Рисовая диета для похудения и очищения от шлаков

Рисовая диета 10 кг за неделю

Полноценная рисовая диета, ее можно соблюдать от 7 до 14 дней, можно и больше, но не желательно. В течении этих дней, вам не придется все время давиться килограммами риса, запивая его водой, наоборот, при параллельном питании с рисом вы сможете употреблять в свой рацион овощ, фрукты и только ограничивая себя сладким, жаренным и жирным вкусняшками.

ДЕНЬ 1-й:

Завтрак:

  • берем 50 г. рисовой каши;
  • заправляем ее лимонным соком;
  • кушаем 1 яблочко.

Обед:

  • делаем салатик количеством в 150 г. из отварного риса и разнообразных овощей с добавлением капельки оливкового масла

Ужин:

  • кушаем 150 г. риса;
  • вареную морковь.
ДЕНЬ 2-й:

Завтрак:

  • Теперь заправим рис не соком, а сметанкой (20 г.);
  • и съедим 1 апельсин.

Обед:

  • 150 г. риса;
  • немного вареного молодого кабачка.

Ужин:

  • снова рис (150 г.);
  • вареная морковь 1 шт.
ДЕНЬ 3-й:

Завтрак:

Обед:

  • балуем себя оригинальным салатиком из риса, огурцов и жареных грибочков общим объемом в 150 г

Ужин:

  • Опять рис? Ага!
  • и вареная капустка.
ДЕНЬ 4-й:

Завтрак:

  • Теперь к привычным 50 г. риса
    добавляем 200 мл. молока;
  • одно яблоко.

Обед:

  • 150 г. риса;
  • 50 г. морковки и редиса.

Ужин:

  • 150 г. риса;
  • пара грецких орехов;
  • вареная морковь – 1 шт.
ДЕНЬ 5-й:

Завтрак:

  • к рису прибавляем изюм и стакан обезжиренного кефира.

Обед:

  • 150 грамм риса;
  • вареный кабачок с пучком любой зелени.

Ужин:

  • к 150 г. риса добавляем: 4 грецких орешка и листья салата.
ДЕНЬ 6-й:

Завтрак:

  • рис…;
  • 4 грецких ореха;
  • груша среднего размера.

Обед:

  • 150 г риса;
  • 50 г. кабачка с листьями салата.

Ужин:

  • кушаем 150 г. риса;
  • ложка сметаны;
  • груша (1 шт.).
ДЕНЬ 7-й:

Завтрак:

Обед:

  • рис с помидором и листьями салата.

Ужин:

  • 100 гр. риса;
  • вареный кабачок.

Вот так вот интересно, вкусно и полезно! В комментариях можете указать сколько у вас получилось скинуть на такой 7-ми дневной рисовой диете, по отзывам о ней самое большее скидывали 10 килограмм.

Немного о рисовой крупе. В своём составе рис имеет вещество, которое способное создать защитную плёнку в желудке, поэтому её просто необходимо употреблять тем людям, у которых наблюдается гастрит или язва желудка, а также еще при повышенной кислотности.

1 Польза рисовой диеты

В состав натурального злака входит до 80% углеводов и аминокислот, которые необходимы организму человека для правильной жизнедеятельности. В продукте не содержится глютен (клейковина), клетчатки мало.

В рисе высокая концентрация витаминов группы В, полезных для центральной нервной системы. Интеллектуальной деятельности способствует лецитин. Также в составе злака есть макро- и микроэлементы: цинк, кальций, фосфор, йод, железо и калий.

Полезные свойства:

  • в рисе содержится крахмал, который обволакивает стенки слизистых органов пищеварительного тракта, он полезен при повышенной кислотности желудочного сока, в случае язвенной болезни или гастрита;
  • рисовые каши показаны молодым мамам, поскольку способствуют увеличению лактации;
  • блюда из риса оказывают благоприятное воздействие на работу нервной системы;
  • высокое содержание калия позволяет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы и укрепить сердечную мышцу;
  • содержащийся в рисе кальций укрепляет волосы, ногти, кости и зубы;
  • продукт восполняет в организме дефицит железа, цинка, фосфора и йода;
  • диетические блюда из риса помогают эффективно избавиться от лишних килограммов, связывая и выводя из организма соли; выведение лишней влаги благоприятно отражается на показателях артериального давления; снижается масса тела и нормализуется/активизируется обмен веществ.

Рис ухудшает перистальтику кишечника, в результате чего могут случиться запоры.

Влияние «рисового» очищения на организм

Рисовая диета стала популярной еще потому, что ее используют для очищения организма. Но если подумать, то такую диетой для очищения организма, сложно назвать диетой. Скорей всего, это как определенный вид правильного питания. Но все же, как и любая адекватная диета, рисовую стоит проводить курсом.

Рисовая диета для похудения и очищения от шлаков

Процесс очищения рисовой диетой рассчитывается на две недели. В начале курса необходима небольшая предварительная подготовка. Эти дни не считаются – они не входят в отведенные две недели для очищающей  диеты.

Вам потребуется:

  1. четыре стакана или стеклянные баночки
  2. рис (лучше коричневый)

Подготовительный процесс.

Первый день

Берем 2 большие ложки риса и очень тщательно промойте его несколько раз в чистой воде. Затем засыпаем рис в чистый стакан и заливаем его питьевой водой. Маркер, пишем на стакане цифру 1, накрываем крышкой и ставим в холодильник.

Второй день

Достаем замоченный рис, промываем и заливаем свежей водой. Берем второй стакан, пишем цифру 2 и кладем новую порцию риса, повторяя все процедуру с первым днем.

На третий день

Нам необходимо будет промыть рис уже из двух стаканов, а в третий насыпать следующую порцию.

К четвертому дню

У нас остается последний стакан и мы все знаем что с ним делать.

Для удобства и что бы нечего не перепутать ставим эти баночки в пустое место холодильника в ряд, друг за другом соблюдая последовательность. И так, подготовка закончилась. Ждем утра пятого дня и можно приступать к очищению.

За четыре дня которые мы его вымачивали из риса пропадают все вещества которые образуют в нашем организме слизь, таким образом в зернах образуются пустоты в которые оседают потом все шлаки и соли.

Пьем на голодный желудок стакан воды или лучше чашку зеленого чая без сахара.

Берем первый стакан, промываем и варим, можно и не варить, тогда просто заливаем кипятком на 10-15 минут, этого хватит что бы рис достаточно размок. Кушаем без соли, специй и сахара.

Предлагаем ознакомиться:  Моральная и физическая измена суть различия последствия что делать

После нашего завтрака нельзя ни есть, ни пить примерно 4 часа, не то рис будет выводить шлаки и соли не из вашего организма, а из той еды что вы съели. Спустя четыре часа можно покушать, особых ограничений к еде нет, желательно просто не злоупотреблять: соленым, острым, кислым и алкоголем. Засыпаем новую порцию в стакан и ставим в конец строя.

Его можно использовать если не хочется возиться со всеми этими стаканами и баночками и подготовить рис более простым способом. Но, займет он около недели.

  1. Поместите рис в кастрюлю и залейте водой.
  2. Каждый день промывайте его не менее двадцати минут.
  3. Где то через семь дней, когда вода станет абсолютно прозрачной – ваш рис будет готов.
  4. Его необходимо будет тщательно просушить и поместить в темное прохладное место в бумажном пакете.

Далее – все как и делали. Берем небольшую порцию риса. Например если вам не удалось купить коричневый рис, можно взять рисовые отруби. На одну большую ложку риса следует брать одну маленькую отрубей. Варите, периодически помешивая. Ну и если варить не хочется – просто залейте кипятком на 15-20 минут.

Рис считается одной из самых древних сельскохозяйственных культур. Его «одомашнивание» произошло очень давно. По некоторым источникам, в Центральной Азии рис возделывают начиная со II веке до нашей эры. Уже тогда он был основным продуктом питания.

Конечно, в России рис появился значительно позже – примерно в XV веке. Интересный факт – несмотря на то, что эта культура была уже известна, само слово «рис» появилось только в XIX веке. Оно пришло к нам из Англии. До этого рис называли «сарацинским зерном» или «сарацинской пшеницей».

Строгая рисовая диета рассчитывается на три дня, при этом количество употребления вареного риса должно быть по 200 грамм ежедневно. Для приготовления нельзя использовать разные специи.

Такое однообразное меню допускается разнообразить несколькими яблоками. Также такая диета отлично подходит для запланированного разгрузочного дня. Такой рацион питания выдержит далеко не каждый, поэтому можно обратить внимание на более щадящую диету.

Рис для очищения организма применялся еще в Древнем Китае. С помощью риса организм можно очистить от шлаков, вредных токсинов и отложившихся в суставах солей. Эффективно чистится рисом печень и кишечник, поскольку рисовые зерна, после вымачивания их в воде, обладают превосходным абсорбирующим эффектом.

Применение риса для очищения помогает вывести вредные отложения из самых разных участков организма: сосудов, суставов, тканей и органов. Полное выведение солей происходит в течение двух месяцев применения рисового очищения. Но, несмотря на пользу риса, применять его для чистки организма можно не чаще одного раза в течение двух лет. Такое ограничение связано с тем, что помимо вредных веществ рис выводит и полезные соли, необходимые для нормальной жизнедеятельности.

Вывод солей из организма при помощи риса помогает избавиться от болевых ощущений в суставах. Очищение организма рисом способствует улучшению обмена веществ, сжиганию жировых отложений, правильному функционированию всех систем и органов. Как следствие, происходит не только оздоровление организма, но и потеря значительного количества лишнего веса.

«Минус 5 кг меньше чем за неделю»

Про рисовую диету узнала от коллег на работе. Они как-то вдруг начали все ее пробовать и расхваливать. А чем я хуже? Тоже решила испытать на себе эффект. Как ни странно, у меня он оказался самым заметным. Сами посудите – удалось скинуть сразу 5 кг, не потратив и недели. Весила до начала диеты 55 кг, а после ее завершения вернулась к идеальным для меня 50 кг.

Могу поделиться в отзыве и тем, как именно выглядел мой процесс похудения. Состоял он из нескольких этапов. Сначала 2 дня я ела только отварной рис и пару помидоров вприкуску, чтобы не было совсем грустно. Потом еще 2 дня добавляла к рису печеный картофель. А следующий этап такой же длительности разбавила еще и фруктами.

«Отлично переносится и помогает похудеть»

Не мне вам рассказывать, насколько сложными в перенесении могут быть диеты, даже самые современные. Но рисовая подкупила именно тем, что ничего сложного в ней нет. Дело в том, что помимо самого риса эта диета разрешает употреблять и другие продукты – например, овощи, мед и даже молоко. А из-за такой особенности я даже сначала не надеялась, что будет какой-то эффект.

  • рацион состоит из трех приемов пищи, один из которых должен быть очень легким;
  • непосредственно перед и сразу после еды нельзя употреблять воду;
  • оптимальный объем воды в день составляет всего 1 литр;
  • желательно принимать еще и витамины, чтобы польза была максимальной.

В остальном же каких-либо серьезных ограничений эта диета не предполагает. Если совместить ее с достаточными физическими нагрузками и постоянно следить за собственным режимом, можно за неделю такой диеты терять сразу по 5-8 кг. По крайней мере, у меня был именно такой итог после первого раза. И всего этого удается достигнуть, совсем не мучая себя. Самостоятельно убедиться в этом у вас обязательно получится, если станете соблюдать рекомендации.

«Эффективна для тех, кто готов трудиться»

Слишком часто вижу утверждения, что диета на рисе помогает абсолютно всем и вообще является одной из лучших. Возможно, это и так. Но все-таки без труда и соблюдения определенных рекомендаций добиться хорошего итога не получится. Также важно учитывать, что существует несколько разновидностей рисовой диеты.

Предлагаем ознакомиться:  Любят ли мужчины когда их ревнуют

В моем случае ее общая продолжительность обычно составляет порядка 4-5 недель. Утром я просто съедаю пару ложек отварного риса, а затем в течение дня употребляю только низкокалорийную пищу. Вот, собственно, и вся моя диета. Примерно за месяц происходит полноценное очищение, снижается вес, пропадает отечность.

«У меня действовала всегда»

За последнее время встречала очень много отзывов, в которых рисовая диета выставляется как что-то новое и буквально передовое. Но сама же практикую ее, например, уже около 15 лет. Как ни странно, все это время удавалось замечать отличные результаты. Поэтому советую не сомневаться по поводу того, обращаться к этому способу избавлению от лишнего веса или нет. Дам только определенные рекомендации, касающиеся такого способа похудения.

Во-первых, лучше не отваривать рис, а просто замачивать. Всего за 12-15 часов он станет пригоден к употреблению. Такой вариант более эффективен, ведь вымоченный рис становится пористым и лучше помогает прочистить кишечник. Тем более, после вымачивания углеводов в нем становится заметно меньше. Во-вторых, употреблять рис во время диеты лучше только утром, чтобы запустить пищеварение.

В остальное же время дня злоупотреблять калорийными продуктами нельзя, а иначе никакого толку не будет. И, в-третьих, дольше 20-ти дней подряд употреблять рис нельзя. Иначе есть опасность появления негативных последствий. Такие простые требования обязательно помогут не просто похудеть, но еще и сделать организм более здоровым за счет очищения. Я проверила все эти эффекты на себе, поэтому не сомневаюсь в действенности диеты.

«Работает, но быстро надоедает»

Большинство монодиет, которые мне доводилось пробовать, обладает одним общим недостатком, с которым довольно сложно мириться. Речь идет о том, что такие варианты пищевого ограничения слишком быстро приедаются. Собственно, рисовая диета исключением не является. Всего я на ней провела 5 дней. За это время ела только вымоченный рис и немного овощей.

Результат был хорошим – отрицать не стану. Ушло 4 кг, а ощущения в животе улучшились, начала себя легко чувствовать. Но выдержать даже столь непродолжительное время все-таки достаточно сложно. Из-за этого сомневаюсь, что всем подойдет этот метод похудения. В то же время, есть у меня опасения, что достигнутые на подобной диете результаты долго не сохранятся.

  • употреблять необходимо рис, который предварительно был вымочен в воде;
  • вымоченным рисом в объеме около 2 ст. ложек следует заменить завтрак;
  • после утреннего приема пищи нельзя есть на протяжении примерно 3 часов;
  • в остальное время дня также следует отказаться от слишком калорийных продуктов.

2 Противопоказания для очищения рисом

Несмотря на большое количество преимуществ, диета на основе риса может нанести и вред. Перед очищением организма человеку рекомендуется посетить лечащего врача или диетолога. Противопоказаниями к этой методике могут быть:

  • Запущенные формы нелугов сердечно-сосудистой системы. Рис — мощный сорбент, который, помимо влаги, из организма выводит калий, необходимый сердечно-сосудистой системе для правильного функционирования.
  • Надо использовать рис с большой осторожностью или вовсе его исключить при мочекаменной болезни. При наличии в мочевом пузыре конкрементов, песка и солей возможно обострение состояния.
  • Подобный метод очищения противопоказан женщинам во время беременности и нежелателен в период грудного вскармливания.
  • Злак сильно крепит стул, поэтому возможны запоры. Если у человека диагностированы геморроидальные узлы, то стоит прибегнуть к другому методу очищения.

Особенности очищения рисом в домашних условиях

Важная особенность чистки рисом — полный отказ от соли. Рекомендуется ограничить, а по возможности исключить из своего рациона острую и жирную пищу, копчености, мясные продукты и алкоголь.

Очищение организма от шлаков и солей начинается, как правило, спустя 30 дней после употребления риса. Урина при этом становится мутной. После окончания чистки подобное явление продлится еще около 3-х месяцев.

Через 2 недели употребления риса в интервалах между приемами пищи чувство голода будет невыносимым. Часто проявляются следующие симптомы:

  • общее недомогание;
  • головокружения и слабость.

Объяснить это можно выведением из организма калия на фоне общего выхода солей. Для восполнения дефицита элемента в повседневном рационе обязательно должен присутствовать:

  • яблочный уксус;
  • чай с медом;
  • орехи;
  • изюм;
  • курага;
  • крупы и картофель.

Порой отмечаются боли в суставах, ягодицах и ногах. Человек может испытывать дискомфорт в области поясницы и/или позвоночника. При проявлении подобных симптомов не целесообразно прекращать употреблять рис, поскольку они свидетельствуют об очищении организма.

Иногда эффект ощутим через несколько дней приема риса, у некоторых по происшествии 21 дня воздействие не наблюдается. Результаты рисотерапии зависят от уровня зашлакованности организма и индивидуальных особенностей.

Предлагаем ознакомиться:  Ленточный тренажер для похудения

Использовать злак для очищения можно различными способами, среди которых различают лояльные и агрессивные.

Рисовая диета для похудения и очищения от шлаков

Перед применением крупу необходимо правильно подготовить. Рис замачивают водой, чтобы вымыть из него крахмалистые составляющие, благодаря чему продукт превращается в очищающую «губку». Пористые вымоченные зерна эффективно впитывают шлаки и соли.

Важным нюансом применения риса для очищения является полный отказ от соли. Желательно ограничить, а лучше совсем исключить, употребление алкоголя, мясных продуктов, копченостей, жирной и острой пищи. После приема риса за завтраком может ощущаться сильный голод, который и вызывается отказом от соли. Для улучшения очищающего эффекта можно съесть 1-2 яблока, а через час поесть рис.

Непосредственное выведение солей и шлаков начинается примерно через 30 дней применения риса. При этом моча становится мутной. После завершения «рисового» очищения еще около трех месяцев будет происходить вывод солей и шлаков.

Спустя две недели применения риса чувство голода в перерыве между приемами пищи станет почти невыносимым. Частыми явлениями становятся слабость, головокружения и общее недомогание. Связано это с потерей полезного для сердца калия на фоне общего вывода солей. Для пополнения калиевых запасов в повседневном рационе обязательно должны присутствовать картофель, крупы, курага, изюм, орехи, чай с медом, яблочный уксус.

В некоторых случаях возможно возникновение болей в суставах, ногах и ягодицах. Может ощущаться дискомфорт в области позвоночника или поясницы. При появлении подобных симптомов не стоит прекращать употребление риса, наоборот это свидетельствует о начавшемся очищении организма.

У кого-то воздействие риса ощущается спустя несколько дней его применения, а иногда эффект не ощущается и по прошествии 40 дней. Результаты рисового очищения зависят от индивидуальных особенностей организма и уровня его зашлакованности, но в любом случае прерывать курс очищения нежелательно.

Применять рис для очищения можно разными способами, среди которых различаются как агрессивные методы, так и более щадящие.

Поскольку большинство заболеваний возникает именно из-за неправильного функционирования организма вследствие его «засоренности», можно периодически проводить очищение рисом в целях профилактики.

Количество риса подбирается в соответствии с возрастом, то есть для полного курса понадобится количество столовых ложек риса равное количеству прожитых лет. Хорошо промытый рис следует положить в стеклянную посуду, залить кипяченной холодной водой и поставить в холодное место на ночь.

Наутро можно готовить подготовленный рис. Ежедневный завтрак состоит одной столовой ложки, отваренной в течение пяти минут. Приготовленную кашу нужно съесть не позднее семи часов утра. После этого оставшийся сырой рис промывается под проточной водой и заливается водой свежей. Курс длится до тех пор, пока весь рис не закончится.

Важно!Перед очищением организма рисом, крупу обязательно следует подготовить. Замачивание риса водой способствует вымыванию из него крахмалистых составляющих, за счет чего рис и превращается в подобие губки. Вымоченные пористые зерна хорошо впитывают соли и шлаки.

Профилактическое очищение рисом не является радикальной чисткой, однако в период его проведения в организме начинается процесс самоочищения. В первую очередь происходит очищение кишечника, а затем очищаются и другие органы.

И немного о секретах…

Особенно удручали меня глаза, окруженные крупными морщинами плюс темные круги и отеки. Как в убрать морщины и мешки под глазами полностью? Как справиться с отеками и покраснением? А ведь ничто так не старит или молодит человека, как его глаза.

Но как их омолодить? Пластическая операция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – фотоомоложение, газожидкостный пиллинг, радиолифтинг, лазерный фейслифтинг? Чуть доступнее – курс стоит 1,5-2 тысяч долларов. И когда на все это время найти? Да и все равно дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Рисовая диета для похудения на 3 дня

Основные правила рисовой диеты

Не смотря на то, какую диету Вы выбрали (на 3 дня, 7 дней и т. д.), старайтесь придерживаться следующих правил:

  • Сразу после потребления риса не пейте жидкость. Можно пить только через час после еды и за 30 минут до еды.
  • Не пропускайте завтрак.
  • Помните, что рис обладает крепящими способностями, поэтому жидкости нужно пить много, не менее 1,5 л в день.
  • Воздержитесь от добавления соли в блюда из риса.
  • Избегайте острых соусов, заправляйте рис только растительными маслами.
  • Для того чтобы разнообразить рацион, можно добавлять в меню яблоки, изюм, тыкву, пшенную крупу.

Это щадящая диета, она подразумевает трехразовое питание. Основные условия диеты:

  • потребление жидкости до 2 литров в сутки;
  • каждый прием пищи должен состоять из отварного риса.

Меню на первый день:

  • Завтрак: отварной рис с лимонной цедрой.
  • Обед: рис с овощами, приправленный растительным маслом, овощной салат.
  • Ужин: рис, овощной бульон, вареная морковь.

Меню на второй день:

  • Завтрак: отварной рис с зеленью, грейпфрут либо апельсин.
  • Обед: рис с овощами, овощной бульон.
  • Ужин: рис с овощами, тушенными в сметане.

Меню на третий день:

  • Завтрак: отварной рис, апельсин.
  • Обед: рис с овощами, салат из свежей капусты, запеченные грибы.
  • Ужин: рис, овощи, сваренные на пару.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector