Что такое социофобия симптомы и лечение боязни общества

Понятие

Социофобия представляет собой устойчивый иррациональный страх, многократно повторяющийся при возникновении определенных социальных ситуаций.

Риску развития фобического состояния в одинаковой степени подвержены представители мужского и женского пола.

Первые симптомы боязни социальной жизни в большинстве случаев проявляются в подростковом возрасте. Данная особенность обусловлена эмоциональной нестабильностью такой возрастной категории.

Особенности социофобии:

  1. Симптомы фобии могут проявляться внезапно и сопровождаться длительными рецидивами.
  2. Риск повторного проявления фобического состояния повышается при попадании человека в сложные жизненные ситуации.

Симптоматическая картина

Социальные страхи проявляют себя тревожностью, включающей несколько разновидностей.

  • Когнитивная.
  • Поведенческая.
  • Эмоциональная.
  • Физическая.

Нужно отметить, что тревожные состояния свойственно испытывать любому человеку в состоянии стресса, но панический ужас, вызванный необходимостью выступать перед публикой или идти на занятия в школу, испытывает далеко не каждый. О тревожном расстройстве или фобии можно говорить, когда тревога захлестывает человека настолько, что он не может контролировать себя и свои действия.

Главные симптомы социального фобического расстройства:

  • регулярная тревога перед попаданием в социально важную ситуацию,
  • сопровождающаяся агрессией, ненавистью, отрицанием;
  • тревога длительная, направленная на будущее;
  • человек полностью сосредоточен на мнимой угрозе и старается сформировать
  • осторожное поведение, избегая потенциально опасных для него событий;
  • покраснение кожных покровов лица при попадании в неудобную ситуацию;
  • головокружение;
  • приступы агрессии;
  • тремор конечностей;
  • ступор;
  • тошнота, желудочный спазм, диарея;
  • головные боли перенапряжения.

Социальные страхи преследуют социофобов везде. Мысль о том, что нужно появиться в обществе, приводит в отчаяние. Каждое появление в свете для социофоба воспринимается как постоянная оценка со стороны окружающих, наблюдение за их поведением и жесткая критика.

Признаки социофобии

Что такое социофобия симптомы и лечение боязни общества

На основании результата, полученного путем сложения этих 2 показателей, определяется наличие фобии. Тест разработан психологом М. Лейбовичем. Многие социофобы являются девственниками. В период взросления они не научились проявлять себя.

Социофобия заставляет выбирать работу, не связанную с человеческим общением. Чтобы помочь избавиться пациенту от социофобии, необходимо определить ее разновидность и интенсивность проявления. Среди разновидностей социофобии выделяют:

  • эритрофобия – страх покраснеть на людях;
  • эргофобия – страх работать;
  • страх оборвать отношения с близким человеком;
  • аутофобия – боязнь одиночества;
  • демофобия – страх перед толпой людей.

Социофобия иногда связана с мизантропией. В результате определенных действий и приобретения жизненного опыта человек начинает не только сторониться людей, он их ненавидит, не приемлет устоев и поведения в определенном обществе.

Социофобия – явление довольно частое: все мы в той или иной степени ей подвержены. Если у одних она проявляется в виде невроза, который быстро самоустраняется в силу определенных причин, то у других она может вызывать серьезные психологические расстройства, мешать социальной жизни. По статистике, наиболее подверженным социальным фобиям является население развитых стран, например, европейских или США.

Тревога или тревожность – основной симптом социофобии. Она проявляет себя на всех уровнях: соматическом, эмоционально-психологическом, когнитивном, а также на уровне поведения. Сама по себе тревожность, проявляющаяся как реакция на раздражители, является нормой. Когда же она начинает преобладать над другими эмоциональными состояниями на постоянной основе, это уже можно считать психологическим расстройством или неврозом.

Тревожность при социофобии характеризуется такими эмоциями, как отчаяние, ощущение неизбежности, неспособностью контролировать происходящее. Она носит длительный характер. Подверженный тревожности человек остро переживает саму ситуацию, и долгое время испытывает негативные эмоции уже после ее разрешения, «переваривает» негатив внутри себя.

Такая реакция не поддается сознательному контролю или объяснению с точки зрения логики. Социальная фобия – это психологическое расстройство, которое может усугубляться в долгосрочной перспективе и приводить к тяжелым психологическим последствиям. Основным ее признаком является постоянное желание человека избежать «неудобных» ситуаций, что существенно снижает его возможность развиваться, преуспевать в каких-либо сферах деятельности. Ухудшается и его качество жизни в целом.

Социофобы испытывают страх перед публичными действиями и избегают ситуаций, в которых они бы могли оказаться у всех на виду, оцениваемыми со стороны. В своем роде, социальная фобия является манией преследования: индивид боится любой оценки со стороны, ему все время кажется, что окружающие наблюдают именно за ним, анализируют его действия, осуждают и критикуют.

Вся жизнь личности, страдающей социальными фобиями, сконцентрирована лишь на одном: «Как окружающие меня оценивают?» И обычно социофоб сам отвечает себе на этот вопрос: «Меня критикуют, высмеивают, осуждают». Он заведомо предвкушает, что его воспримут негативно, сам глубоко убежден именно в такой оценке и панически боится этого. Вот почему они так опасаются общества и взаимодействия с ним.

Однако, живя в социуме, невозможно полностью отказаться от его устоев и коммуникации с ним. И когда социофоб вдруг попадает в «неудобную», негативную для него ситуацию, в которой он уже имел опыт побывать или которой больше всего боится, он испытывает сильную тревожность, отчаяние. В отдельных случаях может случиться приступ панической атаки.

Чтобы не испытывать этого впредь, он максимально сокращает вероятность возникновения подобных инцидентов, отказываясь от общения с партнерами, от деловых встреч, важных переговоров, публичных выступлений, собеседований и множества других возможностей проявить себя в социуме. Это, в свою очередь, мешает ему развиваться как в личностном плане, так и в учебе, карьере. Зачастую страдают и личные отношения — с друзьями, с противоположным полом.

Любая фобия имеет под собой объект. Объектами социальной фобии могут быть:

  • публичные, сценические выступления;
  • необходимость ответить, высказать свое мнение перед всем коллективом (в школе, университете, на деловом совещании);
  • собеседования и тестирования при устройстве на новую работу;
  • переговоры и необходимость заключать сделки;
  • беседа с высокопоставленными людьми (с начальником, известными, публичными личностями);
  • новые знакомства, пребывание в незнакомой компании;
  • общение без зрительного контакта (в интернете или по телефону);
  • какие-либо действия в присутствии людей: например, страх принимать пищу перед другим человеком, читать вслух, страх уронить что-то или быть неуклюжим и т.д.;
  • встречи с незнакомыми, новыми людьми;
  • пребывание в местах большого скопления людей (на концертах, выставках, ярмарках и т.д.);
  • шопинг в торговых центрах;
  • неприязнь к общественным туалетам;
  • различные выступления на сцене (спортивном поле): публичная игра на музыкальных инструментах, пение, участие в спортивных мероприятиях.

Стандартная реакция социофоба на раздражитель (негативную ситуацию) – это уход, уклонение от нее. Если уйти от нее не удалось, все свои силы он направляет на ее скорейшее устранение. Личность, подверженная фобии, одержима навязчивой идеей о том, что все ее действия оцениваются окружающими с негативной стороны.

Предлагаем ознакомиться:  Что такое регрессивный гипноз

Что такое социофобия симптомы и лечение боязни общества

Индивид анализирует свое поведение и соотносит его с проявленной реакцией окружающих, интерпретируя ее подчас совершенно необъективно. Как бы ни реагировали окружающие, он во всем на подсознательном уровне старается усмотреть осуждение, высмеивание и негатив. Социофобия и застенчивость – тождественные понятия.

Обсессивно-компульсивный синдром по симптоматике схож с социофобическим расстройством, а в ряде случаев может стать предпосылкой к нему. Более 10% пациентов с симптомами обсессивно-компульсивного синдрома являются социофобами. Таким образом, и ОКР, и фобия социума в психологии относятся к одной и той же категории психических расстройств.

Симптомы социофобии

Все симптомы социофобии можно условно поделить на 4 подкатегории:

  1. Психосоматические и физические.
  2. Эмоциональные.
  3. Когнитивные симптомы.
  4. Поведенческие реакции.

К физическим симптомам относятся:

  • повышение пульса;
  • аритмия;
  • мышечные спазмы и онемения;
  • ощущение усталости, вялости;
  • рвота;
  • болевые реакции в области грудной клетки и живота;
  • головные боли;
  • одышка.

Организм в стрессовой ситуации переходит в режим «обороны», защиты от опасности, вырабатывая мощный поток адреналина и других гормонов стресса. Вот почему повышается давление, учащается сердцебиение, может появляться мышечное напряжение и потливость. При этом, угнетается пищеварительная и иммунная системы.

К эмоциональным симптомам социофобии относят:

  • постоянное ощущение опасности;
  • пессимистический взгляд на грядущие изменения;
  • снижение внимания, рассеянность;
  • постоянное напряжение;
  • раздражительное, беспокойное поведение;
  • постоянное наблюдение за реакцией окружающих на собственные действия;
  • ощущение «ступора», опустошенности, эмоциональное оцепенение;
  • частые ночные кошмары;
  • ощущение абсолютной безысходности;
  • острое чувство страха, паника.

В когнитивном плане ощущение постоянной угрозы, постоянное состояние паники могут привести к тяжелым последствиям в физическом плане, вплоть до потери сознания или смерти.

Что такое социофобия симптомы и лечение боязни общества

Поведенческие симптомы обусловлены приобретенным опытом из негативных ситуаций в прошлом. К ним относятся:

  • нарушения сна;
  • нервные привычки, проявляющиеся непроизвольно в стрессовой ситуации (нервные однообразные движения, спазмы);
  • постоянная обеспокоенность и напряжение человека при общении;
  • усталость;
  • эмоциональная измотанность: человек находится «на пределе»;
  • частые позывы к посещению туалета;
  • человек становится очень обидчивым и ранимым;
  • часто плачет, кричит или впадает в депрессию;
  • рассеянность, потерянность.

В психологии принято считать, что наиболее часто социальные фобии формируются именно в возрасте 10-13 лет. Люди до 25-летнего возраста все еще входят в группу риска развития социофобий. А те, кто старше этого возраста, практически не подвержены формированию данного расстройства. И возникнуть фобия у таких людей может лишь на фоне депрессии или сильного нервного потрясения.

Это обусловлено прежде всего чертами характера, воспитанными с детства. Вбитые в голову установки о том, что все должно быть «правильно», «как у людей», заставляют таких людей, с одной стороны, действительно становиться правильными, лучшими и во всем преуспевающими, подталкивают к духовному и физическому развитию. Обратная сторона медали при таких установках – развитие фобий.

Предпосылками для формирования социальной тревожности могут стать:

  • излишне строгое обращение родителей с ребенком в детстве;
  • необъективная родительская оценка поступков и поведения ребенка;
  • слишком завышенные требования родителей (хорошо учиться, быть лучшим во всем);
  • критика со стороны родителей в подростковом возрасте, когда ребенок начинает проявлять собственный характер, желания и индивидуальность;
  • конфликты с окружающими, социальное неодобрение;
  • если в семье существовали финансовые проблемы, и на них делался акцент как со стороны родителей, так и со стороны окружения (например, в школе);
  • подавление сексуальности и полового определения извне;
  • негативный опыт отношений с людьми противоположного пола;
  • психосоматические заболевания.

Диагностирование

Социофобия приводит к появлению агрессивного настроения по отношению к другим людям. Диагностика социофобии начинается с проведения тестов. Социофобию не следует путать с социопатией, расстройством личности, которое проявляется полным игнорированием общественных норм поведения, импульсивностью и открытой агрессией.

Что такое социофобия симптомы и лечение боязни общества

Социофобию можно спутать с интроверсией. Интровертами люди рождаются.

Они не боятся находиться в обществе, но черпают вдохновение и энергию только наедине с собой или близкими друзьями, в большой толпе они не могут расслабиться. Такие люди являются хорошими начальниками и ораторами. Социофобы боятся попадать в людные места и избегают любых ситуаций, в которых нужно проявлять себя. Жизненный опыт заставляет их думать, что люди приносят только вред, завистливы и агрессивно настроены по отношению к ним.

Социофобы обычно закомплексованы и недоверчивы. На сегодняшний день разработано множество методик, которые определяют наличие нервного расстройства. Основная цель теста на социофобию — определить уровень тревожности, возникающей в стрессовой ситуации. Этот уровень измеряется по 4-х бальной шкале.

Всего человеку предлагается ответить на вопросы о своих ощущениях в процессе 24 ситуаций, предполагаемых или произошедших за неделю. По результатам теста получается 2 показателя:

  • Степень избегания патовых ситуаций.
  • Уровень тревожности.

Решение проблемы

Бороться с социофобией принято в 4 этапа: поведенческая психотерапия, когнитивно-поведенческая терапия, медикаментозные средства и работа в группах. Главным методом, который способен помочь избавиться от социофобии, является поведенческая терапия. Избавиться от социофобии можно, не отказываясь от общения с людьми и не закрываясь, а обучая себя методам подачи в обществе.

Такие пациенты могут нанести себе вред, особенно пребывая в депрессивном состоянии, поэтому для лечения социофобии в тяжелой форме и панических атак применяется гипноз. На протяжении всей жизни у человека формируется определенная линия поведения. Коррекционная терапия предполагает изменение этой линии поведения и формирование новых навыков, понятий, принятие общества и его устоев.

Групповая терапия не менее действенный метод избавления от фобического расстройства, она сможет побороть подобный страх. этот метод используется в лечении подростков. Начинаются занятия с выполнения упражнений на взаимодействие друг с другом. Затем пациентам даются задания, которые нужно выполнять дома и разбирать успехи и провалы вместе с другими членами группы.

Успехом лечения считается перенесение полученных навыков в реальную жизнь. Используются различные методики релаксации и обучение пациентов медитации с целью восстановления нервной системы, расслабления мышц.

Симптомы патологии

испуг

Основной формой проявления социофобии является возникновение тревожного состояния в социальных ситуациях. Контролировать свои страхи социофоб не может.

Паническая атака сопровождается физиологическими признаками. Интенсивность симптоматики напрямую зависит от степени расстройства психики.

Тревожные состояния могут возникать в момент воздействия провоцирующего фактора или независимо от него (например, расстройство сна, постоянное эмоциональное напряжение, ощущение душевной «пустоты» или ожидание печальных событий).

Как ведет себя человек, который боится людей? Первые проявления фобии отмечаются в пубертатный период, а наиболее ярко выражаются в возрасте 30-40 лет. Основные симптомы боязни общества делятся на 4 категории:

  • когнитивные;
  • физиологические;
  • поведенческие;
  • эмоциональные.
Предлагаем ознакомиться:  Как заставить жену уважать мужа

К когнитивным признакам обычно относят желание всегда хорошо выглядеть, мысли о собственных способностях в негативном ключе, ощущение ужаса при мысли о наблюдении посторонних за поведением человека. Индивидуума сопровождает постоянное чувство страха, он переживает огромный стресс, если приходиться выходить из зоны комфорта.

Боязнь общения с людьми – фобия, на которую остро реагирует тело человека. Тревожное состояние в физиологическом плане проявляется:

  • излишней потливостью ладоней;
  • появлением тремора конечностей;
  • покраснением кожных покровов;
  • учащением сердцебиения;
  • несвязной речью;
  • развитием ступора;
  • временным заиканием.

К поведенческим симптомам можно отнести нежелание человека быть в шумных компаниях или местах большого скопления людей, стремление избегать любых ситуаций, вызывающих тревогу, восприятие всех окружающих как потенциальных врагов.

Эмоциональные проявления тревоги заключаются в постоянной раздражительности, беспокойстве, бессоннице и кошмарных сновидениях, не проходящем чувстве напряжения и подсознательном ожидании плохого. Страхи людей, подверженных социофобии, приводят к тому, что они неверно интерпретируют или искажают знаки внимания посторонних, ищут в собственных действиях доказательства неадекватности, неумелости и оценивают все происходящее только с негативной стороны.

Для того чтобы понять, как избавиться от социофобии, необходимо знать, как болезнь проявляется, ведь не зная симптомов можно всю жизнь прожить, считая, что тебе просто не повезло и у тебя такой застенчивый характер.

Все симптомы данного расстройства можно поделить на несколько категорий, среди которых:

  • физические;
  • когнитивные;
  • психологические;
  • поведенческие.

Физические симптомы – это явные проявления тревожного состояния, которые характеризуются:

  • повышенной потливостью ладоней;
  • покраснением кожи;
  • появлением тремора;
  • учащением сердцебиения;
  • развитием ступора;
  • невнятной речью;
  • развитием панических атак и даже временного заикания.

Все эти симптомы возникают у человека в тех ситуациях, когда ему необходимо контактировать с незнакомыми людьми либо выступать перед публикой и т. д.

К когнитивным признакам, характеризующим данное расстройство, относятся:

  • желание всегда хорошо выглядеть;
  • повышенные требования, в первую очередь, к себе, а затем и к окружающим;
  • чувство ужаса при мысли о том, что за его поведением может кто-то наблюдать;
  • мысли о себе в негативном ключе.

Психологические признаки данного расстройства заключаются в постоянном чувстве страха и переживании сильнейшего стресса при необходимости выйти из своей зоны комфорта.

Поведенческие симптомы, свойственные данному нарушению, заключаются в избегании человеком шумных компаний и массовых скоплений людей, застенчивости и зажатости в общении. То есть индивид избегает любых ситуаций, вызывающих у него страх или тревогу. При общении он никогда не смотрит в глаза, так как боится увидеть в глазах собеседника осуждение или неодобрение. Всех окружающих такой человек воспринимает как врагов.

Конечно же, симптомы такого расстройства, как социофобия, могут проявляться в той или иной мере. У некоторых они явно выражены, вплоть до того, что человек становиться отшельником или спивается, пытаясь заглушить свои страхи алкоголем. У других же симптомы неявные – они лишь испытывают чувство дискомфорта при общении с людьми.

И лечить нарушение лучше всего при незначительно выраженной симптоматике, поскольку в этом случае можно избавиться от патологии навсегда. С болезнью на этой стадии даже можно справиться самостоятельно, используя техники релаксации, аутотренинга и рекомендации психолога относительно изменения поведения.

  • Учащение сердцебиения.
  • Покраснение лица;
  • Дрожание голоса и рук;
  • Скованность;
  • Нарушение речи;
  • Заикание;
  • Неспособность сформулировать мысль;
  • Плохая дикция.

Люди-социофобы осознают, что с ними происходит, но в силу собственной неосведомленности редко соотносят личное поведение с психическим нарушением. По статистике большая часть больных обращается за помощью к квалифицированным специалистам лишь спустя 10 лет и более после появления признаков, а некоторые и вовсе всю жизнь живут с этой психологической проблемой. Лечением социофобии занимаются психологи и психотерапевты, однако на сегодняшний день лидирующие позиции занимают терапевты.

Для социофобии в выраженной форме характерно и то, что подверженные ей люди понимают, что с ними происходит «что-то не то», однако не считают, что психически больны и не торопятся с лечением. Чаще всего они ощущают физическое недомогание и обращаются к врачам за лечением соматических заболеваний. Основанием для этого служат такие физические симптомы, как:

  • тахикардия;
  • потливость;
  • дрожание конечностей;
  • покраснение кожи;
  • расширение зрачков;
  • напряжение мышц;
  • спазмы или боли в животе;
  • расстройство желудка.

Но только после прохождения всех диагностических процедур оказывается, что это симптомы психического расстройства и человеку требуется психотерапевтическое лечение.

Одними физиологическими симптомами проявления социофобии не ограничиваются. Им сопутствуют психологические признаки, например:

  • ожидание худшего;
  • чувство надвигающейся опасности;
  • нарушение концентрации внимания;
  • сильное беспокойство, раздражительность;
  • отсутствие мыслей;
  • всепоглощающий страх;
  • ощущение дежа вю.

Психологическими симптомами фобии может быть неприязнь к людям или определенным ситуациям, обидчивость и ранимость, длительная постоянная тревога и напряжение, усталость и разбитость, патологическая осторожность и переживание по поводу и без повода.

  1. Сбивчивая речь, заикание.
  2. Покраснение кожи.
  3. Дрожание рук и коленок.
  4. Затрудненное дыхание.
  5. Слезливость.
  6. Постоянное стремление поправить одежду или волосы.
  7. Нервные смешки и улыбки.

Сам социофоб в этот момент чувствует, что он будто бы «горит»: у него учащается сердцебиение, усиливается потливость, появляется субъективное ощущение повышенной температуры. Дальше хуже. Поскольку человек понимает, что за ним наблюдают и его неловкость видят, он начинает бояться еще больше, впадая в полный ступор. Социофоб чувствует себя проигравшим и в то же время получает подкрепление своим опасениям: он опозорился, как и боялся.

Выделяют и менее заметные окружающим признаки социальной тревожности:

  1. Привычка прокручивать в голове неприятные происшествия, даже если они были незначительными и случились давно. Например, когда девушку познакомили с парнем, она чихнула. На самом деле никто не обратил на это особого внимания. Но девушка с тех пор постоянно вспоминает свой «промах» и «позор». Естественно, общение с парнем она пресекла на корню из чувства стыда.
  2. Стремление приуменьшать свои заслуги. Социофобы видят себя гораздо более слабыми, глупыми, некрасивыми, чем они есть на самом деле. И если у них что-то получается, они тут же пытаются занизить важность достижения. Роль играет и нежелание оказаться у всех на виду: лишнее внимание – огромный стресс для социофоба. Лучше он «спрячется» и ничего не добьется, чем будет вынужден прилюдно принимать лавры победителя.
  3. Отказ от общественных мероприятий. Социофоб никогда по доброй воле не станет принимать участие в конференции, не поедет в студенческий лагерь, не отправится в клуб или на вечеринку. Любое событие, предполагающее контакт с «оценивающими» людьми, находится под запретом.

В некоторых случаях наблюдается также отказ от визуального контакта, рукопожатий, тактильных взаимодействий.

Особенности лечения

отсутствует желание общаться

Причины социофобии у подростков отличаются от факторов, провоцирующих данную фобию во взрослом возрасте. В период полового созревания не только меняется характер, но и происходят определенные гормональные перестройки.

Подростки критично относятся к своей внешности, болезненно реагируют на насмешки сверстников и склонны к сильнейшим психоэмоциональным переживаниям, которые вызваны преувеличенными фактами.

Предлагаем ознакомиться:  Низкобелковая диета при заболеваниях почек

Особенности подростковой социофобии:

  1. Если фобию не устранить в подростковом возрасте, то психическое расстройство может спровоцировать серьезные заболевания психики.
  2. Социофобия может стать причиной пристрастия подростка к вредным привычкам и суициду (нестабильность психики данной возрастной категории повышает степень опасности для них данной фобии).

Как избавиться от боязни людей? Диагностировав заболевание, специалист, оценив состояние пациента и запущенность проблемы, может назначить немедикаментозное и медикаментозное лечение.

  1. Человеку, который всего боится, могут помочь сеансы когнитивно-поведенческой психотерапии. На приеме врач выяснит истинные причины возникновения социофобии, поможет страдающему нарушениями больному их осознать и предложит эффективные пути решения. Квалифицированный психолог может перепрограммировать негативные установки на позитивные.
  2. Если человек понимает: «Боюсь людей и общения!», то на начальных стадиях расстройства он вполне может помочь себе самостоятельно. Это не простой путь, однако, приложив необходимые усилия, побороть социофобию самостоятельно вполне реально. Необходимо тщательно следить за своими мыслями, чувствами и эмоциями, улучшать качество жизни и игнорировать факторы, ухудшающие ее.
  3. В запушенных случаях социальная фобия лечится медикаментозно. Для выздоровления пациенту необходимо принимать бета-блокаторы, бензодиазепин, антидепрессанты и иные лекарственные средства под наблюдением доктора. Продолжительность приема не должна превышать 3-4 недель.

В зависимости от тяжести социофобии, лечение может длиться от 3 месяцев до полугода. В большинстве случаев прогноз благоприятный, при серьезном подходе человек сможет вернуться к полноценной жизни и перестанет испытывать страх перед взаимодействием с другими членами общества.

софиофобия, боязнь людей

Вам может быть интересно:  Боязнь остаться одному: как избавиться       Любовная зависимость: симптомы и избавление       Скраб и пилинг: в чем разница и что лучше

Лечение социофобии бывает медикаментозным и немедикаментозным. При медикаментозном человеку прописывают антидепрессанты, бета-блокаторы, бензодиазепин, ингибиторы обратного захвата серотонина и другие лекарственные средства, необходимые для выздоровления пациента. Чаще всего на начальных стадиях, когда человек не может справиться с расстройством самостоятельно, врачи назначают именно антидепрессанты, позволяющие увидеть мир без эмоций, а значит, и без негативной окраски.

Также лечение социофобии может быть немедикаментозным, то есть с помощью поведенческой психотерапии. Проводить сеансы должен квалифицированный специалист – он обязан выявить причины развития нарушения и помочь человеку осознать их. Кроме того, его задачей является перепрограммирование негативных установок, существующих в мозгу у пациента, на позитивные.

На начальных стадиях такого нарушения, как социофобия, каждый человек может сам перепрограммировать свои мысли и эмоции, но для этого ему придётся внимательно следить за ними, отбирая те, которые улучшают качество его жизни, и, игнорируя те, которые ухудшают её. Если человек приложит определённые усилия в борьбе со своей патологией, ему не потребуются антидепрессанты и более тяжёлые медикаменты, и в жизнь вернётся радость.

Таким образом, зная как избавиться от социофобии, каждый человек может начать лечение при появлении первоначальных симптомов, и справиться с болезнью самостоятельно, вернув себе радость жизни и чувство контроля.

Для социофобов характерно избегающее поведение. Нередко страх и тревога овладевают больными ещё до выхода на улицу, из-за этого они вынуждены находиться дома. Простые вещи, выполняемые обычными людьми ежедневно, становятся для социфобов неимоверно сложными.Но следует отличать социофобию от обычной застенчивости.

Очень часто возникновению социофобии предшествует психотравмирующее событие, например, прилюдное высмеивание, унижение, постоянная критика, очень строгое воспитание ребёнка. Становится понятно, что зачатки социофобии можно обнаружить ещё в детстве, когда психика ребёнка достаточно гибкая, неокрепшая, очень подвержена всевозможным влияниям.

Социофобия и армия — прогноз

При наличии подозрений на данную фобию, психолог может назначить дополнительное обследование призывника.

Если у него будут выявлены сопутствующие психические заболевания, то необходимо будет пройти специальный курс терапии. На время лечения от армии призывник получает отсрочку.

Как преодолеть страх?

Как не быть социофобом? Самым эффективным способом борьбы с социофобией является психотерапевтический метод. Специалисты выявляют причины фобии и подбирают оптимальные варианты их устранения.

Если признаки психического расстройства замечаются социофобом на ранних стадиях развития, то предотвратить их дальнейшее развитие можно комплексом упражнений, которые осуществляются в домашних условиях. При наличии стойких отклонений использование медикаментозной терапии неизбежно.

Как жить с фобией?

Социофобия снижает качество жизни человека.

При наличии такой фобии возникают проблемы не только в общении с окружающими людьми, но и создании семьи.

боязнь людей, социофобия

Для общества социофобы не представляют угрозы, но жить с таким диагнозом крайне сложно.

Симптомы фобического состояния ни в коем случае нельзя игнорировать. В некоторых случаях социофобия проявляется в латентной форме, а ее признаки обостряются только при возникновении серьезных эмоциональных потрясений.

Облегчить жизнь и справиться с социофобией можно следующими способами:

  • регулярный прием успокоительных препаратов (предварительно необходима консультация с врачом);
  • страхи необходимо осознать и постараться выявить их причину (значение провоцирующего фактора надо снизить);
  • при наличии стойких тревожных состояний, связанных с социальными ситуациями рекомендуется обращаться к специалистам.

Некоторые симптомы социофобии ошибочно можно принять за нарушение работы сердечно-сосудистой системы или эндокринных отклонений. Важно постараться выявить провоцирующие факторы.

Если тревога и соматические признаки возникают в момент социальных ситуаций, то рекомендуется пройти обследование у психотерапевта и психолога. Специалисты определят наличие фобии с помощью тестов, а также дадут рекомендации по устранению проблемы.

Что такое социофобия симптомы и лечение боязни общества

Жизнь социофоба представляет собой сплошную тревогу, связанную с тем, что о нём подумают окружающие: коллеги, знакомые, родственники и даже просто прохожие. Длительное время такие больные способны повторять в памяти самые малейшие детали разговоров с посторонними людьми, укоряя себя за то, как они выглядели, что не так сказали.

Находясь будто в тумане, человек с трудом воспринимает смысл сказанного, теряется, смущается, от этого социофоб начинает казаться самому себе ещё хуже. Самооценка страдальцев настолько низка, что часто у них отсутствует собственное мнение, поэтому любое чужое мнение, критику и оценку в свой адрес они воспринимают достаточно остро и болезненно. В силу этих особенностей для больных свойственен пессимизм, частое подавленное и угрюмое настроение.

В то же время социофобы всей душой стараются завоевать любовь общества. Им сложно быть собой. Обладая стойкой уверенностью в собственной несостоятельности, они часто надевают на себя маски коммуникабельного, компанейского человека, чтобы убедить окружающих в схожести с ними.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector