Агорафобия: лечение страха открытого пространства

Симптомы фобии

Самый важный симптом, позволяющий со стопроцентной точностью диагностировать у человека боязнь открытого пространства — появление панических приступов, когда больной посещает места, которые ранее (при одной только мысли о них) приводили к появлению у него страха. Вследствие этого кровь больного насыщается адреналином, и он теряет, полностью или частично, самоконтроль, что может стать причиной неразумных действий.

Нередко лица, страдающие агорафобией не имеют никакого понятия о том, что у них есть нервное расстройство и считают поведение и манеры, свойственные агорафобам, своим собственным и уникальным стилем жизни. Иными словами, для них вполне нормально вести замкнутую жизнь, мало общаться, находиться только в комфортных и привычных условиях обитания, не путешествовать.

Почему эти люди не бьют тревогу? Потому что бессознательно они избегают любых ситуаций, которые могут привести к появлению физической симптоматики, поэтому панические атаки у них бывают крайне редко. Так что им трудно заметить в своём поведении какие-либо нестыковки. Именно по этой причине даже специалисту не всегда легко определить, есть ли агорафобия у пациента или нет.

Для того чтобы доктор мог с уверенностью диагностировать у человека агорафобию, ему необходимо убедиться, что у больного выражены четыре важных поведенческих симптома. К ним относятся:

  1. Заболевший избегает мест или обстоятельств, которые вызывают у него сильное беспокойство.
  2. Агорафоб чувствует себя увереннее, когда находится в окружении близких ему людей, которые, как он знает, не причинят ему никакого вреда.
  3. Агорафобы носят с собой таблетки от болезнейЛюди, страдающие боязнью открытого пространства, склонны предупреждать возникновение пугающих их ситуаций. Поэтому им необходимо иметь при себе то, что поможет справиться с неблагоприятным воздействием обстоятельств. Некоторые агорафобы берут с собой (выходя на улицу) пачку таблеток, которые, по их мнению, помогут им выдержать стресс.
  4. При возникновении приступа паники индивид стремится покинуть стрессовую обстановку и вернуться домой, который у больных считается единственным абсолютно безопасным местом.

Главным признаком наличия фобии становится наступление панических атак у человека в момент посещения людных мест. Страх заставляет вырабатывать организм больше адреналина, что в результате приводит к тому, что больной практически теряет надо собой контроль. Продолжительность таких атак составляет 15-30 минут, наступают они неожиданно. На физическом уровне выделяют ряд симптомов:

  • учащенное сердцебиение;
  • изменение дыхания (оно становится частым и поверхностным);
  • покраснение кожных покровов;
  • пациента «бросает в жар»;
  • нарушение работы ЖКТ (проявляется в виде поноса);
  • дрожь;
  • проблемы с глотанием;
  • потливость;
  • звон в ушах.

Также отмечаются и некоторые психологические признаки, когда человек знает о наличии у него отклонения. Агорафобия симптомы:

  • страх, что кто-то заметит приступ паники, что приводит к стеснительности и застенчивости;
  • боязнь, что прекратится работа отдельных органов (сердца, легких);
  • страх сойти с ума.

Есть еще 3 поведенческих симптома отклонения: стремление избегать ситуаций, вызывающих дискомфорт, выход из дома только с близкими людьми, наличие с собой чего-то, что могло бы помочь противостоять обстоятельствам (алкоголь, лекарства).

Одним из проявлений фобии является состояние, которое возникает при потере контроля над безопасностью в незнакомой среде. Триггером для тревоги могут быть открытые пространства, толпа (социальное беспокойство) или путешествия (даже на короткие расстояния). Впоследствии люди избегают этого и скрываются в “безопасном  убежище”.

Агорафобия  формируется как страх определенного места, где человек ранее испытал панику. Пациент боится или даже избегает опасности, связанной с этими ощущениями. Часто боязнь открытых пространств является симптом другого заболевания — панического расстройства. Но также бывает следствием обсессивно-компульсивного или посттравматического стрессового нарушения.

Патология имеет временные проявления, которые возникают при трагических потерях близких и родных (отца, матери или супруга), когда человек остается в одиночестве. Такие условия приводят к увеличению тревоги или панической атаки, ощущению необходимости отдаляться от семьи, друзей.

Из распространённых ассоциативных расстройств агорафобии является тотафобия — страх смерти. Уровень тревоги больного часто увеличивается и человек ассоциирует уход из жизни с окончательным отрывом от эмоционального комфорта, зоны безопасности и близких. Это приводит к возникновению веры в различные формы жизни после смерти.

Физические:

  •        гипервентиляция или учащенное дыхание;
  •        чувство удушья или затруднение при глотании;
  •        обильный пот;
  •        дрожь;
  •        тошнота и другие желудочно-кишечные расстройства;
  •        головокружение;
  •        звон или жужжание в ушах.

Психологические:

  •        страх потерять контроль или сойти с ума;
  •        боязнь умереть;
  •        чувство «нереальности происходящего»;
  •        депрессия, тревога;
  •        неуверенность.

Агорафобией традиционно называют боязнь открытых пространств, однако в наши дни трактовка этого термина существенно расширилась. Под агорафобией понимают боязнь ситуаций, расположенных за пределами зоны комфорта пациента. Больные агорафобией могут испытывать страх при передвижениях вне дома, пребывании на открытых пространствах, в людных общественных местах и в местах, которые нельзя незаметно покинуть (общественный транспорт во время движения, кресло парикмахера во время стрижки).

Агорафобия: лечение страха открытого пространства

Обычно уровень тревоги снижается, если рядом находится человек, которому больной доверяет. Выраженность симптомов агорафобии и перечень тревожащих ситуаций может сильно варьироваться. У одних тревога возникает только при пребывании на площадях или в общественном транспорте, другие не могут ходить пешком без сопровождающего, но свободно передвигаются на автомобиле, третьи совсем не выходят из дома, а иногда даже дома не могут оставаться в одиночестве.

При попадании в тревожащие обстоятельства возможны тахикардия, учащенное поверхностное дыхание, усиленное потоотделение, головокружение, предобморочное состояние, дрожь, тошнота, неприятные ощущения в желудке и кишечнике и затруднение глотания. Физические симптомы сопровождаются страхом обнаружить свою панику перед окружающими, сойти с ума или умереть.

Пациенты с агорафобией страдают от неуверенности в себе и низкой самооценки. Они ощущают себя беспомощными, боятся, что не смогут выжить без помощи других людей, чувствуют, что теряют контроль над своей жизнью. У больных агорафобией часто развиваются депрессии. Может наблюдаться определенная цикличность заболевания, при которой пациент то «отвоевывает» у болезни какое-то пространство и расширяет зону безопасности, то теряет его (обычно потери происходят при возникновении каких-то дополнительных травмирующих обстоятельств).

В обоих случая приступы фобии сопровождаются физиологическими, поведенческими, психологическими признаками. К физиологическим можно отнести:

  • учащённое сердцебиение;
  • затруднённое дыхание;
  • приливы рвотных порывов;
  • холодный пот;
  • головокружение;
  • изменение цвета кожи;
  • нет контроля над телом.

К ним ещё добавляются психологические симптомы:

  • страх очутиться в центре внимания во время приступа, следствием которого может стать унижение;
  • боязнь смерти во время приступа;
  • понижение самооценки;
  • ощущение невозможности что-то контролировать;
  • непроходящее беспокойство.

Основное проявление агорафобии – волнообразный страх, возникающий в определенных ситуациях, который может переходить в паническую атаку.

При истинной агорафобии больные критически относятся к нарастающей тревоге и страху, однако полностью контролировать его не могут. Сохранная критичность говорит о том, что природа страха – невротическая, а значит поддается коррекции в рамках психотерапии и медикаментозного лечения. Но на пике приступа больные могут терять контроль над собой, обращаться к прохожим за помощью, начинать плакать, сознание может сужаться, а приступ амнезироваться.

Предлагаем ознакомиться:  Как заставить себя выйти из зоны комфорта

Именно приступы панических атак подтверждают фобическую природу страха, с которой должен работать специалист. Более того, проявляются у больного и все физиологические признаки боязни:

  • тахикардия;
  • тошнота, вплоть до рвоты;
  • нарастающая потливость («холодный» пот);
  • нехватка воздуха, вплоть до асфиксии;
  • боли в сердце и грудине;
  • пересыхание во рту;
  • дрожание;
  • выпадения сознания (обмороки).

Начиная паниковать, больной может начинать искать «пути отступления». В транспорте – попытаться пройти к выходу любыми способами. В очереди – оставить покупки и уйти. В затяжных приступах, когда доминирует тревога, а не страх, больные могут заранее тщательно продумывать маршруты до нужного места, учитывая людность улиц.

Больные могут неделями не выходить из дома, игнорируя жизненные нужды. Более того, агорафобия может повлечь за собой создание особых ритуалов, которые помогают больному совладать с тревожностью и страхом.

При хорошем материальном обеспечении, агорафобия вынуждает людей переехать в более спокойную местность. Примечательно, что там заболевание их отпускает, но не уходит.

Стоит таким «вылечившимся» вернуться в густонаселенный город – приступы возобновляются с новой силой. К тому же агорафобия достаточно непредсказуема: то, что сегодня было зоной комфорта может стать причиной панической атаки завтра.

Понятие заболевания

Типичный возраст для возникновения агорафобии составляет от двадцати до двадцати пяти лет, что отличает её от других фобий, истоки которых следует искать в детстве или подростковом возрасте. Как правило, болезнь начинается внезапно, с приступа паники, когда человек находится в общественном месте. Абсолютно не важно, какое именно общественное место явилось спусковым крючком заболевания: это может быть остановка общественного транспорта или переполненный автобус, или оживлённый супермаркет, или демонстрация в защиту окружающей среды.

Прогноз

Обычно это нервное расстройство имеет хронический характер и сопровождается периодическими обострениями с ремиссиями. В половине случаев не следует надеяться на улучшение состояния, что приводит к оформлению инвалидности. Агорафобия коварна тем, что часто даёт осложнения в виде депрессии и депрессивных расстройств нервной системы, которые появляются у семи больных из десяти, а также служит первопричиной возникновения иных фобических заболеваний.

Агорафобия (agoraphobia) – что это такое? Это психическое расстройство, в основе которого лежит страх открытого пространства и мест, где скапливается большое количество людей. Если человек страдает тяжелой формой этого отклонения, то оно нередко приводит к инвалидизации, уходу пациента в свой мир, где ему уютно.

Такие люди запираются дома, практически ни с кем не общаются, являются нетрудоспособными. Agoraphobia – что это такое при течении тяжелой формы? На пике заболевания пациент отказывается покидать свое жилище, даже когда остается без еды, средств гигиены или медикаментов. Он не готов пройти даже несколько метров, чтобы добраться до магазина. Агорафобия нередко сопровождается социофобией, паническими расстройствами, прочих психических заболеваниях.

Как проявляется и возникает патология

Чаще всего толчок к возникновению нервного расстройства дают какие-либо травмирующие психику ситуации, которые, в случае агорафоба, обычно связаны с негативными словами или действиями окружающих его людей. После появления признаков заболевания индивид, как правило, будет стремиться к тому, чтобы как можно больше закрыться на своей территории, не покидать дом ни при каких условиях. В свою очередь, это ведёт к ускоренному развитию боязни открытого пространства и обострению симптоматики.

Конечно, не все люди, страдающие агорафобией, замкнутые и нелюдимые. Некоторые из них хорошо социализированы и умеют общаться в соответствии с общепринятыми социальными правилами, однако могут делать это, находясь только в привычных и комфортных условиях.

Агорафобия: лечение страха открытого пространства

На сегодняшнем уровне развития психологических наук, по мнению квалифицированных специалистов, им не удалось до конца выявить все причины и побудительные мотивы, приводящие к возникновению боязни открытого пространства. Тем не менее абсолютно точно установлено, что агорафобия может начаться у индивида по следующим причинам:

  • Нередки панические атакиПанические атаки. Результатом их развития является агорафобия. Болезнь сама по себе имеет в симптоматике панические атаки, однако в случае боязни открытого пространства такие атаки приводят к возникновению телесных реакций. Больной ощущает, что он может прямо сейчас умереть или потерять контроль над своим рассудком или действиями. Чаще всего признаки панической атаки появляются у заболевших, когда они по ассоциативной цепочке вспоминают мысль, от которой цепенеют с головы до ног или оказываются в ситуациях, внешне похожих с травмирующими.
  • Приём лекарственных препаратов. Чрезмерное увлечение снотворным или транквилизаторами в некоторых случаях является первопричиной агорафобии.
  • Увлечение алкогольными напитками.
  • Психические заболевания, например, депрессия или нарушения поведения, связанные с приёмом пищи.
  • Детские психотравмы.
  • Наркотическая зависимость.
  • Причиной может быть перенесенная психотравмаДлительное нахождение индивида в состоянии стресса или единовременный сильнейший стресс. Например, возникновение заболевания, не связанного с психической сферой (рак, диабет); стихийные бедствия, причинившие огромный материальный ущерб; потеря близких или дорогих сердцу людей; военные действия.

Агорафобия формируется под влиянием физических и психологических факторов. Существенное влияние оказывает также низкий уровень базовой безопасности личности (еще в детском возрасте у пациента складывается впечатление о мире как страшном и небезопасном), что приводит к выбору определенной модели поведения.

Человек считает себя беззащитным, беспомощным в обществе, боится, что не справится с появляющимися трудностями, постоянно ожидает неудач и промахов. В результате все это приводит к тому, что индивидуум пытается минимизировать возможность решения этих сложных ситуаций и «уходит» от них.

Специалисты отмечают, что агорафобии подвержены отдельные категории граждан. К ним относятся мнительные, впечатлительные и особо чувствительные люди, которые очень редко делятся своими мыслями и переживаниями с окружающими. В отдельных случаях страх возникает после перенесенного тяжелого заболевания, насилия, смерти близкого, потери рабочего места или во время военных действий.

Ученые считают, что причиной возникновения боязни открытого пространства становятся панические атаки и расстройства. Повышает вероятность формирования боязни и употребление алкоголя, наркотиков, детские травмы, стресс, депрессия. Пациенты стараются избегать площадей, кафе, стадионов, очередей и общественного транспорта, испытывают чувство необходимости поскорее вернуться в безопасное место.

Особенности течения и почему распространена

Как называется боязнь открытого пространства, знают в большинстве случаев жители мегаполисов, ведь именно они подвержены возникновению отклонения. Чаще агорафобия поражает представительниц женского пола, здесь еще свою роль играют принятые в социуме нормы поведения, когда дама может проявлять беззащитность и слабость.

Предлагаем ознакомиться:  Жена изменила на корпоративе

Возникает отклонение в подростковом или раннем зрелом возрасте. Им страдают шизоидные, эпилептические, маниакально-депрессивные личности, люди, болеющие бронхитом, гастродуоденитом, заболеваниями ЦНС. Также отмечается, что во многих случаях агорафобия наблюдается у людей с плохо развитым вестибулярным аппаратом.

Данная фобия причисляется к группе хронических, могут быть приступы обострения и ремиссии. Не всегда протекает благополучно и накладывает серьезный отпечаток на жизнь пациента, который постепенно приходит к полной самоизоляции, может по несколько лет не выходить из дома.

У 50-70% страдающих агорафобией наблюдается депрессия, суицидальные наклонности, в 20-40% случаев появляются новые фобии, которые еще больше усложняют жизнь человека.

Наркотические вещества

Агорафобия: лечение страха открытого пространства

Хроническое использование транквилизаторов и снотворного (например, прием лекарств с содержанием бензодиазепина), связано с началом болезни. У 10-ти пациентов с агорафобией во время бензодиазепиновой зависимости, симптомы сократились в течение первого года в начала лечения. Злоупотребление алкоголем вызывает панику с фобией или без нее, так как провоцирует искажения в восприятиях мозга.

Курение связано с развитием и возникновением расстройства. Неясно, как оно приводит к тревожно-паническому влиянию с симптомами агорафобии или без них, но прямое воздействие никотиновой зависимости  при курении и вдыхании табачного дыма были предложены в качестве возможных причин. Самолечение или сочетание факторов раскрывает связь между курением, агорафобией и паникой.

Теория привязанности

Некоторые ученые объясняют фобию дефицитом общения, эмоциональной близости и доверия, то есть временной потерей способности  выделять личную безопасную территорию в большом расширенном социальном пространстве. Недавние эмпирические исследования отметили эту связь между факторами.

В социальных науках считается, что обстоятельства, способствующие агорафобии в современном мире — это вездесущность автомобилей и урбанизация. Они помогли расширить общественное и сократить личное пространство, что создает в сознании пациента непреодолимую пропасть вокруг.

Агорафобия – причины возникновения

На данный момент психиатры не установили точной причины появления страха открытого пространства. Есть мнение, что виной всему становятся панические атаки, что приводит к тревожности.

Вместе с тем выделяет несколько факторов, способствующих формированию этого страха:

  1. генетические (наличие больного любой фобией в семье);
  2. конституциональные (особенности темперамента и характера);
  3. стрессовые (многократно действующие раздражители);
  4. тревожные расстройства (сочетание с другими видами фобий);
  5. акцентуированный тип личности (отдельные черты личности становятся ярко выраженными).

Разновидности

В Международной классификации болезней агорафобия делится на два подвида: без панического расстройства и с ним.

В первом случае тревога появляется вне дома, наблюдается 1 из вегетативных симптомов (тошнота, боль в груди, дрожь, потоотделение, сердцебиение, сухость во рту, нехватка воздуха). Человек волнуется перед каким-либо событием, старается его избежать. При паническом расстройстве присутствует не меньше 4 симптомов, фобия возникает даже в самых стандартных ситуациях.

Диагностика

При диагностике психиатр наблюдает за пациентом, оценивая его состояние на эмоциональном и психическом уровне, выясняет, какие отклонения в поведении имеются. Иногда прибегают к помощи различных диагностических шкал, например, шкала тревоги Спилберга.

Агорафобия при лечении у психологов проходит с использованием одной или нескольких методик:

  1. поведенческая психотерапия (моделирование, обучение релаксации, столкновение с ситуациями, вызывающими страх);
  2. когнитивная психотерапия (изменение установки человека, его мнения о самом себе);
  3. гештальт (консультирование, ролевые игры, оценка своих эмоций и чувств);
  4. гипноз;
  5. парадоксальная интенция (мотивация осуществить то, чего опасается человек);
  6. десенсибилизация (работа с мозговыми структурами).

Также могут использоваться при агорафобии для лечения медикаменты с определенным механизмом действия, позволяющие блокировать или активизировать отдельные зоны организма. Чаще всего назначаются транквилизаторы. Так, при устранении паники и возбудимости применяется алпразолам, ривотрил, в качестве психостимулирующего помогает кломипрамин, для улучшения настроения – карбамазепин. При поиске способов, как избавиться от агорафобии самостоятельно, приобретать препараты без рекомендации психиатра не стоит.

При использовании медикаментов врач стремится провести лечение в 3 стадии: купирование панической атаки, стабилизирующая терапия, профилактика.

Большинство психиатров считают, что боязнь открытых пространств развивается как следствие панического расстройства, ранее лечение которого может предотвратить возникновение фобии. Для идентификации патологии требуется исследование наличия панических атак.

Терапия

Систематическая десенсибилизация обеспечиваетдлительное облегчение для большинства пациентов с агорафобией. Исчезновение остаточного и субклинического  проявления болезни, а не просто панических атак, должно быть целью воздействия терапии. Аналогичным образом используется систематическая десенсибилизация. Справиться с влиянием легче, если находиться в компании надежного друга.

Пациенты должны оставаться в данных условиях до тех пор, пока беспокойство не снизится, потому что, если они изменят ситуацию, фобический ответ не уменьшится и может даже вырасти. Связанное лечение воздействия — это метод когнитивно-поведенческой терапии, который постепенно подвергает пациентов «опасным» ситуациям или влияниям.

Психотерапия в сочетании с фармацевтическими препаратами более эффективными, чем процедуры, в которых использовались только КПТ или лекарства. Когнитивная реструктуризация  показывает хорошие результаты в лечении агорафобии. Эта методика предполагает коучинг посредством дианатической дискуссии с намерением заменить иррациональные, контрпродуктивные убеждения полезными.

Методы релаксации часто являются хорошими навыками для борьбы со страхом, поскольку они могут использоваться для остановки или предотвращения симптомов тревоги и паники.

Лекарства

Антидепрессанты применяются для лечения тревожных расстройств. Являются селективными ингибиторами обратного захвата серотонина. Бензодиазепины, моноаминоксидазы и трициклические препараты также иногда назначают для лечения агорафобии.

Противоязвенные лекарства, такие как Альпразолам и Клоназепам, используются для преодоление тревоги и помогают контролировать симптомы панической атаки. Если принимать их в дозах, превышающих предписанные или слишком длительно, то возникнет зависимость.

Побочные эффекты:

  • путаница;
  • сонливость;
  • эйфория;
  • утрата координации;
  • потеря памяти.

Агорафобия: лечение самостоятельно

Что такое агорафобия как проявляется и лечится боязнь открытого пространства

Подозревающие у себя заболевание, начинают искать, что такое агорафобия, как избавиться от нее. Это отклонение достаточно специфичное, поэтому его лечением должен заниматься врач. Пациент, осознающий проблему, может лишь поспособствовать выздоровлению. Обнаружить, как избавиться от агорафобии самостоятельно, получается в редких случаях. От человека требуется создать для себя несколько условий:

  • найти причину выходить из дома;
  • следить за своим эмоциональным состоянием;
  • стараться выполнять сложные задачи самостоятельно;
  • настроить себя на полное выздоровление.

Важную роль в поисках вариантов избавления от агорафобии, как вылечиться самостоятельно, играет устранение депрессии, работа с существующими страхами, выполнение различных психологических упражнений для создания мотивации. Если пациент осознает, что ему необходима помощь, его состояние не является нормальным, то лечение агорафобии самостоятельно может увенчаться успехом.

Наиболее эффективный способ самостоятельного лечения – постепенное переживание травмирующих ситуаций. Следует составить их список от наименее до наиболее страшных и по очереди пройти каждый пункт. Например, первым заданием может быть самостоятельный поход в ближайший магазин, а последним – одиночная поездка заграницу.

Когда человек неспешно переживает фобические ситуации, у него снижается выраженность симптомов и пропадает навязчивый страх. На первых порах допустимо привлекать помощников: например, большую площадь сначала переходят с другом, затем то же самое делают самостоятельно.

Предлагаем ознакомиться:  Канцерофобия - как избавиться от страха

Домашняя терапия также предполагает дыхательную гимнастику, медитацию, практику положительных аффирмаций.

Здоровый человек никогда не поймет агорафоба. Но это не значит, что проблемы не существует. Потому, заметив у себя признаки фобии, следует заняться избавлением от нее. Чем запущеннее ситуация, тем труднее вернуться к нормальной жизни.

Агорафобия – что это с точки зрения медицины

Десенсибилизация и регенерация движения глаз (EMDR) — в русской аббревиатуре используется (ДПДГ) изучалась как возможное лечение агорафобии тяжелой формы. Таким образом, EMDR рекомендуется только тогда, когда когнитивно-поведенческие подходы оказались неэффективными или если агорафобия развилась после травмы.

Агорафобия: лечение страха открытого пространства

Многим людям с нарушениями полезно присоединиться к группе самопомощи или поддержки (по телефону или онлайн). Совместное обсуждение проблем и достижений с другими, обмен инструментами самопомощи — это основная деятельность в группах. Медитативные и визуализационные практики, методы управления стрессом помогают людям с тревожными расстройствами успокоиться и усиливают эффекты терапии.

Активное участие в проблемах других участников сообщества отвлекает от собственных. Предварительные данные свидетельствуют о том, что дыхательные упражнения оказывают успокаивающее действие. Поскольку кофеин и наркотики усугубляют симптомы тревожных расстройств, их следует избегать.

Диагноз «агорафобия» присутствует в Международной классификации болезней. Для его постановки необходимо подтвердить три критерия:

  1. Больной старается или ранее старался избегать фобических ситуаций, предпочитая не покидать свою безопасную зону.
  2. Признаки (психологические и вегетативные) выступают в роли первичного выражения тревоги, а не возникают на фоне других расстройств.
  3. Тревога ограничивается двумя из следующих ситуаций: нахождение и передвижение вне дома, толпа, общественные места, самостоятельное путешествие.

Сравнительно «легкий» вариант патологии – фобия без панического расстройства (F40.00). Если же у больного наблюдаются и панические атаки, то ему диагностируют фобию с паническим расстройством (F40.01). Нередко боязнь открытых пространств сопровождается социофобией. Иногда состояние усугубляется и другими фобическими расстройствами, а также депрессией.

Замечено, что большинство пациентов – обитатели крупных городов. Причем почти все из них – женщины (именно они преимущественно обращаются за помощью). В отличие от прочих патологических страхов, агорафобия формируется не в детском или подростковом, а в молодом возрасте – в 20-25 лет.

Тест – являешься ли ты фобом

Если вы ищете информацию о агорафобии, это боязнь чего, как от нее избавиться, попробуйте пройти тест на нашем сайте. Также подробнее узнать об отклонении вам помогут видеоролики и фотографии реальных случаев.

Ответы пишите в комментариях!

Интересные факты

Эпидемиология

Агорафобия встречается примерно в два раза чаще у женщин, чем у мужчин. Гендерная разница связана с социокультурными факторами.  Традиции поощряют или разрешают открытое выражение эмоций женщинам (в том числе поведением). Дамы больше обращаются за помощью к врачам и статистически им чаще ставят диагноз. Мужчины же более склонны злоупотреблять алкоголем в ответ на беспокойство и могут быть диагностированы как алкоголики.

Паническое расстройство с или без фобии затрагивает  5% населения и 1/3 этой популяции с болезнью имеют сопутствующую агорафобию. Нередко возникает фобия без панических атак, но только 0,17% больных не подвержены другим, сопутствующим расстройствам.

Как побороть агорафобию самому, какие существуют способы?

При попытках избавить от отклонения обратитесь к следующему:

  • настройте себя на выздоровление;
  • откажитесь от заботы и опеки родственников;
  • учитесь самостоятельности;
  • находите причины выходить из дома;
  • не предавайтесь унынию, не жалейте себя и не ищите оправданий;
  • работайте с собственными страхами;
  • ведите личный дневник, где фиксируйте личные достижения;
  • задумайтесь о последствиях, к чему может привести изоляция от общества;
  • мотивируйте себя, создавая списки заданий.

Постоянно оценивайте, чего вы добились, над чем еще нужно усердно работать.

Для устранения фобии специалисты используют психотерапевтические сеансы, седативные препараты, положительно действующие на нервную систему. Эффективна методика работы с подсознанием. Психолог беседует с клиентом в состоянии гипнотического транса, таким образом постепенно выясняя причины страха и по мере возможности убирая их. Во время сеанса он старается внушить клиенту, что они больше не будут влиять на его жизнь. Получить консультацию гипнолога можно и в режиме онлайн.

Самостоятельно поработать со своим подсознанием помогут видео со специализированного канала. Здесь вы узнаете много интересного, научитесь избавляться от страхов, фобий, других проблем из области психосоматики.

Агорафобия: лечение страха открытого пространства

При своевременном обращении возможно добиться полного избавления от фобий, даже если это кажется весьма затруднительно.

Известные случаи

  • Уилл Фридл (1976) Американский актер, знаменитый ролью Эрика в Boy Meets World.
  • Вуди Аллен (род. 1935), артист-комик, режиссер, музыкант.
  • Ким Бейсингер (1953), актриса, фотомодель и певица.
  • Эрл Кэмпбелл (1955), профессиональный футболист из Техаса.
  • Маколей Калкин (1980), один из самых успешных детей-актеров, который стал известным играя главные роли в кинолентах «Дядюшка Бек», «Моя дочь», «Один дома», «Один дома 2: Потерянный в Нью-Йорке», сказал, что у него была «самодиагностированная» агорафобия.
  • Паула Дин (1947), шеф-повар из Джорджии, автор и телевизионная личность.
  • HL Gold он же Голд Гораций Леонард (1914— 1996), писатель и редактор научной фантастики — в результате травмы во время военных событий его агорафобия стала настолько серьезной, что более двух десятилетий он не смог покинуть свою квартиру. Только в конце жизни, приобрел некоторый контроль над состоянием.
  • Дэрил Ханна (1960), актриса родом из Чикаго.
  • Ховард Хьюз (1905— 1976), американский авиатор, промышленник, кинорежиссер и филантроп.
  • Оливия Хасси (1951), англо-аргентинская киноактриса, в 16 лет сыграла Джульетту в фильме итальянского режиссёра Франко Дзеффирелли, за которую получила «Золотой глобус».
  • Ширли Джексон (1916— 1965), американский писатель — ее агорафобия считается основным источником вдохновения для романа «Мы всегда жили в замке».
  • Эльфриде Елинек (1946), австрийский писатель, лауреат Нобелевской премии по литературе в 2004 году.
  • Болеслав Прус (1847— 1912), польский журналист и романист.
  • Питер Робинсон (1962), британский музыкант, известный как Мэрилин.
  • Брайан Уилсон (1942), американский исполнитель и главный автор песен Beach Boys, бывший отшельник и агорафоб, у которого шизофрения.

Частые вопросы об этом

Как называется навязчивый страх, боязнь открытых пространств?

Если у человека наблюдается ряд физиологических и психологических симптомов, связанных с боязнью выходить на улицу, появляться в общественных местах в одиночку, отказ от контакта с людьми вне дома, начинается паника на площадках, в больших комнатах, торговых центрах, то есть основания подозревать такую патологию невротического спектра, как агорафобия.

У меня агорафобия, какие методы самопомощи помогут мне от нее избавиться?

Пациентам, осознающим проблему, помогает психотерапевтическое лечение. Также важно самостоятельно настраивать себя на выздоровление, оценить, какие страхи беспокоят, в какие моменты человек чувствует себя хорошо. Помогают различные упражнения на визуализацию, представление, моделирование, ролевые игры.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector