Что такое созависимость в отношениях и как от нее избавиться

Нездоровая любовь: что такое созависимость?

Созависимость представляет собой аномальную, чрезмерную привязанность одного человека к другому (иногда взаимную). Отношения из равных и уважительных перерастают в мучительный клубок из потребности тотально контролировать каждое движение партнера и истеричного страха потерять его.

При этом у зависимого формируется стойкая неудовлетворенность собственной жизнью. Нужды другого человека постоянно ставятся им выше собственных, а эмоциональная свобода утрачивается, поскольку каждое действие диктуется ему болезненной привязанностью.

Как правило, зависимый человек в глубине души осознает наличие проблемы, но не может контролировать свое состояние. Его внутреннее напряжение усугубляет постоянный страх осуждения со стороны других людей за неправильный подход к личным взаимоотношениям.

Стоит отметить, что подобного рода отношения встречаются не только среди любовников. Созависимость способна проявляться в любом слое семьи: между дочерью и отцом, сыном и матерью, сестрами и т. д. При этом связь не носит односторонний характер. Это именно отношения в паре.

Формирование отношений созависимости

Причины сформировавшегося союза между мужчиной и женщиной, построенного на ожиданиях и кризисах, кроются в детстве. Чаще всего, когда ребенок не получает достаточно внимания и любви, в его душе образуется травма, излечить которую он будет пытаться бессознательно, на протяжении всей жизни даже став взрослым.

Характер отношений созависимости проявляется в завышенных ожиданиях партнеров друг от друга и желании соответствия личным принципам и побуждениям. Любовь для созависимого человека выражается в полном соответствии его представлениям о жизни, в противном случае он будет чувствовать, что его не любят и требовать, чтобы сделали в соответствии с его ожиданиями.

Кроме этого, человек, страдающий от созависимости, нуждается в том, чтобы постоянно брать от партнера любовь, ласку, внимание даже несмотря на то, что характер отношений не приносит удовлетворения или является разрушительным.

Как зарождается и развивается созависимость?

Возникновение у человека данного состояния далеко не всегда бывает связано с конкретным партнером. Зачатки зависимого поведения часто формируются в раннем детстве, вследствие неправильного воспитания.

Например, если ребенок получал недостаточно родительской любви или по определенным причинам не мог перейти в закономерную стадию независимости в период психоэмоционального отделения от родителей. Уже будучи взрослым такой человек вынужден «блуждать по кругу», в поисках неполученного.

Созависимость в паре влюбленных формируется постепенно и незаметно. В начале отношений зависимый человек не видит в партнере каких-либо недостатков. Негативные черты характера избранника или полностью игнорируются, или же переносятся в разряд достоинств.

Все кажется чудесным и замечательным. Любовь вызывает у зависимого сильную эйфорию, он искренне восхищается своей пассией и старается во всем ей угождать. При этом его личное пространство постепенно сужается.

Спустя какое-то время взаимное соединение влюбленных доходит до крайней черты, и оба вроде как понимают это, но считают, что лучше всего просто переждать этот период и все наладится. В результате излишнего сближения в паре начинают регулярно происходить конфликты, которые сильно пугают зависимого и заставляют немного ослаблять контроль над партнером.

Но это лишь вопрос времени. Внутреннее напряжение и неуверенность зависимого растет, и он начинает все чаще терять самообладание. Он закатывает любимому человеку сцены ревности (обычно необоснованной), проверяет его телефонные звонки и переписки, внедряется в дела и вообще старается не выпускать его из поля зрения.

Жертва чужой болезненной страсти постоянно чувствует раздражение и пытается по максимуму отгородиться. Сам зависимый страдает от апатии, бессилия, нарастающего страха и душевной боли. У него больше нет целей, а смирение становится привычным. Быть рядом с любимым — единственный смысл его жизни.

Поведение созависимого человека

Что такое созависимость в отношениях и как от нее избавиться

Склонность к созависимости закладывается в детстве. Причины надо искать в семье и отношениями между ее членами. Семья — это цельная система, в которой каждый пребывает под влиянием всех своих родственников.

  • чувство вины;
  • страх отвержения и одиночества;
  • изначальный страх перед жизнью;
  • недостаток любви и телесного контакта.
Факторы Пояснения
Больные родственники На склонность к созависимости влияет наличие в семье очень больного человека. Ребенок с детства видит, что родные опекают нуждающегося в них родственника и формируют в нем схожую модель поведения
Родственник, страдающий алкоголизмом Все знают, что алкоголизм — это болезнь. Но мало кто задумывается, что зависимость тоже является психическим заболеванием и одна болезнь влияет на формирование другой. Постоянные волнения за проблемного члена семьи влияют на психическое здоровье ребенка, вырабатывая у него неправильную модель поведения
Насилие Поступая жестоко со своими детьми и подвергая их насилию, их тем самым приучают с детства жить в страхе и быть всегда готовыми к обвинениям. Вырастая, ребенок приобретает комплекс неполноценности или деспотичность: он может сам стать зависимым или всячески способствовать тому, чтобы партнер всегда находился под его контролем и был зависим от него
Одиночество Когда у детей нет возможности находить ответы на вопросы, они чувствуют внутреннюю пустоту и потерянность. Такие дети растут с постоянной потребностью в ласке, любви и ответах на вопросы. Не имея возможности получить необходимые эмоции, они приобретают большое количество комплексов и зависимостей, развивающихся в полной мере уже во взрослой жизни
Предлагаем ознакомиться:  Умение вести себя в стрессовой ситуации

К созависимости в отношениях между супругами подталкивают следующие факторы:

  • Негативный опыт предыдущих отношений.
  • Желание управлять жизнью партнера.
  • Постоянное чувство вины.

Есть несколько вариантов аддикций между супругами. Она бывает явной, скрытой и такой, когда человек находится в нескольких ролях, меняя их, когда ему это удобно. Это необходимо созависимому для контроля и чувства единения с любимым человеком.

Тип созависимости Характеристика
Мученик Самый распространенный тип аддикций. Он мучается в отношениях, терпит неудобства, боль, обиды и разочарования. Жалуется на свою жизнь, но не предпринимает никаких действий по изменению ситуации. Причина нежелания менять жизнь кроется в потребности таких переживаний. Они необходимы его нездоровой психике из-за своего чувства зависимости. Мученик чувствует себя благородным и добрым, уверенный в правильности своего самопожертвования. Часто близкие тоже считают верным такое поведение, не объясняя ему, что тем самым он губит свою жизнь
Соучастник Подстрекает партнера к недостойному поведению. Соучастник не старается изменить ситуацию и, продолжая страдать, потакает нездоровому поведению. Наиболее понятным примером будет муж, поднимающий руку на свою жену. Он делает это не из уверенности, что она заслужила побои, а из-за собственных понятий, что больше некому ее проучить. Супруга терпит, не жалуется никому и позволяет снова и снова над собой издеваться
Преследователь Он порождает чувство вины у других, выплескивая недовольство и злость на близких, обвиняя их в своих неудачах. Виновен кто угодно, только не он. Жизнь с ним проходит под постоянным гнетом вины и вынужденным принятием любимого со всеми недостатками, капризами и потребительскими желаниями
Агрессор Эта психологическая созависимость представляет собой тотальный контроль над партнером. Чаще всего это мужчина, но есть и женщины деспотического склада характера. Это семейный вид тирании, когда партнер проверяет карманы, почту, телефон и компьютер близкого человека. Этот вид происходит из отношений: ребенок — родитель, когда человека в детстве постоянно контролировали, а он обижался, но продолжал сильно любить родителей. Взрослея и вступая в отношения, человек ведет себя в соответствии со стереотипом «он без меня не сможет» и контролирует каждый шаг партнера, тем самым, как он думает, проявляя любовь и заботу

Развитие созависимости происходит постепенно. У нее есть стадии, которые берут свое начало в детстве, под воздействие таких жизненных факторов, как чувство вины, заниженная самооценка и отсутствие самодостаточности. Созависимость имеет следующие стадии:

  1. 1. Формирование привязанности. Постепенно разрываются контакты с другими людьми и круг общения замыкается на одном человеке.
  2. 2. Страх расставания. Сталкиваясь с недостатками, а порой и агрессией, созависимый игнорирует их или не обращает внимания. Постепенно развивается депрессивное состояние, так как связи давно оборваны и некому пожаловаться. Что хуже, такого желания даже и не возникает, ведь человек уже не мыслит своего существования без супруга.
  3. 3. Смирение. Появляется апатия и безразличие. Человек давно смирился со своим положение и не осознает, что за проблемами с психикой и здоровьем стоит он сам и его нездоровое пристрастие к другому человеку.

Многие пары принимают за любовь созависимость. Психология взаимосвязей считает, что нездоровая зависимость мешает отношениям гармонично развиваться. Чтобы не чувствовать себя зависимым, необходимо снять ее, чтобы больше времени можно было посвятить себе и своим интересам.

Что такое созависимость в отношениях и как от нее избавиться

Психология взаимосвязей рекомендует избавиться от этого разрушающего личность чувства, используя простые методы. Но для этого человек вначале должен осознать, что он зависим и хочет избавиться от этого.

Методы Действия
Посмотреть на себя со стороны Никому не интересен человек, полностью растворившийся в другом. Со стороны он кажется уязвимым, неприспособленным и потерянным. Надо встряхнуться и осознать, что это нездоровое чувство — путь в никуда. Мир — это не только партнер. Без него солнце не перестанет светить и жизнь будет продолжаться в том же ритме, даже без привычных и родных людей
Избавиться от чувства вины Понять, что есть вещи и события, которые неподвластны людям. Происходят разные неприятности, предвидеть которые невозможно, как и исправить их. Также, как и нельзя сделать то, что человеку не по силам. Если партнер сознательно обвиняет близкого человека, чтобы удержать того, нужно бороться с этим или разрывать с ним связь. Чувство вины очень разрушительно для личности и приводит к хронически подавленному состоянию
Находить время для себя Погрузившись в любимого, человек растворяется в нем и забывает о себе и своих интересах. Он теряет индивидуальность и достоинство, становится неинтересен другим людям и самому себе. Зависимому надо вспомнить о своих мечтах и желаниях и стараться реализовывать их, а также находить для этого время
Поднять самооценку Перестать заниматься самокритикой и развивать свои лучшие стороны. Они есть у всех и их несложно обнаружить. Надо хвалить себя за любые достижения и подбадривать, когда что-то не получается
Избавиться от страха Чтобы чувствовать себя цельной личностью, необходимо стать самодостаточным и независимым человеком, поступки которого не будут зависеть лишь от страха потери
Сделать свою жизнь более насыщенной и интересной Когда своя жизнь кажется скучной и неинтересной, надо сделать ее ярче и насыщеннее. Найти хобби, познакомиться с новыми людьми и осваивать новые навыки. Радовать себя новыми вещами и не чувствовать вину, тратя на них деньги
Периодически менять обстановку Уехать куда-нибудь хотя бы на пару дней. Смена обстановки хорошо влияет на настроение и позволяет посмотреть на проблему с другой стороны. Созависимому надо отдалиться хотя бы на время от человека, на котором держится весь его мир
Предлагаем ознакомиться:  Как избавиться от запаха секонд-хенда, несколько способов убрать неприятный запах

Два человека, имеющих отношения, испытывают некое желание увидеть друг друга, услышать, любить и заботиться друг о друге. Все эти желания являются вполне естественными и показывают то самое стремление друг к другу и привязанность.

Стоит обратить внимание на то, что без этой эмоциональной зависимости и притяжения друг к другу, построить любовные отношения будет невозможно. Бывают случаи, что привязка от человека оказывается очень сильной и тогда она уже переходит на уровень большой зависимости от партнера.

Таким образом, можно сказать, что созависимость – это постоянно состояние человека, при котором он глубоко поглощен другим человеком и испытывает сильную зависимость от него. Другими словами, это когда человек в ущерб своим потребностям начинает жить жизнью человека, от которого он чувствует зависимость, бесспорно следуя потребностям другого человека.

К признакам созависимости можно отнести следующие:

  • Как избавиться от созависимости с алкоголикомХроническая усталость;
  • Возникновение таких чувств, как жалость, стыд, обида, вина, раздражительность и прочие;
  • Низкая самооценка;
  • Человек играет роль спасателя, жертвы;
  • Не может изменить что-то к лучшему и считает, что все усилия бессмысленны.

Человек, который находится в созависимости, отрицает это состояние, он заблуждается, самообманывается, его чувства скованы, он злой по отношению к себе, испытывает чувство вины, полностью отдается другим, находится в депрессии, не может справиться со своей агрессией.

Созависимый человек настолько нуждается в контакте со своим партнером, что он полностью готов переступать через себя и свои принципы, лишь бы достигнуть желаемого контакта. Контакт, который возникает у созависимого человека можно разделить на два вида:

  • Двусторонний контакт. Такой контакт предполагает, что оба партнера одинаково нуждаются друг в друге;
  • Односторонний контакт. Этот контакт предполагает заинтересованность только одного партнера. Это, к примеру, может быть неразделенная любовь и, как следствие, страдания.
  • Во-первых, осознать, что это болезнь, которая требует длительного лечения и невероятного желания выздороветь.
  • Во-вторых, перестаньте реагировать машинально на происходящее. Наблюдайте за своей реакцией, мыслями, ощущения.Переведите фокус из внешнего мира на внутренний мир.
  • В-третьих, познакомьтесь со своей душой, сущностью.
  • В-четвертых, позвольте себе быть собой. И позвольте партнеру быть самим собой. Не заставляйте его превращать свою жизнь в кошмар. Ни одна живая душа в этом мира на это не согласиться.
  • В-пятых, заботьтесь о себе и о любимом человеке. Как правило, мы любим тех, о ком заботимся. Признайте в себе безусловную любовь, которая храниться в вашем сердце. Каждому человеку в этом огромном современном мире хочется, чтобы его просто любили и ничего не требовали взамен.

Характер отношений с жизнью: возьмите ответственность

Следующим шагом, позволяющим сменить характер отношений созависимости на здоровый качественный союз, является взятие ответственности на себя. Понимание того, что сама личность в полной мере является источником ресурсов, таких как забота, внимание и любовь, позволит приблизиться к желанной свободе.

Предлагаем ознакомиться:  Психология отношений между мужчиной и любовницей все варианты

Важно понимать, что никто другой не в силах обеспечить комфорт в вашей душе, кроме вас самих. Взять ответственность за свою жизнь и за все происходящее в ней на себя — вот главное усилие на пути освобождения из разрушающих отношений.

Упражнение для развития собственной обособленности

Следует понять, где в вас скрыты ресурсы, позволяющие понять собственную природу и начать пользоваться ими. Для этого надо обратиться к себе.

Формирование отношений, в которых два человека могут безусловно наслаждаться обществом друг друга и принимать природу партнера, являются союзом двух свободных людей. Такие отношений приносят радость. Прежде чем встретить такого человека и стать ему интересным, важно знать, что можно предложить ему взамен.

Для этого надо познать себя. В этом может помочь упражнение. Возьмите чистый лист бумаги и напишите 100 своих качеств — положительных и отрицательных. После этого напишите 100 своих желаний. Такая работа позволит заново познакомиться с собой, услышать потребности психики, понять, чего не хватает, познать себя, и, как следствие, обособиться и стать независимым.

Чтобы отпустить человека, которому транслировалось чувство болезненной привязанности, можно написать ему письмо. В нем следует указать все, что он давал вам, в чем вы нуждались и поблагодарить за это.

Восстанавливаем личное пространство: как избавиться от созависимости?

  • Осознание созависимым человеком значимости имеющейся у него проблемы и необходимости борьбы с ней через взаимодействие с опытными психологами.
  • Нахождение надежной психологической опоры, которая будет помогать преодолевать трудности. Этот фактор очень индивидуален (он может подразумевать обращение к близким, к собственной вере в Бога, к любимой работе, хобби или к чему-то иному).
  • Принятие решения о коррекции своей модели поведения с последующим прохождением конкретных шагов для достижения желаемой цели (подробный анализ своих ошибок, раскаяние, выплескивание негатива, прощание с прошлым образом мыслей, моральная подготовка к избавлению от созависимых отношений и т. д.).

Человек предпринимает конкретный ряд продуманных действий, посещает тренинги, следует указаниям программы. В процессе такого самосовершенствования происходит проработка уровня прощения, возвращение к утраченным жизненным интересам, развитие способности защищать свое личное пространство, восстановление чувства контроля над собственной жизнью.

Вам должно быть так-же интересно:

  • Как забыть обиду и простить человекаКак забыть обиду и простить человека
  • Знакомство с родителями парня — инструкция для девушекЗнакомство с родителями парня — инструкция для девушек
  • Как себя вести себя мужчине с подругами девушки?Как себя вести себя мужчине с подругами девушки?
  • Как распознать мужскую ложь?Как распознать мужскую ложь?
  • Обманывает или говорит правду?Как распознать женскую ложьОбманывает или говорит правду?Как распознать женскую ложь
  • Как жить с пьющим человеком?Как жить с пьющим человеком?
  • Почему мужчина не спешит делать предложение женщине?Почему мужчина не спешит делать предложение женщине?
  • Любовь и привязанность — что это и как их отличить?Любовь и привязанность — что это и как их отличить?
  • Рассказывать ли друг другу о прошлом?Рассказывать ли друг другу о прошлом?
  • Отношения на расстоянии  и как их поддерживать — советы психологаОтношения на расстоянии и как их поддерживать — советы психолога
  • Как правильно начать разговор с парнем, который нравитсяКак правильно начать разговор с парнем, который нравится
  • Скорпион-мужчина: отношения и проявление любвиСкорпион-мужчина: отношения и проявление любви

При таком отношении в паре стоит задуматься над тем, любовь ли это. Чаще всего у таких пар любви уже и нет, а вот сильнейшая привязанность и зависимость от второй половинки осталась.

В отношениях созависимость доставляет партнеру собственное удовлетворение и успокоение от того, какую значимость для человека он составляет. Это говорит о том, что такой человек вырос в нелюбви и без заботы близких, он в принципе не способен любить.

Созависимость может развивать в отношениях большое количество серьезных конфликтов, ревность, но при этом придает страсть партнерам, особенно это происходит, если партнеры вместе употребляли алкоголь.

Что такое созависимость в отношениях и как от нее избавиться

Но при этом никакая эйфория в отношениях не сделает людей счастливыми. Созависимость в отношениях разрушает и опустошает обеих личностей. Искоренить созависимость очень тяжело, порой практически невозможно. Но преодолевать не то что можно, а нужно.

Отношения в новом ключе: что важно знать

После освобождения от созависимости, человек начинает ярче ощущать свою идентичность и самостоятельность. Планируя дальше свою жизнь, следует знать, что формирование отношений, в которых не будет проявляться зависимое поведение, должно быть построено на принятии и уважении природы партнера.

Достигайте цели, исполняйте мечты, займитесь творчеством, смените работу — делайте то, что будет приносить вам радость. Это будет способствовать развитию индивидуальности, которая излечит детскую травму.

Как только вы освободитесь от созависимости, вам не придется больше находиться в разрушающих отношениях, чтобы наградить себя ценностью существования. Формирование отношений, в которых два человека представляют один союз, но являются личностно независимыми друг от друга, предполагает способность каждого из них питать эмоционально не только партнера, но и в полной мере себя самого.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector