Диета по группе крови 2 типа: таблица продуктов и меню для похудения

Суть

Тем, кто решил худеть, следует знать, что все продукты действуют не одинаково на разные группы крови. Если кому-то от употребления некоторых блюд будет польза, то другим это может принести вред. Связано это с особыми химическими реакциями в организме, которые способствуют усвоению продуктов или их откладыванию в проблемных местах.

Вещества, состоящие в блюдах, воздействуют на функционирование организма на клеточном уровне, меняя структуру тканей и систем. Поэтому, чтобы быть энергичной и здоровой, с хорошим настроением и стройной фигурой, важно подобрать именно «свои» продукты. В этом помогут диетологи, которые для каждой группы крови разработали схемы блюд.

Рацион питания для худеющей женщины, имеющей 2 положительную группу крови

Знаете, что меня больше всего расстраивает в питании по группе крови? То, что она, давая объяснение своей уникальности, использует наше невежество.

Все мы знаем, что существуют группы крови. А знаете ли вы, что вообще это значит?

Группа крови (международное название-система АВО)- это система классификации крови на основе индивидуальных характеристик эритроцитов. То есть, за основу взят определенный признак, способный разделить один тип крови от другого.

А что такое резус фактор?

Это тоже система классификации типа крови, но уже по наличию определенного антигена на стенке эритроцита. Есть антиген, значит резус- положительный. Нет- отрицательный.

Так как группа крови и резус-фактор- это разные системы, то диета по группе крови не разделяет питание отдельно для отрицательного резус- фактора и отдельно- для положительного.

Диета по группе крови 2 типа: таблица продуктов и меню для похудения

Пол на меню тоже не влияет. Продукты для мужчин и для женщин одинаковые.

Но это не единственные системы. Есть еще:

  • Система Келла
  • Система Кидда
  • Система Даффи
  • Система MNSs
  • Лангерайс и Джуниор
  • Вэл отрицательная группа

В различных системах, количество групп по разным признакам может доходить до девяти.

Вот и получается, что за основу диеты взят лишь один признак и вся теория выстроена только на нем. Неудивительно, что официальная медицина не считает данный способ питания объективным. И были даже проведены опыты с тысячей участников, которые показали, что наиболее эффективна диета для первой группы крови.

По теории, люди со второй положительной группы относятся к земледельческому клану. Он получился, когда люди постепенно стали переходить на оседлый образ жизни. Вторая положительная группа принадлежит примерно третьей части людей мира.

Эти люди легкие по характеру, потому и сменить рацион питания им не составляет труда. Самый подходящий вариант питания для людей с такой кровью — вегетарианский, то есть, чем больше растительной пищи, тем лучше. Растительные блюда нормализуют работу системы пищеварения и укрепляют иммунитет.

Но в то же время нужно помнить, что пищеварение у обладателей второй положительной группы чувствительное, потому можно легко подцепить вирусное заболевание. Также в питании должно быть много продуктов, которые противостоят анемии, сахарному диабету и различным онкологиям — люди с этой группой крови подвержены таким заболеваниям.

Тип крови определяется антигеном, который появился в результате того, что люди поменяли свою деятельность. Вторая группа крови — это исход того, что люди начали самостоятельно выращивать растительные продукты для пропитания. Именно эта причина является для диетологов доводом о том, что обладателям этой группы крови полезнее всего питаться по вегетарианскому рациону, как и людям в те времена, когда появились земледельцы.

Но, кроме такого неточного объяснения, есть и научное объяснение, почему обладательницы второй группы должны есть много фруктов и овощей.

По этой причине мясные блюда у них плохо перевариваются, а организм не хочет их усваивать. После употребления блюд, содержащих мясо, метаболизм в организме сильно затормаживается, из-за чего накапливается ненужная жировая прослойка, от которой потом сложно избавиться.

Для повышения иммунитета в рационе должно быть много овощей и фруктов. Есть их лучше в сыром свежем виде или варить, готовить на пару. Их можно смешивать друг с другом и добавлять в них различные натуральные заправки. Организм легко переваривает и усваивает растительную пищу, кроме того, в ней содержится огромное количество полезных микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма и поддержания здоровья.

Диетологи, разработавшие питание по группе крови, рекомендуют всем перейти на питание по своему типу крови. Таким образом можно поднять все показатели организма, здоровье станет лучше, органы будут работать как часы. В сумме все это дает хорошую почву для избавления от лишних килограммов.

Д’Адамо, который создал данную систему питания, говорит, что благодаря такому питанию можно есть все что угодно, не подсчитывать калории и при этом не толстеть, а наоборот, сбрасывать лишний вес. Но переедать все же не стоит, нужно помнить, что у людей с таким типом крови велика вероятность заработать себе сахарный диабет, также много больных ожирением.

Ниже представлены продукты, которые включает себя таблица продуктов для женщин, из которых можно составить меню.А здесь вы найдете таблицу калорийности продуктов. Чередуя их, есть возможность составить рацион на целую неделю. В случае с данной диетой организм не будет терпеть какого-то недостатка микроэлементов — рацион сбалансированный и хранит в себе много полезных веществ.

Порции должны быть небольшими (не больше, чем влезет в ладошки, сложенные лодочкой). Питаться необходимо 3-4 раза в день, между приемами пищи должен быть перерыв не менее, чем в 2.5 часов.

Меню можно составить из таких продуктов:

  • Нежирный кефир или натуральный йогурт без добавок, красителей и других дополнений — 1 стакан в сутки. Можно заменять их творогом. Отлично, если продукт изготовлен не из коровьего молока, а из козьего;
  • Яйца куриц, по желанию можно есть есть перепелиные яйца;
  • Бананы (в небольшом количестве, так как в них много калорий), яблоки (лучше есть кислые зеленые). Можно заменять фрукты только что выжатым соком из них;
  • Нежирный сыр, можно заменить его соевым молоком;
  • Хлеб можно есть ржаной или с примесью пшена. Для сочности и вкуса его можно сбрызгивать оливковым маслом (небольшим количеством);
  • Пить можно зеленый чай, травяные настои, кофе. В них лучше ничего не добавлять — сахар, сливки, молоко.

Если хочется перекусить между приемами пищи, лучше употребить фрукты или ягоды по сезону — они легче всего перевариваются организмом.

Обед может состоять, например, из супа с бобовыми продуктами и любимыми овощами (можно использовать замороженные). Лучше не дополнять состав картошкой и помидорами. Бобовые продукты в рационе помогут восполнить необходимое количество белка, которое можно получить из мяса.

К супу также можно приготовить рыбу — взять самую любимую и приготовить ее по любимому рецепту, не используя нерекомендуемые продукты. Рыбу можно готовить на пару, в духовке, жарить без масла. Дополнить рыбное блюдо можно морковью, капустой, огурцами и другими овощами (вареными, запеченными, поджаренными на гриле), кашей (есть можно любую, исключая пшеничную), фасолью или горошком. Добавить к обеду можно небольшой кусочек зернового хлеба и зеленый чай или кофе без добавок.

Предлагаем ознакомиться:  Трава бардакош для избавления от лишнего веса

Если между приемами пищи чувствуется голод и справиться с ним не получается, нужно съесть любой свежий овощ или фрукт, запить голод свежевыжатым соком.

Вечером пища должна быть легкой, чтобы слабое пищеварение не перегружало себя работой. Это может быть рыба или в крайнем случае нежирное мясо — кролик, индейка, курица.

Как видно из таблицы, многие продукты, привычные для ежедневного меню, полностью исключены. К примеру, для диеты по группе крови 2 не рекомендуется употреблять:

  • Молочные продукты запрещены почти полностью, кроме йогурта кефира, сметаны, козьего молока, овечьей брынзы и домашнего творога. По мнению автора диет по группам крови, молочные продукты у людей со 2 группой крови способны вызывать неправильные реакции организма, которые замедляют обмен веществ. Также они негативно влияют на работу сердца.
  • Мясные продукты, жирное и жареное, что в принципе оправдано при любой диете. Исключение составляют только куриное мясо и индейка.

Диета по 2 положительной группе крови предполагает использовать элементы вегетарианства. По мнению Д’Адамо этот способ питания наилучшим образом подходит именно людям со второй группой крови, так как ее носители появились в тот период, когда человечество научилось возделывать землю. Обилие сельскохозяйственных культур предполагает возможность прокормиться ими без наличия в рационе мяса.

Многие женщины ищут свой стиль питания, который будет помогать поддерживать фигуру в отличной форме на протяжении всей жизни.

Возможно, диета для женщин по группе крови, поможет им почерпнуть что-то важное и исключить из рациона жирные сорта мяса, сало, сладости, жирные молочные продукты. И это, определенно пойдет им на пользу.

По мнению Питера Д’Адамо, такое питание будет способствовать нормализации обмена веществ, предупредит развитие опасных болезней, таких как инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, рак и пр. Но все же необходимо прислушиваться к собственному организму и не следовать слепо рекомендациям из таблицы продуктов по 2 группе крови.

Диета по группе крови 2 типа: таблица продуктов и меню для похудения

Список разрешенных продуктов для диеты по группе крови 2 довольно обширен, и при желании вы вполне можете составить полноценное и разнообразное меню.

В ежедневном меню можно использовать:

  • Овощи во всем их разнообразии, за исключением выделенных в таблице;
  • Крупы, из которых можно варить разнообразные каши, добавляя в них фрукты или ягоды. Исключения составляют те крупы, которые содержат большое количество клейковины. Особо хорошо усваиваются такие крупы как гречка, просо, ячмень, рис, амарант;
  • Тушить, запекать или отваривать курицу, цыпленка, рыбу, морепродукты, яйца;
  • Использовать при готовке разрешенные масла, заправляя ими салаты, добавляя в готовые каши или горячие блюда;
  • Для диеты по группе крови 2 продукты можно сочетать между собой. К примеру, к курице или рыбе можно предлагать салаты из разрешенных овощей;
  • Полезны и многие фрукты, которыми можно заменять сладкие и мучные блюда. Для тех, кто хочет похудеть, можно вместо пирожного съесть яблоко или грушу, а во время перекуса выпить натуральный сок из этих фруктов или ягод. Очень полезны ананасы, которые разгоняют обмен веществ. Рекомендованы и грейпфруты, абрикосы, сливы и вишни;
  • Из напитков в диету по группе крови 2 (положительная) можно включать свежевыжатые соки (как вишневый, банановый, грейпфрутовый, морковный); черный заварной кофе, зеленый чай, который служит в качестве антиоксиданта и выводит вредные вещества из организма, красное вино в малых дозах.

Запрещенные продукты

Особенности

Людей со 2 группой крови называют «земледельцами». У них хорошая система пищеварения, и они любят экспериментировать в приготовлении блюд. Предпочтение они отдают натуральным, легко усваиваемым продуктам. Этой категории людей диетологи рекомендуют делать акцент на употреблении вегетарианской пищи – овощей и фруктов.

У людей со 2 группой крови жиры замедляют обменные процессы, провоцируют вялость и усталость, снижают активность. Тяжелая пища долго расщепляется в желудочно-кишечном тракте из-за недостаточного количества кислоты в желудке.

На организм неблагоприятно воздействует молоко – его употребления следует избегать. Пшеница и мучные изделия также негативно влияют на организм, вызывая образование кислоты. А людям со 2 группой крови необходима нейтральная кислотность. В организм человека должно поступать большое количество витамина А и растительных белков.

Цель

Главная цель диеты по 2 группе крови – не только быстро похудеть и убрать как можно больше килограммов лишнего веса. Важно питаться такими блюдами, которые будут быстро перевариваться организмом, поставлять во все органы и системы витамины, микроэлементы и питательные вещества, помогут организму качественно функционировать в период голодания.

Меню диеты для 2 группы крови состоит в целом из блюд растительного происхождения, которые легко усваиваются. Сочетаясь друг с другом, они будут способствовать сжиганию липидных клеток и уменьшению жировых отложений в проблемных зонах. 

Главное при прохождении диеты для 2 группы крови – сверяться с продуктовой таблицей, и точно придерживаться всех рекомендаций диетолога.

Что нужно есть, сидя на диете по группе крови?

Таблица для похудения по группе крови

Чтобы сделать тело здоровым, чтобы организм работал по часам, желательно людям с данным антигеном отказаться от мяса и продуктов из него. Белок можно получать из яиц и молочных продуктов. Иногда все же можно позволять себе мясо куры или индейки, предварительно убрав с них кожу и жир.

Если каждый день составлять рацион из тех продуктов, что полезно есть имея именно такой тип крови, организм насытится полезными микроэлементами, то есть, оздоровится, иммунитет укрепится, самочувствие в общем станет намного комфортнее, ну и, конечно, вес постепенно будет снижаться. При нельзя забывать о том, что вредные продукты нужно игнорировать, как сильно бы этого не хотелось.

Рацион питания для худеющей женщины, имеющей 2 положительную группу крови

Для людей со 2 группой крови предлагают несколько вариантов диеты для похудения.

На неделю

Эта диета для тех, кто хочет за 7 дней убрать 5-7 кг лишнего веса. В меню указаны примерные блюда и их калорийность.

1 день:

  • завтракают 100 г творога с черносливом и зеленым чаем (440);
  • перекусить нужно 2 апельсинами (76);
  • обедают супом из овощей, запеченной скумбрией (287);
  • на полдник разрешается съесть 100 г грецких орехов (662);
  • ужинают гречневой кашей и гранатовым соком (253).

2 день:

  • завтракают овсянкой и морковью по-корейски (174);
  • перекусить нужно яблоком (72);
  • обедают отварной курицей, тушеной фасолью с овощами и 100 г ананаса (411);
  • ужинают виноградом и грушами (228).

3 день:

  • завтракают рисовой кашей с изюмом и стаканом морковного сока (501);
  • перекусывают абрикосами (88);
  • на обед приготовить 200 г овощного рагу (275);
  • на ужин отварить рыбу и выпить стакан кефира (320).

4 день:

  • завтракают гречневой кашей и стаканом вишневого сока (235);
  • перекусывают сливами (82);
  • на обед приготовить рисовый суп на курице, потушить овощное рагу (474);
  • ужинают творогом с ломтиками персика (131).

5 день:

  • завтракают 200 г винограда, салатом из капусты и моркови (206);
  • перекусить запеченными яблоками (72);
  • на обед приготовить щи, запечь карпа (224);
  • ужинают творогом с черносливом (440).

6 день:

  • на завтрак съесть овсяную кашу и 100 г фиников (370);
  • перекусить яблоками со сливами (178);
  • обедают рисовой кашей с отварной курицей (319);
  • на ужин запечь хека и съесть 100 г огурцов (183).

7 день:

  • на завтрак выпить стакан яблочного сока и съесть 100 г ржаного хлеба (282);
  • перекусить 200 г ананаса (98);
  • обедают отварной рыбой и овощным рагу (261);
  • на полдник едят хурму (122);
  • ужинают запеченной рыбой и стаканом красного вина (264).

На 3 дня

С помощью этого варианта диеты люди со 2 группой крови могут сбросить до 3 кг.

Предлагаем ознакомиться:  Быстро похудеть в бедрах поможет дисциплина и сила воли

Диета по группе крови 2 типа: таблица продуктов и меню для похудения

1 день:

  • завтракают овсяной кашей и апельсиновым соком (258);
  • на обед приготовить запеченного тунца и салат из капусты со свежими огурчиками (145);
  • на ужин потушить овощное рагу (258).

2 день:

  • на завтрак съесть 200 г ананасов (98);
  • на обед приготовить борщ, съесть 200 г отварной курицы (451);
  • ужинают фруктами (106).

3 день:

  • на завтрак съесть 100 г йогурта с черносливом (327);
  • обедают запеченной мойвой и свежими овощами (288);
  • ужинают гречневой кашей с отварной говядиной (328).

Все полезные для людей со 2 группой крови продукты указаны в таблице, которой очень удобно пользоваться. Ее можно распечатать и прикрепить к холодильнику, чтобы перечень полезных для похудения продуктов всегда был под рукой.

Полезные Вредные Нейтральные
мясо Говядина, телятина, баранина, свинина, крольчатина, гусь, утка, сало, ветчина, бекон, окорок, печень, сердце,
фарш из говядины
Индейка, куры, цыплята, яйца
рыба Карп, сельдь свежая, лососевые, форель, макрель, судак, треска, скумбрия, сардины Соленая сельдь, угорь, сом, палтус, креветки, раки, лобстеры, омары, зубатка, кальмары, камбала, копченый
лосось, икра
Корюшка, морская капуста, окунь, осетр, щука, тунец
молочное Молоко цельное и обезжиренное, сливки, мороженое, коровья брынза и сыр, сыворотка Йогурт, кефир, сметана, козье молоко, брынза овечья, плавленый сыр, домашний творог
жиры Оливковое, рапсовое и льняное масло Масло из орахиса, кокоса, кукурузы, хлопка, сливочное Маргарин, подсолнечное, соевое масло, жир из печени трески
орехи, семена Семена тыквы, арахис Фисташки Орехи грецкие, миндальные, кедровые, фундук, семена подсолнечника и мака
бобовые Пятнистая фасоль и чечевица; бобы, молоко и сыр из сои, Остальные виды бобовых Горошек зеленый, в стручках и белая фасоль, спаржа
крупы Гречка, рожь, толокно (овсяная мука), гречневая и ржаная мука Манная крупа, макаронные изделия, мюсли, пшеничные хлопья Ячневая, перловая, кукурузная, просо, кукурузные и овсяные хлопья, рис
хлеб, булки Рисовые вафли, хлебцы ржаные Бублики, булочки, крекеры, печенье из пшеничной муки, пряники ржаные, пшеница и хлопья из нее, хлеб зерновой
из муки грубого помола, пшеничная мука
Овсяное печенье, хлеб ржаной, кукурузный крахмал
приправы горчица Майонез, кетчуп, уксус любой, черный перец Гвоздика, кориандр, лавровый лист, мускатный орех, паприка, перец, карри, тмин, укроп, петрушка, фенхель,
хрен, ванилин
овощи Брокколи, кольраби, лук, пастернак, морковь, репа, лук-порей, свекла листовая, тыква, топинамбур, цикорий,
шпинат, салат и листовая капуста грибы вешенки
Батат, капуста белокочанная, краснокочанная, китайская, цветная, картофель, перец острый и сладкий, томаты,
шампиньоны, ревень, маслины
Огурцы, редис, редька, свекла, сельдерей, спаржа, брюква, капуста брюссельская, кабачки
фрукты и ягоды Ананас, абрикосы, брусника, вишня, грейпфрут, ежевика, инжир, алыча, голубика, клюква, лимон, слива, черешня,
черника, яблоки, чернослив, соки из этих фруктов
Апельсины, бананы, дыни, мандарины, кокосы и соки из них Авокадо, арбуз, виноград, груши, изюм, киви, клубника, крыжовник, малина, нектарин, персик, смородина, хурма
и соки из этих фруктов и ягод
чаи Лопух, ромашка, эхинацея, шиповник, зверобой, женьшень, боярышник, валерьяна Земляника, липа, мята, одуванчик, петрушка, чабрец, корень солодки, тысячелистник
напитки Красное вино, зеленый чай, черный кофе Кока и пепси-кола, газированные сладкие напитки, черный чай, пиво, водка, коньяк, спиртовые наливки и
настойки
Белое вино, шампанское
сладости Фруктовые джем, желе, мармелад, зефир, шоколад горький, сахар-песок
  1. Вредные. При пищеварении они выделяют внутри организма токсичные вещества, которые отрицательно влияют на клетки, замедляя в них обменные процессы.
  2. Нейтральные. Продукты, никак не влияющие на метаболизм.
  3. Полезные. При их расщеплении высвобождается энергия, способствующая внутреннему сжиганию жировых отложений и положительно влияющая на общее состояние организма.

Главное место в рационе представительниц слабого пола, имеющих 1 группу крови положительного резуса, занимает мясо. Особенно баранина, птица и говядина.  А вот изделия из муки следует существенно ограничить. То же самое относится к пшенице и овсянке. При этом нельзя забывать и про растительную пищу.

Наиболее приемлемыми способами приготовления пищи является варка, тушение, обработка на пару и гриль. Но если речь идет о мясных продуктах, то последний вариант приготовления использовать следует не так часто.

Питание должно быть пятиразовым. Длительность диеты в соответствии с такими рекомендациями составляет около двух месяцев. В этот период женщина не будет испытывать голода, но при этом она сможет обрести заветную стройность. Сначала, когда требуется сбросить лишний вес, необходимо питаться только полезными продуктами. А затем, чтобы потом просто закрепить и поддерживать достигнутый результат, можно в рацион добавлять нейтральные продукты.

Таблицы разрешенных продуктов для 1, 2, 3 и 4 групп

В таблицах плюсом обозначены подходящие продукты, минусом- неподходящие, а ноликом- нейтральные (не вредят, но и пользы не приносят)

Мясные продукты

ГРУППА КРОВИ Мясопродукты, птица, яйца
I II III IV
ВЕТЧИНА
ГОВЯДИНА
ГОВЯЖИЙ ФАРШ
ТЕЛЯТИНА
БЕКОН
БАРАНИНА
КРОЛЬЧАТИНА
ГУСЯТИНА
УТЯТИНА
МЯСО ИНДЕЙКИ
КУРЫ (БРОЙЛЕРНЫЕ)
ЯЙЦА
МЯСО ЦЫПЛЕНКА
ОКОРОК
СЕРДЦЕ
ПЕЧЕНЬ
САЛО
СВИНИНА

Рыба и морепродукты

ГРУППА КРОВИ Рыба, морепродукты
I II III IV
КАРП
КОРЮШКА
ЗУБАТКА
ИКРА
КАЛЬМАРЫ
КАМБАЛА
ЛОСОСЕВЫЕ
ЛОСОСЬ (КОПЧЕННЫЙ)
МАКРЕЛЬ
МОРСКИЕ ВОДОРОСЛИ
ОКУНЬ МОРСКОЙ
ОКУНЬ РЕЧНОЙ
ОСЕТР
ПАЛТУС
РАКООБРАЗНЫЕ
СЕЛЬДЬ МАРИНОВАННАЯ
СЕЛЬДЬ СВЕЖАЯ
СЕЛЬДЬ СОЛЕНАЯ
СИГ
ЩУКА РЕЧНАЯ
СОМ
СУДАК
ТРЕСКА
ТУНЕЦ
УГОРЬ
СКУМБРИЯ
ФОРЕЛЬ
ХЕК
Предлагаем ознакомиться:  Планка для похудения, как правильно делать упражнение для живота и боков

Молочные продукты

ГРУППА КРОВИ Молочные продукты
I II III IV
МОЛОКО ЦЕЛЬНОЕ
ЙОГУРТ
КАЗЕИН (ПИЩЕВОЙ)
КЕФИР
МОЛОКО КОЗЬЕ
МОЛОКО ОБЕЗЖИРЕННОЕ
МОЛОЧНАЯ СЫВОРОТКА
МОРОЖЕНОЕ
СЛИВКИ
СМЕТАНА
СЫР ИЗ КОРОВЬЕГО МОЛОКА
СЫР ОВЕЧИЙ
СЫР ПЛАВЛЕНЫЙ
СЫР ТВОРОЖНЫЙ
ТВОРОГ ДОМАШНИЙ

Масло и жиры

ГРУППА КРОВИ МАСЛО И ЖИРЫ
I II III IV
ЖИР ПЕЧЕНИ ТРЕСКИ
МАРГАРИН
МАЛО АРАХИСОВОЕ
МАСЛО КОКОСОВОЕ
МАСЛО КУКУРУЗНОЕ
МАСЛО ЛЬНЯНОЕ
МАСЛО ОЛИВКОВОЕ
МАСЛО ПОДСОЛНЕЧНОЕ
МАСЛО СЛИВОЧНОЕ
МАСЛО СОЕВОЕ
МАСЛО ХЛОПКОВОЕ

Орехи и семена

ГРУППА КРОВИ ОРЕХИ И СЕМЕНА
I II III IV
АРАХИС
ОРЕХИ ГРЕЦКИЕ
ОРЕХИ КЕДРОВЫЕ
ОРЕХИ МИНДАЛЬНЫЕ
ОРЕХИ ФУНДУК
СЕМЕНА МАКА
СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА
СЕМЕНА ТЫКВЫ
ФИСТАШКИ

Бобовые

ГРУППА КРОВИ БОБОВЫЕ
I II III IV
БОБЫ СОЕВЫЕ
БОБЫ «ФЛОТСКИЕ»
БОБЫ ЧЕРНЫЕ
ГОРОХ СТРУЧКОВЫЙ
ГОРОШЕК ЗЕЛЕНЫЙ
СОЕВОЕ МОЛОКО
СОЕВЫЙ СЫР
ФАСОЛЬ БЕЛАЯ
ФАСОЛЬ ПЯТНИСТАЯ
ФАСОЛЬ СПАРЖЕВАЯ
ЧЕЧЕВИЦА

Зерновые и мучные

ГРУППА КРОВИ Зерновые и мучные изделия
I II III IV
БУБЛИКИ ПШЕНИЧНЫЕ
ВАФЛИ РИСОВЫЕ
ГОРЯЧИЕ БУЛОЧКИ
ГРЕЧКА
КРАХМАЛ КУКУРУЗНЫЙ
КРУПА МАННАЯ
КРУПА ПЕРЛОВАЯ
КРУПА ЯЧНЕВАЯ
КУКУРУЗА
МАКАРОННЫЕ ИЗДЕЛИЯ
МУКА ГРЕЧНЕВАЯ
МУКА ИЗ ТВЕРДЫХ СОРТОВ ПШЕНИЦЫ
МУКА И КРУПА КУКУРУЗНАЯ
МУКА ОВСЯНАЯ (ТОЛОКНО)
МУКА РЖАНАЯ
МЮСЛИ
ПЕЧЕНЬЕ «КРЕКЕР»
ПЕЧЕНЬЕ ОВСЯНОЕ
ПРОСО
ПРЯНИКИ РЖАНЫЕ
ПШЕНИЦА
РИС
РОЖЬ
ХЛЕБ ЗЕРНОВОЙ
ХЛЕБ ИЗ МУКИ ГРУБОГО ПОМОЛА
ХЛЕБ СПЕЛЬТЫ
ХЛЕБ ПШЕНИЧНО-РЖАНОЙ
ХЛЕБ ПШЕНИЧНЫЙ
ХЛЕБ РЖАНОЙ
ХЛЕБЦЫ РЖАНЫЕ
ХЛОПЬЯ КУКРУЗНЫЕ
ХЛОПЬЯ ОВСЯНЫЕ
ХЛОПЬЯ ПШЕНИЧНЫЕ
ЯЧМЕНЬ

Специи

ГРУППА КРОВИ Пряности, специи
I II III IV
ВАНИЛЬ
ГВОЗДИКА
ГОРЧИЦА
ДЖЕМ И ЖЕЛЕ ИЗ ФРУКТОВ
КЕТЧУП
КОРИАНДР
КОРИЦА
ЛАВРОВЫЙ ЛИСТ
МАЙОНЕЗ
МЕД
МУСКАТНЫЙ ОРЕХ
ПАПРИКА
ПЕРЕЦ КАРРИ
ПЕРЕЦ ЧЕРНЫЙ
ПЕТРУШКА
САХАР-ПЕСОК
СОЛЕНЬЯ И МАРИНАДЫ
ТМИН
УКРОП
УКСУС БЕЛЫЙ
УКСУС ВИННЫЙ
УКСУС ЯБЛОЧНЫЙ
ФЕНХЕЛЬ
ХРЕН
ШОКОЛАД

Овощи и грибы

ГРУППА КРОВИ ОВОЩИ И ГРИБЫ
I II III IV
БАТАТ
БРЮКВА
ГРИБЫ (ВЕШЕНКА)
ДАЙКОН
КАБАЧКИ (ЦУКИНИ)
КАПУСТА БЕЛОКОЧАННАЯ
КАПУСТА БРОККОЛИ
КАПУСТА БРЮССЕЛЬСКАЯ
КАПУСТА КИТАЙСКАЯ ЛИСТОВАЯ
КАПУСТА КРАСНОКОЧАННАЯ
КАПУСТА ЛИСТОВАЯ
КАПУСТА ЦВЕТНАЯ
КАРТОФЕЛЬ
КОЛЬРАБИ
КРЕСС-САЛАТ
ЛУК-ПЕРО
ЛУК-ПОРЕЙ
ЛУК РЕПЧАТЫЙ
МОРКОВЬ
ОГУРЦЫ
ПАСТЕРНАК
ПЕРЕЦ ОСТРЫЙ
ПЕРЕЦ СЛАДКИЙ
РЕВЕНЬ
РЕДИС
РЕДЬКА
РЕПА (ТУРНЕПС)
САЛАТ КОЧАННЫЙ
САЛАТ ЛИСТОВОЙ
СВЕКЛА
СВЕКЛА ЛИСТОВАЯ
СЕЛЬДЕРЕЙ
СПАРЖА
ТОМАТЫ
ТОПИНАМБУР
ТЫКВА
ЦИКОРИЙ
ШАМПИНЬОНЫ
ШПИНАТ

Фрукты и ягоды

ГРУППА КРОВИ ФРУКТЫ И ЯГОДЫ
I II III IV
АВАКАДО
АЛЫЧА
АНАНАС
АПЕЛЬСИН
АРБУЗ
БАНАН
БАРБАРИС
БРУСНИКА
ВИНОГРАД
ВИШНЯ
ГОЛУБИКА
ГРАНАТ
ГРЕЙПФРУТ
ГРУША
ДЫНЯ
ЕЖЕВИКА
ИЗЮМ
ИНЖИР
КИВИ
КЛУБНИКА
КЛЮКВА
КРЫЖОВНИК
ЛИМОН
МАЛИНА
МАНДАРИН
МАСЛИНЫ ЗЕЛЕНЫЕ
МАСЛИНЫ ЧЕРНЫЕ
НЕКТАРИН
ОРЕХ КОКОСОВЫЙ
ПЕРСИК
СЛИВА
СМОРОДИНА
ХУРМА
ЧЕРЕШНЯ
ЧЕРНИКА
ЧЕРНОСЛИВ
ЯБЛОКО

Соки и жидкости

ГРУППА КРОВИ СОКИ И ЖИДКОСТИ
I II III IV
АБРИКОСОВЫЙ
АЛЫЧЕВЫЙ
АНАНАСОВЫЙ
АПЕЛЬСИНОВЫЙ
БЕРЕЗОВЫЙ
ВИНОГРАДНЫЙ
ВИШНЕВЫЙ
ГРАНАТОВЫЙ
ГРЕЙПФРУТОВЫЙ
КАПУСТНЫЙ
КЛЮКВЕННЫЙ
ЛИМОННЫЙ
МОРКОВНЫЙ
ОГУРЕЧНЫЙ
СЕЛЬДЕРЕЙНЫЙ
СЛИВОВЫЙ
ТОМАТНЫЙ
ЯБЛОЧНЫЙ СИДР
ЯБЛОЧНЫЙ

Травяные чаи

ГРУППА КРОВИ ТРАВЯНЫЕ ЧАИ
I II III IV
БОЯРЫШНИК
ВАЛЕРЬЯНА
ЖЕНЬШЕНЬ
ЗВЕРОБОЙ
ЗЕМЛЯНИКА (ЛИСТЬЯ)
ЛИПА
ЛОПУХ
МАЛИНА
МАТЬ-И-МАЧЕХА
МЯТА
ОДУВАНЧИК
ПЕТРУШКА
РОМАШКА
СОЛОДКОВЫЙ КОРЕНЬ
ТЫСЯЧЕЛИСТНИК
ЧЕБРЕЦ
ЭХИНАЦЕЯ
ЯГОДЫ ШИПОВНИКА

Напитки

ГРУППА КРОВИ ПРОЧИЕ НАПИТКИ
I II III IV
ВИНО БЕЛОЕ
ВИНО КРАСНОЕ
ВОДКА
КОКА-КОЛА
КОНЬЯК
КОФЕ ЧЕРНЫЙ
ЛИМОНАД
НАСТОЙКИ НА СПИРТУ
ПИВО
СОДОВЫЕ НАПИТКИ
ЧАЙ ЗЕЛЕНЫЙ
ЧАЙ ЧЕРНЫЙ

Особенность 4-й группы крови состоит в объединении свойств других групп (фото: tribunecontentagency.com)

В таблице диеты для 2 группы крови представлены продукты, которые помогут при желании самостоятельно составить меню на любой срок.

Разрешенные продукты
  • капуста;
  • тыква;
  • рыба;
  • фрукты;
  • растительное масло;
  • оливки;
  • маслины;
  • сыры;
  • гречневая и овсяная каши;
  • фруктовые соки;
  • соя;
  • ананас;
  • сухое вино.
Нейтральные продукты
  • курица;
  • индейка;
  • яйца;
  • речная рыба;
  • морепродукты;
  • орехи;
  • бобовые;
  • специи;
  • сахар;
  • редис;
  • сельдерей;
  • петрушка.
Вредные продукты
  • фарш;
  • колбасные изделия;
  • молоко;
  • раки;
  • сельдь;
  • икра;
  • картофель;
  • томаты;
  • острый перец;
  • кукурузное и арахисовое масло; 
  • шампиньоны.

Ни в коем случае нельзя употреблять много пищи, в которой есть жир или масло (неважно, растительного или животного происхождения). Если есть большое количество продуктов с содержанием жира (неважно, растительный он или животный), это негативно повлияет на здоровье и самочувствие, вес будет медленно, но верно подниматься.

В правильном полезном вкусном ужине должны присутствовать такие блюда:

  • Каша. Готовить можно из любой рекомендованной крупы — она точно принесет пользу. Нейтральные злаки лучше не брать, так как они не принесут ни вреда, ни пользы;
  • Разнообразные фрукты и овощи. Их нужно есть вообще в течение всего дня, чем больше, тем лучше. Их нужно готовить без масла, не жарить. В любом другом виде их можно есть безопасно для здоровья и веса;
  • Хлеб из ржаной муки;
  • Рыба различных сортов и иногда можно есть мясо курицы (белое);
  • Также можно выпивать за ужином немного красного качественного вина;
  • 200 мл кисломолочного продукта (йогурт, кефир, ряженка, бифилайф);
  • Чай. Черный лучше не пить, а заменить его на зеленый или заваренную любимую траву с ягодами, веточками.
    <img data-attachment-id="552" data-permalink="https://kakxydet.ru/dieta-po-gruppe-krovi-2-tablica-produktov/ /dieta-po-gruppe-krovi-2-polozhitelnaya-tablica-produktov-dlya-zhenshhin4" data-orig-file="https://kakxydet.ru/wp-content/uploads/2017/04/диета-по-группе-крови-2-положительная-таблица-продуктов-для-женщин4.jpg" data-orig-size="1600,1000" data-comments-opened="1" data-image-meta="{

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector