Похудение удовольствие или тяжкий труд

Сделайте свое похудение интересным.

Что это значит? Ищите и интересуйтесь всем, что касается похудения, красоты и здоровья. Ищите истории людей, которые уже похудели и достигли своих результатов. Вступайте в социальных сетях в группы связанные с диетами и коррекцией фигуры. Вот, к примеру, наши группы в Одноклассниках и ВКонтакте. Они будут вас мотивировать и вселять надежду.

Постарайтесь разобраться в различных деталях диет и физических нагрузок, это поможет не только худеть, но и отличить правдивость информации от элементарного мошенничества. Старайтесь использовать только проверенную информацию и подтвержденную диетологами и докторами. Рассуждайте, обсуждайте то, о чем вы узнаете с вашим близким человеком, которому вы доверяете.

Научитесь расслабляться.

Само по себе похудение это процесс, который заставляет худеющего менять свои привычки, приобретать терпения и прилагать усилия, то есть дисциплинировать себя. При этом каждый человек устает и иногда даже срывается с запланированного мероприятия. Для того что бы этого не случилось нужно научится расслабляться.

Для этого лучше использовать ванны с мятой, с молоком, содовые и др. Хорошим расслаблением служат массажи, посещения саун, салонов красоты.

Ни в коем разе не используйте алкоголь, как способ расслабится. Вы обязательно сорвете все планы похудения.

Многие люди расслабляются с помощью сладостей, шоколада или различных “вкусняшек”. Этого нельзя допускать, так как это вызывает зависимость от сладкого и при первой стрессовой ситуации, ваш организм будет требовать сладкого и тогда ваша диета пойдет насмарку. От этой вредной привычки вам нужно избавиться навсегда.

Секс и романтическое времяпровождение с любимым человеком один из лучших способов релаксации. Такой способ не только снимет усталость, но и воодушевит вас на дальнейшее похудение. К тому же секс помогает сжечь до 250 ккал, а это равно небольшому куску торта.

Предлагаем ознакомиться:  Как нанести румяна на круглое лицо

Медитация, чтение в тишине, прослушивания музыки, прогулки, походы в кино и театр. Все это можно использовать как метод расслабления.

Избегайте походов в кафе и пиццерии, в гости без повода, все это может привести к незапланированному банкету.

Не расстраивайтесь если что-то пошло не так.

Конечно, всем нам хочется, чтобы все шло, так как мы запланировали, но очень часто не все так гладко и мы начинаем нервничать, раздражаться даже по мелочам. Этого нужно стараться избегать, так как такие состояния могут перерасти в более глубокие расстройства и депрессии.

Как себя успокаивать? Нужно не забывать, что каждый человек способен ошибаться ведь мы люди, а не машины. В процессе похудения вы не специалист и допустимы ошибки. Главное чтобы вы могли вычислять, что вы делаете не так и менять тактику.Если у вас это не получается самостоятельно обратитесь к специалисту. Помните, что стрессы замедляют похудения и способствуют набору жировой ткани. Обязательно узнайте Почему стресс способствует набору веса.

Уважайте себя, любите и хвалите.

На первый взгляд кажется, что это ерунда, но по статистике одной из причин лишнего веса у людей является низкая самооценка. Некоторые люди не то что не любят себя, а даже ненавидят. Я соглашусь, что эта тема не раскроется в одном маленьком под пунктике и об этом стоит написать не одну психологическую статью, но я не могу упустить и не сделать акцент на этом факте.

Чем чаще вы будете себя хвалить за достигнутые результаты, уважать за вашу настойчивость и труд, тогда ваша сила воли будет расти и укрепляется, а это 90% успеха в любом деле.

Вот так вкратце по пунктикам мы узнали о том, как худеть и получать от этого процесса удовольствие. Хочу пожелать каждому, кто решил изменить свое здоровье и тело в лучшую сторону терпения силы воли и ума довести этот процесс до задуманных результатов. И пусть этот путь не будет каторгой, а приносит радость и положительные эмоции в Вашу жизнь.

Предлагаем ознакомиться:  Правильные перекусы для похудения

Как похудеть и сэкономить кучу времени. Теперь у Вас есть доступ к полной обширной информации о похудении собранной в одном месте, а точнее в одной электронной книге. Вы узнаете с чего начать похудение и как 100% достичь результата.Вы сможете:

  • читать материалы в дороге или в любимом кресле со своего смартфона, планшета, ноутбука;
  • иметь всю необходимую информацию всегда под рукой;
  • распечатать материалы, если вы любите листать страницы, подчеркивать значимые места, писать на полях, делать заметки и часто возвращаться к важным моментам;
  • 6 диетических меню на день;
  • 30 диетических рецептов.

Какие продукты можно кушать во время диеты без последствий.А от каких стоит отказаться. Ну и, конечно же, иногда можно себя … ПОДРОБНЕЕ.

Осень на дворе — пора арбузов. Очень кстати для использования этой методики похудения. Арбузная диета — очень вкусная, с довольно несложным меню … ПОДРОБНЕЕ.

Можно пить алкоголь, когда сидишь на диете?Какой алкогольный напиток лучше употреблять при похудении? Почему диетологи не рекомендуют включать спиртные напитки … ПОДРОБНЕЕ.

Продолжая тему краткосрочных методов похудения, хочу познакомить Вас с подробным планом и рационом питания на неделю. По большому счету ничего … ПОДРОБНЕЕ.

http://dietalegko.com

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector