Виноградная диета чистимся и худеем

Похудение плюс омоложение

Программы питания, основанные на употреблении винограда, предлагают меню с весьма вкусными и питательными блюдами, поэтому в течение всей диеты худеющий человек не испытывает дискомфорт и легко справляется с изменением привычного режима. Среди иных преимуществ методики выделяют:

  • полное очищение организма от шлаков, токсичных элементов;
  • ускорение процесса расщепления жировой ткани, растворение неорганических соединений;
  • снижение веса на 2–4 кг за один диетический цикл;
  • повышение физической и умственной работоспособности;
  • улучшение состояния кожи, волос, ногтей;
  • устранение раздражительности, нервозности, поднятие общего тонуса.

Виноград – одно из самых вкусных средств для похудения. Вместе с тем, он превосходно утоляет голод, так как ягоды сами по себе отличаются высокой питательностью.

Диета на винограде относится к категории монодиет. Она довольно суровая, ведь единственным продуктом в меню будет виноград. Есть и облегченный ее вариант, согласно которому ягоды служат дополнением основного рациона.

В чем суть диеты на винограде: польза для организма и рекомендации диетологов

Наибольшее количество питательных компонентов содержится в белом, а не темном винограде, поэтому для диетического рациона лучше всего выбирать именно его, а перед употреблением или приготовлением блюд очищать ягоды от кожуры, которая может вызвать запор.

Говоря о полезных свойствах винограда, особенно стоит выделить следующие:

  • Укрепляются сердце и мышцы благодаря сахару, содержащемуся в сочном фрукте;
  • Легче усваивается кислород, кальций и фосфор, влияющие на крепость костей – так сказывается действие глюкозы;
  • Снижается уровень холестерина, нормализуется метаболизм и кислотно-щелочной баланс, и на это влияют витамины, минералы и органические кислоты.

Плюсы и минусы

Диета на винограде часто рекомендуется врачами для гипертоников и гипотоников, т.к. она отлично уравновешивает давление: низкое – повышает, а высокое – наоборот, снижает.

Единственным противопоказанием является наличие болезней желудочно-кишечного тракта (гастрита, язвы и пр.), т.к. этот фрукт может значительно повышать кислотность желудочного сока.

Калорийность диеты напрямую зависит от конкретного сорта, но в среднем в 100 г данного фрукта содержится от 65 до 110 килокалорий. Таким образом, 1 кг винограда равен 400 г мяса, 1 кг картофеля, 240 г хлеба или 1 кг молока.

Рекомендации для успешного похудения:

  • Кушать можно только свежие фрукты, поэтому данная диета наиболее актуальна в летний период, когда на прилавках много сезонных продуктов;
  • Нужно подготовить свой организм к ограниченному питанию, поэтому еще за пару дней до начала диеты нужно отказаться от мучного, сладкого, копченого и жареного, а также от алкоголя;
  • Если организм значительно перенасыщен шлаками, то первые 2 дня может беспокоить плохое самочувствие;
  • В течение всех дней необходимо выпивать по 1,5-2 л воды без газа.

Люди выращивают виноград много столетий. Витамины, которых в нем в изобилии, способны ощутимо улучшить здоровье человека. Ягода содержит кальций, марганец, клетчатку, витамины B, D, E и другие полезные элементы, благодаря которым

  • Стенки сосудов укрепляются;
  • Артериальное давление нормализуется;
  • Проходят заболевания дыхательных путей;
  • Организм тонизируется и очищается;
  • Подавляются онкологические заболевания.

Виноградная диета для похудения

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: 3-7 дней

Возможно сбросить: 2-4 кг

Виноградная диета для похудения – сбалансированная методика снижения веса, основанная на употреблении в пищу винограда.

Существуют программы, рассчитанные на 3 дня, 4 и на 7 дней. Правильно составленное меню помогает сбросить вес, ускоряет обменные процессы и нормализует кислотно-щелочной баланс.

За короткий промежуток времени есть возможность сбросить до 4 кг веса.

Эффективная программа, соблюдение которой поможет сбросить до 2 кг.

В основу меню включены все продукты, способные обеспечить организм полезными веществами.

Диета рекомендуется людям, проживающим на загрязненных территориях, девушкам, решившим без вреда для организма поправить свою фигуру и укрепить иммунитет.

Понедельник: 850 ккал

Виноградная диета  чистимся и худеем

Завтрак. В порцию мюсли добавить ягоды винограда и дольки апельсинов, запить стаканом йогурта.

Обед. Приготовить салат: обжарить тыкву и мелко нарезать, сюда же добавить листья салата, немного грецких орехов и измельченный виноград.

Ужин. Фруктовый салат «Райское наслаждение».

Вторник: 780 ккал

На завтрак. Ягоды винограда измельчить и полить лимонным соком и йогуртом. Приготовленный салат имеет тонкий вкус.

Обед. Рисовая каша с отварными креветками и целая гроздь винограда.

Ужин. Отварить картофель, приготовить пюре без добавления масла. Не забываем про виноград.

Среда: 700 ккал

Завтрак. Бутерброды «Веселые рожицы».

Обед. Отварное филе рыбы, капуста, тушенная с луком. На десерт скушать темный виноград.

Ужин. Желе из сока и ягод винограда, с тертыми яблоками или фруктовый салат «Райское наслаждение».

Четверг: 850 ккал

К завтраку приготовить бутерброды с творожком и рубленой зеленью.

Обед. Приготовить блинчики. В качестве начинки рекомендуется творог смешать с виноградом и добавить щепотку корицы.

Виноградная диета  чистимся и худеем

Ужин. Стушить мясо индейки с морковкой, капустой, шампиньонами. Темный виноград.

Виноградная диета по дням имеет определенное число калорий. Именно сбалансированный рацион помогает очистить организм от шлаков, снизить вес.

Фруктовый салат «Райское наслаждение»

Для приготовления берется белый виноград, нарезается на мелкие кусочки. Ананасы следует порезать кубиками, смешать с виноградом, добавить папайю и заправить цедрой лимона.

Бутерброды «Веселые рожицы».

Очень необычные бутерброды могут получиться из творога и разноцветного винограда, которые приятно будет кушать. Нужно взять хлебец, равномерно по поверхности распределить творог. А из плодов цветного винограда сделать глазки, носик и ротик.

Требования, предъявляемые к виноградной диете для наилучших результатов

  1. Покупать виноград только с косточками!
  2. Все продукты должны содержать низкий процент жирности.

Виноградная диета  чистимся и худеем

Выход из виноградной диеты по отзывам врачей

Не следует сразу же набрасываться на жирную, копченую и сладкую пищу.

Рекомендуется снизить употребление маринованных овощей. С каждым новым днем в рацион питания потребуется вводить только одно новое блюдо и при этом следить за его невысокой калорийностью.

Преимущества виноградной диеты для похудения:

  • Гроздья винограда содержат глюкозу и сахар, витамины и минералы. Богаты салициловой, лимонной и янтарной кислотой. Благодаря богатому витаминному составу оказывают укрепляющее влияние на сердечную мышцу.
  • Виноград улучшает обменные процессы, восстанавливает естественный цвет кожи и снижает уровень холестерина.
  • Глюкоза укрепляет костную ткань, способствует усваиванию организмом фосфора и кальция.

Недостатки виноградной диеты для похудения:

  • Из минусов можно назвать аллергическую реакцию и индивидуальную непереносимость.

Противопоказания и предостережения

Виноградная диета похудеть на которой возможно довольно в сжатые сроки, увы, подходит не всем по медицинским показаниям.

Болезни, при которых виноградная диета для похудения не рекомендуется:

  • калькулезный холецистит в стадии обострения ожирение,
  • сахарный диабет,
  • расстройства ЖКТ,
  • ожирение,
  • стоматит и заболевания ротовой полости.

Людям, у которых присутствуют данные недуги, к предлагаемой методике следует отнестись с осторожностью.

Виноградная диета результаты которой можно увидеть уже в первый день, пользуется популярностью не только среди женщин, но и мужская половина к такой диете относится с благосклонностью. А почему бы и нет?

Предлагаем ознакомиться:  Диета Пятнашки, принцип, меню диеты Пятнашки

Снижение веса происходит без вреда для организма, напротив, с водой уходят не только лишние килограммы, но и организм очищается от шлаков и токсинов.

Виноградная диета отзывы о которой только положительные, на самом деле дает превосходные результаты. Сила целебного винограда направлена не только на снижения веса, но и на укрепление иммунной системы.

В ягодах с косточками содержится полифенол – вещество, которое препятствует старению кожи. Поэтому, милые дамы, кроме улучшения фигуры диета поможет сохранить молодость.

Используйте виноградную диету и поделитесь, пожалуйста, результатами, которых вы достигли благодаря вкусной и полезной методике.

Виноградная диета почему то и часто исключается из диет для похудения, но это неправильно. Дело в том, что в винограде содержатся вещества, участвующие в инсулиновом обмене и способствующие нормализации массы тела.

Американские ученые провели эксперимент с участием 100 человек, страдающих избыточным весом, их разделили на 4 группы, ничего не назначая, но попросили ежедневно по полчаса ходить пешком. Плюс к обычной пище одна группа получала напиток, содержащий некоторое количество виноградного сока, вторая — чистый виноградный сок, третья — виноград.

Виноградная диета  чистимся и худеем

Люди, входившие в четвертую группу, не получали ничего виноградного. Через 2 месяца выяснилось, что все испытуемые несколько похудели. Однако те, кто не получал добавок вовсе, потеряли в среднем по 0,5 кг.

Самых ощутимых результатов (в среднем минус 1,7 кг) достигли участники, которые ели виноград в натуральном виде. Как видите, виноград вполне заслуживает быть включенным в диету для похудения. Если вы хотите похудеть, не испытывая чувства голода и поглощая вкусные блюда, то вам подойдет виноградная диета.

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.

Мюсли с виноградом: не жирный кефир или йогурт — 150 г, половина апельсина, темный виноград — 100 г, овсяные хлопья — 1 ст. ложка. Замочить овсянку в кефире и поставить в холодильник на ночь. Утром добавить нарезанный апельсин и виноград, порезанный на половинки.

Салат с тыквой и виноградом: тыква — 250 г, виноград — 100 г, листовой салат — 150 г, для заправки: грецкие орехи — 1 ст. ложка, уксус — 1 ст. ложка, горчица — 1/2 ч. ложки. Нарезать тыкву кубиками и немного обжарить на сливочном масле.

Перемешать с листьями салата и ягодами винограда, разрезанными пополам. В масло, на котором жарилась тыква, влить 50 г воды, уксус, горчицу и добавить измельченные орехи. С салатом можно съесть 2 тонких кусочка не жирной буженины.

Фруктовый салат с курицей: белый виноград — 100 г, папайя — 1/4 плода, куриная грудка — 100 г, лимонный сок — 1 ст. ложка. Разрезать виноград на половинки, вареную куриную грудку нарезать тонкими полосками, папайю кубиками. Все перемешать и заправить лимонным соком

ВТОРОЙ ДЕНЬ.

Лимонный йогурт: 150-200 г нежирного йогурта, столовая ложка лимонного сока. Взбить в миксере и залить коктейлем 150 г винограда.

Рис с креветками и виноградом: рис — 100 г, виноград — 100 г, 6 креветок. Отварить рис и смешать его с толченым виноградом. Креветки немного обжарить на оливковом масле, посолить и поперчить по вкусу и выложить на рис с виноградом.

Картофель с овощами: 100 г картофеля, 1 морковка, стебель лука порея, корень сельдерея. Порезанные овощи залить стаканом бульона и тушить 10-15 минут под крышкой. По вкусу добавить соль, лавровый лист, перец, готовое блюдо заправить чайной ложкой сметаны. На десерт немного темного винограда.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ.

Бутерброд с творожным сыром: булочку из муки грубого помола намазать толстым слоем творожного сыра. Сверху — половинки разрезанных виноградных ягод (30-50 г).

Рыба с тушеной капустой и виноградом: рыбное филе — 300 г, квашеная капуста —

150 г, 1 луковица, темный виноград — 50 г. Потушить капусту с луком в течение 10 минут. Можно добавить немного растительного масла. Затем выложить на капусту филе и разрезанные пополам виноградные ягоды и тушить еще 10 минут. Рыбу можно немного поперчить.

Виноградное желе: 5 г желатина, 150 мл виноградного сока, 50 г винограда, половинка яблока. Желатин замочить в небольшом количестве кипяченой воды, а затем растворить его в соке. Залить жидким желе ягоды винограда и кусочки яблока, поставить в холодильник на час.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ.

Хлеб с творогом и виноградом: на кусок хлеба грубого помола выложить 100 г творога, заправленного солью и перцем, сверху посыпать зеленым луком. На десерт — 100 г темного винограда.

Виноградные блинчики: 2-3 ст. ложки муки, 100 г воды, одно яйцо. Замесить тесто и выпечь несколько блинчиков. Начинка: 100 г не жирного творога, столовая ложка минеральной воды, 50 г винограда. Блинчики посыпать молотой корицей.

Индейка с виноградом и грибами: грудка индейки — 150 г, капуста брокколи — 100 г, 1 морковь, шампиньоны — 50 г, красный виноград — 50 г, сметана — 2 ст. ложки. Индейку нарезать тонкими полосками и обжарить.

Брокколи отварить в течение 2-3 минут, морковь натереть на крупной терке, шампиньоны разрезать пополам. Сложить все в кастрюлю и тушить 10 минут. Затем добавить сметану и нарезанный виноград и подержать на огне еще 3 минуты.

Похожая статья «Рецепты диетических блюд кремлевской диеты.

Еще во времена глубокой древности римляне и греки пользовались гроздьями винограда, чтобы улучшить свое самочувствие и оздоровить организм в целом. Сегодня эти вкусные и ароматные ягоды тоже широко применяют в медицине. В ход идут даже косточки и кожица.

Чем полезен

  • качественно похудеть в максимально краткие сроки,
  • попутно почиститься от вредоносных токсинов и накопившихся шлаков,
  • уменьшить количество холестерина,
  • набрать необходимый объем витамина C и ряда иных, не менее важных веществ. Более того – есть информация, что эти чудесные ягоды продлевают молодость.

Плюсы и минусы

  • Однодневная виноградная диета за 1 день легко избавляет от пары килограммов лишнего веса.
  • В течение дня разрешается кушать только виноград, в обед можно съесть 100 г овощного салата, на полдник – перекусить кусочком сыра.

На 3 дня

  • В течение 1-го дня – половина 1 килограмма винограда.
  • В течение 2-го дня – полтора килограмма ягод.
  • В течение 3-го дня – 2 килограмма винограда.

Монодиета на 3 дня

Плюсы и минусы

Результаты виноградной диеты обычно отражаются на фигуре и здоровье человека следующим позитивным образом:

  • Заметно улучшается самочувствие;
  • Хорошо снижается вес;
  • Нормализуется артериальное давление.

«Я весь день сидела на одном виноградном соке, и вечером еле сдержалась, чтобы не наесться жирной еды. И правильно сделала, что не сорвалась, несмотря на все трудности – вес уменьшился на 1,5 килограмма»

Предлагаем ознакомиться:  Диета Маргариты Королевой звездный рацион для каждого

«Виноградная диета действительно является одной из самых сложных, но лично я выдержала 7-дневный рацион и похудела на 6 кг, поэтому очень довольна»

«Я с легкостью сбросила 4 кг за время трехдневной диеты на винограде и арбузе, только одновременно еще и занималась спортом, благо оставались силы – питаться несколько дней подряд одним продуктом сможет не каждый»

Проверьте онлайн % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ.

ВТОРОЙ ДЕНЬ.

ТРЕТИЙ ДЕНЬ.

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ.

А знаете ли вы, что

Ресвератрол – одно из ценнейших веществ, содержащихся в ягодах винограда. Это вещество способно предотвратить развитие опухолей онкологической природы и притормозить процесс старения. Уже позднее ученым США удалось обнаружить, что ресвератрол обладает еще одним не менее полезным свойством.

Выяснилось, что виноград идеально подходит в качестве средства для предотвращения ожирения. Также, как оказалось, его можно применять в программе лечения сахарного диабета. Именно ресвератрол запускает выработку в нашей жировой ткани адипонектина.

Данное вещество – просто волшебная находка для организма. Благодаря ему происходит замедление процесса старения клеток, также оно не дает образовываться новым клеткам жира. Ну и, как приятный бонус, – уменьшает риск онкологических заболеваний.

Предпочтительнее других светлые сорта винограда без косточек (о винограде с косточками и рецептах средств для похудения из них вы можете прочитать здесь) и с тоненькой кожурой. Наличие косточек простительно, если вы ведете активный образ жизни, много гуляете на свежем воздухе и хорошо спите.

Виноградная диета

Итак, виноградная диета представляет собой три дня или неделю – как сами пожелаете — настоящего удовольствия в чистом виде. Только представьте себе такое меню на три дня.

  • День №1 – полкилограмма винограда,
  • день №2 – полтора килограмма,
  • день №3 – два килограмма.

способ применения

Конечно, съедать это все нужно не одним махом, а разделить на части и кушать раз в два часа. В первый день виноградной диеты позволяется много питья (но не минералки!), в последующие – лучше пить поменьше.

прочие ограничения

  • Если вы решили посидеть на виноградной диете с недельку, то в первый день придется поголодать и очистить желудок.
  • Все остальные шесть дней – шестиразовое виноградное питание (полтора килограмма в сутки).
  • Без прочих блюд, чая и кофе, увы, придется обойтись – многие продукты в сочетании с виноградом приводят к вздутию кишечника. Но ваш организм не останется на голодном пайке: в винограде очень много питательных веществ, включая полезные природные сахара. Вместо чая можно иногда пить травяной успокаивающий отвар.

возможные побочные явления

Если недельная виноградная диета ухудшила ваше самочувствие – к примеру, появилась мигрень или тянет спину – скорее всего, это «бастует» захламленный шлаками организм. Сделайте перерыв и пока используйте «трехдневку» — она намного легче переносится.

А к более серьезной диете вернетесь через время. Можете просто время от времени проводить однодневную разгрузку – съедать три килограмма винограда в течение дня и пить только чистую воду или чай из трав.

Завтрак, состоящий из мюсли с виноградом, йогуртом и апельсином. Требуемые ингредиенты: одна большая ложка мюсли, один средний апельсин, сто граммов винограда и полстакана натурального йогурта. Чтобы сделать вкус мюсли более насыщенным, можно добавить в них две маленькие ложки очищенных семечек.

Обед. Лучшим выбором для обеденного приема пищи станет салат из нарезанной кубиками тыквы (около двухсот граммов), которую нужно слегка обжарить, а затем перемешать с измельченными листьями салата и виноградными ягодами.

По желанию можно разнообразить такой виноградный салат, добавив в него крошку грецкого ореха. В качестве заправки можно взять растительное масло, на котором осуществлялась прожарка тыквенных кубиков, и добавить к нему немного овощного бульона, горчицы и уксуса. Во время обеденной трапезы можно также съесть несколько ломтиков нежирной буженины.

диета на винограде

Ужин. Чудесным ужином станет салат из ста граммов белого винограда, пятидесяти граммов ананаса и такого же количества папайи. Если вы не можете жить без мясных продуктов, то можно также нарезать туда несколько ломтиков отварного куриного филе. Заправить этот замечательный салат можно лимонной водой.

Второй день

Завтрак, включающий лимонный йогурт, обеда, включающего виноград с рисом и креветками, и ужина, в который входит двести граммов отварного картофеля с овощами. Приготовить лимонный йогурт очень легко. Нужно лишь смешать одну большую ложку сока лимона со стаканом обезжиренного йогурта, а затем хорошенько взбить эту смесь.

Обед. Обеденное блюдо тоже можно назвать очень легким в приготовлении. Нужно лишь сварить 5 больших ложек риса, смешать его с половиной стакана измельченного винограда, а затем добавить в эту смесь 5 крупных креветок, обжаренных с использованием различных специй.

Ужин. Для приготовления ужина второго дня нужно мелко нарезать лук-порей, корень сельдерея и морковку и залить их бульоном, а затем потушить приблизительно пятнадцать минут. Когда овощи будут готовы, их нужно перемешать со сметаной и ста граммами винограда, а затем положить на размятый отварной картофель.

Третий день

Завтрак третьего дня диеты состоит из бутерброда, сделанного из булочки и смеси из измельченного винограда и творожного сыра.

Обед нужно приготовить из филе рыбы (300 граммов), квашеной капусты (150 граммов), одной луковицы и синего винограда (50 граммов). В первую очередь необходимо потушить капусту и лук в течение десяти минут, а затем добавить в сковороду с овощами рыбу, виноград и тушить еще примерно минут пятнадцать.

Ужин должен включать только виноградное желе, для приготовления которого вам потребуется пять граммов замоченного желатина и полстакана виноградного сока.

При выполнении всех условий предлагаемого режима можно скинуть 2–4 кг всего за 4–6 дней. Данная система является краткосрочной жесткой диетической программой.

виноградная диета для похудения

Ее действие направлено на детоксикацию организма, ускорение метаболизма, сжигание жировой ткани.

Запрещено потребление консервированных и маринованных продуктов. Калорийность блюд следует увеличивать постепенно, каждый день добавляя в меню по одному новому блюду.

Особого режима диетологи советуют придерживаться в первые трое суток после окончания программы:

  • в первый день есть больше овощей, фруктов;
  • на второй – ввести яйцо и йогурт;
  • на третий добавить отварное или запеченное мясо, рыбу;
  • соблюдать питьевой баланс, продолжая употреблять много жидкости;
  • посетить баню, сауну или бассейн;
  • для восстановления тонуса кожи и мышц необходимо провести глубокий массаж тела;
  • далее вернуться к привычному образу жизни.

Первый день:

  • Завтрак: ложка мюсли, пол апельсина, 150 грамм йогурта и 100 грамм винограда, все это смешать, и получатся чудесные по вкусу мюсли с виноградом
  • Обед: салат из тыквы и винограда. Для этого потребуется: 250 грамм жареной тыквы, 100 грамм винограда, листья салата и ложка грецкий орех. Блюдо может быть заправлено уксусом, маслом или горчицей. Тыква нарезается кубиками и обжаривается на сливочном масле. Виноград разрезается на половинки, и из него удаляются косточки. Листья салата мелко шинкуются. После этого все смешивается с обжаренной тыквой. Не возбраняется, если в салат добавить 100 грамм буженины
  • Ужин: фруктовый салат из 50 грамм ананаса, 100 грамм винограда зеленого цвета, четвертая часть папайи, четверть стакана воды и ложка лимонного сока. Также на ужин можно скушать небольшой кусочек куриной грудки
Предлагаем ознакомиться:  Легкие диеты для похудения на неделю

Сколько будет длиться похудение, решаете вы сами, разумеется, после консультации с лечащим врачом. Диетологи обычно предлагают 2 варианта:

  • Монодиета – в течение 3–7 дней разрешается есть только виноград (но не более 2 кг в день) и пить негазированную воду или травяной чай. Если вашей целью является не снижение веса, а профилактическая чистка организма, можно просто устроить разгрузочный виноградный день.
  • Щадящий курс – глубокое, но мягкое очищение и постепенная потеря лишних килограммов. В течение 7–10 дней помимо винограда можно есть другие продукты, благодаря чему диета переносится гораздо легче.

Окончание курса вовсе не сигнал к обжорству, иначе потерянные с таким трудом килограммы снова «повиснут» на боках. Выход из виноградной диеты подразумевает постепенное введение в рацион привычных продуктов.

На 4 дня

Ампелотерапия хороша еще тем, что вы можете выбрать для себя вариант диеты с учетом собственных гастрономических предпочтений. Например:

  • Арбузно-виноградное очищение – недельный курс, на протяжении которого вы должны ежедневно съедать по 1 кг винограда и 1 кг арбузной мякоти. Ожидаемая потеря веса – от 2 до 6 кг.
  • Виноградная диета с курицей и рисом – вариант для любителей плотных перекусов. В течение недели ваш рацион состоит только из вареного куриного мяса, безмолочной рисовой каши и винограда любого сорта. За курс можно скинуть до 4–5 кг и ни разу не проголодаться.

Запрещенные продукты

Грамотное составление дневного рациона – одно из ключевых условий эффективного похудения. Виноград при диете является основным элементом питания, но в меню входят и другие блюда, состоящие из разнообразных ингредиентов.

  • филе индейки;
  • куриная грудка;
  • нежирные сорта рыбы (судак, треска, щука, кефаль, минтай);
  • креветки;
  • фрукты (яблоки, ананасы, лимоны, апельсины, папайя, дыня);
  • овощные культуры (картофель, лук, тыква, морковь, сельдерей, капуста белокочанная, брокколи, салат латук);
  • зелень;
  • грибы;
  • мюсли;
  • маложирные молочные продукты (йогурт для заправок, сметана, творог);
  • грецкие орехи;
  • хлеб из муки грубого помола;
  • зеленый чай;
  • растительное и сливочное масло;
  • рис;
  • пряности – корица, душистый перец, лавровый лист и т. д.;
  • соль в ограниченном количестве.

В меню виноградной диеты нельзя добавлять продукты, польза которых сомнительна, а вред очевиден. Из рациона обязательно исключаются трансжиры, содержащиеся в фастфуде, полуфабрикатах, чипсах и т. д. В список попадают и продовольственные изделия, прошедшие переработку – колбасы, консервы. Кроме того, группа запрещенных продуктов включает:

  • быстрые углеводы (сладости, выпечка);
  • шоколад;
  • мучное;
  • сладкие и газированные напитки;
  • алкоголь;
  • кофе;
  • сахар;
  • бананы;
  • жирное мясо и рыба.

Виноградная диета: примерное меню, популярные рецепты для похудения

Свежие ягоды имеют низкую энергетическую ценность – 72 калории на 100 граммов. Если вы замените треть рациона ей, то получите дефицит калорий без чувства голода и дискомфорта. Виноград подходит как самостоятельный перекус или ингредиент для других блюд.

Виноградная диета для похудения разрешает употреблять:

  • Салаты из свежих и обработанных овощей;
  • Вареное и тушеное мясо;
  • Нежирные молочные продукты;
  • Вареные крупы;
  • Бульоны.

виноградная диета

Сладости исключаются из меню.

Рецепты

Если вы предпочитаете блюда с виноградом, воспользуйтесь популярными рецептами.

Витаминный салат

Помойте средний клубень свёклы и морковь, почистите и натрите на терке. Порежьте ломтиками три небольших огурца. Смешайте ингредиенты, добавив сыр, салатные листья и виноград по вкусу. Полейте оливковым маслом, сбрызните лимоном, посолите и поперчите.

Тосты с творогом и виноградом

Рецепт отличается простотой, а вкус будет волшебными. Обжарьте ломтики хлеба в тостере или на сковороде. Смешайте творог с зеленью и сметаной и выложите на хлеб. Разрежьте ягоды пополам и плотно покройте ими творог.

Куриная грудка с кишмишем

Одна грудка потребует 300 граммов винограда без косточек, лучше взять сорт кишмиш. Слегка отбейте грудку и быстро обжарьте на сковороде без масла. Выньте курицу, подлейте масло в сковороду и обжарьте мелко порезанную луковицу до прозрачности, после добавьте виноград, предварительно разрезав ягоды пополам.

Зеленый коктейль для очищения организма

Коктейль готовится за минуты. Мы рекомендуем пить смесь утром натощак, чтобы получить заряд полезных веществ на день. Чтобы приготовить коктейль, размельчите в блендере виноград без косточек, мякоть яблок, сельдерей и мяту.

Виноградная диета

способ применения

прочие ограничения

Чтобы виноградная диета была не только полезной, но и не изнурительной, вкусной и приятной, можно не только употреблять свежие ягоды, но и готовить из них разные блюда.

Отзывы о диете

Отзывы женщин, испытавших диету на себе, звучат одинаково, хотя результаты вызывают противоположные эмоции. Поклонницы диеты говорят, что питаться виноградом приятно, он без проблем усваивается желудком и оставляет чувство очищения, сытости и легкости.

Положительные отзывы подтверждают, что ягода улучшает цвет лица и состояние кожи, избавляет от слабости и переутомления. Женщины сообщают, что теряют до трех килограммов веса за неделю. Негативные отзывы обычно связаны с тем, что вес уходит недостаточно быстро или сразу возвращается после завершения диеты.

Женщины, которые хотят закрепить результаты похудения, по завершении диеты должны и дальше контролировать рацион. Виноградная диета подходит тем, кто хочет получить не одну только легкость тела, но и запас витаминов перед зимой.

Виноградная диета

способ применения

прочие ограничения

Противопоказания

Виноградная диета, помогающая сбросить избыточную массу тела в короткие сроки, подходит не всем людям, поэтому перед началом использования методики лучше проконсультироваться с врачом. Она противопоказана при наличии таких состояний, как:

  • калькулезный холецистит;
  • заболевания пищеварительной системы;
  • язва желудка;
  • беременность и период лактации;
  • детский возраст до 18 лет;
  • острая сердечная недостаточность;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • воспалительные процессы в ротовой полости;
  • болезни легких.

К сожалению, виноградная диета показана далеко не всем. При язвах, колитах и других болезнях желудочно-кишечного тракта прибегать к данной системе питания нельзя (особенно строго противопоказан к употреблению виноградный уксус).

Виноградная диета  чистимся и худеем

Необязательно сидеть на монодиетах: разнообразив сбалансированное и низкокалорийное меню виноградными ягодами, Вы тоже добьетесь прекрасного результата.

Несмотря на эффективность, виноградная диета имеет ряд противопоказаний, среди которых:

  • сахарный диабет;
  • беременность и лактация;
  • ожирение;
  • гипертония;
  • язвенная болезнь желудка, гастриты, колиты и другие заболевания ЖКТ;
  • мочекаменная болезнь;
  • склонность к отекам;
  • повышенная чувствительность зубов;
  • стоматиты;
  • патологии легких и других органов дыхательной системы.

Иногда даже у здоровых людей, практикующих виноградную диету, наблюдаются неприятные симптомы: незначительное повышение температуры, вялость, тошнота, высыпания на коже или белый налет на языке. Это состояние является ответной реакцией организма на активное выведение токсинов и зовется у диетологов синдромом очищения.

Как правило, самочувствие худеющего нормализуется на пятые сутки. Если же улучшение не наступило, от диеты следует немедленно отказаться и обратиться к специалисту.

Виноградная диета

способ применения

Виноградная диета  чистимся и худеем

прочие ограничения

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector