Ревность и самооценка. Причины ревности и как с ней работать.

Ревность — показатель любви или неуверенность в себе либо в партнере?

С ревностью не всегда легко справиться. Она может заставить человека поверить в то, что его отношениям что-то угрожает, даже если это самые прекрасные отношения. В целом, ревность – это признак неуверенности в себе и страха потерять того, кого вы любите. Как избавиться от ревности?

Если вы сможете избавиться от ревности, вы сделаете свои отношения гораздо более успешными, и они вряд ли разладятся по причине вашего собственнического отношения и чрезмерного контроля.

Признайте проблему

Примите тот факт, что, доверяете ли вы своему партнеру или нет, или следите за ним, это не исправит его поведения и не сделает его верным. Если мужчина или женщина хотят изменить, они найдут способ сделать это.

Научитесь не давить на своего партнера; давление принесет только вред и ему, и вам. Думайте о своем партнере хорошо, пока у вас не будет реальных причин изменить свое мнение.

Помните о том, что единственная причина, которая удерживает вашего партнера рядом с вами – это его желание быть с вами. Ничто другое не удерживает вас друг возле друга, а тем более не удержит ваша ревность.

И его желание быть с вами вызвано не вашим давлением, не вашей ревностью или попытками убедить его быть верным вам, а другими вашими качествами, которые привлекают вашего партнера в вас. Ваши усилия удержать другого человека не окажут положительного эффекта на ваши отношения.

Развивайте себя

Чтобы отвлечься от ревнивых мыслей, станьте немного более эгоистичны. Тратьте больше времени и своих эмоциональных и интеллектуальных ресурсов на то, чтобы строить себя как личность, вместо того чтобы воспринимать себя только как часть отношений.

Работайте над своей карьерой и достигайте других целей. Выучите новый язык, займитесь каким-то видом искусства, запишитесь на уроки танцев, и делайте что-то еще, что вам интересно, чтобы ваша жизнь состояла не только из одних отношений, и чтобы она не вертелась только вокруг определенного человека и его верности вам.

Избавляясь от ревности, вы будете демонстрировать самые привлекательные свои качества. Вы покажете уверенность в себе Как обрести уверенность в себе? , и в своей способности привлечь другого человека и поддерживать его романтический интерес к себе, не применяя давления.

Цените отношения

Помните, что никакие отношения не застрахованы. Любые отношения могут прекратиться в любое время, какими бы стабильными и продолжительными они ни были до сего дня. Если вы посмотрите вокруг, то увидите, что каждый день разрушаются двадцатилетние и более продолжительные браки, по разным причинам.

Это не значит, что вы должны ожидать самого худшего, но это значит, что вам нужно признать, что изначально ваши отношения в большой степени непредсказуемы. И ревность определенно не поможет сделать их более стабильными.

Что это значит для вас? Это означает, что вы должны ценить ваши отношения и наслаждаться ими столько, сколько они продолжаются, но в то же время принять тот факт, что однажды эти отношения могут закончиться.

И, если это произойдет, будет тяжело, но вы справитесь. Ваша задача – показать себя как можно лучше в отношениях, которыми вы дорожите. Остальное от вас не зависит. Остальное зависит от вашего партнера, и контролировать это вы не можете. А то, что вы не можете контролировать, не должно быть причиной ваших тревог.

Когда вы будете бороться с ревностью и успешно преодолевать ее, вы начнете переживать потрясающую свободу – свободу наслаждения жизнью без болезненной ревности и неуверенности. Вы будете испытывать удовольствие от того, что дарите ему себя – более мудрую, сильную и счастливую личность.

Если ваш партнер почувствует себя более свободным и менее ограниченным вашей ревностью, он, скорее всего, будет считать вас более привлекательной личностью. Так как никто не любит быть на коротком поводке.

Несмотря на все отрицательные вещи, которые можно сказать о ревности, кажется, что это чувство является неотъемлемой частью человеческой природы. В течение сотен и даже тысяч лет ревность и жажда мести приводили к убийствам, войнам, и другим, менее значительным, конфликтам.

Возможно, принимая во внимание то, что все мы в какой-то степени склонны к ревности, мы сможем сделать важный шаг к пониманию того, как с ней справляться, и как не позволить ревности отрицательно влиять на вашу личную, профессиональную и романтическую жизнь.

Когда вы избавитесь от ревности, вы станете намного более уверенным в себе человеком, общаться с которым намного приятнее. Возможно, ваш партнер настолько привык к вашей ревности, что может принять ваше неревнивое поведение за равнодушие.

Если так произойдет, объясните ему, что вы по-прежнему любите его, но вы также доверяете ему, и понимаете, что ревность не приводит ни к чему хорошему. В конце концов, она не может предотвратить тех проблем, которые возникнут, будете ли вы ревновать его, или нет.

Это даже не статья а так – мысли вслух. По утрам на Первом канале в ежедневной программе любят показывать всякую ерунду – то как гвоздь забить, то как лампочку вкрутить. А еще они любят давать всякие советы для отношений между мужчиной и женщиной.

Ну поверьте мне, вы никогда не избавитесь от ревности только тем, что будете держать себя в руках или забеременеете и родите мужу ребенка. Почему? Да потому, что ревность не существует! Вы знаете это?

Почему? Ну вот смотрите, объясняю подробно. Ревность это всегда – страх потерять любимого человека из-за того, что не уверен, достаточно ли ты хорош, чтобы он не стал искать другого. Так ведь?

Если вы, дорогие мои читатели, хотите перестать ревновать, и для этого будете себя ограничивать, контролировать, задавливать свою ревность глубоко в себя правильными мыслями то ни к чему хорошему это не приведет.

Ищите информацию о том, как избавиться от страхов это раз. Страхи это вообще очень плохая вещь. Страхи мешают жить и развиваться. От страхов надо избавляться в любом случае, не важно есть у вас муж или жена или любимый человек.

Во вторых – избавляемся от неуверенности в себе. Тут все еще сложнее. Так как чтобы избавиться от неуверенности в себе, нужно сначала полюбить себя.

Если вы не можете пойти к психологу, то вот вам примерный план того, что нужно сделать. Как вы знаете, хороший план это уже половина дела. Будьте дисциплинированны, придерживайтесь плана и не отступайте.

1. Полюбите себя. Как? У меня на сайте есть для этого статьи и я постоянно буду добавлять новые так как сама тоже сейчас учусь любить себя. Если есть вопросы, задавайте в комментариях, будем разбираться вместе.

2. Будьте уверенными в себе. Доверяйте себе.

3. Избавляйтесь от страхов. Как – тоже надо шерстить литературу. Я например последовала совету Натальи Правдиной. Я подружилась со своим страхом. Теперь он меня предупреждает перед каким то делом, я еще раз все обдумываю, и делаю все, что положено.

В других статьях я подробно описываю как себя полюбить, как избавиться от страхов и неуверенности, в этой статье я просто хотела вам пояснить, что такое ревность на самом деле. Это очень важно, так как если вы не поймете основную причину ваших проблем, то вы будете воевать с ветряными мельницами, а дела ваши двигаться не будут.

Кто-то вообще не ревнует своих половинок, а кто-то готов «в кустах сидеть» и следить. А вы ревнуете? Как это отражается на ваших отношениях? Как к этому относятся ваши половинки? В чем проявляется ваша ревность?

Я вот тоже ревную, «в кустах» конечно не сижу, да и карманы с телефоном не проверяю, но «допросы» устраиваю, если что-то настораживает. Муж злится и даже обижается, но я не могу ничего с собой поделать.

Что приводит к ревности?

Но каковы причины ревности? Как я уже сказал, главной причиной становится низкая самооценка и зависимость от партнера. Если человек привык сравнивать себя с кем-то, то подозрения в адрес партнера для него совершенно естественны.

Скажем, мужчина оценивает всех, сравнивает с собой, и если видит кого-то, кто его в чем-то опередил, то ему кажется – жена легко уйдет к нему. Это опять проекция: он рассуждает подобным образом и думает, что жена думает так же.

Еще одна причина, по которой возникает ревность – страх одиночества. Люди очень часто ревнуют, потому что не умеют и не хотят быть одни. Их страх остаться в одиночестве проецируется на партнеров и заставляет подозревать их во всем.

Иногда бывает, что у человека появляется сексуальная зависимость. На самом деле, на физиологическом уровне такое бывает редко, в основном это психологическое. Но, тем не менее, такая зависимость может быть очень сильной.

Патологическая зависимость может быть и другого характера, у каких-то народностей, например, если женщина изменила, ты больше не мужчина, то есть самооценка зависит от поведения партнера. Это культурные особенности.

Есть еще люди, которые ждут от партнера безусловной любви, которую недополучили в детстве от родителей. Их могли игнорировать или слишком строго оценивать, и теперь у них завышенные ожидания к партнеру и в то же время готовые сценарии игнорирования, отвержения. Они буквально выискивают в поведении партнера поводы для ревности.

Как побороть ревность и сохранить доверие в отношениях

Какой вихрь эмоций часто может вызвать даже не конкретное действие, а только еще предположение о нём! Зачастую не находится стопроцентных «улик», подтверждающих вину любимого, а может и провинности за ним никакой и нет, но картины, которые рисует нам наше воображение, кажутся во много раз правдоподобнее того, что происходит на самом деле. Как побороть ревность, которая так сильно мешает вам жить?

некрасивая, глупая, скучная — да мало ли недостатков вы находите у себя каждый раз в припадке ревности! Это переживание у разных людей проявляется по-своему, и отличие здесь — в силе и интенсивности эмоций.

Как она проявляется? В том, чтобы не обманывать себя мыслями, что ваш мужчина – воплощение чистоты и невинности и ни одна посторонняя юбка ему не интересна, но в тоже время не ставить ему это в вину. Допускать, что в жизни могут быть ситуации, когда любимый не сдержался и превысил «полномочия» с какой-нибудь вертихвосткой, в его собственных фантазиях или в реальности.

Спокойно воспринимать, если он обращает внимание не на одну тебя, ведь мы смотрим не только с «задней» мыслью. Даже оценивающий, кажущийся похабным со стороны взгляд может не иметь никакого сексуального наполнения.

  • Весенняя паранойя

    Померещилось – и сразу в депрессию. Столько девушек вокруг! В шубах то фигуру так не рассмотришь, а сейчас потеплело – все достали мини-юбки из гардеробной и вертят тут бедрами перед чужими парнями. Что на пляже будет твориться, даже страшно представить! В таких случаях надо вспоминать, что у вас тоже красивая фигура, только, замечая других девушек, вы стали об этом забывать. И вообще, то, на что приятно смотреть издалека или оставило след в памяти мельком, не всегда так уж идеально вблизи, и с этим можно жить рядом каждый день. А ведь он выбрал именно вас, значит, ему нравится быть с вами сколько угодно; а неизвестно, как быстро надоела бы ему другая.

  • Врожденная патология

    Ревность – это ваш стиль жизни, спорт, хобби, развлечение и манера общения вместе взятые. Вы устраиваете истерики без повода, мотая нервы своему ненаглядному, и тем самым подталкивая его к поискам новой, более уравновешенной спутницы жизни. Строите планы, что любовь будет длиться вечно, не замечая, как вы ежедневными упреками, скандалами и приступами ревности ее разбиваете. Мужчины ведь тоже не «железные», особенно когда им регулярно треплют нервы.

  • Процесс избавления от ревности требует выработки силы воли. Обычным самовнушением, которое только притупит бдительность, тут не обойтись. Избавление от ревности – это долгая работа над собой, направленная на подавление собственных капризов.

    Это первый шаг на пути к решению проблемы. Очень часто может показаться, что вы ревнуете “по делу”: не туда посмотрел, не то сказал, не позвонил и т.д. … Возможно, так оно и есть, но само чувство ревности — оно ваше и больше ничье.

  • Останавливайтесь!

    Не прокручивайте мысли в голове, не сочиняйте лишнего, не лазьте в его телефон. “Легко сказать, — думаете вы, — но трудно сделать”. На самом деле все не так ужасно. Каждый раз, когда вас захлестывает приступ ревности, подумайте: что вы хотите найти? Ведь если ничего не обнаружится, то поиски лишь “подпитают” вашего внутреннего грызуна, и в мозгу возникнут более сложные и изощренные конструкции возможного обмана. А если что-то найдется, что вы будете с этим делать? Если у вас есть четкий ответ на этот вопрос, то действуйте, а если нет, то лучше даже и не влезать в личное пространство вашего мужчины; ведь если он это заметит, то вас ждут большие неприятности.

  • Обсудите с любимым объективные причины вашей ревности

    Мы очень много говорим о том, что источник ревности находится в душе у ревнующего. Но как быть с действительно объективными ситуациями, когда не ревновать просто невозможно? По-взрослому, то есть обсуждать их с партнером. Только так можно избавиться от проблем в отношениях, когда один идет навстречу другому, и вместе они преодолевают сложности.

  • Выслушайте его

    Это первое, что нужно сделать, если у вас вдруг появились какие-то подозрения. Иногда ревность настолько сильно искажает сознание, что мы перестаем адекватно воспринимать окружающую нас реальность. Скорее всего, ничего страшного не случилось, и ваш парень сможет вам все объяснить. Только не нужно заставлять его делать это слишком часто, а то он может устать.

  • Будьте рационалисткой

    Когда ваш парень спокойно и внятно объяснит вам ситуацию, все, что нужно сделать — это услышать его. А не перегонять из угла в угол сознания мысль о том, что он вас обманывает и пытается выкрутиться. Да, это сложно, но необходимо. В конце концов, задумайтесь: зачем нормальному мужчине жить с одной женщиной, иметь с ней феерический секс, полный нежности и взаимопонимания, и при этом связываться с другими? А если ваш парень только и делает, что разговаривает о полигамности и демонстрирует ее, может, пора задуматься, почему вы остаетесь с ним?

  • Выпускайте пар в другом месте

    Спорт и любая физическая работа помогут справиться с психологическим всплеском. Обычно в запале мы можем наговорить партнеру всяческих глупостей, о которых, возможно, будем потом сильно жалеть. Старайтесь не доводить ситуацию до абсурда и обсуждать проблемы лишь в относительно спокойном психоэмоциональном состоянии.

  • Повышайте свою самооценку

    Последите за собой какое-то время — откуда берется ваша глубокая неуверенность в себе? Возможно, это какие-то застарелые детские комплексы и психотравмы. Попробуйте посмотреть на себя с позитивной стороны. У вас же есть масса достоинств — не забывайте напоминать себе о них каждый день. В вас есть уникальная изюминка — подчеркните ее. Проявите новые таланты, найдите интересное занятие, реализуйтесь в работе — все эти вещи помогут вам почувствовать себя достойной, меньше эмоционально зависеть от партнера и, как следствие, перестать ревновать.

  • Молчание – золото

    Многозначительное безмолвие намного быстрее даст ему осознать свою ошибку, чем крик. Да и в разговоре промолчать иногда бывает очень полезно, если вы собирались сказать какую-нибудь глупость, тем самым уязвив партнера. Молчание является единственным вариантом для партнеров, когда можно перевести дух в процессе разговора и взять себя в руки — именно поэтому к нему так полезно прибегать, особенно в беседах, касающихся такого эмоционального вопроса, как ревность.

  • Экзистенциальная сторона вопроса

    Вспомните, что ради истинного чувства, которое является смыслом жизни любого человека, легче простить любимому, чем сбежать к еще не изменявшему тебе нелюбимому. Вы вместе пережили очень многое, в ваших отношениях была масса чудесных моментов — так зачем же рушить это одним махом?

  • Конечно, ревность может иметь место, ведь никто не идеален, да и ее разумное количество способно оживить отношения. Но необходимо научиться сохранять правильный баланс. Найдите его, удерживая уровень доверия в вашей паре. Любите себя и своего партнера, и ревность никогда не разрушит ваши отношения!

    Ревность как сценарный инструмент

    Ревность вообще очень часто становится выражением семейного сценария, способом его реализации. Есть люди, у которых сильный сценарий отвержения, скажем, девушка, от которой в детстве ушел отец, теперь от всех, особенно от мужчин, ожидает, что ее не будут любить и бросят.

    Установка «не доверяй мужчинам» тоже может стать причиной ревности. Как можно реализовать сценарное решение «не доверяй мужчинам» – нужно найти такого, которому нельзя доверять. Это самый простой способ.

    Например, если ты боишься, что тебе изменят, то можно выбрать мужчину, который постоянно гуляет, и тогда все пазлы сойдутся, то есть ты его будешь ждать, любить, он пойдет с кем-то гулять, будет переписываться с другими женщинами, и таким образом подтвердится сценарное решение «не доверяй мужчинам».

    Базовой эмоцией ревнивца является тревога. Если вы сравните, как себя ведет ревнивец и тревожный человек, то найдете много совпадений, практически идентичность: стремление к контролю, требовательность к информации, постоянные претензии и желание, чтобы перед ним оправдались.

    Причем оправдаться раз и навсегда не получается, потому что тревога снимается только на время, и постоянно появляются какие-то новые претензии. Со временем ревнивец становится информационным наркоманом, которому нужно все больше и больше информации для контроля. А его  требования к партнеру постоянно растут.

    Ревнивый человек почти всегда находится в зависимости от партнера. Я всегда привожу такую аналогию с зависимыми отношениями. Представьте, что вы пришли, например, в комнату, там стоит стул, и вы на него сели.

    Вы не проверяете, устойчивый он или нет, поломанный он или целый, а почему? К стулу есть доверие, вы от него не зависите. Даже если он вдруг поломанный, вы ниже земли не упадете, ваша жизнь от него не зависит.

    Ну, да, будет неприятно, наверное, но это падение будет не критичным. А теперь представьте, что этот стул стоит над пропастью, то есть с этим стулом вы находитесь в отношениях зависимости, то есть ваша жизнь зависит от него.

    Скажите, пожалуйста, прежде чем сесть на этот стул, сколько требований к нему вы будете предъявлять, как вы его будете проверять? Наверное, очень тщательно и долго, правда? А когда вы на нем будете сидеть, то все время будете, знаете, попкой так, проверять.

    Почему вы будете это делать? По одной простой причине: потому что вы боитесь, потому что вы зависите от этого стула, поэтому вы постоянно проверяете, крепко он стоит или нет, и так далее. К нему не будет доверия.

    Так вот в отношениях зависимости никогда нет доверия. В отношениях, где присутствует между партнерами односторонняя, или двусторонняя, так называемая со-зависимость, его просто не может быть. Человек, который сидит на стуле над пропастью, он всеми фибрами души не доверяет этому стулу, именно потому, что он зависит.

    Что такое зависимость?

    И теперь нужно вкратце объяснить, как это работает в отношениях. Мы можем удовлетворять свои потребности либо за счет другого человека, либо с помощью другого человека. Партнерство означает, что я удовлетворяю свои потребности не за счет другого человека, а с его помощью.

    То есть, теоретически, я могу сделать это сам, но вдвоем или с этим конкретным партнером это сделать проще. То есть, условно говоря, я наверно могу найти себе другую жену, но мне нравится эта. Я люблю эту.

    Я особо не боюсь остаться один. Но мне хорошо именно с этой женщиной, или с этим мужчиной. Это называется взаимозависимость, то есть мы вместе, потому что мы хотим быть вместе, а не потому, что нам иначе будет плохо. Здесь есть большая разница.

    А теперь представьте, что у меня низкая самооценка: я считаю, что никому не нужен, и что, если жена от меня уйдет, то я больше никого не найду, кому я такой нужен. Или я сижу дома, и меня кормит жена, то есть я зависим финансово.

    Поэтому еще раз хочу сказать: в отношениях зависимости никогда не бывает доверия. Оно может демонстрироваться, но настоящего не будет.

    Работа с ревностью

    Работа с ревностью – это, безусловно, работа с самооценкой и нарабатывание независимости. Ревность — это неуверенность в себе, которая сопровождается выраженным страхом отвержения. Ревнивец делает все, чтобы не быть отверженным, и для этого пытается контролировать партнёра.

    А бывает так, что человек ревнует просто от того, что не нашел своего дела, места в жизни. Партнер стал смыслом его жизни и, конечно, ему страшно его потерять.

    У меня есть масса примеров, когда женщина приходит и говорит: «Вот я ревную, я не доверяю, проверяю, не могу успокоиться». И я всегда отвечаю – займитесь собой. Когда у человека появляется своя жизнь, когда у него появляется деятельность, интересы, свой круг общения, он перестает зависеть.

    Женщина отстает от мужа, и эти отношения из зависимости переходят в партнерство, и все становится хорошо. В сексе, самое главное, все тоже налаживается. И еще очень важный момент это, безусловно, профилактика накручивания для того чтобы не придумывать того, чего нет.

    Как поступать, если ревнуют вас? Самое главное – начинать работу сразу – до того, как ревность перейдет в паранойю. Чем раньше вы остановите ревнивца, тем лучше. Это невозможно сделать при помощи информации – сколько бы вы не оправдывались, успокоение будет носить временный характер.

    Чем больше вы информации даете, тем больше он ее хочет. Нужно остановить ревность в зародыше, поставив вопрос о доверии и целесообразности продолжения отношений. На мой взгляд, это очень важный момент.

    По опыту работы могу сказать: если это сделать сразу – у большинства все получается, это останавливается. Главное, делать это надо достаточно твердо, и быть готовым подтверждать решение в дальнейшем.

    Потому что если вы раз договоритесь, это не значит, что человек тут же остановится – у него есть уже свои привычки, и отвыкнуть будет нелегко. Но если отслеживать все попытки вернуться в эту колею, то у отношений есть шанс и неплохой.

    Если же вы допустите до уровня достаточно серьезной ревности, то шансов мало. Двигать это потом уже тяжело, так что лучше делать профилактику, чем лечить.

    Романтизация ревности

    И напоследок хочу сказать, что ревность часто полагают признаком любви, романтизируют ее и даже обижаются, когда ее нет. Некоторые женщины даже провоцируют ревность, думая, что мужчине наплевать на нее, если он не ревнует. Есть еще такая фраза, что женщина может простить ревность, но ее отсутствие никогда.

    Но на самом деле сильная ревность – признак серьезных внутренних проблем, а патологическая ревность может быть даже опасной. К сожалению, есть судебная статистика, которая это подтверждает. Ревность – это попытка контроля и проявление эгоизма, страха и зависимости, а никак не любви.

    Вадим Куркин

    Предлагаем ознакомиться:  Ольга Скабеева – биография, фото, личная жизнь, новости 2019
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock detector