Как перестать бояться и начать жить

Те же свойства — другая жизнь

Некоторые начинают переживать задолго до конечного результата, выказывают чрезмерное сострадание, принимая все «близко к сердцу», бояться открыться в своих чувствах или страхах. А это все не должно загонять в угол.

Если надо в чем-то признаться, то нужно так и делать. Когда требуется проявить сострадание, то необходимо поделиться своим пережитым опытом и успокоить человека, а не волноваться самому. Это единственный способ принести пользу и познать, как перестать беспокоиться за других.

Иногда, в преддверии важных событий, человек проигрывает в уме как будет все происходить и, опасаясь провала или недочетов, не осознает, что уже переживает за исход мероприятия, как будто произошло самое худшее.

Порой это самое невыполнимое правило. Ведь каждый человек переживает за близких, свое здоровье и будущее. Некоторые доводят себя и окружающих до отчаяния по поводу своей фигуры, возрастных изменений или потери работы.

Но если посмотреть на это с другой стороны, ведь старость приходит ко всем, это неизбежно, занятия спортом могут с любой фигурой сделать чудеса, стоит только захотеть, и ничего смертельного нет в смене работы.

Быть самим собой.

Неврозы и комплексы возникают на почве неуверенности в себе. Не стоит создавать себе идола или стараться равняться на кого-то, а тем более пребывать в унынии от того, что не соответствуете ему. Нужно понимать, что каждый человек индивидуален и в нем скрыт огромный потенциал для раскрытия, только нельзя опускать руки и копировать других. Необходимо все свои минусы превращать в плюсы, а не «зацикливаться» на них.

Что было бы с героем этой истории, если бы он не овладел знаниями по системно-векторной психологии Юрия Бурлана, представить не трудно. Да и не будем представлять, а лучше поговорим, как ему все-таки удалось справиться с собой, побороть бесконечные страхи и начать жить полноценно и счастливо.Как перестать бояться и начать жить

Каждый человек рождается с набором определенных свойств — векторов. Каждый вектор проявляет себя в наших желаниях и способностях к их реализации. Кому-то удается понять и развить свои способности. Найти свое место в жизни, в обществе других людей.

У остальных же, по разным причинам, не получается жить долго и счастливо. Страхи, фобии, тревожные предчувствия постоянно подмешиваются в нашу жизнь, превращая ванильный молочный коктейль в зеленую, болотную жижу.

Благодаря знаниям системно-векторной психологии становится очевидным, что жизнью главного героя управляют два вектора: анальный и зрительный. При таком сочетании он мог бы не трястись от страха в унылом офисе над очередным отчетом, а с великой радостью и удовольствием передавать буйство красок окружающего мира, будучи художником, например. А может, и дизайнером-кутюрье, создавая шедевры современной моды.

Зрительный вектор — это умение создавать чувственные эмоциональные связи. Способность к состраданию, сопереживанию, к настоящей земной любви. Другими словами — отдача от себя наружу, в общество добрых и приятных эмоций. Так наполняются желания зрительного вектора, и человек испытывает огромное счастье и удовольствие жить среди людей. И они отвечают взаимностью, ведь такого человека невозможно не любить.

Анальный вектор — это основа для крепкой дружбы, верных отношений в браке и невероятной заботы в отношениях семьи. Одно из предназначений человека с таким вектором — передача опыта и знаний будущим поколениям.

Как перестать бояться людей

Причиной возникновения страха перед общением с людьми является то, что вы не знаете чего ждать от него. Вы боитесь показаться глупым или смешным, вас не поймут или высмеют. Страх общения очень мешает жить, ведь ежедневно нам приходится встречаться с множеством людей, на работе или учебе, в магазине и общественном транспорте.

Предлагаем ознакомиться:  Стоит ли начинать отношения если нет чувств

Психологи предлагают выполнять несложные упражнения, которые помогут побороть страх общения:

  1. По пути домой в общественном транспорте вы задаете вопрос кондуктору про маршрут. Этого человека вы видите первый раз, вопрос не покажется ему странным. Можно уточнить про пересадки, пересечения с другими маршрутами. Завяжется непродолжительная беседа, появится положительный опыт общения с незнакомым человеком.
  2. Тренировка общения по телефону. Находите телефон любой организации, например, по установке окон, ремонту бытовой техники. Звоните и узнаете условия, график работы, цены и скидки. Если не сможете начать разговор, то повесьте трубку, никто вас не увидит и не осудит. Постепенно накапливается опыт телефонного общения.
  3. Как только уверенности становится больше, посетите магазин бытовой техники. Выберете товар, который не планируете приобретать, получите у консультанта всю информацию о нем. В результате вы научитесь получать необходимые сведения, а также отказываться от покупки. Многие стесняются беспокоить продавцов, если не планируют сделать покупку.  
  4. Учитесь не смущаться собственных потребностей. Придите в аптеку и купите презервативы, лубрикант или другой «нескромный» товар, предварительно расспросите про разные модели. Думайте о том, что секс – естественная потребность организма. В результате вы научитесь задавать любые вопросы незнакомым людям.
  5. Придумайте вопрос на интересную вам тему и проведите опрос людей на улице. Вначале сложно подходить к незнакомцам и приставать с разговором, но со временем уверенности прибавится. Страх перед общением уйдет.

Вы можете использовать и другие приемы, чтобы пообщаться с незнакомцами. Через месяц активной практики ваш страх пройдет.

Каждый человек обладает своими психологическими особенностями, они и определяют характер и поведение человека. Так, обладатели зрительного вектора в потенциале — самые чувственные, сострадательные и добрые люди. Это в случае, если они получили навык выносить свой корневой страх смерти наружу, сострадая, сопереживая другим. Навык не зацикливаться только на себе, применяя свою богатую эмоциональную амплитуду по назначению.

В противном случае их постоянно будет преследовать страх за свою жизнь. Реестр разновидностей страхов и фобий огромен, начиная от беспокойства, тревоги до панических атак и обмороков. Корнем боязни людей является то, что обладатель зрительного вектора свой богатый эмоциональный мир закрывает в себе, превратив его только в страх за свою жизнь.

И никакие рекомендации окружающих и близких успокоиться, прекратить панику не способны повлиять на внутреннее состояние. Человек сознательно не может дать себе такую установку — перестать бояться людей. Страх — процесс неконтролируемый. Понимая механизм вынесения эмоций на других, можно навсегда забыть о любых проявлениях страха в своей жизни. Послушайте, как все меняется в результате осознания причин страхов.

2. Верить только в лучшее

Цели в жизни.

Даже вечно сомневающийся человек, создав образ успешного завершения дела, сможет этого добиться, если не будет отвлекаться и беспокоиться по поводу неудач, подстерегающих его проект, они могут происходить с каждым, нужно просто заранее продумать, как последствия от них можно уменьшить или выполнить меры по предупреждению их появления.

Чтобы понять важность происходящих событий следует эффективно и вовремя решать возникающие проблемы, не откладывая неприятные занятия на завтра. Определиться в первоочередности дел поможет письменное планирование, при нем нужно выписать в один столбик дела, которые требуют вмешательства, а во второй как эти проблемы оптимальным образом решить.

Занести выявленные дела в ежедневник, и по мере их решения вычеркивать, с каждым выполненным делом будет все легче справляться с остальными. После плодотворной работы окажется, что все эти дела не такой уж и тяжелый груз.

Интересное дело.

Это единственный ответ на вопрос, как перестать беспокоиться постоянно. Найти себя в этой жизни не просто, и это не громогласное заявление. Как только человек понимает, что это дело всей его жизни, он преображается, у него каждая минута занята мыслями, как бы сделать что-то более весомое, и он обдумывает все варианты и пути, как это осуществить, поэтому нет времени беспокоиться по пустякам.

Как перестать бояться темноты

Кто из нас в детстве не боялся темноты. Страшилки, услышанные в кругу друзей, непонятные шорохи и скрипы вызывали опасение увидеть чудище. С возрастом у большинства людей подобные страхи уходят. Но кого-то они преследуют и дальше. Так чего именно мы боимся:

  • В темноте мы не видим, поэтому не можем убедиться в отсутствии опасности рядом.
  • Злобных героев, которыми нас пугали в детстве, или придуманных злодеев из фильмов.
  • Преступников из нашего реального мира, информацию о которых мы находим в СМИ.
Предлагаем ознакомиться:  Как перестать ревновать мужа и сохранить отношения

Чтобы перестать бояться темноты в собственном доме нужно убедить себя, что шум издает бытовая техника, а шторы колышутся от сквозняка. Окна и двери закрыты и вам ничего не угрожает, вокруг привычные домашние вещи.

Далее задумайтесь о том, насколько реальны ведьмы, кощеи и прочая нечисть. Даже при принятии существования потустороннего мира, его жители вряд ли придут к вам в гости.

Если вы особо впечатлительны, то избегайте криминальных новостей и фильмов. Не слушайте сплетни о происходящем в вашем городе, не читайте колонку о происшествиях в местной газете.

Чтобы повысить безопасность вашего дома, поставьте на окна решетки, установите вторую дверь с электронным замком.

Заведите крупную собаку, она будет встречать всех непрошенных гостей. Пройдите курсы самообороны или получите разрешение на ношение оружия.

3. Ценить, имеющееся у вас

Прошлое и будущее — понятия абстрактные, одни события уже ушли и больше не вернуться, а другие возможно и не наступят. Если учесть это, то можно отстраниться от переживаний и понять, как перестать беспокоиться по пустякам.

Сегодняшний день мог и не наступить или пройти гораздо интересней, если заранее не настраиваться на плохой лад. Лучше сосредоточиться на решении проблем наилучшим образом, от этого будет зависеть будущее.

Пустая трата времени на людей, которые вносят в жизнь только неразбериху и сомнения в будущем. Люди не виноваты, что они такие, просто у них другое мировоззрение, взгляд на жизнь и интересы, которые не всегда совпадают с окружающими.

Что касается врагов, то и эти люди имеют друзей, они могут быть настроены недоброжелательно только к вам, если от них зависит какое-то важное решение, то лучше общаться с ними через друзей. Когда от них ничего не зависит, то стоит ограничиться только приветствием, стараясь не думать как им отомстить или о плохих пожеланиях для них, жизнь — своего рода бумеранг, и все возвращает в самый неожиданный момент.

Как перестать бояться и начать жить

Нельзя растрачивать свою жизнь по пустякам и реагировать на разные неприятные мелочи, ведь их будет бесчисленное множество на долгой жизненной дороге. Начало спокойной жизни начнется, когда все неприятные пустяки будут восприниматься как должное, без истерик и нервов.

Как перестать бояться летать

Поднимаясь по трапу самолета, почти каждый испытывает легкий страх полета, ведь мы покидаем устойчивую землю и поднимаемся на высоту тысяч метров. Аэрофобия в чистом виде встречается редко, чаще она сочетается с боязнью высоты или невозможности контролировать происходящее.

Некоторые испытывают незначительные приступы страха, которые не мешают им путешествовать, летать в международные командировки. Другие полностью отказываются от воздушного транспорта, лишая себя многих возможностей.

Если у вас приступы страха сильные и продолжительные, вы не можете с ними справиться, то необходимо обратиться к психологу. Существуют специальные групповые занятия для аэрофобов, куда приглашают пилотов, стюардов. Работа этих людей связана с перелетами, они учат, как справляться с паническими настроениями.

Важно знать, что употреблять спиртное для улучшения самочувствия на борту не рекомендуется. В полете действие спиртных напитков усиливается, опьянение приходит быстро, может вызвать упадок сил или скорое похмелье.

Как перестать бояться и начать жить

Перед полетом не рекомендуется изучать статистику падений моделей самолета, на котором планируется вылет. Самолет сегодня является самым безопасным вариантом передвижения. Ежедневно осуществляются тысячи рейсов, а катастрофы, к счастью, происходят 1-2 раза в год.

Предлагаем ознакомиться:  Как жить с человеком которого не любишь

Чтобы побороть свой страх ознакомьтесь с информацией о сертификации безопасности российских авиакомпаний. Все самолеты регулярно проверяются, их стоимость очень высока, поэтому компании не выгодны случайные поломки.

Запас прочности авиационной техники более 25 лет, практически весь парк российских самолетов в эксплуатации менее 15-20 лет.

Для успокоения, на борту отвлекитесь от происходящего за окном, почитайте книгу, послушайте музыку. Сладости или шоколад помогут повысить настроение. А если паника нарастает, то выпейте успокоительную таблетку, сделайте несколько глубоких вдохов.

4. Не жалеть себя

Многие как только почувствуют усталость тут же начинают беспокоить окружающих своими проблемами, раздувая их до невероятных размеров. А ведь такое чувство несправедливости может стать постоянным, с каждым днем человек все больше начинает погружаться в уныние, и забывает, что он сам в состоянии себе помочь.

Перестать беспокоиться сразу не получиться, но придерживаясь рассматриваемых советов можно вскорости справиться с этим непростым чувством и добиться любых целей, а также заразить окружающих своим оптимизмом.

Как перестать бояться высоты

Боязнь высоты происходит в результате негативного опыта в детстве. Вы либо падали сами с большой высоты либо видели подобные происшествия. Пережитые негативные эмоции провоцируют боязнь высоты.

Следует отличать нормальный инстинкт самосохранения, когда человеку страшно на крыше многоэтажки, и паническую боязнь даже самой малой  высоты.

При наличии фобии у человека появляется паника, учащается дыхание и биение сердца. Избавиться от боязни высоты быстро нельзя, нужно постепенно привыкать к высоте.

  1. Работу над собой начните с осознания проблемы. Поймите, что упасть можно и на ровном месте, а дрожь в коленях не придает устойчивости.
  2. Начинайте подниматься на высоту, начиная с того уровня, на котором появляется легкая фобия. Проведите там некоторое время, убеждая себя в безопасности. В следующий раз поднимитесь на большую высоту, ведите дневник своих достижений. 
  3. Психологический прием визуализации способствует преодолению фобии в фантазиях, затем в реальности. Сначала нужно закрыть глаза и представить себя на горе, но вы не боитесь упасть. После ежедневных занятий страх уйдет.

Если чувствуете неконтролируемый приступ страха, постарайтесь расслабиться, дышите глубоко и ровно.

Как перестать бояться мужчин

Страх перед мужчинами имеет 2 стороны: комплекс жертвы и страх быть отвергнутой. Методы избавления от страха различаются:

  • Большинство женщин боятся, что мужчина их бросит. Иногда это доходит по паранойи. Причина возникновения страха часто кроется в семье, когда дочке кажется, что родители ее недостаточно любят. Избавиться от боязни помогает психологическая работа над собой: женщина не умирает и не заболевает физически, если расстается с мужчиной. Осознание помогает понять, что даже расставание с мужчиной можно пережить. Главное – оставаться интересной себе, в этом случае новые отношения будут более успешными. Полюбите свое тело и заботьтесь о нем для себя, а не для мужчин. Проанализируй свое поведение с мужчинами, возможные ошибки, чтобы в будущем их избежать.
  • Женщины-жертвы почти всегда состоят в отношениях, но не испытывают от них радости. Мужчина их угнетает, подавляет эмоционально, контролирует их жизнь. Возникновение комплекса жертвы часто связано с пережитым насилием в прошлом. Избавиться от комплекса очень сложно. Сначала нужно постараться вернуть контроль над своей жизнью, финансами. Позволить себе не соглашаться во всем с мужчиной. Он почувствует сопротивление и снизит давление.

Полюбите себя и поменяйте свое мировоззрение. Радуйтесь каждому дню и расширяйте круг общения.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector