Почему появляется страх быть отвергнутым и как от него избавиться

Проблематика

Стоит разобраться, в чем состоит проблема? Почему мы испытываем острую боязнь быть отвергнутыми? Все кроется в нашем подсознании, страх каждый день преследует человека. Испытать страх отвержения можно в любой повседневной ситуации.

  • Вы идете устраиваться на работу и говорите: «Если я не устроюсь, ничего плохого. Найду что-нибудь другое». Вы не только заранее даете себе установку на провал, но и показываете, что боитесь отказа.
  • Актер, играющий на публику, каждый раз может испытывать страх быть отвергнутым.

Проблема быть отвергнутым обществом остро стоит перед человеком в подростковом возрасте, когда идет период формирования личности.

Дети должны научиться общаться не только со сверстниками, но и со взрослыми. Неумение ставить себя в обществе, стыдиться отказа, порождают боязни, замкнутость. Ребенку легче ни с кем не заводить знакомств, чем попробовать и быть непонятым. Ребенок замыкается в себе, становится робким, неразговорчивым, избегает сверстников.

Боязнь отвержения — плохая спутница в жизни. Вследствие робости и неумения высказать свои мысли, вы можете многое потерять в жизни и никогда не приобрести успех.

Суть нарушения

Страх быть отвергнутым (он называется по-другому «нуллофобия», nullofobia) — это психическое расстройство, основанное на иррациональном страхе вступления в близкие отношения с другими людьми.

Любые отношения — любовные или дружеские, приятельские – с точки зрения человека с подобным нарушением несут в себе риск быть отвергнутым и как следствие — остаться одиноким (что пугает особенно).

Почему появляется страх быть отвергнутым и как от него избавиться

Люди, страдающие из-за боязни быть отвергнутыми, переросшей в фобию, живут, как правило, по одной из двух схем.

Первая из них — это жизнь в отношениях, союзе, но с чувством постоянной неуверенности и страха, что все это вот-вот закончится. Такое отношение к жизни не дает человеку счастья и нередко становится причиной невроза.

Страх быть отвергнутым настолько велик, что страдающий им делает все (часто вопреки самому себе, своей природе и принципам), чтобы только не потерять другого человека. Он старается постоянно так или иначе подтверждать свою любовь и соответствовать ожиданиям второй стороны.

Второй путь, выбираемый людьми со страхом отвержения, — это вообще избегать близких отношений с другими. Страдающие таким расстройством не хотят вовлекаться в них и как-то стараться, что-то делать ради отношений, заранее предполагая, что у них все равно нет никакого будущего.

Целый ряд механизмов, которые запускаются в психике больного, отлично маскируют симптомы этого расстройства. Поэтому далеко не всегда люди, страдающие нуллофобией, осведомлены о своей проблеме.

Причины и проблемы

Откуда берется страх быть отверженным – женщиной, мужчиной, кем бы то ни было? Большинство психологов видят причины нуллофобии в прошлом человека. Как правило, влияние на возникновение этого нарушения оказывают родители, которые слишком опекали, выручали своего ребенка во всем, воспитав человека, который оказался не способен к автономной жизни.

Предлагаем ознакомиться:  Как избавиться: зависимость от компьютерных игр – RED Health

Однако наиболее частой причиной такой фобии является опыт отвержения в прошлом. Сильные негативные ощущения из того периода оказывают реальное влияние на дальнейшую жизнь. Отвержение в прошлом могло быть связано, например, с разводом родителей или потерей одного из них.

Первопричиной образования любой фобии являются проблемы в детстве. Отношение в семье влияет на сознание и моральные установки в повседневной жизни. Детские обиды порождают страх отвержения, который сопровождает ряд проблем:

  • неумение выражать свои чувства в полной мере;
  • замкнутость;
  • агрессия;
  • апатичное состояние;
  • возможные депрессии;
  • отсутствие социального контакта.

Детство и отрочество — два основных установочных периода в жизни. Мы с рождения учимся чему-то новому и многое в мире познаем путем общения. Первый социальный контакт происходит с матерью и отцом, которые на должном уровне должны подготовить ребенка к социуму.

С другой стороны, страх быть отвергнутой может развиться у женщины, которая стала матерью. На почве послеродовой депрессии она замыкается в себе.

Также происходит и в зрелости, когда женщину посещает страх быть отвергнутой собственными детьми.

Взрослые часто испытывают боязнь отказа: многие замужние женщины испытывают страх быть отвергнутой мужем. Причиной тому является страх остаться одной, ради мнимого счастья женщина готова терпеть обиды и унижения.

Если проблема отвержения стоит настолько остро, что мешает вести нормальный образ жизни, вам стоит посетить психолога, который проконсультирует вас и предложит методику решения проблемы. Психологическое расстройство в виде страха отвержения должно лечиться комплексом мероприятий.

Почему появляется страх быть отвергнутым и как от него избавиться

Наиболее легкий способ избавления от страха — это переключение на другое дело. Найдите новые увлечения: займитесь вязанием, сходите в кино, заведите новые знакомства.

Оценка ситуации

Чтобы преодолеть страх отказа и избавиться от стресса и агрессии, которые вы испытываете каждый день в повседневных ситуациях, вам потребуется оценить свои страхи самостоятельно. Для этого вам понадобится альбомный лист и ручка.

Предлагаем ознакомиться:  Эпиляция сахаром в домашних условиях методика и плюсы процедуры

Способ заключается в том, чтобы вы выделили на листке бумаги проблемы, которые наиболее часто вас беспокоят. Запишите ситуации, в которых, как вам кажется, вас отвергают, не воспринимают должным образом.

По итогу вы получите результат своих переживаний, которые в большинстве могут оказаться ложными. Проведите анализ полученного, сравните оценки различных ситуаций. Постарайтесь пересмотреть свое поведение, понять, что во многих случаях вы преувеличиваете страх отвержения.

Симптомы

Страх стать отвергнутым может возникнуть из-за разных нарушений личности, поэтому и симптомы такого рода расстройства могут в конкретных случаях отличаться.

  • Люди с нарциссическим, эгоистичным характером, как правило, маскируют свои страхи завышенной самооценкой, идеализацией самих себя, отсутствием эмпатии и чрезмерно высокими требованиями к другим. Подобный подход отбивает желание иметь тесные связи с таким человеком.
  • Люди с избегающим (тревожным) нарушением личностибудут стараться избегать ситуаций, которые позволяли бы наладить с другими более прочные отношения.
  • У людей с зависимой личностью страх отвержения может проявляться чувством беспомощности, подчинением кому-то, отсутствием собственного мнения и стремлением перелагать ответственность за свои действия на других. Такие мужчины и женщины настолько подчинены другим, что не могут функционировать самостоятельно. Поэтому их страх перед одиночеством исключительно силен.
  • Нуллофобия также появляется у людей с пограничным типом расстройством личности. Тогда симптомом может быть впадание в крайности в социальных отношениях (от любви до ненависти) или эмоциональная неустойчивость, нестабильность, всегда стоящая на пути к счастливым отношениям.
  • Люди с параноидальными наклонностями страх быть отвергнутым будут маскировать за подозрительностью, недоверием, долгосрочным «шифрованием» моральных травм.

Симптомами страха также могут быть добровольный выход из любых межличностных отношений, склонность к жизни в одиночку, низкая эмоциональность, предотвращающая более тесные отношения с другими людьми. Это защитный механизм, призванный защищать от чрезмерной близости.

В паре со страхом быть отвергнутыми часто идут пониженная самооценка, отсутствие понимания других. Все это отражается и на других областях жизни. Отсутствие веры в себя и мотивации делает так, что человеку трудно брать на себя амбициозные задачи и достигать поставленных целей.

Потребность в любви и сострадании

Чтобы избавиться от страха отверженности, порой нужно всего лишь увидеть свою потребность в любви и сострадании. Нехватка любви порождает в человеке черствость и грубость. Такие люди хотят закрыться ото всех и говорят, что им никто не нужен.

Предлагаем ознакомиться:  Упражнения на сжигание жира на животе. Программа тренировок для мужчин и женщин

Если человеку не удается заполучить теплые чувства, он может прибегнуть к одному из методов манипуляции.

  • Подкуп. Действие способа заключается в вопросе: «Я тебя люблю, а ты?».
  • Страдание — это самый легкий способ вызвать внимание окружающих.
  • Взывание к справедливости. Этот метод часто используется родителями, которые добиваются внимания детей. Способ направлен на то, чтобы вызвать чувство вины.

Можно ли справиться с нуллофобией?

Страх отвержения зачастую не только трудно осознать — сложно справиться с этой проблемой без помощи специалистов. Наиболее эффективным методом является психотерапия, хотя и здесь препятствием может быть страх пациента перед отторжением, непринятием — на этот раз со стороны специалиста.

Как же избавиться от страха быть отвергнутым? Прежде всего, пациент должен справиться со своим беспокойством по поводу установления относительно близких отношений с терапевтом. Это щекотливый момент, который будет периодически появляться в их взаимодействии.

Задача терапевта — так построить лечение, чтобы эти проблемы перестали быть актуальными. Пациент должен понять, что если он будет говорить психологу о своих сложных переживаниях, это не изменит отношения специалиста к больному и не приведет к отторжению.

Чтобы нуллофобия была успешно устранена, психотерапевт должен поддерживать больного в терапии и не позволять ему отказываться от курса. Завоевание доверия — это самый большой успех лечения и надежда на понимание своей проблемы больным.

Сама психотерапия длительная и требует «железной» последовательности действий. Специалистам придется считаться с тем, что пациенты, боящиеся остаться брошенными, очень чувствительны и подозрительны. Поэтому очень легко потерять их внимание и мотивацию к лечению.

Но если страдающие фобией поймут собственную проблему, то шанс на победу над таким страхом очень велик. После законченной и успешной терапии страха быть отвергнутыми пациенты могут без проблем вступать в тесные отношения с другими людьми, забыв о своих прежних опасениях.

Заключение

Страх непонимания и отвержения со стороны окружающих людей — распространенное явление.

Страх отвержения - что это

Мысли о собственном несовершенстве в глазах других способны подтолкнуть человека к изменениям в лучшую сторону. Вы давно мечтаете вступить в литературный клуб, но боитесь быть непринятыми по причине малого запаса знаний?

Не стоит слишком зацикливаться на проблеме и пытаться угодить всем вокруг, чтобы не испытать чувство отверженности.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector