Как побороть чувство стыда

Стыдиться — значит быть человеком

Всем нам тяжело признаться в собственных недостатках, и чем больше сил мы прикладываем, чтобы выглядеть идеальными, тем страшнее посмотреть правде в глаза. Поэтому стыд так любит перфекционистов — их легко заставить замолчать.

Кроме страха разочаровать или оттолкнуть людей мы также боимся сломаться под весом одного-единственного неприятного опыта или совершенной ошибки.

Вот, например, история о женщине, которая набралась храбрости и призналась соседу в том, что она на пути к избавлению от алкогольной зависимости, а он ответил ей: «Не думаю, что теперь смогу разрешать своим детям ходить к вам в гости». Тогда эта храбрая женщина преодолела свой страх и сказала: «Вы разрешали своим детям играть с моими два последних года. Я не пью уже 12 лет. Я точно такая же, как была десять минут назад, во мне ничего не поменялось. Почему изменились вы?»

Итак, все мы стыдимся. Но все мы способны выработать в себе сопротивляемость стыду. Я говорю о способности распознать чувство стыда, конструктивно с ним справиться, не теряя уверенности в себе, и в результате стать смелее, сострадательнее и построить хорошие отношения с окружающими.

Для того чтобы чувство стыда вышло из-под вашего контроля, ему нужны только три условия:

  • секретность,
  • тишина
  • осуждение.

Если с вами происходит что-то постыдное, и вы держите это в тайне, чувство стыда поглощает вас. Необходимо делиться своими переживаниями.

Стыд берет начало из отношений между людьми, через них его и нужно избывать.

Если рядом есть человек, который заслужил право на ваше доверие, поделитесь с ним своими переживаниями. Когда о чувстве стыда говорят, оно теряет свою власть над нами.

Как преодолеть чувство стыда?

Психологи говорят: забудьте все, что было раньше, примите себя. Но, что значит примите себя мало кто поймет и мало кому поможет эта фраза. По себе знаю, что очень неприятно и плохо на душе и стыдно, когда вспоминаешь свой плохой поступок в прошлом, возможно в школьные или студенческие годы. Дело в том, что именно это чувство стыда, неприязни к поступку в прошлом означает, что вы уже другой человек, что вы выросли, что вам чуждо и неприятно такое поведение.

Получается, что к этому нужно отнестись как к этапу развития. Да это было, но я теперь абсолютно другой человек, это мой путь эволюции к себе теперешнему. Возможно, вы слышали о нейронной сети, о которой я часто говорю. Так вот, тот поступок уже в другой нейронной сети, сегодня у нее новые параметры.

Возможно, свидетели поступка будут напоминать вам об этом, кто то будет использовать против вас, кто-то попытается попустить, уколоть… Но вы должны понимать, что он говорит о другом человеке.  К таким людям относитесь  как к врагам, держитесь на расстоянии.

Несмотря на положительные функции стыда,  субъективно это чувство переживается как дискомфорт, поскольку ощущается нами как неловкость, блокирует наше поведение, и мы становимся сверх чувствительны к оценкам окружающих. Помимо этого, стыд очень часто сопровождается чувством вины, и многие люди путают эти два чувства. Есть вполне четкие различия между стыдом и виной, зная которые, можно управлять своим поведением.

Все эти факторы в совокупности подталкивают нас к тому, чтобы избегать это чувство, избавляться  от него, не переживать его.  В строгом смысле, избавится от чувств невозможно, иначе бы люди выбирали себе только «хорошие» чувства, а от «плохих» избавлялись.  Чувства — это наш биологический механизм, это наши реакции, которые мы не можем контролировать.

Преодоление стыда включает в себя 3 стадии

  1. Познание стыда
  2. Отстранение
  3. Отказ от сравнения

Познание стыда

Познание стыда предполагает осознание собственных ожиданий относительно себя, своего состояния, способностей, поведения, принадлежности, окружения. Сличения ожиданий и реальности и обнаружения рассогласования. Этому могут помочь следующие вопросы:

  • Каким я должен быть, чтобы мне не было стыдно?
  • Каким я был, раз мне было стыдно?
  • Какими были ожидания других людей, перед которыми мне стыдно? В какой степени они реалистичны?

Ответив себе на эти вопросы, Вы сможете «отделить» свой стыд от себя, сделать его предметом наблюдения, а, следовательно, уменьшить его влияние на себя.

Отстранение

Этот пункт предполагает отстранение от ожиданий относительно себя. Отстраниться будет легче, если понять источник происхождения ожиданий относительно себя. Обычно, наши ожидания относительно себя усвоены в семье, в общении со значимыми людьми. И здесь будет полезно задать себе следующие вопросы:

  • В чем причина, что значимые люди именно так думали обо мне?
  • Думая так обо мне, эти люди, учитывали мои возможности и индивидуальные особенности?
  • Принимали ли они меня не только «хорошим», но и «плохим»?

Отказ от сравнения

Сравнение себя со своим идеальным «Я» к стыду прибавляет еще и чувство вины. Отказываясь от сравнения своего поведения со своими ожиданиями и ожиданиями других людей ослабляет действия стыда. Чувство стыда — это плата за то, что мы себя судим.

Радикальное избавление от стыда — это признать себя несовершенным. Полюбить себя «плохого».

Надо понимать, за что стыдитесь. Если стыд позник за свою скудную речь, за примитивные мысли, то это, согласитесь, приведет к желанию обогатить свой запас слов или познать то, в чем вы оказались слабы.Это благо. А если стыд возник при товарно-денежном обмене: постыдились взять деньги за свой труд, не можете правильно оценить свой товар из-за стыда, то ничего в этом хорошего.Обязательно у вас будут потери, поэтому стыдиться тут не надо. Для начала разграничить надо свой стыд.

Для начала, нужно разграничить понятия «стыд» и «смущение». Я понимаю так, что под смущением обычно понимают чувство, которое овладевает человеком, попавшим в нелепую, пикантную историю. Например, его увидели обнажённым, задали непристойный вопрос и так далее. А «стыд» — это когда человеку очень неприятно переживать чьи-то или свои недостойные поступки. Остановлюсь именно на этих определениях.

Человеку очень свойственно чувство стыда, хотя, конечно, и не всем. Те, кому это свойственно, не перестанут переживать стыд, если только не станут совершенно другими. Иными словами, это чувство настолько глубоко, что нужно полностью изменить себя, избавляясь от этого. Я думаю, что этого никто не делает.

Относитесь ко всему проще. Чаще всего проблема кроется в вашей голове. Ведь стыд — это чувство когда вам кажется что окружающие за что-то Вас осуждают. А они на самом деле эгоистичные, никто не смотрит на ваши проступки, все думают только о себе, у каждого свои проблемы. Да, может кто-то и цокнет языком при виде вашей некстати порвавшейся юбке, но большинство пройдет мимо, а цокнувший через 10 минут цокнет на следующего «провинившегося». Так что выше голову и перестаньте себя клевать, а то так и до нервного расстройства недалеко!

Предлагаем ознакомиться:  Как называется боязнь скорости и как побороть тахофобию

Лучше всего чтоб такое чувство не возникало. Профилактика — вот что важно. Не делайте глупостей, будьте аккуратны в своих действиях. Ну а если уже возникла какая неприятная ситуация, извинитесь за свое поведение. Сделайте что-то хорошее, что смогло бы искупить вашу вину.

лично мое мнение, и я его всегда придерживаюсь, что стыдно тому кто в себе неуверен. если человек в себе уверен то ему нечего волноватся. как сказал один философ, пусть будет стыдно тому кто подумал а не тот кто сделал.

А от какого момента или жизненной ситуации возникло это чувство?

Что делать, если вы чувствуете стыд и хотите от него избавиться

Вы постоянно испытываете чувство стыда? Пришло время разобраться, где родилась эта проблема. Загляните в свое детство, подумайте о своей самооценке и после воспользуйтесь советами, которые вам помогут. Все они — здесь.

Шаг первый. Постарайтесь осознать, каких стандартов вы придерживаетесь. Для такой честности нужна смелость – порой этот процесс может быть даже неприятным. Простого осознания стандартов, имеющих над нами власть, достаточно, чтобы значительно уменьшить эту самую власть. Затем нужно принять решение, хотите ли вы и дальше придерживаться этих стандартов.

Стыд – это болезненное ощущение , которое происходит в результате сравнения себя со своими стандартами – сравнения не в свою пользу . Это неизбежно ведет к проблемам с самооценкой .

Если мы хотим получать все необходимое , выживать в обществе и иметь шанс на любовь , безопасность и поддержку , у нас есть только один выбор – принять ценности общества , в котором мы рождены , и придерживаться их всю жизнь . Допустим , вы ребенком вбежали в комнату голым . Но вы рождены в обществе , которое ценит скромность и порицает публичную наготу .

В таком случае ваши родители незамедлительно покажут , что не допустят такого поведения . Они могут вас наказать , обязательно вас отчитают , отправят обратно в комнату . Такое порицание будет достаточно болезненным , чтобы вы решили , что это больше никогда не повторится . Вы примете ценность скромности , чтобы никогда больше не чувствовать этого порицания и неловкости .

Чтобы избежать боли в будущем , мы принимаем культурные ценности общества , в котором рождены . Мы становимся контроллерами самих себя , ведь это гораздо менее болезненно , нежели контроль других людей . Мы становимся одержимыми идеей быть хорошими . Быть хорошим – значит , получать то, что тебе нужно , быть любимым , выживать , быть оцененным .

Шаг второй. Меняя свои стандарты, необходимо изменить и убеждения. Стандарты – это форма убеждений, например, одним из стандартов может быть женская худоба. Другое убеждение: «Если у меня есть хоть немного лишнего веса, я заслуживаю порицания». Когда мы разобрались с тем, какие убеждения связаны с нашими стандартами, у нас появляется возможность их изменить.

На ранних этапах жизни люди вырабатывают внутреннее представление о себе, которое может быть адекватным и неадекватным. Если мы обнаруживаем, что какие-то наши черты не соответствуют социальным ценностям, и особенно если это влечет за собой негативные последствия, мы получаем сигнал, что не отвечаем требованиям этого мира. Мы неадекватные, неподходящие, не стоящие, недостаточно хорошие.

Стыдливость – корень низкой самооценки. Например, в современном обществе некоторое время назад был внедрен новый стандарт женской красоты — стройность, граничащая с худобой. Мы видим стройных красоток с “идеальными” формами повсюду: в популярных кинофильмах, в рекламных роликах и плакатах, в музыкальных клипах, везде.

Стыдливость станет вашей постоянной спутницей, пока не заменит собой существующий стандарт. Помните, что стандарты могут быть как сознательными, так и подсознательными. Бывает, что мы испытываем стыд, но не понимаем причин. Это означает, что вы нарушили свой подсознательный стандарт, о котором даже не знаете.

Шаг третий. Нужно серьезно подумать о том, что такое хорошо и что такое плохо. Если вы чувствуете стыд, вы уверены, что с вами что-то не так. Нужно спросить себя о своих социальных ценностях и ориентирах. Может показаться, что задуматься о правоте или неправоте своих социальных убеждений просто, но люди не делают этого.

Если вы рождены в христианском обществе, то не подвергаете сомнению его убеждения. Вы автоматически их принимаете. Большинство из нас не делают сознательного выбора насчет религий, духовных практик и убеждений. Мы христиане, потому что наши родители христиане. И их родители были христианами. И так далее. Неважно, к какой религии мы себя причисляем, необходимо всегда подвергать свои убеждения сомнению!

Иммунитет к стыду

Посвятив годы исследованию темы стыда, я обнаружила, что всех людей с сильным иммунитетом к стыду, объединяет следующее:

  1. Они понимают, что такое стыд, и знают, что именно способно вызвать в них это чувство.
  2. Они проверяют, насколько требования к ним реализуемы и не убеждают ли они нас в том, что быть несовершенным — значит не оправдывать ожидания нашего общества.
  3. Они открывают душу людям, которым доверяют, и рассказывают им обо всем.
  4. Они произносят вслух слово «стыд», они говорят о том, что чувствуют, и просят то, что им нужно.

Вспоминая людей, которые утверждали, что у искренности есть преображающая сила, я осознаю, что все они вырабатывают в себе сопротивляемость к стыду.

Как побороть чувство стыда?

Желание человека избавиться от неприятных ощущений вполне естественно. Но придется потрудиться, потому что заработать чувство стыда очень просто, а вот побороть его — нет. Это требует длительной и глубокой личностной работы над собой.

1. Признайте собственный стыд, прочувствуйте его и поймите причину;2. Соотнесите свои ощущения с реальностью и оцените ситуацию максимально объективно;3. Определите собственные и чужие желания, которые вам навязали, последние необходимо вычеркнуть из списка приоритетов;4. Обратитесь за помощью к близким людям, если чувствуете, что уверены в них, что они не будут осуждать, выскажите им все, что вызывает чувство стыда, и примите поддержку;5. Проговаривайте свой стыд, поскольку он не терпит открытости.

Чувство вины и стыд

На самом деле, стоит разобраться, что такое стыд и чем он отличается от чувства вины. Мы нередко путаем эти понятия, что не слишком хорошо сказывается на эмоциональном состоянии и мешает найти решение сложившейся ситуации. Да, действительно, эти два чувства тесно связаны между собой, но они не означают одно и то же.

Вина — это то чувство, которое испытывает человек, когда он действительно в чем-то провинился. Оно не является деструктивным и даже приносит практическую пользу, поскольку указывает на ошибку, помогает осознать ее и понять, как правильно себя вести в дальнейшей жизни. Чувство вины — неприятное, но оно мотивирует человека исправлять совершенные ошибки и работать над своей личностью.

Стыд — эмоциональное состояние, при котором человек ощущает себя несовершенным, неправильным, и плохим. Ему кажется, что количество личностных недостатков не позволит другим людям полюбить и принять его таким, какой он есть. Это действительно токсичное и разрушительное чувство, которое попросту не нужно никому.

Предлагаем ознакомиться:  Как научиться красить брови карандашом

Какая разница между стыдом и чувством вины? Большинство согласны, что разница между стыдом и чувством вины та же, что и разница между утверждениями «Я плохой» и «Я поступил плохо».

Чувство вины = Я поступил плохо — мы испытываем чувство вины из-за своих поступков.

Стыд = Я плохой — мы стыдимся из-за того, что мы такие, какие мы есть.

Мы чувствуем себя виноватыми, когда сделали что-то, что не соответствует нашим представлениям о том, какими мы хотим быть. Это чувство вызывает у нас состояние дискомфорта, но вместе с тем оно и помогает нам. Когда мы извиняемся за свой поступок, пытаемся исправить ситуацию или изменить свое поведение, чувство вины —своеобразная мотивация.

Вина — настолько же сильное чувство, как и стыд, но оно конструктивно, тогда как чувство стыда разрушительно.

Когда люди просят прощения, стараются загладить вину или меняются к лучшему, они ведомы чувством вины, а не стыда.

На самом деле я обнаружила, что стыд разрушает ту часть личности, которая верит в то, что мы можем измениться к лучшему.

Статьи

работа с биолокационной рамкой, маятником, сенсором.

УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

Уж так устроен человек, что он вынужден испытывать различные эмоции, как положительные, так и отрицательные. Однако разнообразие чувств настолько велико, что они нередко пересекаются друг с другом, и не всегда эмоция на наш взгляд положительная несет в себе конструктивные решения и пользу. Такая же ситуация состоит и с негативными эмоциями.

Эмоция, которая будет рассмотрена в сегодняшней статье, пожалуй является самой неоднозначной, споры относительно ее пользы и вреда не прекращаются и по сей день. Кто-то видит в данной эмоции сдерживающие нормальное развитие человека факторы, а кто-то рассматривает ее как инструмент, способствующий защите человека от необдуманных поступков. Данная эмоция известна каждому человеку и называется она “стыд”.

Стыд – это эмоция, которая появляется у человека как результат осознания им несоответствия своего поведения и своих поступков (как реально существующих, так и выдуманных) нормам и ценностям, принятым в обществе и требуемым соблюдения со стороны норм морали. Как отдельное понятие стыд возник только в 20-х годах 20-го века, однако уже сегодня данная эмоция стала гораздо более значимой, чем многие другие человеческие эмоции.

Влияние данной эмоции на человека зависит от степени ее ощущения. Так, если слабовыраженная эмоция стыда способна предотвратить не желаемые последствия возможных действий человека, то сильно выраженная эмоция стыда может, напротив, привести к принятию человеком необдуманных решений, вплоть до самоубийства.

Приведем пример слабовыраженной эмоции стыда. Когда человек обижает резким словом или действием близкого ему человека, ему становится стыдно, он приносит свои извинения и обещает больше не совершать подобные поступки. Если чувство стыда искреннее, то с большой долей вероятности человек сдержит свое обещание.

Куда сложнее обстоят дела с сильно выраженной эмоцией стыда. Последствия ее варьируются от активного доведения человеком самого себя до морального и эмоционального истощения (например, невозможность простить себя за что-либо) до нанесения себе телесных повреждений (“Моя жизнь потеряла смысл” и т.д.). Сильно выраженная эмоция стыда несет в себе исключительно негативные последствия, а потому ее следует стараться избегать.

У человека, испытывающего сильно выраженную эмоцию стыда, начинает стремительно развиваться комплекс неполноценности, человек не может понять, почему он не такой как все, и почему люди не могут принять его таким, какой он есть. Человек обвиняет себя за свои нередко надуманные пороки, начинает ненавидеть себя и, будучи неспособным измениться, начинает испытывать агрессию по отношению к окружающим.

Появление эмоции стыда зависит от моральных ценностей человека, его представлений о том, что такое “хорошо” и что такое “плохо”. Маятником между данными категориями является поведение человека. Когда поведение человека отклоняется от категории “хорошо” и переходит грань “плохо” человек начинает испытывать чувство стыда.

Чувство стыда чаще всего развивается у человека в раннем детстве и закладывается в виде ложных утверждений относительно собственной неполноценности благодаря самым близким людям, а во взрослой жизни данное утверждение превращается в стыд, сковывающий действия человека и мешающий ему жить. Детская душа обладает повышенной степенью ранимости, а потому навязать ложные утверждения посредством упреков, замечаний, обвинений и высмеивания проще простого. Чувство неполноценности же, возникающее как результат неверных утверждений человека о самом себе, бывает практически невозможно побороть.

Именно чувство стыда является источником неуверенности человека в собственных силах, не позволяющий ему двигаться к успешной жизни. В каждый значимый для человека момент жизни, когда необходимо принять важное решение, стыд словно шепчет человеку на ухо: “Ты недостоин этого”, “Ты неудачник”, “Ты никогда ничего не добьешься”.

И человек, ведомый чувством стыда, в реальной жизни не принимает никаких действий для достижения успеха. Стыд заставляет человека ощущать себя ненужным и даже лишним в этом мире, влечет к возникновению чувства неполноценности. Человек, испытываемый чувство стыда многократно извиняется перед другими людьми только за то, что он живет на этом свете.

Уверенный в себе человек, над которым не властно чувство стыда, ценит и любит себя таким, какой он есть. При этом такой человек считается с правом других людей быть такими, какие они есть, признает их преимущества и недостатки. Он знает, что у него есть все качества для того, чтобы добиться успеха, и он идет к своей цели, невзирая на препятствия.

У каждого человека существует так называемая “Концепция собственного Я”, которая является системой представлений человека о самом себе и своем месте в обществе. Именно через эту систему и действует стыд. Когда поведение человека подвергается критике со стороны других людей, либо упрек звучит в адрес составляющей человека (например, упрек в не совершенстве человеческого тела), в “Концепции собственного Я” начинают происходить изменения, связанные с расхождением мнения человека о самом себе и мнением о нем окружающих людей. Вот в этот момент человек и начинает испытывать чувство стыда: “Ну за что они не любят меня?”, “Неужели я действительно такой плохой?”.

Предлагаем ознакомиться:  Как намекнуть девушке что она мне симпатична. Что сказать девушке, если она нравится, и как признаться в чувствах? Озвучиваем свои чувства и ощущения к ней с юмором

В рамках Я-концепции человек говорит себе: “Здесь и сейчас в своей внешности, способностях, одежде, поведении я должен соответствовать своей Я-концепции”, и даже малейший выход за рамки Я-концепции приводит к появлению чувства стыда. Элементы Я-концепции проявляются как ожидания человека относительно самого себя, и зачастую эти ожидания навязаны обществом.

Если близкий человек говорит другому: “Ты бесчувственный”, и при этом человека в рамках концепции имел представление о себе как о душевном и неравнодушном к проблемам других человеке, такой человек начинает терзать себя: “Ну как же так? Я ведь такой хороший!”, и чувство стыда овладевает им. Ожидания человека в рамках Я-концепции по своей сути и являются чертами личности.

Черты личности являются заранее принятой человеком программой поведения, которая запускается в приемлемой для данной черты ситуации. Если человек начинает действовать не по программе, чувство стыда завладевает им. При этом, чем большими чертами обладает человек, тем большая вероятность ему испытать чувство стыда.

Но разве может человек каким-либо образом влиять на развитие внутри себя чувства стыда? Безусловно, может, и делает это человек при помощи мозга. При этом влияние происходит не на само чувство вины, а на Я-концепцию. Мозг человека – мощный инструмент, которому подвластно изменение любых неблагоприятных эмоций, так как именно там вырабатывается видение человеком окружающего мира.

Рассмотрим более подробно, каким же образом человек способен влиять на пагубную эмоцию под названием стыд. Многим из нас прекрасно знакомы два основных способа борьбы с возникшими нежелательными эмоциями.

Первый способ оказания влияния на эмоции заключается в том, чтобы подавить нежелательную эмоцию (в нашем случае стыд), привыкнуть к ней и знать о ее существовании, но не думать о ней. Однако стыд является настолько сильной человеческой эмоцией, что как только человек привыкнет к ней, как она тотчас начнет изменять мировоззрение человека и его привычки.

Иными словами, если эмоция стыда заставляет человека думать о себе как о недостойном лучшей жизни и даже больном человеке, то как человек может привыкнуть к мысли о своей незначимости и болезни без изменения мнения о самом себе? Однако это еще не самое страшное, гораздо хуже допустить накопления негативных эмоций посредством их подавления, так как рано или поздно данные эмоции выйдут наружу, и человек может впасть в депрессию.

Так какой же из вышеперечисленных способов наилучшим образом подходит для борьбы с пагубным чувством стыда, спросите вы? Ни один из них! Все дело в том, что многие желающие избавиться от стыда стремятся тем или иным образом уничтожить возникающие эмоции, но лучше всего научиться контролировать их. Эмоции человека – вещь врожденная, данная ему самой природой, а потому глупо пытаться избавиться от того, от чего избавиться невозможно в принципе, ибо без эмоций человек не сможет существовать.

Не осуждайте других людей. “Не судите, да не судимы будете” учил Иисус. Нет качества страшнее, чем желание находить с людях их негативные стороны, после чего привселюдно порицать их. Помните, что вы такой же человек как и все, и если вы допускаете осуждать людей за их недостатки, то тем самым вы рискуете попасть в точно такую же ситуацию, в которой будут осуждать вас.

А как мы говорили ранее, оценки других людей в значительной мере влияют на нашу Я-концепцию, вызывая появление чувства стыда. Помните, если вы обнаружили в человеке отрицательную черту характера сперва следует задуматься над тем, что данная сторона человека видна только вам и является не более чем вашей субъективной оценкой.

Раз и навсегда откажитесь от сравнения. В данном условии имеется в виду не сравнение вас и других людей как личностей, а сравнение вашего поведения от ожидания других людей и вашего непосредственного ожидания. Если вы в состоянии избавиться от сравнения своего поведения с ожиданиями окружающих, вы защищены от переживаний относительно рассогласованности “того, что должно быть” и “того, что есть в реальности”. Когда человек отказывается от сравнения, он тем самым входит в гармонию со своей Я-концепцией и перестает испытывать чувство стыда.

Разве стыд не держит нас в необходимых социальных рамках?

Как и многие другие исследователи, я пришла к выводу, что стыд скорее ведет вас к деструктивному опасному поведению, чем к решению проблемы. Повторюсь еще раз — в нашей природе заложено желание чувствовать себя достойными любви. Когда мы испытываем чувство стыда, мы ощущаем себя изолированными от остального мира и недостойными любви.

Дети, которые склонны стыдить себя («Я плохой»), чаще ненавидят и критикуют себя, чем те дети, которые испытывают чувство вины («Я плохо поступил»). Если вы манипулируете своим ребенком, вызывая у него чувство стыда, он перестает верить, что достоин любви.

Исследуя стыд, мы побеждаем его!

Неважно, как много вы знаете о чувстве стыда, — вам от него все равно не спастись (поверьте, я испытала это на себе). Вы можете попасть под его власть, даже не подозревая об этом. Однако с опытом к вам также придет иммунитет к стыду. История, которую я вам расскажу, иллюстрирует не только коварную природу стыда, но и подчеркивает необходимость обсуждения этого чувства.

В течение нескольких месяцев в 2009 году мой сайт провисел на главной странице компании-разработчика как пример ее портфолио. Однажды я получила электронное письмо от женщины, которой понравился дизайн моего сайта. Я была ей очень благодарна и гордилась своим детищем, пока не прочла письмо до конца.

…Мне очень нравится ваш блог. Он легко читается и оформлен креативно. За исключением фотографии, на которой вы и ваша подруга позируете в театре… ей-богу! Я бы никогда не разместила в своем блоге неудачную фотографию, но, должно быть, во мне говорит фотограф…

Я поверить не могла. На фотографии, о которой она говорила, я и моя близкая подруга Лора сидели в темном кинозале и ждали начала «Секса в большом городе». Его только что выпустили в прокат, и мы были в радостном возбуждении, поэтому я достала свой фотоаппарат и сделала снимок.

Запомните: наши откровения — не для всех

Услышать наши откровения — привилегия, и перед тем, как поделиться с кем-то самым сокровенным, мы всегда должны спрашивать себя: «Кто заслужил право услышать мою историю?»

  • Нам невероятно повезло, если в нашей жизни есть один или два человека, которые могут сесть рядом и выслушать наши самые постыдные истории и любят нас с нашими достоинствами и недостатками.
  • Нам невероятно повезло, если у нас есть друг, который принимает наши несовершенства, слабости, сильные стороны и позволяет чувствовать, что мы не одиноки.
  • Нам не нужно получать любовь, чувство причастности и внимание от всех подряд, но нам жизненно необходим хотя бы один близкий человек.

Если у нас есть он или небольшой круг доверенных лиц, лучший способ выразить свою благодарность этим людям — признать, что вы этого достойны. Если мы хотим построить такие отношения, начать надо с себя.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector