Как сделать худые щеки пухлыми: упражнения – народные рецепты

Основа под макияж

Качественный макияж, вытянувший визуально полное лицо, без тональной основы практически невозможен. Сделать ее можно следующим образом:

  • тональный крем, на тон темнее естественного цвета кожи, аккуратно наносится кистью по овалу лица, скулам, шее и зоне декольте;
  • светлая тонировка, т.н. праймер, наносится непосредственно на лицо. Тональный крем должен быть матовым по текстуре, не оставляющий жирного блеска;
  • с помощью консилера тщательно затушевываются круги под глазами, им же можно подкорректировать форму носа, нанеся его по бокам;
  • пудра используется легкая, без блесток;
  • при выборе оттенка румян следует проявить некую осторожность, ведь румяна должны визуально сузить лицо.
  • На выступающую область скул кисточкой наносятся румяна предпочтительно бронзовых или бежевых оттенков движениями от виска к уголку рта.

Что еще можно предпринять, чтобы лицо не выглядело полным?

Самый простой способ отвлечь внимание от овала лица – привлечь его к глазам. Классические смоки, яркие стрелки, пышные ресницы – все средства хороши! Особенно вам подойдет рельефная техника макияжа, которая поможет сделать глаза более яркими и объемными.

Кстати, если вы используете черную подводку, попробуйте рисовать не четкие линии, а слегка размытые и растушеванные. Эта простая хитрость способна сделать ваши глаза еще больше. Ну и не забывайте скрывать темные круги под глазами, если они есть, корректором.

Как быстро потолстеть на 5-10 кг в домашних условиях?

Для полноценной жизни человеку необходимо здоровье, нормальное функционирование всего организма. Но это не получится, если какая-то система дает сбой.

Как сделать худые щеки пухлыми: упражнения – народные рецепты

Расстройство эндокринной системы, вследствие чего происходит ожирение, ничего хорошего не приносит; но еще большую опасность представляет истощение. Организм изнашивается и отказывается нормально работать.

В нынешнем социуме действует множество групп помощи людям, страдающим ожирением, но мало кто слышал о таких организациях для худышек.Кто-то хочет сбросить вес, для других он жизненно необходим.

Бывают такие ситуации, когда крайне необходимо парню или девушке быстро поправиться.

Это относится к:

  • Спортивным соревнованиям.
  • Торжественным приемам.
  • Медицинскому вмешательству и др.

Ошибочно думать, что худой человек, не имеющий лишнего жира, обязательно будет здоров. Худоба таит огромное количество опасностей, не исключая летального исхода.

011

И это даже не говоря о психологическом аспекте проблемы: кому понравится девушка, выглядящая как доска, или очень худой парень!

Следует помнить, что стремительный набор веса может принести огромный вред и спровоцировать множество болезней.

Перед принятием решения, чтобы пополнеть, необходимо проконсультироваться со специалистами, которые расскажут, как правильно питаться и помогут уяснить главные правила рационального набора веса.

Для этого необходимо:

  • Увеличить потребление калорий: принимаемый объем должен превышать сжигаемый.
  • Питаться медленными углеводами и белковой пищей.
  • Еду принимать дробно, часто, небольшими порциями.
  • Кроме основного рациона дополнительно применять протеиновые биостимуляторы, которые помогут за месяц прибавить в весе до 10 кг.
  • Начать интенсивно заниматься спортом, наращивая мышечную массу. Избегать следует только аэробики.
  • Своевременно ложиться спать и вставать по расписанию.
  • Избегать стрессов – от нервов худеют.

Исполняя эти рекомендации реально за короткое время поправиться если не на 10, то на 5 кг точно.

Чтобы набрать вес нужно кушать:

  • Мясные продукты: свинину, говядину, курятину.
  • Рыбу жирных сортов и морские продукты, богатые йодом.
  • Жирные кисломолочные продукты.
  • Пшеничный хлеб и сдобу высшего сорта.
  • Горячие первые блюда на основе концентрированных бульонов.
  • Овощи, фрукты, грибы и приготовленные из них различные блюда и десерты.
  • Злаковые изделия в виде каш, запеканок и др.
  • Натуральные жиры – животные и растительные.
  • Горячие напитки с добавлением молока.

Если нет аппетита, можно сдобрить пищу вкусовыми добавками, соусами, специями, небольшим количеством белого сухого вина или пива. В малых дозах это пойдет только на пользу.

Употребление сладкого не запрещено, но рекомендуется только по утрам.

Предлагаем ознакомиться:  Жиросжигающая тренировка в домашних условиях, интенсивный комплекс упражнений для сжигания жира дома

Важно помнить, что последний перекус должен быть не позже, чем за пару часов до сна; в противном случае произойдет перегруз ЖКТ, и пища плохо усвоится.

Бытует ошибочное мнение: чтобы поправиться надо больше есть. Это распространенное заблуждение.

Как сделать худые щеки пухлыми: упражнения – народные рецепты

Чрезмерно обильная и жирная пища приведёт к образованию целлюлита и жировых отложений на попе, в груди и других частях тела. Делать надо все с умом и рационально.

Бывают случаи, когда человек начинает стремительно терять вес, теряет аппетит, хуже себя чувствует. Это верный признак болезни, надо обязательно обратиться к врачу.

Причины Описание
Нарушения работы эндокринной системы Недостаток или избыток гормонов щитовидки, гипофиза, надпочечников, ускоряется или замедляется обмен веществ
Плохое всасывание питательных веществ при сахарном диабете 2 типа и синдроме нарушенного всасывания Данные заболевания не дают всасываться пище, даже при хорошем аппетите
Потеря аппетита при злокачественных опухолях, инфекциях, ВИЧе, заболеваниях почек, туберкулезе, анорексии, болезни Альцгеймера и другие Плохой аппетит – явный признак обострения заболеваний, надо срочно обратиться к врачу
Глистные инвазии Паразиты, живущие в человеке, отходами своей жизнедеятельности отравляют организм и ухудшают общее состояние. Даже при хорошем аппетите происходит потеря веса
Заболевания ЖКТ При гастрите слизистая оболочка воспаляется, возникают болезненные ощущения после каждого приема пищи; снижается аппетит.
При панкреатите поджелудочной железой вырабатывается недостаточно ферментов, пища не переваривается, не всасывается и раздражает кишечник, провоцируя негативные процессы
Камни в желчном пузыре После удаления желчного пузыря организму не хватает желчи для расщепления и переваривания пищи
Оперативное вмешательство или родовая деятельность После родов похудение вызвано гормональной перестройкой, изменением привычного режима, депрессией, тревогами и кормлением грудью.
После операции организм испытывает угнетающий шок, некоторое время не допускается нормальное питание, аппетит подавляется препаратами
Нервное перенапряжение После стресса тело не справляется с физиологической нагрузкой, определяя состояние как болезнь, снижается вес, исчезает аппетит

Чтобы набрать вес в описанных ситуациях, необходимо незамедлительно обратиться к специалисту, который определит возможное обострение и назначит правильное лечебное питание.

Не забудьте посетить врача-диетолога, который спланирует рациональное сбалансированное питание и распишет порядок дня.

Ведите активный образ жизни, занимайтесь физкультурой (если это не противопоказано по состоянию здоровья), чаще бывайте на свежем воздухе, откажитесь от вредных привычек.

Как сделать худые щеки пухлыми: упражнения – народные рецепты

Исполнение этих рекомендаций благотворно скажется на здоровье, поможет быстро и безболезненно увеличить вес.

Полезное видео

Самая полезная косметика – натуральная, то есть та, которую даёт нам сама природа. Поэтому народная косметология предлагает свои секреты как сделать пухлые щеки в домашних условиях.

В ответственном деле ухода за своей внешностью наши бабушки и прабабушки успешно использовали веками накопленные рецепты домашней косметики.

Сахарный скраб250 мл топлёного масла ши соединить с 200 г сахара, тщательно размешать, оставить смесь в холодильнике до затвердения; наносить средство на очищенную область щёк массажными движениями, через 5 минут умыться тёплой водой.

Яблочная маска1 спелое яблоко разрезать на кусочки, при помощи толкушки хорошо размять до консистенции соуса, нанести на кожу щёк нежными круговыми движениями, спустя четверть часа маску смыть водой комнатной температуры.

Предлагаем ознакомиться:  Как сделать аниме макияж

Медовая маска1 ч.л. мёда смешать с 1 ст.л. мякоти папайи, равномерно распределить полученную массу по коже в области щёк, через 10 минут сразу же умыться тёплой водой. При регулярном использовании медовой маски кожа станет более упругой, что непременно отразится на красоте щёк.

Тщательный уход за кожей при помощи проверенных рецептов народной косметологии непременно приведёт к положительным результатам.

Теперь вы знаете все секреты о том, как сделать щеки пухлыми. Стоит лишь уделить немного времени для систематического каждодневного труда над собой и результат не заставит себя долго ждать.

Глаза и брови

Макияж глаз для полного лица исключает применение ярких вызывающих теней и жирных стрелок. Тени лучше применять матовые, не перламутровые, не включающие блесток. Стрелка не должна подчеркивать все веко, начинаться с середины глаза и в уголке переходить в растушеванную дымку, и на верхнем веке, и на нижнем.

Внутренний уголок глаза лучше высветлить, наружный – затемнить. Тушь предпочтительнее выбирать удлиняющую.

Форма брови лучше смотрится естественная с умеренным изгибом. Оптимальный вариант макияжа глаз для полного лица можно посмотреть на фото.

При макияже полного лица следует делать акцент на глаза и к их цвету подбирать используемую косметику.

Чтобы поставить ударение на зеленых глазах, надо использовать светло-синие, бирюзовые и зеленоватые тени. Необходима тщательная растушевка и полное отсутствие контрастов. Подводка используется более насыщенного цвета, чем тени, стрелки подняты вверх. Для повседневного макияжа используется тушь синего или зеленого цвета.

Для голубоглазых и сероглазых женщин применяется самая легкая техника макияжа.

Теневая палетка состоит из теней серебристых, сиреневых, цвета ниагара, фиолетовых, серебристых. Тушь серого или коричневого цвета наносится в один слой, для вечернего макияжа можно использовать черную.

Для кареглазого полного лица тональная основа цвета беж и абрикос визуально удлинят черты. На скулы наносятся розовые или лиловые румяна. Цвета теней – бронзовый, медовый, беж, золото или каштановый, стрелки под цвет теней, тушь обязательно удлиняющая. Помада кораллового, розового или вишневого цвета эффектно освежит образ.

Часть женщин озабочена, как сделать лицо полнее с помощью макияжа, тогда как другая часть переживает по противоположному поводу. Правильная техника мейк-ап поможет решить эти проблемы.

Губы

У женщин с полным лицом часто встречаются пухлые губы. На таких губах яркая вызывающая помада будет смотреться вульгарно. Молодым девушкам достаточно будет нанести неяркий блеск, женщинам бальзаковского возраста

Лучше пользоваться бальзамом для губ или помадой натуральных цветов – розовой или светло-коралловой.

Есть еще маленький секрет для зрительного уменьшения объема лица. Помаду яркого тона нанести на центр губ, остальную часть накрасить более светлой помадой.

Стили мейк-ап

Навыки владения различными стилевыми вариантами макияжа для полного круглого лица позволят женщинам выглядеть красивыми не только на работе, но и на светских мероприятиях.

  1. При неброском дневном макияже желательно использовать жидкий тональный крем для корректировки крыльев носа и щек. Выровнять тон лучше матовой пудрой, а скулы подрумянить песочного цвета румянами. Для верхнего века предпочтительнее тени светлых пастельных оттенков и очень тонкие стрелки с загибом вверх. Нижнее веко оставляется без изменений. Для ресниц используется тушь серого цвета, для губ – блеск натуральных цветов.
  1. Вечерний макияж полного лица имеет некоторые особенности. Тонировку лица следует проводить по вышеописанным правилам. Растушевка румян проводиться по диагонали, при этом цвет румян может быть цвета вишни или шоколада.

При покраске ресниц следует загибать их в стороны, а кончик стрелки – в сторону виска.

Для губ подойдет натуральный оттенок блеска.

Коррекция полного лица макияжем придаст пышнотелым дамам уверенность в себе, их образу — стильность и независимость, а искусно подобранная стрижка (прямые срезы или стрижка «Боб») визуально добавит стройность не совсем идеальным формам.

Предлагаем ознакомиться:  Как выбрать аптечное средство для роста ресниц и бровей?

Как поправиться на лицо, чтобы появились щечки?

Проведение упражнения для пухлости щек

Как сделать пухлые щеки, знает фитнес-индустрия. Для этого разработан целый комплекс специальных упражнений (например, гимнастика для лица от морщин), которые эффективно предотвращают дряблость кожи и впалость щёк, помогают подтянуть щеки.

Как сделать худые щеки пухлыми: упражнения – народные рецепты

Все упражнения, при всей своей прекрасной результативности, довольно просты в исполнении:

  1. Необходимо сделать глубокий вдох, затем сильно надуть щёки, не забывая о том, что губы нужно держать сомкнутыми. Далее следует надавить ладошками на область щёк, сильно противясь этим нажимам изнутри. Спустя 5 секунд выдохнуть, постепенно расслабиться. Повторять действия 10 раз.
  2. Массировать языком щеки изнутри, одновременно с внешней стороны сильно их напрягать, сопротивляясь давлению. Если всё выполнять правильно, то язык и щёки достаточно быстро устают. Ощутив сильное напряжение, упражнение нужно закончить.
  3. Для выполнения данного упражнения необходимо набрать в рот тёплой воды, после чего активно сдавливать её щеками, стараясь держать губы плотно сомкнутыми. Спустя минуту, освободить ротовую полость от жидкости, немного передохнуть. Повторять упражнение 10 раз.
  4. Приоткрыв рот и максимально вытянув губы в виде буквы «О» следует попытаться улыбнуться, не переставая втягивать губы. Данное действие нужно продолжать выполнять, пока не наступит ощущение сильной усталости.
  5. Вставить в полость рта указательные пальцы так, чтобы тыльные части ладоней были расположены друг к другу. Пальцы должны оказаться между щекой и нижними зубами. Продвигаться всё глубже до тех пор, пока пальцами не станет ощущаться небольшая подушечка. Когда это произойдёт, немного согнуть пальцы и задержать их в таком положении на несколько секунд, стиснув зубы. Важно следить за тем, чтобы ни в коем случае не растянуть уголки рта. Все движения рекомендуется повторить 5 раз.
  6. Средний и указательный пальцы положить на нижние зубы. Опустить челюсть, стараясь быть неподвижной. Попытаться как бы вернуть челюсть в исходное положение, создавая напряжение в мышцах, но не закрывая рта при этом, слегка приподнимать нижнюю челюсть.

Первые результаты от выполнения вышеперечисленных упражнений будут видны спустя неделю: мышцы щёчек значительно укрепятся и слегка увеличатся в объёме.

Любому мужчине и женщине хочется выглядеть более привлекательным, нравиться другим, обращать на себя внимание, особенно, когда они худые на лицо, со впалыми глазами и пожухшей кожей.

Особенно остро эта проблема стоит у подростков: они мечтают, чтобы появились щечки, ушли прыщи, округлилась фигура, особенно если такой человек эктоморф – характеризуется чрезмерной худобой.

Главным фактором красивой и пышной внешности является нормальное состояние жировой подкожной клетчатки, разрушение которой негативно влияет на здоровье.

Приведем инструкцию, следуя которой можно за неделю поправить свою внешность:

  • Избегайте стрессовых ситуаций. От переживаний тело истощается, а кожа обезвоживается, желтеет и сморщивается.
  • Ежедневно ухаживайте за лицом: очищайте и питайте его.
  • Приучите себя ежедневно делать зарядку для лица. Это поможет укрепить лицевые мышцы и привести их в тонус.
  • Употребляйте белковую пищу и продукты, богатые аминокислотами.
  • Соблюдайте режим питания; избегайте перекусов.
  • Принимайте витамины и минералы; они улучшают пищеварение и обеспечивают организм полезными веществами.
  • Откажитесь от табакокурения и злоупотребления спиртными напитками.
  • Уменьшите потребление кофе, заменив его более полезными напитками.
  • Приобщитесь к спорту, заставляйте себя ежедневно делать зарядку и холодное обтирание. Это улучшает кровообращение, нормализует тонус сосудов и повышает настроение.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector