Как похудеть при гормональном сбое

Диета при гормональном сбое

Чтобы быстрее добиться желаемого результата и справиться с лишними килограммами, женщина помимо фармакологических средств должна уделять внимание и физическим нагрузкам. Для начала, все физические нагрузки должны быть умеренными. Начните с пеших прогулок, можете записаться на секцию плавания или йоги. Постепенно переходить на более сильную спортивную активность.

Необходима консультация врача – чрезмерные физические нагрузки либо их недостаток провоцирует развитие гормонального сбоя.

Следует помнить, что отдых должен быть полноценным. Процесс похудения пойдет быстрее у нормально выспавшихся и отдохнувших женщин. Для выведения лишней жидкости из организма прекрасно помогают паровые процедуры (баня, сауна).

Цель метаболической диеты – нормализовать уровень гормонов в организме женщины и снизить массу тела. Принцип похудения разработан специалистами, поэтому вносить свои коррективы в него не следует. Метаболическая диета включает в себя три фазы: активное сжигание жиров сменяется стабильным и завершается поддержанием достигнутой массы тела.

Для активного сжигания жира необходимо сделать упор на растительные и белковые продукты. Продолжительность – 2 недели. В течение этого времени можно смело есть нежирное мясо (отварное или приготовленное на пару), рыбу, яйца и любые морепродукты.

Как похудеть при гормональном сбое

Грибы и свежая зелень с овощами ускорят сжигание жира. Из фруктов можно только цитрусовые. Молочные и кисломолочные продукты не должны иметь жирность более 2%. Питаться необходимо каждые 3 часа, но последний прием пищи – не позднее 3 часов до сна.

Стабильное сжигание жиров предполагает введение одного калорийного продукта утром (можно съесть на завтрак колбасу, картофель, жирный сыр и даже шоколад). Оставшиеся приемы пищи состоят из привычных продуктов. Жирность молочных изделий допустимо повысить до 4%. Также в рацион вводятся орехи, фрукты, крупы и отрубной хлеб. Продолжительность этого этапа – до момента достижения желаемого веса.

Для сохранения достигнутого результата можно потреблять любые продукты на завтрак и обед. Ужин состоит из рациона первой фазы. Перекусы чередуются: 1-2 фаза. Объем порции остается ограниченным, а последний прием пищи осуществляется не позднее, чем за 2 часа до сна.

Метаболическая диета переносится легко и при соблюдении правил быстро дает хорошие результаты. Самое важное, что она оказывает положительное влияние на гормональный фон, поддерживая его правильную работу.

Фитопрепараты

В практике гинекологов и эндокринологов широко применяются растительные средства – фитоэстрогены. Важно употреблять травы с особой осторожностью. Лучше предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать для себя подходящее средство в определенной дозировке.

Отрегулировать баланс половых гормонов способны растения: боровая матка, красная щетка, крапива, липа, хмель, душица, семя льняное, полевая гвоздика. На свое усмотрение приготовьте из сырья отвар, настой или настойку и принимайте так, как назначит врач.

Чтобы похудеть при гормональном сбое и избавиться от полноты, необходимо движение. Сидя на одном месте и потребляя вредную пищу, ничего исправить не получится. Физическая активность должна ежедневно присутствовать в жизни.

Речь не идет об обязательных занятиях в спортивном зале (но если есть желание и возможность – было бы отлично). Необходимо больше ходить пешком. Откажитесь от автомобиля и отправляйтесь на работу заблаговременно пешим ходом. Отдайте приоритет лестнице, а не лифту.

Плавание, велопрогулки, пробежки и прогулки по лесу не останутся незамеченными. Уже после одного раза женщина может ощутить приятную тяжесть в мышцах, а это – первый признак сгорающего жира.

Косметология

Как похудеть при гормональном сбое

Манипуляции с телом при помощи косметических средств доставят немалое удовольствие. Однако их необходимо совмещать с правильным питанием. Продолжая употреблять жирную калорийную пищу, смазывая себя антицеллюлитным кремом, добиться хорошего результата не получится.

Ванны с солью помогут вывести лишнюю жидкость из организма. Всего 10-15 минут, проведенные в соленой воде, подарят гладкость коже и помогут уменьшить объемы.Кремы и лосьоны с антицеллюлитным эффектом усиливают кровообращение, что способствует сжиганию подкожного жира.

Скрабы и пилинги для тела отшелушивают кожу, делают ее гладкой и красивой.Массаж дает отличный эффект, если выполнен специалистом. Необходимо предварительно убедиться в отсутствии противопоказаний. Обертывания ускоряют сжигание жира. Хороши перед массажем или физическими нагрузками.

Есть более кардинальные методы борьбы с лишним весом, вызванным гормональным сбоем, — липосакция или ультразвуковая кавитация.

Секрет избавления от полноты при гормональном сбое кроется в обильном питье. Даже вышеприведенные диеты не помогут, если не потреблять достаточное количество жидкости. Средний объем рассчитывается в соответствии с массой тела и ростом, составляет 1.5-2.5 литра. Пить следует малыми порциями, в перерывах между едой. Нельзя потреблять жидкость сразу после приема пищи, так как она будет способствовать растягиванию желудка.

Соки, компоты с большим содержанием сахара лучше вовсе исключить из своего рациона, заменив их на питьевую воду. В сладких газировках тоже содержится огромное количество углеводов, откладывающихся в теле жиром. Кофе, чай – оказывают мочегонный эффект, пить их следует не более 1-2 чашек в сутки. В установленный объем жидкости входит исключительно чистая питьевая вода. Другие напитки сюда не плюсуются.

Отзывы о похудении при гормональном сбое в своем преимуществе положительные. Соблюдая простые правила, женщинам удалось избавиться от полноты, восстановив гормональный фон. Однако бывают случаи, когда любые манипуляции оказываются бесполезными, а избыточная масса тела продолжает сопровождать организм. В таком случае следует обследоваться, чтобы выявить причину дисбаланса в теле и в дальнейшем соблюдать рекомендации врача.

Тем, кого интересует, как похудеть при гормональном сбое, необходимо знать, что набор веса, который происходит при дисбалансе гормонов, отличается от пищевого ожирения некоторыми внешними признаками. Жировые отложения откладываются диспропорционально в зависимости от гормона, который вызвал сбой. По локализации жира можно определить причину нарушений эндокринной системы и предпринять самостоятельные меры, которые приведут к похудению.

Ожирение такого типа может быть спровоцировано переизбытком пролактина, который является гормоном, подготавливающим женский организм к грудному кормлению в период беременности. Данная патология называется гиперпролактемия и кроме увеличения веса сопровождается повышением аппетита, отеками, нарушенным менструальным циклом.

Предлагаем ознакомиться:  Что делать чтобы похудел живот

Если у вас началось скопление жировых отложений в области груди и верхней части спины, и при этом присутствуют одна или несколько сопутствующих патологии причин, перед похудением необходимо сдать анализ на гормон пролактин.

Среди препаратов, которые назначаются для понижения пролактина и избавления от избыточного веса наиболее распространенным является «достинекс». Многие пациентки отмечают быструю (1 – 2 месяца) нормализацию веса после употребления этого лекарства.

Появление складок на талии может свидетельствовать о дисбалансе гормонов щитовидной железы. Кроме лишнего веса при таком типе сбоя человек ощущает постоянную усталость, снижение работоспособности, вялость. Характерным симптомом этого состояния являются одутловатые щеки.

При таком виде ожирения назначается специальная диета, которая позволит привести в норму вес. Приведем перечень правил питания при избыточном весе по причине дисфункции щитовидной железы:

  • ограничение продуктов, богатых йодом (запеченный картофель, клюква, чернослив, треска);
  • акцент на растительную пищу (фрукты, овощи, злаки, крупы);
  • включение в рацион натуральной клетчатки (овсяные, ржаные и пшеничные отруби);
  • употребление продуктов, богатых кальцием и фосфором (продукция из молока, рыба);
  • ограничение поваренной соли до 10 грамм в сутки;
  • исключение тугоплавких и кулинарных жиров (маргарин, животный жир).

Когда при гормональном сбое лишний вес локализуется преимущественно в области бедер и ягодиц, существует большая вероятность того, что причиной этому является недостаток женских гормонов – эстрогенов. Кроме лишнего веса, эта патология сопровождается такими симптомами, как перепады настроения, забывчивость, раздражительность. В некоторых случаях могут возникать проблемы с яичниками или другими органами репродуктивной системы.

Существуют продукты, которые помогают нормализовать уровень эстрогена и как следствие, похудеть. Их необходимо включать в рацион, не игнорируя при этом общих рекомендаций здорового питания.

Стрессы

Продукты, которые помогут похудеть при дефиците эстрогена:

  • соя и продукция из нее (молоко, тофу, масло);
  • бобовые культуры (чечевица, фасоль);
  • семена льна и льняное масло;
  • кофе (употреблять без сахара);
  • овощи (тыква, морковь, капуста).

Процесс беременности и родов являются стрессовыми факторами, которые провоцируют нарушение гормонального фона. В некоторых случаях организм женщины восстанавливается самостоятельно через 2-3 месяца, и похудение происходит само по себе. Если гормональный сбой затягивается, даже предпринимая некоторые ограничения в пище и выполняя физические упражнения, женщина не может похудеть.

Начало похудения

Часто, вместо того, чтобы спросить у врача, как похудеть после гормонального сбоя, женщины начинают себя ругать за невесть откуда появившиеся пышные формы, с которыми невозможно справиться.

При этом предпринимаются такие методы похудения:

  • строгие диеты;
  • полный отказ от пищи на определённый промежуток времени;
  • запрет на приём пищи после 18 часов;
  • отказ от завтрака;
  • исключение из рациона углеводистых продуктов;
  • исключение жиров из своего меню;
  • занятия в тренажёрных залах с приёмом спортивного питания.

Все эти меры на поверку оказываются несостоятельными, и у кого-то вес продолжает расти, а у кого-то стоит на месте, но не уменьшается. На самом деле нужно именно сбалансированное питание, продукты при гормональном сбое у женщин должны подбираться с учётом рекомендаций врача-эндокринолога, равно как и характер физических нагрузок.

Привести в порядок женский организм при более запущенных случаях можно при помощи медикаментов, содержащих гормоны. Если выявлено превышение какого-либо гормона, то назначается препарат, содержащий гормон-антагонист, который подавляет выработку излишнего секрета вышедшей из-под контроля железы.

Гормонотерапия должна проводиться только под наблюдением эндокринолога. Обязательно принимать назначенные врачом лекарства строго по предписанной схеме. Даже если результат будет не быстрый, то всё равно не стоит заниматься самолечением и менять дозы и курсы препаратов самостоятельно.

Не нужно пренебрегать физической активностью, если на ней настаивает врач. Как правило, именно она даёт более заметный результат, нежели изменение рациона. Правильное воздействие многих гормональных препаратов возможно только в том случае, если вы хотя бы полчаса в день уделяете гимнастике, помогающей разгонять кровь по организму вместе с полезными для клеточного обмена веществами.

Гормональные проблемы не стоит поручать лечить гинекологу или терапевту. Специализация первого из них только частично пересекается с эндокринологией, а у второго – широкий спектр знаний, но нет глубоких познаний именно в области желёз внутренней секреции. Поэтому посещение кабинета эндокринолога крайне желательно при гормональных сбоях.

Похудение при гормональном сбое обязательно необходимо начинать с посещения специалиста. Врач назначит сдачу соответствующих анализов, которые помогут выявить уровень гормонов в организме. Таким способом определяется причина, по которой произошел сбой. После результатов диагностики, назначается лечение.

В некоторых случаях уже от зоны локализации жира, специалист может определить причины развития гормонального сбоя. А также предположить рекомендации, позволяющие быстро скинуть килограммы.

  • если жир на груди и верхней части спины – это вызывает избыток пролактина. Гормона, который подготавливает организм женщины во время беременности к грудному кормлению. Поэтому у женщины отмечаются отеки, менструальный цикл нарушен, усиленный аппетит. Нормализовать вес помогает препарат Достинекс. Пациентки отмечают положительные результаты уже в первые 2 месяца использования;
  • жир в области талии – складки предупреждают женщину о дисбалансе уровня гормонов щитовидки. Человек ощущает постоянную усталость, вялость. Работоспособность значительно снижается. Помимо этого, отмечаются одутловатые щеки. Самые распространенные лекарственные средства при жировых отложениях в области талии: Тиамазол, Пропицил;
  • жир в области бедер и ягодиц – причиной является недостаток эстрогена. Пациентка отмечает сильные перепады настроения, человек раздражительный, отмечается забывчивость. Возможны серьезные проблемы с половыми органами репродуктивной системы женщины, с яичниками. Специалист назначает в этом случае Токоферол, Прогинов для коррекции уровня гормонов в организме.

Локализация жировых отложений, не доказывает на 100% диагноз. Диагностировать патологию уровня гормонов в организме женщины под силу только квалифицированному специалисту, после сдачи анализов.

Диета при гормональном сбое отличается своим балансом по содержанию углеводов, жиров и белков. Как правило, людям необходимо придерживаться несколько простых правил в период похудения:

  • обязательно следует пересмотреть свое питание. Рацион должен быть сбалансирован, включать белки, углеводы и жиры. В то же время необходимо постепенно выводить или свести до минимума употребление сахара;
  • в рационе необходимо увеличить количество бобовых, ягод, грибов и фруктов. Это продукты, которые помогают восстановить уровень гормонов в организме;
  • необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы, йодосодержащие препараты;
  • клетчатка – это естественный фильтр, который помогает сжигать лишний жир.
Предлагаем ознакомиться:  Как похудеть на море за 10 дней или месяц

Меню при гормональном сбое необходимо подбирать вначале с помощью диетолога. После постановления диагноза эндокринологом, он легко составит первые и вторые блюда, которые женщина сможет со временем дополнить любимыми фруктами и овощами.

Как похудеть при гормональном сбое пояснит врач, но действовать необходимо женщине. При необходимости специалист может назначить дополнительно гормонотерапию. После курса терапии, вес начнет снижаться.

Не стоит беспокоиться беременным о наборе лишнего веса. Как правило, после родов лишние килограммы уходят сами по себе. Все связано с тем, что организм терпит ужасный стресс. После этого все системы работают с новой силой, проходит гормональный сбой и организм полностью восстанавливается. Главное, в этот период соблюдать спокойствие, больше проводить время на воздухе, следить за питанием и вести здоровый образ жизни.

Похудеть после гормонального сбоя в течение недели не получится. Терапия заболевания требует систематического контроля, равномерного темпа перехода на здоровый образ жизни. Можно ли избавиться от внешних проявлений ожирения: растяжек, дряблости кожи с помощью гормональных средств?

Человек, который похудел с помощью медикаментов, обязан добавить в свою жизнь физической активности. Тонус клеток придет постепенно. Все, кто худели с помощью диетологов и эндокринологов, отметили усиление эффекта препаратов после начала физических занятий.

Терапия по устранению нарушений эндокринной системы предполагает употребление препаратов, которые восстанавливают баланс гормонов, тормозя или стимулируя их выработку. Такие лекарства назначаются только врачом после обследования. Также выделяют общие препараты для лечения гормонального сбоя:

  • кордицепс – добавка к пище, которая изготавливается из специального вида грибов;
  • антилипидный чай – добавка, состоящая из двенадцати видов лечебных трав;
  • боровая матка – трава, из которой готовятся отвары для принятия внутрь;
  • шалфей – лекарственное растение, которое используется для приготовления настоев и отваров.

Чтобы похудеть при гормональных нарушениях, необходимо придерживаться ряда рекомендаций по соблюдению здорового и сбалансированного рациона.

Правила диеты при гормональном сбое:

  • Употребление сложных углеводов. К этой группе относятся крупы, зерновые и бобовые культуры, богатые клетчаткой овощи. Употреблять сложные углеводы рекомендуется на завтрак, так как они долго усваиваются, поэтому обеспечат вас энергией на целый день.
  • Ограничение рафинированных продуктов. Сюда входит белая пшеничная мука, сахар, растительное масло повышенной очистки. Помимо высокой калорийности они содержат минимальное количество полезных для организма веществ, так как теряют их в процессе обработки. Кроме того, такие продукты быстро усваиваются, вследствие чего после их употребления быстро наступает чувство голода.
  • Баланс между растительными и животными жирами. Для обеспечения крепкого здоровья рацион человека должен содержать растительные и животные жиры. Количество растительных жиров должно быть равно 70% от общего объема жиров. К растительным жирам относится растительное масло, семечки, оливки, орехи, авокадо, а к животным – сало, печень трески, сливочное масло и другие молочные продукты повышенной жирности.
  • Соблюдение режима. Если принимать пищу в определенные часы, организм «привыкает» и начинает вырабатывать желудочный сок еще до начала трапезы. Таким образом, поступая в желудок, пища быстро переваривается под воздействием желудочного сока. Это способствует правильной работе пищеварительной системы, что в свою очередь, ведет к похудению.
  • Питьевой режим. Человеку рекомендуется выпивать не менее 2 литров жидкости в день. Вода способствует выводу токсинов и шлаков, а также активизирует работу системы обмена веществ, в результате чего происходит «сжигание» жировых отложений.

Подробнее о нарушениях гормонального фона и о том, как избавиться от лишнего веса, рассказано в этом видео.

Борьба с избыточным весом по причине гормональных нарушений должна начинаться с обследования, которое назначит врач. Также следует придерживаться ключевых рекомендаций для похудения, которые предполагают соблюдение принципов здорового и сбалансированного рациона.

С разрешения врача начинайте менять свой рацион. Как это сделать? Придерживайтесь простых, но очень эффективных правил:

  • Ежедневно приемы пищи должны быть в одно и то же время;
  • В рационе должны преобладать свежие овощи и фрукты – это быстро и действенно повлияет на ваш вес;
  • Введите в рацион продукты с большим количеством клетчатки;
  • Исключите, или максимально ограничьте копченые, жаренные и острые блюда;
  • Не забывайте, что ощущение сытости приходит через 20 минут после приема пищи. Вставайте из-за стола с ощущением легкого голода;
  • Питайтесь часто, но небольшими порциями, это поспособствует ускорению обмена веществ;
  • Помните о водном балансе организма. В сутки необходимо выпивать не менее 2 литров чистой негазированной воды. Это хорошо влияет не только на вес, но и на щитовидную железу, которая отвечает за уровень гормонов.
  • Раз в неделю устраивайте разгрузочные дни;
  • Много двигайтесь, займитесь подходящим для вас спортом;
  • Качественно отдыхайте. Лучший отдых для организма — это сон. Уделяйте ему в сутки не менее 7 часов;
  • Выделяйте время для посещения бани и бассейна – это поможет быстро привести в норму вес.

Диетические советы

В рационе худеющей женщины необходимо увеличить количество следующих продуктов:

  • мясо индюшки;
  • нежирные молочные продукты;
  • морскую капусту;
  • огурцы;
  • зелень.

А также снизить употребление следующих продуктов:

  • жирные сладости;
  • свинина, говядина и телятина;
  • майонезы, жирные заправки, маринады;
  • выпечка и мороженое;
  • алкоголь.

 Категорически не рекомендуется при гормональных нарушениях придерживаться строгих диет. Резкое ограничение объема и калорийности потребляемой пищи – это стресс для организма, по причине которого дисбаланс гормонов может усугубиться.

Разновидности гормонального сбоя в организме

Часто женщины обращаются к специалисту, если уровень половых гормонов в организме скачет. Половые гормоны – эстроген и прогестерон.

Паровые процедуры

Недостаток эстрогена заставляет организм женщины запасаться калориями, которые впоследствии образуется в жировую прослойку. Что касается прогестерона, то его недостаток вызывает задержку жидкости в органах и тканях. У женщин отмечается отеки, как следствие: увеличения лишнего веса.

Разновидности гормонального сбоя:

  • этап полового созревания роды, беременность, лактация, климакс;
  • нарушение гормонального фона появляется из-за стрессов, пагубных привычек, психических и физических перегрузок;
  • при использовании гормональных препаратов без назначения лечащего врача;
  • аборты;
  • наследственность.

Не стоит забывать, что здоровье женского организма напрямую зависит от правильной работы поджелудочной и щитовидной желез, а также надпочечников.

Гормоны, которые выделяются щитовидной железой, способствует нормальному обмену веществ. У больных людей выработка гормонов снижается, организм не может перерабатывать пищу в энергию. Именно поэтому у женщины появляется лишний вес. Если женщина старается ограничить себя в питании, вес будет прибавляться. Помимо этого, будет отмечаться вялость, сонливость и апатия.

Предлагаем ознакомиться:  Лейкоциты в моче при беременности причины повышенной нормы

Поджелудочная железа вырабатывает инсулин. При нарушении его обмена риск ожирения возрастает в несколько раз.

Причины гормонального сбоя может определить столько специалист, после сдачи соответствующих анализов. После диагностики будет назначено правильное лечение.

Существует климактерический синдром, предменструальный и аменорея.

Правильное питание

При аменорее менструации отсутствуют около полугода и даже больше. Первичная форма начинает свое развитие, когда формируется менструальный цикл. У таких женщин вообще не было менструаций. Это связано с тем, что яичники не вырабатывают нужное количество гормонов. Такая форма становится причиной бесплодия.

 Вторичная форма может начать свое развитие на фоне регулярных или нерегулярных менструаций. Она может возникнуть из-за сильной физической или психической нагрузки.

 Первичная форма лечится при помощи гормонотерапии. При вторичной важную роль играет причина возникновения нарушения.

Очень часто перед менструацией у женщины болит голова, она становится раздражительной и агрессивной. Может постоянно плакать и сильно уставать. Это называется предменструальный синдром. Это состояние вызвано увеличением выработки гормона эстрогена. Это считается сбоем, так как это количество гормонов должно уменьшаться перед месячными.

 Чтобы снизить такие проявления, врач может назначить корректирующую гормонотерапию.

Климакс – это так же гормональный сбой. Обычно такое состояние наблюдается у женщины после сорока пяти лет. Выработка половых гормонов снижается, кровотечения становятся не такими длительными и не обильными. К тому же сопровождается не очень приятными явлениями. Часто начинает болеть голова, поднимается давление и тому подобное.

Если интересно какая диета должна быть при климаксе, то об этом мы писали тут

 Справиться с таким состоянием сможет правильное питание и успокаивающие препараты. А вот если климакс проходит в тяжелой форме, то требуется гормонотерапия.

Ограничения при гормональных сбоях

Многие женщины, стараясь стать стройной и привлекательной, обращают внимание на рекламу. И никто не учитывает в таком случае факт, что лечение назначается специалист в зависимости от гормонального сбоя, дисбаланса, который произошел в организме.

Лишние килограммы скорее это следствие патологических процессов и без устранения причины идеальную фигуру вернуться не удастся.

 Многие женщины, стараясь стать стройной и привлекательной, обращают внимание на рекламу. И никто не учитывает в таком случае факт, что лечение назначается специалист в зависимости от гормонального сбоя, дисбаланса, который произошел в организме.

 Лишние килограммы скорее это следствие патологических процессов и без устранения причины идеальную фигуру вернуться не удастся.

Профилактика

Чтобы не появились серьезные проблемы с лишними килограммами, женщина должна придерживаться нескольких простых правил:

  • тщательно следить за менструальным циклом – любой сбой, задержка показывают на дисбаланс гормонов в организме;
  • если изменяется характер критических дней, опять же необходимо обратиться к гинекологу, пояснить ситуацию, разобраться с причиной;
  • следить за правильным питанием;
  • посещать специалистов два раза в год для профилактики;
  • умеренные физические нагрузки;
  • необходимо постараться отказаться от курения и спиртных напитков.

Организм женщины подвержен гормональным сбоям. И виной этому не только внешние факторы, различные болезни, но также и стрессы, неправильное питание, отсутствие физических нагрузок.

При несвоевременном обращении к специалисту, развивается бесплодие, сахарный диабет и другие серьезные болезни. Не стоит откладывать обращение к специалисту, если появились подозрение на гормональный сбой.

Внимание женщины к своему здоровью – это залог отменного самочувствия, здоровья и прекрасного внешнего вида.

 Чтобы предупредить гормональный сбой в организме, необходимо регулярно сдавать анализы и производить медицинский осмотр. Также, старайтесь исключать те факторы, которые могут привести к гормональному сбою, они описаны в причинах.

 Учтите, что при первых симптомах гормонального сбоя необходимо немедленно обратиться к врачу и не затягивать с данным вопросом, иначе это может привести к серьёзным последствиям, также восстановление гормонального фона в таком случае потребует более длительного периода времени.

Последствия игнорирования гормонального сбоя могут привести: к раку груди, бесплодию, ожирению, избыточному росту волос на теле и прочим серьёзным последствиям.

Фитотерапия­

Как похудеть при гормональном сбое

Похудеть при гормональном сбое можно с помощью лекарственных трав, которые используются в комплексе с другими средствами коррекции веса. Народная медицина рекомендует заваривать душицу, хмель, цветки липы, льняное семя, полевую гвоздику – в этих травах содержатся фитоэстрогены.

Способ заваривания – традиционный: на 1 ст. л. сухого сырья – 1 стакан кипятка, настаивать не менее получаса, принимать по 1/3 стакана 3 раза. Длительность курса – до 2-3 недель.

Помните, что восстановление гормонального фона – кропотливое занятие, которое требует комплексного подхода. Не рассчитывайте только на помощь таблеток или же диеты.

Худея, попробуйте разобраться, что привело к возникновению сбоя и каким образом можно предотвратить развитие патологического сценария в будущем. Дыма, как известно, без огня не бывает.

На основе растений готовят отвары, настойки, настои. Вместе со спортом и диетой фитотерапия помогает похудеть и устранить гормональный сбой. При такой проблеме полезны следующие травы:

  1. Корень солодки. Заваривать и пить в виде чая не более 6 недель.
  2. Кипрей (Иван-чай). Использовать для заваривания чая по 1 ст.л. на стакан кипятка. Пить вместо обычного чая сколько угодно.
  3. Пажитник. Заваривать в чай или использовать в качестве приправы. Оптимальное количество на кружку – 1 ст.л. сухой травы.
  4. Мята. Добавлять в обычный черный чай или заваривать отдельно. На стакан необходимо брать по 1 ст.л. сырья.
  5. Медовая трава, или стевия. Проявляет антиандрогенный эффект. Добавлять немного травы вместо сахара к обычному чаю.
  6. Облепиха и шиповником. Смешивать в равных пропорциях, заваривать стаканом кипятка 1 ст.л. травяного сбора.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector