Похудение при помощи ананаса эффективно вкусно безопасно

Чем полезен ананас

Ананас как продукт хорош тем, что в нем весьма гармонично сочетаются два главных требования, которые человек обычно предъявляет к пище: этот фрукт вкусный и полезный. В пользу первого аргументов приводить не нужно – мало кто откажется от этого сочного и сладкого лакомства.

Итак, чем ананас полезен для людей и, особенно, – для людей худеющих:

  • Фрукт изобилует витаминами и другими полезными веществами. В его состав входят витамины А, В, С, Р, а также аскорбиновая и фолиевая кислоты, минеральные вещества, магний, калий, железо, фосфор, клетчатка и фруктоза.
  • Это фрукт может похвастаться особым комплексом ферментов – бромелайном, который имеет репутацию жиросжигателя, хотя, по сути, он активизирует процесс расщепления белков, что тоже немаловажно для потери веса. Ведь белки способствуют росту мышц, а, как известно, чем у человека больше мышечной массы, тем активнее у него идет обмен веществ.
  • Ананас помогает работать желудочному соку, то есть способствует более быстрому перевариванию пищи. Это значит, что лишнее не будет задерживаться в теле ненужными килограммами и откладываться на талии сантиметрами.
  • Ананас способен доставить в организм дополнительные дозы серотонина, который еще называют гормоном счастья или удовольствия. Благодаря этому при включении данного фрукта в свое меню отпадает такая знакомая многим потребность в «заедании» проблем и стрессовых ситуаций. Более того – на фоне этой внутренней радости чувство голода значительно притупляется, то есть человек может потреблять калорий меньше обычного.
  • Этот фрукт благодаря входящему в его состав калию помогает выводить из организма лишнюю жидкость, как следствие – уменьшается отечность (минус килограмм-другой от общего веса).
  • Ананас сам по себе довольно низкокалорийный продукт. Его энергетическая ценность – всего 48 килокалорий на сто граммов.

В общем, репутация ананаса как продукта, помогающего избавиться от лишнего веса, настолько безупречна, что многие фармацевтические фирмы выпускают средства для похудения, сделанные на основе именно этого фрукта.

Доступный продукт для борьбы с лишним весом

Сегодня считается, что ананас – наиболее подходящий фрукт для борьбы с лишними калориями по сравнению со всеми остальными экзотическими продуктами. К счастью, развитие торговли и расширение рынков сбыта иностранных продуктов позволяет всем желающими покупать ананас в любых супермаркетах страны в течение круглого года. Еще одним важным достоинством ананаса является его сочетаемость с множеством других продуктов питания, что позволяет составлять собственное меню, придумывать новые комбинации и всячески стараться разнообразить свое питание.

Если обратиться к химической составляющей мякоти ананаса, то следует выявить множество полезнейших свойств не только для фигуры, но и для всего человеческого организма в целом. Ананас богат витаминами и минералами, в особенности бромелайном, известному также как «фермент стройной фигуры».

Предлагаем ознакомиться:  Чай Пуэр для похудения – как правильно заваривать, отзывы об эффективности

Похудение при помощи ананаса  эффективно вкусно безопасно

Секрет похудения с бромелайном заключается в том, что он оказывает расщепляющее воздействие на сложные липиды. Также ананас богат калием, кальцием, железом, йодом и медью, а также витаминами B, A, PP и C.

Этот удивительный фрукт приносит только пользу организму. Он идеально подходит для тех, кто всегда страдал от проблем с пищеварением: ананас улучшает не только обменные, но и пищеварительные процессы.

Достоинства и недостатки ананасовой диеты

Диета на основе ананаса относится к монодиетам, в основе которых – один продукт. Такие диеты традиционно считаются жесткими, потому что их рацион далек от разнообразия, но вместе с тем и наиболее эффективными из-за ограниченности меню.

Про ананасовую диету эти утверждения верны частично. Эффективность ее несомненна, но с жесткостью многие худеющие поспорили бы. Наоборот, испробовавшие на себе диету на основе ананаса отмечают следующие ее достоинства:

  • доступность – этот фрукт, несмотря на свою экзотичность, можно покупать круглый год;
  • полезность – богатый витаминами продукт не только поможет похудеть, но и укрепит здоровье в целом;
  • надежность – низкокалорийность продукта позволяет его есть практически в любых количествах, не мучаясь чувством голода и страхом потребить лишнее;
  • вариативность – диета может быть рассчитана на разное количество дней (от трех до семи), что позволяет подстраивать ее индивидуально под себя.

Кроме того, ананас – универсальный фрукт, который хорошо сочетается с самыми разными продуктами. С ним можно приготовить столько разнообразных блюд, что не причастные к процессу похудения люди вам будут завидовать.

Впрочем, не следует прибегать к ананасовой диете бездумно, без предварительной консультации с врачом-диетологом или терапевтом. Ведь ананас, как и любой продукт, имеет некоторые противопоказания к потреблению. Этим фруктом нельзя увлекаться при определенных проблемах со здоровьем:

  • если у человека проблемы с желудком – повышенная степень кислотности фрукта может их усугубить;
  • при тромбоцитозе – ананас увеличивает вязкость крови;
  • при нездоровых зубах – ананасовый сок оказывает неблагоприятное влияние на зубную эмаль.

Кроме того, с ананасом нужно быть осторожными аллергикам и беременным женщинам – из-за угрозы выкидыша.

Применение фрукта для оздоровления организма

Для тех, кто подвержен резким перепадам давления, ананас тоже своего рода находка — благодаря позитивному воздействию на процессы обмена веществ фрукт снижает уровень холестерина в крови и способствует понижению давления. Действие фермента бромелайна в нашем организме выглядит следующим образом: он быстро расщепляет вещества, которые поступают в организм вместе с пищей, тем самым ускоряя обменные процессы в желудочно-кишечном тракте. В итоге действия бромелайна приводят к тому, что лишние жировые отложения не успевают сформироваться и отложиться в нашем организме.

Сам по себе ананас является «обезжиренным» продуктом — в нем содержится всего 48 калорий. Считается, что примерно 1 килограмм избыточного веса может быть уничтожен 1 граммом чудесного фермента бромелайна.

Однако, всецело полагаться на воздействие ананаса на организм и лишние килограммы не стоит: фрукт может помочь организму справляться с нагрузками в виде лишних и ненужных веществ, очищая его от шлаков.

Ананас идеально подходит в качестве легкого «перекуса», что только ускорит процесс похудания. Также ананас помогает организму усваивать множество полезных веществ, которые содержатся в сложных «объемных» для нашего желудка продуктах — рыба, мясо, бобовые и молочные продукты.

Один из вариантов похудения – разгрузочный день на ананасе

Еще один вариант ананасовой диеты – недельный. Изучаем диету № 2 и придумываем новые блюда со свежим ананасом, которые будем готовить себе в течение семи дней. Главное – есть ананас каждый день при любом приеме пищи, чтобы его ферменты работали против лишнего веса круглосуточно.

Предлагаем ознакомиться:  Как принимать контрастный душ для похудения

Разгрузочный день на ананасе позволит вам очистить организм, избавиться от лишней жидкости и токсинов и, к тому же, похудеть на 1-1,5 килограмма.

В этот день вам понадобится 2кг свежего ананаса, 1 литр свежевыжатого ананасового сока и 1,5 литра воды. Все количество ананаса разделяется на 5-6 равных порций. Для активного похудения рекомендуется на протяжении двух месяцев устраивать один разгрузочный день в неделю на ананасе.

Также для разгрузочного дня отлично подходит ананасовый смузи для похудения. Для приготовления этого напитка необходима половина мякоти спелого фрукта, 250 мл ананасового сока, чайная ложка меда, 200 грамм йогурта без добавок и кубики льда с соком лайма по вкусу.

Как уходят килограммы?

Если говорить уже о конкретных методах похудания, то стоит остановиться на следующих пунктах. Во-первых, ананас можно и нужно использовать в качестве дополнительного компонента основного меню, помогая также пищеварительной системе справляться с усвоением сложных веществ. Во-вторых, в магазинах можно приобрести различные чаи и таблетки для похудания, в составе которых содержится ананас. И, в-третьих, в аптеках и косметологических магазинах стали популярны пищевые добавки с компонентами ананаса, о которых отзываются крайне положительно. Однако употребление в пищу самого фрукта в чистом виде окажет гораздо более весомый эффект, нежели различные добавки и таблетки. Для того чтобы добиться реального эффекта, употребляя в пищу ананас, нужно знать, в какой мере следует добавлять фрукт в свое меню, и к каким результатам это может привести. Способов применения ананаса в пищу существует несколько. Стоит начать с разгрузочного дня. Всего один день на неделе будет уходить у вас только на поедание ананаса. Главное — не срываться в этот день на какие-то другие продукты, особенно на калорийные, жирные салаты или сладкое. Одного ананаса вполне хватит на 4 приема пищи в течение всего разгрузочного дня. ananas

При этом не стоит увлекаться и забывать о простых противопоказаниях: как и любой продукт, ананас может быть вреден. Данный фрукт не стоит есть людям с повышенной кислотностью желудка, с язвой желудка или предрасположенностью к ней, так как ананас повышает и без того кислотную среду, а это приводит к язвенным заболеваниям.

Для тех, кто хочет радикальных изменений в фигуре, стоит сесть на мини-ананасовую диету. Диетические порции следующие: 1 литр ананасового сока и 2 килограмма самого ананаса за 3 дня. Мини — ананасовая диета действует по принципу разгрузочного дня — следует все 3 дня употреблять в пищу только сам фрукт, запивая его соком.

Предлагаем ознакомиться:  План правильного питания для похудения на неделю

Однако, стоит помнить о том, что все хорошо в меру — не следует делать из 3-дневной диеты 2-недельный ананасовый курс. Для тех, кто не готов даже на 3 дня исключить из рациона любимый овощной салат, маленькие котлетки, картофель по-деревенски и прочие радости обычной домашней кухни существует вариант ананаса-настойки.

Для приготовления настойки следует вымыть ананас, очистить и прокрутить через мясорубку до консистенции однородной массы. Эту массу нужно залить бутылкой самой обычной водки и дать ей хорошо настояться примерно неделю — после этого настойка считается готовой.

Для достижения желаемого эффекта следует принимать 1 столовую ложку настойки примерно за 15 минут до еды, а также перед отходом ко сну. В качестве хорошей пищевой добавки в помощь желудку стоит употреблять специальный напиток на основе ананаса. Для этого понадобится перемолоть 100 граммов ананаса, добавив немного лимонного сока.

В список противопоказаний к употреблению ананаса также входит беременность и период лактации — в это время дамам не стоит есть его, особенно недозрелый, так как это может обернуться выкидышем или уродством плода.

Главные принципы ананасовой диеты

  • Не забываем про воду – пить нужно как минимум два литра в день.
  • Не заменяем свежие ананасы консервированными – в них может быть слишком много сахара, тогда все ваши усилия по похудению будут напрасными. То же самое относится к соку – пить надо не пакетированный, а свежевыжатый.
  • Выбираем свежие фрукты и игнорируем незрелые, иначе никакого удовольствия от диеты не получим.
  • Чистим и полощем зубы после каждого приема пищи, чтобы защитить зубную эмаль от кислоты.
  • Следим за количеством потребленных калорий. Это ананасов можно есть сколько угодно, с другими продуктами такое недопустимо, даже если они приготовлены в сочетании с фруктом.
  • При составлении недельного меню не включаем в него бананы, картофель, виноград, мучное, сладкое. Все углеводно-крахмалистые продукты похудению не способствуют. Блюда готовим на пару или с минимальным использованием масла.
  • Вилка должна стать вашим главным инструментом за столом, даже если вы в течение дня едите фрукт в чистом виде. Только маленькими кусочками и только по одному – иначе ананасовый сок может повредить кожу в уголках губ.
  • В идеале ананасовую диету нужно подкрепить физической активностью.

Минус десять килограммов за семь дней ананасовой диеты – такой результат вполне достижим, если быть последовательными в своем стремлении. Но не забывайте про ананас и после окончания режима ограниченного питания, ведь это фрукт защищает от образования тромбов, уменьшает отечность, укрепляет сердечно-сосудистую и нервную системы.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector