Как перестать быть ревнивой

Метод № 1: избавься от всего, что не служит твоей любви

Понаблюдай внимательно за собой. Муж долго не возвращается с работы, и в твою  голову сразу лезут мысли о том, что он тебе изменяет. Ты начинаешь себя накручивать и прибегаешь к слежке: контролируешь его звонки, пытаешься уловить запах женских духов на его одежде, проверяешь сообщения в телефоне, пока он находится в ванной. В конечном итоге это выливается в ссоры и размолвки, а потом выясняется, что все твои домыслы были абсолютно беспочвенны.

Не давай эмоциям затуманить твои мысли. Каждый раз, когда тебя будет охватывать приступ ревности, спроси себя: как это чувство может помочь твоим отношениям? Если ответ будет: «никак», то нужно просто сказать себе «стоп». Чем больше ты будешь рефлексировать на данную тему, тем быстрее что-то плохое произойдет на самом деле, потому что мысли, как известно, материальны. Первый шаг – это осознание того, что такое чувство, как ревность, отравляет взаимоотношения.

Причины ревности

Начать следует с того, что все мы, так или иначе, испытываем чувство ревности хотя бы раз в жизни. Она может быть к матери в детстве, к подруге в школе или к партнеру.

Сама по себе здоровая и нормальная ревность не несет под собой какого-то кошмарного исхода. Но когда она превращается в патологию, становится чрезмерной, тогда последствий не избежать.

Когда женщина становится истеричной, бешеной дамочкой, которая устраивает допрос с пристрастием по любому поводу, тогда ждать беды. Мужчина не будет долго терпеть подобного отношения к себе.

Как перестать быть ревнивой

Но как мы знаем, отношения бывают разные. У меня есть для вас две статьи, которые помогут разобраться в вопросе отношений между парнем и девушкой: «Как должен вести себя парень в отношениях» и «Как быть хорошей женой для мужа». Из них вы сможете почерпнуть для себя много полезной информации, найти что-то о себе, а может быть, вам встретится ответ на интересующий вопрос.

Итак, ревность может быть полезной, если она имеет здоровый и правильный характер. Она даже придает некую искорку страсти отношениям. Но стоит ревности стать мнительной, безграничной, неоправданной — вам конец. Давайте попробуем разобраться в том, какой бывает ревность.

В виду того, что ревность это целиком психологическая проблема, то для избавления от неё необходимо произвести очень глубокий внутренний анализ.

Причины ревности

Почему люди ревнуют? Конкретные причины ревности у каждого человека индивидуальны, но глобально их можно разделить на два вида: обоснованную и необоснованную.

Необоснованная ревность

Необоснованная ревность — это тогда, когда человек ревнует без причин, ещё это можно назвать мнимой ревностью, когда причины надуманы, неправильно понята ситуация, или же просто человек ревнует без каких-либо оснований. Такой вид ревности берёт начало из следующих причин:

  • В детстве вам всегда приходилось что-либо делить или вы были не на первом месте

Очень часто причины ревности берут начало ещё из детства, когда человеку изначально приходилось что-либо делить с братом или сестрой, ну или же при схожей аналогичной ситуации. Например, приходилось делить любовь родителей, внимание, вещи, подарки и т.п. Всё это может непроизвольно откладывать отпечаток на подсознание и со временем, когда мы взрослеем, мы не можем спокойно воспринимать то, что мы не на первом месте, и может быть кто-то второй.Причиной ревности может быть и страх остаться одной или одному. В чём это заключается? Это заключается в том, что вы ревнуете свою вторую половину из-за боязни, что он или она найдут замену и бросят вас, и вы останетесь в одиночестве. Часто при этом, многие себе «накручивают», что после они останутся одинокими, не смогут найти новую любовь и т.п. В таком случае главной, и пожалуй единственной, причиной ревности является низкая самооценка.

  • Я не хочу его/её делить ни с кем

Если вы ревнуете свою вторую половину в том случае, если она проводит много времени или часто общается с кем-то другим, будь то друзья, представители противоположного пола и даже родители или дети, то причиной этому является ваш эгоизм.

  • Ревнуют в целях профилактики

Бывает и так, что на самом деле вы не ревнуете, но устраиваете сцены ревности второй половине, чтобы ей/ему несладко жилось, дабы он/она даже боялись допустить мысль о том, чтобы переступить черту предмета ревности. Причиной этому является обыкновенное хамство, а также хроническое недоверие второй половине.

Обоснованная ревность

Второй вид ревности — обоснованная ревность, когда ревность оправдана. По логике вещей, оправданная ревность одна и у неё нет никаких подвидов, так как вы ревнуете из-за реального факта и ситуации. Например, вы уличили свою вторую половину флиртующую с противоположным полом, ну как тут не ревновать!?

Если с обоснованной ревностью всё просто, то далее нашу статью мы посвятим вопросу о том, как избавиться от ревности, если она необоснованная.

Виды ревности

  • Чувство ревности протекает спокойно, либо просто подавляется;
  • Ревность сильно переживается внутри, но при этом человек не подаёт виду, что он ревнует;
  • Ревнуя, человек «кипит» внутри, и выплёскивает свои чувства ревности;
  • И самая сложная форма, когда человек испытывает «маниакальное» чувство ревности и на этой почве закатывает скандалы и не контролирует себя.

Наверняка, многие подумали о том, что первые два вида, когда ревность протекает спокойно, это очень хорошо — но это не совсем так. Когда мы испытываем так называемую скрытую ревность и подавляем всё в себе, то с одной стороны это хорошо, так как мы контролируем себя, но в этом есть и негативные последствия: мы держим всё в себе и накапливаем проблему, которая в определённый момент может выйти из под контроля и привести к очень серьёзным последствиям.

Зависть – отвратительное чувство, которое может преследовать человека всю его жизнь. От этого чувства надо обязательно избавиться. Но вот что такое ревность? Это чувство – одна из разновидностей зависти, которая может поглотить человека с ног до головы, несмотря на его статус, положение в обществе и прочие внешние атрибуты.

Вопрос, почему люди ревнуют друг друга, очень сложен и запутан. Само по себе это чувство непросто ассоциировать с каким-либо видом эмоций.

Причины его исходят из того, что нам не хватает внимания человека, которого мы любим, но при конкретном подходе можно разобраться в том, почему возникает это чувство и попытаться победить его. А это важная составляющая близких взаимоотношений двух любящих сердец.

Итак, к причинам можно отнести:

  • недостаток внимания с обеих сторон, как с той, так и с другой;
  • обвинение друг друга во внимании к другим;
  • попытка решить все свои проблемы внутренних взаимоотношений любимого, а также любящей за счет того, что одна из сторон виновата.

Итак, когда возникают такие сложности, появляется непонимание, а значит, начинается поиск альтернативной действительности, т. е. иного способа жизни, уже с другим человеком. Основа ревности – непонимание, недосказанность и недоверие. Эти все «не» приводят к необратимым последствиям, которые ведут к разрушению основ взаимоотношений.

Метод № 2: устрани свои страхи

Второй шаг — это избавление от страха, который является основой ревности. Чего ты боишься? Потерять любимого? В момент страха ты испытываешь сильный негатив. Как бы тебе не было сложно, но представь плохую ситуацию, будто бы она уже свершилась: муж изменил, бросил и т.д. Потом начни анализировать, и ты поймешь, что не все так уж и страшно. Конечно, первое время будет тяжело, но потом судьба может подарить тебе человека, который будет в тысячу раз лучше.

Конечно, это не лучший сценарий, но прокручивание в голове «ужасных картин будущего» и их принятие помогут тебе навсегда избавиться от страха. Тебе вовсе не надо становится равнодушной, просто постарайся отпустить ситуацию или посмотреть на нее проще.

Фантазия может стать самым главным твоим врагом. Она может рисовать в воображении картины, которые ничего не имеют общего с реальностью. Тревожные мысли никогда не дадут тебе трезво оценить действительность.

Отвлекись на что-то другое. Сначала это будет даваться непросто. Скажи себе: «Это всего лишь мои фантазии».

Очень часто поводом для ревности служит зацикленность одного партнера на жизни другого. Оглянись вокруг: в мире так много интересного! Если у тебя нет хобби, то найди его, а лучше несколько. Твоя жизнь не должна складываться только из жизни любимого.

Корни ревности как раз кроются в этом – в отсутствии своей внутренней комнаты. Вместо этого пустота, которая заполняется страхами, тревогами и бесконечным контролем. Позвольте своему партнеру почувствовать свободу: пусть он общается с коллегами, друзьями и даже с лицами противоположного пола. Так ты ему покажешь свое доверие, и опять же, будешь меньше привязана к отношениям.

Задай себе вопрос: есть ли реальный повод не доверять своему партнеру?

Попробуй полностью изменить свое поведение. Если тебе тяжело перестроиться сразу, то делай это постепенно. Проведи эксперимент: месяц ни в чем не подозревай свою вторую половинку, как бы он себя ни вел и что бы ни делал.

Возможно, это будет для тебя открытием, но твои мысли формируют реальность, и чем сильнее ты будешь излучать негатив, тем быстрее все самое худшее воплотится в реальность.

Ревнуем бывшего

Под бывшим имеется в виду не только тот человек, за которого вышли замуж или женились, а потом в ходе короткого судебного разбирательства развелись и мирно разошлись, но и те, кто встречался, давал или не давал обещания, и при этом на них у нас, как нам кажется, существуют некоторые права.

Вот это важный момент, потому что следует понять, что:

  • тот человек, который был рядом с нами, а потом ушел, может иметь свои причины на это;
  • в них следует разобраться или оставить его в покое;
  • важно и другое – каково отношение к ушедшему, есть ли еще любовь, или же его или ее поступок просто задел собственное самолюбие.

Поняв эти простые вещи, необходимо быстро разобраться в сложившейся ситуации и ответить на все вопросы, которые волнуют обе стороны. Только в таком случае возможно примирение сторон. Однако не всегда это нужно, и тогда вступает в действие закон доброты и любви, а он состоит в том, что как бы нам ни было плохо, надо принять действительность такой, какая она есть.

Ревность – чувство отрицательное, оно разрушает душу того, кто решился ее в себе пестовать. Она сродни мести и ненависти, а поэтому не может пребывать в сердце человека. Как бы ни сложилась судьба, надо охранять свое сердце от ревности.

Метод №3: перестань сравнивать себя с другими

«А что если он найдет кого-то лучше? Ведь есть девушки намного красивее, умнее и успешнее», — ты начинаешь сравнивать себя с другими, и страх не выдержать конкуренцию съедает тебя. Девушки в чем-то лучше тебя есть и будут всегда, но ведь мужчины и женщины — это не товары на рынке.

Если ты встретила человека, который сразу проявил серьезность намерений, и ваши отношения уже закалены временем и трудностями, которые вы совместно преодолевали, между вами уже установилась эмоциональная связь. Соответственно, у тебя нет повода для беспокойства и тем более для ревности. Если же ты, прочитав этот пункт, подумала о том, что ваши отношения дали трещину, то стоит обратить внимание на метод №4.

Метод №4: работай над вашими отношениями

Никогда не останавливайся на достигнутом. Если отношения рушатся, то виноваты оба. Оцени себя трезво и посмотри, что ты делаешь не так. Вместо приступов ревности окружи партнера заботой, покажи ему свое доверие, предложи ему больше проводить время вместе и говорить откровенно друг с другом. Именно недосказанность негативно влияет на ваши отношения и рождает такие чувства, как беспокойство, недоверие.

Если тебе такие эмоции не нужны, то подумай, как тебе от них избавиться. Создавай вокруг себя атмосферу праздника, с тобой должно быть приятно находится рядом. Если ты будешь работать над собой, над отношениями, то вряд ли такое чувство, как ревность возникнет в твоей душе.

Метод №8: хватит играть в шпионские игры

Если тебя что-то тревожит, скажи об этом прямо своему партнеру. Не нужно вести «скрытую игру» и постоянно подпитывать себя сомнениями. Прямой разговор  поможет вам перейти на новый уровень доверия.

Не бойся показывать свои страхи и подозрения, такое поведение вовсе не сделает тебя глупой в глазах любимого, а напротив, укрепит ваш союз.

Метод №10: будь готова простить

Представим, что самое страшное все-таки произошло. Тебе изменил любимый. Может быть, он изменяет тебе систематически, и твои страхи совсем небеспочвенны. Что делать в такой ситуации?

Здесь нужно понять, что измена не всегда является сигналом отсутствия любви. Порой люди изменяют, потому что поддаются сиюминутному влечению, но это вовсе не означает, что вас вовсе перестают любить.

Измена не так страшна, как рисуют тебе твои чувства. Её можно и нужно пережить. Если ты поймешь, что способна простить измену, то от ревности не останется ни следа. Но для этого, конечно, нужно желание развиваться обоим супругам.

Слушай голос своего сердца: конечно, если ты будешь прощать все на свете, то мужчина будет с удовольствием этим пользоваться. Когда ты не чувствуешь от любимого раскаяния, стремления измениться, то необходимо поставить жирную точку. И просто жить дальше.

Предлагаем ознакомиться:  Не могу похудеть и выйти из депрессии
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector