Творожно-кефирная диета для экстренного сброса веса

Суть творожной диеты

Диета на твороге известна, как низкоуглеводная, так как в этом молочном продукте высокое содержание белка и низкий уровень углеводов. Во время монодиеты в течение одного дня рекомендуется съедать до 500 граммов обезжиренного творога, распределяя его на 5 частей. Разрешается включать в рацион другие ингредиенты: молочные продукты, овощи и фрукты.

Творожная диета на кефире: основные принципы

Почитав отзывы людей, которые смогли в минимальные сроки избавиться от 5-10 килограмм, можно сделать вывод, что метод избавления от лишних объемов тела и жировой прослойки посредством потребления творога и кефира является очень эффективным. Все люди отмечают, что они не испытывали чувства голода, болевых и дискомфортных ощущений в области живота.

В течение дня нужно съесть около 300 граммов творога самой низкой жирности, желательно вообще, обезжиренного. Кефира разрешается выпить за день до 800 миллилитров. Воды, естественно, можно пить сколько угодно. Всю полагающуюся суточную норму творога следует поделить на 6 частей и принимать их примерно каждые два часа.

Есть два распространенных способа творожно-кефирного разгрузочного дня. Выбирайте, какой больше понравится.

1 способ:

  • Завтрак: Стакан кефира плюс три столовых ложки творога.
  • На обед съешьте 100-150 граммов творога с фруктами и стаканом кефира.
  • Полдник: стакан кефира.
  • Ужин: Творог — три ст. ложки с чайной ложкой жидкого меда и опять же, стаканом кефира.
  • Если есть желание перекусить перед сном, то можно выпить еще стаканчик кефира.

Этот способ более сложный, поскольку кроме кефира и творога сюда включены еще травяные отвары и настой шиповника.

Хоть с ними и придется повозиться, но результат того стоит — прибавится здоровья, и организм получит большую дозу витаминов.

  • Завтрак: Стакан отвара из шиповника, три ст. ложки творога с ложечкой меда, один стакан кефира.
  • Второйзавтрак: выпить стакан кефира.
  • Обед: Съесть 100-150 граммов творога, запив его отваром шиповника. Стакан кефира.
  • Полдник: Один стакан кефира.
  • Ужин: Съесть три ложки творога с ложечкой меда. Отвар из успокаивающих трав.

Можете попробовать оба этих варианта — один из них наверняка станет вашим любимым. И худеть будет просто и приятно.

Со сметаной

Разгрузочный кефирно-творожный день со сметаной и шиповником — этот вариант предусматривает дополнительное употребление самой маложирной сметаны, какую только сможете найти. Но сметана вводится в рацион за счет того, что доля кефира будет уменьшена пропорционально.

За сутки разрешается съесть около трехсот граммов творога в три приема и три ложки сметаны. Также к этому рациону добавляется 2 стакана кефира. Пейте много воды и обязательно — отвар шиповника. Перед разгрузочным днем шиповник можно запарить в термосе — тогда на утро вы будете обеспечены необходимым объемом напитка на весь день. Разрешается с утра выпить маленькую чашечку кофе без подсластителей.

С отрубями

Творожно-кефирная диета для экстренного сброса веса

Это разновидность разгрузочного дня на кисломолочных продуктах предполагает добавление к рациону некоторого количества пищевых пшеничных отрубей. Как провести такой разгрузочный день:

  • Перед днем Х проведите подготовительный день — уменьшите калорийность суточного рациона на 200 ккал. Вечером съешьте 3 столовых ложки отрубей, запив их большим объемом воды. Отруби разбухнут в желудке и на длительное время придадут ощущение сытости.
  • В сам разгрузочный день будет необходимо съесть пачку творога и выпить литр кефира. Все это, естественно, обезжиренное или с минимальными показателями жирности.
  • Обязательно весь объем пищи разделите на три приема. Перед каждым приемом нужно съедать одну ложку отрубей.Этот способ предполагает особенно большое количество воды. Поэтому пейте, сколько сможете.

С фруктами

Этот кефирно-творожный разгрузочный день подразумевает употребление особым образом приготовленного фруктового коктейля. То есть, отдельно творог или кефир здесь принимать в пищу не нужно, требуется использовать их только как ингредиенты для питательного напитка. Как его приготовить:

  • Четверть килограмма творога.
  • Полтора стакана кефира.
  • Полкило фруктов. Подойдут груши, персики, абрикосы, яблоки или смесь фруктов.
  • Фрукты мелко порезать, перемешать с творогом.
  • К фруктово-творожной смеси добавьте кефир, и всю массу взбейте блендером. Если хотите добавить немного пикантности коктейлю, можно добавить к нему чуточку сока лимона.

Этот коктейль надо принимать в течении разгрузочного дня, разделив весь полученный объем на пять приемов. Есть коктейль диетологи советуют маленькой чайной ложкой — так насыщение наступит быстрее и продлится дольше.

Кисломолочные продукты — замечательный вариант, чтобы и похудеть без особых ограничений и запретов.

Но потеря веса идет в этом случае за счет вывода лишней жидкости. Поэтому результат разгрузочного дня в виде потери веса сохраняется не слишком долго. Основное требование — питаться понемногу и часто, маленькими порциями. Обязательным условием является выпивание достаточного количества воды, иначе организму будет очень трудно вывести яды и токсины.

Разгрузочный день на кефире и твороге позволяет снизить калорийность своего рациона минимум за сутки. А сразу после разгрузочного дня на следующий тоже провести на низкокалорийном рационе. Так результат закрепится, и эффективность будет более заметной. Да и для организма полезнее.

Эффективность метода основана ни крайне низкой калорийности обезжиренных кисломолочных продуктов. Например, в 100 грамм такого творога содержится всего 71 ккал, а в 100 граммах обезжиренного кефира — 32 ккал. Как видим, потолстеть, употребляя эти продукты, просто невозможно, даже если есть их в любом количестве.

Если регулярно использовать этот способ похудения и проводить кефирно-творожные разгрузочные дни раз в неделю, то это поможет запустить процессы метаболизма, которые потом пойдут уже сами, даже если вы сделаете перерыв. Еще плюсы:

  • Организм очищается от застарелых «запасов», шлаков и прочего мусора. Благодаря этому глаза начинают сиять, кожа очищается, а вес уходит.
  • Такие разгрузочные дни могут стать хорошим мостиком к постепенному переходу на более здоровое питание.
  • Худеть на разгрузочных днях намного легче, чем на длинной диете.

Если нужно быстро похудеть на несколько килограммов, можно выбрать жесткий вариант диеты, рассчитанный на 3 дня. За этот короткий срок можно потерять от 1,5 до 3 килограммов.

Есть можно будет один продукт – нежирный творог, на день полагается 300 граммов. Суточную порцию необходимо разделить на 6 частей по 50 граммов каждая. Съесть на протяжении дня, делая перерывы между приемами пищи 2-2,5 часа. Кроме творога можно употреблять только воду и несладкий чай.

Предлагаем ознакомиться:  Примерное меню на этап АТАКА по диете Дюкана

Как видно из описания, диета довольно жесткая, поэтому ее непросто выдержать. Это вариант похудения стоит выбирать только людям с сильной силой воли.

Если нужно сбросить до 5 килограммов, стоит выбрать вариант диеты, рассчитанный на 7 дней. В этом случае рацион будет более разнообразным, так как помимо творога можно будет употреблять и другие продукты.

Здоровая творожная диета на неделю разрешает употреблять следующие продукты:

  • овсяная каша на воде (это блюдо стоит есть по утрам, размер порции – 150-200 граммов);
  • кефир или ряженка с жирностью не более 2,5% — половина литра;
  • фрукты или ягоды – 500 граммов (исключение – хурма, виноград, бананы). Вместо фруктов можно употреблять сухофрукты (чернослив или курагу), их можно съедать в день не более 50 граммов, так как они намного калорийнее, чем свежие плоды;
  • отруби – 2 столовые ложки. Включение этого продукта в рацион позволяет очистить кишечник;
  • творог нежирный – 300 граммов.

Меню этой диеты простое: утром следует съедать кашу, в нее следует добавить половину нормы отрубей. А затем есть оставшиеся продукты. Можно готовить «коктейль», смешав творог с фруктами и кефиром. Вечером выпивать стакан кефира, смешанный с оставшейся ложкой отрубей.

Чтобы внести разнообразие в рацион, может быть приготовлена творожная запеканка. В этом случае, следует сократить количество творога на день до 250 граммов, заменив эти 50 граммов сырым яйцом. Для приготовления блюда творог смешивается с яйцом и кусочками сухофруктов (можно использовать и кусочки свежих фруктов).

Меню кефирно-творожной диеты очень простое, поскольку состоит из двух продуктов. Вам не придется тратить время на приготовление пищи, а все необходимые продукты можно купить в ближайшем магазине.

Примерное меню на день выглядит следующим образом:

  • завтрак: 60 г творога (не более 9% жирности) и стакан кефира;
  • обед: 100 г творога, стакан кефира;
  • полдник: стакан кефира;
  • ужин: 60 г творога, стакан кефира.

Важно отметить, что существует несколько альтернативных рецептов кефирно-творожной диеты.

Творожно-кефирная диета для экстренного сброса веса

Вариант первый предусматривает четырехразовое питание. Во время каждого приема пищи вы можете добавлять к 100 г свежего обезжиренного творога 2 ч.л. отрубей. Отруби необходимо предварительно замочить, залив небольшим количеством кипятка. Также можно в творог добавлять немного ягод или фруктов – лучше на завтрак.

Второй вариант диеты подразумевает пятиразовое питание. Суточный объем творога составляет 500 г, который делят на 5 приемов и запивают стаканом молока или кефира.

Выходить из кефирно-творожной диеты рекомендуется постепенно. В первые дни после окончания диеты включите в рацион питания нежирное мясо, тушеные овощи и небольшое количество фруктов. С каждым днем увеличивайте норму калорий и добавляйте еще по одному продукту. Такой плавный переход позволит вам сохранить результат и не позволит сброшенному весу вернуться.

Несомненным достоинством кефирно-творожной диеты является ее эффективность. В достаточно сжатые сроки вы сможете избавиться от парочки лишних килограммов. Данная диета – экстренный вариант похудения перед важным мероприятием. Более того, выдержать несколько дней на кефире и твороге сможет каждый, поскольку рацион питания довольно сытный.

Польза

Любая творожная диета для похудения основана на употреблении достаточно большого количества творога. Этот кисломолочный продукт является уникальным по своему составу. Во-первых, в нем содержится много белков, часть из которых легко усваивается организмом.

Во-вторых, в твороге много полезных микроэлементов. Это, прежде всего, кальций, фосфор и магний. Кальций – вещество, необходимое для укрепления костной системы, фосфор нужен для сохранения здоровья зубов, магний полезен для системы кровообращения.

В третьих, без творога невозможно организовать правильное питание, этот продукт особенно полезен в питании детей, беременных женщин и людей пожилого возраста. Творог включают в большинство лечебных диет, нежирная разновидность продукта полезна при заболеваниях сердца, гипертонии, атеросклерозе. Нежирный творог является составляющей большей части сбалансированных диет для похудения.

В составе продукта не только кальций, ответственный за красоту волос и крепость ногтей и зубов, но фосфор, белки, жиры и масса других полезных веществ. Благодаря которым он:

  • ускоряет обмен веществ;
  • улучшает работу нервной системы;
  • считается отличной профилактикой атеросклероза, гипертонии, болезней печени и желчных путей, остеопороза;
  • полезен при сахарном диабете.

Может ли быть безопасна такая строгая система снижения веса, как диета творожно-кефирная? Отзывы указывают на не самый оптимистичный ответ. Даже если вы будете соблюдать все правила осторожности, принимать необходимые препараты и в целом беречь свой организм, резкое понижение калорийности рациона не может пройти незаметно для вашего здоровья.

Иммунитет ослабляется. Из-за этого могут начаться обострения массы хронических заболеваний. В зимний период такая диета особенно опасна, ведь она приведет к частым простудным заболеваниям даже уже после ее прекращения.Противопоказания довольно стандартны:- Беременность.- Период лактации.- Сахарный диабет.

— Сердечная, почечная и печеночная недостаточность.- Заболевания желудка, кишечника, поджелудочной железы.- Хронические заболевания, характерные частыми периодами обострения.- Восстановление после операций, вакцинации, обострений хронических заболеваний.- Деятельность, связанная с высокой физической активностью.

Творог – источник метионина, незаменимой для организма человека аминокислоты. Являясь строительным материалом для организма, обезжиренный домашний творог обеспечивает человека кальцием и витаминами А, В2, D в полном объеме. К плюсам этого продукта относится то, что улучшается состояние волос, кожи, ногтей, которые являются основой женской красоты, укрепляет костною ткань.

Регулярное употребление творога приносит пользу беременным женщинам, подросткам, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом, болезнями желчного пузыря, он уменьшает количество сахара в крови у больных сахарным диабетом, стимулирует работу кишечника.

Несмотря на богатый полезный состав, творог имеет один существенный минус, который может причинить вред организму человека. Если сравнивать его с другими кисломолочными продуктами (сметаной, кефиром, йогуртом), творог является скоропортящимся, ведь в нем появляется и размножается кишечная палочка. Если вы не уверены в том, что покупаете свежий продукт, не знаете в каких условиях его приготовили и расфасовали, то от такой покупки лучше отказаться. Не покупайте магазинный творог, обогащенный растительными жирами – для диеты он не подходит.

Предлагаем ознакомиться:  Диета Блюдечко едим вкусно худеем эффективно

Творожная диета на кефире: основные принципы

С фруктами

Классическая творожная диета может длиться 2, 3, 5, 7 дней и даже месяц. В зависимости от ее продолжительности можно распрощаться с 2-15 килограммами. Если у вас нет противопоказаний для подобного рациона, а ради заветной цифры на весах вы готовы даже так скудно питаться, то выбирайте подходящий вариант и действуйте.

На 2 дня

alt

Этот творожный вариант похудения нельзя назвать диетой в классическом понимании, справедливее обозначить ее разгрузочной. За пару дней можно стать легче на 1-2 кг и при этом не навредить организму.

Ежедневно съедайте до 800 граммов основного продукта, жирностью 5%, разделив на 5-6 приемов. Фрукты, ягоды и сахар, в том числе и его заменители запрещены! Помимо творога не забывайте много пить – воду, травяной и/или зеленый чай, черный кофе.

На 3 дня

Творожная экспресс-диета, рассчитанная на 3 дня, поможет похудеть на 1,5-3 кг (результат зависит от того, сколько лишних сантиметров находится на талии и бедрах).

Суточный рацион включает 500 граммов кисломолочного продукта и столько же кефира минимальной жирности. Разделите провизию на 5 равных порций и съешьте в течение дня. В неограниченном количестве разрешается пить воду и зеленый чай, не воспрещается выпить и стакан отвара шиповника, чтобы насытить организм витамином С.

На 5 дней

На 5 дней можно растянуть и предложенную выше программу похудения, но есть другая, более сытная, если так можно выразиться, но не менее эффективная.

В день выпивайте литр однопроцентного кефира и съедайте 500 граммов творога. При желании в один из дней напиток можно заменить нежирным молоком. Не забывайте употреблять воду и травяные отвары в неограниченном количестве, тогда уже к концу этой творожной диеты вам удастся похудеть на 3-5 кило.

На 7 дней

Питаться одним лишь творогом на протяжении недели вредно для здоровья, поэтому если вы хотите похудеть и при этом не обрести проблем со здоровьем, советуем питаться по следующей схеме.

4 раза в день съедайте по 100 граммов творога и чайной ложке отрубей, запаренных кипятком. Помимо этого утром и вечером ко всему прочему выпивайте по стакану нежирного кефира или ряженки.

На месяц

Выдержать месяц диеты могут либо лишь самые отчаянные, либо те, кто безумно любит творог. Чтобы за 4 недели не возникло дефицита макро- и микроэлементов, а также витаминов, есть надо не только кисломолочный продукт, но и нежирное мясо (говядину, птицу), бобовые, растительную пищу. Последняя ускоряет обмен веществ, но от винограда, инжира, бананов, хурмы и картофеля предстоит отказаться, они довольно калорийные.

alt

Трехдневная диета разрешает в течение дня съедать не более 400 г маложирного творога и выпивать около литра кефира. Жирность напитка должна быть не более 2,5%, а еще лучше выбрать тот продукт, содержание жиров в котором минимально. Количество дополнительной жидкости в течение дня никак не нормируется.

Не нужно принуждать себя выпивать по несколько литров негазированной воды ежедневно. Все же полностью отказывать себе в обычной воде тоже не стоит. Она отлично воздействует на организм, ускоряя метаболизм. Тем самым похудение пройдет быстрее и легче. Помимо обычной воды разрешено пить зеленый чай и кофе без сахара и молока.

Выбор в пользу именно зеленого чая сделан благодаря массе веществ, которые способствуют быстрому расщеплению подкожного жира. Кроме того, в зеленом чае, как и в любом другом, содержится кофеин, а он придает человеку дополнительную энергию, которую можно расходовать на занятия спортом и ведение более активного образа жизни.

Для улучшения вкусовых качеств творога и кефира можно использовать любую зелень и такие пряности, как корица и куркума. Они не только придадут привычным продуктам более пикантный вкус, но и внесут свой вклад в процесс снижения веса. И куркума, и корица улучшают работу желудочно-кишечного тракта, а также сильно ускоряют метаболизм, что приводит к более эффективному и быстрому расходу энергии.

Второй вариант длится неделю. Придерживаться такого рациона в течение целых семи дней будет крайне сложно, а, кроме того, вредно для нашего здоровья. Поэтому семидневная диета более простая и щадящая. Помимо ранее упомянутых 400 г творога и литра кефира разрешены свежие овощи и несладкие фрукты, но не более полкилограмма в совокупности.

Всю еду лучше всего разделить на 5–6 приемов. Более калорийные продукты, в нашем случае фрукты, лучше всего съедать в первой половине дня. Разрешена термическая обработка, но все лучше всего есть продукты в сыром виде. В день можно съедать не более одного приготовленного блюда.Примерное меню выглядит так:Завтрак: 100 г зеленых яблок, порезанных кусочками с 100 г нежирного творога.

Второй завтрак: стакан кефира с зеленью.Обед: 100 г запеканки из творога и кефира с пряностями, 100 г ананаса.Полдник: салат из свежих овощей без заправки – 150 г.Ужин: 100 г творога без дополнительных ингредиентов, стакан кефира.Второй ужин: стакан кефира.Помимо предложенных в меню продуктов, в течение дня вы можете пить кефир, чай и кофе. Лучше всего делать это в тот момент, когда возникает чувство голода, а до следующего приема пищи еще есть время.

Трехнедельная диета помимо фруктов и овощей позволяет съедать около 200 г нежирного белкового продукта, например, яиц, куриной грудки, телятины, нежирной рыбы (треска, пикша, невага и т.п.). Лучше всего варить эти продукты, но иногда их можно и запекать вместе с овощами и творогом.Меню такой диеты уже не выглядит так скучно как в первых двух вариантах:Завтрак: половинка грейпфрута, белок одного вареного яйца (в желтке слишком много углеводов), 100 г творога.

Второй завтрак: стакан кефира с корицей, 100 г долек апельсина.Обед: 100 г филе курицы в варенном и запеченном виде, брокколи – 150 г, стакан кефира.Полдник: зеленое яблоко, стакан кефира.Ужин: еще 100 г филе курицы, 100 г творога.Второй ужин: салат из овощей без заправки.Обратите внимание, что во всех вариантах диеты, на первый и второй ужин предаются самые маложирные и низкокалорийные продукты.

Предлагаем ознакомиться:  Оригинальное признание в любви парню

Диета на кефире и на твороге в большинстве своих вариаций разрешает есть фрукты и овощи, а они, как известно, отличный источник витаминной и крайне полезных микроэлементов. К сожалению, количество их сильно ограничено. Восполнить все требования организма таким небольшим объемом просто невозможно. Поэтому во время соблюдения любого типа монодиеты рекомендуется принимать различные поливитаминные комплексы.

Они позволят сохранить вашу красоту и здоровья.Во время столь строгих диет, как на кефире и твороге, сложные и изнурительные тренировки противопоказаны. У вашего организма просто не хватит на них сил, поэтому нужно искать более щадящие методики сжигания жира. Каждому эффективному виду спорта можно найти более простую и неизнуряющую замену.

Например, вместо пробежек можно выбрать долгие пешие прогулки. Занятия на тренажере лучше заменить легкой аэробикой и т.д.Спорт и диета – это уже 90% успеха в достижении идеальной фигуры, но для более выразительных результатов лучше использовать все 100%. Оставшиеся 10% — это косметические процедуры, такие как обертывания, антицеллюлитные средства, посещение бани и сауны.

Некоторые уделяют этому слишком большое внимание, надеясь на то, что можно похудеть только при помощи какого-то особенного крема. Эти средства не сделают за вас всю работу, но зато помогут привести в порядок кожу, сделать ее более упругой и увлажненной. Это очень важно во время похудения, особенно в ускоренном темпе.

Кожа сильно страдает при изменении веса, особенно часто это проявляется в виде растяжек и целлюлита.После прекращения диеты категорически запрещено сразу вводит в свой рацион все запрещенные продукты. Это может привести к возвращению всего потерянного веса, а также негативно сказаться на работе желудка.

  • отруби,
  • яичную смесь,
  • овсяные хлопья,
  • мед.

Это эффективный вариант при экстренном похудении, но им не стоит злоупотреблять, а применять желательно не больше 2-3 дней подряд. Диеты на твороге трехдневная и семидневная более щадящие, они быстро начинают давать положительный результат без ущерба для здоровья.

Если вы хотите быстрее расстаться с подкожным жиром, выбирайте короткие, но жесткие диетические программы. Но главное, относитесь внимательно к покупке основного ингредиента диеты, чтобы не навредить здоровью. С чем же можно есть творог на диете? Трехдневная диета на твороге существует в двух вариантах.

Первая – это 800 граммов свежего творога в день, разделенных на равные части, которые следует кушать через каждые 2-3 часа. Преимущество этого варианта в том, что обеспечивается полное усвоение организмом кальция. В период соблюдения диеты сладкое в любом варианте запрещено. Разрешается пить такие напитки, как вода с лимоном, натуральный кофе или зеленый чай.

Второй вариант трехдневного творожного рациона заключается в том, что допускается большее количество творога в день – до 1000 граммов и некоторые другие продукты. Данный вариант рекомендован тем людям, которые ежедневно выполняют силовые упражнения или регулярно занимается фитнесом.

  • 1 л кефира 1% (лучше приготовленного самостоятельно);
  • 1 кг не сладких яблок;
  • 0,5 кг нежирного творога.

Подготовка и выход

  1. Изменяйте постепенно количество натуральных продуктов (фруктов, ягод, овощей) в рационе в большую сторону.
  2. Увеличивайте понемногу количество постного мяса и нежирной рыбы.
  3. В течение двух последующих за диетой недель добавляйте в дневной рацион по 200 калорий за счет углеводов, но старайтесь не вспоминать о тортиках и конфетах, заменяя их фруктами, хлебом из цельнозерновой муки и горьким шоколадом.
  4. Старайтесь больше пить воды, натуральных соков, травяных чаев.
  5. Сразу после диеты не следует слишком нагружать себя в тренажерном зале. В течение пары недель выбирайте щадящую нагрузку: прогулки, зарядку, легкий бег.

Чего можно достичь

Можно просидеть на такой разгрузке не более трех дней за раз. В итоге можно обнаружить у себя потерю веса от 3 до 6 килограммов за три дня. Если худеете один день, то конечно, результаты будут намного скромнее.

Преимущества этого способа скинуть вес в том, что худеется на творожно-кефирной диете достаточно легко и без особых усилий. К тому же не сильно хочется есть, поэтому женщина не испытывает мук голода, что немаловажно. Итоги разгрузочного дня:

  • Приходит в норму работа ЖКТ.
  • Выводится лишняя жидкость благодаря мочегонному действию кисломолочных продуктов.
  • Организм полностью обеспечен белком, который легко усваивается.
  • Уменьшение жировой прослойки.

Противопоказания

Кому нельзя худеть, если присутствует разгрузочный день на кефире и твороге:

  • Если есть заболевания почек.
  • Серьезные проблемы с пищеварением тоже налагают запрет на этот способ похудения.
  • Аллергия или непереносимость каких-либо компонентов рациона.Недостатки:
  • Не будет слишком кардинальной потери веса. Это средство лишь способно поддерживать уже сброшенный вес в норме.
  • На следующий день после разгрузочного возникает риск «объесться» всем вредным и вкусным, от чего пришлось накануне отказаться.Но все таки плюсов больше. Поэтому худейте с удовольствием при помощи разгрузочных дней и удивляйте окружающих своим отличным внешним видом и шикарной фигурой.

alt

О полезных свойствах творога сказано много, однако несмотря на это у творожной диеты есть свои противопоказания. Отказаться от нее придется беременным и кормящим женщинам, подросткам и при индивидуальной непереносимости компонентов меню.

Кому противопоказана диета

Хотя творожная диета подходит многим людям, но она тоже имеет свои противопоказания. Творог – концентрированный продукт, поэтому может стать причиной аллергической реакции. Диетологи советуют краткосрочные диеты с его употреблением. Также его применение запрещено пациентам со следующими заболеваниями: болезни почек; нарушение белкового обмена; гастрит и другие хронические заболевания пищеварительной системы; индивидуальная непереносимость молочных продуктов.

Отзывы и результаты похудевших

Несмотря на то, что единственные разрешенные продукты — это творог и кефир, диета на их основе пользуется большой популярностью. Средние ее результаты таковы: за 3 дня – 3–4 кг, за 7 дней – 5–6 кг, за 3 недели – больше 10 кг.Среди недостатков в отзывах часто указывают на постоянное чувство голода и нехватку сил.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector