Как перестать грызть ногти на руках

Как отучить маленького ребенка от вредной привычки

Навязчивое желание грызть ногти — это самое распространенное психоэмоциональное расстройство на нашей планете, которое носит название «онихофагия».

Согласно данным статистики, 30% детей грызут ногти.

  • 15% всех взрослых обкусывают ногтевые пластины.
  • Мальчики склонны к вредной привычке больше, чем девочки.
  • Дети чаще начинают грызть ногти после 10 лет, в подростковом возрасте.
  • 20% из них продолжают делать это, став взрослыми.

Огромная «армия» разных по возрасту, полу, социальному статусу, профессиям людей не прочь перекусить собственными ноготками. Оказывается, у них есть нечто общее. Всех «грызунов» роднят причины их вредной привычки:

  • стресс;
  • гнев;
  • тревога;
  • скука.

В большинстве случаев привычка грызть ногтевую пластину сопровождает человека с детского возраста. Взрослый человек может грызть ногти годами, при этом сама пластина и кожа вокруг пальца деформируется и имеет нездоровый вид.

Другая теория гласит, что привычка грызть ногтевую пластину имеет наследственный характер. В данном случае все опять-таки упирается не только в физиологию, но и в психологию, так как многие психологические заболевания предаются по наследственной линии.

Если не углубляться в медицину, а просто изучить себя и свои привычки на протяжении дня, то можно заключить, что существует некая закономерность, когда руки сами по себе тянутся ко рту. В действительности мы грызем пластину в момент задумчивости, возможно, когда нервничаем и это происходит машинально.

Некоторые родители злятся и требуют от ребенка «прекратить грызть ногти». Но, как бы папе и маме не хотелось, одними только требованиями от привычки избавиться невозможно. Надо понимать, что детская особенность грызть ногти является невротической и стойкой привычкой.

Важно, чтобы родители не акцентировали внимание на этой проблеме. Поэтому категорически нельзя ругать малыша, запугивать и тем более бить по рукам, постоянно одергивая их. Ребенок будет бояться, и это еще сильнее усилит нервозность. Так плохая привычка только закрепится.

Быстро отучить от нее малыша невозможно. Сначала надо выяснить и устранить причину. Для этого родителям понадобится уловить момент, когда ребенок тянет руки в рот. Ситуаций всех не перечислить их достаточно много, и они для каждого ребенка индивидуальны. Это может быть просмотр фильма или выступление на празднике в детском саду.

После выяснения причин надо убрать источники появления сильных эмоций и научить малыша переключать свое внимание. Увлечь по-настоящему интересными активными играми, почитать интересную книгу и сократить время просмотра телевизионных передач.

Занятия, требующие полной вовлеченности в процесс, блокируют навязчивый рефлекс – он ослабевает и со временем исчезает полностью.

Смазывание кончиков пальцев горчицей, перцем и прочими горькими продуктами, по мнению врачей совершенно бесполезно. И приятного в этой процедуре мало, если не соблюдать меру, то подобные средства приведут к раздражению слизистой рта ребенка.

Если справиться с привычкой в течение длительного времени не получается, покажите малыша психологу или психоневрологу, прислушайтесь к его советам, даже если они покажутся неожиданными. Например, лечение сказками.

Грызть ногти

Чего только не найдешь под нашими ногтями рук! Действительно, если обкусывать ногти, то в Вашу ротовую полость отправляется много вредителей. Любители кусать ногти для них — программа доступного жилья, в Вашем организме им будет очень комфортно.

Едва ли у Вас получится найти девушку, если у Вас есть привычка кусать ногти. Разве что она сама пала жертвой этой привычки, и Вы вместе с ней будете избавляться от неё. Как показывает статистика, сей пагубной привычке подвержены в равной степени как мальчики, так и девочки, причём всех возрастов.

Если в раннем возрасте переусердствовать с работой зубами, то можно навредить строению посадочного места под ноготь, и в дальнейшем это может аукнуться отслаиванием ногтя и другими неприятными сюрпризами.

Он скорее выглядит неуверенным в себе, или психически неуравновешенным. Сам процесс выглядит отталкивающе, и едва ли у Вас будет больше друзей с такой привычкой.

Итак, мы разобрались с причинами, почему люди начинают грызть ногти, и узнали, к чему это может привести. Теперь пришло время для самой сути нашей статьи.

По какой причине человек грызет ногти

По результатам исследований социологов, более 25% людей обгрызают ногти на рабочем месте, решая служебные вопросы, еще одна часть – во время покупок, мучаясь с выбором товара. Остальные, только когда сильно нервничают.

Психотерапевты уверяют, что привычка обгрызать ногти является следствием пережитой проблемы, после которой навязчивый рефлекс срабатывает, как только человек начинает волноваться. Доподлинно установить причину, которая побуждает грызть ногти, науке не удалось. В развитии привычки играет роль и генетическая предрасположенность, и реакция на стресс.

Предлагаем ознакомиться:  Похудение при язве желудка

Психиатры, к примеру, утверждают, что во всем виноваты только нервные потрясения: Если ребенок школьного возраста грызет ногти, это говорит о скрытом стрессе, вызванном непривычными нагрузками в новой школе, ссорой с близкими и сверстниками, испугом, разводом и новым браком одного из родителей. Все это может спровоцировать появление привычки даже у спокойного ребенка.

Как перестать грызть ногти на руках

Не все осознают, что вредная привычка может привести к повреждениям не только ногтей, но и кожи, зубов, десен, вызвать опасные болезни.

  • Те, кто грызут ногти, рано или поздно замечают, что пальцы стали красными, кожа вокруг них воспалена. Это связано с воздействием слюны, которая попросту переваривает эпидермис, а также с агрессией патогенной микрофлоры, обитающей во рту людей.
  • Особенную опасность представляют собой ранки на коже кутикулы, которые возникают в процессе «поедания» ногтевой пластины. Даже самые незначительные повреждения мгновенно заселяют опасные бактерии из ротовой полости, а также все микробы, обитающие на разных поверхностях, к которым прикасаются руки человека в течение дня.
  • Если патогенная микрофлора попадает в кровь, инфекция распространяется по всему телу и вызывает болезни, которые подчас могут оказаться фатальными.
  • Человек может заразиться многочисленными инфекционными заболеваниями (от герпеса до сифилиса) просто из-за того, что помещает в рот ногтевую пластину, на и под которой обитают полчища микробов, касается пальцами, губ, кожи лица.
  • Кроме того, онихофагия представляет опасность для зубов человека. Из-за постоянного обкусывания ногтей ослабляются зубные лунки, происходит деформация, а иногда даже переломы зубов. Возникают воспалительные заболевания десен.

Естественно, руки «грызунов» выглядят малопривлекательно. Поэтому они стесняются их, прячут от других, что умножает беспокойство и усугубляет стрессовое воздействие. Но чем больше человек встревожен и обеспокоен, тем выше вероятность того, что он будет грызть ногти даже на публике.

Возникает порочный круг.Дурная привычка оказывает негативное влияние на профессиональную сферу. Кому понравится бизнес-партнер, который нервно покусывает ногти? Из-за этой слабости некоторые теряли свой бизнес.

  • Нервозность, переживания, неуверенность в себе, стресс.
  • Задумчивость, скука.
  • Привычка, появившаяся в детском возрасте.
  • Отсутствие привычки делать маникюр, ухаживать за ногтями.
  • Желание удалить длинные заусенцы.

Шаг первый состоит в том, чтобы признать, что проблема существует, привычка грызть ногти сильнее вас. Ведь вы себя не контролируете и можете поднести пальцы ко рту в любом месте: в транспорте, на улице, в магазине, на работе.

Со стороны это выглядит отвратительно. Окружающие начинают сторониться вас, смотреть осуждающе. А бактерии, которые в общественном месте попадают к вам на руки, а потом в рот? Разве этого вы себе желаете?

Шаг второй – поставить цель, к которой вы будете двигаться. Сделайте фото ногтей в теперешнем их состоянии и найдите в сети интернет фото с рук идеальным маникюром или просто ухоженными аккуратными ногтями.

Какое из них вам больше нравится? Придумайте себе мотивацию, что бы было легче идти к цели. Найдите в своем окружении человека, имеющего такую же вредную привычку, и боритесь с ней вместе, так будет легче.

Шаг третий – поиск наиболее приемлемого метода, который поможет перестать грызть ногти.

Чем опасна онихофагия

Домашнее лечение рекомендуется проводить в два этапа: сначала выяснить и устранить причину, а затем начать процесс отвыкания. Знайте, что любая вредная привычка у человека формируется за 1,5 месяца, поэтому надо продержаться хотя бы это время. Потом будет легче. Как перестать грызть ногти на руках:

  1. Первый этап. Выясните, в какой момент у вас появляется желание обгрызать ногти. Какие обстоятельства и эмоции в этот момент испытываете. Возможно, когда вы поймете, почему это делаете, вы сможете отказаться от пагубной привычки. Чтобы правильно проанализировать все данные, запишите в тетрадь. Ведите записи не менее 7 дней, затем проведите анализ и выделите основные факторы, провоцирующие желание погрызть ногти. Возможно, это происходит, когда вы скучаете или волнуетесь.
  2. Второй этап. Как только вы осознаете, почему и в какой момент начинаете грызть ногти, следует подобрать временную или постоянную замену вредной манипуляции. Можно попробовать вместо ногтей разгрызать спичку или зубочистку либо использовать жвачку. Еще небольшой совет: взять широкую резинку и надеть ее на запястье, как только появится желание погрызть, сразу резинку оттянуть и резко опустить, чтобы появилось некомфортное ощущение.

Что еще помогает? Девушкам поможет традиционный маникюр или наращивание ногтей. Красивые акриловые ногти обычно не обгрызают. Людям обоего пола можно порекомендовать смазать пальцы чем-нибудь горьким.

Причин, почему нужно обязательно прекращать с этой привычкой несколько, но они достаточно весомы. Обгрызенный палец смотрится некрасиво и не эстетично, вместе с частичкой ногтя в организм могут попасть различные микробы, вызывающие инфекции, а также личинки глистов, которые уже через пару недель будут полноценными обитателями вашего организма.

Предлагаем ознакомиться:  Микоз ногтей (онихомикоз): причины, лечение

Постоянное воздействие зубами на кожу вокруг пальца, также не приводит ни к чему хорошему. Из-за постоянного обрывания зубами заусенцев и ногтя образуются ранки, где могут обосноваться споры грибка.

Рассмотрим самые эффективные способы, как избавится от данной привычки и восстановить ногти:

  • при помощи специализированных лаков;

  • используя народные средства;

  • прибегнув к услугам мастера по маникюру;

  • используя некоторые психологические приемы;

  • пройти комплексное лечение у психолога.

В целом в вопрос, как прекратить грызть ногти, сугубо индивидуальный. Насколько быстро можно избавиться от привычки, зависит только от силы воли человека.

Специальные лаки

Как перестать грызть ногти при помощи лака? В аптеках можно приобрести специальное средство в виде лака. Оно предназначается для людей, которые страдают от привычки грызть ногти. Называется лак по-разному, это зависит от фирмы, которая его выпускает.

Лак абсолютно безопасен для применения, его можно использовать даже для детей. При желании такой лак можно найти в любом цвете. Главная особенность: этот лак имеет горьковатый привкус, это делает неприятным сам процесс обгрызания ногтя.

Процедура нанесения лака такова:

  • предварительно ногти надо хорошо почистить при помощи щетки и мыла;

  • далее, нужно обычной пилочкой удалить все неровности;

  • при помощи кисточки равномерно обработать пластину средством, кожу обрабатывать не нужно, дать высохнуть 1-2 минуты.

Народные средства

Существует несколько народных средств, в борьбе против вредной привычки. Ногти нужно намазать острым перцем, горчицей или хозяйственным мылом. Кожу вокруг ногтя обрабатывать не нужно. После смывки нужно помазать руки питательным кремом, также можно делать солевые ванночки.

Никаких запретов относительно работы руками нет, после нанесения можно спокойно заниматься собственными делами. Недостатков данного метода несколько: все это можно смыть водой, а зная это человек не особо стремится контролировать себя.

Практические советы по борьбе с привычкой грызть ногти

  1. Прежде, чем следовать практическим советам, как перестать грызть ногти на руках в домашних условиях, стоит обратиться к психологу или даже к психотерапевту. Он определит причину проблемы и подскажет пути ее решения. Возможно, с решением проблемы пропадет нервозность, а с ней и вредная привычка.
  2. Психологический метод. Нужно перестать грызть ноготь на одном пальце, а через определенное время сравнить его с остальными. Возможно, контраст между увиденным вызовет желаемый эффект: вы прекратите кусать ногти и начнете за ними ухаживать. Получилось не грызть один ноготь? Попробуйте теперь оставить в покое два пальца, затем три, и так до полной победы.
  3. Найдите в интернете фото рук с безнадежно испорченными ногтями и изуродованными пальцами, распечатайте их на больших листах и повесьте их перед глазами. Это сработает, как демотиватор.
  4. Избегайте стрессовых ситуаций, старайтесь поддерживать себя в уравновешенном состоянии. Часто руки сами собой тянутся в рот при просмотре остросюжетного фильма или спортивных соревнований, а также во время наблюдения за азартной игрой. Все это не для вас. Больше гуляйте, бывайте на людях. Иногда стыд и неловкость могут заставить контролировать свои привычки.
  5. Пальцы не захочется тянуть в рот, если они будут горькими. Для этого можно приобрести в аптеке специальный лак. Он бесцветный, может наноситься поверх маникюра, а вкус у него очень горький. К тому же он полезный по составу и поможет укрепить ногти, залечить ранки и трещины. Вместо лака можно использовать сок алоэ, хозяйственное мыло, горчицу, но только как домашнее средство, ведь на улицу или на работу в таком виде не пойдешь.
  6. Если день планируете провести дома, оберните каждый палец полоской лейкопластыря. Грызть ногти будет крайне затруднительно.
  7. Можно заменить привычку грызть ногти на другую, которая не принесет вреда здоровью и не вызове отвращение у окружающих, например, можно вертеть в руках карандаш. Иногда вместо ногтей можно погрызть его кончик.
  8. Совет от стилиста: нарастить ногти и сделать покрыть их дорогим лаком или выполнить роспись. Возможно, вспоминая каждый раз о потраченной сумме, вы не захотите испортить ногти. Это все равно, что выбросить деньги на ветер.
  9. Еще один психологический прием. Каждый раз, когда возникнет желание затащить пальцы в рот, нужно заставить себя переключиться на какое-нибудь дело: вязание, кручение кубика-Рубика, начать крутить в руках монетку. Но нельзя заменять онихофагию привычкой что-нибудь есть.
  10. Вместо того, чтоб грызть ногти, некоторые начинают принимать пищу. Делать этого не стоит, но можно пить воду, жевать жевательную резинку.
  11. Если вы умеете играть на музыкальных инструментах, воспользуйтесь этим. Захотелось погрызть ногти? Берите в руки гитару или садитесь за пианино и играйте. Музыка восстанавливает душевное равновесие, делает вас спокойнее, а руки заняты делом.
  12. Если онихофагия – результат скуки, слишком большого количества свободного времени, займитесь чем-нибудь, например, запишитесь на танцы или в спортивную секцию. Это поможет убить сразу двух зайцев: и от вредной привычки избавитесь, и круг общения расширите, а может быть, и вторую половинку найдете.
  13. Носите с собой пару перчаток. Каждый раз, когда захочется покусать ногти, нужно надеть перчатки на руки. Естественно, они будут мешать выполнять некоторые действия, но в этом и суть. Надевая перчатки, вы наказываете себя дискомфортом. В следующий раз вспомните о нем и вовремя остановитесь, собравшись погрызть ногти.
  14. Постоянно поддерживайте ногти в порядке: придавайте им красивую форму, вовремя удаляйте кутикулы, шлифуйте. Возможно, вскоре вам будет жаль портить такую красоту и снова видеть вместо аккуратных ноготков жалкие огрызки.
Предлагаем ознакомиться:  Как выбрать карандаш для бровей

Посещение маникюрного салона

Если вопрос, как бросить грызть ногти, коснулся женщины, тогда есть 2 эффективных выхода из ситуации: наращивание ногтей или маникюр. Обе процедуры достаточно дорогие, так что вполне вероятно, что побаловав себя такой процедурой, будет очень жалко портить работу мастера, кроме того, что за нее еще и уплачены деньги.

Что качается нарощенных ноготков, то грызть твердое и не особо вкусное гелевое или акриловое покрытие, особого желания не будет. Кроме того, такое покрытие быстро не сойдет, до коррекции нужно ждать как минимум 2 недели.

У некоторых людей руки должны иметь ухоженный вид всегда. Независимо от того, мужчина это или женщина, маникюрный салон придется посетить, дабы не было стыдно показать их всем. Маникюр не только преображает руки, но и поможет восстановить сам ноготь.

А если «грызун» – ребенок?

Известно, что все мы родом из детства. Многие привычки переходят с нами во взрослую жизнь, в том числе и онихофагия. Если вы видите, что ей страдает ваш ребенок, ваша обязанность помочь ему справиться с проблемой сейчас, пока он маленький.

Как перестать грызть ногти на руках, рецепты для детей.

  1. Заметив, что ребенок грызет ногти, не ругайте и не одергивайте его в грубой форме, не бейте по рукам. Его волнение, которое, чаще всего является причиной онихофагии в детском возрасте, еще больше усугубится.
  2. Обратите внимание на себя. Возможно, ребенок подражает вам и повторяет ваши вредные привычки.
  3. Займите ребенка делом, вроде лепки, аппликации, выстригания, оригами и любым другим, в котором руки будут заняты. Учите его занимать руки каждый раз, когда хочется покусать пальцы.
  4. Оградите ребенка от стрессов, исключите мультфильмы и компьютерные игры, требующие большого нервного напряжения.
  5. Придумайте сказку, к чему может привести привычка грызть ногти, и рассказывайте ее иногда малышу. Нарисуйте вместе с ним иллюстрации к этой сказке, поставьте спектакль с участием ребенка и его друзей.
  6. В крайнем случае, примените горький лак для ногтей. Но помните, что использовать его можно для детей не раньше, чем в 5–6 лет.

Любите себя и своих детей. Не позволяйте вредным привычкам брать над вами верх. Живите в мире и душевном равновесии, чтобы нервы были крепкими, тогда и непроизвольные действия, связанные с нервозностью, перестанут вам докучать.

Как перестать грызть ногти на руках взрослому человеку — психологические уловки

Перед тем как мазать ногти столетником или посыпать горчицей, разберемся, чем может быть полезна психология.

И если вы все еще уверены, что создание маникюра с помощью собственных зубов помогает сконцентрироваться и принимать правильное решение в сложной ситуации, то на самом деле вы просто находитесь в состоянии перманентного стресса.

Как перестать грызть ногти на руках

Бороться нужно не столько с привычкой, сколько с причиной — переживаниями, плохим настроением, нервными срывами. В идеале правильным решением будет поход к психотерапевту.

Справиться с проблемой поможет работа над собственным сознанием

Существует несколько уловок, как перестать грызть ногти:

  1. Перебирание четок.

  2. Занятие рукоделием.

  3. Отвлечение на еду.

  4. Занятия спортом.

  5. Просмотр фильма или чтение книги.

  6. Щелканье себя по зубам пальцами (в тот момент когда руки тянутся в рот, нужно ногтем слегка стукнуть по зубам).

Эти методы основаны на мысли, что в критические моменты нужно максимально отвлечь себя и свои руки каким-либо другим занятием. В борьбе с проблемой как перестать грызть ногти, можно привлечь своих близких или друзей, нужно делать вам всяческие замечания, как только вы начнете грызть ногти.

Некоторые психологи часто дают советы: придумать мотивацию, т. е. за отказ от привычки вы получите долгожданный подарок или денежное вознаграждение. Если ногти просто ломкие, тогда нужно пропить витамины для укрепления и роста пластины.

Если ни один из способов не подходит, и после работы над собой привычка возвращается вновь, тогда нужно обязательно обращаться за помощью специалиста. При проблеме, как отвыкнуть грызть ногти, есть очень много нюансов, в которых поможет разобраться специалист.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector