Трийодтиронин Гормоны для похудения

Трийодтиронин (Т3) — отзывы о применении для похудения

Трийодтиронин для похудения принимается один раз в сутки, утром, в дозе, эквивалентной 50 мкг препарата. Однако следует заметить, что этот рецепт пришел к нам из мужского бодибилдинга, для женщин доза может быть меньше и подбирается индивидуально.

Прием препарата сочетают с диетой с повышенным содержанием белка. Так, вы должны будете съедать до 2 г белка на 1 кг веса, чтобы терять жировые отложения, а не мускулатуру. Стоит заметить, что если пить трийодтиронин и не заниматься силовыми тренировками, фигура может стать непропорциональной, поэтому в режим следует включать как минимум 3 силовые тренировки в неделю.

Порталы по бодибилдингу практически в один голос утверждают, что трийодтиронин безопасен, и единственный риск, который сопряжен с его приемом – риск потери мышечной массы. Однако аннотации к препарату указывают, что он не предназначен для людей со здоровой щитовидкой, и может вызвать у них снижение функции этой железы.

В итоге, вполне реально «дохудеться» до того, чтобы принимать синтетический Т3 всю оставшуюся жизнь. В любом случае, все изменения подобного рода не должны проводиться без санкции врача-эндокринолога.

Могут ли проблемы с щитовидкой спровоцировать рост массы тела: давайте разбираться

В жизни часто встречается подтверждение тому, что гормональный дисбаланс вызывает серьезные колебания массы тела. Особенно «грешат» влиянием на обмен веществ половые железы и, как ни странно, щитовидка.

Так как же связаны щитовидная железа и лишний вес? Актуальные медицинские данные и видео в этой статье ответят на главные вопросы – «кто виноват?» и «что делать?», если стрелка весов неумолимо ползет вверх.

Прежде чем разобраться, как щитовидка влияет на вес, нужно выяснить, какую биологическую роль она выполняет в организме. Щитовидная железа – небольшой орган внутренней секреции, состоящий из двух долей, соединенных перешейком.

Его фолликулярные клетки выделяют гормоны тироксин и трийодтиронин, которые выполняют в организме следующие функции:

  • стимуляция роста и развития;
  • ускорение метаболизма;
  • повышенное выведение из организма продуктов обмена и балластных веществ;
  • снижение уровня холестерина в крови;
  • стимуляция работы нервной системы за счет ускорения передачи электрохимического импульса между нейронами головного и спинного мозга;
  • увеличение синтеза белковых соединений;
  • повышение скорости деления клеток.

Таким образом, гормоны щитовидки – тироксин и трийодтиронин – являются активаторами обмена веществ и запускают в организме процессы, способствующие избавлению от лишних килограммов и стройности.

Гормоны щитовидной железы способствуют похудению

Как же могут быть связаны щитовидка и лишний вес, если тироксин, который выделяет эндокринная железа, медики называют гормоном стройности? Дело в том, что существуют заболевания, связанные с нарушением функции органа и снижением выработки тироксина. Самые популярные из них представлены в таблице ниже.

Первичный гипотиреоз Вторичный гипотиреоз Третичный гипотиреоз
Особенности Гормональные нарушения связаны с патологией самой ЩЖ Дефицит тироксина связан со снижением выработки тиреотропина (гормона, стимулирующего активность ЩЖ) в гипофизе и гипоталамусе Постжелезистый гипотиреоз, связанный с инактивацией гормонов ЩЖ в крови
Заболевания гипо-/аплазия ЩЖ – врожденное недоразвитие органа;тиреоидиты – воспалительные изменения ЩЖ;эндемический зоб, связанный с недостатком в продуктах питания йода;гипотиреоз, вызванный врачебным манипуляциями (удалением ЩЖ, радиойодтерапией, длительным приемом тиреостатиков). гипопитуитаризм – врожденная атрофия гипофиза;дефект синтеза и транспортировки тиреолиберина гипоталамусом. сепсис;шоковые состояния;острый панкреатит.

Любое из этих заболеваний вызывает снижение выработки тиреоидных гормонов и провоцирует:

  • замедление обмена веществ;
  • задержку балласта в организме;
  • нарушение жирового обмена, повышение уровня холестерина в крови.

Все это становится причиной лишних килограммов, с которыми очень сложно бороться.

Лишний вес – не единственная проблема у пациентов с гипотиреозом (см. фото)

Таким образом, проблемы с весом могут возникнуть при патологии щитовидки, которая вызвана первичным, вторичным или третичным гипотиреозом. Гипертиреоз – повышенная выработка тиреоидных гормонов, напротив, сопровождается ускорением обмена веществ и резким похудением, несмотря на повышенный иммунитет.

Болезни щитовидки, при которых функциональная активность органа остается нормальной, тоже не влияют на набор массы тела.

Трийодтиронин Гормоны для похудения

Известно, что лишний вес при патологиях щитовидной железы плохо поддаётся коррекции и тяжело уходит. Для борьбы с ним требуется комплексный подход и, прежде всего, лечение гормональных нарушений. Если у вас гипотиреоз – ожирение так просто не исчезнет: приготовьтесь к длительно борьбе.

Похудеть при гипотиреозе сложно, но можно

Все пациенты с гипотиреозом, стремящиеся похудеть, должны соблюдать принципы здорового питания и следовать следующим правилам:

  1. Углеводы должны быть ограничены за счет быстрых – сладостей, кондитерских изделий, выпечки, в том числе и приготовленной своими руками. Медленные углеводы – крупы, макароны из цельнозерновой муки – должны употребляться в достаточном количестве.
  2. Основу рациона должны составлять овощи и несладкие фрукты.
  3. Клетчатка, отруби и другие неперевариваемые волокна важны для пациентов с гипотиреозом как продукты для стимуляции пищеварения.
  4. Потребность в белке должна восполнять счет за счет высококачественных нутриентов (постного мяса, нежирной рыбы, молочных продуктов).
  5. В достаточном количестве необходимо пить чистую негазированную воду, отвары сухофруктов.
  6. В сутки рекомендуется употреблять 1600-2000 ккал. Голодать не придется: за счет разнообразия продуктов и большого количества овощей и фруктов в рационе обеспечивается потребность во всех питательных веществ.

В летний сезон цена овощей и фруктов совсем небольшая, а польза — огромная

Повышенная утомляемость и снижение общей активности буквально приковывают пациентов с гипотиреозом, единственным желанием которых становится выспаться, к дивану.

Трийодтиронин Гормоны для похудения

Образ жизни не должна диктовать больная щитовидка: потеря веса произойдет только тогда, когда человек начнет вести активный образ жизни:

  • ежедневно гулять на свежем воздухе;
  • заниматься спортом – плаванием, бегом или спортивной ходьбой, аэробикой или гимнастикой;
  • путешествовать и устраивать отдых на природе;
  • каждый день узнавать что-то новое.

Вести активный образ жизни можно в любом возрасте

Существует несколько правил, которые помогут в борьбе за стройную фигуру.

Следуя им, вы разгоните свой метаболизм и потеряете несколько лишних килограммов:

  1. Ешьте маленькими порциями, но часто – по 5-6 раз в день.
  2. Не забывайте по здоровый сон: 7-8 часов ночного отдыха в спокойной обстановке не только помогают восстановить силы, но и способствуют похудению.
  3. Тренируйте мышцы. При одинаковом объеме мышечная ткань сжигает в три раза больше калорий, чем жировая.
  4. Обязательно завтракайте. В первые 30 минут после пробуждения организм запускает процессы метаболизма и остро нуждается в аминокислотах и глюкозе.
  5. Пейте воду.
  6. Ешьте продукты-жиросжигатели. Ананас, грейпфрут, киви и имбирь не только вкусный, но и полезный способ сбросить несколько лишних килограммов.

В сочной мякоти ананаса содержится бромелайн – фермент, активно расщепляющий жир

И все же, основным методом лечения гипотиреоза остается прием синтетических аналогов гормона тироксина (Эутирокс, L-тироксин). Заместительная терапия показывает хорошие результаты даже при отсутствии диеты.

Подбор дозы препарата осуществляется врачом индивидуально (инструкция рекомендует начинать со стандартной дозировки 50 мкг/сут.). Гормональное лечение, как правило, длительное, и позволяет добиться устранения всех патологических симптомов гипотиреоза, включая лишний вес.

Не забывайте принимать таблетки ежедневно

Как мы выяснили, не всегда причиной лишнего веса является щитовидная железа: ожирение возникает по ряду разнообразных причин, не связанных между собой. Если рост массы тела связан с гипотиреозом, ее снижение общими методами долгое время оказывается неэффективным. Поэтому основной способ похудения – устранение гормональных нарушений.

Трийодтиронин Гормоны для похудения

Если принимать специальные препараты, очень легко скинуть несколько лишних килограмм. Какие гормоны надо пить женщинам, которые желают похудеть?

Когда необходимо принимать гормональные таблетки для похудения, чтобы добиться лучшего результата? В первую очередь перед лечением нужно определить состояние организма женщины, наличие возможных противопоказаний.

Самостоятельно назначать себе лечение, особенно без предварительного обследования организма очень опасно. Все гормональные средства имеют побочные эффекты и противопоказания, о которых знает врач. Если неправильное выбрать препарат, можно не только не похудеть, но и спровоцировать развитие опасных заболеваний.

Если человек желает скинуть лишний вес самостоятельно, не обращаясь к специалистам, лучше всего отказаться от гормональной терапии. В данном случае рекомендуется скорректировать питание, отказаться от вредных привычек, повысить двигательную активность, заняться спортом. Этого обычно достаточно, чтобы избавиться от нескольких лишних килограмм и улучшить самочувствие.

Гормон роста

Положительное действие гормона роста объясняется его анаболическими свойствами. Он способствует увеличению мышечной массы, что сочетается со сгоранием подкожного жира. Также соматотропин обеспечивает высокую прочность костей, хорошее состояние кожи, укрепляет иммунитет и производит омолаживающее действие.

Искусственное введение гормона роста позволяет увеличить объем мышц в отношении подкожной жировой клетчатки. Поэтому препараты с соматотропином часто используются профессиональными спортсменами. Такие средства применяются для желающих похудеть, бодибилдерами во время сушки тела. Жиросжигающее действие соматотропина обеспечивается следующим образом:

  • ускоряется метаболизм в организме человека;
  • усиливается синтез белка с предотвращением его распада;
  • регулируется количество жирных кислот в организме;
  • нормализуется углеводный обмен;
  • происходят процессы, способствующие торможению отложения подкожного жира.

Соматотропин

Гормон роста (соматотропин) вырабатывается гипофизом. Его основная задача – обеспечить линейный (в длину) рост у подростков, за счет наращивания трубчатых костей конечностей. При этом у данного гормона есть ряд других функций, к которым относятся:

  • ускорение метаболизма;
  • ускорение анаболических свойств организма (усиленное обновление структурных частей клеток, мягких тканей и мышц);
  • ускорение синтеза белка и предотвращение его распада;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализация углеводного обмена.

Основную часть энергии, необходимой для нормального функционирования всех систем, организм получает за счет глюкозы, для расщепления которой поджелудочная железа вырабатывает инсулин. Этот гормон отдает приказ клеткам питаться за счет глюкозы, из-за чего жирные кислоты, поступающие с пищей, откладываются в виде подкожного жира «про запас».

Соматотропный гормон не столько препятствует отложению подкожного жира, сколько способствует его преобразованию в мышечную массу. При этом отчетливее всего процесс похудения при употреблении гормона роста заметен в проблемных зонах – на талии, животе и бедрах.

Трийодтиронин Гормоны для похудения

Дефицит соматотропина приводит к ломкости костей, нарушению роста, набору лишнего веса. Поддержать его на нужном уровне можно двумя способами: за счет использования лекарственных средств и естественным путем. К лучшим препаратам с соматотропином относятся:

  • Джинтропин – лиофилизат для приготовления раствора, вводится подкожно. Он оказывает выраженное влияние на метаболические процессы, активизирует функцию скелетного роста. Стимулирует транспорт аминокислот в клетки и способствует снижению уровня вредного холестерина. Препарат вводят один раз в сутки, как правило, на ночь. С осторожностью лекарственное средство назначают при сахарном диабете, гипотиреозе (снижении функций щитовидной железы), повышенном артериальном давлении. Средняя цена в аптеках – 6800 рублей.
  • Ансомон. Препарат выпускается в виде раствора для подкожного введения и таблеток. Ансомон способствует синтезу белка, участвует в регуляции жирового обмена. Выпуск гормональных таблеток для похудения Ансомон осуществляется в Китае, на территории Российской Федерации не зарегистрирован.
  • Хайгетропин – китайский препарат на основе соматотропина, выпускается в виде ампул для инъекций. Как и другие гормоны для похудения, он способствует быстрому сжиганию подкожного жира и наращиванию мышечной массы. Хайгетропин, как и его аналоги (Неотропин, Кигтропин), на территории России не продается.
Предлагаем ознакомиться:  Как похудеть при гормональном сбое

Повысить уровень соматотропина можно и без рисков для здоровья. Для этого стоит взять на заметку следующие правила:

  1. Правильно питаться. Отдайте предпочтение низкоуглеводной диете и таким продуктам, как семена, орехи, овощи, фрукты, овсянка, неочищенный рис, бобовые. Полностью откажитесь от употребления алкоголя, снизьте количество сахара.
  2. Регулярно посещайте сауну. Исследования, проведенные в 2007 году, доказало, что регулярное посещение бани или сауны ускоряет выработку соматотропина, кортизола и кортикотропина, способствует выведению из организма шлаков и токсинов.
  3. Отводите на сон не менее 8 часов. Большая часть соматотропина вырабатывается во сне, поэтому важную роль в восполнении его дефицита играет продолжительный отдых. При этом специалисты рекомендуют ложиться спать не позднее 11 часов вечера.
  4. Поддерживайте уровень витамина D. При нехватке данного витамина в организме снижается синтез соматотропина. Для регуляции его запасов принимайте поливитамины.
  5. Регулярно занимайтесь спортом. Самыми эффективными для выработки соматотропина и похудения считаются высокоинтенсивные 10-минутные тренировки или упражнения с утяжелителями.

Соматотропин является естественным для организма, поэтому побочные эффекты от его приема возникают редко. Он не влияет на синтез других гормонов, поэтому не требуется дополнительного проведения послекурсовой терапии.

  • усиленный рост внутренних органов;
  • задержка жидкости в организме с развитием отеков;
  • тошнота, рвота;
  • нарушение зрения;
  • кожная сыпь;
  • нарушение работы поджелудочной и щитовидной железы.

Трийодтиронин для похудения: применение и побочные эффекты

  • Тахикардия (сердцебиение), повышение артериального давления — устраняется бета-адреноблокаторами
  • Остеопороз
  • Диарея — устраняется лоперамидом
  • Возбужденность
  • Бессонница
  • Мышечная дрожь
  • Сухость во рту
  • Потливость
  • Чувство жара
  • Снижение функции щитовидной железы (возникает при длительных курсах и очень высоких дозах тироксина, при употреблении рекомендуемых доз, функция восстанавливается уже через 3-4 недели)
  • Аллергическая сыпь

Подробное описание побочных эффектов можно найти в инструкции. Также необходима консультация специалиста для выявления противопоказаний.

Многие женщины и бодибилдеры прибегают к использованию Тироксина в качестве средства для похудения. Тироксин обладает мощным жиросжигающим эффектом, увеличивает расход калорий и ускоряет метаболизм. [4] Популярность его снизилась в последнее время в связи с негативным влиянием на сердце, тироксин обладает адреналиноподобным эффектом, заставляя сердце биться чаще, а вместе с этим вызывает чувство волнения и беспокойства, которые не очень хорошо переносятся.

Однако многие побочные эффекты можно устранить, если комбинировать тироксин и бета-блокаторы. Бета-блокаторы ингибируют рецепторы, посредством которых тироксин воздействует на сердце, таким образом, они предотвращают негативное влияние тироксина на сердце, нормализуют ритм и снижают проявление некоторых других побочных действий тироксина.

Многие считают, что тироксин может необратимо подавить функцию своей собственной щитовидной железы, однако в исследованиях было показано, что даже большие дозы препарата за 3 недели приема снижают секрецию собственных гормонов только на 20%, при этом уже через 4 недели секреция возвращалась в норму.

Эутирокс

Преимущества тироксина: высокая доступность и эффективность. Недостатки тироксина: достаточно большое число побочных эффектов, однако многие из них можно предотвратить.

Экзогенный тироксин может вызывать артифициальный тиреотиксикоз. В этом случае, в отличие от истинной гиперфункции щитовидной железы, уровень тиреоглобулина (ТГ) будет понижен.

  • Начните прием тироксина с 50 мкг в сутки, 2 раза в день (по 25 мкг) в первую половину дня. Утром примите 25 мг метопролола (бета-блокатор, который устраняет перегрузку сердца и сердцебиение), если частота пульса после обеда выше 70 уд. в минуту в покое, то примите еще 25 мг метопролола.
  • Постепенно увеличьте дозу до 150-300 мкг в сутки, 3 раза в день до 18:00. Увеличьте суточную дозу Метопролола до 100 мг (2 раза в сутки по 50 мг). Дозировка метопролола подбирается индивидуально, так чтобы частота пульса в покое была 60-70 уд. в минуту.
  • Снизьте дозу тироксина, если возникли выраженные побочные эффекты.
  • Следите за частотой пульса, если в покое частота сердцебиения выше 80 — увеличьте дозу метопролола на 25 мг, если пульс в покое ниже 60 ударов в минуту, снизьте дозу метопролола на 25 мг.
  • Следите за артериальным давлением, оно не должно быть выше 140/90 мм рт. ст. Метопролол позволяет снизить артериальное давление.
  • Продолжительность курса 4-7 недель.
  • Не прекращайте прием тироксина резко: начните снижать дозу за 2 недели до конца цикла, продолжайте постепенное снижение до полной отмены.
  • Если у вас возникла диарея — включите в курс лоперамид по 1-2 капсуле в сутки.
  • Минимальный перерыв после окончания курса 3-4 недели.
  • При возникновении тяжести в области сердца лучше добавить Аспаркам вдобавок к Метопрололу. 4-6 таблеток в день, разделенных на 2-3 приема, после еды. Также совершенно не лишним будет улучшить работу сердца препаратом Рибоксин. 2-4 таблетки за раз, 2-3 раза в день. Рибоксин улучшит энергобаланс миокарда, а Аспаркам станет источником Калия и Магния, необходимых для поддержания нормального сердечного ритма.

Данная комбинация используется в жиросжигателе CYX3 от AxioLabs, и является одной из самых мощных. Можно существенно сэкономить, если принимать активные вещества по отдельности. Высокая эффективность комплекса обусловлена тем, что тироксин (или трийодтиронин) способен не только самостоятельно ускорять метаболизм и запускать сжигание жира, но и усиливать чувствительность адренорецепторов, через которые действуют кленбутерол и йохимбин.

За одну единицу (ед.) принимается следующее сочетание исходных веществ:

  • Кленбутерол — 40 мкг
  • Тироксин — 25 мкг
  • Йохимбин — 5 мг (доступен в магазинах спортивного питания)

Дозировка является кратной выпускаемым таблетированным формам упомянутых препаратов. Из комплекса можно исключить йохимбин, если у вас нет возможности его приобрести, при этом дозировки и режим приема оставшихся 2х препаратов будут прежними.

Рекомендуемый курс:

  • день 1-3: 1 ед.
  • день 4-6: 1,5 ед.
  • день 7-9: 1 ед. утром, 1 ед. после обеда
  • день 10-12: 1,5 ед.
  • день 13-15: 1 ед.
  • день 16-19: 0,5 ед.
  • день 20-21: 0, 25 ед.

Всего 23,5 ед.

В последующие три недели рекомендуется дать организму отдых, после чего курс можно повторить. Все вещества рекомендуется принимать за 30 минут до завтрака, запивая обычной водой.

В случае возникновения лихорадочного состояния рекомендуется прием 1-2 мг кетотифена во второй половине дня. Для защиты сердца и снижения частоты сердечных сокращений необходимо применять бета-адреноблокаторы (метопролол в дозе 50 мг 2 раза в сутки).

Анаболические препараты могут применяться только по назначению врача и противопоказаны детям. Представленная информация не призывает к применению или распространению сильнодействующих веществ и нацелена исключительно на снижение риска осложнений и побочных эффектов.

Не можете долгое время похудеть? Все попытки отрегулировать рацион питания не помогают, или вы просто не выдерживаете коррекции веса? В таком случае пришло время проверить работу щитовидной железы. Очень часто именно из-за сбоев в работе этого важного органа терпят фиаско все ваши попытки сбросить лишний вес и быстро набираются новые килограммы.

Итак, вы готовы узнать, что же мешает вам похудеть быстро и эффективно? Тогда читайте дальше…

Формула Кортизола

Щитовидная железа продуцирует большое количество разных гормонов, которые влияют на разные системы нашего организма. Гормоны щитовидки напрямую связаны с репродуктивной системой и женскими гормонами.

При дисбалансе работы щитовидной железы страдает нервная система (может появиться раздражительность, бессонница, тремор), органы ЖКТ (появляется склонность к запорам, трудно переваривается пища), репродуктивная система (нарушается выработка женских гормонов, развивается бесплодие) и нарушается обмен веществ.

Именно нарушение обмена веществ и мешает вам похудеть, а также способствует быстрому набору очередных лишних килограмм. Если гормоны щитовидной железы вырабатываются в недостаточном количестве, обмен веществ настолько сильно замедляется, что буквально каждую лишнюю калорию откладывает в жировые накопления. А лишних калорий при очень низком обмене веществ и стандартном рационе будет много.

Чтобы не поправиться при проблемах с щитовидкой калорийность питания должна быть достаточно низкой. Далеко не все смогут выдержать такие пищевые ограничения. Поэтому самый лучший вариант – как можно скорее решить все проблемные вопросы в работе щитовидки и, наконец, начать худеть.

Для проверки работы щитовидной железы вам надо обратиться к профильному специалисту, а именно врачу-эндокринологу. Врач обследует щитовидную железу, при необходимости назначит сдать кровь на гормоны щитовидки, пройти УЗИ щитовидной железы.

После обследования при выявлении проблемы и ее причины эндокринолог назначит соответствующее лечение. Иногда оно невозможно без гормональной коррекции, но бояться этого не стоит.

После того, как гормоны щитовидной железы придут в норму, обмен веществ восстановится, а, значит, похудеть будет гораздо легче.

Важно!

Иногда одной гормональной коррекции уже достаточно для нормализации веса (при условии изначально правильного питания).

Есть еще один простой тест на определение недостатка гормонов щитовидной железы, который можно пройти в домашних условиях. Для этого женщинам репродуктивного возраста нужно начиная со второго дня месячного цикла (после климакса можно в любой день) и в течение трех дней измерять утреннюю температуру тела.

Для этого нужно перед сном положить градусник возле подушки, а сразу же после пробуждения, стараясь не сильно двигаться и не вставая с постели, необходимо измерить температуру в подмышечной впадине. Если утренняя температура тела будет выше 36,5 градусов Цельсия, то с щитовидкой почти наверняка все в порядке.

Если температура тела значительно ниже этого показателя, то это в большинстве случаев говорит о нехватке гормонов щитовидной железы (гипотиреозе), если температура значительно выше нормы, то есть вероятность переизбытка гормонов щитовидной железы (гипертиреозе).

Подтвердить ваши догадки смогут лабораторные тесты на соответствующие гормоны.

При незначительных проблемах с щитовидной железой достаточно отрегулировать свое питания, начать прием подходящих витаминных комплексов, расширить свое меню полезными для данного органа продуктами и начать регулярно заниматься спортом. При серьезных проблемах понадобится помощь врача и, возможно, гормональная коррекция.

Чтобы начать худеть при проблемах с щитовидкой нужно в первую очередь убрать из рациона обилие животных жиров и простых углеводов, заменив их сложными – свежими фруктами и овощами, цельнозерновыми кашами.

Увеличение количества белковой пищи позволит легче сбрасывать лишние килограммы. Питьевой режим также надо будет отрегулировать, начав пить минимум по 30-40 мл воды на каждый килограмм веса тела (если избыток веса значительный, то стоит ориентироваться на идеальный вес тела).

Предлагаем ознакомиться:  Занятия на велотренажере для похудения

Самым важным в регулировании питания станет введение в рацион большого количества продуктов, содержащих много йода, селена и цинка. К таковым относятся все морепродукты, морская капуста, морская рыба, гречка, овсянка, курага, инжир. Обычную соль замените на йодированную или морскую. Начните принимать по совету врача комплекс йодосодержащих витаминных добавок.

Препарат Тамоксифен

Людям с пониженной выработкой гормонов щитовидной железы надо с осторожностью употреблять так называемы зобовые продукты, т.е. те, которые угнетают выработку гормонов щитовидки. К ним относятся цветная капуста, брокколи, белокачанная капуста, соевые продукты, репа, шпинат.

Гормоны щитовидной железы

Красивая подтянутая и стройная фигура – мечта каждой женщины. Но что делать, если похудеть не удается? Возможно, причина кроется в заболеваниях щитовидной железы и в дисбалансе гормонов, которые провоцируют увеличение веса, несмотря на все ваши старания.

Щитовидка – одна из желез внутренней секреции, которая гормонально регулирует энергетические обменные процессы в клетках организма. При устойчивом снижении уровня гормонов щитовидной железы развивается заболевание под названием гипотиреоз.

Сниженный уровень гормонов ингибирует все процессы утилизации веществ, поступающих в организм, провоцирует сбой синтеза ферментов на клеточном уровне.

В результате нарушается метаболизм, возникает специфический отек соединительной ткани, все процессы энергетического обмена сильно замедляются, развивается ожирение. Гипотиреоз и лишний вес почти неразделимы.

Признаки проявления заболевания зависят от тяжести процесса. Умеренный гипотиреоз, с небольшими отклонениями уровня гормонов от нормы, проходит почти бессимптомно. Ярко выраженный гипотиреоз характеризуется:

  • замедленными нервными и психическими реакциями, в том числе вялостью, сонливостью, ухудшением памяти;
  • появлением характерных отеков;
  • анемией, ломкостью ногтей, выпадением волос;
  • дисменореей, аменореей;
  • тошнотой, одышкой, запорами, метеоризмом, гипотонией.

На фоне гипотиреоза развиваются вторичные заболевания, например, сердечно-сосудистая недостаточность, дискинезия желчевыводящих путей, увеличивается масса тела, количество «плохого» холестерина, который способствует появлению раннего атеросклероза.

Первичный гипотиреоз может быть приобретенным или врожденным.

Источниками врожденного заболевания являются патологии щитовидной железы, повреждения гипофиза или гипоталамуса, внешние факторы, такие как прием лекарственных препаратов во время беременности.

Молочные продукты

Заболевание вызывает отклонения в умственном и физическом развитии ребенка. Крайним проявлением врожденного гипотиреоза принято считать кретинизм.

Приобретенный гипотиреоз развивается:

  • из-за аутоиммунного тиреоидита;
  • из-за операций по частичному или полному удалению железы;
  • из-за приема лекарственных препаратов;
  • из-за недостатка йода в продуктах питания.

Диагностика

При латентном течении заболевания уровень гормонов может быть в пределах нижних или верхних границ нормы, поэтому используют дополнительные методы диагностики:

  • лабораторное определение уровня ТТГ, Т3, Т4;
  • УЗИ щитовидки;
  • количество антител к тиреотропным гормонам;
  • развернутую липидограмму.

Если в организм поступает больше питательных веществ, чем он способен израсходовать, то излишки превращаются не в энергию, необходимую для поддержания жизнедеятельности, а в жировые отложения.

А в данном случае этот процесс обусловлен не только количеством поглощаемой пищи, но и замедленным процессом ее переработки в энергию, поэтому голодание при гипотиреозе противопоказано.

Внимание!

Благодаря замедленному метаболизму, организм в любом случае активнее формирует жировые ткани — так появляется лишний вес при гипотиреозе.

Таким образом, чтобы ускорить процесс похудения при гипотиреозе щитовидной железы, необходим последовательный комплекс действий: нормализация питания, введение в рацион продуктов, богатых микроэлементами, аэробные тренировки и нагрузки.

Как похудеешь при гипотиреозе щитовидной железы, если в организме нехватка полезных веществ? Латентные формы гипотиреоза часто развиваются из-за недостатка минеральных веществ в пище. Диета, скудная йодом, селеном, цинком и железом косвенно провоцирует ожирение при гипотиреозе:

  • при дефиците йода необходимо употребление арники, хурмы, фиников, шпината, щавеля, грецких орехов, морской рыбы;
  • при недостатке цинка и железа: телятина или крольчатина, печень, яйца, молокопродукты, крупы, морепродукты, устрицы;
  • при недостатке селена: тыква, черника, свекла.

Чтобы микроэлементы лучше усваивались, необходим кальций. Его можно получить из молочных продуктов и цитрусовых.

Программа похудения

Как похудеть при гипотиреозе, если обмен веществ замедлен? Подход должен быть комплексным и включать в себя некоторые особенности: уточнение диагноза, консультация эндокринолога, лечение, правильный режим питания и диета, интенсивные физические нагрузки.

Все в комплексе непременно даст желаемый результат, при этом без консультации с эндокринологом сформировать программу правильной диеты или физических нагрузок будет сложнее.

Прежде чем сесть на диету с подозрением, что у вас гипотиреоз, необходимо сдать анализы уровня гормонов щитовидной железы и проконсультироваться по этому поводу у эндокринолога. Иногда требуются другие обследования, чтобы окончательно подтвердить диагноз.Это необходимо и для того, чтобы получить нужное лечение.

Рацион диеты при гипотиреозе

Некоторые биологически активные вещества, сочетаясь, могут ослаблять или усиливать действие друг друга. Поэтому выбрав программу, худеющий пациент должен:

  • исключить продукты питания, которые снижают усвояемость йода и других микроэлементов;
  • принимать гормональные препараты так, чтобы сохранялся интервал в 3-4 часа между приемом кальция и железосодержащих комплексов, так как они ослабляют всасывание гормонов;
  • не делать самостоятельных назначений.

Сбалансированная диета при нарушениях метаболизма – это баланс в пользу белковой пищи.

Протеины быстрее усваиваются и почти без остатка превращаются в энергию химических связей, поэтому в каждый прием пищи нужно ввести 30–40 грамм белка.

Советы эндокринолога, как худеть при гипотиреозе, питаясь правильно, помогут сформировать ежедневный рацион с подсчетом калорий. Такая диета полностью исключает острую пищу и алкоголь.

Пациентам с гипотиреозом не рекомендуется употребление углеводов: рафинированного сахара, сдобы, белого хлеба, макарон, картофеля.

От этих продуктов нужно отказаться в пользу растительной клетчатки, которая на первых порах даст иллюзию насыщения, «полного» желудка, не добавив при этом такого количества калорий, как углеводы.

20 – 30 грамм клетчатки в сутки позволят быстро снизить избыточный вес.

Отказ от рафинированного сахара

Можно ли похудеть без движения? Результаты правильного питания нужно закрепить. Интенсивная и регулярная аэробная нагрузка способна ускорить обмен веществ. Начинайте постепенно: с езды на велосипеде, быстрой ходьбы пешком, бега трусцой.

В дальнейшем, когда организм привыкнет, необходимо будет ввести более интенсивный физический комплекс, например силовые тренировки в спортзале.

Это поможет снизить вес быстрее, вы укрепите мускулатуру, а жировая ткань постепенно уступит место мышечной.

Аэробная тренировка

Нашел форум, прочитал отзывы о пошаговой программе похудения, проконсультировался с эндокринологом и благодаря правильной диете и комплексу упражнений, удалось уменьшить вес на 15 кг за полгода.

Очень благодарен, буду придерживаться рекомендаций и дальше!»

Стремитесь похудеть? Перепробовали массу различных диет, изнуряли себя в спортивных залах и бегали по утрам, а лишние килограммы даже не подумали покинуть  Ваши бока? Самое время сходить на приём к эндокринологу.

Возможно, невозможность сброса веса напрямую связана с проблемами в работе щитовидной железы. При гипотиреозе (сниженной функции щитовидки) излишний вес не только не уходит, но и увеличивается в геометрической прогрессии.

Почему это происходит? Давайте разберёмся, какую роль играет данная железа в слаженной работе всех систем организма.

роль щитовидной железы

Важно!

Щитовидная железа вырабатывает гормоны, отвечающие за обмен веществ и содержащие йод.

При достаточном содержании этих гормонов, процессы обмена протекают в организме в пределах нормы, то есть употребляемое количество калорий спокойно генерируются в энергию, а  не откладываются в проблемных зонах человеческого тела.

При нарушении работы щитовидки, энергообмен вяло протекает, поэтому, даже придерживаясь здорового образа жизни и культуры питания, похудеть не удастся ни на грамм. У человека снижается аппетит, он употребляет малое количество пищи и всё равно поправляется.

обязательный набор веса

Кроме проблемы лишнего веса, у людей, страдающих заболеваниями щитовидной железы, нарушается работа всех систем организма – появляются боли в сердце и ЖКТ, ухудшается работоспособность, у женщин возникают проблемы гинекологического характера.

Тревожные звоночки

Основные симптомы гипотиреоза, при обнаружении у себя даже малой части которых, необходимо проконсультироваться у специалиста поликлиники и сдать соответствующие анализы:

  •  тревожность и затяжные депрессии
  •  отёчность тела (особенно шеи и лица)
  •  постоянные запоры и общие проблемы с процессом дефекации
  •  нарушение менструального цикла

синдромы гипотиреоза

  •  рассеянность и значительное снижение памяти
  •  ломота в суставах и мышцах
  •  агрессивность и раздражительность
  •  постоянное чувство разбитости, даже после ночного отдыха
  •  частые респираторные заболевания и хроническая усталость
  •  хрипота голоса
  •  постоянное ощущение холода, даже когда окружающим жарко

Людям после сорока лет рекомендуется проводить исследования щитовидной железы раз в год, с целью профилактики и предупреждения гормональных возрастных изменений.

Кроме того, с проблемой гипотиреоза довольно часто сталкиваются молодые мамочки (гормональный фон во время беременности и родов меняется постоянно и хаотично).

Именно поэтому мы постоянно слышим от рожениц – не могу похудеть и постоянно чувствую усталость.

озноб!!!Важно!!!

При нарушенной функции щитовидной железы человеку, стремящемуся избавиться от надоевших килограмм, следует придерживаться специализированной диеты. Полезная еда, богатая витаминами и минералами,  способствует скорейшему возвращению обменных процессов в норму.

как похудеть?

В рационе должны преобладать продукты, богатые йодом. Йод – незаменимый минерал для образования большинства гормонов.

Поэтому следует налегать на морепродукты, печень трески, рыбу, морскую капусту и, вместо обычной соли для приготовления пищи, использовать йодированную. Постарайтесь мясо заменить дарами моря.

Инсулин и глюкагон

От этих двух гормонов поджелудочной железы зависит способность организма усваивать углеводы, поступившие в организм с пищей. Роль глюкагона при похудении заключается в подавлении чувства голода. В момент, когда уровень глюкозы снижается, он выпускает новую порцию сахара в кровь, которая до этого времени накапливалась в печени.

Принимать гормональные таблетки для похудения, регулирующие данные процессы, здоровому человеку опасно. Такие лекарства назначаются только при наличии определенных проблем: гипогликемии (патологическом снижении уровня глюкозы в крови), сахарном диабете второго типа.

  • Придерживаться сбалансированного питания с умеренным содержанием жиров. Ввести в рацион больше продуктов, содержащих сложные углеводы и клетчатку.
  • Питаться так, чтобы не допускать переедания. Отказаться от сладких десертов и перекусов.
  • Заняться спортом. Подойдут умеренные физические нагрузки, лучше анаэробного типа (силовые упражнения, бег).
  • Съедать в период белково-углеводного окна (время перед тренировкой или непосредственно после нее) порцию простых углеводов: шоколад, сладкие фрукты, мед, варенье, печенье или пирожное. Это поможет легче перенести нагрузку, предотвратит разрушение мышечной ткани.

Отклонение глюкагона в анализах говорит о наличии проблем с поджелудочной железой, печенью, почками или сильном стрессе. Синтетические аналоги для похудения не используются. Чтобы повысить его уровень естественным способом стоит отказаться от частого питания.

Длительное воздержание от пищи (без голодания) способствует расщеплению большого количества жировых запасов. В рацион стоит включить продукты, богатые аминокислотами, особенно пептидами аланином и аргинином:

  • морепродукты;
  • темный рис;
  • орехи;
  • авокадо;
  • свинину;
  • соевые бобы;
  • яйца.

Грелин и лептин

Эти биологически активные вещества отвечают за чувство насыщения и голод. Их дисбаланс становится причиной набора лишнего веса. После того, как в организме повышается уровень глюкозы, поджелудочная железа начинает вырабатывать инсулин, необходимый для ее расщепления.

Предлагаем ознакомиться:  Гречка с кефиром для похудения

У людей, страдающих от ожирения, цепочка этих процессов нарушена из-за формирования резистентности организма к лептину. Чтобы нормализовать работу гипоталамуса, стоит изменить образ жизни, больше отдыхать, сбалансировать питание, отказаться от алкоголя. Возьмите на заметку следующие правила:

  • откажитесь от жестких диет для похудения, при которых жировые клетки прекращают производить лептин;
  • определите для себя оптимальную калорийность суточного рациона и четко придерживайтесь установленных границ;
  • ешьте небольшими порциями, чтобы не допустить переедания (помните, что чувство насыщения приходит через 20 минут после окончания трапезы);
  • откажитесь или снизьте потребление мясных и молочных продуктов с высоким содержанием жира;
  • для нормализации выработки лептина принимайте рыбий жир в капсулах.

Кортизол

Это гормон надпочечников, который начинает вырабатываться, когда человек переживает сильное психоэмоциональное потрясение или стресс. Если такое состояние наблюдается слишком долго, кортизол повышает уровень глюкозы в крови, но для ее продуцирования использует не жировую прослойку, а мышечную ткань и гликоген. Отклонение кортизола от нормы в большую сторону становится причиной ряда негативных процессов:

  • повышается артериальное давление;
  • замедляется обмен веществ;
  • снижается синтез тестостерона, который способствует похудению;
  • появляется усталость, апатия (равнодушие к происходящему вокруг), депрессия.

Прием гормональных таблеток для похудения с кортизолом не практикуется, их назначают только при тяжелых заболеваниях надпочечников, перед хирургическим вмешательством или облучением во время лечения онкологических заболеваний. С целью нормализации работы надпочечников лучше воспользоваться следующими советами:

  • не допускать возникновения чувства голода, чтобы не спровоцировать снижение глюкозы в крови;
  • разумно подходить к физическим нагрузкам – чем активнее и дольше идет тренировка, тем больше кортизола продуцируется;
  • найти время для дневного сна;
  • научиться расслабляться, чтобы уметь поднимать себе настроение – заняться медитацией, ароматерапией, йогой.

Адреналин

В отличие от кортизола, который синтезируется при опасности, это вещество начинает вырабатываться организмом при получении удовольствия, в экстремальных ситуациях. Адреналин способен ускорять все обменные процессы, снижать аппетит, повышать термогенез (процесс теплоотдачи).

Для похудения используют подкожные инъекции с раствором адреналина. Дозировка таких гормональных препаратов начинается с минимума – 0,1 мл. Затем постепенно объем вводимого вещества увеличивают так, чтобы заставить сердце биться быстрее, но не больше 90 ударов в минуту. Если частота сердцебиений начинает зашкаливать, количество гормонального препарата снижают.

Использование только одних инъекций приводит к выработке зависимости. Чтобы снизить эту вероятность, назначают таблетки с другим составом:

  • Йохимбин – биологически активная добавка, улучшающая эректильную функцию. Таблетки оказывают психостимулирующее действие на центральную нервную систему, повышают сексуальное влечение. Принимают Йохимбин для похудения по 1–2 таблетки в сутки, курсом не более 10 дней. Средняя стоимость лекарства – 257–326 рублей.
  • Эфедрин – стимулятор альфа- и бета-адренорецепторов. По принципу действия схож с кофеином. Вызывает сужение сосудов, способствует повышению артериального давления, стимулирует нервную систему. Для похудения используют таблетки, дозировкой по 0,025 грамм в сутки. Длительность приема регулируется врачом.
  • Мезокарб (торговое название Сиднокарб) – психостимулятор, используется для лечения тяжелых черепно-мозговых травм, невротических расстройств, шизофрении (тяжелого психического расстройства). Отпускается препарат только по рецепту.
  • Кленбутерол – таблетки, используемые официальной медициной для лечения бронхиальной астмы. В последние годы лекарство широко применяется для сушки тела спортсменами и похудения. Кленбутерол активизирует бета-рецепторы, которые усиливают выработку норадреналина и адреналина, за счет чего и происходит процесс жиросжигания. Для похудения таблетки пьют в дозировках по 120–140 мкг/сутки. Длительность приема – 2 недели. Отпускается Кленбутерол по рецепту. Его стоимость варьируется от 84 до 425 рублей.

Эндорфины

Переедая, человек чувствует себя виноватым, из-за чего нарушается сон, появляется отрицательная самооценка. Исправить ситуацию помогают эндорфины или гормоны счастья, вырабатываемые гипофизом и по принципу действия схожие с морфином (обезболивающим наркотическим средством).

В медицине нет практики использования гормональных таблеток для похудения, синтетические аналоги чаще назначают для лечения наркомании и улучшения настроения у раковых больных. Самолечение может нарушить работу эндокринной системы.

  • смесь пряных трав (базилика, имбиря, перца чили);
  • черный шоколад;
  • мед;
  • морковь и картофель;
  • морская жирная рыба;
  • мясо птицы;
  • фрукты – бананы, апельсины, виноград, авокадо, яблоки, ананасы.

Половые гормоны

Эстроген, прогестерон и тестостерон – биологически активные вещества, вырабатываемые половой системой человека. Они обеспечивают развитие и нормальное функционирование всего организма по мужскому и женскому генотипу.

Эстроген

Стероидный женский гормон вырабатывается яичниками. Его главная задача – сделать фигуру женственной, с тонкой талией и округлыми бедрами. При этом эстроген выполняет и ряд дополнительных функций:

  • повышает чувствительность тканей к инсулину;
  • ускоряет жировой и метаболический обмен;
  • делает кожу бархатистой;
  • способствует росту костей и формированию вторичных половых признаков (увеличению молочных желез, появлению волос на лобке и в подмышках);
  • создает кислую среду во влагалище.

Повышенное содержание эстрогена препятствует расщеплению подкожного жира и замедляет процесс похудения. Чтобы понизить его уровень искусственным путем, назначаются специальные гормональные таблетки:

  • Тамоксифен – нестероидное антиэстрогенное средство. Блокирует рецепторы эстрогенов, таблетки используют для лечения бесплодия и рака молочной железы. Гормональные для похудения – таблетки с тамоксифеном – принимают по индивидуальной схеме, установленной врачом. Средство категорически противопоказано во время беременности и кормлении грудью. Стоимость в аптеках – 140–646 рублей.
  • Прогестерон – раствор для инъекций. Стимулирует переход желтого тела в секреторную фазу, а после оплодотворения яйцеклетки помогает ей перейти в состояние оптимальное для развития плода. Препарат оказывает слабое влияние на белковый обмен. Дозировку для внутримышечного введения и количество инъекций для нормализации гормонального баланса подбирает гинеколог. Цена Прогестерона – 387–708 рублей.

Для снижения уровня эстрогена с целью похудения можно не прибегать к гормональным таблеткам, а правильно составить рацион. Врачи рекомендуют повысить долю белковых продуктов, количество клетчатки до 15 грамм в день, выбирать мононенасыщенные жиры. Последние вещества можно найти в таких продуктах питания, как:

  • авокадо;
  • подсолнечное масло;
  • орехи;
  • морепродукты;
  • рыба;
  • семечки.

Эстрадиол

Вырабатывается яичками и корой надпочечников. Его роль заключается в поддержании менструаций, половой активности человека, создании округлых бедер, тонкой талии и увеличения груди у женщин. При повышении уровня эстрадиола в организме происходит ряд негативных изменений:

  • нарастает избыточный вес;
  • появляется бессонница;
  • повышается утомляемость и возбудимость;
  • кожа становится жирной, расширяются поры;
  • появляется отечность.

В развитии нарушений повинен сам человек. Отклонения в выработке эстрадиола могут происходить из-за курения, вегетарианского образа жизни, при соблюдении жестких диет для похудения. Чтобы снизить его синтез, нужно отказаться от вредных привычек, питаться правильно и сбалансированно.

К гормональным таблеткам для похудения обращаются только, если его уровень понижен, и в тех случаях, когда нарушения возникли из-за воспалительных инфекций, поражения гипофиза, щитовидной железы или надпочечников.

Прогестерон

Половой гормон еще называют материнским, ведь он отвечает за зачатие, нормальное протекание беременности. Если уровень прогестерона повышен у женщин, которые не ожидают ребенка, в организме происходит ряд негативных изменений:

  • замедляется обмен веществ;
  • снижается сопротивляемость к усвоению глюкозы;
  • возбуждается аппетит, повышается тяга к сладостям и мучному;
  • в области талии и бедер начинают расти жировые запасы.

Процессу похудения мешает способность прогестерона влиять на ЖКТ. Он снижает перистальтику кишечника и расслабляет мышцы желудка, из-за чего тот начинает запрашивать больше пищи. Кроме того, с его ростом меняется соотношение других биологически активных веществ, особенно тестостерона и эстрогена, которые тоже влияют на скорость метаболизма. Уменьшить уровень прогестерона можно, принимая следующие гормональные препараты:

  • Кломифен – стимулятор продукции гонадотропинов. Препарат стимулирует созревание фолликула в яичниках, отвечает за функции желтого тела. Разовая доза – 50 мг. Схему и длительность приема устанавливает гинеколог. Кломифен противопоказан при беременности, нарушениях функций печени, кисте яичников. Стоимость гормонального средства около 750 рублей.
  • Вальпроевая кислота – противоэпилептический препарат. Уменьшает возбудимость, снижает проводимость нервных волокон, способствует стабилизации психического состояния. Стандартная дозировка – 10 мг/кг 2–3 раза в сутки. Препарат имеет множественные противопоказания и побочные эффекты, поэтому отпускается только по рецепту. Его цена в аптеках колеблется от 486 до 950 рублей.

Не столь опасным для здоровья считается естественный путь нормализации прогестерона. Для снижения его уровня рекомендуется отказаться от жиров или свести их количество к минимуму, перейти на обезжиренную молочную продукцию, сократить потребление орехов, бобовых, растительного масла. При необходимости повышения прогестерона принимайте добавки с витамином E, B и цинком.

Тестостерон

Считается главным андрогенным (стероидным) мужским гормоном, но в минимальных количествах присутствует и в организме у женщин. Он повышает либидо, отвечает за расщепление жиров, повышает физическую активность, оказывает антидепрессантное воздействие.

На снижение тестостерона влияет ряд факторов, самыми частыми из которых являются злоупотребление солнечными ваннами, прием искусственных сахарозаменителей и гормональных контрацептивов. Для восполнения серьезной нехватки тестостерона назначают стероидные гормональные препараты.

Самостоятельно корректировать уровень тестостерона можно, придерживаясь определенной диеты. В рацион должны входить такие продукты:

  • все без исключения овощи и фрукты;
  • каши из рисовой, гречневой, пшеничной крупы;
  • орехи и семечки;
  • морепродукты, жирная морская рыба;
  • мясо;
  • свежая зелень – петрушка, укроп, базилик;
  • молочные продукты;
  • яйца.

Адипонектин

При нормальном содержании данного гормона в крови процесс похудения происходит быстро. Когда количество адипонектина снижается, расщепление подкожного жира замедляется. Дело в том, что этот гормон отвечает за расщепления жиров, отложенных организмом «на потом» и является химическим посредником между жировой тканью и центральной нервной системой.

Для нормализации уровня адипонектина назначают специальную диету. Необходимо раз в несколько дней голодать, устраивая себе разгрузочные дни на фруктах или овощах. В остальные дни к обычному рациону добавить такие продукты:

  • фисташки (они способствуют снижению уровня сахара в крови);
  • тыкву;
  • шпинат;
  • капусту;
  • продукты с мононенасыщенными жирами – авокадо, креветки, темный шоколад, тофу.

Гормон ХГЧ

Хорионический гонадотропин человека начинает активно вырабатываться женским организмом при беременности, обеспечивая нормальные условия для развития плода. Попадая в кровь искусственным путем, он начинает действовать подобно тестостерону – стимулирует сжигание подкожного жира и прирост мышечной массы, повышает либидо. Инъекции ХГЧ всегда сочетают с низкокалорийной диетой (менее 500 килокалорий в день).

Гормональные препараты для похудения с ХГЧ подбираются только врачом и используются в строго установленных дозировках. Уколы делают в область живота, чтобы снизить болевые ощущения и добиться максимального эффекта.

Во время такого лечения возможны некоторые побочные эффекты: появление угревой сыпи, развитие асцита (скопление жидкости в брюшной полости). Гиперстимуляция хорионического гонадотропина человека противопоказана при наличии следующих диагнозов или состояний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • злокачественные новообразования яичников;
  • тромбофлебит (заболевание вен, при котором возникает их закупорка и воспаление) или повышенная склонность к образованию тромбов;
  • климакс;
  • поликистоз (нарушение метаболизма яичников у женщин);
  • воспаление надпочечников;
  • непроходимость маточных труб.
Ссылка на основную публикацию
Adblock detector