Как преодолеть страх неудачи

В случае вашего провала мир под ногами не рухнет

Неудача кормит пессимизм, который буквально заставляет вас сидеть на месте и не предпринимать попыток все изменить. «Зачем? — думаете вы. — Все равно из этого не выйдет ничего хорошего». Вы снова и снова вспоминаете прошлые неудачные попытки запустить важный проект.

Вы думаете, что так будет всегда и вам не суждено стать успешным бизнесменом. Самое последнее, что вы захотите испытать вновь, — это разочарование. В такие минуты кажется, что мир под ногами рухнул. Однако эти мысли являются лишь иллюзией, подпитываемой нашими страхами.

Переосмыслите свою неудачу

Как бы абсурдно это ни звучало, но чаще всего страх неудачи наблюдается у мужчин. Они привыкли, что именно от них зависит благосостояние семьи, поэтому даже малейшие потери вызывают у них панику.

Для того чтобы быстро избавиться от этой проблемы, необходимо рассматривать неудачу как некий опыт, на котором можно учиться.

Неотъемлемой частью любого дела являются неудачи. Только они способны обучить человека оперативно действовать в критических ситуациях и адаптировать к благоприятным и не очень условиям труда.

Никогда ни один предприниматель не сможет глубже погрузиться в знания без практических навыков. Многие специалисты утверждают, что неудача – это подарок судьбы, который делает тебя только лучше.

Для того чтобы удалить страх сделать что-то не так, следует переосмыслить свой подход. Практически все люди считают, что если результат той или иной деятельности не соответствует их ожиданиям, то его можно считать полностью провальным.

Такой подход называется «или все, или ничего». Психологи рекомендуют регулярно работать над собой, чтобы изменить это абсурдное мнение. Следует помнить некоторые факты, которые будут стимулировать к продвижению и не обращать внимания на мелкие неурядицы в работе.

Страх неудачи и фобии

Страх неудачи приводит к возникновению других фобий

Для того чтобы преодолевать фобию, с ней нужно время от времени сталкиваться. Нельзя бежать от неудачи, т. к. она может принести неплохие плоды.
Убеждение, что неудача приносит положительные результаты, приходит только после реального столкновения с подобной ситуацией.

Для того чтобы справиться со страхом неудачи, не торопитесь. Обычно с ней сталкиваются в тех случаях, когда спешат заполучить все и сразу. Еще толком не изучив специфику дела, предприниматель стремительно растет, после чего резко падает.

Страх совершить ошибку снова может быть вызван постоянной критикой со стороны близких людей. В таком случае нужно или оградить себя от них, или же не обращать внимания на их высказывания. Ну и само собой, вы сами должны относиться к себе уважительно и осознавать, что подобное может случиться с каждым.

Мотивация при фобии неудач

Мотивация при страхе неудач

Избавиться от фобии – дело непростое. Удастся это сделать только после столкновения с проблемой. Достаточно часто страх неудачи дает лишь общее представление о нашей действительной фобии. Нередко под ним скрывается более глобальная проблема. Лишь поняв точно, что является причиной страха, можно приступать к его устранению.

В процессе работы с фобией нельзя ее персонализировать и относить только к себе. Не помешает изучить литературу о подобных ситуациях, истории известных людей, чтобы понять наверняка, что это не конец жизни, и люди даже при столкновении с подобной ситуацией продолжают стремиться к успеху и достигают его.

Страх перед неудачей нередко возникает из-за стремления к совершенству. Слишком высокие требования к себе и невозможность их выполнения только усугубляют положение. Многократные исследования показали, что научные деятели, склонные к перфекционизму, выпускают намного меньше публикаций, т. к. для них важно, чтобы даже самые мелкие детали были выполнены безупречно.

Также психологи утверждают, что фобия исчезает намного быстрее, когда даже при неурядицах у человека сохраняется хорошее настроение. Нельзя зацикливаться на неудачах и ставить крест на карьере и жизни в целом. Мыслите позитивно. Так вы сможете привлечь к себе удачу и успех.

Цитата для тех у кого есть страх неудач

Цитата для тех у кого страх неудач

Любая неудача не должна становиться барьером для изучения чего-то нового.

Нельзя сидеть сложа руки и ожидать, что все будет получаться и без ваших стараний. Только терпение и труд способны ликвидировать возможность возникновения проблем в бизнесе и появление боязни неудач в целом.

У каждого из нас существует много страхов

На протяжении всей своей жизни каждый человек сталкивается с бесчисленным количеством страхов и фобий. В детстве малыши боятся собак, громкого крика и темноты. Подростки боятся быть непонятыми взрослыми или испытать безответную любовь.

Кажется, страхи могли бы отступить с возрастом, но нет. Они лишь усиливаются и приводят с собой новых «друзей». Теперь мы боимся потерпеть неудачу на работе, боимся что-то менять в этой жизни и даже не отваживаемся заглянуть в ближайшее будущее.

Ученые теряли в разных странах кошелек, чтобы проверить людей на честность
Мужчина получил сообщение от сына, состоящее из одной буквы. И понял: сын в беде
Девы слишком равнодушны: причина, почему каждому знаку зодиака не везет в любви

Как победить панику

Страх неудачи у ребенка и у взрослого человека обычно сопровождается паникой. Для того чтобы как можно быстрее избавиться от боязни, следует осознать, что действительно вас охватила паника. Это явление вызывает в организме определенные реакции, которые мешают сосредоточиться на чем-либо. Среди таких симптомов особое внимание следует уделить:

  • учащенному сердцебиению;
  • затруднению дыхания, чувству недостаточности кислорода;
  • чрезмерному потоотделению;
  • дрожащим рукам;
  • тошноте;
  • головной боли и головокружению.
Предлагаем ознакомиться:  Как называется боязнь темноты и как побороть этот страх

Чтобы побороть панику, нужно для начала понять, что причин для этого странного чувства нет. Для эффективного и скорого избавления от нее нужно начать максимально глубоко и медленно дышать. Как показывает практика, в большинстве случаев во время паники человек дышит очень быстро и отрывисто.

Позитивное и негативное мышление

Позитивное мышление в борьбе с фобией

Страх перед новым вызовом

Эта фобия давно закрепилась в вашем сознании, и она влияет на все ваши действия. Прежде чем начать что-то новое, вы много раз думаете, стоит ли игра свеч, просчитываете различные варианты, как будто тренируясь в ясновидении.

И вот все расклады найдены, и там нет ни одного, который мог бы стать настоящей катастрофой. Но вас снова что-то удерживает. Теперь на первый план выходит сомнение в собственных возможностях. Когда человеку катастрофически не хватает уверенности в себе, он притягивает к себе еще больше неудач.

«Пластиковая» вода: студентки вывели бактерию, которая превращает пластик в Н2О
Она ушла из кино на пике славы: ради какой жизни Надежда Румянцева покинула СССР
«Я сам себе в зеркало не улыбаюсь…» Фото самых серьезных животных

Боритесь с пессимистичным мышлением

Практически во всех случаях страх сделать что-то не так возникает оттого, что мы сами даем себе такие установки. Вы должны признать, что главным критиком своей деятельности являетесь вы сами. И до тех пор, пока вы этого не осознаете и не прекратите нагнетать, боязнь не уйдет.

Не преувеличивайте проблемы. Да, это не очень приятно, и ни один человек не будет радоваться, если он совершит ошибку. Но это не значит, что жизнь закончена. Это новый толчок к тому, чтобы вы продолжили развиваться, встали с колен и приступили к устранению проблемы.

Судьба подкидывает такие ситуации не для того, чтобы люди страдали и воспринимали неудачу как повод сдаться. Это очередная возможность показать свою силу и мужество. Если вы боитесь ошибаться, и страх неудач мешает вашему активному развитию, обязательно воспользуйтесь всеми вышеуказанными рекомендациями.

Главные причины возникновения страха неудач

Люди, у которых обнаружен страх неудачи (атихифобия) чаще всего связывают вместе конкуренцию и возможность провала. Они стараются придерживаться следующего мнения – дабы избежать невезения, желательно отказываться от вопросов, которые могут вызывать некоторые затруднения, проблемы. Для таких людей стать удачным – почти несбыточная мечта.

Из-за страха неудачи у человека может падать уверенность в собственных силах, понижаться самооценка, теряться мотивация. Человек впадает в депрессивное состояние, а потом его преследуют психические расстройства.

  • Страх неудач может проявляться по самым разнообразным причинам. Среди данных причин важную роль может играть прошлый негативный опыт.
  • Помимо этого, стойкий страх неудач способен вызывать то, чтобы человек делал выводы только из определенных (единичных) ситуаций. Так, например, многие люди, которых коснулось невезение в том или ином деле, впоследствии полагают, что если ранее они не смогли справиться с проблемой, то уже не способны справиться ни с какой задачей. Присутствие подобного мышления, как правило, притормаживает все действия человека, а также его стремления в будущем.
  • Помимо этого, боязнь невезения зачастую вызывается оценкой работы человека лишь по полученному результату. Однако при этом в учет не берутся индивидуальные способности человека, его особенности. Следовательно, на того или иного человека навешивается ярлык «удачи» либо «невезения». Причем такое происходит независимо от того, сколько именно он приложил усилий, времени желания.

Выделим главные причины, из-за которых человека может постоянно преследовать страх неудач:

  • Люди негативно относятся к промахам собственных детей. Многие страхи начинают зарождаться у людей именно в детстве.
  • Неудачи человека высмеивают другие люди. Это может происходить в детском общеобразовательном заведении, в школе, университете, кружке или секции. Очень сильно на психику человека влияет коллектив, сверстники, когда тот находится в подростковом возрасте.
  • Если у человека наблюдаются социальные страхи, навязанные обществом. Он боится стать хуже остальных, не соответствовать стандартным показателям, которые были приняты в определенном окружении.
Важно его выявить
Важно его выявить

Страх неудач обладает некоторыми важными проявлениями. Опишем основные:

  • Человек отказывается от всего, замыкается. Он не участвует в сложных задачах, создает таким образом комфортную для себя зону. Человек думает, что, если он не будет ничего делать, он избежит провала, который может случиться по его мнению.
  • Самосаботаж. Человек подрывает собственные усилия (это происходит в подсознании), зачастую не вовремя выполняет заданные ему поручения.
  • Иммобилизация. Человек находится в полном покое, бездействует. Он отказывается что-то делать, следовательно, перестает развиваться, стремиться к чему-то новому.
  • У человека понижается самооценка, он становится неуверенным. Он постоянно пытается себе доказать, что ничего совершенно не знает, не умеет, у него отсутствуют какие-то способности и так далее.
  • Перфекционизм. Человек патологически желает стать самым лучшим в каждом деле. Он даже стремиться выполнять лишь ту работу, в удаче которой абсолютно уверен.
Предлагаем ознакомиться:  Хна для бровей: состав, правила применения, эффективность, рейтинг
Боремся
Боремся

Помимо этого, справиться со страхом неудачи вы сможете при помощи рекомендаций:

  • Разберитесь в собственных мыслях, сделайте вывод, что может провоцировать страх. Подумайте, из-за каких именно факторов эти причины появляются.
  • Постарайтесь отыскать антиподы собственным страхам. Найдите те качества своей личности, ресурсы, из-за которых у вас ничего не получается.
  • Каждый человек хоть раз в жизни ошибался. Воспринимайте собственные промахи, как определенный опыт. Не думайте, что у вас произошла очередная неудача.
  • Записывайте собственные достижения, отличные результаты. Проводите анализирование величины, скорости прогрессивных перемен. Так вы сможете развивать представления о себе, как о личности, которая может решить различные проблемы, разной сложности.
  • Постарайтесь не бояться чего-то нового, когда решите достичь собственных целей. Так вы точно подтвердите собственную состоятельность. Регулярно пользуйтесь собственным навыками, знаниями, но не забывайте их обновлять.
  • Приступая к достижению успеха, реализуйте для начала маленькие задачи, отталкивайтесь от небольших побед. Подготавливайте тщательно условия, а также планируйте их, дабы достичь положительных результатов.
Преодолеть
Преодолеть

Теперь рассмотрим каждый момент более подробно.

Если вы не будете воспринимать собственную жизнь в черных и белых цветах, тогда неудача в одном деле станет удачей в ином. К примеру, Александр Флеминг из Шотландии смог неожиданно открыть все качества пенициллина, вследствие чего было спасено огромное число людей.

Возможно, отсутствие удачи в юридической сфере поможет вам стать успешным в карьере актера. Расслабьтесь, если захотите поразмышлять, что такое «удача» и «невезение». В наше время очень мало тех вещей, которые являются абсолютными. Любые дела сопровождаются и взлетами, и падениям.

«Хорошо, из-за каких обстоятельств, которые от меня не зависят, смогла возникнуть полоса неудач?» Возможно, отношения стали угасать, так как нас разделяют километры, а бизнес развалился, поскольку произошел кризис либо из-за того, что было отказано мне в получении кредита в банке?

Не принимайте на свой счет
Не принимайте на свой счет

Оцените степень собственной ответственности реально. Не предъявляйте все возникшие претензии именно себе. Отыскав смягчающие обстоятельства, вы воспримите невезение не так болезненно, а также сможете понять, что в действительности вы совершенно не глупый человек.

Когда-то в детстве вам совершенно не были страшны неудачи, так как вы даже не имели понятия, что из себя они представляют. Один из методов, который позволяет преодолеть страх неудач – не думать вообще, что такое неудача и успех.

Древние люди добывали огонь, но это у них получалось достаточно плохо. Однако результат стоил потраченных усилий.

Постарайтесь держать собственный ум всегда открытым. Придерживайтесь таких понятий, как «обратная связь» либо «хорошие результаты». Каждому опытному научному сотруднику важно то, чтобы итог получился результативным, он совершенно не думает про удачу и невезение.

Если у вас что-то не получается, хорошо. Теперь вы точно будете знать, что необходимо поступать по-другому. Каждый человек, который удачный в бизнесе либо спортивном направлении, постоянно пытается отыскать ответ «Что же тут случилось? Как улучшить положение? При помощи каких способов все получится, чем они лучше?» и так далее.

Не думайте об неудачах. Зачастую это лишь сложный путь, который вам предстоит пройти, дабы добиться успеха. Не забывайте, что действительно уверенный в себе человек не тот, который знает, как стать удачным. Это тот, который всегда будет справляться с проблемами, если его коснется неудача.

Проявите себя в иных областях, набирайтесь опыта, изучите что-то новое. Вот только так вы станете удачным.

Действуйте
Действуйте

Никогда не сожалейте, если упустили собственные возможности. Не забывайте, что удачу ожидать не стоит, если будете бояться провала. Активнее начнете действовать, быстрее станете удачным человеком.

Страх неудачи очень часто связан с невезением иных людей, поскольку их ожидания не совпадают с вашим представлением удачи.

Что же для вас означает тот самый успех? Весь смысл жизни или стремление помочь людям? Хорошее здоровье, наличие надежных друзей? Знакомство с новой деятельностью?

У большинства людей удача вызывает ассоциации с богатством. Однако каждый из нас понимает, что огромный капитал не всегда может добавить настоящего счастья. Чтобы стать удачным человеком, не стоит подражать остальным. Вы должны иметь собственный рецепт счастья, это ведь только ваша судьба и жизнь.

Вы делаете все идеально, вкладываете все силы и возможности, но все равно вас преследует неудача? Не переживайте, считайте собственную попытку успешной. Все очень просто, а потому вы обязательно с этим справитесь.

Относитесь философски
Относитесь философски

Именно с этого дня, когда вы будете сталкиваться со страхом неудачи, думайте о философской мудрости:

  • Подумайте, от куда возникает источник страха, избавьтесь от него, если он возник со стороны, и вы не в силах с ним справиться. Время бежит, следовательно, не тратьте его для того, чтобы что-то исправить.
  • Вы поняли, что объект неудач находится в вас внутри, воспользуйтесь им. Не думайте о пустяках, просто возьмите все в руки и вперед за работу.
  • Представьте себе, что вы ребенок, который только начинает ходить. Когда будете падать вообще не думайте о том, что о вас думают другие люди. Снова повторите попытку, снова, и снова.
Предлагаем ознакомиться:  Манная каша для похудения реабилитация полезного продукта

Оценивайте удачу не тогда, когда смогли избежать ошибок, а в стараниях совершить работу независимо от сложностей. Подумайте, на что готовы вы?

На самом деле фиаско не представляет собой конца света. Человек, который правильно распоряжается ситуацией, может извлечь из своего провала максимум пользы. Это своего рода работа над ошибками. Просто проанализируйте ситуацию, выявите сбой в «программе» и устраните его.

Теперь можно приступать к следующей попытке. Ни одно грандиозное научное открытие не было совершено с первого раза. Знаменитые физики, химики, путешественники и астрономы оставили свой след в истории, потому что свято верили в свою правоту.

Они ошибались, делали выводы и снова вставали на исходную позицию. Но теперь они брались за дело с утроенной энергией и непоколебимой верой в успех. Для многих из наших знаменитых предшественников число неудачных экспериментов исчислялось несколькими десятками.

Поэтому будьте готовы к тому, что вторая и даже третья попытка также могут закончиться неудачей. Всегда придерживайтесь золотого правила: ищем сбой, который привел к фиаско, устраняем его и начинаем все заново.

Мужчина нашел яйца: из них «вылупились» пальцы дьявола
Блестящая и тусклая: почему стороны фольги разные
Быстрый тест поможет узнать о способе мышления: какое животное изображено

Симптомы проявления страха неудачи

Человек, который боится не преуспеть, сомневается, что у него отличные умственные качества. Атихифобы постоянно перемеривают свой показатель IQ, используя регулярно современные тесты, даже по несколько раз в сутки.

Страх

У человека, который думает, что может провалиться в собственных начинаниях, могут присутствовать как «физические», так и «психические» признаки фобии.

Боязнь неудач
Боязнь неудач

При возникновении страха неудачи, у человека может:

  • Сдавливать в груди, быть нестабильным пульс, человек видит темные или наоборот разноцветные круги перед глазами.
  • Дрожать губы, а также верхние конечности.
  • Бросать периодически в жар либо наоборот, человеку может быть холодно.
  • Пропадать аппетит.
  • Повышаться нервная возбудимость. Вследствие этого человек становится раздражительным или, наоборот, скованным.

Некоторые люди из-за страха неудач становятся полностью растерянными. Они ощущают то, что ситуация способна контролировать их, но не они следят за ситуацией. Люди, которые боятся неудачи, бросают дела, не доведя их до конца.

Они думают, что желательно вообще от них отказаться, нежели в конечном результате получить провал. Вот почему атихифобы являются закоренелыми «дауншифтерами», у которых закрыта дорога к карьерному росту.

Неудачи
Неудачи

Для человека-атихифоба самосаботаж очень опасен. Из-за него человек впадает в полный волевой ступор, поскольку боится наделать ошибок даже от простых вещей. Он чистит часто зубы, поскольку боится, что на них может возникнуть налет, не ходит в туалет в общественном месте, побаивается, что «промахнется».

Неудача — это еще один шаг на пути к успеху

Человек, который сдастся на милость страху неудачи, навсегда останется у подножия вершины. Он не сможет совершить штурм, полагая, что каждый раз препятствия, встретившиеся на пути, будут сбрасывать его вниз.

Но что, в принципе, произошло? Начался шторм, и альпинисту приходится делать привал. Плохой инвентарь не выдержал нагрузки, а человек, который стоял на подстраховке, оказался ненадежным. В следующий раз альпинист запасется картой местности, метеорологическими сводками, хорошим снаряжением и опытной командой.

Когда он взойдет на вершину горы, он будет благодарить всех, кто к этому причастен, в том числе и свои прошлые неудачи. Ведь если бы их не было, не было бы опыта, позволившего предусмотреть все важные детали. Поэтому расценивайте неудачу как еще один шаг на пути к успеху.

Реальный эксперимент: девушка 7 дней принимала холодный душ. Реакция организма
10 самых интересных мест в Шри-Ланке для туристов
6 причин, почему кошки так любят умываться

Эти слова принадлежат одному из самых известных и влиятельных политиков Америки Аврааму Линкольну. Он потерпел фиаско на своих первых президентских выборах, однако не сдался, а позднее предпринял еще одну попытку, которая увенчалась успехом.

Многие другие политики в истории пытались баллотироваться на пост президента, терпели неудачу и уходили в тень. Они решали для себя, что политика — это неблагодарное дело, и меняли род деятельности. Следовательно, все они провалились и отступили из-за страха снова потерпеть неудачу.

Как преодолеть страх?

Оглянитесь вокруг. Существует слишком много классических примеров, которые научат вас верить в свои силы. Вспомните, как одиннадцатимесячный младенец пробует ходить. Он отчаянно хочет узнать, что находится по ту сторону зала.

Он исследует мир и еще не знает о страхе перед неудачей. Малыш встает на ножки, совершает шаг и падает. Иногда при падении кроха испытывает физическую боль. Но это не может остановить его дальнейших попыток, ведь его любопытство слишком сильно.

Он продолжает вставать, хватается за стены и чувствует уверенность под ногами. И теперь ничто не остановит кроху в достижении цели. Этот пример ярко иллюстрирует то, что в каждом человеке еще с рождения заложена вера в свои силы.

Это целиком и полностью зависит от вас. Если вы искорените страх и укрепите веру в свои способности, вы добьетесь больших успехов в жизни.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector