Как помочь маме выйти из депрессии

Корни самоуничтожения

Депрессия не стоит на первом месте в списке психологических проблем, но в последнее время отмечается усиленный рост количества пациентов, находящихся в этом состоянии и не способных выйти из него самостоятельно. Врачи древней Греции в таких случаях ставили диагноз «меланхолия» и лечили пациентов с помощью растительных клизм, массажа и настоек опия.

И это не полный список мероприятий, проводимых для выведения пациента из состояния самобичевания. Но главной опасностью депрессии является ее способность передаваться от одного близкого человека другому. Этот факт освещен в книге Майкла Япко, специалиста по депрессивным состояниям «Депрессия заразительна». Откуда же происходят корни депрессии и как помочь близкому человеку выйти из тяжелой жизненной ситуации?

Диагноз депрессия ставится психологами на основании трех основных присутствующих симптомов:

  • ангедония (потеря возможности переживать позитивные эмоции);
  • патологическая направленность мыслей (пессимизм, рассуждения о жизни как о вещи, лишенной смысла);
  • отсутствие желания какой-либо двигательной активности вкупе с мрачным настроением.

Упрощенно состояние депрессии можно охарактеризовать как утрату веры в лучшее, потерю смысла жизни, полное одиночество. В отличие от дурного настроения, депрессия имеет длительное течение и устойчивый характер. Воспринимается пациентом такое состояние как полное отчаянье, безнадежность, путь в никуда.

Как помочь маме выйти из депрессии

В основе такой патологии лежат довольно серьезные нерешенные проблемы, спровоцировать глубокую депрессию может любой тяжелый фактор – смерть близкого человека, отсутствие понимания в семье, развод, потеря любимой работы, частые стрессовые ситуации.

У каждой депрессивной ситуации своя история, свои корни и выражается она по индивидуальному сценарию. Некоторые пациенты замыкаются в себе, не идут на контакт с близкими, перестают ходить на работу и учебу. Другие наоборот начинают вести разгульный и яростный образ жизни, причиняя боль не только себе, но и самым близким. Третьи молчат и всем своим видом демонстрируют свои страдания окружающим.

Как помочь маме выйти из депрессии? — советы психологов

Прежде чем выбрать «лекарство», то есть подход к человеку, нуждающемуся в помощи, определяем поврежденный «опухолью» депрессии участок психики человека.

Симптомы человека в депрессии

Локализация депрессии в психике человека

Любимый человек в депрессии ничего не хочет (даже секса), ничему не радуется, всегда без сил. Взгляд пустой. Постоянно о чем-то думает, но мыслями не делится. Разговор не клеится. Ощущение, что он в своем мрачном мире. Кажется, ему гораздо лучше в одиночестве, чем с близкими.

Звуковой вектор

Человек в депрессии изводит домочадцев перепадами настроения, устраивает истерики, требует внимания, шантажирует уходом из дома и даже суицидом.

Зрительный вектор

Депрессия мамы. Как могут дети помочь маме выйти из депрессии?

Здравствуйте,Мария! 

Конечно,важно, чтобы мама получила профессиональную помощь,поскольку утрата близкого родного человека это тяжелые переживания,которые могут перейти,в том числе, и депрессию. Профессионал (психиатр,психотерапевт, клинический психолог-возможно совместно) сможет определить ее состояние, назначить курс психотерапевтического лечения, с медикаментами или без.

Что можете лично Вы? А как чувствуете себя Вы? Ваши переживания утраты и мамины могут стать взаимной поддержкой,что мама не одинока в своем горе, как для Вас,так и для нее важно, что есть близкий родной человек,с которым можно поговорить о папе, поплакать вместе, вспомнить его вместе, выслушать друг друга.

Ваши переживания о ее состоянии понятны,хочется чтобы ей стало лучше, но понимание,что ее состояние может протикать по другому,ваше терпение, общность чувств, ВЗАИМНАЯ поддержка, дадут гораздо больше,чем желание или стремление организовать ее жизнь по новому,чем-то ее занять и отвлечь. Это тоже понадобится,но потом,попозже,когда она будет готова.

Предлагаем ознакомиться:  Чем отличается депрессия от шизофрении

Буду рада помочь.

Скайп,почта,личные консультации-вариантов много.

С уважением, 

Котолазова Алла Александровна,психолог-психотерапевт,Москва или Skype.

www.all-psy.com

Спрашивает: Инга, лет

Категория вопроса: Стресс и депрессия

18.04.2017

Здравствуйте. Моей маме 55 лет. У неё в жизни всегда было очень много проблем (папа алкаш, мама с ним 16 лет прожила, потом ушла. 5 детей. Я младшая и из-за ошибки врачей — инвалид. Всю жизнь по больницам со мной). Был мужчина, с которым она встречалась 15 лет, но их отношения постепенно сошли на нет (официально даже не расстались, но не виделись3 года). Ситуация у нас сейчас такая, что мы живем вдвоем в двухкомнатной квартире, мы обе не работаем (до этого она всю жизнь работала), но нам помогают братья. Года два назад врач диагностировал у неё депрессию. Она вообще не может спать, ни днем, ни ночью. Разве только по часу. Проблема в том, что лекарство не помогают: имован, вальдоксан, заласта и еще очень много (кажется, она уже всё попробовала). Нет аппетита, тошнит и рвет, похудела сильно, голова болит и кружится сильно. Плюс сахар нашли, нужно диету держать, а она и так ничего не ест. Раньше было очень много проблем, но сейчас всё более менее успокоилось, есть где жить, что кушать, все дети взрослые, со мной еще проблемы (но я не лежачая и всё решаемо. Физически вообще не заметно). Было у нас намного хуже, и она была бодрячком, а сейчас, когда у нас всё вроде как налаживается, ей наоборот хуже. И, кажется, что когда она поспит, она сразу и веселая и энергичная (потому я бы не сказала, что тут одна депрессия виновата). Но у нее вообще нет сил, ничего не хочет (даже физически не может). Все твердят: депрессия в глубокой стадии. Долгое лечение и прочее. Но результатов никаких. А я не знаю, чем можно помочь. Книги она не читает (голова болит), хобби нет (двигаться много не может, а вязать не любит, так же как и цветы и прочее). Лежит в комнате целыми днями и ждет когда подействуют таблетки. Она очень хорошая, добрая, я хочу помочь, но что придумать? Как помочь ей прийти в себя, поверить, что всё будет хорошо, что впереди целая жизнь? Уверена, что если бы было больше денег, можно было бы сходить в санатории и прочее. По магазинам, салоны. Она бы взбодрилась, не волновалась и прочее. А так денег лишних нет, из дома почти не выходит (разве только в поликлинику за уколами). Может быть, есть книга какая-нибудь, которая могла бы мне помочь в этом вопросе. Или с чего начать.

Заранее спасибо за ответ.

Лучшие статьи, тесты, ответы на вопросыБесплатно! Более 100 тыс. подписчиков!

www.all-psy.com

Как помочь маме выйти из депрессии

Здравствуйте. Ситуация заключается в том, что у моей мамы постоянные нервные срывы и затяжная депрессия. 2 года назад она потеряла работу (а человек она из тех, кому нужно постоянное общение), через год умер отец, что она очень тяжело переживает, а два месяца назад она узнала, что у нее опухоль мочевого пузыря(операция в конце февраля), раньше ее срывы заключались в обидах на нас(детей, родственников, знакомых), она закрывалась в себе(в принципе она всегда была такая, все держит в себе), постоянно плакала, а сейчас у нее началась агрессия, из за незначительных вещей может начать бить посуду, ломать вещи, кричать, говорит что хочет остричься на лыса.

Я ее спрашиваю, мама, что тебя беспокоит, она говорит, что не привыкла быть беспомощной, привыкла работать, говорит что не хочет жить. Она постоянно хочет уйти из дома. Я не знаю, как ей помочь, мы уже взрослые, каждый работает и мы не можем по 24 часа в сутки находится с ней( а ее это гнетет). Я представляю, как ей тяжело и плохо? Может ее к психиатру нужно отвезти или что то еще. P.s.

Немного из ее жизни: Она сама по себе, очень вспыльчивый человек, очень гордый. С отцом были не самые лучшие отношения и жизнь она прожила, не как полагается женщине, работала по 24 часа, не на самой легкой работе, и так на протяжении 18 лет. Очень часто были попытки к суициду, не знаю правда спектакль или что то еще.

Очень очень редко высказывает свои переживания, замыкается в себе, может не разговаривать сутки. Сама придумывает необоснованные причины, что бы обидится на кого — ни будь. Всегда говорит, что она для нас обуза и мы хотим от нее избавится. И ей 55 лет. Так же в молодые годы, (от рождения и лет до 28), она была баловнем своих родителей, которые имели авторитет в обществе и позволяли ей иметь то, что другие еще не имели, после смерти ее родителей, жить стало посложнее, как уже говорила и с отцом были не самые лучшие отношения (изменял, пил). Это я к тому, что она не умеет себе отказывать и сдерживать свои желания и потребности. Прошу совета, в этой непростой ситуации.

Предлагаем ознакомиться:  Как бороться с депрессией самостоятельно: 7 способов

www.all-psy.com

Признание человеком того, что он впал в депрессию – еще не способ избавиться от тяжелого состояния. И пускай ситуацию на самотек нельзя ни в коем случае. Чтобы выйти из депрессивного состояния, нужно не только долго и упорно работать над собой, но принимать поддержку близких и родных людей.

Чтобы поддержать близкого человека и помочь ему выйти из депрессивного состояния, нужно сделать несколько шагов, чтобы депрессивный человек смог:

  • мужчина угнетеннаучиться контролировать эмоции, руководить ими;
  • расслабляться и забывать о проблемах с помощью массажа или медитации, взамен пагубному алкоголю или наркотическим средствам;
  • поднять из глубины души неприятные ситуации и воспоминания, которые привели к состоянию депрессии, и начать работать с ними – освободиться от них, а не подавлять, загоняя в подсознание и усугубляя ситуацию;
  • анализировать свое место в социуме, на работе, в семье;
  • уметь анализировать свои поступки и мысли, разделять их на важные и бесполезные;
  • корректировать свой рацион;
  • дозировать физические нагрузки.

Универсального совета для всех жизненных ситуаций не существует, тем более, когда степень депрессии определяется как тяжелая. Легкую степень можно попробовать устранить перечисленными способами, но существует риск при неправильном понимании и подходе еще больше усугубить ситуацию.

Депрессия у жены

К сожалению, немного мужчин обращаются к психологам с вопросом, как помочь жене выйти из депрессии, поскольку большинство из них просто не замечает подавленного состояния супруги. Мужчины привыкают к тому, что жена исполняет роль поварихи, матери и уборщицы, забывая о том, что женщина тоже уязвима перед стрессом.

Женская депрессия имеет свои причины – отсутствие внимания со стороны мужа, или наоборот его попытки держать все под своим контролем, усталость от бытовых проблем, которые приходится решать в одиночку, нехватка любви и тепла, послеродовой психоз, период менопаузы. Факторов может быть множество, результат один – из доброй, заботливой матери и жены женщина превращается в часто плачущую, срывающуюся на истерики и замкнувшуюся в себе личность.

Опасность домашнего лечения депрессии у женщин состоит в том, что многие мужчины не умеют до конца понять истинных желаний и потребностей женщины. Порой бывает недостаточно только комплиментов и внимания, что еще больше усугубляет ситуацию и вызывает уединение и замкнутость жены.

Необходимость в профессиональной помощи

Многие люди, прежде чем уговорить близкого в состоянии депрессии пойти к психологу, пытаются лечить их самостоятельно, с помощью травяных успокаивающих средств, ароматерапии и душевных разговоров. Немногие попытки из таких заканчиваются успешно, а ведь предугадать исход депрессивного состояния (тем более самый негативный) не в состоянии никто.

Предлагаем ознакомиться:  Как добиться уважения к себе. Уважение мужчины, как добиться

Тревога и естественное желание оказать помощь близкому человеку должны протекать в нужном русле, с помощью верных шагов, один из них – своевременное обращение к специалисту. Дружеское похлопывание по плечу вряд ли поможет человеку решить внутренние проблемы, а в худшем случае отсутствие квалифицированной помощи может привести к суициду.

Как помочь другу выйти из депрессии, как помочь подруге выйти из депрессии – эти вопросы часто задают специалистам неравнодушные товарищи, видя патологическое состояние близких.

Меры неотложной помощи, которые можно оказать друзьям в тяжелой ситуации:

  1. мужчина на приеме у психологаПредложить другу (подруге) сходить на консультацию к психологу.
  2. Показать свою готовность поддержать друга в любое время.
  3. Говорить другу (подруге) что-нибудь воодушевляющее, напоминать о его сильных сторонах и положительных качествах.
  4. Избегать фраз «все пройдет само собой» или «соберись и вернись к жизни». Такие фразы не только не помогут, но усугубят ситуацию.
  5. Выслушивать друга в любое время, когда ему это потребуется.

Не стоит забывать о совместных походах в интересные места, знакомствах с новыми людьми. Те же советы могут пригодиться взрослым, которые не знают, как помочь подростку выйти из депрессии, будь то сын, племянник или просто близкий человек.

Это особая категория взаимоотношений, которая обычно строится на доверии и понимании. По мере взросления мать и дочь начинают жить собственной жизнью, порой вдали друг от друга. Ком неразрешенных проблем может ввести в депрессивное состояние одну из женщин, и только помощь близкого человека может помочь:

  1. Вместе сходить к квалифицированному специалисту.
  2. Поговорить об истинных причинах женских проблем, поделиться опытом и вместе искать выход.
  3. Чаще бывать вместе, вспоминать детство дочери, восстановить былое доверие и близость.
  4. Выслушивать друг друга в любое время, демонстрировать готовность прийти на помощь в любое время.

Многие молодые девушки сильно переживают, замечая признаки депрессивного состояния у своего партнера. Вопрос, как помочь парню выйти из депрессии, должен стать главным шагом для оказания действенной помощи. Что можно сделать самостоятельно:

  1. моральная поддержка подругиНе считать себя виновницей депрессии и не думать, что партнер разлюбил, хочет уйти и т.п.
  2. Оставить парню личное пространство для того, чтобы разобраться в своих чувствах, мыслях, проработать ситуации, вызвавшие стресс и избавиться от них.
  3. Оказывать моральную поддержку при первой необходимости, дарить внимание и тепло.
  4. Выслушивать, не критиковать и не высмеивать.
  5. Уговорить парня обратиться за помощью к специалисту, тем более, при заметных суицидальных наклонностях, что уже говорит о тяжелой степени депрессии и не подлежит самостоятельной коррекции.

Если парень долгое время упрямится, отказывается от помощи спутницы и специалистов, утверждая, что помощь ему не нужна, стоит подумать, нужно ли сохранять такие отношения и ждать перемен. Ведь выйти из депрессии – большая работа, которую человек должен начать самостоятельно, с самого себя.

Лечение депрессии в легкой степени можно попытаться корректировать дома, самостоятельно. На помощь могут прийти книги, помогающие выйти из депрессии – например, «Шантарам» Грегори Дэвиса Робертса, мудреца Ошо «Жизнь, любовь, смех».

Автор статьи: Ермакова Марина Леонидовна, практический психолог, специалист по возрастной психологии

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector