Употребление зеленого чая для похудения

В чем заключается польза зеленого чая

Основное влияние зеленый чай оказывает на коррекцию фигуры. Это его свойство давно оценили женщины, следящие за собой. Чай способен нормализовать обмен веществ и отрегулировать работу кишечника, желудка, печени и почек.

Также он улучшает цвет кожи и здоровье волос. Среди представителей таких стран, как Индия, Япония, Китай, где зеленый чай пьют регулярно, редко можно встретить людей, страдающих ожирением и целлюлитом.

  • витамин K,
  • витамин C,
  • витамины группы B,
  • катехин,
  • медь,
  • фтор,
  • цинк.
  • Зеленый чай необходимо пить часто, употребляя горячим и свежезаваренным.
  • Не следует использовать подсластители, сахар, а также добавлять к чаепитию мучные изделия и сладости.
  • Лучше пить зеленый чай примерно через 35-40 минут после принятия пищи или до начала трапезы.
  • Минимальное количество зеленого чая, которое следует выпивать в день, составляет три большие чашки.
  • Необходимо правильно заваривать чай, точно следуя инструкциям на упаковке. Не рекомендуется использовать для заваривания металлические емкости, чтобы не допустить окисления металла при реакции с чаем.

Спорить о том, помогает ли этот напиток в похудении можно бесконечно. А вот в пользе зеленого чая не усомниться никто:

  • Зеленый чай богат на антиоксиданты, замедляющие процессы старения организма.
  • Напиток нормализует давление, укрепляет стенки сосудов.
  • При его употреблении из организма выводятся токсины.
  • Он тонизирует и придает сил.
  • В нем содержатся витамины С, К, РР, а также фтор, марганец и цинк.
  • Чай успокаивает нервы и повышает настроение.

Казалось бы, горсть чайных листьев, залитых простой водой, а столько пользы для организма.

Китайцы давно заметили, что зеленый чай способен положительно сказываться на состоянии организма. Наличие в нем минералов и антиоксидантов помогает продлевать молодость, улучшать фигуру. Зеленый чай обладает богатым составом.

В нем присутствуют аскорбиновая кислота, витамины группы B, PP, K, микроэлементы: цинк, марганец, медь. Есть в чае природные антиоксиданты, они способны активизировать метаболизм, защитить клетки от старения.

Уникальные полезные свойства заключаются в особенностях минерального состава целебного напитка:

  • все витамины группы В, С, К;
  • цинк;
  • катехины;
  • фтор;
  • медь.

Употребление зеленого чая для похудения

Состав поможет мягко вывести шлаки и токсины, активировать процессы пищеварения и унять аппетит.

Полезные свойства зелёного чая

Правильно заваренный напиток обладает следующими свойствами:

  • Источник антиоксидантов, замедляющих старение организма.
  • Снижает уровень стресса.
  • Активизирует функции мозга.
  • Укрепляет иммунитет.
  • Защищает печень от токсинов, разрушающие её во время употребления алкоголя и многих лекарственных препаратов. Дезинфицирует ротовую полость, предотвращает развитие кариеса.
  • Защищает лёгкие от воздействия табачного дыма и смога.
  • Способствует гибкости хрящей и образованию суставной жидкости.

Помимо антибактериального воздействия на ЖКТ, зелёный чай:

  • Облегчает пищеварение после приёма жирной пищи.
  • Предотвращает откладывание жировых запасов на животе.
  • Способствует сжиганию уже накопленного жира.

Рассмотрим подробно пять марок.

Не содержит наполнителей или экстрактов — просто листья. Выращивается в чайном регионе Дарджилинг, который считается одним из лучших производителей чая в мире.

измерение объема талии

Обладает очень сильным натуральным ароматом. Если вы не самый большой любитель этого напитка, он может показаться немного терпким.

Имеет лучшие отзывы диетологов и рекомендуется как продукт, помогающий похудеть. Также способствует улучшению памяти, увеличивает энергию и снижает аппетит, что помогает меньше есть.

В состав входит экстракт черники и гибискуса. Имеет приятный аромат, подавляет аппетит. Удобный для использования чайный пакетик. Один из способов улучшить эффект похудения – добавить листья сенны.

Не нуждается в представлении, поскольку бренд широко разрекламирован. Производитель не говорит, что чай для потери веса. Однако он подойдёт для тех, кто только начинает пить зелёный чай.

Особенности похудения с фито-чаем

Мягкий вкус и легкий приятный аромат помогут в борьбе с лишними килограммами:

  • худеть будет легче, если употреблять питье часто и горячим;
  • он снимет отечность и уберет лишние сантиметры с талии;
  • поможет расщепить еду и задействует прослойку жира;
  • оптимальное время питья- 30 минут до еды и 40 минут после;
  • притупляет желание наедаться;
  • минимальная норма- 3 полные большие чашки в день.

Когда лучше пить зелёный чай: до или после еды

Рассмотрим 2 классических варианта меню.

В отличие от разгрузочных дней на воде, такой вариант позволяет дополнительно вывести из организма шлаки и токсины, и ускоряет потерю лишнего веса. При этом утоляет жажду на 30% эффективнее, чем вода.

Молокочай

Также возможен менее жёсткий вариант — зелёный чай с молоком. Для приготовления понадобится 1 литр молока и 3 столовых ложки чая. Листья засыпать в подогретое до температуры 70–80 градусов молоко и проварить, помешивая ложкой 3 минуты.

Сочетание молока и чая даёт дополнительный желчегонный эффект и полностью очищает организм, при этом не истощая его резким недостатком калорий.

Любой из вариантов пьют без сахара. Добавление молока в уже готовый напиток менее эффективно, но допустимо для придания сладости.

Диета чай с молоком

Диета чай с молоком. Для похудения и разгрузочных дней

Диета чай с молоком подходит не только для похудения, но и отлично себя зарекомендовала для …

Диетологи рекомендуют пить не менее 1–2 литра зелёного чая ежедневно вместо воды. Он поспособствует тому, что крахмал будет выводиться из организма в нерасщеплённом состоянии. Благодаря этому свойства можно не отказываться от употребления любимых блюд из картофеля, муки и всё равно терять лишние килограммы.

Оптимальное время употребления — с утра и до 5 вечера. Поскольку напиток содержит в составе кофеин, не рекомендуется употреблять его позднее, чем за 5 часов до сна. Можно выпить небольшую чашку очень некрепкого напитка после ужина (около 0,5 ч. л. листьев на 1 стакан воды).

Стоит помнить, что чай обладает мочегонными свойствами. Поэтому, если не хотите просыпаться ночью для посещения туалета — не пейте в больших количествах в вечернее время.

Употребление как до, так и после еды тормозит всасывание питательных веществ стенками желудка. Это происходит за счёт разжижения соляной кислоты.

Лучшее время — за 15 минут до еды. За 15–20 минут жидкость успевает покинуть желудок и поступить в кишечник, стенками которого она всасывается практически мгновенно. Если хотите сократить количество потребляемой пищи — выпивайте стакан напитка сразу перед началом трапезы.

Часто люди путают чувство голода и жажды. Привычка пить перед едой поможет организму начать отличать эти состояния и отказываться от еды после питья.

Если польза зеленого чая при похудении очевидна, почему тогда он не одинаково действует на всех? Возможно, нужно знать какой зеленый чай для похудения выбрать, как его правильно заваривать и употреблять.

Предлагаем ознакомиться:  Как избавиться от апатии и депрессии

Прилавки магазинов просто ломятся от разнообразных сортов этого напитка. Не говоря уже о специализированных чайных магазинах, где вам смогут предложить даже малоизвестные дорогие сорта. Обратите внимание на инструкцию на пачке, а именно на страну производителя.

Вы можете найти индийский, цейлонский чай, но по мнению диетологов, лучший зеленый чай для похудения– это китайский. Именно Китай является родиной зеленого чая, здесь существует целый культ этого напитка. Цена за пачку хорошего китайского чая будет значительно выше продукта из Индии.

Сортов китайского чая очень много. Качество сорта этого продукта зависит от условий произрастания, сбора, вида чайного куста и его возраста, аромата, цвета и вкуса. Самыми популярными у потребителей являются Сенча, Лун Цзин и Ганпаудер.

Чтобы получить от чая все полезные свойства, нужно правильно его заварить. Эта процедура отличается от привычного нам заваривания чая в домашних условиях. Возможно, вам сначала покажется это хлопотным, но только так вы сможете ощутить всю полноту вкуса напитка и извлечь из него всю пользу. Пошагово выполните следующую схему:

  1. Для начала всю чайную посуду ополосните кипятком, чтобы ее стенки прогрелись.
  2. Подготовьте чистую воду, лучше легкую, из родника, чай и посуду.
  3. Количество листьев можно подобрать под ваш вкус самостоятельно, но в среднем, на 200 мл воды нужно взять 1 чайную ложку сухого продукта.
  4. Заваривать листья нужно водой, остывшей до 85 градусов С.
  5. Первый пролив очень быстрый, до 10 секунд. Листья заливаются водой, а спустя несколько секунд заварка сливается в отдельную емкость. За это время листья успевают отдать аромат и вкус, а не горечь и кислоту, как это происходит при длительном заваривании.
  6. Следующий этап заваривания будет на несколько секунд дольше. Хороший чай можно повторно заливать до 8-ми раз, при этом он будет сохранять вкусовые качества.

Только при правильном приготовлении, зеленый чай будет радовать вас своими уникальными свойствами, в том числе и активизировать обмен веществ, и помогать клеткам в сжигании жиров.

Пить зеленый чай с молоком не традиционно для китайских церемоний. Но для худеющих нежирное молоко, добавленное в напиток, усилит мочегонное действие чая, а следовательно, жидкости из организма выведется больше.

Оптимальным количеством выпиваемого чая в день считается 3-6 чашек. При таком количестве потребляемого напитка, объем сжигаемых организмом жиров может увеличиться до 40%. Пить его лучше за полчаса до еды.

Замените чашкой зеленого чая утренний кофе, а в летнюю пору хорошо освежит и утолит жажду холодный чай без добавок.

Польза данного напитка неоспорима, но именно соблюдение нормы и сбалансированной диеты влияет на окончательный результат. Вот лишь несколько советов по его употреблению:

  • пейте чашку до и после еды;
  • замените им утренний кофе;
  • пейте вместо воды в течение дня;
  • употребляйте, чтобы заглушить обманчивый голод (но без конфет или сахара).

Как выбрать зеленый чай для похудения

Великое множество сортов заставляет обычного покупателя смутиться. Вашему вниманию рекомендации, как выбрать и купить лучший сорт целебного напитка:

  • берите крупный лист, так вы имеете возможность не пить мусор с завода;
  • пакетированный вариант не подойдет, как исключение- пирамидки с большими листами, но их стоимость довольно высока, и встречаются они редко;
  • добавление сушеных ягод и цедры- хорошо.

В настоящее время различные производители предлагают разнообразные сорта и виды зеленого чая. Но чай чаю рознь. Главное правило: от покупки пакетированного чая нужно воздержаться, каким бы привлекательным по стоимости и внешнему виду он не казался.

Рекомендуется приобретать зеленый чай в чистом виде, то есть без добавления любых ароматизаторов и вкусовых добавок. Натуральные добавки в чае разрешены, если визуально можно убедиться, что это действительно лепестки цветок, цедра апельсина или сушеные ягоды. Лучший чай — крупнолистовой.

При выборе напитка предпочтение нужно отдавать рассыпному крупнолистовому чаю. Пакетированный чай для похудения не подойдёт, поскольку он содержит искусственные ароматизаторы.

Различные добавки: жасмин, кусочки фруктов, цедра лимона – разрешены, поскольку обладают полезными свойствами. Хранить напиток следует в тёмном месте, куда не проникает влага и посторонние запахи.

Заваренный чай хранить не более одних суток, иначе продукт потеряет все полезные свойства.

Можно приобрести рассыпной зелёный чай с натуральными добавками в магазине или приготовить такой напиток самостоятельно. Рецептов зелёного чая с пищевыми добавками домашнего приготовления много.Некоторые из них особенно популярны:

  1. Зелёный чай с молоком. Чтобы приготовить напиток, следует добавить в чашку чая пять столовых ложек молока.
    Лучше выбирать молоко с низким процентом жирности.
  2. Зелёный чай с мятой и мёдом. Напиток будет способствовать процессу похудения и повысит сопротивляемость организма вирусам и бактериям.
    Важно помнить про свойства мяты, которая в горячем виде обладает возбуждающим действием, в холодном – успокаивающим.
  3. Зелёный чай с корицей и изюмом – эффективное средство борьбы с излишним весом.
    Чтобы приготовить напиток, нужно залить все ингредиенты кипятком, а затем слить воду.
    Мелко нарезать яблоки, всё смешать и повторно залить водой.
    Через десять минут напиток можно пить.

Во время заваривания чая следует строго придерживаться рекомендаций, чтобы не испортить продукт.

Заваривать чай лучше в керамической посуде, как это делают, например, китайцы. Перед началом процесса чайник нужно стерилизовать.

Для этого следует налить в него кипячёную воду, прополоскать и вылить. Далее следует засыпать чай, залить его водой и сразу же слить жидкость, чтобы избавиться от пыли, которой иногда покрыты чайные листья.

После этого можно наливать воду и оставлять напиток настаиваться в течение десяти минут. Важно помнить, что время заваривания может отличаться для разных сортов чая.

Как правильно заваривать зелёный чай

«Волшебное» очищающее действие зависит от того, как заваривать зеленый чай. Зачастую упаковка содержит дозировку. Но общие рекомендации таковы:

  • соблюдение температурного режима: не заливать остывшей водой (норма 80 градусов);
  • вода должна быть качественной, лучше очищенной;
  • как только залили первую воду, слейте ее, она очистит листочки от грязи и пыли;
  • снова залейте заварку кипятком, и оставьте на 3-4 минуты.

Вашему вниманию домашние рецепты чая, которые в комплексе с диетой помогут худеть вкусно.

Рецепт с медом подойдет всем сладкоежкам. Борьба с весом, как бы того не хотелось, подразумевает отказ от вредных углеводов, а натуральный мед станет прекрасным сахарозаменителем. Green tea с медом- идеальное сочетание вкусов.

  • от такого небольшого количества меда не потолстеешь, зато в нем много витаминов и минералов;
  • мед не переносит обработку температурой, поэтому добавляйте его уже в теплый чаек;
  • с медом активируется польза самого напитка.

Заваривать такой напиток проще простого:

  1. вскипятите воду;
  2. ополосните заварник;
  3. всыпьте листы в заварник, залейте воду и слейте;
  4. заполните емкость кипятком второй раз;
  5. оставьте на 3-5 мин;
  6. разлейте по чашкам, добавьте мед.
Предлагаем ознакомиться:  Рисовая диета для похудения и очищения от шлаков

Питье готово.

Рецепт с лимончиком

Натуральный напиток с лимоном для похудения обладает массой преимуществ:

  • снижает холестерин;
  • омолаживает и оздоравливает;
  • укрепляет иммунитет;
  • дает энергию;
  • улучшает термогенез;
  • расщепляет жиры;
  • нормализует уровень сахара.

Заваривать его нужно по той же схеме, добавив в заварник несколько долек лимона. Подсластить его можно медом непосредственно в чашке.

Заваривание производите по такому простому алгоритму:

  • для сушеного- добавьте его к листикам, залейте кипятком, и дайте настояться;
  • для свежего- натрите корень на мелкой терке и добавьте ложку кашицы в заварник с листьями, пусть настоится.

Помните, что свежий имбирь острый, поэтому не переборщите с его количеством. Примерно 1 ст. л. на 500-700 мл воды. Допускается повторное заваривание.

Зеленый чай с молоком для похудения может оказаться не только вкусным, но и полезным при условии соблюдения элементарных норм правильного питания.

Польза зеленого чая с молоком:

  • выводит из организма накопленные шлаки;
  • дарит легкость и хорошее самочувствие;
  • улучшает работу головного мозга, реакцию и внимательность;
  • нормализует обменные процессы;
  • препятствует жировым отложениям;
  • решает проблемы сердечно-сосудистой системы;
  • регулирует уровень сахаров;
  • выводит лишнюю жидкость;
  • способствует омоложению;
  • снижает процессы воспаления.

Чтобы употребление целебного питья не принесло вред, соблюдайте некоторые рекомендации:

  • применяется только обезжиренное молочко;
  • обратите внимание на качество молочной продукции;
  • пейте на менее 3-х раз в день, и если смущает вкус, добавьте маленькую ложку меда;
  • добавьте 60-70 г молока на чашку заваренного и настоявшегося чая.

Будьте внимательны, ведь у некоторых людей проявляется аллергия на молочку, а также наблюдаются проблемы с желудком.

Существует много рецептов приготовления полезного напитка, способного помочь в процессе приобретения стройности. Представляем некоторые из них, каждый сможет попробовать чай с разными вкусами, выбрать понравившийся или чередовать рецепты, дабы разнообразить свой рацион в период похудения.

Зеленый чай с медом

Многие считают, что сладкое на этапе снижения веса, недопустимо. Это не так. Конечно, сахар в чистом виде, конфеты не стоит принимать. Но натуральный мед в ограниченных количествах не принесет вреда, наоборот, он богат полезными веществами, которые пойдут на пользу истощенному диетами организму.

Для приготовления напитка зеленый чай заваривается классическим способом. Подождав несколько минут, когда он настоится, его следует разлить по чашкам. 1 ч. л. меда добавляется в чай, когда он немного остынет.

Зеленый чай с добавлением лимона улучшит иммунитет и термогенез, снизит уровень вредного холестерина. Выпитый напиток способствует расщеплению жиров, обладает омолаживающим свойством.

Лимон добавляется в чай после его приготовления. Чтобы напиток не получился слишком кислым, можно добавить ложку натурального меда, а для аромата листик мяты.

Имбирь способствует расщеплению жиров и похудению, поэтому он часто встречается в рецептах. Имбирный чай улучшает обмен веществ, в купе с зеленым чаем его польза удваивается. Для приготовления напитка можно использовать свежий корень или высушенный имбирь.

Он добавляется к чайной заварке на первом этапе. Смесь заливается горячей водой. Пить напиток можно после настаивания. Допускается повторное заваривание. Имбирь прекрасно сочетается с медом, лимоном, мятой, их можно добавить в уже готовый чай.

В зеленый чай нужно добавить палочку корицы, заварить по классическому рецепту и дать настояться. Полученный чай получается ароматным и полезным. Способен улучшить обмен веществ в организме и вывести из него шлаки. Корица обладает свойством улучшать настроение, дарить заряд бодрости.

  1. Для похудения лучше подходит рассыпной, а не пакетированный продукт. Обычно чай в пакетиках состоит не из верхних чайных листьев, а из побегов и нижних листочков, которые не имеют такой пользы для организма.
  2. Лучше готовить в заварнике, а не насыпать прямо в чашку. Это позволяет разлить напиток по чашкам без попадания листьев и не даёт ему «перестоять».
  3. Оптимальная температура для заваривания — 75–80 градусов. Если вы пользуетесь не электрическим чайником, это примерно 1–2 минуты после его закипания.
  4. Чайные листья из чашки лучше убрать спустя 5–7 минут от начала заваривания.

Помимо классического чайного напитка, диетологи советуют использовать дополнительные ингредиенты при его приготовлении, которые в сочетании будут давать большую эффективность.

Такой вариант помимо похудения укрепит иммунитет и поможет быстрее выздороветь за счёт очищения организма и ударной дозы витамина С. В блендере измельчить очищенный корень имбиря длиной 3–4 см и несколько долек лимона.

С мятой

Мята способствует облегчению пищеварения, особенно после употребления жирной пищи, а также успокаивает и утоляет жажду. В равных пропорциях смешать сухую мяту и чайные листья, дать настояться в заварном чайнике до 10 минут. При желании заменить на жасмин.

С корицей

Чай с корицей согревает и разгоняет кровь, поможет тем, кто постоянно чувствует холод в ногах и руках. Рекомендуется к употреблению в холодное время года.

Употребление зеленого чая для похудения

Чайные листья в сухом виде (1 ст. л.) размешать с 1 ч. л. корицы. Залить водой при температуре 80 градусов и настаивать до 15 минут. Аналогично готовится напиток с куркумой или перцем.

Напитки для быстрого похудения

Напитки для быстрого похудения

Это так просто — пьёшь перед едой вкусные напитки для быстрого похудения, а лишние килограммы …

С кардамоном

На 1 ст. л. зелёного чая приготовить 1–2 зёрнышка кардамона. Заварить обычным способом, но следует потомить в заварнике до 10–15 минут. Такой состав имеет неповторимый аромат и улучшает выработку желудочного сока после экстремальных диет, разгоняет метаболизм.

С мелиссой

Мелисса хорошо влияет на тех, кто испытывает раздражение или находится в стрессовом периоде. В магазине можно приобрести уже готовую смесь трав, а можно смешать их самостоятельно в пропорции 1:1 или 1:2.

С имбирём

Имбирь — самый эффективный природный жиросжигатель. На 300 мл воды взять 3–4 см корня и 1–2 ч. л. зелёного чая. Температура воды для заваривания — 85–90 градусов.

Для похудения запрещается:

  • Беременным и кормящим женщинам.
  • Не рекомендуется во время менструации, так как некоторые компоненты способны увеличить кровотечение.
  • С осторожностью страдающим хроническими заболевания печени, почек, желудочно-кишечного тракта
    при заболеваниях сердца следует исключить добавки с имбирём или корицей.
  • Возраст до 14 лет.

Лучше всего если вы будете пить травяной сбор, который посоветует диетолог.

Как заваривать жиросжигающий напиток: рецепты

Зеленый чай с медом

Про полезности зеленого чая написано море статьей.

Кратко скажу, что это сильнейший полифенол антиоксидант, укрепляющий нервную систему, улучшающий мозговое кровообращение, способствующий омоложению кожи и всех внутренних органов и систем организма.

Ну и конечно же, зеленый чай-это отличное средство для похудения.

Зеленый чай за счет того, что не подвергается завяливанию и ферментации, содержит полный комплекс биологически активных веществ, который частично блокирует работу амилазы-фермента, расщепляющего крахмал, а это значит, что он выводится из организма в непереваренном виде.

Это значит Вам не нужно соблюдать строгость диет, отказываться от любимых продуктов, нервничать, срываться и т.д

Предлагаем ознакомиться:  Самая простая и эффективная диета для похудения

Употребление зеленого чая для похудения

Не правда ли, заманчиво?

БАДы с экстрактом зеленого чая

Экстрактом зелёного чая принято называть водно-спиртовую вытяжку, которая получается в результате высушивания жидкого концентрата продукта. Представляет собой сухой порошок желтоватого оттенка с характерным запахом зелёного чая.

Его используют в косметических и медицинских целях. Он одинаково полезен для женщин и мужчин.

Часто экстракт используют для похудения, положительный эффект от его применения наблюдается спустя один месяц. Приём продукта зависит от формы выпуска.

Порошок следует растворять в воде до 1% содержания. В виде таблеток его нужно принимать в первой половине дня по 400 мг 2-3 раза в сутки.

Зеленый чай для похудения в чайнике

Таблетки необходимо рассасывать. Экстракт в капсулах принимается во время еды. Важно запивать его большим количеством воды.

Противопоказанием к приёму продукта является старость, артрит, заболевания почек, сердечно-сосудистые заболевания, высокая температура, беременность и детский возраст.

Экстракт зелёного чая часто используют бодибилдеры, поскольку продукт снижает количество жировой ткани и увеличивает мышечную массу, повышает запасы энергии, что приводит к наращиванию суточных энергозатрат без последствий для организма.

Часто продукт применяют в косметологии. Созданные на его основе косметические средства препятствуют раннему старению и сухости кожи.

Помимо чая в натуральном виде в аптеках продаются БАДы, основой которых является экстракт зеленого чая для похудения. Это могут быть капсулы или таблетки, внешне напоминающие прессованный сухой чай. Отзывы об этом продукте неоднозначны.

Некоторые уверяют, что похудеть с БАДами очень легко. Возможно, здесь уместен эффект плацебо. Но и те женщины, которые похудели, по их мнению благодаря БАДам и те, которые считают эти таблетки «пустышками», в один голос утверждают о тонизирующем и бодрящем эффекте.

Если ваш выбор- диета на зеленом чае, все же лучше отдать предпочтение натуральному продукту, заваривать его правильно самой себе и извлекать всю пользу чайных листьев.

Этот порошок серовато-желтого оттенка получают путем водно-спиртовой экстракции. Образовавшийся концентрат превращают в порошок и продают в виде капсул, которые принимаются 3 раза в день желающими похудеть и оздоровиться. Отличается данное средство тем, что всего в одной капсуле (400 мг) содержится:

  • перетертые листики чая- 120 мг;
  • порошковый экстракт green tea- 160 мг;
  • аскорбинка- 20 мг;
  • целлюлоза микрокристаллическая- 100 мг.

Употребление зеленого чая для похудения

Экстракт зеленого чая для снижения веса на данный момент производит фирма «Эвалар». Цена упаковки из 40 фито-таблеток составляет около 200 рублей. Он обладает теми же качествами, что и натуральный продукт. Оказывает очищающие и омолаживающее воздействие.

Можно похудеть от зеленого чая? Можно, для этого следует выбрать разгрузочные дни или более длительную диету.

Десятидневная диета. Во время всех дней чайный напиток нужно пить 6 раз в день перед каждым приемом пищи и между приемами. После шести вечера пить такой чай не рекомендуется, кофеин, содержащийся в нем, может вызвать бессонницу.

Разгрузочная диета. Можно устроить разгрузочный день. В течение суток нужно пить зеленый чай, добавив в него молоко 0-1% жирности. Те, кто любит молоко, могут заваривать чай на молоке. За день кишечник очистится, организм избавится от лишней воды. За сутки нужно будет выпить не менее 2,5 литров такого чая.

Эффективные рецепты с зеленым чаем для похудения

Но, я диеты не люблю и поэтому худею только с помощью зеленого чая.

Именно в этом и есть плюс данного способа похудения.

Решила начать следить за собой полгода назад. Просматривала разные системы похудения и в итоге решила начать с диеты на основании зелёного чая, которой придерживалась на протяжении одной недели. За это время удалось сбросить 3,5 килограмма. В течение дня употребляла 4-6 кружек напитка. Помимо зелёного чая пила обычную воду и чёрный листовой чай. На это время исключила из рациона жареную, жирную, солёную пищу, кондитерские изделия, фрукты, богатые углеводами. Принимала пищу пять раз в день. Достоинством диеты является её сбалансированность. Нет чувства голода. Ощущается прилив энергии.

-Наталья, 43 года

Зелёный чай – полезный и вкусный напиток. Решив худеть с помощью зелёного чая, переработала ежедневное меню под себя. Мне пришлось увеличить количество приёмов пищи и повысить калорийность продуктов, чтобы избежать негативных последствий для здоровья. На такой шаг решилась, когда через два дня после начала диеты, сорвалась. Составленный мною рацион содержал 1 тысячу ккал в сутки. Соблюдала диету семь дней и сбросила три килограмма. Зелёный чай пила за полчаса до завтрака, обеда, ужина и между приёмами пищи. Старалась не злоупотреблять напитком, поскольку побочные эффекты мне хорошо известны. Ела всё: крупы, овощи, фрукты, мясо, рыбу, молочные продукты, но исключила жирное, жареное, солёное, мучное.

-Надежда, 33 года

Система похудения на основании зелёного чая мне не подошла. Её недостатком можно считать большое количество противопоказаний и негативное влияние на здорового человека в случае чрезмерного употребления продукта. Многие забывают, что зелёный чай имеет много полезных веществ, но некоторые из них способны ухудшить общее самочувствие. Страдаю ревматоидным артритом, поэтому худеть данным методом не смогла.

-Галина, 54 года

Зелёный чай – полезный продукт, при условии соблюдения рекомендуемой ежедневной нормы потребления. Он содержит около двухсот полезных веществ.

Диета на основе продукта позволяет сбросить лишние килограммы без чрезмерной стрессовой нагрузки на организм.

Однако перед началом следует выяснить, кому эта диета запрещена.

В противном случае есть риск столкнуться с неприятными последствиями.

Употребление зеленого чая для похудения

О пользе зеленого чая для похудения и здоровья можно узнать из видео.

Отзывы людей, решивших оздоровиться с помощью лечебного питья, таковы:

  • Галина: Этот напиток уже долгое время помогает мне справляться с голодом. Я завариваю его практически всегда, когда резко захочется чего-то перекусить. Может самовнушение, но с ним я смогла снизить количество поедаемого, а разнообразные добавки помогают создать иллюзию сытости. Я соблюдаю белковую диету, и это сочетание помогло мне сбросить уже 2 кг за неделю. Ура!
  • Светлана: Обожаю чай в любом его проявлении. Обязательно совмещаю его с натуральными добавками. В эффективность, честно говоря, не верила, но поддалась рассказам о пользе зеленого чая и его омолаживающем эффекте. Я попробовала, и со временем полностью перешла на этот напиток. Летом добавляю мяты для свежести, а зимой балую себя ложечкой меда. Есть не хочется, как раньше, и чувствую легкость в животе.
  • Илья: Я всегда считал это пойло чем-то ужасным и невкусным. Пил его только однажды, когда закончился обычный цейлонский сорт, но выплюнул, так и не проглотив. Ощущения такие, будто ешь рыбу. Думаю, чтобы худеть, надо заниматься спортом и поменьше булки наворачивать, а зеленый чай- просто приложение.

Изумрудный чудо-напиток станет прекрасной альтернативой кофе и газировке, поможет справиться с лишними килограммами и обрести отменное самочувствие. Возможно у вас был опыт употребления этого полезного напитка? Поделитесь с читателями в комментариях.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector