Методы выхода из депрессии — как победить расстройство?

Ведущие причины состояния

Причины нарушения носят комбинированный характер. Сочетание сразу нескольких провоцирующих факторов приводит к возникновению расстройства разной степени выраженности.

Большинство специалистов связывают депрессивное состояние с особенностями жизни современного общества:

  • скоростной ритм жизни;
  • постоянное пребывание в стрессе;
  • высокая плотность населения и отсутствие длительного контакта с природой;
  • отсутствие двигательной активности и гиподинамия;
  • тяжёлые психологические травмы вследствие утраты близкого человека, пережитых потрясений, конфликтов и пр.;
  • сезонные факторы, нехватка солнечного света;
  • злоупотребление алкоголем и некоторыми видами лекарственных средств;
  • психологическое и физическое истощение;
  • наследственная предрасположенность;
  • неблагоприятная социальная среда – отсутствие поддержки и смысла жизни;
  • эндогенные расстройства центральной нервной системы – биполярные нарушения, болезнь Альцгеймера, маниакально-депрессивный психоз, атеросклероз, черепно-мозговые травмы и др.

Вероятность возникновения депрессивного состояния повышается при гормональных изменениях в организме: половом созревании, климаксе. Высокую распространённость получила послеродовая депрессия, связанная с колебаниями гормонального фона, истощённостью организма и новыми обязанностями молодой матери.

Если депрессия связана с тяжёлыми травмами, серьёзными нарушениями функций центральной нервной системы, необходимо обратиться к узкопрофильному специалисту – психотерапевту. Хороший лечебный эффект даёт комплексный подход: сочетание лекарственных средств, психотерапии, физиотерапии и лечебной гимнастики.

Методы выхода из депрессии - как победить расстройство?

Основными фармакологическими препаратами для борьбы с угнетённостью являются антидепрессанты. Они стимулируют организм на выработку нервных импульсов, ответственных за настроение, поведение и активность.

Лечение депрессии проводится препаратами четырёх поколений.

  1. Лекарства трициклической структуры – Амитриптилин, Имипрамин. Их используют только при тяжёлых формах в условиях стационара.
  2. Препараты второго поколения – Бефол, Пиразидол. Обладают успокаивающим действием, но не помогут справиться с тяжёлыми депрессивными нарушениями.
  3. Средства третьего поколения – Циталопрам, Флуоксетин. Активируют выработку гормона счастья серотонина, успешно купируют панические атаки и фобии.
  4. Четвёртое поколение антидепрессантов – Дулоксетин, Милнаципран. Обладают избирательным воздействием на серотонин и норадреналин, не блокируя функции других нейромедиаторов.

В тяжёлых случаях антидепрессанты комбинируют с транквилизаторами, нейролептиками и ноотропами. Транквилизаторы эффективны при тревожных состояниях, они успокаивают и помогают бороться со страхами. Нейролептики используют у суицидальных больных, при депрессиях с выраженными бредовыми идеями. Ноотропы обладают стимулирующими свойствами, восстанавливают работу нервной системы, помогают в борьбе с нервным истощением, апатией, вялостью и повышенной утомляемостью.

Предлагаем ознакомиться:  Правильное хранение моркови в домашних условиях — различные способы. Всё про хранение моркови

Любое из средств для лечения депрессии отпускается только по рецепту врача!

Психотерапия депрессии подразумевает использование определённых методов психокоррекции в зависимости от патогенеза и формы протекания заболевания. Терапия направлена на то, чтобы научить пациента самостоятельно справляться с депрессивными признаками, решать важные жизненные вопросы, контролировать эмоции и состояния, которые неизбежно ведут к депрессии.

Самыми эффективными признаны следующие виды психотерапии:

  • когнитивно-поведенческая – направлена на исправление ошибок в поведении, которые приводят к депрессивному расстройству;
  • межличностная – помогает формировать здоровые отношения пациента с окружающими людьми;
  • психодинамическая – направлена на поиск внутреннего конфликта, лежащего в основе патологии.

Для борьбы с депрессией также применяют ароматерапию, арт-терапию, библиотерапию, методы самовнушения и гипноза.

Сейчас мы называем депрессией любой чих в своем внутреннем состоянии, любой скачок настроения, тогда как настоящая депрессия похожа, скорее, на воспаление легких всей психики. Когда невозможно дышать в этом мире. Когда кажется, что вдохнуть полной грудью получится только где-то за пределами этой реальности.

Такому тягостному недугу, согласно системно-векторной психологии, могут быть подвержены только 5% людей – обладатели звукового вектора. Именно они испытывают самые тяжелые состояния – их страдания и являются депрессией во всей глубине ее боли.

Что за особенности становятся предпосылкой для полной беспросветности внутри человека, и есть ли выход? Какие методы выхода из депрессии могут сработать, когда хочется уже просто бессильно сложить лапки на груди и выключить себя из этой жизни?

Характеристика пациента 1

Имя Гений Черный
Жалобы Жизнь не имеет смысла, выхода из плохих состояний нет, депрессия замучила
Симптомы Бессонница, апатия, молчаливость, самоизоляция, безразличие к материальной стороне жизни, игромания, ощущение собственной гениальности вкупе с полным отсутствием понимания других людей
Самостоятельно пробовал такие способы и понял, что выхода из депрессии НЕТ Тяжелый рок, методики изменения сознания, антидепрессанты, карабканье на Тибет, наркотики
Продолжительность депрессии Затяжная

Системно-векторная психология Юрия Бурлана показывает, что такие внутренние страдания могут испытывать только обладатели звукового вектора. Это огромный объем желания к познанию действительности, это колоссальные интеллектуальные возможности и это самая жгучая боль внутри, если эти желания не реализуются.

Предлагаем ознакомиться:  Как справиться с депрессией и стрессом советы психолога

Почему жизнь стала для многих звуковиков невыносимой? Почему надежда на самостоятельный выход из депрессии испарилась в душевных муках? Почему рекомендации по выходу из депрессии с психологических форумов, различные психотехники и даже консультации именитых психотерапевтов для них не работают?

Потому что никто не определяет истинную причину их страданий, а значит, и не может подобрать действенного метода для излечения их души.

Принцип счастливой жизни один – получение наслаждения. Когда мы не наслаждаемся жизнью, то не оправдываем сам факт своего существования. Тогда у нас действительно выхода нет – депрессия не дает жить.

Но что есть наслаждение для звуковика? Когда его душе больно, семья и дети ему не в радость, работа как каторга, встречи с друзьями пусты, диалоги с собой бессонными ночами приводят в тупик.

Системно-векторная психология показывает, что желания семи векторов (кроме звукового) можно относительно быстро и легко воплотить в жизнь, зная, чего именно не хватает. Поэтому и депрессией эти состояния можно назвать лишь условно, так как они несопоставимы с мукой вселенского масштаба в звуковом векторе, его голодом, который невозможно наполнить ничем земным.

Выход из плохих состояний в том, что их можно превратить в хорошие, осознав причину и поняв свои нехватки.

В зрительном векторе основная потребность – это создание эмоциональных связей. Зрительнику нужна постоянная вибрация чувств внутри. Если их не хватает, обладатель гиперчувствительного сердца добирает их никудышными методами. Часто это слезы, перепады настроения, эмоциональные скачки, истеричные предъявления претензий в недостаточной любви. Когда выхода эмоций наружу через сопереживание другим нет – депрессия (а точнее нехватка реализации своих эмоций) зрительнику гарантирована.

Методы выхода из депрессии - как победить расстройство?

Такие объективные причины, как смерть близкого человека или расставание с любимым могут привести зрительного человека к обнулению эмоций и многочисленным страхам за себя.

Депрессия и страх не дают нормально функционировать в обычной жизни. На самолете я не полечу – боюсь высоты, в этот дом я не зайду – вдруг там паук, с этим человеком я не заговорю – вдруг он злодей, дома один не останусь – вдруг из темного угла выскочит чудовище. И любить я больше никогда не буду – слишком это больно. Так человек пытается преодолеть страх и депрессию – ищет выход в том, чтобы вовсе отгородиться от жизни.

Путь выхода из такого болезненного состояния только один – распознать причины своего страха (неважно, как он проявляется) и научиться превращать его в противоположность. Системно-векторная психология Юрия Бурлана говорит, что единственный способ справиться со страхом за себя, истериками и перепадами настроения – это умение сочувствовать другим.

Роль зрительного человека – помочь всему человечеству из неприязненного стать видом сопереживающим. И начать можно только с себя самого. И причины депрессии, и выход из нее – только внутри нашей психики.

Предлагаем ознакомиться:  Кефирно-свекольная диета похудение и очищение организма

Этапы выхода из тяжелых зрительных состояний, которые часто в народе называют депрессией:

  1. осознать свой колоссальный эмоциональный потенциал;
  2. научиться применять его по отношению к другим людям.

Прежде чем обвинять вторую половину в безразличии, а саму природу в пасмурном небе, задайте себе вопрос, к кому вы в последний раз испытывали настоящее душевное тепло, сопереживание? Или таких порывов вы требуете только в свою сторону?

Любовь огромна и многопланова тогда, когда она направлена не в себя, а от себя. Тогда солнце аккумулируется внутри само собой, лучится из ваших глаз независимо от сезона, а запросы о путях выхода из депрессии становятся неактуальными.

Лучшее упражнение для зрительника – начать с создания эмоциональной связи в паре. Тонко и тактично открываясь партнеру, зрительная девушка задает тон невероятно теплому психологическому климату в отношениях. И этот пас мужчина с готовностью принимает, начинает делиться и своими сокровенными переживаниями.

Слушать и сопереживать другому с непривычки очень непросто. Но награда не заставит себя ждать – выход из зрительной депрессии обеспечен.

Этот путь создания эмоциональных связей в паре помогает выйти и в реализацию в социуме, научиться делиться не своими нехватками, обидами и страхами, а вниманием к чувствам других, сопереживанием и готовностью помочь.

Рекомендации

1.Признание

https://www.youtube.com/watch?v=hvpgLy3ZmkQ

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector