Похудеть с анитой цой

Похудение Аниты Цой и ее фото до и после

Знаменитости, как и обычные люди, чтобы похудеть, точно так же же сидят на строгих диетах и посещают спортзалы. И если красивое молодое лицо можно создать с помощью профессионального грима и пластики, то для поддержки фигуры нужно усердно заниматься.

Сегодня мы расскажем, как похудела Анита Цой, которая раньше долгое время была весьма упитанной девушкой. В интернете есть немало фото певицы до и после диеты, на которых можно увидеть результаты.

Меню диеты «Золотая десятка» на 10 дней

Данную диету для похудения Аните Цой предложила диетолог Маргарита Королева. которая помогла не только ей, но и многим другим отечественным знаменитостям избавиться от лишнего веса. Но по мнению самой Аниты похудеть, не имея при этом сильной мотивации и сесть на диету, очень сложно.

Диета «Золотая десятка» имеет такую особенность: каждый день из десяти состоит из монодиеты, где ключевым является тот или иной продукт. В течение десяти дней диеты вес стремительно теряется, а метаболизм замедляется не настолько ощутимо, как при других низкокалорийных диетах для похудения.

Первый день у нас – огуречный. Он включает в себя такие продукты:

  • 600 г свежих огурцов;
  • 1 литр обезжиренного кефира;
  • зелень петрушки – в неограниченном количестве.

Можно приготовить ряд блюд, например, огуречный салат, огурцы при этом натирают на терке, заливают кефиром и добавляют петрушку в измельченном виде. Соль в салат не добавляют. Последний прием пищи должен состояться не позже чем в 6 вечера.

Второй день диеты – грейпфрутовый. Рацион будет таким:

  • 5 грейпфрутов среднего размера;
  • обычная вода;
  • вода с лимоном.

Чтобы ее приготовить, выжмите в стакан с водой сок половины фрукта.

Третий день – яичный. Сварите вкрутую и съешьте в течение дня за 4-6 раз 5 куриных или 20 перепелиных яиц. Минеральная негазированная вода – без ограничений. Если голод слишком сильный, разрешается добавить в дневной рацион пол-литра нежирного кефира.

Четвертый день – грейпфрут и яйца. В течение дня чередуйте поедание грейпфрутов с отварными вкрутую яйцами. Натощак выпейте стакан лимонной воды, а перед сном съешьте половину грейпфрута. Воду можно в неограниченном количестве.

Пятый день состоит из яиц и огурцов. Сделайте салат на основе таких ингредиентов:

  • полтора килограмма свежих огурцов;
  • 2 куриных яйца (8 перепелиных), сваренных вкрутую.

Поделите готовый салат на 5 порций и ешьте в течение дня. Пейте до 2 литров чистой негазированной воды.

Вторая половина диеты по наполнению будет более разнообразной, поэтому, если вы «продержались» первые 5 дней, то вторые пять дадутся вам намного проще .

На шестой день в меню можно внести разнообразие, допускаются даже калорийные продукты, которую поддерживают стабильную скорость обмена веществ. Рацион дня такой:

  • на завтрак – небольшая порция овсяной каши на воде. Можно добавить к ней чайную ложку меда и пару долек яблока;
  • второй завтрак – отварное яйцо;
  • через пару часов – натертая морковь с растительным маслом;
  • обед – натуральный нежирный йогурт;
  • полдник – груша;
  • ужин – сырая свекла с растительным маслом или апельсин.

На седьмой день в меню появляется мясо. Выглядит оно следующим образом:

  • завтрак – овсяная каша с фруктами и медом;
  • второй завтрак – один фрукт или овощ на выбор (киви, морковь, груша, гранат или яблоко);
  • обед – 150 г паровой телятины или говядины с овощами без соли и специй;
  • полдник – апельсин, груша или киви;
  • ужин – 150 г морской нежирной рыбы в тушеном виде с овощами без специй и масла.

Восьмой день состоит из яиц и огурцов и полностью дублирует меню пятого дня диеты.

Девятый день состоит из гречки. Гречневая каша может быть отварной или запаренной, также допускаются овощи и лимонный сок. Завтрак включает в себя порцию из 250 г гречки с луком, морковью и сельдереем. В течение суток несколько раз съедайте по 150 г каши и по 200 г огурцов в свежем виде.

В последний день диеты можно есть разные продукты. Рацион может быть примерно таким:

  • завтрак – омлет из двух белков и одного желтка;
  • обед – овощи (кабачок, лук и красный перец). запеченные в духовке с отварной треской;
  • ужин – картофель вареный в мундире с зеленью.

Похудеть с анитой цой

В течение дня также можно перекусить пару раз, для этого подойдет салат на основе одного помидора и одного огурца.

В зависимости от того, сколько у вас присутствует лишних килограмм, диету для похудения можно продолжать несколько раз, начиная с ее первого дня. Однако максимальный срок данной диеты составляет три месяца.

В наше время выглядит подтянутой и здоровой просто необходимо. Особенно это касается популярных людей, которые всегда на виду и порой сложно представить, чем им приходиться жертвовать, чтобы так великолепно выглядит.

Известная певица Анита Цой 15 лет назад весила около ста килограммов. Дело в том, что певица с детства была предрасположена к полноте, а после родов Анита попросту не стала следить за собственным весом.

Но в один из дней, взглянув на себя в зеркало, певица поняла — худеть надо. За 15 лет умеренного питания и тренировок, благодаря силе воли, она сбросила половину своего веса и сейчас ее вес составляет 52 килограмма.

По словам Аниты Цой, она перепробовала много диет и сделала такие выводы:

  • Нельзя одновременно употреблять в пищу продукты, которые не усваиваются вместе. Например, мясо и рыбу следует есть с овощами, а не с крупами или картошкой.
  • Необходимо постоянно двигаться. Хотя бы 2-3 раза в неделю заниматься в тренажерном зале или делать пробежки — утренние или вечерние.

Одно из основных правил Аниты Цой — не есть после шести часов вечера. Она говорит, что съеденное в это время накапливается в самых ненужных местах. Чтобы не растягивать желудок, питаться надо умеренно.

Также Анита Цой четко придерживается того, чтобы один день в неделю был разгрузочным. В этот день меню певицы состоит из творога, кефира или ананаса. По мнению Аниты хорошо необходимо учитывать лунные фазы и планировать дни разгрузочного питания в то время, когда луна убывает.

Анита Цой выработала и собственные экспресс-диеты, которые основаны на овощах и фруктах. Например, огуречную диету следует применять тогда, когда целью является снижение веса на 2-3 килограмма.

Эта диета довольно суровая, поэтому придерживаться ее стоит всего в течение одного дня. Анита Цой рекомендует в этот день выпивать два литра негазированной минеральной воды или зеленого чая без сахара.

Можно позволить себе съесть 1-2 килограмма свежих огурцов и за 15-20 минут перед сном выпить стакан обезжиренного кефира. Уже утром вы почувствуете результат, и весы покажут снижение веса вашего тела на два-три килограмма.

Еще одна диета, которую применяет певица — грейпфрутовая. Это тоже экспресс-диета, рассчитана она всего на три дня.

За две недели до применения этой диеты нужно принять комплекс витаминов и после этого смело приступать к разгрузочным дням. Для диеты понадобятся грейпфруты, куриные яйца, негазированная минеральная вода и зеленый чай.

Предлагаем ознакомиться:  Как похудеть в бедрах и ляшках в домашних условиях

После утреннего пробуждения натощак выпиваем стакан теплой воды со свежевыжатым соком лимона. Через 15 минут съедаем белок одного вареного яйца. Еще спустя час можно полакомиться одним крупным грейпфрутом.

Похудеть с анитой цой

Через полтора часа опять съедаем белок одного яйца, а затем грейпфрут. Чередуя белок с грейпфрутом каждые полтора часа, питаемся вечера. Важное замечание — за день можно съесть только 5 белков яйца и 5 грейпфрутов.

Главный принцип — строгое соблюдение диеты. Выходить из диеты следует постепенно — после трех дней в рацион включайте вареное мясо, рыбу и злаки. С помощью диеты можно сбросить 2-3 килограмма, заметно похудеют бедра, живот и предплечья.

Как только не худела Анита Цой: были испробованы все диеты (с большим и меньшим успехом), таблетки, чаи, мази, порошки, и даже иглоукалывание. Певица и в правду худеет всю свою сознательную жизнь, именно поэтому, задав ей вопрос – как похудела Анита Цой, можно столкнуться с иронической улыбкой певицы.

Но в этот раз, все было по-другому: после родов Анита стала весить практически 100 кг! Стимул был очень солидный, ведь кому-кому, а перед камерами такой вес не скрыть. Разработчиком диеты Аниты Цой Золотая Десятка стал известный звездный диетолог – Маргарита Королева.

Диета Аниты Цой длилась 3 месяца, за это время она потеряла около 40 кг. Суть ее похудения – это раз и навсегда изменить образ жизни и питания в частности, научиться есть очень маленькими порциями, но часто.

День 1 – огуречная диета

Натираем на терке ½ свежих огурцов, заливаем 2,5 л нежирного кефира, добавляем измельченный пучок петрушки и все это тщательно взбиваем в блендере. Данный коктейль употребляем на протяжении всего дня в 6 приемов, последний – не позже восьми часов.

День 2, 3, 4 — грейпфрутовая диета Аниты Цой

Варим вкрутую 5 яиц. С утра выпиваем стакан воды с лимонным соком, через 15 минут съедаем грейпфрут, а через полтора часа – белок 1 яйца. Таким образом, через каждые полтора часа у вас прием пищи, в котором вы чередуете то белок, то грейпфрут.

День 5 – огуречный день

Мелко рубим 1,5 кг свежих огурцов и 2 крутых яйца. Смешиваем и едим эту смесь на протяжении дня.

День 6 – разнообразное меню

В этот день, начиная с 8.00 едим каждые 2 часа:

  • геркулесовая каша;
  • яйцо вкрутую;
  • 1 тертая морковь;
  • йогурт натуральный;
  • 1 груша;
  • салат из сырой свеклы;
  • 1 апельсин.

День 7 – белковое питание

Таким же образом, как и в предыдущий день, питаемся каждые 2 часа:

  • геркулес;
  • яблоко/апельсин/груша/гранат;
  • 150 г диетического мяса;
  • морковь/груша/киви/яблоко/гранат;
  • 150 г трески с тушеными овощами.

День 8 – меню диеты Аниты Цой на 5-й день

День 9 — гречка и огурцы:

  • завтракаем порцией отварной гречки с натертой морковью, луком и сельдереем, приправив все лимонным соком;
  • на полдник съедаем 200 г огурцов;
  • далее каждые 2 часа чередуем порции гречки (как в завтраке) и огурцы.

как похудела анита цой

День 10 – самый калорийный день:

  • омлет – 1 желток 2 белка;
  • 1 яблоко;
  • тушеная треска с овощным салатом;
  • запеченный болгарский перец с луком и различными овощами;
  • 3 картофеля в мундире.

Правила похудения Аниты Цой

Правила пищевого поведения, которых придерживается Анита, перекликаются с принципами здорового питания, поэтому придерживаться их несложно и даже очень полезно для организма:

  1. дробное питание – питаться нужно часто (5-6 раз в день), но небольшими порциями, в таком случае исключается появление чувства голода, а также ускоряется обмен веществ в организме;
  2. раздельное питание – Анита питается раздельно по теории Шелтона, то есть никогда не смешивает в тарелке белковую и углеводную пищу;
  3. точный режим приема пищи – желательно кушать в одно и то же время каждый день, а также не наедаться на ночь, организуя последний прием пищи не позже 19:00;
  4. корректный питьевой режим – необходимо выпивать не менее 2-х литров чистой воды в день;
  5. здоровый рацион питания – употреблять только полезные для организма продукты, (в частности, больше фруктов и овощей), а все вредное (сладкое, мучное, жирное, копченое) – исключить;
  6. систематические разгрузочные дни – певица иногда допускает легкий «читинг», поэтому после «праздников живота» всегда устраивает разгрузочные дни на монопродуктах (кефире, яблоках, грейпфрутах и т.д.).

Основные принципы похудения Аниты Цой

Анита практикует два режима диетического питания, нацеленных на быстрый сброс лишних килограмм – жесткую экспресс-диету и более щадящую десятидневную диету.

Экспресс-диета

Это строгая диета, нацеленная на моментальный результат, поэтому придерживаться её рекомендуется не дольше трех дней подряд. За это время можно сбросить до 5-ти кг, причем именно в женских проблемных зонах – в районе талии, бедер и ягодиц.

Дневной рацион экспресс-диеты состоит из пяти грейпфрутов и белков 5-ти яиц. Утром натощак необходимо выпить стакан воды, затем съесть сваренный вкрутую яичный белок, через час – очищенный грейпфрут. Таким образом нужно чередовать продукты, употребляя их через каждый час, итого получается 10 приемов пищи.

Похудеть с анитой цой

Во время диеты не забываем о питьевой воде (не менее 2,5 литров в день), если же случился упадок сил – подбадриваем организм добавлением в стакан воды нескольких капель лимонного сока и одной чайной ложки меда.

Продолжаем диету максимум 3 дня, любуемся полученными результатами.

Диета «Золота десятка»

Есть у Аниты Цой и более продолжительная методика похудения – 10-дневка, предполагающая питание на одном или нескольких определенных продуктов в день. «Золотая десятка» составлена звездным диетологом Маргаритой Королевой, именно благодаря указанной методике певица за 10 дней похудела на 7 килограмм в первый раз, и потом периодически худела на ней снова и снова.

Любой, кто увидит певицу Аниту Цой не сможет представить себе какой она была до похудения. Ведь ей пришлось много работать над собой и перепробовать различные диеты. Обративших к профессиональному диетологу, она смогла сбросить почти половину своего веса.

жареное мясо и хлеб).3. Умеренные физические нагрузки (без них никак не обойтись. Организм сжигает жиры, в основном, при физических нагрузках).4. Питаться лучше больше, но меньшими порциями (за раз можно съесть около 1 стакана продуктов).5.

Необходимо избавиться от вредных привычек (ведь вредные привычки только отравляют наш организм).6. Иногда нужно устраивать для организма разгрузочные дни (в такие дни организм избавляется не только от жиров, но и от вредных шлаков и токсинов).

Плюсы и минусы диеты Аниты Цой

Огромный и главный плюс данной диеты – это ее эффективность. Уже в течение первого месяца можно похудеть на 15 килограмм. Рацион в течение десяти дней постоянно разный, поэтому все системы нашего организма в состоянии стабильно работать. А еще такое разнообразие не даст вам устать от диеты и бросить ее.

За первые пять суток диеты желудок сокращает свой объем благодаря минимальной калорийности продуктов и их малых порций. Потом в организм начинает поступать опять полноценное питание, но жир все равно исчезает вместе с ненужными килограммами.

Ключевой недостаток диеты – это ее строгость. Чтобы ее придерживаться и не отклоняться от предписаний, нужно иметь огромную силу воли и мотивацию. как у Аниты Цой.

Другой недостаток такой системы питания – она не подойдет занятым людям, поскольку в ее рамках нужно тщательно контролировать свое меню и всегда носить с собой порции приготовленной еды.

Предлагаем ознакомиться:  Системы питания для похудения

Также данная диета имеет и свои противопоказания. Ее нельзя практиковать при таких заболеваниях, как:

  • все болезни желудочно-кишечного тракта;
  • дискинезия желчевыводящих путей;
  • язва 12-перстной кишки;
  • гастрит.

Как видите, похудеть по методу Аниты Цой может любая женщина, которая страдает от лишнего веса и мечтает приобрести стройность.

Диета от Аниты Цой

Ключевой недостаток диеты – это ее строгость. Чтобы ее придерживаться и не отклоняться от предписаний, нужно иметь огромную силу воли и мотивацию, как у Аниты Цой.

Диета от Аниты Цой

Диета от Аниты Цой

Диетические марафоны певицы имеют ряд несомненных достоинств:

  • эффективность – быстро помогают избавиться от лишнего жира в самых проблемных женских местах;
  • нормализация функционирования органов и систем – с помощью диет происходит очищение ЖКТ и ускорение метаболических процессов в организме, как результат – стимулируются активные процессы жиросжигания
  • улучшение состояния кожных покровов – за счет активного детокса кожа становится гладкой и сияющей. 

Однако, есть и явные минусы:

  • сложность диеты – рацион низкокалорийный, поэтому и экспресс-диету, и «Золотую десятку» тяжело довести до конца;
  • несбалансированность питания – в диетическом рационе Аниты недостаточно полезных веществ, а значит – лучше сочетать похудение с приемом витаминно-минерального комплекса;
  • противопоказания – обе диеты не подходят беременным и кормящим женщинам, людям преклонного возраста, подросткам, а также тем, кто имеет хронические заболевания ЖКТ и повышенную кислотность желудка.

В любом случае, Анита Цой – достойный пример того, как из пышечки можно перевоплотиться в утонченную восточную красавицу и долгие годы удерживать полученный результат!

Примерный рацион Аниты Цой в недиетическое время

На строгих диетах певица сидит время от времени, когда нужно срочно сбросить пару-тройку лишних кило. В остальное время Анита просто питается по правилам здорового рациона.

Важное правило звезды – начинаем день с полноценного завтрака из сытной каши с добавлением овощей.

Дневное меню Аниты:

  • завтрак: злаковая каша на воде или салат из некрахмалистых фруктов или нежирный творожок с зеленым чаем;
  • перекус: несладкий биойогурт;
  • обед: овощной суп-пюре и салатик из любых овощей, кроме картофеля;
  • полдник: грейпфрут или другой цитрус;
  • ужин: нежирная куриная грудка и несколько томатов.

Также артистка хотя бы раз в неделю устраивает себе разгрузочный день на одном из продуктов:

  • обезжиренном кефире;
  • огурцах;
  • цитрусах;
  • курятине – 1 кг паровой курятины разделяет на 6 порций и употребляет на протяжении дня. 

Звезды становятся ближе

Желающие сбросить лишний вес, пробуют массу способов в борьбе с ненавистными килограммами и опыт похудения «звезд» кажется самым лучшем и наглядным способом похудения. Но «звезды» это обычные люди, которые чаще всего обращаются к профессионалам диетологам, чтобы составить индивидуальный план похудения.

Перепробовав разные диеты, некоторые из них создают свою диету. Но это не значит, что он подойдет абсолютно всем, ведь все люди разные.Не секрет, что многие женщины набирают вес после родов и никак не могут его сбросить.

Так случилось и с известной певицей Анитой Цой. Анита после родов весила около 100 килограмм. И как она сама говорит, что она относится к тем, кто любит вкусно поесть. Конечно, это не способствует к снижению веса. Но как же похудела Анита Цой?

Как похудела Анита Цой?

В первый день в пищу рекомендуется употреблять коктейль, состоящий из 500 мл. кефира и 500 г. огурцов, приготовленный при помощи блендера, разделив его на шесть равных порций, и употреблять его нужно в течение всего дня, через равные промежутки времени.

На второй, третий и четвертый день необходимо разделить 5 яиц сваренных вкрутую, 5 грейпфрутов для сока на равные, небольшие порции и принимать в пищу через каждый 2-3 часа, исключить сахар и соль из рациона.

На пятый день можно приготовить салат из смеси 2 яиц и 1,5 кг огурцов. Употреблять без заправки, соблюдая принцип дробного питания.

Шестой день диеты богат разнообразием употребляемых продуктов. День разделен на первый завтрак (овсяная каша, сваренная на воде), второй завтрак (яйцо), первый обед (салат из моркови с оливковым маслом), второй обед (200 мл.

Похудеть с анитой цой

кефира в сочетании с обезжиренным йогуртом), полдник (груша), первый ужин (салат из натертой свеклы), второй ужин (апельсин). Прием пищи через каждый два часа, очень важно, чтобы второй ужин был не позже, чем за три часа до сна.

На седьмой день используем меню предыдущего дня, но в овсяную кашу добавляем курагу и изюм, обеденный кефир заменяем овощами и 150 гр. говядины, апельсин на ужин заменяем треской с овощами, первый перекус – морковным салатом с добавлением масла, а грушу другим низкокалорийным фруктом.

День восьмой – повтор рациона пятого дня. В течении девятого дня рекомендуется принимать пищу через каждый два часа. Дневная порция состоит из гречневой каши (1 ст.) и 1 кг огурцов. Делим полученные объемы на порции примерно равные 200 гр. употребляем поочередно.

— завтрак: омлет из обезжиренного молока и двух яиц, без хлеба;

— второй завтрак: яблоко;

— обед: порция трески, приготовленной на пару, и салат из огурцов, помидоров и зелени;

— полдник: овощи (картошка, капуста, лук, помидор и морковь), запеченные в собственном соку.

В соответствии с диетой, ужин включает в себя картофель, запеченный в мундирах, с зеленью.

Очень важно на протяжении диеты в день выпивать два литра чистой воды. Употребление чая или кофе допустимо, но без сахара. Диета, используемая Анитой Цой для похудения, является очень полезной для здоровья.

Чем хороша диета Аниты Цой? Отзывы женщин, применяющих данную диету, по большей части, положительные, они отмечают улучшение общего состояния организма и пищеварительной системы. Результаты диеты очень плодотворны, уже через несколько дней женщины отмечают заметную потерю лишних килограммов.

Но в тоже время у данной диеты, как и у всех остальных, есть свои недостатки. Она не очень удобна для тех, кто часто находится вне дома, в связи с тем, что рабочий график необходимо делить на 5-7 приемов пищи.

Поэтому многие называют эту диету «диетой для домохозяек», хотя далеко не все, кто сидит дома, разделяют удобство ее использования. Диету не стоит использовать людям, страдающим заболеваниями пищеварительного тракта, сердца, печени и почек.

Особое внимание своему организму должна уделять женщина в период беременности и кормления. Не рекомендуется использовать диету женщинам, находящимся в таком «интересном» положении, т.к. она может вызвать много проблем.

Очень важно перед тем, как начать использовать «Золотую десятку», проконсультироваться с врачом-диетологом, для выбора наиболее подходящего рациона и объема употребляемой пищи, ведь организм любого человека, как и он сам, является индивидуальным и может по-разному отреагировать на один и тот же рацион.

Будьте здоровы, стройны и неотразимы, а самое главное, любите и верьте в себя, посмотрите на Аниту Цой, на то, каких результатов она добилась, и у вас все получится!

Почему некоторые дети рождаются с «поцелуем ангела»? Ангелы, как всем нам известно, относятся доброжелательно к людям и их здоровью. Если у вашего ребенка есть так называемый поцелуй ангела, то вам нечег.

Непростительные ошибки в фильмах, которых вы, вероятно, никогда не замечали Наверное, найдется очень мало людей, которые бы не любили смотреть фильмы. Однако даже в лучшем кино встречаются ошибки, которые могут заметить зрител.

Предлагаем ознакомиться:  Как похудеть с помощью воды

13 признаков, что у вас самый лучший муж Мужья – это воистину великие люди. Как жаль, что хорошие супруги не растут на деревьях. Если ваша вторая половинка делает эти 13 вещей, то вы можете с.

20 фото кошек, сделанных в правильный момент Кошки — удивительные создания, и об этом, пожалуй, знает каждый. А еще они невероятно фотогеничны и всегда умеют оказаться в правильное время в правил.

15 симптомов рака, которые женщины чаще всего игнорируют Многие признаки рака похожи на симптомы других заболеваний или состояний, поэтому их часто игнорируют. Обращайте внимание на свое тело. Если вы замети.

Наши предки спали не так, как мы. Что мы делаем неправильно? В это трудно поверить, но ученые и многие историки склоняются к мнению, что современный человек спит совсем не так, как его древние предки. Изначально.

  • завтракаем порцией отварной гречки с натертой морковью, луком и сельдереем, приправив все лимонным соком;
  • на полдник съедаем 200 г огурцов;
  • далее каждые 2 часа чередуем порции гречки (как в завтраке) и огурцы.
  • Ни в коем случае не изводите себя голоданием, так как это чревато серьезными последствиями для печени;
  • Питаться следует 5-6 раз в день;
  • За один прием необходимо съедать не более 250 грамм пищи;
  • Нельзя сочетать в одном приеме пищи белки и углеводы;
  • Последний прием пищи — не позже 19:00;
  • За сутки выпивайте не менее двух литров очищенной воды без газа;
  • Взвешивайтесь каждое утро после посещения туалета;
  • Старайтесь как можно больше двигаться;
  • Периодически делайте разгрузочные дни на огурцах, твороге и яйцах;
  • Откажитесь от употребления мучного, соленого и копченого;
  • Для наибольшего удобства, заведите дневник, в котором будете записывать количество съеденного и результаты взвешиваний;
  • Полезно будет сочетать диету с умеренными физическими нагрузками и прогулками на свежем воздухе.

При завершении питания по диете Аниты Цой, не спешите вновь переходить на высококалорийную пищу, ибо полученный результат при таком раскладе не сохранится. Жирные блюда замените на овощи, фрукты и кисломолочные продукты.

  • 1 день: огурцы (допускается стакан кефира);
  • 2 день: грейпфруты;
  • 3 день: грейпфруты (допускается стакан кефира);
  • 4 день: грейпфруты (допускается вода с медом);
  • 5 день: огурцы яйца;
  • 6 день: овсянка морковь вареные яйца апельсин свекла;
  • 7 день: овсянка орехи фрукты тушеное мясо или рыба;
  • 8 день: овсянка орехи фрукты тушеное мясо или рыба;
  • 9 день: гречка овощи;
  • 10 день: омлет из одного яйца, рыба на пару, овощи, яблоки.

Оптимальный результат достигается в сочетании с физической нагрузкой. Десятидневная диета Аниты Цой довольно строгая, и если вы решите ее повторить, начинайте с 6 дня, обязательно оставляя разгрузочные дни.

Особенности диеты

Уменьшение веса, по отзывам и рекомендациям самой певицы, происходит за счет снижения калорийности рациона в сочетании с двигательной активностью. Диета может помочь даже тем, кто страдает избыточным весом с детства и всегда имел склонность к полноте (как сама Анита). Главное – соблюдать рекомендации. Какие?

  • Способы приготовления продуктов – варка и на пару, можно в духовке.
  • Под запретом сладкое, жареное, жирное, мучное, соленое, копченое.
  • Последний прием пищи не позднее 20-00.
  • Норма питьевой воды – 2 литра в сутки.
  • Двигательная активность – каждый день, чем больше, тем лучше.

К плюсам, безусловно, относится сбалансированность рациона. В меню певицы были и злаки, и белки, и фрукты с овощами. Другое преимущество – доступность и низкая стоимость продуктов. Кефир, морковь и вареные яйца каждому по карману.

В меню много витаминов – кожа становится гладкой, сияющей. Много клетчатки – организм бережно очищается от токсинов и шлаков, что способствует еще более быстрому сбросу лишней массы тела.

Из недостатков: строгость (если вы никак не можете воспитать в себе дисциплинированность, возможно, эта диета не совсем для вас).

Противопоказания: болезни ЖКТ, подростковый возраст, беременность, лактация, наличие онкологических и иных тяжелых и хронических заболеваний.

Статьи, как худели другие звезды, доступны по ссылкам:

  • Как похудела Светлана Пермякова – минус 16 кг
  • Как похудела Настя Каменских – минус 20 кг
  • Как похудела Анастасия Ходченкова – минус 22 кг
  • Как похудела Анфиса Чехова – минус 25 кг
  • Как похудела Полина Гагарина – минус 40 кг
  • Как похудела Ольга Картункова – минус 61 кг

Как соблюдать диету от Аниты Цой

Певица Анита Цой как никто другой имеет право давать советы тем, кто хочет похудеть. Решив изменить себя и свою жизнь, Анита Цой похудела аж на 50 кг! Певица уверена – биодобавки, радикальные диеты и голодание в этом деле не помощники. Только правильное питание, тотальное изменение пищевого поведения.

В интервью журналу «Sex and the City» Анита Цой поделилась некоторыми своими секретами:«Я после шести вечера не ем. Иначе все съеденное начинает накапливаться в виде жира в самых ненужных местах.Есть надо часто, но понемногу, чтобы не растягивать желудок.

Каждые два часа можно забрасывать в себя по 250 граммов полезных и совместимых продуктов. Например, хлеб и овощи, мясо и овощи, рыба и овощи… Хотя иногда я не могу удержаться и ем… черный хлеб с салом. Я была бы ненормальной, если бы всегда беспрекословно соблюдала правила.

Когда нужно быстро сбросить пару килограммов, подтянуть бедра и ягодицы, я сажусь на белковую диету. Суточный рацион – семь грейпфрутов и семь яиц, вернее белков сваренных вкрутую яиц. Утром выпиваю стакан воды (без газа) комнатной температуры.

А потом каждый час съедаю то грейпфрут, то белок. При этом, нужно отказаться от соли, кофе и чая. Тогда организм освободится от шлаков и лишнего жира. Но такой диетой нельзя злоупотреблять, максимум – три дня. »

Диета Аниты Цой: подробная информация, советы, отзывы

Наверное, многие наши читательницы помнят, что в свои первые появления на голубых экранах телевизоров Анита Цой была, мягко говоря, пышкой. Потом в ее выступлениях наступил перерыв, а когда она снова вернулась в кадр, оказалось, что ее фигура волшебным образом изменилась — певица стала стройной и привлекательной.

Некоторые телезрители думали, что она сделала липосакцию. Однако, как оказалось, Анита Цой всерьез занялась своим питанием, и похудела благодаря специальной диете. Сегодня мы расскажем вам о секретах похудения известной певицы.

Диеты для похудения Анита стала практиковать именно после этих слов: она быстро взяла себя в руки и стала пробовать различные методы похудения. Экспериментируя, певица поняла, что эффективная диета для похудения должна не только убирать килограммы, но и сохранять здоровье.

Основой диеты для похудения певица решила сделать правильное питание и этого принципа она придерживается до сих пор. Анита Цой ест не просто диетические продукты, но и правильно их сочетает между собой.

Например, мясо и рыбу она ест с овощами, а не с картошкой и крупами. К тому же певица пьет много воды и занимается фитнесом. Можно сказать, что в общем — диета Аниты Цой это правильное пищевое поведение и физические нагрузки.

Но есть в арсенале поп-звезды и несколько специальных диет, на которые она садится в случае необходимости.

В случае, если певице нужно срочно похудеть, она начинает есть огурцы, причем, этот вид диеты существует в трех вариантах

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector