Как побороть ревность или как избавиться от чувства ревности.

Чем опасна ревность для отношений?

Это чувство является крайне сложным. В нем неравномерно смешано желание обладания, гнев, страх потери, унижение, недоверие, беспокойство и обида. Чувства, как известно, притупляют голос разума. Таким образом, человек, испытывающий такой калейдоскоп эмоций, далеко не всегда может адекватно оценивать свое поведение и партнера.

Многие психологи считают, что ревность — это во многом эмоция, которая возникает в ответ на осознание собственного несовершенства. Кратковременные эпизоды появления этого состояния можно считать нормой. Если у партнера присутствует постоянная и очень сильная ревность — это плохо, так как может указывать на наличие у него серьезных нарушений личности или же общие проблемы во взаимоотношениях.

Однако нередко именно это чувство становится причиной развода. Очень важно разобраться, чем опасна ревность в отношениях, так как только понимание этого аспекта позволяет быстрее избавиться от проблемы. Степень возможных последствий напрямую зависит от того, как человек выражает имеющиеся у него чувства. Наиболее часто можно наблюдать следующие признаки ревности:

  • слезы;
  • ссоры;
  • скандалы;
  • упреки;
  • оскорбления;
  • слежка;
  • подозрения.

Все эти моменты, если они наблюдаются в паре постоянно, приводят к невозможности совместного проживания. Когда человек постоянно находится под моральным прессингом партнера, единственным выходом из положения, который он видит, остается разрыв отношений. Кроме того, в некоторых случаях это чувство может достигать такой силы, что ревнивец становится способным на агрессивные действия.

Далеко не каждый ревнивец осознает, что именно он делает жизнь партнера просто невыносимой. Нередко от постоянных ссор родителей страдают дети, которые во многом являются заложниками ситуации. Чувство ревности взрослых и его острое выражение может даже стать причиной обострения хронических заболеваний у малышей.

Кроме того, эти ощущения могут самым негативным образом отразиться на здоровье человека, который их испытывает. В настоящее время доказано, что ревнивцы чаще страдают от идиопатических головных болей, нервных срывов и т. д. У них выше риск появления проблем с работой органов ЖКТ. Помимо всего прочего, из-за сильных эмоциональных переживаний может происходить нарушение функции некоторых отделов головного мозга.

Неприятные ощущения, касательно отсутствия верности второй половинки, нередко приобретают совершенно необъяснимый характер. И мужчины и женщины довольно часто испытывают сильную ревность к прошлым отношениям партнера. Это приводит к совершено ненужным разговорам и расспросам, причем не только о бытовых мелочах, но и интиме, который присутствовал ранее у человека.

Кроме того, бывают ситуации, когда ревнивца подстегивает его вторая половинка, к примеру, самостоятельно рассказывая эпизоды из своей прошлой личной жизни. Это может существенно отравить семейную жизнь. Существует несколько правил, которые нужно всегда помнить, так как избежать ревности к прошлым отношениям, соблюдая их, будет намного проще.

В первую очередь человеку, который испытывает эти неприятные ощущения и сомнения, необходимо запомнить, что его партнер разорвал имевшуюся ранее связь не потому, что там все было идеально, хотя определенные моменты и могли быть очень светлыми и приятными. Когда встает остро вопрос, как побороть ревность к прошлым отношениям своего любимого человека, необходимо в первую очередь начать трезво оценивать себя, принимая все свои недостатки и положительные качества. Обязательно нужно прекратить проводить параллели между собой и бывшими партнерами избранника.

Как побороть ревность или как избавиться от чувства ревности.

Чтобы не пробуждать ревность девушки или парня, необходимо свести к минимуму беседы о прошлых отношениях, так как они уже никогда не возродятся, а упоминания о них создают препятствие для построения совместного будущего. Не стоит осуждать прошлые чувства или поступки избранника, так как это сильно отразится на доверии в паре.

Подобный подход будет означать, что, казалось бы, близкому человеку нельзя рассказать все, о чем хочется. Когда встает вопрос, как побороть ревность к прошлым отношениям у близкого человека, особенно если он сам постоянно акцентирует на них внимание, не стоит уклоняться от прямых вопросов. В ситуациях, когда возможно, необходимо высказываться прямо и честно, но всегда акцентировать внимание, что новая семейная жизнь является более совершенной, чем та, что была ранее. Это позволит повысить самооценку партнера и избавить его от неприятных размышлений о том, что его вторая половинка может в скором времени уйти.

Первая причина – это ты

Не секрет, что окружающий мир воспринимается каждым человеком по-разному. Истина относительна, и интерпретировать что-либо только со своей стороны очень сложно в плане доказательности. Мы – заложники собственных идей и эмоций, они руководят нами, рисуют картину мира и формируют нашу личность и поведение. Из этого следует что:

  • Причина ревности – это ты сам. Низкая самооценка, куча реальных и вымышленных комплексов, постоянное самобичевание и уход в себя от жестокой реальности «отрубает» тебя от того, что действительно нужно и дорого. Полюби себя и увидишь, что твой страх руководит тобой как хочет, шепчет про твою непривлекательность и мнимую измену со стороны любимого человека. Ты выше этого, поверь в себя. Если самостоятельно справиться с проблемой не получается, то обратись к психотерапевту;
  • Недавнее знакомство и, как следствие, незнание «скелетов в шкафу» второй половинки буквально вынуждает ревновать ее ко всему, что движется;
  • Проблемы сексуального характера могут существенно повлиять на жизнь супружеской пары, однако далеко не всегда половой акт, который по каким-то критериям не состоялся, является обязательным признаком измены;
  • Печальный опыт также влияет на индивидуума, оставляет на нем свой яркий след;
  • Человек, который изменил однажды, уже не получит 100% доверия, и это неудивительно.

Существует предубеждение, что данное чувство характерно для одних людей и практически не проявляется у других. Это ощущение обычно имеет довольно сильный плацдарм пережитого ранее опыта. Причины ревности у мужчин и женщин немного различаются и проистекают из имеющихся страхов и опасений. К факторам, способным стать плацдармом для появления этого чувства, относятся:

  • низкая самооценка;
  • негативные убеждения об отношениях с мужчинами/женщинами;
  • психологическая или материальная зависимость;
  • имеющиеся фильтры восприятия, искажающие поступающую информацию;
  • наличие опыта измен настоящего или предыдущего партнера;
  • наблюдение за сценами ревности родителей в детстве;
  • повышенная требовательность.

Это далеко не полный список проблем, которые могут заставлять человека испытывать данное неприятное ощущение. В действительности, задумываясь, почему возникает ревность у них буквально на пустом месте, что заканчивается серьезными скандалами и длительными обидами, многие люди сами не могут найти ответ на данный вопрос.

При рассмотрении такого состояния, как мужская ревность, причины появления подобных чувств нередко уходят корнями в собственную неудовлетворенность жизнью, физической формой, работой, достижениями и т.д. Так как представители сильного пола менее эмоциональны и нередко не умеют правильно выражать свои опасения и тревоги, это часто становится причиной сцен на отвлеченную тему, особенно если женщина красива и преуспевает в плане карьеры. Чувство ревности в этом случае проистекает из опасений мужчины, что партнерша рассмотрит все его несовершенство и быстро найдет себе другого.

У женщины появление этого опасного чувства имеет множество причин. Некоторые представительницы прекрасного пола имеют серьезный комплекс неполноценности, поэтому их пугает, что партнер может в скором времени найти себе более молодую и красивую. Подобные мысли одолевают дам любого возраста, даже если они счастливо жили с мужем на протяжении десятков лет.

Особенно большие страхи у женщин, которые полностью зависят от мужчин в материальном плане, и на протяжении многих лет решения любых проблем были предоставлены главе семьи. Нередко именно эти ощущения становятся причиной появления необоснованных страхов, перетекающих в подозрительность и придирки, а затем и жгучее чувство, которое не дает покоя. Нередко люди дают своим ощущениям волю, что перерастает в жуткие сцены, которые отравляют совместную жизнь, делая ее невозможной.

Мне нужна помощь!

Как побороть ревность, если эмоции хлыщут через край уже при одном упоминании о мнимой разлучнице, или слишком «игривого» взгляда в чью-либо сторону?  Люди с патологической ревностью нуждаются в психологической помощи. Это не значит, что ваша вторая половинка какая-то плохая или, как любят говорить, «самонакрученная».

Как правило, человек с данным расстройством имеет сопутствующие неврозоподобные заболевания или имеет специфические черты характера (мнительность, ранимость, раздражительность и т.д.). Поэтому прежде чем осуждать, необходимо его выслушать, понять, почему он себя так ведет, почему так боится вас потерять.

Предлагаем ознакомиться:  Секретные фразы, на которые ведется любой мужчина

Психологические причины, по которым может возникать ревность, чрезвычайно распространены:

  • Страх остаться одному. Вспомните, когда вас одного оставляла мама в магазине в очереди за продуктами. Ваша очередь подходила все ближе, а мамы все не было. Что вы чувствовали? Правильно, полная беспомощность. И пусть это утрированно, но оно имеет место быть у человека, боящегося остаться в одиночестве;
  • Недостаток внимания. Если человек в силу каких-то причин перестает уделять должное внимание второй половинке, это может спровоцировать новую вспышку ревности и, как следствие, скандал;
  • Ревность к прошлому.

Распространенные виды ревности

Это чувство у разных людей проявляется неодинаково. Психологи разработали несколько классификаций, в которых учитываются разные виды ревности. В то же время даже специалисты признают, что чистых вариаций не бывает. Можно выделить следующие распространенные виды ревности в зависимости от особенностей ее проявлений:

  • тираническую;
  • ущемленного самолюбия;
  • обращенную;
  • привитую.

Каждый вариант имеет свои особенности и проявления. Очень важно понимать, какая бывает ревность, ее возможные проявления и последствия. Тираничная ревность наиболее часто наблюдается у деспотичных людей, которым свойственно предъявлять к окружающим и партнеру такие требования, что их обычно даже невозможно выполнить.

Это вызывает раздражение и недовольство, что подпитывает ревность, проявления которой могут быть очень бурными, а иногда и агрессивными. Рассматривая вопрос, откуда появляется ревность парня, нередко проблема кроется в ущемленном самолюбии. Подобный вариант наиболее часто наблюдается у людей, которые имеют заниженную самооценку и мнительный характер.

Обращенная ревность обычно наблюдается у людей, которые сами склонны к изменам и свое пристрастие переносят на партнера. Привитый вариант этого чувства проявляется в полной мере у тех, кто имеет веру в определенные стереотипы, которые были взращены наблюдениями за родителями, чтением определенного рода литературы и просмотрами некоторых фильмов. В большинстве случаев имеет место смешанная форма этого чувства у людей. В чистом виде определенный тип ревности встречается крайне редко.

Еще одна классификация учитывает интенсивность имеющихся проявлений. Самой безобидной считается постоянно присутствующая легкая ревность. Она, как правило, практически не вредит отношениям и даже может являться подтверждением, что чувства еще живы. Более сложной является преувеличенная ревность, так как она сопровождается сильными эмоциями и подозрениями, которые нередко перерастают в серьезные конфликты.

Нередко именно постоянные ссоры супругов и становятся причиной исчезновения теплых чувств. Самой опасной считается патологическая форма. В некоторых случаях проявляется ревность как психическое заболевание на фоне имеющихся у человека расстройств и даже органических поражений мозга при интоксикации.

В этом случае ревнивцу даже не нужны какие-либо причины, чтобы устроить скандал и заявить о неверности партнерши, так как он может их придумать самостоятельно. В большинстве случаев постоянное напряжение, скандалы, сцены и даже физическое насилие приводят к невозможности построения нормальных отношений с таким человеком.

Что сделано, то сделано

Как пережить измену мужа, если для вас он был единственной отрадой? Сразу оговорюсь, что уже в предыдущем предложении заложена роковая ошибка практически всех представительниц прекрасного пола. Нельзя зацикливаться на одном человеке, он – не вещь, он такой же человек и как вы. Так смысл превозносить его выше солнца?

С уходом мужа ничего не меняется, а жизнь начинает играть новыми красками. Стоит ли прощать измену или нет, это лично ваше дело, однако человек, предавший однажды, может предать еще раз. Любимым людям не изменяют, поэтому задумайтесь об этом, прежде чем винить себя во всех бедах и бежать просить прощение у второй половинки.

Любая конфликтная ситуация будет еще «конфликтнее», если пытаться ее решить в первые часы измены. Дайте себе время побыть в одиночестве, поразмыслить о сложившейся ситуации, подумать о том, что нужно делать дальше. Перед тем, как решительно стучать в дверь избраннику сопоставьте все стороны проблемы, стоит ли прощать или же проще оборвать отношения сразу. Однако здесь ясно одно: прощать – нужно, а вот есть ли необходимость снова сходиться с этим человеком – решайте сами.

Как бороться с ревностью мужа?

Нередко женщины сталкиваются с тем, что их партнер начинает проявлять это чувство, становясь очень подозрительным. Как правило, обострение этих ощущений у мужчин происходит на фоне каких-то неудач в работе, снижения сексуального влечения и других проблем, которые вызывают сильнейший стресс. В этот период партнер сильно уязвим эмоционально, поэтому любое внимание к другим мужчинам может восприниматься им очень болезненно, даже если речь идет о простом разговоре с кем-то или же любезности.

Если партнер чувствует себя уязвимым и испытывает сомнения в верности своей подруги, ей желательно на время прекратить общение с представителями противоположного пола. Так как проявляется ревность у мужчин обычно при определенных обстоятельствах, к примеру, если его жена или подруга систематически задерживается на работе или после нее стремится не домой, а проводит время с подругами где-нибудь в кафе или же другом заведении.

Если эти эмоции то и дело перерастают в ссоры и вспышки агрессии, необходимо устранить причины появления подозрений. Нужно хотя бы на время отказаться от посещения с подругами общественных мест вечером, проводить данное время с партнером, а также приходить домой пораньше. Это позволит снизить градус напряжения и стабилизировать ситуацию.

Когда не удается избежать задержек на работе, можно попросить мужа себя встречать после службы, аргументируя это страхом возвращения ночью. Это позволит повысить самооценку мужчины и покажет его нужность для пары. Обязательно нужно посвящать супруга в свои планы и сообщать об их изменениях. Только в этом случае удастся устранить все подозрения.

Когда встает вопрос, что делать с ревностью мужа, необходимо лишний раз подчеркивать его достоинства и хвалить даже за разные мелочи. Повышенное внимание супруги сделает его более спокойным. Не стоит демонстративно восхищаться другими мужчинами, даже если они являются персонажами фильмов. Это может сильно ударить по самооценке парня.

Так как бороться с ревностью мужа нужно крайне аккуратно, при проявлении этого чувства не стоит меняться самым кардинальным образом. К примеру, сексуальные игры в постели, которых не было ранее, могут вызвать серьезные подозрения в верности женщины у ее партнера. Кроме того, не следует резко менять свой имидж. Если же хочется как-то обновить свой облик, необходимо делать это постепенно или же приурочить к важной дате.

Современные женщины в погоне за карьерным ростом совершенно забывают о необходимости создания уюта в доме. Именно недостаток заботы становится плацдармом для раздраженности, так как проявляется мужская ревность в этом случае обычно на фоне недовольства бытом. Чтобы снизить накал страстей и избавить мужа от этого неприятного ощущения, необходимо обратить внимание на состояние домашних дел.

Муж и жена – одна сатана

Мужчины и женщины одинаково реагируют на измену, хотя в некоторых источниках указано,  что представители мужской половины человечества воспринимают это хуже. Как пережить измену жены? Узнайте причину. Попытайтесь провести с супругой конструктивный  диалог. Безусловно, даже если и вы внесли вклад в сложившуюся ситуацию, виновата в этом только супруга. Измена – это осознанный выбор, к ней никто не принуждает.

Женщины, как правило, более эмоциональны, чем мужчины, что нередко становится причиной появления крайне неприятных ссор. В то же время обычно на раннем этапе, когда имеются довольно робкие попытки высказать свои подозрения или просто подавленное настроение у партнерши, представители сильного пола не стремятся от него избавиться.

Женская ревность в этом случае может забавлять партнера и даже повышать его самооценку. Обычно мужчины не совсем понимают, что эмоции не исчезают просто так, а накаливаются, что в дальнейшем станет причиной разлада отношений и потери чувств к партнеру. Ревность нередко сочетается с обидой, вызванной невниманием со стороны партнера.

Как побороть ревность или как избавиться от чувства ревности.

Мужчина должен как можно быстрее разобраться в том, как избавиться от ревности своей спутницы жизни, так как если усилия в этом направлении не будут своевременно предприняты, это может стать причиной полного разрушения отношений. Представителям сильного пола необходимо осознавать, что их семейная жизнь зависит и от них.

Если мужчина постоянно задерживается на работе, приходит домой пропахшим чужими духами или получает на телефон звонки и СМС в позднее время, пусть даже они и по работе, все это может служить поводами для появления подозрений в неверности. Женская ревность может проявляться яркими скандалами. Однако даже в этом случае на жизни пары она отражается очень серьезно.

Предлагаем ознакомиться:  Ревность к бывшей девушке

Таким образом, мужчинам необходимо сделать все возможное, чтобы ревность девушки сошла на нет, как можно быстрее. Если уже были первые сцены, мужчине нужно сделать все возможное, чтобы не давать свой второй половинке ни малейшего повода для подозрений. Желательно начать возвращаться домой в положенное время, не задерживаясь на работе или посиделках с друзьями.

В случае если все же этого избежать в определенный день невозможно, лучше позвонить своей супруге, чтобы избавить ее от повода для волнения. Общественные места желательно посещать вместе. Кроме того, необходимо начать уделять совместному досугу больше времени, даже если это обычная уборка в квартире.

Кроме того, можно вместе начать посещать спортклуб или, к примеру, кулинарные курсы. Это позволит провести весело время, не разлучаясь. Если нет возможности полностью отключить телефон после работы, не стоит покидать комнату, отвечая на звонки, так как там нет ничего компрометирующего. Скрываться нет необходимости, так как это лишь подстегивает появление подозрений у второй половинки.

Когда слишком уж ярко проявляется женская ревность, как с ней бороться в действительности, понять не сложно. Необходимо постараться максимально оживить имеющиеся отношения, сделав их более пикантными. Совместный отдых, небольшие подарки и другие знаки внимания позволят избавить партнершу от необоснованных подозрений.

Уже не животное, но еще и не человек

Высшее звено эволюции, по мнению человека – это люди. По факту – мы те же животные, которые научились говорить и ходить на двух ногах. Отсюда бытует и мнение об инстинктах. И, действительно, во многом мы имеем сходство с нашими меньшими братьями. Многие мужчины и женщины, прибегшие к измене, озвучивали проблему, опираясь именно на этот аспект.

Только вот есть животные, которые выбирают себе половинку на всю жизнь. Например, это волки. Назревает вопрос, если даже некоторые животные не прибегают к предательству, почему же люди выбирают этот путь? Все ошибки, сделанные человеком в течение жизни, это недостаток воспитания в детстве, негативное воздействие окружающего мира, но никак не инстинкты.

Современные мужчины и женщины уделяют своей работе массу времени. Партнера могут выводить из себя постоянные задержки на работе, особенно если его или ее второй половинке подобная деятельность приносит значительное удовлетворение и неплохой доход. С подобной проблемой сталкиваются как мужчины, так и женщины.

Как побороть ревность или как избавиться от чувства ревности.

Если есть возможность, человеку, ревнующему своего партнера к работе, нужно подыскать себе занятие, которое будет занимать массу времени и приносить удовольствие. Кроме того, чтобы снизить неприятные ощущения, необходимо максимально вникнуть в суть профессиональной деятельности своего любимого человека.

Это может стать прекрасной темой для разговоров и позволит вернуть в отношения потерянную теплоту. Необходимо ценить достижения, которые имеются у партнера в рабочей сфере. В этом случае он или она будет стремиться попасть домой, чтобы поделиться своими впечатлениями с родным человеком, который всегда его поддержит.

Нередко представители сильного пола, обдумывая ссоры, осознают, что ведут себя не слишком корректно со своей второй половинкой иногда, причем виной тому недоверие и имеющийся страх измены. Проявление ревности у мужчин нередко довольно острое, а иногда и агрессивное. Женщина может и не давать какого-либо повода, но у ее партнера на этот счет может иметься свое мнение.

Довольно часто виной всему становятся друзья, которые во время распития спиртных напитков делятся своими впечатлениям и сплетнями, причем нередко привирая. Хмельной ум сильно подвержен внушению, поэтому мужчина может сам начать верить, что его вторая половинка неверна. В дальнейшем это чувство могут подстегивать посиделки с подругами в общественных местах или же у кого-то из них дома, задержки на работе или любое общение по телефону, или в соцсетях с представителями другого пола и т. д.

Обычно подозрения побуждают мужчину к действиям, что нередко заканчивается сначала слежкой, а затем серьезными ссорами, так как его может очень раздражать собственная неспособность поймать жену на горячем. При определенных ситуациях возникает вопрос, как вылечить ревность, так как она приобретает очень разрушительные масштабы.

В некоторых случаях мужчины даже не понимают, что их поведение и является причиной многих проблем в семье. Если парень решил серьезно разобраться в том, как избавиться от чувства ревности, ему необходимо поговорить о своих переживаниях со своей подругой. Она может развеять любые подозрения, так как если поводов для беспокойства нет, причин отказать в просмотре СМС или пребывания в комнате во время разговора по телефону мужчины не будет.

Ревность во многом проистекает из чувства неуверенности в себе. Побороть это чувство позволит смена работы на более прибыльную, улучшение гардероба и общего внешнего вида, занятия спортом и т. д. Кроме того, необходимо освежить имеющиеся отношения и больше времени проводить со своей второй половинкой.

Знаю, но не говорю

Как побороть страх измены и отличить его от ревности

Иногда мужчины знают о том, что у женщины на стороне имеется интрижка. В особенности, это касается тех случаев, когда супруг подолгу не обращает на жену внимания или постоянно провоцирует конфликтные ситуации. Не трудно догадаться, что в данном случае женщина пытается восполнить дефицит теплых ощущений (супруга сама виновата в измене, никого не оправдываю, можете опустить свои тапки).

Следовательно, если муж  хочет сохранить отношения, он будет делать все, что в его силах. Самое элементарное – каждый день признаваться в любви, обнимать и целовать, помогать по дому, ввести новшества в сексе. Тогда женщине любовник будет попросту не нужен, ведь она получает абсолютно все, что так хотела.

Как жить без тебя?

Простой совет, который поможет разобраться в своих чувствах – представить, что будет, если из вашей жизни этот человек уйдет навсегда.

Недостаточно будет чувства утраты, просто сядьте и подумайте, что тогда произойдет? Вопрос, казалось бы, очевидный, но дает неоднозначные результаты.  Чувство щемящей тоски, боль и страх – это то, что говорит о душевной привязанности. Важно иметь рядом человека, который в любую минуту может поддержать и заставить поверить в себя. Берегите друг друга, любите и не предавайте. Сохраняйте моральный облик и будьте человеком!

Как избавиться от ревности: советы психолога

Итак, вы решили исключить из своих взаимоотношений с возлюбленным, ребёнком, родителями или другом такое неприятное чувство, как ревность. Сразу скажем, этот процесс небыстрый, однако рекомендации психологов подскажут, как его ускорить.

Предварительный этап

  • Признайтесь себе, что «болеете» ревностью. Это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Как только вы осознаете и примите свою особенность, можно будет строить планы по преодолению данного состояния.
  • Попробуйте установить истинную подоплёку ревности к близкому человеку. Может быть, вы патологически боитесь потерять любимого? Низкая самооценка мешает занять достойное место подле него? Вас прежде предавал возлюбленный? Понимание причины позволит активизировать работу по преодолению комплексов.
  • Постарайтесь проанализировать чувства, испытываемые в приступе ревности. Ревнивец способен ощущать страх, злость, зависть, отвращение, тревогу и пр. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете с большей лёгкостью управлять ощущениями во время очередной вспышки излишней подозрительности.
  • Признайтесь объекту ревности в своих эмоциях. При этом не обязательно уничижительно говорить о себе («я плохая, я злая»), достаточно без истерик и обвинений рассказать о том, что вы чувствуете, когда возлюбленный задерживается. К примеру: «Я переживаю, когда ты не вовремя возвращаешься домой» или «Я обижаюсь, если ты флиртуешь с другими женщинами».

Таким образом, необходимо понять, что у вас имеется проблема и её нужно решать. Лишь в этом случае удастся наметить план по дальнейшей работе над собой и отношениями. Не следует отмахиваться от имеющихся негативных «симптомов» ревности.

Работа над собой

  • Относитесь к себе лучше. Как уже было отмечено, низкая самооценка – наиболее частая причина ревности. Чтобы избавиться от беспричинной ревности, необходимо изменить отношение к себе, научиться ценить и уважать собственную личность, плюсы и сильные стороны. Конечно, для этого придётся потрудиться: отказаться от каких-либо привычек, поменять причёску, записаться на фитнесс. То есть сделать то, что повысит ценность вашей личности в собственных глазах.
  • «Притягивайте» положительные эмоции. Психологи советуют чаще размышлять над тем, что привлекает в вас вашего возлюбленного. Наверняка вы сможете найти множество сильных качеств, особенностей, которые нравятся любимому человеку (парню, супругу). Разобравшись с перечнем преимуществ, необходимо их почаще демонстрировать партнёру.
  • Займите себя делами. Отвлечение от навязчивых мыслей – отличная идея. Можно выполнять любимые занятия (чтение, рисование и т.д.), выбрать хобби. Помимо того, что вы заметите определённый эффект в виде результатов деятельности, так ещё и сможете забыть о желании контролировать близкого человека.
  • Выберите метод безопасного выплёскивания негативных чувств. Как вариант – общение с понимающей подругой, ведение дневника, переписка с людьми, столкнувшимися с той же проблемой на тематических форумах, занятие в спортзале (битьё груши, как пример). Важно выбрать наиболее подходящий способ избавления от злости и гнева.
Предлагаем ознакомиться:  Жизнь после измены жены

Если вы осознаёте, что не можете самостоятельно разобраться с чувствами, а ревнивость реально мешает жить, стоит задуматься над обращением к психологу. Опытный специалист поможет найти точки опоры и исправить ситуацию в свою пользу.

  • Научитесь доверять. Если партнёр не даёт реальных поводов для недоверия, старайтесь не «создавать улики» самостоятельно. Это сложно, поскольку необходимо отбросить предыдущий опыт, врождённую подозрительность и т.д. Зато если вам удастся предоставить свободу близкому человеку, он станет лучше к вам относиться, в результате чего ваши страхи и тревоги отступят.
  • Меняйте формулировки. Если контроль и стремление знать как можно больше о жизни возлюбленного или родного человека никак не исчезают из поведенческого репертуара, старайтесь хотя бы по-иному формулировать вопросы и желания. К примеру, супругу можно вместо категоричного требования объясниться, где он находился после работы, можно задать более мягкий вопрос: «Хорошо ли прошёл твой день?» или «Что-то тебя тревожит?»
  • Не держите человека возле себя, а организуйте совместный досуг. Нет нужды заставлять близкого человека всегда быть рядом. Гораздо лучше организовывать совместное времяпрепровождение, но, конечно, необходимо делать это так, чтобы не выглядеть навязчивой. Можно вместе посещать кинотеатры, ходить в спортивный зал, заняться рыбалкой, в конце концов.
  • «Генерируйте» позитивные эмоции. Грубость, гнев, зависть и прочий негатив лишь увеличивает пропасть между людьми. Вот почему психологи рекомендуют «включать генератор» позитивный эмоций, как только вы почувствовали желание контролировать объект ревности. Не секрет, что человек на подсознательном уровне тянется к тому, кто преисполнен энергии, позитива и доброжелательности. Дерзайте!

Откуда берётся ревность?

Умение выражать положительные эмоции можно и нужно тренировать. Попробуйте у зеркала или в общении с родственниками не делать кислую мину, а, напротив, улыбаться, говорить приятности и делать комплименты. Всё это совсем скоро войдёт в привычку и станет частью вашей жизни.

У представительниц прекрасного пола обычно эмоции вырываются наружу намного быстрее. Поводом для подозрения мужа в неверности может стать прилипший к одежде женский волос, звонки, переписка в социальных сетях и задержки на работе. Все остальное обычно дорисовывает бурная фантазия. Приступы истерик и скандалов заставляют партнера искать место на стороне, где подобных безобразных сцен не будет.

Ревность девушки обычно проявляется очень бурно и эмоционально, что заставляет партнера искать выход на стороне. В некоторых случаях представительницы прекрасного пола держат все отрицательные эмоции в себе, это негативно отражается на имеющихся отношениях. Мужчина все равно чувствует недовольство или грустный настрой своей второй половинки, что сильно отравляет ему жизнь.

Как побороть ревность женщине, разобраться непросто. В первую очередь необходимо перестать себя вести импульсивно. Девушке нужно понимать, что она ничем не хуже других. Если имевшее место беспокойство, касательно неверности мужа, привело к ухудшению внешнего вида, этим обязательно нужно заняться в первую очередь.

Кроме того, непременно необходимо привести в порядок все домашние дела. Очень важно прекратить сравнивать себя с другими. Если мужчина обратил внимание на проходящую мимо женщину, это еще не повод сомневаться в его верности. Именно представительница прекрасного пола должна понимать, что излишняя неоправданная ревность в отношениях может стать той самой ложкой дегтя в бочке меда.

Возможная польза от ревности

Некоторые люди, живущие с партнерами, проявляющими скудный диапазон эмоций, отмечают, что хотели бы, чтобы они иногда выражали подобным образом свою привязанность и любовь. Таким образом, никто точно не может сказать, ревность — это хорошо или плохо. Все зависит обычно от ситуации и степени выраженности таких эмоций.

Проявляется ревность у людей по-разному, можно с уверенностью утверждать, что все хорошо в меру. Иногда такие эмоции позволяют подогреть чувства и уверить партнера в их искренности и силе. В других случаях эффект обратный, и совместное существование людей становится невозможным. Когда речь идет о таком многогранном чувстве, как ревность, психология его довольно сложна.

Это чувство, проявляющееся лишь периодически, позволяет поддерживать отношения, делая их более прочными и долговечными. Если проявления этого чувства выходят за пределы разумного и перерастают в ежедневные скандалы, такие сомнения в верности мужа или жены довольно быстро могут разрушить любые положительные эмоции и близость, которая имеется в паре.

Отдельные случаи ревнивого поведения

Работа над собой

Девушки и женщины ревнуют не только к настоящему партнёру. Неприятное чувство могут вызывать бывшие подружки кавалера, его дети от предыдущего брака. Кроме того, некоторые умудряются ревновать даже бывшего супруга или парня, хотя давно уже расстались и вступили в другие отношения. Рассмотрим некоторые ситуации подробнее.

Не все женщины со спокойной душой отпускают бывшего возлюбленного в «свободное плавание». Некоторые и после разлуки продолжают страдать, мучиться ревностью. Это легко объясняется эгоизмом и нежеланием расставаться со своей собственностью, в разряд которого переходит бывший супруг. Что делать?

  • Примите сам факт окончательного разрыва и признайте, что у бывшего кавалера имеется право устраивать свою личную жизнь.
  • Абстрагируйтесь от бывших отношений, превратите их в воспоминание.
  • Поблагодарите несостоявшегося спутника жизни за всё хорошее, за приятные минуты или годы жизни.
  • Если человек был вам неверен, простите его. Если обижал, опять же проявите великодушие.

Все эти действия не только помогут справиться с ревностью к бывшему спутнику жизни, но и подготовят вас к новым отношениям, которые наверняка будут более удачными.

Негативные и позитивные моменты ревности

Достаточно часто новые отношения складываются неудачно потому, что мы ревнуем к прошлому возлюбленного. Основная причина негативных эмоций – боязнь сравнения с бывшими пассиями и страх того, что он может в определённый момент к ним вернуться.

Что делать в данной ситуации? Необходимо опять же понять, что если он предпочёл вас, значит, вы лучше, чем те, другие, женщины. Следовательно, перед вами стоит задача не изводить его приступами ревности, а всяческими способами (в разумной дозировке) убедить в правильности сделанного выбора.

Подобное чувство нередко возникает у тех женщин, которые встречаются или вступают в брак с мужчиной, у которого уже есть опыт брака и, соответственно, дети. При этом следует понимать, что на самом деле вы ревнуете не к ребёнку, а к бывшей супруге вашего партнёра. Исправить ситуацию помогут несколько советов.

  • Откажитесь от запретов и ограничений на встречу и общения с детьми. В ином случае он начнёт выбирать между вами и отпрысками, и велика вероятность, что предпочтение он отдаст последним.
  • Организовывайте встречи на вашей территории. При этом если вам неприятно общение с ребёнком или вы не можете заставить себя «лучиться от счастья», просто уходите на это время к маме, подруге.
  • В идеале лучше всего подружиться с детьми. Тёплые отношения с ребёнком позволят сблизиться с супругом, к тому же вы приобретёте хорошего союзника во взаимоотношениях с возлюбленным.

Никогда не отзывайтесь негативно о детях своего супруга даже в разговоре с подругами. К сожалению, никто не даст гарантии, что ваши слова не дойдут до нежелательных адресатов. В итоге неосмотрительность может даже привести к разрыву отношений.

Иногда без помощи специалиста сохранить семью уже не представляется возможным. Постоянные требования звонить через определенный промежуток времени, докладывать партнеру о своем месте нахождения, сильные ссоры, нередко сопровождающиеся рукоприкладством и обвинениями разного характера, делают совместную жизнь невозможной.

При этом переубедить ревнивца обычно не удается, так как он или она искренне уверен в своей правоте. В этом случае партнеру, который является жертвой этой ситуации, необходимо убедить свою вторую половинку обратиться к специалисту. Ревность с точки зрения психологии явление нормальное, но нужно учитывать, что некоторые люди не могут ее правильно и корректно проявлять.

Однако нужно принимать во внимание, что часто сразу несколько факторов накладываются друг на друга. Нередко для подавления негативных эмоций и возвращения к нормальной жизни человеку требуется принимать специальные антидепрессанты, которые позволят снизить накал и вернуть уверенность.

В некоторых случаях нужно действительно определять, как лечить ревность, так как эта эмоция, особенно если она проявляется в патологических формах, может быть результатом прогрессирующего психического заболевания, к примеру, шизофрении. При появлении у психотерапевта подозрений на этот счет, он может отправить своего пациента на прием к психиатру. Игнорировать подобную рекомендацию не стоит.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector