Как восстановиться после расставания

Блог Счастья!

У каждого человека в жизни случаются большие потери. Это может быть связано с расставанием с любимым человеком, со смертью родных и близких людей. От нас постоянно уходят родители, дети, любимые люди.

Да, к сожалению, ничто в этом мире не вечно. Однако пережить проблему расставания очень сложно. С этим может не согласиться только человек, которому в этой жизни посчастливилось не потерять ни одного близкого и горячо любимого человека.

Когда сердце разрывается от горя, когда нет смысла в дальнейшем существовании, когда теряешь последнюю нить, дарящую надежду и вдохновляющую на жизнь, тогда понимаешь, что в огромном мире, полном миллионов людей, ты абсолютно один.

В этот момент никто не может тебя понять, и врут общие рецепты, говорящие о том, что кусочек любимого тортика, обновление гардероба способно повысить настроение. Да, к сожалению, подобных советов размещено в виртуальной сети не мало, но ничто не способно заполнить ту пустоту, которая образовалась в душе.

Нет общих рецептов, которые бы помогли вам вернуться к жизни, ощутить вновь на себе радость нового дня, вы не сможете улыбнуться восходящему солнцу до тех пор, пока не переживете свою утрату, пока не наполните пустоту в своей душе новыми впечатлениями и эмоциями.

Итак, первое, что вам необходимо сделать, после того, как вы отойдете от шока – это убрать все вещи ушедшего человека. Нет, сейчас вы не убираете его из собственной жизни, он останется с вами в вашем сердце, а вещи – это лишь напоминание.

Вы можете оставить в квартире небольшой уголок с фотографией этого человека, а остальные вещи можно убрать в большую коробку. Время от времени вы будете их перебирать и пересматривать, вы не запираете воспоминания в черный ящик, вы просто концентрируете их в одном месте.

Каждый день на ночь выпивайте горячий чай с медом. Мед благотворно воздействует на нервную систему, способствует обогащению клеток полезными микроэлементами. В течение первых двух-трех месяцев вы можете выпивать на ночь успокоительные таблетки, сделанные на травах.

Не слушайте музыку. В эти дни вас будет тянуть исключительно на медленные мелодии, напоминающие об ушедшем человеке. Лучше почитайте литературу по психологии, отдайте максимальное количество времени работе.

Восстановление после разрыва отношений

Несмотря на первоначальные надежды, строгий «отбор» спутника жизни, опыт и практику отношений, не все пары существуют «вечно». Даже в самых идеальных и тщательно продуманных отношениях, может выясниться, что партнер оказался не таким, каким вы его себе представляли.

Случается и так, что гармония в отношениях, совпадение желаний и интересов пары, было актуальным только для определенного периода времени, а потом у кого-то изменяются потребности и приоритеты, после чего существующие отношения перестают вписываться в его новый жизненный план.

Эта статья адресована и женщинам и мужчинам, но не предназначена для тех, кто ищет простые ответы на сложные вопросы, одним и которых является ответ на вопрос: «Как восстановиться после разрыва отношений?».

Даже статьей я не могу назвать то, что предлагаю вашему вниманию. Скорее, это психологическая консультация, призванная оказать вам реальную помощь. С другой стороны, назвать это полноценной психологической консультацией я тоже не могу, потому что такие консультации могут быть только индивидуальными.

Информацию, которую я намереваюсь вам предоставить, мне часто приходилось встречать в интернете предлагаемую за деньги. Здесь вы получите её совершенно бесплатно. Таков принцип нашего издания.

Ну что ж, начнем!

Термин «восстановиться после разрыва отношений» обычно означает, что у вас все еще сохранились сильные чувства и тяга к человеку, которого вы любили и на которого рассчитывали. Это также может означать, что разрыв не был тем, чего вы добивались.

В результате вы себя чувствуете брошенными, беспомощными и бессильными изменить ситуацию. Вероятно, у вас есть и какие-то мысли на счет того, что вы были недостаточно хороши и невольно «приложили руку» к тому, что все закончилось именно так.

Люди, после разрыва отношений с теми, кого они любили, и, возможно, до сих пор очень любят, переживают тяжелые последствия: печаль, грусть, дезориентацию, неуверенность в себе, депрессию и отчаяние.

Для того чтобы вернуться к нормальному состоянию нужно время, которое обычно включает в себя осмысление, постоянные «возвращения» к прошлому, пересмотр своих действий, событий, поступков, а также причин, которые не были очевидными когда все это фактически происходило.

Одна из самых трудных частей восстановления после разрыва отношений – пережить первоначальный шок, приступ грусти и чувство утраты. Даже те, кто считают, что разрыв — это был их собственный выбор, после прекращения отношений проходят через период, на протяжении которого чувствуют растерянность и пустоту без их бывшего партнера. Ведь жизнь изменилась кардинально быстро!

Самое важное — не «превратить» боль после разрыва в чувство собственной вины за этот разрыв. Большинству людей кажется, что им намного больнее, чем бывшему партнеру или любому другому человеку, который переживал подобные события в своей жизни.

Может быть, вы слышали такое мнение: «Восстановление после разрыва отношений, занимает ровно столько же времени, сколько длились сами отношения»?

Предлагаем ознакомиться:  Как удержать вес после похудения

Это ошибочное мнение. Глубина и зависимость от отношений с другим человеком, зачастую основывается на неудовлетворенных детских потребностях. Именно от того, что давал вам партнер, зависит «скорость» восстановления.

Нет никаких правил относительно того, сколько времени это занимает, но если ваше исцеление слишком уж затянулось, и вы не видите никаких улучшений, лучше обратиться к психологу, который поможет вам выйти из этого состояния.

Как восстановиться после расставания

Это может быть трудным шагом. Если вы долго находитесь в паре и заботитесь о другом человеке, то с течением времени смешиваете с этим человеком свою энергию в виде надежд, мечтаний, планов и ожиданий.

Даже если вы хотите поскорее забыть, память все равно рисует картины недавнего прошлого, когда вы были вместе. Ваш разум пытается восстановить почти забытое чувство независимости, которое когда-то было вам известно, но одновременно ваш опыт неумолимо тянет назад, в те времена, когда вы были вдвоем, и все было хорошо.

Из-за новизны ощущений, странности ситуации и путаницы в голове, в это время обычно проявляется плаксивость, чувство безнадежности и полное отсутствие способности радоваться. Вы не хотите общения, теряете аппетит и даже можете чувствовать физические симптомы, например, боль в подложечной области живота.

Несмотря на присутствие других людей – родственников или друзей, вас не покидает чувство одиночества. Интересно отметить, что эти симптомы схожи с теми, которые испытывают люди, находящиеся на ранней стадии выздоровления после наркотической или алкогольной зависимости.

На самом деле все это нормально. Не бойтесь жалеть себя и плакать, это поможет пересмотреть отношение ко многим воспоминаниям, причиняющим вам боль. Вы можете (и будете) испытывать сильное желание вернуться к тому, что уже прошло и закончилось, только ради того, чтобы прекратить свои эмоциональные, психические и физические мучения.

Возможно, вы будете искать любую возможность контакта с вашим бывшим партнером – телефонный звонок, СМС, письмо, «случайная» встреча и т.д. Все эти действия очень характерны для вашего состояния, но они неправильны и вредны в обоих случаях:

  • если желание и шанс вернуть любимого человека все еще сохраняется
  • если вы хотите поскорее восстановиться после разрыва отношений и все забыть

Позвольте себе чувствовать боль утраты и не сдерживайте слез. Пусть ваши эмоции выйдут наружу, освободите себя от них. Если на ранней стадии выздоровления после разрыва, вы проигнорируете эти чувства или попытаетесь отвлечься, то только продлите ваши «тяжелые времена».

Комплексы после расставания: как вернуть счастье?

После начального периода скорби и траура по своей потере, возьмите себя в руки и приступайте к созданию новых «соединений», которыми вы, возможно, пренебрегали в то время когда были в паре или проходили через период невыносимой грусти и печали.

Начните строить планы встреч со старыми друзьями, постарайтесь увлечь себя чем-нибудь новым, пойдите в тренажерный зал, запишитесь в группу по фитнесу или танцам, посещайте вечеринки и организовывайте их у себя дома, выезжайте на пикники. Но это не значит, что нужно полностью занимать все свое время.

У вас должны оставаться промежутки времени и дни когда вы будете наедине с собой, чтобы позволить вашему сознанию пересматривать прошлые отношения и искать ответы на мучающие вас вопросы. Возможно, вам придется провести целое исследование о том, что положительного и что отрицательного вы приобрели, а что потеряли. Как нужно действовать в будущем, чтобы избежать повторения случившегося.

На основании того, что вы узнаете о своем прошлом опыте, вы можете начать составлять список того, что вы хотите видеть в своем будущем. Эта оценка поможет «переместить» ваш разум от прошлого к будущему, и перейти от безнадежной тоски по прошлому, которое вы изменить уже не можете, к надежде на светлое и счастливое будущее, на которое вы, бесспорно, имеете влияние.

Не злоупотребляйте алкоголем, едой и лекарствами.

Избегайте контактов с бывшим партнером. Вам может показаться, что контактируя с «бывшим», вы уменьшаете боль, но на самом деле вы создаете дополнительные условия для продления своего ужасного состояния.

Даже если вы планируете вернуть вашего бывшего партнера и у вас есть все основания полагать, что шансы на это реальны, все равно избегайте контактов. Потому что в контексте вашего желания это принесет только вред.

Не избегайте только того, что действительно может помочь, например, общения с друзьями, развлечений или интересной работы.

Если вы перестали думать о ваших прошлых отношениях по несколько часов подряд, значит, вы пережили самые трудные времена и первый шаг завершен. Теперь вы находитесь в той точке, где уже можно количественно измерить собственные достижения.

Можете записывать каждое событие, знание или приобретенный опыт, который заставил вас улыбнуться. Все это создаст основу для построения вашей обновленной личности, а каждое маленькое достижение будет наградой за ту тяжелую работу, которую вы проделали, осуществляя «Шаг первый».

Возможно, у вас появятся моменты, когда вы будете думать о прошлых отношениях с точки зрения их нужности в вашей жизни для этого конкретного периода времени. Вы можете обнаружить, что становитесь философски настроенными и более взвешенными по отношению к событиям прошлого, как к хорошим, так и к плохим. Каждый раз вы находите новый смысл, когда возвращаетесь в прошлое и анализируете информацию.

Однако существует явление, которое приводит большинство людей в замешательство. Вы можете почувствовать, что вам становится лучше, вы начинаете улыбаться, и вы, возможно, даже начали чувствовать себя достаточно хорошо…

Предлагаем ознакомиться:  Как справиться с депрессией после развода и начать жить? Как пережить стресс после развода и как бороться с депрессией с помощью психологии?

…НО! Вдруг, неизвестно откуда, на вас хлынули отрицательные эмоции! Вы думаете про себя: «Я же все делаю правильно, мне уже стало лучше! Откуда все это взялось?!». Знайте, что это является частью процесса, который можно сравнить с океанскими волнами.

Ваше выздоровление и восстановление после разрыва отношений идет волнами. Эти волны еще не раз будут «омывать ваши берега», но со временем они станут более редкими и не такими сильными и высокими. В конце концов, они превратятся в легкое волнение, тихо и незаметно смачивающее песок на берегу, но сейчас — в период выздоровления вы пока не можете контролировать их силу и частоту. Не опускайте руки и находите причины, занятия и людей, которые заставят вас улыбаться.

Жизнь после расставания

Каждой из нас, хотя однажды доводилось слышать эти горькие слова: «Нам надо расстаться». Если нет, то вы счастливая. В результате разрыва романтических отношений, мы чувствуем негодование, уныние, теряем уверенность в себе, страх за будущее и настоящее.

И, где-то в уголке своей души мы теплим надежду на все хорошее. Расставание. «Как жить после расставания?» , – задаете себе вы вопрос. Чтобы оправиться от такого сильнейшего удара крушения любви, сайт Женский рай предлагает вам шесть советов как прийти в себя после расставания с любимым.

Первое. Не сентиментальничайте. Ни в коем случае целыми днями не слушайте грустные песни о любви, и старайтесь избегать слезливых мелодрам со счастливым концом. Это никак не облегчит ваши страдания, а наоборот, ухудшит ваше состояние. Обязательно удалите все SMS из памяти телефона, которые присылал вам ваш бывший.

Второе. Смените обстановку. Загляните в свой гороскоп, и если звезды предвещают вам отличное путешествие, не раздумывая, собирайте чемодан. Это самый идеальный вариант в вашем случае сразу после расставания отправиться в экзотическое путешествие.

Смените обстановку, отдохнете и душой и телом, и с новыми силами и мыслями вернетесь к прежней жизни. Если уйти в отпуск не получается, старайтесь избегать тех мест, где вы бывали вдвоем. Найдите другие маршруты для прогулок – это избавит вас от неприятных воспоминаний.

Третье. Совершенствуйте себя. Остаться одной – это не так уж плохо, в этом есть свои плюсы. Позаботьтесь о том, чтобы у вас как можно меньше времени оставалось на жалость к себе. Мечтали выучить испанский язык или научиться танцевать страстный танец Фламенко? Сейчас вы свободны и ничто вам не мешает отдаться освоению новых навыков.

Четвертое. Пример для подражания. Посмотрите, скольким знаменитостям пришлось пройти через болезненные расставания: Дженнифер Энистон, Николь Кидман, Сандра Баллок. Вам кто-нибудь из них импонирует? Вырежете из журнала фото звезды или установите фото на рабочий стол монитора, и как только вас одолевает тоска, посмотрите на эту женщину и скажите: «Эта женщина справилась, значит, справлюсь и я!»

Пятое. Займитесь спортом. Наше душевное состояние – результат биохимических процессов в организме. Мы грустим, и организм снижает выработку эндофрина и серотина – веществ, отвечающих за наше настроение.

А вот занятия спортом повышают их уровень. Заводная музыка, физическая нагрузка не только поднимут ваше настроение, но и уменьшат вред, наносящий сердечно-сосудистой системе своим стрессовым состоянием.

Шестое. Будьте в кругу друзей. Став свободной, у вас появился шанс посетить своих подруг, к которым вы давненько не заглядывали на чашку кофе. Обзвоните всех друзей, устройте вечеринку, ходите в кино, на каток, в театр. Одним словом будьте больше в кругу друзей.

Прочитав эту статью, ваш реабилитационный период после расставания пройдет более мягче. Поверьте, время лечит, и вы не заметите, как вы стали чаще улыбаться и вам уже симпатизирует симпатичный молодой человек, сидящий в кафе за соседним столиком. Удачи вам!

Теперь вы с легкостью можете обернуться назад. Депрессия вас покинула, и вы встали на путь достижения чего-то нового. Теперь прошлая жизнь кажется смешной и абсурдной: и откуда брались у меня эти переживания?!

А впереди столько всего хорошего и интересного!  И противоположный пол вызывает желание любить и быть любимым по–новому. А бывший (бывшая)? Ну что бывший – пусть идет теперь своей дорогой, теперь нам уже не по пути.

Как пережить расставание с парнем

В жизни случается момент, когда ты встречаешь парня и влюбляешься в него. Вы проводите вместе много счастливых месяцев, а порой даже лет, и тебе начинает казаться, что это навсегда, что этот человек именно тот, с которым ты никогда и ни за что не расстанешься.

Но часто наступает период, когда отношения идут под откос, вы относитесь друг к другу уже не так, как прежде, пропадает безумная влюбленность и начинается рутина, которая часто приводит к постоянным ссорам.

Расставаться всегда тяжело и больно, особенно, если инициатором разрыва стал твой возлюбленный: ведь тебя так много связывает с твоим парнем, хорошие воспоминания не дают его забыть. В первую очередь в такой ситуации хочется просто лечь в кровать и разрыдаться.

Тебя терзают вопросы: как же я буду жить без него? Почему так произошло? Что же мне делать дальше? В первые несколько дней будет очень тяжело, поэтому не нужно держать боль и эмоции в своей душе: дай волю чувствам.

Предлагаем ознакомиться:  Как похудеть после родов кормящей маме

Как пережить расставание с парнем?

Когда-то многие из этих советов помогли и мне после того, как я рассталась со своим парнем. Конечно, не все так просто, особенно поначалу, но, поверь, все проходит. Вскоре после окончания своих неудачных отношений я встретила красавца-мужчину, который полностью изменил мою жизнь.

Дорогие читательницы, если у вас есть чем поделиться с нами, то будем рады выслушать ваши истории и советы.

7 удивительных способов оправиться после расставания

Верите Вы или нет, но после расставания действительно существует множество способов облегчить Ваши переживания. Множество раз в жизни мне самой приходилось искать что-либо, что заставило бы чувствовать себя лучше, когда понимаешь, что длительные серьезные отношения закончены.

Не стоит ожидать ничего от бывших, Вы не можете их заставить вернуться, если они больше не хотят иметь с Вами ничего общего. Но, в конце концов, все отношения все же разные, и каждый человек индивидуален.

Многие люди не верят мне, когда я им это говорю, но если последние 3 года Вашей личной жизни прошли с одним человеком, и теперь эти отношения подошли к концу, нет варианта лучше, чем остаться друзьями.

Элейн Бенес и Джерри Сейнфелд в телесериале «Сейнфелд», которые остались друзьями после разрыва. Конечно, Вы можете поспорить со мной, ведь это всего лишь сериал, однако многие эпизоды были взяты из реальной жизни актеров. Так что строя здоровую крепкую дружбу Вы можете получить желаемое облегчение.

Множество раз после расставания я делала кучу необдуманных поступков, которые только отдаляли меня от «выздоровления». Оглядываясь назад, я понимаю, что хотелось бы сделать шаг назад в прошлое и объяснить старой себе, что после расставания нужно время.

Сгоряча никто никогда не говорит правильные вещи, но слово не воробей, вылетит – не поймаешь. Так что еще одним способом оправиться является время. Сейчас Вы можете и не осознавать этого, но пройдет время и расставание покажется Вам не таким уж болезненным.

Еще один способ это держать дистанцию, что не менее важно, чем предыдущий пункт. Держать дистанцию означает избегать всего, что связано с Вашими бывшими. Возможно, стоит рассмотреть вариант отпуска со своими друзьями.

В такой период очень важно строить свою жизнь, делать что-то для своих друзей, родных и близких, а самое главное – для себя! Не ходите за покупками в супермаркет, в котором Он работает, и не вздумайте посещать места, где есть вероятность встретить его друзей, родственников, или его самого.

Если Вы живете рядом, тогда это конечно намного сложнее, но ключ к успеху лежит в том, чтобы показать, что Вы не горюете и не находитесь в отчаянии. Таким обазом Вы снова сможете дышать свободно и возможно найдете, наконец, облегчение.

Все зависит от причины, по которой Вы расстались, и не всегда прощение может быть для Вас нужным вариантом. Однако в поисках лекарства после болезненного расставания, многие все-таки приходят к выводу, что прощение это очень часто встречающийся способ «выздоровления».

Для одних людей прощение это очень легкий способ, для других – очень сложный, ведь тут вступает в силу наша гордость, которая так часто мешает нам сказать «извини», или наоборот простить кого-то. Однако прощение не всегда включает в себя извинения.

В большей степени это означает отпустить весь негатив, который накопился внутри, и продолжать жить дальше, стремиться к лучшему. Некоторые вещи легче простить, чем другие, однако важно осознавать, что это нужно простить хотя бы само расставание. И главное принять тот факт, что ничего уже не будет так, как прежде.

Если Вы уже задумались об этом, то это и есть еще один способ покончить с расставанием. Ситуации бывают разными, и многие люди, отдохнув друг от друга, снова сходятся. Все зависит от самих людей, иногда бывает так, что Вы не понимаете, что по-настоящему любите человека, пока не расстанетесь. Если Вы относитесь к такому типу людей, то для Вас этот вариант будет подходящим.

Это наверняка самый сложный из всех способов, хотя и самый эффективный. Скорее всего каждый человек в своей жизни хотя бы раз сталкивается с такой ситуацией, когда стоит отпустить прошлое. Постарайтесь сосредоточиться на всем хорошем, что раньше было, и осознать, что прошлое это прошлое.

Можете поплакать, это помогает, а еще лучше это начать новые отношения! Самое главное не позволяйте расставанию съесть Вас изнутри, гоните от себя все воспоминания, это еще никому не помогало. Так что сделайте глубокий вдох и отпустите!

Каждый из нас переживает болезненное расставание на каком-то этапе жизни и наверно каждый согласиться, что это нелегко. Какие Вы знаете способы оправиться от расставания? Удавалось ли Вам когда-то ускорить этот процесс? Поделитесь с нами своими способами и чувствами!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector