Психологическая помощь при расставании

Расставание — это маленькая смерть

Развод, расставание или разрыв отношений – это всегда крайне сложная и болезненная ситуация. Расставание – это маленькая смерть. Смерть отношений. Поэтому при расставании практически никогда не может пройти гладко и безболезненно.

К сожалению, не очень многие могут справиться с расставанием без психологической помощи психолога, без последствий для себя, своих детей и своих последующих отношений, не обращаясь к психологической помощи психолога при расставании.

Когда происходит расставание или разрыв отношений, рушатся все планы, мечты, надежды, возникает отчаянье и страх одиночества. Здесь возникают конфликты, ссоры, упреки, обиды, взаимные обвинения. Эти негативные эмоции разрушают организм и подрывают здоровье.

Часто при расставании люди пытаются заглушить эту сильную душевную боль, обесценивая серьезность ситуации, убеждая как себя, так и окружающих людей, что «у них все в порядке, психологическая помощь не нужна, и расставание — это ерунда», принимая алкоголь или бросаясь строить новые отношения.

Это типичные ошибки, которые люди допускают при расставании. Если, например, новые отношения начались раньше, чем через полгода после расставания или разрыва предыдущих отношений, то их, как правило, ждет та же участь – они в скором времени заканчиваются разводом.

Психологическая помощь и семейная психотерапия при расставании помогла сохранить многие пары и дать отношениям второй шанс. Главное, чтобы у Вас было понимание, что отношения — это не только удовольствие, но и нелегкий труд, постоянная работа души, требующая отдачи и эмоциональных вложений.

Если же расставание — это уже свершившейся факт и Вам нужно как-то пережить это и дальше выстраивать свою жизнь, уже не совершая прежних ошибок, то необходима психологическая помощь. В частности прийти на индивидуальную консультацию психолога и пройти курс личной психотерапии.

Психологическая помощь при расставании предоставляет Вам возможность найти те способы, которые дадут Вам возможность перевести Ваши отношения в конструктивное русло, осознать настоящие причины происходящего, понять, что расставание – это шанс начать новую счастливую жизнь.

Психологическая помощь при расставании необходима всем членам семьи, супругу, от которого уходят и, особенно, детям. Тем более, если расставание оказалось для него неожиданным, или он против расставания и любит партнера.

Психологическая помощь при расставании

Психологическая помощь при расставании важна и тому, кому принадлежит инициатива расставания. Инициатор расставания, как правило, испытывает огромное чувство вины, тяжесть, давление со стороны брошенного супруга и других родственников.

Психологическая помощь при расставании — это длительный психологический процесс, который начинается с принятия решения о расставании и заканчивается тогда, когда эмоциональные, юридические, экономические и психологические отношения полностью завершены.

Психологическая помощь при расставании детям

Помните,ребёнок — самая страдающая сторона при расставании! Многочисленные психологические исследования показывают, что большинство детей (особенно в возрасте до 5 лет) бессознательно считают СЕБЯ виновниками расставания!

«Выбирай, какую руку тебе отрубить — правую или левую?» И чаще всего родители только усугубляют ситуацию, стараясь перетянуть ребёнка на свою сторону и настроить его друг против друга. Ни в коем случае не используйте ребенка, как средство для манипуляций друг другом, как мусорное ведро для сбрасывания негатива, как разведчика в стане врага или канат для перетягивания. И в этом случае необходимы услуги частного психолога при расставании.

Предлагаем ознакомиться:  Почему я не испытываю оргазм? Как девушке испытать оргазм?

Психологическая помощь после расставания

Очень часто у многих пар полного завершения отношений после расставания не происходит. Юридический развод и даже раздельное проживание супругов еще не означают, что произошло психологическое расставание, и отношения завершились.

Пока сердце занято прежней любовью, новую встретить невозможно. Но зато возможно найти суррогатную любовь (подобие старой любви) и в очередной раз наступить на те же грабли, но с другим человеком.

Почему это происходит? Потому, что конфликт из незавершенных отношений переносится в новые психологические или сексуальные отношения и проигрывается заново с другим человеком. Более того, в этом случае новый партнер часто бывает похож на предыдущего.

Мудрые люди говорят: «уходя уходи». Уж если вы расстались, то полностью отделяйтесь, сепарируйтесь друг от друга, не застревайте в состоянии развода. Тогда вы сможете открыть дверь в новую жизнь.

Очень часто пары оказываются в ловушке психологического самообмана. Им кажется, что они полностью расстались, а на самом деле в душе каждого из бывших супругов (или одного супруга) еще живут чувства к партнеру и надежда на восстановление отношений.

Например, после расставания некоторые пары продолжают сексуальные отношения еще несколько лет. Многие считают, что они остались только друзьями, на самом деле это — самообман. В большинстве подобных случаев отношения не завершены.

Показателями незавершенных психологических отношений является и то, что вы никак не можете разъехаться и живете в одном доме, что не можете разделить имущество. Сексуальное влечение к партнеру, желание отомстить ему, ревность, зависть к его успеху, боль, обиды, злость и любые другие чувства по отношению к бывшему партнеру говорят о том, что вы не завершили отношения.

На этапе после расставания я предлагаю Вам пройти эффективную краткосрочную программу психологической помощи психолога при расставании. Эта программа поможет вам завершить отношения, сепарироваться, отделиться друг от друга.

Психологическая помощь при расставании

Тел: 8(926) 303 – 68 – 47

Хотелось бы еще раз отметить, что психологическая помощь при расставании направлена не только на облегчение болезненных переживаний, но и – обязательно! – на анализ ситуации: как начинались отношения, почему партнеры выбрали друг друга, какими были отношения и какие причины могли привести к их завершению.

Прояснение этих деталей, обсуждение Ваших чувств и тех потребностей, которые за ними стоят и, соответственно, которые Вы пытались удовлетворить в закончившихся отношениях, очень важно. Четкое осознание причин, вызывающих у Вас те или иные чувства, может помочь Вам расставить приоритеты, определить, что именно является для Вас наиболее важным в отношениях. Это тот самый опыт, который поможет Вам в дальнейшем построить более успешные отношения.

Именно поэтому важно помнить, что все отношения, которые не сложились в Вашей жизни, еще на один шаг приближают Вас к тем отношениям, которые принесут Вам счастье. Только для этого необходимо обязательно разобраться в том, что произошло, сделать выводы, учесть их на будущее.

Каждые не сложившиеся отношения – это дополнительный штрих в Ваш автопортрет, с каждым «неподходящим» человеком Вы узнаете что-то новое о себе; а именно осознание себя, своих особенностей и потребностей является залогом построения гармоничных и приносящих радость отношений.

Предлагаем ознакомиться:  Как пережить расставание с любимым человеком

Психоаналитический психотерапевт А.В. Крутькова

Как пережить расставание?

Так часто бывает в жизни, что наступает кризис отношений, партнёры отдаляются друг от друга, и, если им не под силу справиться с кризисом, они расстаются. При расставании мы испытываем такие эмоции, как боль, обида, крах надежд и стремлений.

Со временем эмоции утихают, сложнее всего пережить период сразу после расставания. И чтобы понять, где искать опору, нужно осознать причину произошедшего. Предательство партнёра воспринимается очень больно, но, если начать глубже исследовать, почему так человек поступил, можно увидеть и свои ошибки в этих отношениях.

Можно вывести механизм, помогающий пережить расставание:

  • найти причину расставания,
  • осознать свои ошибки,
  • начать действовать, чтобы избежать их в будущем.

Таким образом мы уходим от жалости к себе, перестаём горевать, унывать, вдохновляемся. Это является тем ресурсом, который помогает пережить этот период после расставания.

КАК ПЕРЕЖИТЬ РАЗВОД?

КАК СНЯТЬ ЛЮБОВНУЮ ЗАВИСИМОСТЬ?

Расставание может произойти по нескольким причинам – по обоюдному согласию, по Вашей инициативе или по инициативе партнера. Первый вариант, как правило, наименее травматичен для обеих сторон и нередко приводит к тому, что отношения трансформируются из любовных в дружеские.

Правда, это возможно только в том случае, если решение о расставании действительно искренне принято обоими партнерами, и не предполагается, что кто-то один внутренне не согласен с этим и в глубине души рассчитывает на то, что второй «передумает».

Относительно безболезненно происходит также расставание в том случае, если решение об уходе принимаете Вы сами, оно не вызывает у Вас внутренних противоречий, Вы в нем уверены и не жалеете о своем выборе, даже понимая при этом, что делаете больно своему партнеру.

Совершенно иная ситуация – когда Вы инициируете расставание сами, однако оно является для вас очень болезненным. Чаще всего это происходит тогда, когда человека как бы «подводят» к тому, чтобы он ушел сам.

Это происходит в том случае, если удовлетворения от отношений нет, претензии копятся, и в какой-то момент возникает устойчивое ощущение, что дальше так продолжаться не может. Партнер, с одной стороны, не проявляет особенной заинтересованности в развитии отношений, не прислушивается к Вашим доводам, однако и о расставании не говорит, тем самым перекладывая ответственность на Вас.

В этом случае решение приходится принимать Вам, и это решение вроде бы совершенно точно направлено на поиск лучшего, однако признак прошлых отношений продолжает преследовать Вас, не давая вернуться к своей спокойной жизни.

И наконец, самая очевидная ситуация, в которой тяжело пережить расставание – когда партнер уходит от Вас. Его уход может стать неожиданностью или быть вполне прогнозируемым, но в любом случае это болезненная ситуация, с которой Вам необходимо справляться. Как же это сделать?

Спектр чувств и эмоций, возникающих после расставания, достаточно широк, и для того, чтобы в них разобраться, часто бывает необходима помощь психолога. Дело в том, что за любыми эмоциями стоит какая-либо потребность, и в зависимости от того, как мы и наши окружающие с ней обошлись, возникает какая-либо эмоция – как ответ на удовлетворение или неудовлетворение потребности.

Однако проблема здесь заключается в том, что часто наши потребности и, как следствие, возникающие в связи с ними эмоции находятся в сфере бессознательного, и в этом случае осознать их самостоятельно практически невозможно.

Предлагаем ознакомиться:  Свекольная диета для похудения на 3 и 7 дней

При этом осознание своих потребностей очень важно, поскольку оно дает ключ к пониманию, что Вы ищете в отношениях, зачем вступаете в них и как выбираете партнера. Именно Ваши потребности – и осознанные, и бессознательные – определяют выбор партнера.

Соответственно, если потребности бессознательные – то и выбор партнера бессознательный. Чем сильнее эта неосознаваемая потребность, тем больше шансов впасть в любовную зависимость от партнера (подробно о том, как формируется этот механизм, можно прочитать здесь).

Именно поэтому после расставания с любимым человеком помощь и поддержка психолога часто становятся практически незаменимыми.

Как поступить, если причины расставания от нас не зависят?

Есть отдельный вид расставания, когда мы расстаёмся по независящим от нас причинам. Например, значимый для нас человек говорит, что мы не можем быть вместе. Или у подростков бывает первая влюблённость, но родители против этого, и из лояльности к старшим отношения прекращают, несмотря на желание их продолжать.

Также примером независящей от нас причины может быть смерть близкого человека. Это особенно тяжело пережить, ведь в момент, когда близкий человек уходит из этого мира, мы чувствуем огромное горе. Как же справиться с расставанием, если его причины не зависят от нас?

Ресурс, чтобы пережить это горе, необходимо искать в смирении. Нужно в душе смириться с тем, что существуют обстоятельства, на которые мы не можем повлиять. Когда мы перестаём бороться и сопротивляться независящим от нас вещам, у нас высвобождается очень много энергии для того, чтобы идти вперёд.

Здесь очень важно не торопиться, дать себе время на переживания и горе, но не стоит затягивать этот период, допускать, чтобы он переходил в жалость к себе, тогда силы будет найти еще сложнее.

Также при любом виде расставания боли и обиды помогает избежать благодарность. Когда мы начинаем вспоминать партнера с благодарностью, понимаем, сколько он нам дал, становится легче пережить расставание.

На самом деле способов пережить расставание очень много. Здесь мы описали только некоторые из них. Если вы чувствуете, что ваши эмоции очень сильны, и не можете с ними справиться, придите на консультацию к психологу, и он найдёт индивидуальный способ, как изменить ваши чувства.

Ситуация при расставании сложнее, если у вас с партнером есть общие дети. Необходимо продолжать отношения уже как родители общего ребёнка, и здесь важно не уйти во взаимные обвинения, построить новую модель общения без обид и лишних эмоций.

Часто бывает, что после расставания с партнером общение с ребёнком становится сложнее. Важно не допустить перенос чувств к партнёру на ребёнка. Спросите себя: «Я испытываю эти чувства по отношению к ребёнку или переношу на него чувства к его отцу/матери?».

Ребенок часто похож поведением на родителей, и глядя на него, мы видим в нём своего уже бывшего партнёра. Это порождает злость на ребёнка, которую нельзя допускать, потому что пока человек маленький, он как губка впитывает эти эмоции, и это может создать ему трудности при построении отношений во взрослой жизни.

Важно, чтобы в воспитании детей вы были с вашим бывшим партнером едины, умели договориться. Если этого сделать не получается, обратитесь к специалисту.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector