Как пережить расставание с любимым человеком

Как женщины переживают расставание

Больше, наверное, переживают девушки при расставании, так как они более эмоциональна, также некоторые специалисты утверждают, что это связано с тем, что у девушек существует инстинкт создания семья, и потому они инстинктивно любого партнера примеряет на роль мужа и отца, особенно если отношения имели затяжной характер.

  1. Как пережить расставание с парнем?
  2. Как пережить расставание с мужем?
  3. Как жить после расставания?

и многие другие.

1. Поставить точку

Очень важно не только на словах, но и психологически поставить точку в этих отношениях. Как известно, дважды в одну реку не войдешь. Каждый раз, когда бывшие возлюбленные пытаются восстановить прежние отношения, качество этих взаимоотношений лишь снижается.

Расставание с парнем делает девушку очень сентиментальной, чувствительной, оттого в голове не остается воспоминаний плохих, кажется, что отношения были лучшими в жизни, и ничего подобного никогда в жизни уже не случится.

Но надо понимать — как раньше уже не будет, первая встреча не произойдет снова, и тех «бабочек в животе» не вернуть. Конечно, речь не идет о полном ограждении себя от бывшего партнера, вполне возможно, что общение после отношений понравится гораздо больше, ведь не зря люди провели столько времени вместе, они многое знают друг о друге, но в состоянии дружбы, а не любовных отношений, ничего не будет их лишний раз обязывать, тянуть в сторону и прочие отягчающие обстоятельства.

Возможно, стоит обсудить этот вопрос, спросить у возлюбленного, почему он покидает Вас. Но как пережить расставание, если бывший молодой человек или муж не идет на контакт, не желает ничего обсуждать?

Есть очень интересный способ, неоднократно проверенный людьми разного пола, возраста, социального положения и психологического состояния. Поставьте даты на календаре, к которой хочется поставить окончательную точку, и непременно к этому дню все пройдет.

С тем, что разрыв произошел, уже ничего не сделать, да, наверное, и не стоит пытаться вернуть то, что уже изъело себя, а вот то, как справляться с этим, и какие методы использовать — щадящие или более экстремальные, выбор самого человека, это именно то, что находится в его руках.

Хотя вернее будет сказать — не винить. Каждый человек в жизни — это опыт, неоценимо большой и никто другой не смог бы его дать. Не стоит зацикливаться на мыслях «Как пережить расставание», «что я буду делать без него» и прочее. Не надо «переживать», надо, скорее, спокойно вздохнуть и сказать «Спасибо».

Чаще всего проблема не в конкретном человеке, а в том, как они общались. Просто именно эти два человека не смогли построить отношения так, как каждому бы того хотелось. Это не значит, что надо искать виноватого/виноватую, вспоминать все ссоры и недоразумения, искать недостатки в себе и в нем.

Это было, и это было хорошо.

Пережить расставание с любимым человеком не так сложно, если научиться контролировать эмоциональное состояние и не позволять себе зацикливаться только на этом происшествии. Мир вокруг, вопреки восприятию, не разрушился, и по-прежнему остается любимое дело, друзья и семья.

Возможно, стоит отвлечься на что-то глобальное или давно планируемое, но до сих пор не реализуемое. Вовсе не обязательно вооружаться всеми доступными средствами и встречаться с проблемой лицом к лицу.

Некоторые специалисты, напротив, советуют при расставание с мужем или парнем сосредоточиться на проблеме, встретившись с ней лицом к лицу. Но как можно адекватно проанализировать произошедшее, когда эмоции еще так сильны?

Впадать в хандру или депрессию не самое лучшее занятие в таком случае, а это очень просто, стоит только расслабиться. Лучше всего позволить себе вдоволь наплакаться и настрадаться за один раз, пусть это будет продолжительно, зато наверняка. А потом заняться чем-то подвижным, увлекающим и не возвращаться больше к этим страданиям.

Раньше все свободное время было в основном занято одним человеком, сейчас надо провести психологический курс общения с подругами — похода за покупками, в спа-салоны и просто хорошие уютные вечера с близкими людьми.

Некоторые девушки, не разобравшись в себе и в только что закончившихся отношениях, начинают моментально искать нового партнера для отношений и сразу бросаются в омут новых взаимоотношений. Это не очень верно, ведь, как уже говорилось выше, лучше всего сначала поставить окончательную точку, а не многоточие, в предыдущих отношениях с мужчиной.

Скорее всего, такая быстрая замена не сможет восполнить образовавшуюся дыру, отношения будут сложными и не продляться долго, так как эмоции от прошлых отношений еще не улеглись, вступать в новые отношения стоит лишь тогда, когда психологическое состояние будет максимально выравненным.

Стоит подумать не только о себе, но и том мужчине, который придет на смену бывшему. Новому молодому человеку будет очень непросто находиться во взаимоотношениях с девушкой, которая не смогла справиться с потрясением от прошлого разрыва.

7. Полюбите себя

Надо очень адекватно и здраво воспринимать этот совет, речь вовсе не идет о нарциссизме, надо научиться правильно оценивать себя, свои способности и возможности, видеть положительные и отрицательные стороны своей личности.

Вопрос — как пережить расставание с любимым мужчиной, больше не станет проблемой, если научиться по-настоящему, но без особого фанатизма, любить себя. Возможно, стоит что-то поменять во внешности или на работе, уехать в другой город или страну или просто немного попутешествовать, чтобы взглянуть на себя с другой стороны, которая возможно станет открытием и для самого человека.

Полюбив себя по-настоящему, человек сможет полюбить и другого человека, но не отдаваясь без остатка отношениям, а позволяя каждому жить своей жизнью и реализовываться как личности, не стесняя друг друга.

Жизнь такая непростая вещь, что вполне возможно, столкнуться с проблемой, как пережить расставание с мужчиной, придется еще не раз. А потому стоит выработать несколько установок в голове или просто подкорректировать уже существующие:

  • Не стройте всю свою жизнь лишь ради отношений, и не стоит делать отношения основой всей жизни и ее смыслом. При таком образе мышления человек привязывает себя к другому человеку очень крепко, и, конечно, пережить потом нежелательное расставание будет непросто;
  • Научитесь давать себе и возлюбленному свободное друг от друга время, так можно гарантировать существование какой-то жизни вне отношений, а это очень важно. И речь не только о расставании, просто возможны ситуации длительного нахождения не рядом (отношения на расстоянии) или просто отсутствие возможности проводить много времени рядом;
  • И наконец помните — Вы самостоятельная и интересная личность, никакие, даже самые тяжелые испытания в жизни не могут сломить Вас.

Отвечая на вопрос, как справиться с расставанием с любимым человеком, надо просто запомнить, что у человека есть для этого все ресурсы, главное, правильно их реализовывать. Расслабиться, и не волноваться как пережить расставание, надо просто жить дальше, а не «переживать».

Проживание расставания идентично заживанию глубокой раны

Зачастую тяжелее всего женщины переживает расставание, поэтому и к специалистам они обращаются чаще. Некоторые представительницы женского пола переживают наряду с муками расставания и любовную зависимость.

Предлагаем ознакомиться:  Как повлиять на человека

Что касается мужчин, то они гораздо реже подвержены таким ловушкам. Любовная зависимость отмечается страдальческим разрушительным состоянием и имеет много общего с наркотической зависимостью. Печальный опыт расставания для многих дам бесследно не проходит, и многие женщины навсегда разочаровываются в любви и в возможности построить новые отношения.

Пережить расставание с любимым человеком может облегчить психолог, который разберется с женщиной в ее болезненных переживаниях, откорректирует искаженные представления и установки относительно себя: «я плохая», «я неудачница» и прочее.

Как мужчины переживают расставание

Мужчины также способны испытывать сильные чувства, но открыто не показывают свою боль, поэтому расставание зачастую для них проходит нелегко. Большинство мужчин находят свое утешение в работе, в алкоголе, в быстрой езде на автомобиле, в новых отношениях и беспорядочных связях. Таким образом, они заглушают душевную боль.

На первых порах мужчинам очень тяжело забыть свою любовь, и они пытаются закапать это чувство как можно глубже, превращаясь в более замкнутых людей. Многие мужчины ошибочно полагают, что короткие интрижки или новые отношения могут помочь забыть любимую женщину.

Интим снимает напряжение, а также приносит физическое удовольствие, но он не заполнит пустоту, образовавшуюся после расставания с любимым человеком. Со временем не исключается возможность возврата своей любимой, но возвращение будет зависеть от тех обстоятельств, при которых произошел разрыв.

Более легко мужчина переживает расставание, когда решение разрыва было обоюдным в силу исчерпавшихся отношений.

Расставание переживает каждый человек, особенно если оно произошло по инициативе другого человека. Психологи используют термин «депрессия», утверждая, что мужчины даже чаще женщин впадает в подобное состояние, просто у них это происходит не так явно.

Как пережить расставание, думают и мужчины, причем не важно, сам он выступил инциатором или его партнерша. Стадии переживания расставания у мужчин примерно такие же, как и у девушки.

1. Отрицание

Все очень просто, после разрыва, человек не сразу начинает искать решение проблемы — как пережить расставание с любимым человеком. Сначала наступает период не анализа, не серьезных размышлений, а тупая уверенность в том, что все можно восстановить — может, это глупая шутка, или может, она еще вернется, осознав ошибку.

Конечно, может и вернется, но так случается в очень редких случаях, не стоит навязчиво предлагать бывшей девушке или жене «все восстановить». Такой период неверы в расставание может затянуться на довольно долгое время — до полутора лет.

2. Гнев

И на этой стадии разумные мысли не хотят надолго задерживаться, не хочется размышлять о будущем без близкого человека, не хочется задаваться вопросом — как пережить расставание с близким человеком. На смену отрицанию приходит гнев и злость, причем не только на инициатора разрыва, но и на самого себе.

Иногда гнев обращен в адрес нового возлюбленного бывшего партнера, но разве можно винить людей в их естественных чувствах? Пусть просто будут счастливы вокруг, и тогда счастье обязательно настигнет и Вас.

3. Торг

Как пережить расставание с любовницей? Почему она вообще ушла? Неужели мы не можем все восстановить? В итоге человек приходит к выводу, что все было просто замечательно, и больше такой девушки/жены/любовницы/собеседницы ему не найти.

Мозг забывает о плохих моментах в отношениях, подсовывая лишшь те, где все было хорошо. И тогда рождается надежда на лучшее, мужчина начинает торговаться не только с девушкой, выпрашивая «второй шанс», но и самим собой — нередко они отмечают на календаре дату, до которой ставится цель, восстановить отношения.

Как пережить боль расставания, зависит от типа темперамента человека. Кто-то склонен к депрессия, периоду самобичевания и проявления агресси к оружающему мира, отгорождение себя от окружающих, замыкание в себе.

Кто-то просто теряет интерес к происходящему — всебытовые действия производится на автомате — привычное расписание ставноится психологической клеткой, в которую человек сам себе садит и пытается викинуть от нее ключ, как можно дальше. Это называется апатия.

Очень хорошо, еесли рядом окажется близкий человек или даже специалист-психолог, который поможет разобраться в своих чувствах по отношению к прошлым отношениям, ответить на вопрос — как пережить расставание с любимой девушкой, рассмотреть перспективы на будущее.

И вот наконец подходит этап, на котором человек готов ответить, как жить после расставания. Возможно, что до этого периода пройдет много времени, год, больше, но его достижение просто необходимо. Жить с неразрешенным внутренним конфликтом нельзя, нужно «поставить точку», пройти этап осознания и продолжить жить в новых отношениях, вынеся неоценимый опыт из прошлого.

Пережить расставание с любимым человеком может быть совсем непросто, но вполне реально. Возможно, даже нужно обратиться к психологу, чтобы осознать как успокоиться после расставания, особенно если речь идет о мужчине.

Мужчинам гораздо сложнее признаваться в своих переживаниях самим себе, это связано с их менталитетом, с прилипшим клише, что представители сильного пола «не плачут». Но в данной ситуации речь идет не просто о «распускании соплей», а о том, как пережить непростой период жизни.

Кстати говоря, мужчиныпереживают разырв в обоих случаях — когда инициатор он сам, и когда инициатор разрыва отношений — девушка. Просто мужчина привык нести отвественность за двоих людей, и когда он лишается таой возможности, в жизни возникает пустое пространство.

Как пережить депрессию после расставания

Зная этапы проживания потери, вы уже будете понимать, как пережить расставание с любимым человеком. Важно и то, что вы сами сможете оценить свое состояние. Может случиться так, что вы начнете зависать на каком-то этапе.

Психология может облегчить жизнь, если уметь ее применять на практике. Она может подсказать, как пережить уход любимого человека, однако самостоятельно справиться с депрессией может быть довольно сложно.

Душевное и физическое состояния тесно связаны между собой. Привнесение в жизнь физической активности не только поднимет общий тонус организма, но и способствует выработке серотонина, который поможет улучшить ваше настроение. Простые шаги, применяемые регулярно, помогают справиться со сложным периодом:

  • зарядка;
  • контрастный душ;
  • здоровое питание;
  • активный отдых (танцы, прогулки, плавание и т.д.);
  • любимые занятия (вязание, пение, путешествия и т.д.).

Очень важно приучить себя следовать выбранному пути, невзирая на свое настроение. Вставайте пораньше и делайте самые элементарные физические упражнения, с каждым разом немного увеличивая нагрузку. Правильно питайтесь, соблюдайте режим дня.

Если поначалу будет тяжело, потом вы войдете в нужный ритм. Вспомните, чем вы любили заниматься раньше, но давно перестали. Или, чем хотели, но все никак не было возможности. Особенно помогают творческие занятия – арт-терапия творит чудеса. Выбирайте занятие по душе, сейчас самое время найти то, что будет вас радовать.

Время Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
06.00-07.00
07.00-08.00

Каждый день вам, независимо от своего состояния, нужно будет достаточно подробно заполнять, что вы делали в течение дня. Рядом с каждым действием отмечайте уровень удовлетворения (У) по десятибалльной шкале: «сделала зарядку – У=6», «долго валялась в постели – У=0» и т.д.

Если в вашей жизни произошло расставание, как может помочь его пережить самонаблюдение? Вы наглядно увидите, что улучшает ваше состояние, а с какими привычками лучше расстаться раз и навсегда. Заполняйте таблицу в течение недели, проанализируйте, что стоит изменить.

На следующей неделе попробуйте внести необходимые изменения. А потом сравните эти две недели. Вы сами увидите, как помочь себе легче пережить расставание, как справиться с душевной болью. Главное следуйте выбранному курсу.

Итак, это произошло, но жизнь не закончилась, возможно, Вы упускали некоторые ее возможности, находясь в отношениях, но пора жить дальше. Как пережить расставание, особенно если это тяжелое расставание?

  1. Для начала не бойтесь и просто настрадайтесь вдоволь, подходят абсолютно все способы, расслабьтесь так, как давно этого не делали. Иногда можно позволить себе чуть больше, чем обычно. Расставание — это именно тот случай, когда можно!
  2. Смиритесь с тем, что некоторое время Ваши мысли в отношении бывшего партнера не будут отличаться логичностью и разумностью. Это нормально. Сейчас все в Вашей мире меняется, смешивается, становится не совсем четким. Стоит звонить или писать, решать только Вам, окружающие однозначно скажут «Нет!», но прислушайтесь к себе. Если Вам есть что сказать, действительно важное (на Ваш взгляд), то может и стоит. Как легче пережить расставание с любимым человеком, не знает никто, кроме Вас самих.
  3. Не бойтесь страдать и болеть, ведь если отношения были, значит, человек был хорош именно для Вас, и совершенно нормально, что без него жизнь выглядит немного иначе. Но не увлекайтесь, если произошел разрыв, значит, что-то было не так, даже если Вы сейчас сами этого не видите. Просто примите факт, что, что расставание с любимым человеком произошел.
  4. Не стесняйтесь просить помощи, расскажите обо всех своих чувствах по этому поводу другу или кому-то из семьи, а может даже психологу. Разговоры часто недооценивают, мол, чего зря перелвать из пустого в порожнее. Но это совсем не глупо и не бесполезно, когда мысли произносятся вслух, они обретают особый вес, осознание, возможно, просто высказав все, что накопилось, Вы сможете самостоятельно поставить все на свои места «все точки над i» инайти выход из сложившейся ситуации.
  5. И главное, ввсегда помните, что жизнь не закончилась и самобичевание легче не сделает. Возможно, Ваша жизнь во многом строилась на покинувшем Вас человеке, но это не значит, что Вы сами не можете стать для себя опорой. А поиск проблемы в себе или бывшем партнере или, может даже, в его новой пассии ни к чему не приведет, кроме отрицательных эмоций у самого же покинутого человека.
Предлагаем ознакомиться:  Почему мужья изменяют женам но не уходят причины

Как безболезненно расстаться с человеком, наверное, не знает ни один специалист в мире, а вот как максимально смягчить этот процесс знаете Вы сами, прислушайтесь к себе, внутри Вас сокрыто множество ресурсов, о которых Вы, скорее всего, даже и не подозреваете в полной мере.

Просто стоит помнить о том, что расставание не надо «переживать», таким образом человек будто проводит черту, возводит стену между жизнью «до» и «после». Любой случай в жизни — это бесценный опыт, принять который надо с благодарностью, теперь у Вас больше свободного времени, теперь имеется возможность и повод поразмышлять о своей жизни, о ее «плюсах» и «минусах», посмотреть вокруг чуть шире, заметить те аспекты жизни, которые ранее не получали от Вас должного внимания, приобрести новое занятие, сменить работу или место жительства, круг общения и прочее.

Как пережить расставание с любимым

Первым шагом в решении любой проблемы является ее осознание и принятие. Для того, чтобы пережить разрыв, вам необходимо принять и осознать ситуацию. Если вас бросили, то вы должны понимать, что это означает, что партнер вас не любит.

Любящий человек будет бороться за сохранение отношений всеми возможными способами, до последнего будет пытаться решить ваши общие проблемы. А если человек вместо того, чтобы пережить кризис в отношениях или пойти в чем-то на компромисс, выбирает уйти – то он вас не любил. Осознайте это и смиритесь. Это точно не ваш человек.

А если вы не нужны этому человеку, то зачем вам пытаться его вернуть или продолжать страдать по нему? Вы вкладывались в отношения, в которых вас не любят. Но что еще страшнее, вы продолжаете вкладываться в них и сейчас. Вы тратите свое время, свою энергию и силы, свои нервы на воспоминания, страдания и переживания.

Примите ситуацию такой, как она есть. И только после этого идите дальше.

Расставание с любимым человеком стоит на втором месте по шкале стрессов после смерти близкого. Если такой серьезный стресс не пережить сразу, он рискует впоследствии перейти в депрессию. Бывает, человек развелся и тут же начал следующие отношения, не подождав, пока прочувствует расставание.

Как пережить расставание с любимым человеком

Через какое-то время (несколько месяцев или год) у него может начаться стресс или даже депрессия, казалось бы, на пустом месте. Он будет думать – от чего же это? Ведь все было в порядке. Все дело в том, что человек подавил в себе эмоции.

Поэтому ни в коем случае не нужно сдерживаться. Хочется грустить – грустите. Вздумалось выразить свой гнев – выражайте его безопасными способами. Кричите изо всех сил: в машине, в лесу, в поле. Бейте грушу, бейте подушки.

Не держите ничего в себе. Предлагаю вам воспользоваться так называемым методом парадоксальной интенции – усилить эмоцию. Хочется плакать – плачьте изо всех сил, катайтесь по полу, рыдайте под «All by myself» или любые другие грустные песни, предназначенные для рыданий.

На этом шаге уже нужно постепенно переставать звонить бывшему, следить в социальных сетях, пересматривать фотографии и гулять по местам, напоминающим о нем. День за днем отказывайте себе в этих удовольствиях.

Третий шаг нужно начинать только после того, как вы полностью выразили все нахлынувшие эмоции.

kak-perejit-rasstavanie

Итак, шаг третий. Прощение и отпускание обиды. Неважно кто был инициатором завершения отношений – вы или партнер. Если вы любили, то обиды останутся в любом случае. И с ними необходимо разобраться.

В статье о том, как простить и отпустить обиду, есть специальная техника, которой вам необходимо воспользоваться, чтобы пройти этот шаг. Перейдите по ссылке и проделайте эту технику, если действительно хотите узнать, как пережить развод с мужем и простить его.

Не ленитесь и не делайте ее поверхностно. Для вас сейчас важно, чтобы все эмоции и обиды ушли, а не возвращались периодически в ваши мысли в течение всей жизни. Пройдя все шаги, в результате вы должны добиться того, чтобы впоследствии без эмоций и со светлыми мыслями вспоминать об этих отношениях.

Не о расставании, а о самих отношениях, которые в любом случае дали вам что-то хорошее. Если вы не простите полностью и не отпустите все обиды, то вам не удастся добиться желаемого результата. Поэтому пройдите третий шаг, вкладываясь в него всем сердцем. Этот шаг – самый важный.

Вы наверняка не раз слышали о том, что многим попадаются партнеры с одними и теми же привычками. Например, женщине встречаются одни алкоголики, хотя, вступая в отношения, она не знает, что мужчина – алкоголик.

Для начала прочитайте статью о роли жертвы в отношениях. В ней я подробно рассказываю о том, кто такая жертва и как выйти из зависимых отношений и из этой роли. Если вас бросили, то, вероятно, вы находились в отношениях, в которых вам приходилось что-то терпеть.

Возьмите на себя ответственность за все, что происходило с вами в отношениях. Если партнер ушел, значит, вы делали что-то не так. Не нужно во всем винить его, такая инфантильная позиция ни к чему хорошему не приведет.

Предлагаем ознакомиться:  Метформин для похудения как принимать правильно

Как пережить расставание с любимым человеком

Вспомните, посмотрите на себя в этих и других отношениях. Как вы себя ведете с партнером? Как чувствуете себя рядом с ним? А как чувствовали с предыдущим? Похожи ли ваши роли в разных отношениях, с разными партнерами?

Насколько от характера партнера зависит то, как поведете себя вы? Проанализируйте все это. Прочитайте статью о любви к себе. По ней вы сможете определить, насколько вы любили себя в этих отношениях. Если вы не любите себя, если вам неинтересно с собой, то почему кому-то другому должно быть интересно с вами?

В этом вам может помочь моя книга «Как полюбить себя». Это практический курс из заданий и упражнений, выполнив которые, вы научитесь любить себя, повысите самооценку и станете увереннее. Я внесла в эту книгу только самые эффективные и работающие техники и упражнения. Сегодня книгу можно приобрести по символической стоимости 99 рублей.

Разобравшись в компонентах любви, станет понятно, что делать с ее последствиями и как пережить расставание с любимым. Психологи отмечают следующие этапы эмоциональной любовной привязанности: возникновение влечения, влюбленность и привязанность.

Участниками любовной драмы выступают эндорфины, дофамин, серотонин. К самому злостному участнику романтических отношений относят дофамин. При высоком выбросе уровня дофамина возникают ощущения подъема и яркости.

Любовный объект доставляет удовольствие своим присутствием, общением, близостью. Эти ощущения хочется получать всегда и в больших объемах. Следует отметить, что романтическая (дофаминовая) любовь имеет окончание, и не способна длиться вечно.

Люди, испытывающие зависимость от дофаминовой любви, по прошествии трех лет разочаровываются в своем избраннике, и любовь их заканчивается. В этом случае покинутому человеку важно осознать, что он вовсе не плохой, если с ним расстались.

Заключение

Теперь вам известно гораздо больше о том, как пережить расставание с любимым человеком. Для того, чтобы пройти все предложенные шаги, требуется от одного месяца до года, в зависимости от длительности отношений и от того, насколько много они для вас значили.

Не пройдя всех шагов, вы рискуете оставить себе плохие мысли, которые со временем осядут у вас глубоко в душе. Они будут возвращаться к вам снова и снова, на протяжении всей жизни. Моя пошаговая инструкция дает возможность освободиться от этого и сделать ваши следующие отношения осознанными, зрелыми и счастливыми.

Как пережить расставание с любимым человеком

P.S. Не нужно вступать в новые отношения, пока не прошли все шаги. Подождите несколько месяцев, не выбивайте клин клином. Так вы, вероятнее всего, только испортите отношения с хорошим человеком, вытирая об него свои слезы по прошлым отношениям.

И не забудьте приобрести мою книгу «Как полюбить себя». В ней я делюсь самыми эффективными приемами, при помощи которых я сама когда-то подняла свою самооценку, стала уверенной и полюбила себя. Даже не сомневайтесь, любовь к себе поможет вам пережить расставание и сделает вашу жизнь гораздо счастливее!

Развод или расставание — это стрессовое событие, которое рискует перетечь в депрессию. Самостоятельно его прожить очень тяжело, и гораздо сложнее и дольше, чем если сделать это со специалистом. Я как психолог работаю с этой сферой.

Для того, чтобы максимально спокойно и не травматично пережить расставание, вы можете обратиться ко мне за психологической консультацией по скайпу. Я помогу вам научиться отпускать прошлое, жить настоящим и любить себя.

Записаться ко мне на консультацию можно через вконтакте, инстаграм или на сайте. Ознакомиться со стоимостью услуг и схемой работы можно здесь. Отзывы обо мне и моей работе вы можете прочитать и оставить по ссылке.

Как люди переживают расставание

Не для кого не секрет, что одна из основных потребностей индивида — это потребность в любви. Но как только ваш разум начинает понимать, что вас и вашу любовь предали, действительность воспринимается в сером цвете.

В первое время после расставания переживания кажутся невыносимыми и тягостными. У женщин могут произвольно течь слезы, им невыносимо смотреть на влюбленные пары, свадебные кортежи. Мужчины также страдают, но стараются не подавать вида для окружающих.

В будущем они категорически запрещают себе снова влюбляться, тем самым пытаясь оградить себя от новых страданий. Иногда мужчины неосознанно начинают мстить всем женщинам: влюбляя их целенаправленно в себя, а потом резко бросая.

Период расставания может отмечаться сильной депрессией с затяжными симптомами, а также следующими признаками: двигательной заторможенностью, снижением настроения, пессимистическим взглядом на жизнь, потерей интереса ко всему происходящему.

Как люди переживают расставание? Психологи отметили, что после расставания с любимыми, люди жалеют не за ними, а за теми эмоциями и ощущениями, которые они получали от своих партнеров. Поэтому человек проявляет относительно себя жалость и эгоизм.

Проведенные исследования свидетельствуют о том, что расставание зачастую является тяжелым психоэмоциональным потрясением, приводящим к фрустрации, психологическому дискомфорту, а также чувству униженности и потери самоценности.

Расставание подрывает глубинные убеждения человека о преданности, любви, семье. Уязвлёнными при этом становятся как чувства, эмоции, так и система верований, убеждений и мировоззрение.

Результаты исследований людей в период расставания показали о превалировании двух моделей поведения — комплекс агрессии и комплекс жертвы. Комплекс агрессии отмечается эмоциями ожесточённости, горечи, раздражения, желанием возмездия, мести и аутоагрессии.

Комплекс жертвы характеризуется апатией, обидой, униженностью, беспомощностью, печалью, снижением жизненного тонуса, болезненными воспоминаниями.

Человек ощущает себя беспомощным, а также неспособным в преодолении последствий расставания. Зачастую винит себя за случившееся и неспособность вовремя предвидеть развитие таких событий. У женщин выраженность жертвенности больше превалирует, чем у мужчин.

Комплекс агрессии происходит из-за ощущений несправедливости, а также форм аутоагрессии и самообвинений.

Среди других признаков переживаний отмечаются: эмоциональное оцепенение, суицидальные тенденции, чувство безнадежности, глобальное торможение чувств, психосоматические симптомы. Нередко возникают трудности при выполнении обыденных домашних или служебных обязанностей.

Переживание расставания накладывает отпечаток на все последующие отношения. Пережив психологическую травму, люди в новые отношения вступают не скоро. Зачастую личность длительное время страдает от одиночества, но никакие попытки не предпринимает для нового знакомства из-за внутренней неготовности.

Как пережить расставание – советы

Совет психолога, как пережить расставание с любимым, включает не зацикливание на своей проблеме. Безусловно, необходимо выговориться близкому человеку, который вас выслушает, примет вашу сторону, поддержит и затем отвлечет от мрачных мыслей.

Можно осуществить еще раз попытку возобновления прежних отношений для того, чтобы не жалеть в будущем о своей нерешительности. Таким образом, вы себя еще успокоите и тем, что не стоит жалеть за тем человеком, который не дорожит вашими отношениями и не желает с вами быть вместе.

Как пережить боль расставания? Большое значение имеет желание самого человека избавиться от своих переживаний. Воспользуйтесь такими простыми советами: займитесь спортом; общайтесь с друзьями; чаще гуляйте на природе;

знакомьтесь с новыми людьми; смените имидж; путешествуйте; сделайте дома ремонт; не уединяйтесь надолго; посещайте выставки, музеи, театры; обогатите меню продуктами, содержащих серотонин (яйца, рыба, орехи, мед, изюм, шоколад, фрукты, морепродукты, овощи);

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector