Офигенная диета – меню на 2 недели и выход, плюсы и минусы

Диета без диет: похудение без ограничений

В стремлении похудеть быстро и эффективно женщины ищут, какая же диета из всех самая жёсткая. Мы подобрали ТОПовую десятку систем питания, выдержать которые очень трудно, но именно они обеспечат стройную фигуру за минимальное количество времени.

  1. Питьевая.
  2. Лимонная.
  3. Рисовая.
  4. Бессолевая.
  5. Овсяная.
  6. Модельная.
  7. На гречке и кефире.
  8. Гречневая.
  9. На воде.
  10. На хлебе и воде.

С точки зрения скудности рациона, количества разрешённых продуктов и размера порций это — самые жёсткие диеты для быстрого похудения, которые за неделю помогут избавиться от 7-10 кг.

Ни один специалист вам не скажет, какая диета самая жёсткая в мире, так как этот параметр очень индивидуален. Для кого-то страшно сидеть без соли, а кто-то и не почувствует её отсутствие в еде. Некоторые не смогут есть каждый день запаренную гречку, а другие с радостью посидят на своей любимой кашке.

В коротком видео врач-диетолог рассказывает, насколько важно знать правила диетического питания, чтобы не навредить своему здоровью. Соотношение воды и пищевых продуктов между собой с целью снижения лишнего веса.

За что эту диету назвали лучшей среди методик быстрого действия? По причине того, что не происходит резкого отказа от еды, то есть ваш организм привыкает к голоданию медленно. Возвращение к прежнему образу питания так же не является быстрым, что положительно сказывается на сохранении результатов.

Офигенная диета – меню на 2 недели и выход, плюсы и минусы

День первый

  • На завтрак необходимо отварить яйцо всмятку, порцию хлеба из отрубей, кусочек сыра и чашку чая без добавления сыра.
  • На обед отвариваем суп из овощей (порция сто грамм), порцию отварного филе курице в количестве ста грамм, и такое же количество риса. Стакан свежевыжатого сока.
  • В качестве ужина подготавливаем около трехсот грамм разнообразных овощей и фруктов только одного сорта.

День второй

  • На завтрак необходимо заварить чашку черного кофе, которую дополняем маленьким кусочком черного хлеба с тонким слоем сливочного масла.
  • На обед отварите рыбу в количестве ста пятидесяти грамм, около ста грамм зеленого горошка и чашка чая.
  • В качестве ужина выбираем стакан фреша. Запрещены только виноградный и томатный соки.

День третий

  • На завтрак выбираем одно яблоко зеленого цвета и чашку зеленого чая.
  • На обед нарезаем салат из овощей, желательно свежих.
  • В качестве ужина рекомендуется пить только воду.

День четвёртый

  • На завтрак выпиваем только чашку чая.
  • На обед выпиваем стакан кефира.
  • На ужин стакан воды.

День пятый

  • На протяжении пятого дня употреблять любую пищу запрещается. Можете только пить воду, очищенную и без газов.
  • Запомните, что на протяжении диеты запрещено во все употребляемые продукты добавлять соль, сахар, специи.
  • Выходить из данного рациона необходимо в обратной последовательности. То есть, на шестой день придерживаемся рациона четвертого дня, на седьмой день питаемся по рациону третьего дня.  И так пока не дойдем до первого.

Эта диета обладает достаточным уровнем эффективности, длится всего одну неделю, и легка в исполнении для тех, кто не может терпеть голод. Если вам придется по душе данная диета, то возможен вариант ее повторения не ранее чем через тридцать дней.

Для всех дней этой диеты меню абсолютно одинаковое. Рецепты по приготовлению нескольких блюд, которые рекомендованы при соблюдении этой диеты.

  • На завтрак подойдет каша на ваш выбор с добавлением пшеничных отрубей. Манная крупа не подходит. Нельзя добавлять сахар. Чай заваренный на липовом цвете, мяте и душице.
  • На обед отвариваем суп, из овощей основанный на бульоне из курицы, яблоко и кефир. Помним, что сахар запрещен.
  • В качестве ужина можно использовать винегрет, салат из морковки, стаканчик кефира или несладкий йогурт.
  • Перед тем как лечь спать разрешается выпить стакан из любых фруктов.

Офигенная диета – меню на 2 недели и выход, плюсы и минусы

Рецепт приготовления:

  • две ложки отрубей (пшеничных), четыре ложки овсянки, ложка масла (растительного) и молоко;
  • отруби необходимо просеять через сито, после чего залить молоком, закипятить;
  • посуду необходимо плотно закрыть и оставить на огне минут на двадцать;
  • после чего добавляем туда овсянку и масло, тщательно смешиваем и продолжаем варить на минимальном огне минут тридцать.
  • кубик куриного бульона, пару стаканчиков воды, половина свеклы, одна картофелина небольших размеров и около ста грамм белокочанной капусты;
  • для начала необходимо очистить все овощи, тщательно промыть под проточной водой и нарезать мелкими кубиками;
  • закипятить воду, положить в нее кубик с овощами;
  • варить около двадцати минут на минимальном огне.

Морковный салат

  • две небольших морковки, яблоко, небольшая ложка грецких орехов (измельченных), маленькая ложечка меда;
  • тщательно промываем морковь с яблоком, очищаем от кожуры, и режем тоненькой соломкой;
  • после чего добавляем туда мед с орехами и все тщательно смешиваем.

Эта диета относится к самым строгим и являет собой довольно строгие ограничения калорий на протяжении дня. Но количество углеводов мало лишь только в сравнении – около шестидесяти грамм. Да и в принципе эта диета одна из самых легких среди жестких.

В период соблюдения диеты важно пить жидкость в больших объемах.  Не менее двух литров. Запрещено употребление алкоголя, соков фрукт. Разрешен только сок грейпфрута.

Приблизительный рацион диеты:

  • На завтрак подготовьте сыра около тридцати грамм, один грейпфрут, небольшой кусочек черного хлеба, на выбор чай или кофе. Сахар запрещен.
  • На обед необходимо приготовить фасоль, около двухсот грамм творога с низким процентом жирности, небольшой кусочек черного хлеба, на выбор чай или кофе.
  • В качестве ужина подойдет порция отварной рыбы или мяса дополненными овощами. Чашка чая.
  • На протяжении первого дня пьем кефир по сто миллилитров пять раз на протяжении дня и одной отварной картофелине.
  •  На протяжении второго дня так же пять раз по сто миллилитров кефира, но теперь с порцией мяса (100 грамм).
  •  На протяжении третьего дня, столько же раз в день съедаем по одному яблоку и выпиваем такое же количество кефира.
  •  На протяжении четвертого дня пьем кефир с творогом в количестве ста грамм.
  •  На протяжении пятого дня пьем кефир с добавлением кураги в количестве ста грамм.
  •  На протяжении шестого дня кефир дополняем сметаной в количестве ста грамм и все это пять раз в день.
  •  На протяжении седьмого дня пьем три раза кефир по пол литра.

Прежде чем принимать решение о соблюдении такой диеты важно помнить, что любой процесс избавления от лишнего веса должен совершаться разумно. Не самый лучший вариант ограничивать свой организм в важных элементах, без которых вы не сможете нормально существовать.

Так же не стоит забывать, что у таких жестких диет есть определенные противопоказания, такие язва желудка, болезни сердца и даже элементарная простуда.

Под быстрым похудением часто подразумевается резкое снижение веса за короткий срок. При этом необходимо понимать, что вес быстро меняется за счет следующих факторов:

  1. Нарушение водного баланса. Организм состоит на 60 процентов из воды. Снижение веса более чем на 1 килограмм в неделю свидетельствует о потере организмом воды, а не жировой массы;
  2. Опорожнения кишечника. Очевидно, что в кишечнике в большом количестве имеются остатки непереваренной пищи, их вес может достигать 10 килограмм. Диета, направленная на очищение кишечника, способствует выводу шлаков, за счет чего и достигается быстрое снижение веса.

Потеря жировой массы происходит крайне медленно. Поэтому быстрые диеты, как правило, не дают ощутимого результата в потере веса. После восстановления водного баланса и наполнения кишечника вес снова возвращается.

Важно не только быстро похудеть, но и безопасно. Для этого необходимо правильно соблюдать все правила быстрых диет.

  1. Согласование со специалистом. Абсолютно здоровых людей нет, не каждый знает о своих проблемах со здоровьем. Прежде чем начинать придерживаться той или иной системы питания, следует провериться у врача, посоветоваться с диетологом, обсудить с ним основные моменты диеты.
  2. В большинстве случаев быстрый результат дают монодиеты, при их соблюдении специалисты рекомендуют принимать поливитамины. Это позволит организму в условиях ограниченного питания получать все минералы и полезные вещества.
  3. Высокую эффективность показывают диеты в сочетании с физической нагрузкой. Необязательно кидаться в спортзалы и фитнес-клубы, тем более, что не у всех имеются такие возможности. Достаточно отказаться от лифта и подниматься на нужный этаж пешком, а поездки на общественном транспорте до работы заменить пешими прогулками.
  4. Важный момент – правильный выход из диеты. Чтобы не нанести вред организму, возвращаться к нормальному питанию стоит постепенно. Это не позволит ушедшим килограммам возвратиться. Желательно постоянно придерживаться сбалансированного питания и соблюдать правила приема пищи.
Предлагаем ознакомиться:  Не могу похудеть после нервной анорексии

Большинство быстрых диет объединяет одно – значительное снижение калорийности рациона. Это приводит к потере мышечной ткани, поскольку организм берет энергию именно из мышц.

Отсутствие соли во многих диетах вызывает временное обезвоживание. Этими проблемами грешат бессолевые диеты. Чтобы сохранить мышцы во время похудения, следует употреблять достаточное количество белка.

Кефирный вариант показывает отличные результаты, этот кисломолочный напиток невысокой жирности позволяет реально похудеть за неделю до 7 килограмм. Особенно заметен результат у людей, чей вес значительно превышал нормальный показатель. При этом поддерживать эту систему легко в домашних условиях.

Диета на кефире простая и недорогая. Суть ее состоит в том, чтобы каждые 2-3 часа выпивать по стакану кефира. Всего на день потребуется не более 1,5 литров напитка. В промежутках притупить приступы голода позволит простая вода.

Суть диеты офигенная

«Офигенная» диета на сегодняшний день получила широкое распространение среди пользователей сети интернет, и не только. Само название говорит о том, что от такого питания действительно можно «офигеть».

Режим питания устанавливается на две недели. Сложностей никаких нет. Все, что вам нужно для похудения, найдется в любом доме. На период ограниченного питания не нужно будет ходить по магазинам. Но и от фитнеса придется отказаться на время. У вас просто не хватит сил, будучи голодным в течение двух недель.

За период похудения вам грозит потеря ценных витаминов и минералов, поэтому разрешается все это время употреблять витаминные препараты. Полноценный сон также не помешает.

В настоящее время неизвестно, кто является автором офигенной диеты. Она появилась в сети на популярном ресурсе и сразу же завоевала сердца многих дам.

«Офигенная» является очень жесткой, и чтобы ее выдержать, необходимо обладать большой силой воли или иметь стойкую мотивацию. Такой курс питания рассчитан на 2 недели. Наградой за силу воли и стойкость будет значительная потеря веса (до 20 % от первоначальных показателей).

Конечно, такой рацион не имеет ничего общего с правильным питанием. Но часто это единственное средство быстро сбросить ненавистные килограммы.

Судя по отзывам, «офигенная» помогла многим женщинам избавиться от лишнего веса и стать стройными. Появилось множество поклонниц такого питания.

Диета

Суть диеты заключается в минимальном употреблении калорий на протяжении двух недель. При этом организм должен получать достаточное количество жидкости.

Когда человек употребляет избыточное количество еды, организм неизбежно начинает делать жировые запасы. Когда еды становится крайне мало, жир начинает таять, давая человеку энергию. На таком свойстве человеческого организма основана диета. Чем меньше калорий будет поступать в организм, тем скорее израсходуются жировые запасы.

Правила

«Офигенная» не даст ожидаемого результата, если нарушать правила рациона питания. Эти рекомендации такие же жесткие, как и сама диета:

  • Перед диетой необходимо проконсультироваться у специалиста. Конечно, никакой врач не одобрит такого рациона. Но основная задача — не получить согласие врача, а выяснить, нет ли каких-то нарушений в организме, препятствующих проведению курса голодания.
  • Во время диеты нужно принимать витамины. Это обязательное условие, так как в организм практически не будут поступать полезные вещества.
  • На период проведения «офигенной» необходимо сократить физические нагрузки, так как организм будет немного ослаблен.

  • Обязателен хороший сон, не менее 7 часов в сутки. Он необходим для восстановления нервной системы.
  • Нельзя употреблять продукты, кроме тех, которые прописаны в рационе офигенной диеты. В противном случае такой рацион теряет всякий смысл и не удастся достичь желаемого результата.
  • Нельзя заменять продукты друг другом. Например, если в конкретный день написано пить зеленый чай, а в другой день — кефир, то дни нельзя менять местами.
  • Обязательно нужно соблюдать режимы подготовки и выхода из диеты. Если этого не сделать, можно нанести существенный вред организму.

Соблюдение этих правил поможет лучше придерживаться графика и не нарушать его. При точном выполнении всех рекомендаций желаемый результат не заставит себя долго ждать.

Подготовительный этап

Офигенную диету можно приравнять к голоданию, поэтому перед ее началом необходимо хорошо подготовиться.

Примерно за неделю до предполагаемого старта необходимо изменить рацион питания.

В первую очередь нужно отказаться от хлебобулочных изделий и сахара. Сладости можно заменить медом и фруктами.

Офигенная диета – меню на 2 недели и выход, плюсы и минусы

Далее нужно отказаться от растительных и животных жиров. Последние пару дней перед офигенной диетой нужно употреблять нежирные бульоны, обезжиренные молочные продукты и низкокалорийные овощи.

Заранее необходимо приобрести поливитамины, которые будут употребляться в период диеты.

Лучше всего заранее продумать, в какое время будет проводиться диета. Нельзя голодать, когда предполагаются стрессовые ситуации (например, сдача квартальной отчетности, судебные разбирательства и пр.).

Подробное меню

Если вы решили воспользоваться «офигенным» питанием, заранее подготовьте себя морально. В четырнадцатидневный период придется отказывать себе практически во всем. Худеть лучше во время отпуска. Тяжелой работой и спортивными занятиями заниматься вы не сможете из-за упадка сил.

Судя по отзывам в социальных сетях, худеющие люди на фоне такого питания теряют от шести до пятнадцати килограммов в зависимости от комплекции. Рассмотрим, что можно себе позволить в период двух недель по дням:

  • День первый – начинаем худеть со свежезаваренного чая зеленых сортов. В течение дня пьем его в неограниченном количестве. Чай действует как мочегонное средство и очиститель для почек. Потеря лишней жидкости начнет давать свои плоды в процессе сброса лишних кило. Разрешается бросить в бокал кусочек лимона. Остальная пища – противопоказана.
  • День второй – пьем нежирный кефир. Здесь есть ограничения – не более четырех стаканов, равномерно распределенных по времени. Если вы не переносите такое питье, замените его на йогурт сниженной жирности без фруктовых добавок.
  • День третий – придется поголодать. Будем пить негазированную воду в количестве полутора литров в течение всего дня.
  • День четвертый – снова пьем ту же воду, но уже без ограничений. Допускается съесть одно яблоко зеленых сортов.
  • День пятый – будем пить молоко в количестве одного литра с четвертью. Если вы не любите молочные продукты, придется опять воспользоваться очищенной питьевой водой.
  • День шестой – переходим на зеленый чай, как и в первые сутки.
  • День седьмой – садимся на молоко, как и на пятые сутки по аналогии.
  • День восьмой – можем позволить себе зеленые яблоки несладких сортов. Приготовим три фрукта, запеченных в духовке с добавлением корицы, либо в сыром виде (по желанию).
  • День девятый – садимся на кефир, как и на вторые сутки по аналогии.
  • День десятый – кушаем свежие огурцы, но не более трех штук. К овощам добавим очищенную воду без ограничений.
  • День одиннадцатый – приготовим зеленый чай по домашним рецептам. В его составе может быть шиповник, листья смородины, мята и другие растения, содержащие полезные для организма витамины.
  • День двенадцатый – перейдем снова на молоко. Сегодня вы сможете позволить себе пять стаканов.
  • День тринадцатый – запекаем три яблока или кушаем фрукты в сыром виде.
  • День четырнадцатый – заканчиваем двухнедельный курс минеральной водой без ограничений.

Если удалось прожить в таком жестком режиме две недели, вы увидите серьезные результаты по потере веса. Доктора от такого питания не в восторге. Диета скорее подойдет вполне здоровым людям, которым срочно требуется убрать лишние килограммы.

В преддверии грандиозных событий, например, свадьбы или презентации, когда вы должны шикарно выглядеть, «офигенная» диета – настоящий подарок. Если нет никакой срочности, лучше сходить к диетологу и первоначально пройти обследование с целью дальнейшей разработки индивидуального диетического питания.

Пользователи «офигенного» питания, как правило, к врачам не обращаются. Диетой увлекаются люди, которым срочно нужно похудеть. Продержавшись период голодания, нужно правильно из него выйти.

Надо понимать, что за четырнадцатидневное голодание организм получает серьезный стресс. Да и у самого похудевшего психика слегка расшатывается. Бывают случаи, что человек после диеты начинает есть все подряд, что приводит к возврату веса с прибавкой.

Быстрые диеты для похудения

Начинать адаптационный период будем с жидкой пищи. В первые дни лучше готовить себе легкий бульон без поджарки. Чтобы не раздражать желудок, не следует кушать острую, жареную и жирную пищу.

Рекомендуется готовить жидкие каши. Твердую пищу лучше перетереть на терке. Пейте воду очищенную и без газа. Любителям соков в первое время лучше пить фруктовый компот.

Каждый похудевший может использовать одну из систем здорового питания. Их много, поэтому лучше сходить на консультацию к специалисту по диетологии, который по показателям даст все необходимые рекомендации.

Лайт-диета, о которой мы говорили выше, это одна из систем, которую можно использовать при выходе из голодовки и в дальнейшей жизни.

Предлагаем ознакомиться:  Диета на окрошке с квасом

Курс офигенной диеты рассчитан на две недели. График питания очень жесткий и расписан на каждый день. Нарушать меню нельзя. Существует несколько вариантов «офигенной», незначительно отличающихся друг от друга. В статье представлен самый распространенный и эффективный вариант.

1 неделя

  • Пн. Зеленый чай без сахара в любом количестве. 2-3 раза можно добавить дольку лимона.
  • Вт. Литр кефира. Весь объем необходимо разделить на небольшие порции (100-150 гр.) и пить в течение всего дня.
  • Ср. 1,5 литра минеральной воды без газа. Воду можно подобрать в соответствии с нуждами организма (для желудка, для почек и т.д.).
  • Чт. Любое количество чистой воды и 1 зеленое несладкое яблоко. Фрукт необходимо разделить на дольки и съесть в течение дня.
  • Пт. 1 литр обезжиренного молока. Весь объем разделяется на небольшие порции и выпивается за весь день. Перед употреблением молоко можно слегка подогреть.
  • Сб. Зеленый чай в неограниченном количестве. 2-3 раза за день в чай можно добавить немного меда или дольку лимона.
  • Вс. 1 литр обезжиренного молока. Молоко пьется таким же образом, как и в пятницу.

Офигенная диета – меню на 2 недели и выход, плюсы и минусы

Итак, первая неделя подошла к концу. Если сила воли не позволяет вам сдаваться, то приступаем ко второй неделе.

2 неделя

  • Пн. За весь день необходимо съесть 5 кислых яблок в любом виде (сырые, запечённые). Сладкие сорта яблок недопустимы.
  • Вт. 1 литр обезжиренного кефира. Весь объем делится на небольшие порции и выпивается в течение дня.
  • Ср. Три средних огурца чистая вода в любом количестве. Огурцы употребляются в сыром виде без соли и специй.
  • Чт. Весь день пьем зеленый чай. 3-4 раза за день можно добавлять немножко меда или дольку лимона.
  • Пт. 1 литр молока на весь день. Молоко делим на 5 частей и выпиваем в течение всего дня. При необходимости молоко можно подогревать.
  • Сб. 2 яблока кислых сортов. Употребляем в любом виде без добавления сахара и специй.
  • Вс. Чистая питьевая вода в любом количестве. 2-3 раза за день можно добавить дольку лимона.

Ну, вот и все! У Вас еще остались силы, чтобы порадоваться отличному результату и избавлению от ненавистных килограммов? Теперь можно спокойно смотреть в зеркало и видеть там красивое отражение.

Плавный выход из «офигенной» не менее важен, чем подготовительные мероприятия. Дело в том, что пищеварительная система отвыкла переваривать клетчатку, белковые и жирные продукты. Если из режима голодания выходить резко, это может плохо отразиться на всем организме.

Понедельник

Стакан нежирного йогурта, салат из свежих овощей. Можно пить чай с медом или лимоном, а также воду.

Вторник

1 яйцо, 2 яблока, 200 гр запеченной речной рыбы. Чай с медом, вода.

Омлет, нежирный бульон с овощами, ягодный морс без сахара. Вода в неограниченном количестве.

Четверг

200 гр отварной курицы, нежирный йогурт, нарезка из свежих огурцов и помидоров. Несладкий чай, вода.

Пятница

2 яйца, гречневая каша, 1 апельсин, нежирный, несладкий йогурт. Зеленый чай без сахара, вода в неограниченном количестве.

Суббота

Запеченные овощи, рыбный суп, йогурт. Чай без сахара, морс из кислых ягод и вода в любом количестве.

Воскресенье

Творог, 1 апельсин, овощной суп, запечённый стейк.

Примечание: продукты, представленные на конкретный день, необходимо употребить небольшими порциями в течение суток. Другие компоненты добавлять запрещается.

Если не соблюдать правильный выход из диеты, могут возникнуть серьезные проблемы с пищеварительной системой и другими органами.

Ожидаемый результат

Женщины стремятся попробовать «офигенную» именно из-за впечатляющих результатов, которых можно добиться по окончании двух недель.

За весь курс можно потерять до 20 % от первоначального веса. Количество потерянных килограммов может быть разным в зависимости от начального веса и готовности организма отдавать накопленные жиры.

Офигенная диета – меню на 2 недели и выход, плюсы и минусы

Минимальная потеря веса для девушек любой комплекции составляет 5 кг.

Судя по отзывам, при полном выполнении диеты, большинство женщин остаются довольными результатом. Недовольны те дамы, кто не смог выдержать двухнедельный курс.

Кроме значительной потери веса, офигенная диета помогает очистить организм от шлаков и токсинов. Это происходит за счет того, что в организм практически не поступает пища, зато вода имеется в достаточном количестве. Кишечник очищается, токсины и шлаки выводятся.

За период двухнедельной диеты люди сбрасывают от 5 до 15 килограммов. Полноватые – скидывают больше, худые – меньше соответственно. Но дело в том, что выдержать строгий режим головки подвластно далеко не всем.

Кто-то сходит с дистанции на третий день, кто-то на пятый или седьмой. Это связано с сильной слабостью и психическими расстройствами. Если верить отзывам, многие девушки просто падают в обморок от бессилия. А у кого-то во время диеты начинаются проблемы с желудком и другими «болячками».

Пользователи, которые «не офигели», пока голодали, результатами довольны. Но не каждый человек захочет повторить данную процедуру.

Противопоказания

Офигенная диета – меню на 2 недели и выход, плюсы и минусы

«Офигенная» очень похожа на голодание, поэтому относиться к ней нужно с повышенной осторожностью.

Про голодание подробнее можно прочитать тут

Существует достаточно широкий список противопоказаний, при которых такая диета становится очень опасной для здоровья человека:

  • Анемии. Они бывают нескольких видов. Но не зависимо от этого — голодание и жесткие диеты абсолютно противопоказаны.
  • Беременность и кормление. Женщина в таком положении не должна использовать офигенную диету. Это очень опасно для малыша.
  • Практически все заболевания желудочно-кишечного тракта (панкреатит, гастрит, язвенная болезнь, нарушения стула, изменения кислотности и многие другие).
  • Болезни почек. Большое количество жидкости оказывает дополнительную нагрузку на эти органы. Недостаток питательных веществ приводит к болезням.
  • Болезни печени. Отсутствие твердой пищи пагубно сказывается на функционировании этого органа.
  • Эндокринные заболевания.
  • Сердечнососудистые заболевания. Дело в том, что сердце нуждается в калии и магнии постоянно. Если этих веществ становится мало, то сердце работает намного хуже.
  • Расстройства настроения и нервной системы. Неуравновешенным людям лучше не пользоваться такой диетой. Могут появиться приступы немотивированной агрессии или депрессия. И то, и другое плохо сказываются на общем самочувствии организма.

Врачи и диетологи вообще отрицательно относятся к офигенной диете, так как некоторые дамы становились пациентками больниц после такого рациона.

«Офигенное» питание подойдет не всем. Диета противопоказана людям, страдающим рядом заболеваний:

  • болезни сердца и сосудов;
  • гипертоническая болезнь;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • психические расстройства;
  • почечная недостаточность;
  • пониженный иммунитет.

Любые болезненные проблемы в организме – причина для отказа от тяжелого голодания.

Обобщая сказанное, делайте для себя выводы. Каждая женщина хочет выглядеть красиво. Но какую цену вы готовы заплатить за свою красоту? Голодание может быть эффективным только для вполне здорового человека, и только под наблюдением врачей.

Преимущества и недостатки

Меню для жесткой лимонной диеты

Несомненно, каждый образ питания имеет свои плюсы и минусы. Это также относится к офигенной диете.

Сначала о преимуществах:

  1. Огромным плюсом такого меню является быстрая потеря лишнего веса. В этом смысле, «офигенная» является одной из самых эффективных. Вес уходит быстро и в большом количестве.
  2. Вторым очевидным плюсом является простота диеты. Не нужно ничего готовить. Все продукты приобретаются в любом магазине, их сразу можно употребить в пищу.
  3. При соблюдении правильного рациона лишний вес уже не вернется.

Теперь о недостатках (их намного больше):

  1. Меню очень строгое. Не все могут выдержать полный курс.
  2. Организм страдает от нехватки витаминов и минеральных веществ. Витаминные комплексы не всегда могут адекватно заменить полезные вещества, получаемые человеком из натуральной пищи.
  3. Гормональный сбой. Такой побочный эффект часто бывает после окончания офигенной диеты.
  4. Еще больший набор веса. Как ни странно, такой недостаток встречается. Это бывает у женщин, которые, сорвавшись с диеты, начинают поглощать еду в неимоверных количествах.
  5. Нарушения настроения и поведения. Строгая диета — это стресс. А, следовательно, сопровождается такими же симптомами: бессонница, депрессия, невроз и пр.

Жокейская диета

Жокейская диета идеальна для тех, кому в короткие сроки необходимо расстаться с парой килограммов. Во время трех дней диеты разрешается кушать только продукты, которые включены в рацион. Задача эта не из легких.

  • Первый день необходимо кушать отварную курицу целиком, разделить ее необходимо на количество ваших приемов пищи.
  • На протяжении второго уровня разрешается употреблять грамм триста отварных овощей, которые вы разделите на количество приемов пищи.
  • На протяжении третьего дня разрешается выпить только три чашки черного кофе.

Воду разрешается пить в количестве неограниченном для вас. Но главное условие при выходе из этой диеты – самоконтроль. Ни в коем случае нельзя начинать поглощение еды в неограниченном количестве. Только продукты, которые относятся к ряду полезных помогут достигнуть необходимого эффекта.

В этот список входят: мясо (постное), каши (только не манная), рыба, творог, хлеб из муки грубого помола, фрукты, молочные продукты. Так не стоит забывать о строгом ограничении в жирном, жареном и сладком.

Отзывы

Офигенная диета – меню на 2 недели и выход, плюсы и минусы

Отзывы и результаты офигенной диеты очень разные. Женщины делятся на две группы: одни в восторге, другие относятся отрицательно к такому жесткому рациону.

Предлагаем ознакомиться:  Плавание для похудения - как лучше плавать, чтобы похудеть?

Анна, 35 лет

Я знаю об этой диете около двух лет. Три раза пыталась на ней сидеть, но всегда срывалась. Меня хватало максимум на неделю. Но даже за это время мне удавалось потерять 3-4 кг. А вот моя сестра продержалась на такой «голодовке» до конца.

Елена, 28 лет

Мне пришлось сесть на такую диету, так как муж уже начал засматриваться на стройных девчонок. Мне всего 28, а я стала весить 85 кг. Это при росте 165! Растолстела после родов. Много ела, потом принимала гормональные таблетки, и вот результат.

Прошла предварительный этап и села на диету. Первый день прошел удивительно легко, зато потом начался АД! Есть хотелось постоянно. Я вообще не могла заходить на кухню. Через неделю я потеряла 3 кг. Я знаю, что это мало для моего веса, но организм никак не хотел отдавать накопленные жиры.

Марта, 18 лет

Всегда хотела быть худышкой. Все мои подруги как на подбор весят около 50 кг. Перепробовала огромное количество разных способов похудания, но результат не впечатлял. Потом в интернете увидела отзывы о диете со смешным названием —  офигенная, сразу подумала, это то, что нужно. Диета очень жесткая, но терпеть можно. Зато результат супер!

Алена, 30 лет

Поэтому прежде, чем приступить к диете под названием «офигенная», необходимо изучить преимущества и недостатки. Если всё-таки решите следовать ей, выберите правильный период времени и не перегружайтесь.

Статья проверена и одобрена Крижановской Елизаветой Анатольевной, практикующим семейным врачом — см. авторы сайта

Пестрая диета

Диета под названием Пестрая длиться всего семь дней. Главные ее достоинства это чередование углеводов и белков что провоцирует стимуляцию метаболизма.

  • На протяжении первого дня употребляем только в овощи. Их можно отваривать, тушить или просто употреблять в сыром виде.
  • На протяжении второго дня употребляем сто грамм мяса, обязательно постного.
  • На протяжении третьего дня – шесть яиц сваренных вкрутую.
  • На протяжении четвертого дня – около четырехсот грамм постной говядины.
  • На протяжении пятого дня употребляем четыреста грамм рыбы в отварном виде.
  • На протяжении шестого дня – фрукты в размере одного килограмма. Запрещены бананы и виноград.
  • На протяжении седьмого дня снова фрукты.

Воду вы можете пить в том количестве, в котором пожелаете. Выходить из пестрой диеты необходимо по аналогии,  приведенной к жокейской. Если вы будете соблюдать все правила приведенные  в диете, то сможете избавиться от пяти килограмм.

Актёрская диета: 4 кг за 4 дня

Данную диету можно отнести к ряду очищающих с помощью, которой ваш организм сможет отдохнуть от пищи, которая обладает тяжелыми свойствами: мясо, сладости, майонез и многое другое. За эти два дня вы с легкостью избавитесь от парочки килограмм и омолодитесь.

Вегетарианская диета может послужить основой, для любой диеты, рассчитанной на более длительный срок, а так же в качестве чистки организма. Так же можно использовать эту диету в качестве способа перехода на здоровый образ питания.Вот точное меню, рассчитанное на два дня вегетарианской диеты.

Первый день

  • На завтрак необходимо выбрать любой цитрус (апельсин, грейпфрут, мандарин), разрешается несколько штучек. Так же можете дополнить их яблоком зеленого цвета, небольшим количеством виноградинок и кусочком ананаса. Общее количество всех фруктов, которые вы съедите не должно быть более четырехсот грамм. Пить разрешается воду, только минеральную и негазированную.
  • Второй завтрак представлен  из салата основанного на таких фруктах как, виноград, грейпфрут и киви. Важно обратить свое внимание на то, что в салат нельзя добавлять ни сахар, ни сливки. Можно пить не только воду, но и чай из ромашки.
  • На обед необходимо приготовить салат из фруктов такой же, как и на второй завтрак.
  • Для ужина будет достаточно одного банана и чашки чая ромашки.

Второй день

  • В качестве завтрака используем сок из морковки с добавлением соли и перца, четырех помидор которые запечены на гриле. В помидоры так же разрешается добавить перец и другие разнообразные приправы. Пьем минеральную воду и ромашковый чай.
  • На второй завтрак готовим овощной салат. Используем такие овощи как огурец, редис, сельдерей и капусту. Заправить необходимо соком лимона и оливковым маслом.
  • На обед готовим на пару следующие овощи: цуккини, брокколи и цветную капусту. Можете добавить в овощи соль и перец. Пить продолжаем только чай и воду.
  • В качестве ужина используем только овощной сок.

Меню жесткой бессолевой диеты на 7 дней

Запомните, что при соблюдении такой диеты как эта важно употреблять не менее трех литров воды, а также следует употреблять витаминные комплексы для поддержания организма.

Эта одна из быстрых диет с помощью, которой всего за четыре дня (это продолжительность диеты) вы сможете похудеть на четыре килограмма.

Актерская диета пользуется большой популярностью среди известных танцовщиц, актрис, а так же балерин. Свою популярность она завоевала за короткие сроки и простоту в исполнении.

Лучше всего начинать актерскую диету в такие дни недели как среда или четверг. По причине того, что в завершении диеты вам будет необходимо употреблять вино. А употребление алкоголя и работа вряд ли совместимы.

  • День первый: отвариваем рис без добавления соли и пол литра сока томатов. Как рис, так и сок разрешается кушать в любом количестве, но ни какой соли, сахара и приправ.
  • День второй: можно есть только творог, не жирный и кефир. Ну и снова же не ограничивайте себя в количестве. Соль и сахар под запретом.
  • День третий: мясо курицы в отварном виде, зеленый чай. Ни каких ограничений в количестве.
  • День четвёртый: берем бутылочку красного вина, обязательно сухого и сыр. Вино необходимо употреблять на протяжении всего дня, при этом заедать его сыром. Воду в этот день нельзя.

Диета моделей

Если соблюдать эту диету, которая является довольно жесткой, то за три дня вы сможете похудеть примерно на четыре килограмма. Повторять ее рекомендуется не чаще чем раз в тридцать дней. Соль и сахар не употребляем.

Эффективность диеты достаточно высока, но обладает определенными сложностями, так как ужин в ней отсутствует.

Меню для дня диеты:

  • На завтрак отвариваем яйцо всмятку.
  • Обед должен быть непозднее и не ранее трех часов по окончанию завтрака. Порция нежирного творога, которая состоит из 175 грамм и чашка чая.
  • Через три часа на полдник снова употребляем творог в таком же количестве и снова чай. Хотя ее можно продлить и сделать трехдневной диетой.

Четырехдневная бессолевая диета

Офигенная диета – меню на 2 недели и выход, плюсы и минусы

Бессолевая диета, рассчитанная на четыре дня, идеально подходит тем, у кого нет абсолютного желания готовить специализированные блюда и без необходимости соблюдения специального графика питания.

Эта диета без соли очень проста, переносимость не отличается осложнениями и обладает высокой эффективностью. Можно сбросить около пяти килограмм всего за четыре дня. Для сохранения результата важно перестать переедать после того как закончите соблюдать рацион диеты.

На период соблюдения бессолевой диеты важно отказаться от употребления таких продуктов как соль, сахар и масло. Количество разрешенных продуктов для употребления неограниченно в тот конкретный день.  Это неудобство достаточно мало если вы знаете, что после этого вы получите, то о чем мечтаете.

Меню бессолевой диеты на четыре дня:

  • на протяжении первого дня употребляем отварной картофель, пьем различные напитки только без сахара.
  • на протяжении второго дня употребляем отваренные макароны (соль и масло, разумеется, отсутствуют), все напитки не должны содержать сахар.
  • на протяжении третьего дня употребляем курицу в отварном виде и пьем достаточно жидкости.
  • на протяжении четвертого дня снова отварной картофель и пьем жидкость.

Кефирная диета

Соблюдать правила представленной диеты желательно не более трех дней, а повтор рекомендован – раз в месяц. Количество веса, который вы можете сбросить, зависит от вашего организма.

    • На завтрак завариваем чашечку натурального кофе с молоком в небольшом количестве, омлет, салат, в основе которого квашеная капуста. Или: завариваем чай с небольшим количеством меда, небольшой кусочек хлеба с тонким слоем сливочного масла, одно яйцо и порция манной каши.
    • В качестве второго завтрака подойдет стаканчик кефира. Или одно яблоко  с ломтиком сыра.
  • На обед необходимо приготовить винегрет, отварить суп на основе курицы, стушить морковь и разрешается один ломтик хлеба. Или варим суп из грибов, тушите мясо с добавлением капусты.
  • На ланч подойдут запеченные яблоки или стакан коктейля на основе кефира.
  • На ужин завариваем чай, поджариваем нежирную рыбу, запекаем картофель. Или чашку чая с небольшим количеством меда, запекаем запеканку из морковки с добавлением чернослива.
  • Перед тем как ложится спать выпиваем стакан кефира или молока с минимальным процентом жирности или простокваши.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector