Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

Послеродовая депрессия — причины появления

Беременность и роды для женского организма являются стрессом. Хотя вынашивание и рождение малыша задуманы природой, следует признать тот факт, что современные женщины самостоятельно с этой задачей справиться не готовы.

Послеродовая депрессия — патологическое состояние женщины, которая недавно родила, связанное с изменением гормонального фона, однообразием быта, домашними делами и усилившейся ответственностью.

Она проявляется целым комплексом симптомов: истерики, неконтролируемые вспышки гнева, внезапная смена настроения и чувство вины за свои поступки.

Для современной медицины подобное состояние представляет огромную проблему. А всё по той причине, что оно малоизученно, а его симптомы похожи на другие виды психозов и депрессий.

Статистика гласит, что у женщин послеродовая депрессия наблюдается примерно в 10 – 15% случаев, а вот за помощью специалиста обращаются только 4% из них.

Кроме причин физиологических (болевые ощущения, усталость, гормональные перемены и прочие), послеродовое состояние женщины определяют эмоционально-психологические причины:

  1. Почему происходит дипресияНесоответствие реального и желаемого (роды проходили тяжело, а ожидаемой поддержки от партнёра не было; ждали сына, а родилась дочь и подобные ситуации).
  2. Боязнь изменений в своём организме (не последним из них является набор веса).
  3. Осознание новой роли в социуме, которая зовётся — родитель, желание принять и понять действия собственных родителей, которые в памяти женщины всплывают невольно.
  4. Обострение восприятия окружающего мира, возросшая степень ответственности.

Как правило, первый месяц в роли мамы приносит женщине много радости: она с удовольствием ухаживает с малышом; просыпаясь, спешит выполнять свои новые обязанности; подключает к воспитанию ребенка мужа и домочадцев; заводит дружбу с другими молодыми мамочками и прочее. Казалось бы, чего грустить? Живи и радуйся.

Но, уже через месяц большинство женщин обнаруживает, что кормление и пеленание ребенка не приносит такой радости, как раньше, эмоциональный подъем пропадает, появляется усталость, чувство физической разбитости, нежелание вставать по утрам. Нередко на фоне такого подавленного состояния пропадает сексуальное влечение к супругу.

Вдобавок ко всему появляется еще и страх, что молодая мама не справляется с заботами о ребенке, с его воспитанием, да и муж при отсутствии секса уйдет к другой женщине. Что это за состояние такое? Как бороться с депрессией после родов? Давайте разбираться.

Начнем с того, что вести борьбу с таким состоянием не только можно, но и нужно. Лучше всего купировать признаки послеродовой депрессии на ранней стадии, чтобы они не привели к развитию серьезных психических расстройств. Однако чтобы знать, как предотвратить приступы подавленного настроения, важно распознать причины его возникновения.

Итак, провоцирующими факторами послеродовой депрессии являются:

  • нежелательная или трудная беременность;
  • проблемы с грудным вскармливанием;
  • конфликты с отцом ребенка;
  • патологии нервной системы, диагностированные до рождения малыша;
  • чрезмерные физические нагрузки;
  • проблемы финансового характера;
  • моральное истощение;
  • отсутствие помощи со стороны родных и близких людей;
  • неоправданные ожидания.

Конечно, все вышеизложенные причины депрессивного состояния — это лишь часть огромного списка факторов, провоцирующих нарушение психики у женщины. Часто они продиктованы социальными и жизненными условиями. Но эмоциональное состояние молодой мамы напрямую зависит от ее мыслей и ежедневного настроя. Поэтому психологи рекомендуют свести «на нет» все негативные эмоции, возникающие в этот период. Как добиться гармонии с собой и окружающим миром?

Депрессия молодой мамы

Специалисты выделяют ряд факторов, которые в той или иной степени способствуют уменьшению вероятности проявления признаков послеродовой депрессии.

Во-первых, планирование беременности. Предварительная подготовка к будущему материнству, включающая в себя чтение специализированной литературы, курсы молодых мам, беседы с психологом, позволяет женщине подготовиться к новому этапу в ее жизни.

Во-вторых, своевременное лечение эмоциональной неустойчивости, плаксивости и раздраженности новоиспеченной мамочки, поможет купировать развитие депрессии на ранней стадии.

И, в-третьих, психологическое сопровождение беременности. Если у вас ранее наблюдались проблемы с психическим здоровьем — панические атаки, сезонные проявления депрессии и прочее, то в период беременности важно посещать не только женскую консультацию, а и кабинет психолога. Опытный специалист подберет необходимую терапию для устранения малейших симптомов депрессии.

Период вынашивания ребенка и последующие роды являются настоящим стрессом для организма. Изменяется гормональный фон, перестраивается работа всех систем, женщина начинает по-другому воспринимать окружающий мир. В связи с этим ее отношение к произошедшим изменениям может быть разным – от принятия ситуации и положительного восприятия реальности до непримиримости и тотального отрицания сложившейся обстановки.

Физиологические и физические факторы Причины, связанные с физиологическими особенностями организма матери и ее состоянием:
· нарушение функции щитовидной железы;
· резкое изменение содержания гормонов, приводящее к эмоциональной нестабильности;
· развитие анемии;
· состояние организма после родоразрешения путем кесарева сечения;
· возникшие во время родов и в послеродовой период осложнения;
· гинекологические и эндокринные заболевания;
· трудности, обусловленные особенностями ухода за новорожденным, в частности, проблемы с грудным вскармливанием, становлением процесса лактации и т. д.;
· чувство переутомления;
· критическое отношение к собственному внешнему виду;
· постоянный недосып и бессонница.
Анамнестические
данные в период
беременности
Факторы, которые имеют место во время вынашивания младенца и негативно сказываются в послеродовом периоде:
· болезненное течение предменструального синдрома;
· употребление алкоголя и табакокурение;
· генетическая предрасположенность к депрессивным состояниям;
· выраженная эмоциональная неустойчивость, беспричинная плаксивость;
· ощущение безысходности ситуации;
· депрессия, возникающая перед родами.
Психологические
причины
Если в течение жизни у женщины наблюдается психическая нестабильность, то депрессия усиливает те черты психики, которые имели негативное влияние.
Депрессивное состояние может сформироваться вследствие следующих причин:
· мнительность и внушаемость;
· нестабильность эмоциональной сферы;
· отсутствие стрессоустойчивости к жизненным ситуациям;
· низкая самооценка;
· чрезмерные необоснованные переживания;
· неуверенность и сомнение в собственных силах;
· инфантилизм;
· наличие фобий.
Социальные
причины
Существует ряд факторов социально-бытового характера, которые значительно повышают риск возникновения депрессивного состояния.
Это самая многочисленная группа причин, которые отличаются разнообразием и индивидуальными особенностями проявления:
· неудовлетворенность уровнем жизни;
· вредные привычки;
· угнетенное настроение и депрессия до беременности;
· отсутствие помощи в ведении домашнего хозяйства, в уходе за родившимся ребенком;
· недостаточность знаний, связанных с жизнедеятельностью малыша, особенно в первый год его появления на свет;
· конфликты в семейных отношениях.

С рождением малыша молодая мама получает большой стресс. На нее, в буквальном смысле, сваливается огромное количество дел, связанных с уходом по ребенку. Мамы маленьких детей работают, можно сказать, 24 часа в сутки. Зачастую хлопоты, переживания, недосыпание, чувство большой ответственности приводят к физическому недомоганию. И все это чаще всего становится причиной послеродовой депрессии.

Можно рассмотреть некоторые причины, вызывающие депрессию у женщины после родов:

  1. Ситуация не соответствует реальности. Когда женщина ждет появления своего первенца, она, конечно же, понимает, что ей будет нелегко, но реальность происходящего и навалившиеся вдруг трудности вызывают у молодой мамы панику и стресс.
  2. Уход за малышом и домашняя работа. В то время, когда появляется в доме малыш, у женщины меняется образ жизни, график дня. Кроме того, что ей надо уделять максимальное количество времени ребенку практически круглые сутки, на это еще накладывается и домашние хлопоты: стирка, готовка, уборка и другое.
  3. Недосыпание. Первые полгода своей жизни маленькие дети просыпаются ночью по несколько раз, капризничают по неизвестным причинам, могут плохо кушать. Мамы же пытаются подстроиться под сон своего малыша, чтобы получить хоть какой-то отдых.
  4. Чувство вины. Иногда женщина может испытывать чувство вины из-за того, что представление о ребенке и жизни после его рождения, было совсем другим. Она не испытывает той радости, желания им заниматься, опекать. Появляется чувство вины и безнадежности. Это тоже может привести к затяжной депрессии.

Очень ценным в такое нелегкое для женщины время является внимание семьи и друзей, поддержка и забота мужа. Любимый человек всегда может поддержать, помочь по дому и по уходу за ребенком, ведь вдвоем пройти через этот нелегкий период намного легче.

Не упускайте время, если вы заметили симптомы или малейшие признаки послеродовой депрессии, срочно принимайте меры, потому что затянувшаяся ситуация может закончиться нервным срывом, который вылечить будет не так уж просто.

Виды патологических состояний

Независимо от того, на протяжении какого периода длится депрессия после родов (несколько дней или более года) необходимо, а главное, возможно предотвратить её появление.

Деятельность вашего гинеколога, акушера в родильном отделении и лечащего врача должны направляться на стабилизацию психологического состояния молодой мамочки, на успешное освоение новой роли в социуме, на хорошее выполнение своих родительских обязанностей, которое не принесёт ущерба ни роженицы, ни её семейным отношениям.

Во всех отделениях женской консультации проходят семинары, на которых подробно объясняется, как протекает беременность и родовой процесс, как подготовится к появлению нового человечка в вашей жизни, какие изменения произойдут в хрупком организме женщины.

Несколько часов на таких лекциях посвящаются послеродовой депрессии: борьбе с ней, как свой образ жизни изменить, чтобы её проявление облегчить и стабилизировать своё эмоциональное состояние.

Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

В профилактику включается и обсуждение с партнёром новых социальных ролей — матери и отца, определение зон ответственности. К примеру, отец может малыша купать, по ночам к нему вставать, приносить на кормление к матери, гулять с коляской: это занятие наименее сложное, но таким образом, у мамочки появится время на себя и домашние дела.

Обговорить эти важные ситуации рекомендовано обговаривать ещё до рождения младенца. Можно составить таблицу, в которой будет прописаны обязанности матери и отца.

Депрессия после родов, причины которой могут быть различными, может отступить, если преждевременно избежать всех факторов, которые её провоцируют. К примеру, не планировать пол ребёнка, заранее не подготавливать комнату малыша в голубых или розовых тонах.

Будет намного лучше, если супруги научатся контролировать свои эмоции, воспринимать жизненные перемены как положительные, быть готовыми к различным событиям в жизни.

Женщине необходимо быть готовой к тому, что родовой процесс не простой, а слаженные действия акушеров, врачей, роженицы и малыша. При рождении малыша присутствует боль физиологическая, дискомфорт и много различных чувств — от восторга до стыда.

В профилактических целях рекомендуется обсудить со своей матерью, как проходили её роды, а также решить и озвучить хотя бы часть детских проблем, страхов и ожиданий.

Депрессия после родов выражается по-разному. Это зависит от здоровья женщины, особенностей ее характера, а также от семейной обстановки, в которой она оказывается после рождения ребенка.

К общим признакам послеродовой депрессии относятся следующие:

  • изменчивость настроения – от грустного и тоскливого до подавленного и мрачного;
  • постоянное чувство утомления;
  • состояние плаксивости, желание разрыдаться даже по самому незначительному поводу;
  • проблемы со сном (трудность в засыпании или пробуждении);
  • апатичное, равнодушное отношение ко всему, что раньше приносило радость и удовольствие;
  • расстройство аппетита, его снижение или повышение;
  • ощущение никчемности;
  • проблемы с памятью;
  • чувство вины перед ребенком и членами семьи;
  • нежелание общаться с малышом или, напротив, чрезмерная опека и неоправданное беспокойство;

соматические расстройства, имеющие регулярный характер (проблемы желудочно-кишечного тракта, головные боли);

нежелание общаться с окружающими (друзьями, родственниками и членами семьи).

В тяжелых случаях депрессии наблюдается маниакальное состояние женщины, ее могут посещать суицидальные мысли.

Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

С разной степенью интенсивности данные симптомы проявляются у большинства женщин в послеродовой период. Если не получается пережить их самостоятельно, может понадобиться помощь психолога или психотерапевта. Совсем необязательно прибегать к медикаментозному лечению. В некоторых случаях достаточно дать совет, выслушать, оказав тем самым моральную поддержку.

Для постановки диагноза послеродовой депрессии требуется время. При этом симптомы патологии должны проявляться в комплексе, с каждым разом усиливаясь. Если у женщины диагностируется подобное состояние, важно как можно раньше обратиться к специалисту, чтобы избежать негативных последствий, когда депрессия перейдет в форму психоза. Выйти из этого состояния становится сложнее. В таком случае требуется помощь психиатра, который назначает терапевтический курс.

Предлагаем ознакомиться:  Хочу быстро похудеть в ногах и убрать живот

Послеродовая женская депрессия – состояние, наблюдающееся у матери после рождения малыша и возникающее на фоне гормональной перестройки организма, повышенной ответственности, однообразия быта и ежедневных домашних  дел. Синдром может развиваться постепенно или стремительно в зависимости от общего состояния организма.

Причины послеродовой тяжелой депрессии могут быть различными:

  1. Внезапное гормональное переустройство организма, происходящее в период родов и после них.
  2. Отсутствие психологической подготовленности к материнству, незапланированная беременность.
  3. Оослабленный организм, перенапряжение, хроническая усталость, долгие роды, финансовая нестабильность, проблемы в семье.
  4. Личностная, возрастная, генетическая предрасположенность к депрессии.

Специалисты выделяют социально-бытовые факторы, которые способны отразиться на психическом и эмоциональном состоянии молодой матери. Послеродовая тяжелая депрессия и ее причины зачастую проявляются на фоне следующих условий:

  • плохой уровень жизни;
  • психические расстройства до беременности;
  • в депрессию впадала мать, бабушка или родная сестра;
  • злоупотребление спиртными напитками, наркотическими веществами;
  • отсутствие помощи со стороны родственников в уходе за ребенком, домом;
  • недостаток знаний о предстоящей родовой деятельности;
  • конфликты со своей матерью.

Большинство женщин могут переживать подобное состояние даже через год после появления на свет малыша, а у некоторых синдром пройдет только с выходом на работу. Как справиться с послеродовой депрессией должен подсказать лечащий врач во время консультации, самостоятельно исчезнуть этот синдром не может.

Не всегда плохое настроение, раздражительность или бессонница говорит о наличии послеродовой депрессии самостоятельно, справиться с которой достаточно тяжело. Апатия и меланхолия, проявляющаяся иногда практически у каждого человека, не требует лечения, она постепенно проходит. Но с определенным состоянием следует бороться с помощью антидепрессантов.

Психологи различают несколько типов синдромов:

  1. Меланхолия или хандра после родов. Подобные проявления наблюдаются на фоне внезапной перестройки гормонального фона. Присутствует плаксивость, нервное напряжение, упадок сил, переживания за себя, ребенка. Отмечается небольшая раздражительность, не переходящая в агрессию. Продолжается от нескольких дней до недели. Женщина должна знать, как не впасть в депрессию, ведь в отсутствии лечения меланхолия может перерасти именно в нее.
  2. Невротическое расстройство. Происходит у девушек с имеющимися проблемами с ЦНС. Кроме постоянной перемены настроения, повышенной раздражительности, отмечается неприязнь к близким людям. Некоторые пациентки подвержены панике, сопровождающейся учащенным сердцебиением, высоким давлением, чрезмерным потоотделением. Иногда наблюдается кратковременная утрата памяти.
  3. Психоз. В запущенной форме появляются галлюцинации, переходящие в бред. Подобное состояние врачи характеризуют, как психоз. Его лечение проводится в условиях стационара.
  4. Продолжительная послеродовая или предродовая депрессия. Встречается чаще всего, развивается как простая хандра, наблюдающаяся на фоне трудностей, возникших с появлением малыша. Родильница начинает обвинять себя в неумении справляться с проблемами. Состояние постепенно ухудшается.

Депрессия после рождения ребенка не считается опасным психическим расстройством. Но сразу же после рождения ребенка могут развиться серьезные эмоциональные нарушения. Если говорить о том, сколько длится послеродовая депрессия, то необходимо различать психоз и меланхолию.

Через пять дней у роженицы может появиться небольшое расстройство психики. Меланхолия выражается в тоске, грусти, плаксивости, бессоннице, апатии. Ее не относят к серьезным нарушениям, она происходит на фоне гормональной перестройке. Но при наличии некоторых факторов, перерастает в депрессию, которая может длиться достаточно долго.

Постнатальная «хандра» возникает через несколько недель после родовой деятельности. Нередко она манифестирует после выписки из больницы. Но иногда негативные эмоции проявляются у девушки только через 2-3 месяца, когда усталость от домашних забот достигает своего пика. Затем развивается послеродовая затяжная депрессия и сколько длится она, зависит от множества факторов: психического состояния женщины, наличия поддержки со стороны родственников, супруга, финансового благополучия, условий быта.

К подобному состоянию склонна определенная группа пациенток. Среди них замкнутые, истеричные женщины, мучающиеся страхами. Предрасположенность к патологическому состоянию отмечается у женщин, получивших в детстве эмоциональную травму. В тяжелых ситуациях, как бороться с послеродовой депрессией и сколько она продлится, не может сказать даже врач.

У некоторых девушек на фоне психического расстройства развивается психоз, продолжаться который может длительное время. Здесь без помощи доктора обойтись не получится, и девушке потребуется провести лечение послеродовой депрессии.

На вопрос, сколько длится послеродовая депрессия, точного ответа специалисты пока не дают.

После рождения ребенка вполне нормально испытывать упадок сил. Такое состояние постепенно проходит, и мама начинает испытывать радость от общения с малышом.

Основные симптомы

Есть учёные, которые депрессию после родов в отдельную болезнь не выделяют и считают, что это является только разновидностью депрессии, которая нуждается в лечении медикаментозном. А ведь проявление этого недуга и вправду схоже с психозом, депрессией.

Такой диагноз следует дифференцировать и с обыкновенным стрессом, который объясняется сложностями в общении с родными, изменением образа жизни и быта.

Обычно стресс, который возник после родов, проходит через 14 – 21 день. За этот период у молодой мамочки повседневные дела налаживаются, страх перед малышом исчезает, а также исчезает страх навредить ему своими неосторожными движениями.

За этот период новоиспечённые родители приспосабливаются к новому образу жизни (это могут быть интимные, финансовые и прочего вида проблемы). Всё постепенно становится на свои места и стресс отступает.

Нет однозначного ответа на вопрос: «сколько может продлиться депрессия после родов».

20% женщин могут находиться в этом состоянии даже, когда малышу уже исполниться один годик, а у некоторых оно не проходит до выхода на работу.

Симптомы депрессии после родов затрагивают не только эмоциональное состояние женщины, но и физиологическое:

  1. Причины послеродовой дипресииИзменение отношения к малышу: подчёркнутое равнодушие или чрезмерная забота о нём.
  2. Страх не выдержать ответственности за кроху. Этот симптом часто усугубляется давлением со стороны окружающих людей.
  3. Нарушения сна. Женщина не может уснуть даже в том случае, если знает, что кроха находится под пристальным присмотром близких и родных людей.
  4. Потеря интереса к жизни: подруги забыты, хобби заброшены.
  5. Потеря аппетита.
  6. Снижение иммунитета.
  7. Изменения в работе всех систем и органов: частые простуды, одышка, учащённое сердцебиение.
  8. Склонность к истерическим проявлениям, отказ идти на контакт с близкими людьми, нежелание принятия помощи со стороны окружающих.
  9. Повышенная тревожность.
  10. Подавленное состояние.
  11. Частые перемены настроения.
  12. Раздражительность.

Признаки депрессивного состояния у женщин после родов неодинаковы. Их степень и количество проявлений зависит от индивидуального отношения молодой мамочки к проблеме, которая возникла, а также провоцирующих факторов.

Специалисты выделяют ряд социально-бытовых условий, при которых возникновение депрессии повышается:

  1. Как бороться с дипресиейКонфликты со своими родителями в подростковом или взрослом возрасте.
  2. Недостаточное количество знаний о родах, об обеспечении быта малыша в первые 12 месяцев его жизни.
  3. Отсутствие помощи по дому или заботе о младенце со стороны окружающих.
  4. Алкогольная зависимость или прочие вредные привычки.
  5. Депрессия после появления малыша возникла у сестры, мамы или бабушки молодой мамы.
  6. Состояния депрессии, которые были недавно (но они не связаны с беременностью и появлением малыша).
  7. Низкий уровень жизни.

Проявляться «хандра» может по-разному, в зависимости от ее признаков будет назначено лечение. Психологические симптомы послеродовой депрессии:

  1. При расстройстве у женщины внезапно начинаются постоянные приступы плача.
  2. Появляется назойливость во всем: мать и ребенка никто не любит, завтра будет конец света, из-за этого состояние усугубляется.
  3. Девушка постоянно себя накручивает, что ее внешность изменилась в худшую сторону, чтобы это прошло, она должна воспринимать все позитивно, не переживать по пустякам.
  4. Чрезмерная ответственность за малыша, вплоть до фанатизма, незначительные симптомы заболевания вызывают панику.

Все перечисленные признаки послеродовой депрессии, делают женщину раздражительной. У нее появляется равнодушие, мучает опустошенность, что до этого приносило радость, удовольствие, теперь безразлично.

Послеродовая депрессия симптомы и как бороться

Могут присоединиться и соматические симптомы и признаки:

  • приступы мигрени или головная боль;
  • тахикардия, головокружение;
  • нарушение пищеварения: запоры, отсутствие аппетита;
  • зуд, невралгии;
  • проблемы с ночным сном, кошмары, мысли о самоубийстве, желание причинить вред ребенку и себе;
  • отсутствие сексуального влечения, сбои в менструальном цикле.

Признаки депрессивного состояния не ограничиваются только эмоциями, а касаются и физиологии:

  1. Постоянная перемена настроения.
  2. Раздражительность, подавленность.
  3. Чрезмерная тревожность.
  4. Склонность к приступам истерики.
  5. Нарушение в работе систем, органов.
  6. Отсутствие аппетита.
  7. Снижение защитных функций организма.
  8. Утрата интереса к повседневным делам.
  9. Страх, что она не справится с ребенком.
  10. Равнодушие или постоянная забота о малыше.

Симптоматика послеродовой депрессии у женщин различна, их степень и количество зависит от внешних или внутренних раздражителей, отношения матери ко всему происходящему. Начинающимися признаками «хандры» обязательно должны заинтересоваться все члены семьи.

Как проявляется недуг:

  1. Основные симптомыПостоянные жалобы молодой мамы по поводу одиночества и сильной усталости. Может возникать постоянное желание плакать, обидчивость, бессонница, плохое настроение.
  2. Паника по поводу здоровья малыша и его будущего. Постоянное чувство вины из-за любой, даже самой незначительной неудачи, совершенно непонятное для близких. Иногда наблюдается сильное чувство никчемности, и даже суицидальные наклонности.
  3. Намеренное провоцирование конфликтных ситуаций, истерики, сварливость, подозрительность.
  4. Сильное сердцебиение, которое появляется в результате ощущения сильной тревоги и паники. Постоянное желание совершать бессмысленные, по мнению окружающих, действия, сильные головные боли.

Как проявляется послеродовая депрессия? Как понять, что у вас именно эта проблема, а не иное заболевание? Ведь это может быть самая обычная усталость от накопившихся дел, которая зачастую проходит самостоятельно. Специалисты выделяют ряд признаков, указывающих на депрессивное послеродовое состояние.

  • Симптом № 1. Регулярные жалобы женщины на страдания по поводу одиночества и чрезмерной усталости. Кроме того, у мамочки может наблюдаться плаксивость, резкие перепады настроения, неконтролируемые вспышки гнева. Уже сейчас родные и близкие должны бить тревогу, ведь именно так и начинается послеродовая депрессия.
  • Симптом № 2. Панический страх по поводу состояния и здоровья новорожденного. Очень часто у женщины возникает чувство вины вследствие самой незначительной неудачи. Также могут появляться суицидальные мысли, мрачное видение будущего.
  • Симптом № 3. Провоцирование конфликтных ситуаций, ежедневные истерики, сварливость. Родные и близкие, как правило, не догадываются об основных причинах такого поведения молодой мамы. Однако именно оно указывает на то, что имеет место быть послеродовая депрессия.
  • Симптом № 4. Ощущение паники и тревоги, сопровождающееся сильным сердцебиением, потеря аппетита, регулярные головные боли, бессонница. Иногда у женщины возникает непреодолимое желание совершать бессмысленные, по мнению окружающих, поступки. Простые разговоры с молодой матерью чаще всего заканчиваются серьезными скандалами.

Именно такими симптомами сопровождается депрессия после родов. Если вы обнаружили один или два из вышеперечисленных признаков, волноваться нет причин, так как это может быть банальная усталость. Если эта цифра зашкаливает, пришло время бить тревогу и немедленно обращаться за помощью к специалистам.

Послеродовая депрессия

Почему так важно своевременно осознать наличие проблемы? Все дело в том, что затяжная депрессия после родов, которая в некоторых случаях может продолжаться месяцами, без вмешательства врачей нередко заканчивается психозом. Такое состояние характеризуется путаностью сознания, бредом, галлюцинациями, полной неадекватностью. Безусловно, здесь уже может идти речь об ограничении доступа мамы к малышу.

Послеродовая депрессия у мужчин

Все мы знаем о существовании кризисов семейной жизни. Они являются переломными этапами становления отношений. И кризис появления ребенка — самый коварный, поскольку кардинально меняет привычный уклад жизни уже сформировавшейся семьи.

С появлением в доме ребенка мужчине уделяется меньше внимания, у него появляется ряд обязанностей, которые не всегда приносят радость. Кроме того, папе приходится больше работать, чтобы содержать и жену, и кроху. Это существенно подрывает психическое здоровье мужа, в результате чего развивается депрессия.

Если ваш супруг способен к спокойному диалогу, поговорите с ним и объясните, что вы понимаете всю тяжесть ситуации и пытаетесь справиться с новой ролью родителей. Расскажите ему, как вы цените его заботу и понимание, как важно то, что он делает для вашей семьи. Муж должен понять, что этот сложный для вашей совместной жизни период вы обязательно преодолеете вместе.

Предлагаем ознакомиться:  Психология богатства и бедности основные отличия

Если же разговоры не помогают, имеет смысл обратиться за помощью в решении мужской послеродовой депрессии к семейному психологу.

Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

В завершение нашей статьи, хотелось бы напомнить, что это состояние важно воспринимать как серьезную болезнь, в которой не виновата ни сама мама, ни муж, ни кто-либо из окружающих. И побороть ее усилием воли порой очень сложно. Вы же не станете говорить больному гриппом или сахарным диабетом: «Возьми себя в руки!».

Помните об этом и не болейте!

Специально для nashidetki.net- Надежда Витвицкая

Для того, чтобы контролировать эмоции и победить состояние депрессии после родов, важно подготовиться к этому периоду заранее. В женской консультации проводятся специальные тренинги, направленные на формирование умения сохранять спокойствие и благоприятную атмосферу в семье. Занятия по обучению основным навыкам ухода за ребенком вселяют уверенность в собственные силы.

В послеродовой период важно уделять особое внимание физическому состоянию организма. Необходимо проводить на свежем воздухе достаточно времени. Следует пересмотреть  питание, добавив в него больше витаминов и продуктов, содержащих минеральные вещества. Нелишними будут физическая нагрузка и гимнастические упражнения. Это не только улучшает самочувствие, но и значительно преображает внешний облик и придает женской привлекательности.

Необходимо правильно распределить силы, чтобы проводить с ребенком достаточно времени в совместной деятельности. Формирование эмоциональной привязанности происходит быстрее и отношение к ситуации меняется.

Время, проведенное в компании подруг или за любимым делом, повышает настроение и отвлекает от повседневных забот и рутинных будней.

Если депрессия затягивается и бороться с ней самостоятельно становится невозможно, следует задуматься о походе к врачу. При усилении симптоматики наступает период, когда требуется назначение медикаментозных препаратов.

Большинство ученых квалифицируют послеродовую депрессию как заболевание, которое необходимо лечить комплексно.

В случаях, когда депрессия проявляется в легкой форме, назначается психотерапевтическое лечение. Специалист использует различные методы, направленные на стабилизацию состояния пациентки без медикаментозного вмешательства. Этот способ избавляет от беспокойства, тревожности, чувства одиночества и безысходности. В случаях, когда психотерапия оказывается бессильной, требуется медицинская помощь.

Эффективное устранение депрессии, направленное на снятие основных симптомов, проводится психотропными препаратами:

  • антидепрессантами;
  • нейролептиками;
  • транквилизаторами.

Обычно назначаются медикаменты широкого спектра действия: «Гелариум», «Деприм форте», «Негрустин», «Сертралин», «Флуоксетин», «Циталопрам».

Лечение этими средствами осуществляется под пристальным наблюдением врача. Важно соблюдать дозировку и учитывать индивидуальные особенности организма женщины. В некоторых случаях ребенка переводят на искусственное вскармливание.

Если возникает тяжелая форма депрессии, требуется лечение в условиях стационара при непосредственном участии целого ряда специалистов.

Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

Послеродовая депрессия у женщин может передаваться по наследству. Возраст, внешние признаки, национальность – точно не указывают на развитие «хандры», как и количество предшествующих беременностей.

В зависимости от некоторых обстоятельств выделяют несколько категорий риска:

  • генетическая предрасположенность;
  • прошлая беременность, по окончании которой наступил депрессивный синдром;
  • тяжелые симптомы ПМС;
  • перенесенные стрессы во время вынашивания малыша;
  • присутствие у девушки заболеваний психики.

При первой симптоматике психического расстройства, пациентка на приеме у врача должна поинтересоваться, что такое послеродовая депрессия, когда начинается она и как выйти из нее. Побороть «хандру» необходимо на первых стадиях ее развития.

Предупредить развитие синдрома, легче, чем вылечить его. Но многие женщины не задумываются, как избежать послеродовой депрессии. А все очень просто:

  1. Внимание со стороны родственников, супруга, во время «интересного положения» и после появления на свет малыша.
  2. Поддержание своего здоровья, занятия спортом.
  3. Правильный здоровый рацион питания.
  4. Боремся с «хандрой» отказываясь от спиртного, сигарет.
  5. Консультации у доктора, как не впасть в послеродовую депрессию.
  6. Эмоциональный, тактильный контакт с новорожденным.
  7. При первой возможности стараться отдыхать.
  8. Общение с людьми на улице, прогулки по парку.
  9. Интимные отношения с супругом.

Профилактика «хандры» заключается в поддержании благоприятного психологического состояния и физической формы. Женщина, чувствующая неблагоприятную симптоматику должна понимать, как проявляется послеродовая затяжная депрессия и как с ней бороться. О своих эмоциях она должна рассказывать не только врачу, но и родственникам.

Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

Послеродовые психозы у женщин изучаются специалистами на протяжении многих лет, но подавленность, грусть, опустошенность и иная симптоматика наблюдается и у представителей сильной половины человечества, ставших отцами. Депрессия при этом проявляется несколько иными признаками:

  • отчуждение, замкнутость;
  • ограничение общения с другими людьми;
  • чрезмерное возбуждение, агрессивность.

Психологическая опустошенность мужчины сказывается на отношениях в семье. Как преодолеть послеродовую депрессию, в этом случае должен подсказать лечащий врач, так как психология представителей сильного пола несколько отличается от женского внутреннего мира.

Причинами «хандры» у мужчин могут быть:

  1. Резкое изменение быта с рождением малыша.
  2. Депрессивное состояние у супруги после родов.
  3. Отсутствие внимания от жены.
  4. Осознание повышенной ответственности.

Продолжительность депрессивного синдрома у молодого отца зависит от быстроты обнаружения симптоматики патологического состояния и нахождения сил в себе для преодоления возникших трудностей.

Женщина со своей стороны может прийти мужчине на помощь:

  • не думать, что муж намного выносливее, чем она;
  • поговорить с супругом о том, что за ребенка несут ответственность они оба;
  • помочь мужу почувствовать себя в новом статусе отца, что это прекрасно;
  • не забывать оказывать ему внимание по мере возможности.

Как избежать послеродовой депрессии? Точные причины возникновения данного состояния до сих пор остаются неизученными. Именно поэтому специалисты не могут предложить эффективных мер его профилактики.

Однако психологи называют целый ряд мероприятий, которые в той или иной степени способствуют уменьшению вероятности возникновения депрессии:

  1. Планирование беременности.
  2. Предварительная подготовка к будущему материнству (чтение специализированной литературы, курс при роддоме, беседы с психологом).
  3. Выявление и своевременное лечение так называемого послеродового блюза (это состояние, характеризующееся эмоциональной неустойчивостью и плаксивостью, развивается после появления ребенка на свет).
  4. Психологическое сопровождение беременности.

Послеродовая депрессия — причины появления

Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

Такое заболевание не проходит само по себе, а нуждается в своевременно предпринятых мерах. Специалисты разработали ряд эффективных рекомендаций, как справится с послеродовой депрессией и как ее лечить самостоятельно:

  1. Как справиться с заболеваниемДля молодой мамы очень важно планировать свой день правильно. Это дает возможность более эффективно тратить свое время.
  2. Особое внимание следует уделить сну, высыпаться просто необходимо. Нужно использовать любую возможность подремать днем. Для этого важно максимально упростить быт, попросить маму или свекровь приходить на пару часов и помогать. Поговорить с мужем и переложить на него часть домашней работы.
  3. Не нужно пытаться успеть все. Невозможно без помощи близких быть одновременно хорошей хозяйкой, идеальной мамой и женой. Лучше что-то не успеть сделать по дому, чем надорвать свое психическое здоровье из-за того, что все должно блестеть и сверкать. Чаще всего этого никто не замечает.
  4. Очень важно каждый день уделять себе время. Небольшое развлечение для мамы просто необходимо. Не нужно отказываться от коротких встреч с подругами за чашкой чая, прогулок по магазинам, чтения книг или журналов, фитнеса, занятий йогой. Необходимо отвлекать себя хотя бы на полчаса от занятий ребенком и домашним хозяйством, это поможет побороть депрессию.
  5. Чтоб избавится от послеродовой депрессии, стоит обязательно ходить на прогулки, когда на улице светло. Вечером дом должен хорошо освещаться — это способствует устранению мрачного настроения.
  6. Преодолеть недуг поможет проговаривание проблем вслух. Если произошла ссора с мужем или родственниками, ситуацию нужно еще раз проговорить вслух. Это дает возможность увидеть ее с другой стороны и оказывается, что не все так ужасно.
  7. Обсуждение своих чувств. Многие считают, что говорить о своих проблемах и грузить ими окружающих — это очень плохо. Но все не совсем так. Мужу лучше объяснить свою усталость, раздражительность, чем постоянно срывать на нем злость. Тогда супруг непременно попытается помочь словом и делом, ведь он тоже хочет, чтоб его жена стала спокойной и веселой.
  8. Ароматерапия, ванна, массажСтоит обратить внимание , что как выйти из послеродовой депрессии самостоятельно учат многие релаксирующие и медитативные техники. Наиболее известные среди них ароматерапия, ванна, массаж. В большинстве случаев первые месяцы после рождения малыши много спят. Поэтому у мамы должно находиться на это время.
  9. При возможности нужно обязательно позволить себе побыть наедине самой с собой. У каждого человека должно быть свое личное время. В противном случае он теряет свою индивидуальность и впадает в депрессию. Когда муж дома нужно устраивать себе выходной. Многие мамочки боятся оставлять ребенка с папой, но стоит перебороть в себе этот страх. Чрезмерное чувство ответственности только загоняет в более глубокую депрессию. Даже кормление грудью не должно создавать препятствия для полноценной жизни. В этом случае можно просто воспользоваться молокоотсосом.
  10. Не нужно стыдиться появления лишнего веса после родов. Это нормальное явление, со временем лишние килограммы уйдут. Особенно при кормлении грудью, так как весь жир, что накопился за беременность, переходит в молоко.
  11. Муж должен стать самым близким человеком. Это очень помогает справиться с послеродовой депрессией. Нельзя отдаляться от него в молчаливой загадочности. Мужчины не очень хорошо понимают эмоциональное состояние женщины. С ним следует поговорить, рассказать конкретно, что происходит. За доверие он будет только благодарен.
  12. Как бы сложно не было, следует понять, что в мире появился человек, здоровье и благополучие которого во многом зависит от мамы.
  13. Необходимо всегда помнить о том, что младенец нуждается в материнской ласке, тактильный контакт, кормление грудью, способствуют выработке гормонов счастья. Именно они помогут в полной мере почувствовать радость материнства, нежность и любовь к крохе.
  14. Если кто-то из мамочек имеет вредные привычки, то первое, что нужно делать — отказаться от них. Сигареты и алкоголь вредят не только организму, но сознанию и рациональному мышлению.

Их несколько, и все они имеют разную природу:

  1. Возраст. Чем раньше женщина забеременела, тем выше риск.
  2. Одиночество.
  3. Отсутствие психологической поддержки со стороны близких и друзей.
  4. Неоднозначное восприятие беременности.
  5. Дети. Чем больше детей, тем выше шанс появления депрессии при каждой последующей беременности.

Когда начинается и сколько длится послеродовая депрессия?

Такой вопрос задают практически все женщины, страдающие нарушением психического здоровья после рождения малыша. Длительность послеродовой депрессии зависит от желания матери боротьсяс недугом.

Важно и отношение к возникшей проблеме окружения мамы. Если женщина не спешит обращаться за квалифицированной помощью к психологу, полагая, что проблема решится сама, то послеродовая депрессия может продолжаться несколько лет, периодически затухая и вспыхивая рецидивами. Когда новоиспеченная мамочка не стесняется просить помощи, ведет разговоры с психологом, близкими людьми, делится тревогами, то негативные эмоции потихоньку затухают. К тому же если родные берут на себя какую-то часть по дому и дают маме отдохнуть, то все проявления депрессии проходят достаточно быстро.

Послеродовая депрессия считается более серьезной проблемой, нежели обычная хандра. Если преодолевшие хандру молодые мамы уже успели справиться со всеми трудностями и испытывают радость от ухода за малышом, то женщины с послеродовой депрессией с каждым днем чувствуют себя все несчастнее и изможденнее.

Иногда дама еще до появления крохи на свет борется с депрессивным состоянием, а роды лишь усугубляют сложившуюся ранее проблему.

В некоторых случаях симптомы данного психического заболевания проявляются через месяцы после рождения малыша. Первоначально молодая мама испытывает исключительно положительные эмоции и наслаждение от общения с ребенком, однако через какой-то промежуток времени все эти хлопоты начинают изматывать, а сама женщина чувствует себя несчастной и подавленной.

Сколько длится послеродовая депрессия? Это зависит не только от самой матери, но также и от ее окружения. Очень часто женщина не спешит обращаться за квалифицированной помощью к психологу, полагая, что проблема решится сама. Иногда представительницы прекрасного пола попросту боятся искать поддержки из-за полного разочарования в себе и постоянного беспокойства за здоровье ребенка.

Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

Безусловно, такой настрой только усугубляет ситуацию. Не следует стесняться просить о помощи. В первую очередь психологи рекомендуют поговорить с близкими, рассказать обо всех тревогах. Если они согласятся взять на себя какую-то часть дел по дому, у мамы найдется время на отдых и даже на консультации у специалистов.

Предлагаем ознакомиться:  Как побороть чувство вины

Каким должно быть лечение?

Как избавиться от послеродовой депрессии? Именно этим вопросом чаще всего задаются родные и близкие женщины, которой пришлось столкнуться с данной проблемой. В первую очередь следует обратиться за квалифицированной помощью. Пытаться самостоятельно помочь молодой маме не рекомендуется, так как в некоторых случаях требуется прием лекарственных препаратов и консультации психолога. Самолечение может только усугубить сложившуюся ситуацию, что повлечет за собой развитие послеродового психоза.

Как правило, употребление вышеперечисленных препаратов подразумевает полный отказ от кормления грудью, так как эти средства могут навредить ребенку. Важно заметить, что любые лекарства следует принимать только после консультации врача. Когда проходит послеродовая депрессия, препараты постепенно отменяют, и женщина возвращается к своей привычной жизни.

Страшный «зверь» послеродовая депрессия: что делать и куда бежать

Затяжное депрессивное состояние — одно из неприятных последствий рассматриваемого заболевания. В таком случае подавленное настроение сопровождает женщину в течение нескольких лет. Нередко осложнение депрессии проявляется попытками суицида. Причинами затянувшейся депрессии становятся болезни ребенка, распад семьи.

Помощь мужа, близких людей при затянувшейся послеродовой депрессии также очень важна. Женщина должна чувствовать поддержку со стороны окружения. Поэтому на прием к доктору ей лучше отправиться вместе с тем человеком, которому она доверяет.

Прежде, чем выяснять, какое лечение послеродовая депрессия потребует и как с ней можно справиться, следует вникнуть в самую суть проблемы, иначе едва ли удастся справиться с ней своими силами. После рождения собственного ребеночка, каждая женщина начинает подсознательно отождествлять себя со своими же родителями, анализировать, сравнивать.

Она вспоминает и также разузнает, если имеется подобная возможность, как они справлялись с кучей новообразованных проблем. Именно в этот период может возникнуть устойчивая реактивация самых разнообразных, не разрешенных в детском возрасте проблем и конфликтов, не проработанные вовремя подростковые расстройства также могут «выползти» из тьмы подсознания на солнечный свет.

Основная проблема большинства молодых женщин в том, что они не только не понимают, что проблема существует, но и не желают ее признавать, всячески отрицая, появившиеся симптомы. Если юная мать не желает и не собирается бороться, то помочь ей насильно едва ли сможет даже опытный психолог. Статистика пугает, так как согласно ее данным, только в нашей стране, около двадцати одного процента всех женщин, спустя полтора-два года после родов, продолжают пребывать в состоянии невротического расстройства, называемого депрессией. При этом хандру ощущает около семидесяти процентов, а вот обращают к доктору всего три процента.

Замечательно, что некоторая симптоматика послеродовой депрессии, как справиться с которой мы и собираемся рассказать, отмечается даже у молодых папочек, то есть у мужчин. Однако проходит она гораздо быстрее, а проявления ее менее критичны и серьезны. Такие проявления могут быть пассивными и агрессивными.

Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

Во многом, от самой женщины и зависит, насколько долго будет продолжаться такой неприятный и мало полезный процесс, как послеродовая депрессия. Каждая молодая мама может вовремя выявить симптомы и распознать у себя данную проблему, а понимание ее существования и станет отправной точкой для лечения. Следует отыскать в себе силы и найти время, между кормлениями и сменой памперсов, чтобы позаботиться о себе, иначе пострадает и ваш малыш, а этого не хотелось бы никому.

  • Регулярные приступы мигрени, быстрая утомляемость и нарушения сна – первый признак депрессивного состояния, которое многие списывают на банальную усталость.
  • Низкая оценка своих материнских талантов и способностей.
  • Постоянное желание жаловаться на жизнь и судьбу, а также беспричинное беспокойство, а порой, даже и приступы панических атак, о которых более подробно уже имеется материал на нашем сайте.
  • Отсутствие аппетита даже по отношению к тем «вкусняшкам», к которым вы всегда были неравнодушны, а также крайне пессимистический образ мышления.
  • Плаксивость крайней степени, когда глаза постоянно на «мокром месте», подавленность, уныние, ощущение неудовлетворенности и абсолютного одиночества.

Многие женщины испытывают также ощущение стыда за недостойное выполнение своих материнских обязанностей, причем абсолютно беспочвенно. Кроме всего, к молодой женщине никак не приходит то самое, такое ожидаемое и желанное, «материнское чувство», отчего становится еще хуже, чувство вины начинает одолевать и тогда депрессия совершенно неизбежна. Чаще всего наиболее яркая симптоматика может наблюдаться спустя три месяца, после родов, а потом повториться месяцев через десять-пятнадцать.

Психологи различают две основные группы женщин, у которых чаще всего могут наблюдаться симптомы и признаки послеродовых депрессивных расстройств. В первую очередь, страдают от них те молодые мамы, что никак не могут осознать свои материнские чувства, зачастую имеющие непонимание и конфликт с собственной матерью.

  • Бездействие и отсутствие всяческой поддержки со стороны супруга зачастую становится поводом для невротического расстройства.
  • Слабая материальная обеспеченность, отсутствие источников доходов или финансовой поддержки.
  • Негативные события, происходящие или же имевшие место в жизни.
  • Низкий социальный статус и неспособность (якобы), вывести ребенка из кабалы стереотипов и пропасти социального положения.
  • Потеря или вынужденное прекращение работы за какое-то время до родов.
  • Значительно осложненные роды и сильные болевые ощущения во время них.
  • Родовая травма малыша, в которой обычно матери начинают винить себя.
  • Смерть ребенка при родах или разлука с новорожденным.

Все эти причины, как по отдельности, так и комплексно, могут стать причиной возникновения невроза, от которого нужно избавляться, и чем быстрее, тем лучше. Но как избавиться от послеродовой депрессии и какие предпринять шаги, чтобы не навредить и не усугубить ситуацию, что также вполне возможно?

Муж, обративший внимание, что его супруга ведеткак-то странно, должен прийти ей на помощь. Ему нужно знать, как проявляется послеродовая тяжелая депрессия и что делать, чтобы справиться с ее симптоматикой.

Для этого мужчине необходимо переложить часть обязанностей жены на свои плечи, даже если до этого она все делала самостоятельно. Гулять с малышом, чтобы девушка побыла одна, могла выспаться, заняться собой. Депрессивное состояние чаще всего развивается у тех женщин, которые страдают от недостатка внимания со стороны близкого человека. Если он не участвует в решении семейных проблем, не помогает матери, то, скорее всего у нее постепенно появятся психические отклонения.

Помощь должна быть не только физической, но и моральной. Женщине следует уделять больше внимания, выслушивать ее жалобы, не осуждать. Иногда дарить приятные подарки, чтобы она чувствовала себя привлекательной и нужной.

Послеродовая депрессия: симптомы и как бороться

Мужчина, обязан осознать, что послеродовая «хандра» – не простой каприз, а заболевание, от которого страдает его вторая половинка. Справиться с депрессией без поддержки родных людей она не может. Молодая мамочка должна чувствовать свою значимость и что к ней в любой момент придут на помощь.

Психологи рекомендуют родным и близким помогать молодым мамам, столкнувшимся с такой проблемой, как послеродовая депрессия. Причины этого заболевания, как известно, зачастую кроются в недостатке отдыха. Муж может помочь своей супруге тем, что возьмет на себя ряд обязанностей по дому, по удовлетворению физических потребностей новорожденного. Не секрет, что такого рода расстройство реже диагностируется у тех пар, где мужья первоначально принимали активное участие в общих семейных делах.

Бесценной поддержкой для женщины также является и то, что супруг готов выслушивать все ее переживания и беспокойства, подбадривать. Рекомендуется избегать острой критики и осуждений.

Когда следует обратиться к специалисту

Идти к доктору или нет, решает только сама девушка, в зависимости от того, как она себя чувствует, и не мешают ли ей нарастающие симптомы полноценно ухаживать за новорожденным. Насторожиться могут и родственники, супруг при появлении некоторых признаков, ведь с депрессией самостоятельно бороться невозможно:

  • подавленное настроение, апатия не исчезает продолжительное время;
  • депрессия не дает вести нормальный образ жизни, это отражается на отношениях с близкими людьми, мешает заботиться о малыше;
  • появляются странные идеи, мысли;
  • отмечаются проблемы с памятью, вниманием, состоянием психики.

В первую очередь страдает сам ребенок, он полностью зависит от матери, ему необходима постоянная забота и уход, общение, эмоциональный и телесный контакт. Некоторые девушки перестают вскармливать малыша грудным молоком, которое необходимо для укрепления его иммунной системы.

Осложнения

К неприятным последствиям можно отнести следующие:

  • Затяжная депрессия (более одного года).
  • Попытки суицида.

Помимо осложнений медицинской природы возможны довольно тяжелые социальные последствия. В первую очередь это распад семьи. Действительно, постоянные перемены в настроении женщины, неудовлетворенность собственной жизнью, повышенная раздражительность — все эти факторы зачастую толкают обоих супругов на развод.

Заключение

В данной статье мы рассказали, что представляет собой послеродовая депрессия у женщин. Симптомы и причины этого состояния в каждом конкретном случае могут отличаться. Важно помнить, что депрессия — это прежде всего довольно серьезная болезнь. Сама молодая мама не виновата в том, что ей приходится так страдать.

С другой стороны, внимание мужа и родных помогает женщине почувствовать себя действительно любимой. Ей будет намного проще найти свободное время для отдыха или хобби. Такого рода забота способствует быстрому выздоровлению молодой мамочки и возвращению ее в семью.

Комплексная терапия при депрессии

Как вполне нормальное состояние человеческого организма, послеродовой синдром лечится в амбулаторных условиях. Если женщине не под силу справиться с симптоматикой синдрома самостоятельно, а помощь близких людей только все усложняет, нужно обратиться к доктору, который подскажет, как пережить послеродовую депрессию.

Квалифицированный психолог вывит причины развития «хандры», при необходимости осуществит комплексную диагностику, подберет лекарственное средство, эффективно борющееся с симптоматикой заболевания. Но в большинстве ситуаций медикаментозное лечение не требуется: следует, прости изменить привычный жизненный уклад.

Чтобы определиться с тем, как победить послеродовую депрессию, необходимо понять, причины ее возникновения, что беспокоит молодую мать, какие признаки выражены больше всего. Если девушка думает, что ответственность за новорожденного несет только она, нужно делегировать полномочия между другими родственниками.

Прочитать книжку, спеть колыбельную ребенку может и бабушка, а женщина в этом время уделит время себе: поговорит с подругой по телефону, примет ванну, сходит в салон, прогуляется по магазинам. Некоторые обязанности по уходу за малышом может взять на себя и папа.

Нельзя самостоятельно переживать это состояние и искать в себе причины проблемы. Женщина должна попросить о помощи своего супруга, рассказать ему о своих переживаниях. Обсуждение возникшей ситуации и признание ее существования – это первый шаг на пути ее преодоления.

Просить о помощи после рождения ребенка — нормально и естественно

Важно в этом время вести нормальный образ жизни:

  1. Полноценный сбалансированный рацион питания, 5-6 раз/сутки.
  2. Посильные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе.
  3. Не следует забывать о себе, своей внешности.
  4. Постараться отдыхать на протяжении дня.

Если все это не принесло нужного результата, то врач может посоветовать прием седативных медикаментозных препаратов, витаминов и антидепрессантов. Но выбор лекарственных средств ограничен, ведь некоторые из них нельзя употреблять при вскармливании грудным молоком, а действие травяных сборов на организм молодой матери и новорожденного изучен недостаточно.

Психологи отмечают, что психологические расстройства чаще всего наблюдаются между 3-мя т 9-тью месяцами после рождения малыша, причем появиться заболевание может в любое время.

«Интересное положение» длится 40 недель, такой же период времени нужен девушке, чтобы осознать, что скоро у нее появится ребенок, за которого она должна нести ответственность, заботиться. Свое положение она должна воспринимать адекватно и к 10 месяцам жизни малыша, ее «хандра» исчезнет.

При появлении первой настораживающей симптоматики, необходимо посетить доктора, рассказать о своих проблемах, он посоветует изменить отношение к жизни, по-другому подойти к своей проблеме, при необходимости назначит медикаменты. Женщина должна постараться выйти из послеродовой депрессии, чтобы это состояние не отразилось на малыше.

Психическому расстройству поможет противостоять хорошее настроение, положительные эмоции, здоровый образ жизни, правильное питание, любовь к близким людям. Тогда депрессия отойдет на второй план.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector