Талкан для похудения: что это такое, как правильно употреблять, рецепты

Талкан для похудения: отзывы

Любая инструкция к этому продукту выглядит как довольно-таки знакомая «песня» о чудесных дарах природы. Дескать, мука из пророщенного зерна лечит и гипертонию, и ишемию, и тахикардию, и диабет. Можно встретить информацию о том, что употребление в пищу проростков способно восстановить шевелюру, замедлить процессы старения и частично заменить необходимые людям свежие овощи и фрукты.

Наиболее подробно польза талкана обосновывается в многочисленных источниках по сыроедению и вегетарианству. Так, пропагандист здорового образа жизни А. Левашов в книге «Живая пища» указывает, что самое ценное в пророщенном зерне – вовсе не его химический состав или калорийность, а невидимая жизненная энергия, прана, которую этот продукт получает непосредственно у Солнца.

Примерно так объясняют пользу проростков и муки из них все сторонники сыроедения и натуропатии. Они же, кстати, советуют не слишком налегать на данный продукт лицам, ведущим пассивный образ жизни, использовать его только при активных физических нагрузках.

Более традиционное объяснение пользы этого продукта для похудения – большое количество клетчатки в составе, а также изрядная доза витаминов и минералов. При проращивании количество витамина Е в зерне увеличивается, а ведь именно это вещество способно нормализовать гормональный обмен человека, который часто является «единственным виновником» полноты.

Клетчатка же может усилить чувство наполнения желудка. Кроме того, талкан содержит кальций, фосфор и железо, исключительно положительно сказывающиеся на процессах восстановления мышечной ткани. Таким образом, талкан представляет собой своеобразный заменитель пищи и источник витаминов, минералов и клетчатки для худеющих.

* 1 чайная ложка продукта с 1 стаканом воды за полчаса до каждой основной еды;

* Желающим похудеть быстро, вдобавок еще и замена завтрака и ужина любым блюдом из талкана, которое вам нравится

Из ячменного талкана варят каши, практически как из обычной крупы, но берут чуть меньше воды – 1,5 стакана воды на 1 стакан муки. Кроме того, из него готовят так называемый алтайский чай – «энергетический коктейль» из черного чая, молока и крупы.

Калорийность талкана – 324 ккал на 100 г продукта. Таким образом, по энергетической ценности продукт сопоставим с другими кашами. Желающим похудеть с талканом можно посоветовать здоровую умеренность и плавный переход на рекомендуемый производителями этой «кашки» рацион.

Большинство диетологов придерживается мнения, что проблема излишнего веса не в генномодифицированных продуктах, как утверждают многие, а в неправильном питании. Дело в том, что основная масса продуктов, которые мы употребляем, это либо рафинированные. либо всячески очищенные продукты.

Такие продукты калорийны, легко усваиваются и почти не содержат пищевых волокон. Употребляя такие продукты, мы освобождаем кишечник от необходимости работать. Это снижает его перистальтику и непереваренные остатки пищи выходят не полностью.

Талкан, содержащий большое количество растительной клетчатки, переваривается не полностью. Выходя из организма, он, подобно щетке, увлекает за собой скопившиеся остатки, очищает стенки кишечника и восстанавливает перистальтику.

К преимуществам талкана как средства избавления от избыточного веса относится его удивительная способность подавлять аппетит. Даже если перед едой выпить полстакана воды, в которой разведена 1 столовая ложка талкана, чувство голода моментально притупится, и стандартную порцию завтрака можно будет уменьшить вдвое.

Кроме этого, талкан при похудении позволяет обогатить организм необходимыми витаминами и микроэлементами, нехватка которых сильно ощущается во время других видов диеты.

Плюс ко всему, повышенное содержание белков в подобной муке позволяет эффективно восстанавливать мышечную систему после физических нагрузок, которые являются непременной составляющей борьбы с лишними килограммами.

Стоит также отметить, что использование талкана для похудения не вызывает проблем с пищеварением и, в отличие от большинства биологически активных добавок, не провоцирует диарею.

Более того употребление талкана способствует снижению веса. Стоит отметить, что по различным данным можно похудеть до двадцати килограмм.

Польза данного продукта для желающих сбросить лишние килограммы состоит в высоком содержании клетчатки, минералов и витаминов.

Довольно часто виновником избыточного веса является нарушение гормонального обмена, высокое содержание витамина в пророщенных зернах способствует нормализации гормонального обмена. К тому же, клетчатка снижает чувство голода.

Еще в своем составе талкан содержит фосфор, кальций и железо, и тем самым благотворно влияет на процесс восстановления мышечной ткани.

Данный продукт для желающих сбросить вес станет отличным заменителем еды, источником витаминов, клетчатки и минералов.

По информации некоторых производителей для похудения достаточно применять пшеничный талкан либо ячменный, как «сырье» на основе которого готовятся каши для завтрака.

Другие наоборот советуют схему, которая известна, как порошок сибирской клетчатки либо что-то тому подобное.

Одну ложку чайную порошка заливают одним стаканом воды и выпивают за тридцать минут до приема пищи. Также приготовленным талканом заменяют завтрак и ужин.

На сегодняшний день существует масса различных рецептов, на основе талкана. В продаже данный продукт можно купить пшеничную, ячменную либо овсяную муку, изготовленную из проросших зерен.

Очень важно для тех, кто стремиться сбросить лишние килограммы не приобретать талкан с различными примесями.

Конечно, сам вкус данного продукта не очень то и благородный. Да, и какой он может быть у зерна?

Конечно же, различные сухофрукты, сахар тростника улучшать вкус каши, однако снизят эффективность талкана.

Талкан для похудения: что это такое, как правильно употреблять, рецепты

Более того, некоторые производители в «здоровую еду добавляют» разнообразные красители, консерванты и растительные сливки, поэтому перед употреблением внимательно изучите этикетку.

Отзывы о данном продукте различные и противоречивы. Одни с его помощью с легкостью сбрасывают по десять килограммов. Другие, что из-за специфического вкуса талкана его употребление – это не что иное, как издевательство над собой.

Предлагаем ознакомиться:  Как принимать контрастный душ для похудения

По официальным медицинским исследованиям данный продукт весьма эффективен в борьбе с лишними килограммами.

Однако эффективное снижение веса, по словам худеющих, возможно только в случае активных физических упражнений. Более того, распрощавшись с лишними килограммами можно еще и улучшить внешний вид кожи, волос и ногтей.

Отзывы о талкане для похудения– отзывами, а решение о приеме данного продукта остается всегда за вами.

Автор статьи: Савлюк Юлия

Благодаря высокому содержанию минералов, витаминов, клетчатки используется талкан для похудения. Правильно приготовленные в домашних условиях блюда из пророщенных зерен помогут улучшить перистальтику, снизить чувство голода, ускорить процессы восстановления мышечной ткани.

Польза талкана и его влияние на организм

В талкане содержится множество витаминов и минералов. Еще продукт богат белками, жирами и углеводами, поэтому его можно использовать даже в качестве равноценной замены мясу. При регулярном употреблении талкана можно отметить такие положительные изменения в состоянии организма:

  • Происходит очищение желудка и кишечника, из них выводятся токсины и продукты распада. Это позволяет микроэлементам и витаминам активнее всасываться слизистой.
  • Ткани и клетки активно обновляются и омолаживаются. В результате этого повышается функциональность органов и систем, кожа омолаживается, ногти становятся крепче. Включение талкана в рацион позволяет справляться и с некоторыми кожными заболеваниями.
  • В кратчайшие сроки улучшается общее состояние организма. Питательный продукт положительно влияет на качество физической формы. У человека повышается выносливость, восстанавливаются силы, возвращается работоспособность.
  • В талкане много калия, который нормализует водно-солевой баланс организма, контролирует показатели артериального давления и укрепляет сердечную мышцу.
  • Питательная мука из пророщенных зерен разрушает холестериновые бляшки и прочищает сосуды, улучшает качество крови. Еще она чистит позвоночник от солевых отложений, улучшает качество работы почек и печени.
  • Если талкан не просто есть, а заваривать, он будет выделять слизь. Эта субстанция, выстилая стенки органов пищеварения, защищает их от раздражения. Это приводит к уменьшению выраженности болевого синдрома при язвенной болезни, гастрите.
  • Специалисты отмечают, что вещества в составе муки снимают спазмы, что благотворно влияет на перистальтику кишечника.
  • Особенно полезен талкан для женщин. Комплексное воздействие его ингредиентов устраняет дискомфортные ощущения, характерные для менструации и климакса. Питательный состав улучшает выработку грудного молока у кормящих мам.
  • Эндокринологи нередко рекомендуют талкан своим пациентам. Этот полуфабрикат может стать составляющей комплексной терапии, направленной на нормализацию гормонального фона.

Талкан для похудения: что это такое, как правильно употреблять, рецепты

Напитки, приготовленные на основе зерновой муки, не только способствуют очищению кишечника, но и стимулируют процессы сжигания калорий. Это активно используется людьми, которые стремятся избавиться от лишнего веса, не прибегая к жестким диетам.

Полезные свойства талкана обусловлены тем, что ростки любого зерна содержат в себе большое количество биоактивных веществ. Они лишь измельчаются, но не подвергаются тепловой обработке (если без обжаривания), сохраняя всё это богатство. Научно доказано, что блюда из такой муки оказывают на организм самое благотворное действие:

  • обогащают витаминами и микроэлементами;
  • устраняют холестериновые бляшки, нормализуют работу сердечно-сосудистой системы;
  • улучшают пищеварение;
  • предотвращают развитие сахарного диабета;
  • растворяют солевые отложения в суставах;
  • впитывают и выводят токсины.

Снижение веса происходит за счёт:

  • очищения организма;
  • длительного насыщения, благодаря большому количеству клетчатки;
  • ускорения метаболизма;
  • улучшения кровообращения;
  • успокаивающего эффекта: растительные жиры благотворно действуют на нервную систему, исключая риск внеплановых перекусов, компульсивного переедания и срывов с диеты.

Польза для похудения очевидна и не вызывает сомнений ни у диетологов, ни у врачей. Однако спешим разочаровать всех поклонников экспресс-диет: процесс снижения веса достаточно медленный. Зато эффект будет стойким и длительным.

Рекомендации

В связи с высокой калорийностью нужно знать, как правильно употреблять блюда из него, чтобы похудеть, а не наоборот.

Где взять

Можно купить его в готовом виде в супермаркете или заказать в Интернете. Стоит недорого: примерно $2-2,5 за 400-граммовую коробку. Можно приготовить в домашних условиях:

  1. Купить цельное зерно.
  2. Прорастить в блюдечке с водой, накрытом марлей.
  3. Измельчить в порошок.
  4. Просеять.

Талкан для похудения: что это такое, как правильно употреблять, рецепты

Использовать можно оба просеянных материала.

В каком виде употреблять

  1. В чистом, в виде порошка (муки мелкого помола).
  2. Как кашу (готовить лучше из муки крупного помола как обычную овсянку).
  3. Как напиток (заваривать кипятком).
  4. Как навар (подвергать кипячению).

Есть много рецептов восточных национальных блюд, приготовленных на его основе. Однако большинство из них достаточно калорийные (со сладостями и сливочным маслом), поэтому они не годятся для похудения.

Как принимать

Можно есть талкан в чистом виде: по 1 ч. л. за 15 мин. перед основными приёмами пищи или по 1 ст. л. утром натощак перед завтраком. Курс похудения — 1 месяц.

Можно по утрам есть кашу из него в рамках любой углеводной или белковой диеты. Размер порции — 200 г. Можно добавлять фрукты, ягоды, мёд, сливочное масло (в умеренных количествах), но не сахар. Продолжительность употребления ограничивается сроками выбранной диеты.

Для похудения также рекомендуется пить настой на талкане или отвар. Если вкус напитка не вызывает отвращения, можно употреблять по целому стакану вместо перекусов (на ланч и полдник). Однако многим он не нравится.

Ещё один способ — добавлять по 1 ч. л. талкана в блюда (каши, супы, напитки). Он отлично сочетается с кисломолочными продуктами: ряженкой, кефиром, натуральным йогуртом, простоквашей. Некоторым нравятся сок и чай с таким необычным вкусом.

Основное правило — не употреблять блюда с ним на ужин.

Что ещё нужно сделать

  1. Снизить суточную калорийность рациона, придерживаться правильного питания или посидеть на диете.
  2. Ограничить суточную норму потребления талкана: не более 200 г каши, или 2 стакана напитка, или 3 ч. л. порошка.
  3. Заняться спортом, увеличить двигательную активность, чтобы расход калорий превышал их потребление.
  4. Пить как можно больше воды, потому что без неё клетчатка в желудке не сможет разбухнуть и выполнить свои основные функции.
  5. По возможности вести здоровый образ жизни: высыпаться, не переживать по пустякам, дышать свежим воздухом, не злоупотреблять никотином и алкоголем.
Предлагаем ознакомиться:  Эфирные масла для похудения

Решаясь использовать для похудения талкан, необходимо заранее узнать, в каких случаях его употребление противопоказано:

  • склонность к запорам;
  • серьёзные заболевания ЖКТ;
  • патологии поджелудочной железы, почек, печени, желчного пузыря;
  • индивидуальная непереносимость;
  • целиакия.

Польза талкана и его влияние на организм

Приготовление данного продукта разнообразно.

Из одного стакана «муки» и полутора стаканов обезжиренного молока (воды) варим кашу.

Данное блюдо можно употреблять в разгрузочные дни, либо в качестве завтрака/ужина.

Для улучшения вкуса можно добавить ложку чайную меда.

Одну ложку столовую сухого талкана запиваем одним стаканом чистой воды.

Применяем трижды в день за тридцать минут перед приемом пищи.

Тем, кто хочет сбросить лишние килограммы при помощи талкана рекомендуется плавный переход на рацион данной кашки.

Резкое введение большого количества клетчатки чревато метеоритами и поносами. Именно по этой причине рекомендуется не спеша переходить на данный продукт.

В чем же состоит польза и вред талкана? Блюда из злаков богаты клетчаткой, пищевыми волокнами, поэтому их прием рекомендован для улучшения пищеварения. Содержащийся в большом количестве в злаках растительный белок лучше усваивается организмом, чем животный, а микроэлементы и витамины помогают восстанавливать потраченную энергию, поддерживать здоровье.

Употребление этой целебной муки помогает решить не только проблемы пищеварения , но и улучшает состояние кожи, ногтей, волос. Ее применение помогает эффективно очищать кишечник, выводить токсины, омолаживая организм.

Талкан для похудения

Содержащийся в муке калий улучшает работу сердца и сердечно-сосудистой системы, нормализует состав крови, помогает вывести соли из организма, растворить холестериновые бляшки. Стоит осторожно употреблять продукт людям, у которых аллергия, лучше пробовать муку из пророщенных зерен небольшими порциями.

Талкан ячменный

Польза талкана ячменного в том, что приготовленный отвар содержит много слизи, которая обволакивает желудок, кишечник, защищая от раздражения. Содержащийся в ячмене лизин, витамин В3 прекрасно влияют на кожу, участвуя в метаболизме жиров, белков, аминокислот, пуринов, тканевом дыхании.

Талкан пшеничный

Не менее популярен талкан пшеничный, на вид как обычная крупа. Пророщенная пшеница является признанным рекордсменом в содержании витамина Е, поэтому продукт незаменим при болезнях, связанных с обменом веществ, в том числе и при ожирении.

Часто пшеничная каша из пророщенных зерен выпускается с приправами – корицей, мускатом, ванилью, что не только улучшает ее вкус, но и повышает полезные функции. Высокое содержание витамина В способствует полноценной работе нервной системы.

Профессиональные отзывы врачей о талкане свидетельствуют об эффективности влияния продукта на обменные процессы, работу желудочно-кишечного тракта. Его общеукрепляющие, сосудорасширяющие, противовоспалительные свойства позволяют назначать продукт для лечебно-профилактического питания после болезней.

Талкан для похудения: что это такое, как правильно употреблять, рецепты

Натуральный полуфабрикат обычно хорошо воспринимается организмом, но все же случаются случаи аллергических реакций. Чтобы снизить вероятность такого развития событий необходимо постепенно вводить продукт в рацион.

Начинаем с 1-2 столовых ложек в день и постепенно увеличиваем дозу, достигая терапевтической. При появлении каких-либо негативных реакций со стороны организма от дальнейшего употребления состава следует отказаться.

Не стоит превышать рекомендованных доз продукта. Хоть он и не отличается калорийностью, в нем много клетчатки. Ее обилие может привести к расстройству пищеварения, развитию метеоризма и ряда других неприятных состояний.

Для получения максимального эффекта талкан нужно употреблять в сыром виде. Его можно добавить в кефир или питьевую воду в количестве 1-2 столовых ложек. Полученная масса съедается или выпивается утром натощак.

Если хочется как-то разнообразить меню, можно воспользоваться одним из следующих рецептов:

  • В 0,5 л овощного или мясного бульона разводим 2-3 столовых ложки муки и добавляем любимые специи по вкусу. Получается вкусный и питательный суп, который еще и обладает лечебными свойствами.
  • Берем 2 столовых ложки талкана и заливаем их половиной стакана кипятка. Перемешиваем и настаиваем массу, пока она не набухнет. Полученный продукт вводим в овощное или мясное рагу, это придаст ему более приятный вкус и добавит питательности.
  • В стакане очень теплого молока размешиваем 2 столовых ложки талкана и оставляем набухать. Получается питательная и ароматная каша, которую можно заправить медом или сухофруктами.
  • Из зерновой муки можно приготовить даже десерт. Для этого 1 чайную ложку очень мелко смолотого состава размешиваем в половине стакана натурального йогурта. Вводим немного сахара, корицы, ванили, нарезанные фрукты или ягоды.

Талкан не обязательно использовать в качестве лечебного средства. Продукт можно ввести в рацион на постоянной основе, заменив с его помощью менее питательные, но более калорийные блюда. Пшеничная мука считается универсальной, ее можно применять любыми способами.

Талкан для похудения: что это такое, как правильно употреблять, рецепты

В первую очередь стоит помнить, что талкан для похудения не подразумевает полный отказ от других продуктов питания. Мука скорее используется как дополнение к ежедневному рациону.

Самый распространенный вариант диеты – прием 1 столовой ложки талкана, который следует запить 1 стаканом кипяченой воды, за полчаса до еды.

В некоторых случаях допускается заменять талканом основные блюда, готовя из него кашу, для чего понадобится сварить в 1, 5 л воды 1 стакан муки. Воду можно заменить нежирным молоком, однако вместо сахара в кашу лучше всего добавить немного натурального меда.

Диета

Для похудения можно выбрать целую диету, основанную на регулярном употреблении блюд из талкана.

Основные принципы:

  1. Суточная калорийность — 1 500 ккал.
  2. Пить не менее 2 л воды.
  3. Активно заниматься спортом.
  4. Натощак утром пить 100 мл напитка из талкана или съедать 1 ст. л. муки, обильно запивая водой.
  5. По утрам каждый день (если диета длится 1-2 недели) или через 1-2 дня (если срок похудения 3-4 недели) есть кашу из талкана.
  6. Ужин — не позднее 19.00.
  7. Ланч и полдник приветствуются.
Предлагаем ознакомиться:  Маникюр на зиму модные идеи на каждый день

Разрешены:

  • нежирные молочные продукты;
  • постное мясо и рыба;
  • фрукты, овощи, орехи, зелень, ягоды;
  • мёд, чёрный шоколад;
  • цельнозерновые хлебцы;
  • оливковое натуральное масло;
  • крупы, каши из них;
  • зелёный чай, чёрный кофе, натуральные соки.

Все остальные продукты оказываются под запретом.

Примерное меню на день

Рецепты диет на основе талкана

Вскипятить 500 мл воды, добавить 500 мл 1,5%-ного молока, снова довести до кипения. Засыпать 100 г талкана (если хотите жидкую кашу) и 200 г, если любите погуще. Вскипятить. Убавить огонь до среднего.

Талкан для похудения: что это такое, как правильно употреблять, рецепты

Повторяете предыдущий рецепт, но только без молока. Воды берётся 1 л.

Засыпать в керамический чайник или термос 1 ч. л. муки. Залить 200 мл кипятка. Закрыть. Процедить через час.

Залить 2 ч. л. муки 250 мл кипятка. Держать на водяной бане или минимальном огне четверть часа. Сразу после этого процедить. Остудить.

Развести 1 ч. л. муки в 200 мл кефира, простокваши, йогурта или ряженки.

Засыпать 100 г овсяного талкана в банку, залить 250 мл теплой кипячёной воды, перемешать, добавить 50 г корок ржаного хлеба. Накрыть, оставить в тёплом месте на 8 часов. Убрать корки, долить ещё 250 мл воды, перемешать. Процедить через сито в кастрюлю. Довести до загустения на медленном огне.

Несмотря на то, что талкан — продукт древней восточной кухни, он ещё только начинает свои первые шаги в диетологии. Однако те результаты похудения, которые известны по отзывам, весьма вдохновляющи и заставляют обратить на него внимание.

Статья по теме: Пророщенная пшеница для похудения

У народов Башкирии существует старинный рецепт, получивший название «напиток силы». Для его приготовления понадобится столовая ложка черного чая, полстакана молока и три столовых ложки талкана. Чай заливают стаканом кипятка, потом дают настояться некоторое время и процеживают.

После чего добавляют к нему молоко, талкан и тщательно перемешивают. Делят на три части. Этот полезный напиток необходимо употреблять за полчаса до еды три раза в день. Клетчатка, которая содержится в талкане, быстро разбухает в желудке и во время еды вы уже не сможете съесть такое количество пищи, какое съели бы раньше.

Наибольшую пользу, конечно же, приносит употребление талкана в сыром виде. Можно смешать две столовых ложки пшеничной или ячменной муки со стаканом кефира. Такой коктейль будет полезно выпить утром перед едой или вечером вместо ужина.

Напиток малокалорийный и, в то же время, очень полезный для пищеварения. Хочется порекомендовать его тем, у кого часто бывают запоры. Регулярное употребление кефира, смешанного с талканом, поможет полностью или частично устранить эту неприятную проблему. При желании кефир можно заменить йогуртом. Это только улучшит вкусовые качества блюда.

  • Каша из талкана быстрого приготовления.

Возьмите 50 грамм талкана, залейте горячим молоком. Для меньшей калорийности можно смешать молоко с водой. Размешайте, чтобы не образовались комочки, и дайте каше настояться и разбухнуть. По вашему желанию можно добавить туда сухофрукты, изюм или мед.

Талкан бывает крупного и мелкого помола. Талкан крупного помола можно использовать вместо круп, которые вы привыкли употреблять для приготовления первых блюд. Разница в том, что добавлять его надо в самом конце или же непосредственно в тарелку с супом, подождав 3 минуты, чтобы талкан успел разбухнуть.

Этот рецепт сделает употребление талкана не только полезным, но еще и приятным. Возьмите 1 чайную ложку талкана, добавьте его к 150 гр. сметаны или мороженого и взбейте смесь миксером. Положите туда свежие фрукты.

Такой десерт будет по вкусу всей семье. Но не следует забывать, что он более калорийный, чем предыдущие блюда. Поэтому, если вашей задачей является сбросить лишние килограммы, употреблять его надо в небольших количествах.

Как выбрать талкан правильно?

Талкан в чистом виде – продукт хоть и полезный, но не отличающийся превосходными вкусовыми качествами. Поэтом многие производители добавляют в полученную муку всевозможные наполнители, от обычного сахара до ванили и сухофруктов. Конечно, каша с такими добавками будет гораздо более аппетитной, но менее полезной для фигуры.

Поэтому следует помнить, что талкан для эффективного похудения не должен содержать никаких примесей, и уж тем более – красителей и консервантов, которые способны причинить организму во время диеты огромный вред.

Выбирая талкан, стоит внимательно изучать надписи на упаковке продукта, чтобы избежать ненужных проблем со здоровьем и добиться существенных результатов в борьбе с лишними килограммами.

Вот так выглядит талкан!

Врачи советуют, как правильно употреблять талкан – это есть его сырым. Так лучше усваиваются полезные вещества, активизируются обменные процессы организма. Размешивают две чайные ложки порошка в стакане воды или кефира, получившийся густой напиток употребляют утром натощак.

Как приготовить талкан

Можно приготовить талкан разными способами, при желании получаются даже вкусные десерты. Из ячменной смеси среднего помола готовится каша талкан:

  1. Вскипятить 0,5 стакана воды, медленно добавлять 1,5 стакана крупы.
  2. Немного подсолить, варить до мягкости, крупа будет разбухать.
  3. Если готовится не диетический вариант каши, то добавить молоко или сливки, а в готовую кашу – сливочное масло.
  4. Оставить кашу, укутав полотенцем настаиваться 5-10 минут.

Из ячменной смеси готовят алтайский чай:

  1. В 100 мл теплой воды добавить 1-2 столовые ложки смеси.
  2. После заваривания, дать настояться 5 минут. Употреблять с медом или молоком.

Цена на талкан

Название магазина

Цена (рублей)

Примечания

Талкан

150

Без добавок, 400 г

Русские корни

145

Без добавок, 400 г

Аллтай

145

С корицей, ванилью или с анисом, мускатом, 400 г

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector