себя. Только в таком случае вас ждут успех и победы!

До определенного возраста саму Светлану свой внешний облик полностью устраивал, и она ничуть не компелксовала по поводу своего лишнего веса.

Худеем со звездой! Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении. Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

Почти 20 лет он держался у актрисы на одной и той же отметке, и повода для беспокойства не было, но после рождения дочери ситуация резко изменилась: после выхода из роддома Пермякова обнаружила, что привычная цифра на весах увеличилась почти на 20 килограммов.

Это было, прежде всего, чревато крахом телевизионной карьеры, ведь если учесть, что камера прибавляет человеку около пяти-шести килограммов, Светлана из обаятельной пышечки превратилась бы в глазах зрителей в нечто бесформенное и безобразное.

Сразу после родов Светлана начала искать подходящий способ снижения веса. Всевозможные БАДы, китайские таблетки и сомнительные препараты она отмела сразу: во-первых, она кормила малышку Варю и не хотела рисковать ее здоровьем, а во-вторых, она искала метод, который позволил бы ей плавно сбросить вес без резких скачков.

После долгих раздумий и колебаний Пермякова самостоятельно составила программу похудения, с помощью которой ей удалось снизить вес за три с половиной месяца на семнадцать килограммов. Сегодня актриса не только вернула себе дородовую форму, но и смогла улучшить ее именно благодаря грамотному подходу к похудению.

Поскольку актрисе сейчас сорок лет, она, как и ее многие ровесницы, столкнулась с тем, что у нее начал замедляться обмен веществ. Это объективный процесс, победить который с возрастом становится все сложнее.

Если есть часто, а размер порций делать минимальным, можно подстегнуть метаболизм без каких-либо препаратов, и начать худеть быстро и без проблем.

Но для Пермяковой, редко отказывавшей себе в обильной и питательной еде, было очень сложно отказаться от переедания, особенно в вечернее время.

Первые несколько недель есть маленькие порции и отказываться от сладкого и соленого было очень мучительно, но когда стал заметен первый результат, Светлана стала гораздо легче переносить новый режим питания.

Строгого меню актриса не создала: каждый день она старается варьировать свой рацион для того чтобы избежать однообразия. Главное, по ее словам, придерживаться определенных принципов:

  • первый прием пищи должен содержать достаточное количество медленных углеводов. Четыре-пять ложек любой каши и горсть сухофруктов вполне подойдут для полноценного завтрака.
  • Второй завтрак должен заполнить желудок, но при этом не принести в организм много калорий. Идеальным решением станет чашка зеленого чая, дополненная небольшим кусочком цельнозернового хлеба с нежирным творогом.
  • В обед нужно обеспечить себя большим количеством белка: рыба, белое мясо птицы, свинина без жира или говяжья печень помогут полностью утолить голод и при этом не приведут к перееданию.
  • Во второй половине дня лучшими продуктами станут те, которые содержат много клетчатки. На полдник стоит съесть любой большой фрукт или выпить стакан сока, а подходящим блюдом для ужина станет овощной салат с зеленью, заправленный нежирной сметаной или оливковым маслом.

Рецепт диеты от звезды

А пока завеса тайны не открыта, можно воспользоваться основными рекомендациями приведенных выше вариантов похудения. Многие из данных там советов будут полезны любому человеку, решившему сбросить вес.

Причем, если нет финансовых возможностей так активно ухаживать за телом, как это делает звезда «Интернов», то худеть лучше медленнее. Снизьте шанс повредить своему телу. Наблюдаться во время диеты у врача советуют все специалисты диетологии.

Изменение фигуры «пышечки» медсестры из «Интернов» не осталось незамеченным — диета Светланы Пермяковой вызывает бурный интерес. О том, как похудела обаятельная актриса, мы и предлагаем вам узнать.

Стоит заметить, что Светлана худела дважды. До 2011 года наша героиня не испытывала желания изменять свою фигуру – она чувствовала себя вполне комфортно. Но наступил такой момент, когда отражение в зеркале заставило ее пересмотреть свое отношение к лишнему весу. Светлана вдруг поняла: при росте 165 см вес 94 кг нельзя считать приемлемым.

Первый этап похудения начался с посещения знакомого мануального терапевта. Трижды в неделю она ходила к нему на массажные процедуры, а кроме того, сидела на жесткой диете. В этот период Пермякова ела нежирное мясо и овощи – питалась она «микроскопическими» порциями.

Нашей героине пришлось отказаться от молока и перейти на обезжиренный кефир. Шоколад, сладости, выпечка ушли в прошлое. Ассортимент фруктов ограничился грейпфрутами и зелеными яблоками.

Два с половиной месяца упорной работы над собой унесли 16 кг лишнего веса. На радостях Пермякова накупила обновок, но насладиться победой не успела – вскоре выяснилось, что у актрисы и ее гражданского мужа Максима будет ребенок.

Во время беременности Светлана еще держала себя в руках – она соблюдала режим питания. После родов все благие помыслы развеялись – наша героиня увлеклась чаем с молоком, плюшками, печеньем и прочими забытыми радостями.

Второй этап похудения Светланы Пермяковой начался с заманчивой акции журнала «СтарХит» — вместе с несколькими участниками (Екатериной Стриженовой, Аллой Довлатовой и Натальей Молочковой) ей предложили принять участие в проекте, направленном на похудение.

Пермякова решила, что похудеть ей вновь поможет уже проверенный способ: диета, массажные и SPA-процедуры, лифтинг и обертывания (при большом излишке веса ограничение в питании всегда должно совмещаться с процедурами, подтягивающими кожу).

Активные занятия спортом в тот период ей были не по силам, к тому же времени на это катастрофически не хватало. Впрочем, у Пермяковой появился естественный «тренажер», не дающий расслабиться – дочка Варя (актриса не расставалась с любимым чадом даже на съемках, к счастью, у нее были помощники – двоюродная сестра и любимый мужчина).

По словам Пермяковой похудению способствовали и прогулки – подъем и спуск коляски по лестнице, как известно, отнимают массу энергии. Ну а когда выдавалась свободная минутка, наша героиня с огромным удовольствием посещала бассейн – упражнения в воде переносятся гораздо легче, поскольку суставы не страдают от перегрузок.

Предлагаем ознакомиться:  Диета для вегетарианцев для похудения

Худеем со звездой! Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении. Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

В таблетки и чаи для похудения наша героиня не верила – по ее словам потеря веса должна быть постепенной и естественной. По совету диетолога наша героиня перешла на низкоуглеводную диету — она отказалась от калорийных ужинов, сладостей, солений, выпечки и жирной пищи и вновь перешла на постную белковую пищу и на овощные блюда.

Как видите, диета Светланы Пермяковой для похудения не имеет четко оговоренного меню – актриса просто отказалась от вредных пристрастий в еде (как замечено из отзывов худеющих, при большом излишке веса килограммы уходят достаточно быстро).

Причины этой метаморфозы многие искали не только в специфическом питании актрисы, но и в любовных драмах всем известной Любы из «Интернов». Не имеет смысла рассуждать на тему личной жизни известной актрисы, все мы знаем, что нервные потрясения могут сказаться как на аппетите любой женщины, так и на ее здоровье в целом.

Главный секрет диеты Светланы очень прост. Она поведала в своем интервью о том, что отказалась от употребления мучного и сладкого, чтобы скорректировать проблемы своей фигуры. Актриса призналась, что этот нехитрый метод может бесплатно, без применения дорогостоящих лекарств и процедур помочь любой женщине стать стройнее и красивее.

Все наверняка знают колоритную и пышную звезду сериала «Интерны» – Светлану Пермякову. За последний год она смогла скинуть большой вес, привести себя в отличную физическую форму и что немаловажно зафиксировать свой результат.

Если подумать, то это не удивительно, поскольку для карьерного роста актёрам нужно совершенствоваться, чтобы не остаться навсегда заложником одной роли, а здоровье с годами и лишними килограммами не прибавляется.

Что подвигло к похуданию

С молодого возраста Светлана была не худенькой девушкой, но серьёзные проблемы с весом начались у актрисы именно после родов, она начала набирать вес и за несколько месяцев поправилась на 10 килограмм.

Так как в период лактации принимать медикаментозные препараты было запрещено, Светлане пришлось проанализировать всю доступную ей информацию и наконец посетить диетолога Маргариту Королёву, именно она посоветовала методику дробного принятия пищи.

В связи с замедлением обмена веществ, который наступает уже после тридцати лет, организм начинает накапливать жировые излишки, если рацион питания не меняется. При дробном питании обмен ускоряется, и организм сам избавляется от нагулянного веса.

Результаты стараний

Параметры при которых начинала похудание Светлана: 94 килограмма при росте 165 сантиметров. Придерживаясь здорового питания, она смогла за три месяца скинуть 16 килограммов и зафиксироваться на цифре 78.

По словам женщины, она никогда не гналась за худобой и прекрасно осознаёт, что достичь идеальных показателей ей не получится, но планирует избавиться ещё от 3 килограмм для оптимального результата.Стол на каждый день от Светланы Пермяковой

Завтрак должен состоять с каши и, по возможности, сухофруктов, не забываем, что порция должна быть небольшой. До обеда можно легко перекусить с помощью нежирного творога и ломтя хлеба, запить всё зелёным чаем.

Обедать следует мясными продуктами – это рыба, куриные грудки или говяжья печень. Опять же не забываем об малых порциях. Завершает дневной рацион легкий полдник – на выбор салат на оливковом масле или нежирной сметане либо фрукт, из питья – сок. Есть на ночь категорически запрещается. Между приёмами пищи приветствуется обильное питьё воды.

Как видите общая калорийность не превышает 1800 килокалорий, и организм, не перетруждённый частыми физическими нагрузками, начинает скидывать лишние килограммы, а достигнув намеченного веса, такое питание позволяет закрепить результат.

Светлана Пермякова известная актриса, квнщица и одна из главных героинь ситкома «Интерны», всегда представлявшаяся приятной наружности «пышкой», вдруг неожиданно похудела этим летом. Новость вызвала шок и множество пересудов, особенно среди людей имеющих проблемы с лишним весом.

Не остались в стороне и аферисты. Как только новость распространилась, сразу же появились призывные рекламные баннеры предлагающие за 1 смс похудеть по диете Светланы Пермяковой. Что же на самом деле позволило за очень короткий срок похудеть Пермяковой?

Как стало ясно из сообщений прессы, «обновленную» Светлану засняли на Украине, куда она прибыла на 19-ый Международный детский кинофестиваль «Алые паруса».

Интересно, что от самих участников мероприятия никакой информации о похудении Пермяковой не поступало, хотя в Сети, после опубликования снимков началось повальное увлечение возможными вариантами похудения Светы. Самой популярной была версия о личной трагедии.

Не секрет, что для любимицы зрителей 2011 год стал крайне тяжелым, сначала развод… через месяц после женитьбы, потом тяжелейшая болезнь мамы по вине врачей (неправильный диагностирование и лечение: вместо воспаления легких лечили ОРЗ).

Естественно за исключением аферистов, которые по прежнему предлагают диету Пермяковой за СМС.

Фотографии «похудевшей» Пермяковой

И все-таки что-то было не так. Нас как людей аналитического склада ума, в первую очередь удивило то, что ни один из коллег актрисы, ни разу, не затронул этой темы. Это по меньшей мере странно. Как правило такие изменения с удовольствием комментируются, известный человек избавившийся от лишнего веса становится объектом охоты для папарацци, а Сеть наполняется множеством фотографий похудевшего. Этого всего не было, и мы решили разобраться.

Слава Богу, одна из читательниц нашего сайта оказалась приверженкой ЭМП Доброва, работающей в «Артеке». Связавшись с К., так назовем адресата, нам удалось выяснить, что же произошло на самом деле.

Худеем со звездой! Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении. Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

Оказывается никакой похудевшей Пермяковой не было. Она, как была, так и осталась любимой зрителями «пышечкой». А все разговоры о похудении Светланы Пермяковой основаны на фотографиях сделанных в удачном, или неудачном, если смотреть глазами профессионального фотографа, ракурсе (неправильном фокусном расстоянии).

Секретный ингредиент

Думаю, не обману вас, если скажу, что стараюсь придерживаться здорового образа жизни, но случаются какие-то срывы. А основной мой принцип — не навредить тому здоровью, которое есть, не делать того, что может помешать работе.

Например, я точно знаю, что не могу себе позволить шумных застолий, и это знание, выработанное уже годами. Переедание, возлияния, сидения за полночь — это не про меня, потому что скорей всего рано с утра у меня запланированы какие-то рабочие проекты.

Поэтому довольствуюсь тихими домашними вечерами и, честно говоря, совершенно не печалюсь об этом. Хотя конечно у каждого в жизни есть место и праздникам, но я знаю, что если позволю себе расслабиться, то потом придется закрутить гайки.

Скажу честно, когда я решила худеть, — это был тяжкий труд, который позволил сделать определенные выводы. Что кому-то везет, и мамина-папина генетика дарит фигуру, ради которой и трудиться не приходится.

Мне же в итоге пришлось признать, что афродитовой стройности я не достигну, как ни старайся. С пониманием, что супермоделью мне не стать, я определила для себя свое комфортное состояние — для него я без фанатизма могу сбросить несколько килограмм, но на этом все.

Я человек всеядный, и так удачно сложилось, что люблю все классические «диетические» продукты: куриные грудки могу есть с три раза в день и не надоедает, люблю кабачки да и вообще всякие овощи. Голодовки я не понимаю и не приветствую, способ это сомнительный и не очень полезный, как мне кажется.

У нас в доме вредная пища особо и не водится, потому что еда готовится в расчете на ребенка, поэтому при необходимости я не меняю рацион, а урезаю свои порции. С детства помню, как родители говорили — нельзя оставлять еду на тарелке, потому что выбрасывать еду — это грех.

Этому я теперь учу и Варюшу — что продукты делаются с трудом и любовью, и относиться к еде нужно с уважением. Если не хочет есть — включу принцип разумного убеждения: положу совсем чуть-чуть, заставлять не стану.

Худеем со звездой! Карьера Светланы Пермяковой в кино и на телевидении. Настоящая диета Светланы Пермяковой – пробуем выяснить факты

Не переедать и пить побольше воды — вот и весь мой принцип здорового питания. Наверное, нет такого продукта, от которого я сознательно отказалась ради соблюдения веса, и не скажу, что сильно себя ограничиваю.

К примеру, на гастролях нет особой возможности сидеть на диетах — это и организовать непросто, и к тому же всегда хочется попробовать что-то национальное, местное, особенное. Я себе в этом не отказываю, считаю, что чуть-чуть — не возбраняется.

Я не большой поклонник спортивных залов, фитнес и упражнения — это совсем не мое, не хватает ни времени, не настоящего желания. Что мне по‑настоящему нравится — так это летний сезон, когда можно играть в бадминтон, гонять на велосипеде или самокате.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector